Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1200 kcal cz.14

[meeedzik]

A co tu taka cisza???
Dostaję właśnie zdjęcia od fotografki

[migotenka]

Hej Laseczki
ja po tym weekendzie jestem tak zmęczona...
wczoraj też siedzieliśmy do 4 tylko troszkę dłużej pospałam, dzisiaj 3h spacerowaliśmy i jeszcze 30min zaliczyłam na rolkach bo tak zmęczeni jesteśmy że dłużej już nam się nie chciało hehe. w ogóle nawet na wagę nie wchodzę bo tyle pojedliśmy, nie tyle że dużo ale kalorycznie i drinków za dużo.... masakra ostatni raz bo aż źle się czuje...
a ktoś się pytał jakich gości miałam to był Tż'ta brat z dziewczyną i kuzynka z koleżanką


Medzik dawaj zdjęcia do albumu

Makaron ja jeszcze mniejsza od Ciebie 158...

Tinek brawo za bieg, kurcze tyle kilometrów to ja chyba nigdy nie dam radę przebiec... szacun!

Heroine brawa za ćwiczenia
a goście w nocy przyjechali bo po pracy a do nas mają 5h więc dlatego

Monia widzę że grill się udał a jak tam na wycieczce byliście?

Cocktail hehe i ja taki koktajl dzisiaj na kolacje wypiłam bo jestem tak pełna że tylko jego byłam w stanie

[meeedzik]

Migotenka to widzę intensywny weekend miałaś ja wczoraj popiłam i mam dość jak na razie alko
A fotki wrzucę do albumu - już 3 są

[heroine86]

Cześć laseczki

Z okazji Dnia Dziecka życzę Wam wszystkiego najpiękniejszego! Samych beztroskich i radosnych dni!

Ja dzisiaj jestem taka wymemłana, że ledwo na oczy paCZę spałam dziś niecałe 4 godziny, bo poszłam późno spać, a wstałam o 6. Znajomi mieli do nas przyjechać na kawkę, no i musiałam jeszcze mieszkanko na szybko ogarnąć, zrobić sałatkę i siebie doprowadzić do stanu użyteczności publicznej mieli być po 11, a o 9.30 zadzwonili, że będą trochę po 10 a ja w proszku, z mopem w ręku, z mokrymi włosami no myślałam, że mnie szlag trafi a TŻ dopiero co wrócił z biegania takiego speeda dostałam, że mało się nie zabiłam o swoje nogi no i jakoś zdążyłam i dobrze, że nic wielkiego nie szykowałam, bo wypili tylko kawkę i zjedli ciasto

A po południu na spontanie przyjechali do nas moi rodzice no i dostałam kasiurę na dzień dziecka dzisiaj trochę poszalałam z jedzeniem jestem strasznie zmęczona jeszcze się uraczyłam winkiem wytrawnym to już w ogóle nie jarzę nic jakiś wzrok mam rozjechany i chyba mi się spać chce

Monia, mówisz, że pogrillowałaś super jak tam wycieczka? Masz jakieś zdjęcia?

Tinuuś, ja nienawidzę biegać no nie sprawia mi to przyjemności... jedynie na bieżni jakoś zdzierżę na przemian z marszem oczywiście, ale i tak jest to takie wymuszone
Dzięki no i super, że 4 z przodu jest! a jak teraz jesz?

Makaron, widzę, że apetyt rośnie w miarę jedzenia ostatnio mówiłaś, że chcesz zjechać do 52-53 kg

Madzia, no i gdzie te zdjęcia?! czekamy

Migotenka, widzę, że weekend udany
Dzięki i dla Ciebie też brawo za ruch

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

A fotki wrzucę do albumu - już 3 są

ja pier.dolę, od jutra nic nie jem

[meeedzik]

Heroine to fest miałaś niespodziankę rano, ale Ty obrotna dziołcha jesteś to i wszystko ogarnęłaś na czas
Fotki dodaję do albumu cały czas też dostaję na pocztę dużo mam z Tż to też wrzucę
Jejkaa dziękuję i nie gadaj głupstw mi tu jedz normalnie, bo się martwić będę

[migotenka]

Medzik świetne!!! normalnie jęzor mi wisi
super te w koralach !!!!

Heroine to żeś miała rano trening hehe
ale jak się wyrobiłaś to super, hehe wyobraziłam sobie Ciebie jak biegasz i potykasz się o nogi też miałam taką sytuacje, których oczywiście nienawidzę i zawsze jak sobie przypomne później to

[meeedzik]

Migotenka dziękuję to w koralach też mi się podoba niby nagość, ale tak wygląda że nic za bardzo nie widać
A Tż zachwycony

Wrzuciłam jeszcze parę fotek do albumu

[migotenka]

Napisane przez meeedzik

Migotenka dziękuję to w koralach też mi się podoba niby nagość, ale tak wygląda że nic za bardzo nie widać
A Tż zachwycony

Wrzuciłam jeszcze parę fotek do albumu

wszystkie zdjęcia świetne ale z Ciebie Laseczka...
no i mu się nie dziwie że zachwycony...

[heroine86]

Madzia, ciąg dalszy booosko wyglądasz a co do TŻ-ta: dziwisz się? Bo ja absolutnie nie nie mogę wyjść z zachwytu

Migotenka, weź, nie lubię takich stresujących sytuacji jedną ręką myłam podłogę, a drugą się malowałam, a w międzyczasie suszyłam włosy

[meeedzik]

Migotenka
hehe no, a w dodatku mam więcej zdjęć w negliżu także cieszę się, że zdecydowałam się też na takie odważniejsze
Heroine dziękuję kochana miło mi czytac takie komentarze no w sumie nie dziwię się mu


Dostałam dzisiaj 32 zdjęcia, a reszta jutro a teraz idę już spac, bo po imprezie mało co spałam, a rano muszę wstać i iść na prześwietlenie kręgosłupa, coś mnie ostatnio boli pod łopatką, byłam u lekarza i dał mi skierowanie.

[migotenka]

Napisane przez meeedzik

Migotenka
hehe no, a w dodatku mam więcej zdjęć w negliżu także cieszę się, że zdecydowałam się też na takie odważniejsze
Heroine dziękuję kochana miło mi czytac takie komentarze no w sumie nie dziwię się mu


Dostałam dzisiaj 32 zdjęcia, a reszta jutro a teraz idę już spac, bo po imprezie mało co spałam, a rano muszę wstać i iść na prześwietlenie kręgosłupa, coś mnie ostatnio boli pod łopatką, byłam u lekarza i dał mi skierowanie.

jejuu to ja sie nie dziwię mu w ogóle!!!! ja bym z kompa oka nie spuściła hehe

dobranoc

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine dziękuję kochana miło mi czytac takie komentarze no w sumie nie dziwię się mu


Dostałam dzisiaj 32 zdjęcia, a reszta jutro a teraz idę już spac, bo po imprezie mało co spałam, a rano muszę wstać i iść na prześwietlenie kręgosłupa, coś mnie ostatnio boli pod łopatką, byłam u lekarza i dał mi skierowanie.

Kochana, zdecydowanie zasługujesz na takie komentarze

Ja też się będę zbierać do spania, bo strasznie zmęczona jestem
Mam nadzieję, że to nic poważnego dobranoc

Napisane przez migotenka

ja bym z kompa oka nie spuściła hehe

A ja bym pilnowała żeby mi ktoś takiej laski nie sprzątnął spod nosa żeby nie było, ja hetero jestem

[paulownia]

Napisane przez meeedzik

Migotenka to widzę intensywny weekend miałaś ja wczoraj popiłam i mam dość jak na razie alko
A fotki wrzucę do albumu - już 3 są

Jeszcze mi podpowiedz, co mam zrobic, zeby te fotki obejrzec. Gdzie ten album? Widze tylko ten z wlosami... ech. Stawiam sobie ciebie za wzor, wlosowy i ''figurowy''.
A ja sie okropnie poce i czuje sie jak kaszalot, mierzylam sie dzis i zdebialam, bo w dodatku w biodrach mi przybylo, mam 100 cm jak nic, a mialam 90. No nic, bedziemy po ciazy zrzucac. Mam nadzieje, ze bede miec mleko i ze Groszek troche tych zapasow ze mnie wyssie.

[zooska]

Napisane przez heroine86

już się pogubiłam trochę jak z tym u Ciebie

Ja też Więc nie jesteś sama xD

---------- Dopisano o 08:44 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Napisane przez monika01011986

Kobito! Kup sobie maske WAX w aptece!!! Jest mega wydajna, niedroga i świetna! Wszyscy dermatolodzy ją polecają. Ja jak miałam problemy z włosami to ją używałam, efekty szybko widoczne, włosy mi zgęstniały, błyszczały i szybciej rosły. Niestety w DE niema tej maski ale jak będe w PL to kupię z 3 kubełki

Stosowałam ją, to pomogła mi na wypadanie włosów... tylko Poza tym jak ją odstawiłam to włosy wróciły do starej=złej formy. Nie wiem wtf, te włosiska są mega oporne. A teraz nie cierpię już na wypadanie, więc nie potrzebuję na razie, ale przy następnej wypłacie się na pewno zaopatrzę w tą maskę Na razie stosuję olej z pestek winogron, Jantar, maskę drożdżową domową, olejek Marion, jedwab z aloesem, naftę... może coś pominęłam jeszcze ;P

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------

Napisane przez meeedzik

za pielęgnację

Daj im czasu na pewno będą ładne jak nadal będziesz tak o nie dbać
Ja końcem miesiąca będę mierzyć i zobaczymy ile mi urosły po sesie i masce drożdżowej, w pierwszej połowie miesiąca używałam regularnie, a teraz przez nadgodziny nie mam nawet kiedy

No dam im czas Ja widzę że są ładniejsze, od kiedy zaczęłam pic pokrzywę, to się bardzo wzmocniły i wypadanie też się zahamowało Są gęstsze i wyglądają na zdrowsze, ale na długości nie przybywa, to mnie denerwuje już, bo zapuszczam od zeszłych wakacji, a nie widać no i pojawia sie myśl żeby ściąc

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Napisane przez heroine86

-27 min Shred lvl. 1
-8 min Arms
-120 brzuszków
-5 min Cool Down z Mel B

Wow... heroine is back

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Napisane przez migotenka

a ja melduję
ab ripper x
killer buns&thighs

---------- Dopisano o 08:59 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Napisane przez monika01011986

Boże a dwa lata temu miałam w udzie 49 cm a w dupie 89 muszę 10 cm zgubić, jak ja to kurfa zrobię????

Jakie Ty ćwiczenia robiłaś wtedy na uda, że taki obwód miałas malutki ?!

[paulownia]

Wzielam prysznic i znow jestem spocona.
Wczoraj mielismy gosci... zrobilam ciasto - tak pyszne, ze bajka ale tez prawie kostka masla poszla, wiec nawet nie chce mi sie myslec ile to ma kalorii. I zjadlam dwa kawalki. Zaraz sobie ukroje jeszcze jeden, bo sie zostalo.

[heroine86]

Dzień doberek

Pogoda paskudna jak sto pięćdziesiąt

Napisane przez zooska

Ja też Więc nie jesteś sama xD

Napisane przez zooska

Wow... heroine is back

Napisane przez paulownia

Wczoraj mielismy gosci... zrobilam ciasto - tak pyszne, ze bajka ale tez prawie kostka masla poszla, wiec nawet nie chce mi sie myslec ile to ma kalorii. I zjadlam dwa kawalki. Zaraz sobie ukroje jeszcze jeden, bo sie zostalo.

Co za ciacho?

[paulownia]

Napisane przez heroine86

Co za ciacho?

Klasyczne angielskie Victoria cake. Typu sponge cake, przelozone truskawkami i kremem cytrynowo-waniliowym na prawdziwej smietanie.
Mam zdjecie, ale mi sie nie chce zaladowac.

[heroine86]

Napisane przez paulownia

Klasyczne angielskie Victoria cake. Typu sponge cake, przelozone truskawkami i kremem cytrynowo-waniliowym na prawdziwej smietanie.
Mam zdjecie, ale mi sie nie chce zaladowac.

Coś TAKIEGO? tylko tu nie ma kremu cytrynowego

[paulownia]

Wlasnie takie, tylko w moim juz nie bylo truskawek na wierzchu.
I to byl taki skrot myslowy z tym kremem, bo to po prostu bita smietana... tylko ze ubita wlasnie z sokiem z cytryny, wanilia i dwoma lyzkami cukru.

[heroine86]

Paulownia, sama bym zeżarła kawałek takiego ciacha!

[Tycikata]

Cześć Wam.
Wy tu już takie zżyte jesteście, a ja się wbijam.
Można dołączyć?

Lato w zasiegu ręki, a ja się nagle obudziłam, że yhmmm...mam o kilka kg za dużo.
172cm i waga 71kg.

Nie potrafię się odchudzać, nie potrafię zdrowo jeść, nie potrafię ćwiczyć.

Moja jedyna motywacja w tym momencie to fakt, iż zaprosił mnie kolega na wesele w lipcu a ja... wyglądam jak wyglądam.

Czas to zmienić.

Przygarniecie mnie?
Pomożecie?

[heroine86]

Napisane przez Tycikata

Cześć Wam.
Wy tu już takie zżyte jesteście, a ja się wbijam.
Można dołączyć?

Lato w zasiegu ręki, a ja się nagle obudziłam, że yhmmm...mam o kilka kg za dużo.
172cm i waga 71kg.

Nie potrafię się odchudzać, nie potrafię zdrowo jeść, nie potrafię ćwiczyć.

Moja jedyna motywacja w tym momencie to fakt, iż zaprosił mnie kolega na wesele w lipcu a ja... wyglądam jak wyglądam.

Czas to zmienić.

Przygarniecie mnie?
Pomożecie?

Witaj! jasne, że pomożemy do ilu kg chcesz dojść? Ćwiczysz coś? Jak jesz?

[paulownia]

Napisane przez Tycikata

Cześć Wam.
Wy tu już takie zżyte jesteście, a ja się wbijam.
Można dołączyć?

Lato w zasiegu ręki, a ja się nagle obudziłam, że yhmmm...mam o kilka kg za dużo.
172cm i waga 71kg.

Nie potrafię się odchudzać, nie potrafię zdrowo jeść, nie potrafię ćwiczyć.

Moja jedyna motywacja w tym momencie to fakt, iż zaprosił mnie kolega na wesele w lipcu a ja... wyglądam jak wyglądam.

Czas to zmienić.

Przygarniecie mnie?
Pomożecie?

Dawaj. Kazdy potrafi zdrowo jesc i sie ruszac. Umiesz chodzic? jezdzic na rowerze? mozna zaczac i od tego. Spacery to swietny sposob na spalenie tluszczyku. Dieta to nie wielka filozofia - troche mniejsze porcje, warzywa, owoce, duzo wody i zielonej herbaty.
Pokrec sie troche na Wizazu, sa na forum dietetycznym rozne wskazowki jak ukladac dobra diete, i zagladaj do nas, bedziesz miala motywacje.
Moze nie po tym ciachu, o ktorym tu z heroine gadalysmy, ale wiadomo - diete wystarczy trzymac w 90 %.

[tinekk]

Migotenka fajnie że imprezki się udały, fajnie się spotkać w dobrym gronie ja na wesele idę w sobotę to też popiję i pojem :d muszę w tym tyg trzymac dietę idealnei, żeby się najeść bez wyrzutów w sobotę
Przebiegniesz, przebiegniesz nieraz na pewno wiadomo kwestia wyrobienia kondycji, więc samo przyjdzie z czasem mi się marzy półmaraton :P a dzis/jutro kupuję nowe butki do biegania, bo stare mają już 3 lata i pasuję już wymienić
Ale musze przyznac, że łapią mnie małe kontuzje... boli mnie kolano po bieganiu niemiłosiernie, tak że muszę kilka dni/tydzień mieć przerwy bo nie da rady ... aż się boję co to będzie.
Zapisałam się na bieg 10km w Stanach jak będę u rodziców, muszę przywieźc amerykański medal

Heroine jeśli nienawidzisz biegać to faktycznie nie ma sensu w to brnąć, najgorsze to robić coś na siłę mi sie często nie chcę, ale znam uczucie po więc często się zmuszam a potem to już z górki, najgorzej wyjśc z domku a potem to już supcio
Z jedzeniem trochę nudno na sniadanie przeważnie płatki z mlekiem, lub odżywka białkowa jako koktajl, na drugie jakiś batonik owsiany, obiad to przeważnie kurak, pierogi, lub jakis makaron z sosem, podwieczorek to często ostatnio lody jak było ciepło, albo piwo ( to najgorszy z posiłków ) kolacja przeważnie bułka ziarnista z twarogiem albo jogurt grecki z jakimiś dodatkami.
Ja też nie znoszę jak ktoś przychodzi godzinę wcześniej, tak miałam na wigilii kiedy ja jeszcze w czarnej du..e na szczęście to tylko siostra z mężem więc sami pomogli mi dokończyć resztę, a nie jakieś ważne osobistości ale dałas rade, prawdziwa gospodyni SE poradzi


Madzia nie wiem co wiecej napisać niż dziewczyny... ja powiem tylko że kurde jesteś naprawdę śliczna dziewczyną
Mam nadzieję, że z kręgosłupem będzie oki, bo to na pewno nic fajnego

Paulownia ja CI troszkę zazdroszczę takiego stanu :P TŻ jest Twoim mężem ? :P i dzidzi w drodze... ale fajnie
Będziesz zrzucac po ciązy, dokładnie teraz najważniejszy maluszek
Ja pierdziu ale ciasto, wszamałabym na pewno kilka kawałków

Tycikata

Ja własnie w pracy, mam luz do 13 a później przychdozi 2 zmiana więc się zaczenie, ale ja dziś do 15 więc już mniej niż więcej ; )

[monika01011986]

Hej laseczki! Jestem już może najpierw wrzuce fotki a potem popisze z wami i opowiem co i jak u mnie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[paulownia]

Napisane przez tinekk

Paulownia ja CI troszkę zazdroszczę takiego stanu :P TŻ jest Twoim mężem ? :P i dzidzi w drodze... ale fajnie
Będziesz zrzucac po ciązy, dokładnie teraz najważniejszy maluszek
Ja pierdziu ale ciasto, wszamałabym na pewno kilka kawałków

Zgadza sie, TZ jest moim mezem.
Ja oczywiscie jestem bardzo zadowolona z tego, ze bede miala dziecko, a narzekam sobie tak troche, mysle ze nie bede miala jakichs wiekszych problemow z dojsciem do formy po ciazy zwlaszcza ze nie przytylam bardzo duzo.
A ciasta wlasnie zjadlam juz drugi kawalek o mamo, ale jestem najedzona.

[monika01011986]

I jeszcze kilka :

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[monika01011986]

A więc :-D było za.je.biscie!!! Ledwo rano wstalismy bo po tym grillu późno spać poszliśmy. Wyjechalismy o 10 rano a na miejscu bylismy o 13 (300km musielismy przejechać). Na zamek wjechalismy autobusem bo wlasnym autem nie mozna bylo a na piechote za ciężko bo to cały czas pod górę. W zamku niestety zdjęć robić nie można było :-( a przesliczny jest w środku :-o wyszlismy z niego o 17!!! Potem pojechalismy nad alpejskie jeziorko a potem nad rzeke która ma tak piekny kolor że mi szczena opadła!!! Pomoczylam nóżki troche ;-) do domu o 19 wyjechalismy a byliśmy w domku o 22:30 bo korki były na autostradzie :-/ co do diety to masakra :-( nie jadlam zdrowo bo wczoraj: rano platki pelnoziarniste z mlekiem, potem bulka z kiełbasa z grilla a na końcu w Burger King małą buleczke z grillowanym kurczakiem i sałatka z jogurtem. Od dzis wróciłam już na dobre tory od jutra na silownie jadę!! A okresu jak nie było tak niema :-( jakies małe plamienia tylko :-/ nie wiem o co chodzi :-( widzę jednak że odpuchlam sporo ale na wage nie wchodze bo sie boje :-P w srode sie zwaze :-P
Ide zaraz do miasta, jakies spodenki krotkie chce kupic bo u nas upały sie zaczynają znowu i nie mam sie w co ubrać. Później wejdę wam poodpisuje bo czytałam co pisalyscie i jest sporo postów do mnie :-D. Buziaki:-* niedlugo wrócę :-*

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Like_a_women]

Cześć.

Ja po sobocie ledwo żyję Wypiłam dwa drinki z martini (Hero oczywiście za Twoje zdrowie wypiłami ) ale mi nie smakowały i pół desperadosa-też jakiś niedobry był.Niby się nie upiłam,ale jakoś źle mi było.Wczoraj to samo,cały dzień bym przespałam,wstałam na obiad,a potem musiałam sie zebrać,bo w końcu dzień dziecka był.Dziś nawet kawa mi nie smakuje...?Coś jest nie halo.W dodatku @ jak nie było,tak nie ma.W piątek był 30-ty dzień cyklu,a zawsze miałam między 28-30max. Monia Zazdroszczę wycieczki U Was tak ciepło?U mnie jest 13st.i pada Meeedzik Zdjęcia są przecudne