Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[dzovana]

Napisane przez aguniaaaaa041986

wiecie, ze nigdy nie jadłam cieciorki

ja też nie

Napisane przez BlankaSz

Mam to samo. Generalnie zawsze dużo piłam. Ale teraz biję wszelakie rekordy Jak w pracy każdy robi sobie na przerwie kawę lub herbatę, to ja dwa wielkie kubki Wczoraj zrobiłam zieloną... i myślałam, że nie wysiedzę, tak mnie kręciło

ile litrów płynów przyjmujesz?

Napisane przez anulciak85

Melduje 4.5 km w tym test coopera. Chciałam nadrobić wg planu wczorajszy i jutrzejszy trening bo dziś powinno być wolne ale nie dałam rady...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję Jillian Michaels Cardio Kickbox

!

Napisane przez tulipan1994

Od razu mi się przypomniał happysad A to jest piosenka, która mnie uspokaja jak się pokłócę z tż, na szczęście ostatnio coraz rzadziej jej słucham

happysad właśnie słucham

Napisane przez StupidAlice

Melduje 5 km. Jest zdecydowane za gorąco

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda level 1 przy temperaturze 27,5 w pokoju wczodzilam pod prysznic taka mokra jakbym z niego wychodzila teraz sie kisze w pokoju i zastanawiam sie czy nie wyjsc na balkon ale sie boje ze mnie przewieje bo mam mokre wlosy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[nonetheless]

A wlasnie, do shreda dorzucam mycie okien w samo poludnie, tak sie dzis wypocilam ze cale sadlo powinno zniknac a tu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[f _ c k yea]

siemanko laski

zaliczyłam dziś na siłowni bicka +klatę + bebech jak zaraz nabiorę troche energii to jeszcze brzuszki skośne zrobię, bo nie zdążyłam

mam do Was pytanie. Czy któraś z Was robiła kiedyś chleb bez mąki, coś w tym stylu? Bo jadłam już pare razy (mama H. zawsze mi przywozi z piekarni ) ale to cholerstwo kosztuje 20 zł/kg a 4 malutkie kromeczki to może z pół kilo ważą chciałam zrobić w domu, ale trochę się obawiam

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Co mi tu haftujesz?

[BlankaSz]

Hero cześć Maleńka! Dzięki za odpowiedź

W ogóle wszystkim Wam dziękuję za wyrażenie opinii... zobaczcie jak ja was słucham. Zaczęłam jeść. A to już coś. Teraz krok po kroku. Obym tylko nie spinała się jak baranie jaja. Robiła swoje. I będzie dobrze

Non

Alice że też Ci się chce!

Miała być fritatta na rano a w lodówce tylko jedno jajko. Także rano będzie kanapka ze schabem w przyprawach (chude jakieś takie wędlińsko ) do tego sałata, ogórek i pomidor. Na drugie śniadanie również warzywa, razowiec i wędlina. Do tego truskawek sobie nazbierałam. A jak mnie te s*ki pogryzły. W sensie komarów. To dosłownie tradżedi
Na obiad mam udko z kurczaka duszone na łyżce oleju rzepakowego, następnie podlewane wodą. Do tego duszone pieczarki i garść warzyw na patelnie To jedzenie do pracy
Wszystko wsadzone do lodówki. Rano tylko wyciągnę i gotowe Przynajmniej zjem coś normalnego. Bo jak ja o 6 rano jestem taka zaspana to nie mam sił szykować żarcia

Nad kolacją pomyślę jak wrócę.


Chyba jest w miarę okey?

[dzovana]

ja poszłam z koleżankami na spotkanie, potem nad zalew wpadły pożegnalne browary

[nonetheless]

Napisane przez BlankaSz

Hero cześć Maleńka! Dzięki za odpowiedź

W ogóle wszystkim Wam dziękuję za wyrażenie opinii... zobaczcie jak ja was słucham. Zaczęłam jeść. A to już coś. Teraz krok po kroku. Obym tylko nie spinała się jak baranie jaja. Robiła swoje. I będzie dobrze

Non

Alice że też Ci się chce!

Miała być fritatta na rano a w lodówce tylko jedno jajko. Także rano będzie kanapka ze schabem w przyprawach (chude jakieś takie wędlińsko ) do tego sałata, ogórek i pomidor. Na drugie śniadanie również warzywa, razowiec i wędlina. Do tego truskawek sobie nazbierałam. A jak mnie te s*ki pogryzły. W sensie komarów. To dosłownie tradżedi
Na obiad mam udko z kurczaka duszone na łyżce oleju rzepakowego, następnie podlewane wodą. Do tego duszone pieczarki i garść warzyw na patelnie To jedzenie do pracy
Nad kolacją pomyślę jak wrócę.

Chyba jest w miarę okey?

Ale sie zrobilam glodna po przeczytaniu tego wszystkiego

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

A wlasnie, do shreda dorzucam mycie okien w samo poludnie, tak sie dzis wypocilam ze cale sadlo powinno zniknac a tu

Napisane przez f _ c k yea

siemanko laski

zaliczyłam dziś na siłowni bicka +klatę + bebech jak zaraz nabiorę troche energii to jeszcze brzuszki skośne zrobię, bo nie zdążyłam

mam do Was pytanie. Czy któraś z Was robiła kiedyś chleb bez mąki, coś w tym stylu? Bo jadłam już pare razy (mama H. zawsze mi przywozi z piekarni ) ale to cholerstwo kosztuje 20 zł/kg a 4 malutkie kromeczki to może z pół kilo ważą chciałam zrobić w domu, ale trochę się obawiam

Za siłkę

Ja nie robiłam takiego, więc nie pomogę niestety...

[nonetheless]

Napisane przez f _ c k yea

siemanko laski

zaliczyłam dziś na siłowni bicka +klatę + bebech jak zaraz nabiorę troche energii to jeszcze brzuszki skośne zrobię, bo nie zdążyłam

mam do Was pytanie. Czy któraś z Was robiła kiedyś chleb bez mąki, coś w tym stylu? Bo jadłam już pare razy (mama H. zawsze mi przywozi z piekarni ) ale to cholerstwo kosztuje 20 zł/kg a 4 malutkie kromeczki to może z pół kilo ważą chciałam zrobić w domu, ale trochę się obawiam

Spytalabym mamy, ale ona takiego nigdy nie robila wiec raczej nic nie poradzi

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez f _ c k yea

ja tak samo

No to pjona

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Ten na stacji pracowal i wiecej juz nie chce

a chyba że tak

Napisane przez pulp fiction

a ja niedawno wróciłam z bieganka

Napisane przez agila negra

Ja w tym roku mam truskawkowy odwyk - nie równają się do naszych i są mega drogie ;( płaczę...
Noo a o ogórkach małosolnych to w ogóle nie wspomnę... Nie mają tu ogórków gruntowych :/

u nas tak samo
choć ogórki gruntowe ostatnio widziałam w Lidlu ale były wielkości cukinii

Napisane przez StupidAlice

58,1 kg na wadze

Kolejny słój mam zrobiony, podziele się

już lecę

Napisane przez majka5908

Ja to bym wolała gdybyś mnie piórkiem smagała po dupci

smyru, smyru

Napisane przez magda_lena40

Melduje się już dawno po siłowni

Napisane przez magda_lena40

Melduje wakacje !!!

Napisane przez majka5908

No i bardzo dobrze Cyc w przod i na podboj swiata a smrod przeszlosci zostaw za soba, bo jak nie to ciagle bedzie go wokol Ciebie czuc

Sepy sie zlecialy

zapach ich zwabił to sie zleciały

Napisane przez majka5908

40min hh

[Grapefrutka]

Napisane przez magda_lena40

szkoła Grape widzę

Napisane przez anulciak85

Melduje 4.5 km w tym test coopera. Chciałam nadrobić wg planu wczorajszy i jutrzejszy trening bo dziś powinno być wolne ale nie dałam rady...

Napisane przez pulp fiction

Aha i melduję, że już po krzyku - zrobione fitness blender coś tam coś tam

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję Jillian Michaels Cardio Kickbox

uwielbiam fast feet

Napisane przez StupidAlice

Melduje 5 km. Jest zdecydowane za gorąco

Chce ochłodzenie

chce słońca

Napisane przez nonetheless

Melduje shreda level 1 przy temperaturze 27,5 w pokoju

od siebie melduje cały dzień w pracy + ok 50 min ćwiczeń
arms, bum z Melką, brzuch z Gacką i nogi z panem w getrach
a teraz się będę lenić

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Miała być fritatta na rano a w lodówce tylko jedno jajko. Także rano będzie kanapka ze schabem w przyprawach (chude jakieś takie wędlińsko ) do tego sałata, ogórek i pomidor. Na drugie śniadanie również warzywa, razowiec i wędlina. Do tego truskawek sobie nazbierałam. A jak mnie te s*ki pogryzły. W sensie komarów. To dosłownie tradżedi
Na obiad mam udko z kurczaka duszone na łyżce oleju rzepakowego, następnie podlewane wodą. Do tego duszone pieczarki i garść warzyw na patelnie To jedzenie do pracy
Wszystko wsadzone do lodówki. Rano tylko wyciągnę i gotowe Przynajmniej zjem coś normalnego. Bo jak ja o 6 rano jestem taka zaspana to nie mam sił szykować żarcia

Nad kolacją pomyślę jak wrócę.


Chyba jest w miarę okey?

Mniammmm pysznie i bardzo ładnie

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Nigdy o dodawaniu sody nie słyszałam

Na jednym z wege blogow o tym czytałam i faktycznie super się sprawdza! a Mama mi mówiła że do innych straczkow też to można stosować

za cwiczenia laseczki


Melduje godzinke firnessu 240 różnych przysiadow i 360 mixu brzuszkow


Zrobiłam te kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej i super wyszły tylko z czosnkiem troszke przesadzilam fajna opcja i na obiad i do kanapek



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BlankaSz]

Lecę się kąpać i do wyrka. Bo rano znów nie będę wstawała tylko doznam zmartwychwstania Buziaki Słoneczka. Dobrej nocy!

[nonetheless]

Magda pamietam ze mam spytac o teb krem, szkoda ze przypominam sobie w takich momentach jak teraz, kiedy leze juz w lozku ale obiecuje ze predzej czy pozniej dostaniesz przepis

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Mniammmm pysznie i bardzo ładnie

Jem 4 kromeczki razowego dziennie. Z jajem lub z szynką. Póki co nie potrafię się przekonać by zjeść jakiś twarożek czy cuś. Nadal mam uraz po Dukanie Ale chyba nie jest to jakiś wielki błąd jeśli 5 dni w tygodni albo nawet 7 zjem kanapkę z chudą szynką Mam nadzieję

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

od siebie melduje cały dzień w pracy + ok 50 min ćwiczeń
arms, bum z Melką, brzuch z Gacką i nogi z panem w getrach
a teraz się będę lenić

Pięknie

[majka5908]

Napisane przez f _ c k yea

siemanko laski

zaliczyłam dziś na siłowni bicka +klatę + bebech jak zaraz nabiorę troche energii to jeszcze brzuszki skośne zrobię, bo nie zdążyłam

[BlankaSz]

Grape gromkie
Podziwiam, że Ci się chciało. Ja zdycham w takie dni jak dziś. Po zapierniczu w robocie i przy okropnym upale.

Zrobiłam tylko ręce z Gacką.

Poza tym totalny nicniechemisięnizm się włączył

Dobra, zmykam.
Ciało

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Melduje godzinke firnessu 240 różnych przysiadow i 360 mixu brzuszkow


Zrobiłam te kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej i super wyszły tylko z czosnkiem troszke przesadzilam fajna opcja i na obiad i do kanapek

Ty jesteś niemożliwa wielkie

Dasz przepis

Napisane przez BlankaSz

Lecę się kąpać i do wyrka. Bo rano znów nie będę wstawała tylko doznam zmartwychwstania Buziaki Słoneczka. Dobrej nocy!

Dobranoc

[Grapefrutka]

Napisane przez f _ c k yea

zaliczyłam dziś na siłowni bicka +klatę + bebech jak zaraz nabiorę troche energii to jeszcze brzuszki skośne zrobię, bo nie zdążyłam

Napisane przez magda_lena40

Melduje godzinke firnessu 240 różnych przysiadow i 360 mixu brzuszkow

Napisane przez BlankaSz

Lecę się kąpać i do wyrka. Bo rano znów nie będę wstawała tylko doznam zmartwychwstania Buziaki Słoneczka. Dobrej nocy!

śpij dobrze

Napisane przez heroine86

Pięknie

Napisane przez BlankaSz

Grape gromkie
Podziwiam, że Ci się chciało. Ja zdycham w takie dni jak dziś. Po zapierniczu w robocie i przy okropnym upale.

Zrobiłam tylko ręce z Gacką.

ale kto mówił że mi się chciało u mnie chłodno więc pogoda nie przeszkadza
a jak się chce schudnąć/wysmuklic/ujędrnić to nie ma że się nie chce, wskakuje się w dres i wygina na macie a że zaraz po pracy to nie muszę rozgrzewki robić
do Ciebie też

tylko po wczorajszych tiffoczkach jakoś zakwasów brak lekko czuje mięśnie ale zakwasy to to nie są moje ciało się zepsuło

[dzovana]

Napisane przez Grapefrutka

od siebie melduje cały dzień w pracy + ok 50 min ćwiczeń
arms, bum z Melką, brzuch z Gacką i nogi z panem w getrach
a teraz się będę lenić

Napisane przez magda_lena40

Melduje godzinke firnessu 240 różnych przysiadow i 360 mixu brzuszkow

Grape zrób sobie foto obecnej figurki i wstaw do albumu widziałam Twoje wymiary iiii

[tulipan1994]

Napisane przez f _ c k yea

siemanko laski

zaliczyłam dziś na siłowni bicka +klatę + bebech jak zaraz nabiorę troche energii to jeszcze brzuszki skośne zrobię, bo nie zdążyłam

mam do Was pytanie. Czy któraś z Was robiła kiedyś chleb bez mąki, coś w tym stylu? Bo jadłam już pare razy (mama H. zawsze mi przywozi z piekarni ) ale to cholerstwo kosztuje 20 zł/kg a 4 malutkie kromeczki to może z pół kilo ważą chciałam zrobić w domu, ale trochę się obawiam

ja planuję taki upiec tylko bez tej babki A kupuję za 7 zł za mały bochenek

Napisane przez Grapefrutka

od siebie melduje cały dzień w pracy + ok 50 min ćwiczeń
arms, bum z Melką, brzuch z Gacką i nogi z panem w getrach
a teraz się będę lenić

Napisane przez magda_lena40

Melduje godzinke firnessu 240 różnych przysiadow i 360 mixu brzuszkow


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Chyba muszę iść spać bo wstaję o 4.50 ale mi się nie chce

[f _ c k yea]

Napisane przez Grapefrutka

a jak się chce schudnąć/wysmuklic/ujędrnić to nie ma że się nie chce, wskakuje się w dres i wygina na macie

tylko po wczorajszych tiffoczkach jakoś zakwasów brak lekko czuje mięśnie ale zakwasy to to nie są moje ciało się zepsuło

przeczytałam wagina

to znaczy że już jesteś badass



domeldowuję te nieszczęsne brzuszki skośne w liczbie 100

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

Grape zrób sobie foto obecnej figurki i wstaw do albumu widziałam Twoje wymiary iiii

co do fotki to się zbieram żeby ją zrobić ale póki co ciężko mi idzie miałam plan w poniedziałek ją cyknąć ale wstałam z nerwem więc nie chciałam się dodatkowo wkurzać a muszę poprosić TŻ'ta żeby mi cyknął bo lustro jest za małe
wymiary są już całkiem fajne ale po ciele tego nie widać fałdka na brzuchu się mocno opiera

Napisane przez tulipan1994

[f _ c k yea]

Napisane przez tulipan1994

ja planuję taki upiec tylko bez tej babki A kupuję za 7 zł za mały bochenek


Chyba muszę iść spać bo wstaję o 4.50 ale mi się nie chce

będziesz zastępować je siemieniem lnianym czy czymś innym?

a czemu tak wcześnie?

[Grapefrutka]

Napisane przez f _ c k yea

przeczytałam wagina

to znaczy że już jesteś badass


domeldowuję te nieszczęsne brzuszki skośne w liczbie 100

rany, Wam to się naprawdę wszystko z jednym kojarzy gdzie ja trafiłam
tą część ciała też się wtedy ćwiczy
chciałabym w to wierzyć

za brzuszki

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

domeldowuję te nieszczęsne brzuszki skośne w liczbie 100

Napisane przez tulipan1994

Chyba muszę iść spać bo wstaję o 4.50 ale mi się nie chce

O ludzie a po co?

[majka5908]

Napisane przez Grapefrutka

smyru, smyru

Te Twoje piz.dzielce napewno sie ruszaja, ale u mnie na telefonie sa martwe takze wybacz, ale nie wiem o co Ci chodzi i co chcesz mi posmyrac