Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[f _ c k yea]

Napisane przez natalkaa7522

On mi powiedział ze możliwe że mam za bardzo obciążone stawy i że mam jeść te tabletki przez 4 mc i przyjść na wizytę. Ale że nie jadłam to nie poszłam.

Hm - przysiady, na czworogłowy i dwugłowy uda, ściskanie udami, potem wypychanie udami na takiej maszynie i takie coś co się robi uda i tyłek ale nie wiem jak to opisać Ale ie oszukujmy się - czegokolwiek bym nie robiła to kolana zawsze będą pracować.

te tabletki które starczają Ci na 3 tygodnie? kuracja za ponad 400zł? Opiździeli już do reszty

No to ja Ci się teraz trochę pomądrzę, jako człowiek z zajechanymi kolanami po ponad 7 latach katowania ich

Brałam kiedyś leki na kolana, takie miałam rewelacje że miałam jednocześnie zastrzyki (na szczęście nie w kolano tylko w ), 2 rodzaje tabletek przeciwbólowych, do brania 2 razy dziennie, jednocześnie i w razie czego czopki do tego Tylko że ja jak tańczyłam to nie miałam wyjścia i musiałam jakoś te kolana ratować, w czasie przygotowań przed sezonem. Takie leki nie są obojętne dla organizmu, wątroba musi to "przerobić", tak samo żołądek, ja sobie trochę kuku zrobiłam tym wszystkim. Na Twoim miejscu spróbowałabym najpierw ratować te kolana bez leków, jak się nie powiedzie, wtedy bym zastanowiła się nad tymi lekami, tym bardziej, że cena jest straszna.

Pytanie jeszcze jedno - te przysiady to ze sztangą czy tak na "sucho"? Bo moja rada jest taka, żebyś spróbowała najpierw odrzucić ćwiczenia na nogi z obciążeniem i dodała rower - jak już wzmocnisz mięśnie to odciążą się stawy i wtedy będziesz mogła próbować dodawać stopniowo obciążenie musisz też zwracać dużą uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, bo to też baaaardzo dużo zmienia

Napisane przez magda_lena40

pomyśl sobie za to ile białeczka dostarczyłaś samo zdrowie :brzydal

zainstalowałam przed chwilą adblocka, bo to co się dzieje od kilku dni z reklamami, głównie przez wizaż, to jakaś porażka przy każdym kliknięciu nowe okienko z reklamą mi wyskakiwało

Miałam taaaakie wypas śniadanko
pełnoziarniste naleśniki, jeden z ricottą i truskawkami a drugi z serkiem wiejskim (z miodem i wiórkami kokos.) i truskawkami
miła odmiana od owsianek

mój dziadek zawsze mówił w takich sytuacjach, że białko bardzo zdrowe

dajcie spokój, wizaż szaleje z reklamami, nigdzie mi tyle reklam nie blokuje co tutaj (obecnie 542 zablokowane) ale okienek o konkursach nie blokuje może musisz pogrzebać w ustawieniach

gdybym miała takie dziecko jak Ty to byłabyś moim ulubionym

Napisane przez agulaaaa

elo elo wróciłam z imprezy o 5:30....
nadrabiam

czemu tak wcześnie?

[Elsay]

dla wszystkich za ćwiczenia

Napisane przez majka5908

Wjedzcie mi na ambicje Pizze będą u mnie zamawiać na obiad W ramach pocieszenia dla siostrzeńca, bo testy alergologiczne jechał właśnie robić...

eeeeejjjjj ja byłam na testach trzy razy. I się pytam gdzie jest moja pizza?!!

Napisane przez anulciak85

Wygrałam serię 5 ekskluzywntych zabiegów kwasami!!

gratuluję

Napisane przez f _ c k yea

niezacytowalo mi wszystkiego jak zwykle, ale przypomniało mi się że pisalyście o czereśniach z białkiem kiedyś z siostrą zeżarłyśmy może ze 2kg czereśni, jak już nie dałyśmy rady dalej jeść tak szybko, to żeby spowolnić proces zaczęłyśmy te czereśnie otwierać. I co? W każdej, powtarzam, KAŻDEJ jednej czereśni był robal to było traumatyczne doświadczenie, od tamtej pory rzadko zdarza mi się jeść czereśnie także majka, lepiej nie sprawdzać, czego oczy nie widzą tego sercu nie żal a zawsze to dodatkowa porcja białka

Miałam tak kiedyś ze śliwkami. Niezbyt miłe doświadczenie.

[majka5908]

Napisane przez Elsay

eeeeejjjjj ja byłam na testach trzy razy. I się pytam gdzie jest moja pizza?!!

U mnie?
Małemu wyszło na testach uczulenie na duuużo rzeczy Jeśli siora ze szwagrem będą chcieli Go leczyć to przez kolejne 5 lat będą musieli wydać jakieś 20tys zł

---------- Dopisano o 14:24 ---------- Poprzedni post napisano o 14:20 ----------

44 (5 użytkowników i 39 gości) Niech Wizaż zrobi konkurs na najczęściej podglądywany wątek Mamy podium jak nic

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Hero noo ba i nie tylko, szalony wieczór, ale niech reszta pozostanie milczeniem wracam zaraz do domu i do nauki

Haha i dobrze

Napisane przez majka5908

Czyli?


Zjadłam 1/5 kawałka

Zgadnij

No to chowam rózgę

[Elsay]

Napisane przez majka5908

U mnie?
Małemu wyszło na testach uczulenie na duuużo rzeczy Jeśli siora ze szwagrem będą chcieli Go leczyć to przez kolejne 5 lat będą musieli wydać jakieś 20tys zł

To jadę do ciebie.
Masakra. Tyle kasy. To może dobrze, że mi nic nie wyszło. Chociaż z drugiej strony z tych leków co ja je łykam to też się pięknie nazbiera.

Napisane przez majka5908

44 (5 użytkowników i 39 gości) Niech Wizaż zrobi konkurs na najczęściej podglądywany wątek Mamy podium jak nic

Fajnie by było.

[pulp fiction]

Ja muszę sobie zrobić testy alergologiczne może też dostanę pizzę

[Elsay]

Napisane przez pulp fiction

Ja muszę sobie zrobić testy alergologiczne może też dostanę pizzę

Idę pod koniec czerwca do alergologa No dobra miałam się ładnie pilnować.

Ja zmykam. Do zobaczenia w niedzielę.

[heroine86]

Napisane przez Elsay

eeeeejjjjj ja byłam na testach trzy razy. I się pytam gdzie jest moja pizza?!!

Napisane przez majka5908

44 (5 użytkowników i 39 gości) Niech Wizaż zrobi konkurs na najczęściej podglądywany wątek Mamy podium jak nic

Nagrody


Elsay, udanej wycieczki

[agila negra]

Ja maluje pazurki i piję kawcię
Potem trzeba się wziąć za sprawozdanko z projektu, a wieczorem Glow Party

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Zgadnij

A co ja wróżka?

Napisane przez Elsay

To jadę do ciebie.
Masakra. Tyle kasy. To może dobrze, że mi nic nie wyszło. Chociaż z drugiej strony z tych leków co ja je łykam to też się pięknie nazbiera.

No kasy a kasy

Napisane przez pulp fiction

Ja muszę sobie zrobić testy alergologiczne może też dostanę pizzę

Ja nie stawiam już

Napisane przez Elsay

Idę pod koniec czerwca do alergologa No dobra miałam się ładnie pilnować.

Ja zmykam. Do zobaczenia w niedzielę.

Udanej wycieczki

Napisane przez agila negra

Ja maluje pazurki i piję kawcię
Potem trzeba się wziąć za sprawozdanko z projektu, a wieczorem Glow Party

Ja też właśnie maluje Jaki kolor ? U mnie niebieski

[agila negra]

Majka, mniej więcej taki

[majka5908]

Agila
Ja jednak z niebieskiego rezygnuje Nie będzie mi pasować do nowego wdzianka w pracy

[agila negra]

Majka, to jaki będzie?

[majka5908]

Napisane przez agila negra

Majka, to jaki będzie?

Krwista czerwień

[agila negra]

Napisane przez majka5908

Krwista czerwień

Ja właśnie zmyłam dziś obdrapane resztki krwistej czerwieni

[heroine86]

Napisane przez majka5908

A co ja wróżka?

Myślałam, że znasz moją ulubioną czynność

Napisane przez agila negra

Majka, mniej więcej taki

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Myślałam, że znasz moją ulubioną czynność

Nie pitol tylko gadaj

[agila negra]

Hero pewnie sprząta, czyści, szoruje, odkurza, zmywa, myje, wyciera, poleruje

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Nie pitol tylko gadaj

Prasowanie

[majka5908]

Napisane przez heroine86

Prasowanie

Eee a myślałam, że kibelek musisz wyszorować Prosowanie jest zayebiste Jeśli ktoś robi to za Ciebie

[anulciak85]

Obiad pierogi że szpinakiem i serem plus pomidorki koktajlowe

Mam ochotę na lody...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Obiad pierogi że szpinakiem i serem plus pomidorki koktajlowe

Mam ochotę na lody....

Kocham wszystko co ze szpinakiem
A ten sorbet będziesz robić?

[f _ c k yea]

Napisane przez majka5908

Eee a myślałam, że kibelek musisz wyszorować Prosowanie jest zayebiste Jeśli ktoś robi to za Ciebie

też pomyślałam o toalecie moją przydałoby się za to wyszorować

a co do paznokci to natchnęłyście mnie i chyba pomaluję je na oczoje*ny róż. Tylko nie wiem na który bo mam 2 odcienie

[anulciak85]

Napisane przez majka5908

Kocham wszystko co ze szpinakiem
A ten sorbet będziesz robić?

Chyba tak

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez f _ c k yea

a co do paznokci to natchnęłyście mnie i chyba pomaluję je na oczoje*ny róż. Tylko nie wiem na który bo mam 2 odcienie

Ja miałam wczoraj

Napisane przez anulciak85

Chyba tak

Natchnęło mnie i właśnie zrobiłam truskawkowy
Ciekawe czy z czereśni się da?

[anulciak85]

Jak robisz sorbet bo ją mam przepis że kilka razy miksujes i mrozisz...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez anulciak85

Jak robisz sorbet bo ją mam przepis że kilka razy miksujes i mrozisz...

Na szybko zrobiłam, bo za pół godziny musze już wyjeżdzać do pracy
Zmiksowałam z cukrem i do zamrażalnika włożyłam
A Ty daj znać co z tym melonem wyjdzie

[heroine86]

Napisane przez agila negra

Hero pewnie sprząta, czyści, szoruje, odkurza, zmywa, myje, wyciera, poleruje

Weź, już mam serdecznie dość szybko teściów ponownie nie zaproszę

Napisane przez majka5908

Eee a myślałam, że kibelek musisz wyszorować Prosowanie jest zayebiste Jeśli ktoś robi to za Ciebie

Szczerze? Chyba wolę szorować kibelek tu przynajmniej raz dwa trzy i umyte, a z tym to pół dnia schodzi wyprasowałam pościel (!) i 5 koszul TŻ-ta nie mam siły na więcej

Napisane przez anulciak85

Obiad pierogi że szpinakiem i serem plus pomidorki koktajlowe

Mam ochotę na lody...

Mniam

Ja też i sobie dzisiaj zjem a co, należy mi się

Napisane przez f _ c k yea

a co do paznokci to natchnęłyście mnie i chyba pomaluję je na oczoje*ny róż. Tylko nie wiem na który bo mam 2 odcienie

Masz dylemat

[tulipan1994]

Napisane przez natalkaa7522

BTW to przyjeżdża w poniedziałek

Super

Napisane przez anulciak85

Wygrałam serię 5 ekskluzywntych zabiegów kwasami!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Gratulacje

Napisane przez Sikorka0204

Ale miałam nadrabiania znów...wizaż w telefonie mi zablokowali
Okazało się, że wczoraj mi się karnet skończył, a że nikt mi nie umiał tego powiedzieć z recepcji to miałam darmowe ćwiczenia
Koleżanka później przyszła i mówi, że dali jej znać że już mam nie ważny
Byłam przekonana, że do jutra mam...no trudno, teraz nie opłaca mi się nowego kupować bo niedługo wylot.
Tak więc melduję: 60 minut spinning i 40 minut siłowe

za darmowy trening

Napisane przez f _ c k yea

dzięki Twojemu wczorajszemu przepisowi też sobie dzisiaj tę budyniową owsiankę zrobiłam o smaku toffi dziękuję za pomysł

Cieszę się, że smakowała

Napisane przez pulp fiction

A poza tym to nie zaliczyłam kolokwium w poniedziałek muszę poprawiać. a wtedy jeszcze mam takie mega głupie, stresujące zaliczenie
bad day mam chyba dzisiaj. ale przynajmniej wlosy mi sie ladnie ułożyly

Oj tam zaliczysz w poniedziałek Trzeba w życiu szukać pozytywów

Napisane przez Elsay

Ja zmykam. Do zobaczenia w niedzielę.

Miłego weekendu
Hej wróciłam do domu, czekam na mamę i pewnie do biedro po zakupy polecimy Nareszcie poprawa pogody

[f _ c k yea]

mała prośba do Was w klubie