Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI

nonetheless · 2014-07-18, 13:18

Mam zaszczyt, powitać wszystkich w kolejnej, czyli już XVI części naszego wątku,
który nastawiony jest na ostre odchudzanie
choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie

Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części:
Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I
Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II
Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III
Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV
Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V
Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI
Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII
Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII
Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX
Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI
Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII
Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII
Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy!
Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV

Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem

Zapraszamy każdego kto:

Przeczyta ten post zanim do nas dołączy.
Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas
Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło
Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach.
W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat )
Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc
Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron

Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum

Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać

Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie!
Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy

Top 10 spamerek poprzedniej części

majka5908 555
heroine86 527
StupidAlice 468
dzovana 424
Grapefrutka 328
katiennn 274
nonetheless 261
magda_lena40 252
Pendulka 230
tulipan1994 221

Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś

a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać

Enjoy!

anulciak85 · 2014-07-18, 13:20

Pierwsza

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

aguniaaaaa041986 · 2014-07-18, 13:21

Jestem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

nonetheless · 2014-07-18, 13:22

Jakby były jakieś błędy to mówcie

Ależ mnie zaszczyt kopnął, dzięki

anulciak85 · 2014-07-18, 13:22

Życzę Wam mega spadkow

sobie 5 kg

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anns_ · 2014-07-18, 13:23

Aaaaaaa melduje sie!!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

majka5908 · 2014-07-18, 13:29

Jestem

Non brawo

Ps.
Nie widzialam jeszcze tytulu

nonetheless · 2014-07-18, 13:32

Cytat:

Napisane przez majka5908

Jestem

Non brawo

Ps.
Nie widzialam jeszcze tytulu

Tytuł jest cudowny

dzovana · 2014-07-18, 13:36

Non możesz 1 post pogrubić, łatwiej się będzie czytało

melduję się

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

oraz melduję:
trening ok 35 minutowy. W tym rozgrzewka, 20 min biegu ( 7min interwałowo) rozciąganie

ostatni raz poszłam w taki upał interwały biegać, ostatni...

po 3 minutach miałam serdecznie dość.

anns_ · 2014-07-18, 13:39

Cytat:

Napisane przez dzovana

Non możesz 1 post pogrubić, łatwiej się będzie czytało

melduję się

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

oraz melduję:
trening ok 35 minutowy. W tym rozgrzewka, 20 min biegu ( 7min interwałowo) rozciąganie

ostatni raz poszłam w taki upał interwały biegać, ostatni...

po 3 minutach miałam serdecznie dość.

Nie strasz, bo ja chce isc na trening

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

majka5908 · 2014-07-18, 13:41

Cytat:

Napisane przez dzovana

Non możesz 1 post pogrubić, łatwiej się będzie czytało

melduję się

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

oraz melduję:
trening ok 35 minutowy. W tym rozgrzewka, 20 min biegu ( 7min interwałowo) rozciąganie

ostatni raz poszłam w taki upał interwały biegać, ostatni...

po 3 minutach miałam serdecznie dość.

nonetheless · 2014-07-18, 13:58

Cytat:

Napisane przez dzovana

Non możesz 1 post pogrubić, łatwiej się będzie czytało

melduję się

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

oraz melduję:
trening ok 35 minutowy. W tym rozgrzewka, 20 min biegu ( 7min interwałowo) rozciąganie

ostatni raz poszłam w taki upał interwały biegać, ostatni...

po 3 minutach miałam serdecznie dość.

może po prostu zmienię czcionkę na jakąś bardziej czytelną, co?

za trening

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

teraz lepiej z tą czcionką? czy jeszcze inną dać?

blaszok · 2014-07-18, 13:59

Wohoo, jestem i ja!

Dopiero co żem z kuchni wylazła

3miski sałatki gyros, potem kalafiorowe pulpeciki na obiad i przygotowałam porzeczkowe crumble na wieczór

Teraz jeszcze odkurzyć, ogarnąć pokój i wszystko przyszykować no i umyć łeb

Cytat:

Napisane przez dzovana

oraz melduję:
trening ok 35 minutowy. W tym rozgrzewka, 20 min biegu ( 7min interwałowo) rozciąganie

ostatni raz poszłam w taki upał interwały biegać, ostatni...

po 3 minutach miałam serdecznie dość.

pulp fiction · 2014-07-18, 14:39

Ooooo już nowy wątek, witam

Ostatnio nie mam czasu na wizaż - rano wstaję, jadę do miasta, potem sprzątam, jakiś obiad, ćwiczenia i wypad z domu

W ogóle rzadziej wlączam laptopa, wolę poczilować z książką

ale jak już wejdę to pierwszy wątek, który staram się nadrobić to Wy

Zaczęłam liczyć kcal. Myślałam, że jak zdrowo jem to kcal mniej pochłaniam. Okazuje się, że nie

I jak liczę kcal to nie podjadam

nonetheless · 2014-07-18, 14:45

Cytat:

Napisane przez blaszok

Wohoo, jestem i ja!

Dopiero co żem z kuchni wylazła

3miski sałatki gyros, potem kalafiorowe pulpeciki na obiad i przygotowałam porzeczkowe crumble na wieczór

Teraz jeszcze odkurzyć, ogarnąć pokój i wszystko przyszykować no i umyć łeb

crumble

uwielbiam robić z jabłkami, kojarzy mi się z zimą

anns_ · 2014-07-18, 14:51

Cytat:

Napisane przez pulp fiction

Ooooo już nowy wątek, witam

Ostatnio nie mam czasu na wizaż - rano wstaję, jadę do miasta, potem sprzątam, jakiś obiad, ćwiczenia i wypad z domu

W ogóle rzadziej wlączam laptopa, wolę poczilować z książką

ale jak już wejdę to pierwszy wątek, który staram się nadrobić to Wy

Zaczęłam liczyć kcal. Myślałam, że jak zdrowo jem to kcal mniej pochłaniam. Okazuje się, że nie

I jak liczę kcal to nie podjadam

Tez sie o tym przekonalam

dlatego wrocilam z wczasów i od niedzieli (bo jutro jem na miescie) wracam do liczenia kalorii.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

dzovana · 2014-07-18, 14:53

Cytat:

Napisane przez anns_

Nie strasz, bo ja chce isc na trening

.

w słońcu było u mnie ponad 30 stopni, a biegałam w słońcu i zdechłam.
Teraz i później już lepsze warunki.

Cytat:

Napisane przez blaszok

Dopiero co żem z kuchni wylazła

3miski sałatki gyros, potem kalafiorowe pulpeciki na obiad i przygotowałam porzeczkowe crumble na wieczór

Teraz jeszcze odkurzyć, ogarnąć pokój i wszystko przyszykować no i umyć łeb

żarełko

Elsay · 2014-07-18, 15:08

Raz jeden chciałam być przy nowym wątku i załapać się do top spamerek, ale jak widać nie jest mi to pisane.

Witam w nowym wątku.

majka5908 · 2014-07-18, 15:09

Blaszok co masz za impreze?

Przypomnialas mi o gyrosie

Chyba zrobie niespodzianke Tz

I co to jest to cos na koncu co pisalas?

katiennn · 2014-07-18, 15:18

nie poczekałyście na mnie z nowym wątkiem!

ale i tak Was kocham

NOWY WĄTECZEK, NOWE POSTANOWIENIA!

kto zacznie?

uuu majka wyprzedziłaś heroinkę ze spamem

pulp fiction · 2014-07-18, 15:21

Zastanawiam się nad kupnem kettlebella... Ma któraś?

anns_ · 2014-07-18, 15:30

Cytat:

Napisane przez katiennn

nie poczekałyście na mnie z nowym wątkiem!

ale i tak Was kocham

NOWY WĄTECZEK, NOWE POSTANOWIENIA!

kto zacznie?

uuu majka wyprzedziłaś heroinkę ze spamem

ja zacznę

-schudnąć

(ostatni wątek trwał miesiąc, więc daje sobie 4kg

)
- biegać, biegać, biegać czyli realizacja planu treningowego
- od poniedziałku nauka inglisza

dzovana · 2014-07-18, 15:43

idę na basen za niedługo. Pełen relax

katiennn · 2014-07-18, 15:51

Cytat:

Napisane przez anns_

ja zacznę

-schudnąć

(ostatni wątek trwał miesiąc, więc daje sobie 4kg

)
- biegać, biegać, biegać czyli realizacja planu treningowego
- od poniedziałku nauka inglisza

łoooł, ambitnie

Cytat:

Napisane przez dzovana

idę na basen za niedługo. Pełen relax

uwielbiam

aaa miałam pytać - dalej ćwiczysz łapki z Mel B. ?

jak efekty?

anns_ · 2014-07-18, 15:57

Cytat:

Napisane przez katiennn

łoooł, ambitnie

uwielbiam

aaa miałam pytać - dalej ćwiczysz łapki z Mel B. ?

jak efekty?

Ambitnie ambitnie, ale od pewnego czasu zatrzymałam sie w jednym punkcie i nic poza bieganiem i lepszymi wynikami nie zmieniłam..
Od jakiegoś roku

a teraz jestem zapisana na ten bieg u siebie i chce sie pokazac od jak najlepszej strony. Nie jest mi zle ze swoim ciałem, ale nadal wiem ze troche brakuje do ideału. Także moze z tym wątkiem cos sie ruszy

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

blaszok · 2014-07-18, 16:00

Cytat:

Napisane przez nonetheless

crumble

uwielbiam robić z jabłkami, kojarzy mi się z zimą

nooo i z cynamonem

Cytat:

Napisane przez dzovana

żarełko

Cytat:

Napisane przez majka5908

Blaszok co masz za impreze?

Przypomnialas mi o gyrosie

Chyba zrobie niespodzianke Tz

I co to jest to cos na koncu co pisalas?

"noc filmową" i ploty z przyjaciółką

gyros jest pycha! rzadko robię, ale jak robię, to od razu 3 miski i wszyscy w domu wcinają jak zaczarowani

proszę

http://www.mojewypieki.com/przepis/porzeczkowe-crumble jest mega proste, a pyszne jak nie wiem

Elsay · 2014-07-18, 16:04

Cytat:

Napisane przez katiennn

NOWY WĄTECZEK, NOWE POSTANOWIENIA!

kto zacznie?

To może ja też napiszę swoje cele:
- Osiągnąć swój pierwszy cel: 85kg
- Jeść ładnie i zdrowo, bez różnych syfów
- Uczyć się teorii do prawka

Cytat:

Napisane przez anns_

ja zacznę

-schudnąć

(ostatni wątek trwał miesiąc, więc daje sobie 4kg

)
- biegać, biegać, biegać czyli realizacja planu treningowego
- od poniedziałku nauka inglisza

Przylazła do mnie @ i mnie boli.

heroine86 · 2014-07-18, 16:05

Melduję się!!!

Mój tytuł widzę

magda_lena40 · 2014-07-18, 16:12

o, załapałam się do topu

witam się i ja

Moje postanowienie to powrót do zapisywania posiłków (zaczynam od dzisiaj) może też do liczenia kcal

---------- Dopisano o 17:12 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------

Cytat:

Napisane przez heroine86

Melduję się!!!

Mój tytuł widzę

Dzień dobry!

już po wakacjach?

jak było? Dużo barszczyku zjadłaś?

katiennn · 2014-07-18, 16:21

Cytat:

Napisane przez anns_

Ambitnie ambitnie, ale od pewnego czasu zatrzymałam sie w jednym punkcie i nic poza bieganiem i lepszymi wynikami nie zmieniłam..
Od jakiegoś roku

a teraz jestem zapisana na ten bieg u siebie i chce sie pokazac od jak najlepszej strony. Nie jest mi zle ze swoim ciałem, ale nadal wiem ze troche brakuje do ideału. Także moze z tym wątkiem cos sie ruszy

waga z podpisu aktualna?

utrzymujesz cały czas tą samą wagę czy masz jakieś wahania?

a jak dieta u Ciebie?

lepsze wyniki to duże osiągnięcie!

Cytat:

Napisane przez blaszok

"noc filmową" i ploty z przyjaciółką

gyros jest pycha! rzadko robię, ale jak robię, to od razu 3 miski i wszyscy w domu wcinają jak zaczarowani

proszę

http://www.mojewypieki.com/przepis/porzeczkowe-crumble jest mega proste, a pyszne jak nie wiem

a winko będzie?

zjadłaaabyyym

Cytat:

Napisane przez Elsay

To może ja też napiszę swoje cele:
- Osiągnąć swój pierwszy cel: 85kg
- Jeść ładnie i zdrowo, bez różnych syfów
- Uczyć się teorii do prawka

Przylazła do mnie @ i mnie boli.

ile brakuje do 85?

!

Cytat:

Napisane przez heroine86

Melduję się!!!

Mój tytuł widzę

no heeeej! co tam, jak tam?

Cytat:

Napisane przez magda_lena40

Moje postanowienie to powrót do zapisywania posiłków (zaczynam od dzisiaj) może też do liczenia kcal

Twoje posiłki to nawet ja mam ochotę zapisać

2014-07-18, 13:18	#1
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Mam zaszczyt, powitać wszystkich w kolejnej, czyli już XVI części naszego wątku, który nastawiony jest na ostre odchudzanie choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie Niezłe z nas plotkary więc oto linki do poprzednich części: Z nowym rokiem zaczynamy i kilogramów się pozbywamy- cz.I Zimy się nie boimy i o zgrabne ciała nadal walczymy- cz.II Na wiosnę czekamy i kilogramów się pozbywamy-cz.III Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy. Dalej o piękne ciała walczymy-cz.IV Odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy nałogowo, piękne ciała chcemy, w bikini szalejemy- cz.V Dietka, trening i ploteczki-pokonamy te wałeczki- cz.VI Spam, ćwiczenia, czasem sjesta-zabłyśniemy na sylwestra- cz.VII Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy-sexy ciałami cieszyć się chcemy- cz.VIII Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI Jak gwiazdy błyszczymy i o boskie ciała walczymy, cz.XII Koniec z lenistwem, koniec tych żalów, będą z nas laski jak milion dolarów! cz. XIII Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! Sezon bikini, upał i słońce, a my się robimy na laski gorące! Cz. XV Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem Zapraszamy każdego kto: Przeczyta ten post zanim do nas dołączy. Chce schudnąć zdrowo – stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nie ważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło Nie ma słomianego zapału – jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których nie koniecznie chcemy pisać na ogólnym forum Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy Top 10 spamerek poprzedniej części majka5908 555 heroine86 527 StupidAlice 468 dzovana 424 Grapefrutka 328 katiennn 274 nonetheless 261 magda_lena40 252 Pendulka 230 tulipan1994 221 Jeśli przeczytałaś wszystko powyżej i nie padłaś a mimo to w dalszym ciągu chcesz do nas dołączyć to zapraszamy! Nie jesteśmy takie straszne, jakby się mogło wydawać Enjoy! __________________ 25.12.2011 Edytowane przez nonetheless Czas edycji: 2014-07-18 o 13:58

2014-07-18, 13:20	#2
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Pierwsza Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-07-18, 13:21	#3
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Jestem Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Think happy - be happy M

2014-07-18, 13:22	#4
nonetheless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 8 060	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Jakby były jakieś błędy to mówcie Ależ mnie zaszczyt kopnął, dzięki __________________ 25.12.2011

2014-07-18, 13:22	#5
anulciak85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 7 221	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Życzę Wam mega spadkow sobie 5 kg Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________

2014-07-18, 13:29	#7
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Jestem Non brawo Ps. Nie widzialam jeszcze tytulu __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-07-18, 13:36	#9
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Non możesz 1 post pogrubić, łatwiej się będzie czytało melduję się ---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ---------- oraz melduję: trening ok 35 minutowy. W tym rozgrzewka, 20 min biegu ( 7min interwałowo) rozciąganie ostatni raz poszłam w taki upał interwały biegać, ostatni... po 3 minutach miałam serdecznie dość. Edytowane przez dzovana Czas edycji: 2014-07-18 o 13:37

2014-07-18, 14:39	#14
pulp fiction Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 1 099	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Ooooo już nowy wątek, witam Ostatnio nie mam czasu na wizaż - rano wstaję, jadę do miasta, potem sprzątam, jakiś obiad, ćwiczenia i wypad z domu W ogóle rzadziej wlączam laptopa, wolę poczilować z książką ale jak już wejdę to pierwszy wątek, który staram się nadrobić to Wy Zaczęłam liczyć kcal. Myślałam, że jak zdrowo jem to kcal mniej pochłaniam. Okazuje się, że nie I jak liczę kcal to nie podjadam __________________ Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam

2014-07-18, 15:08	#18
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 389	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Raz jeden chciałam być przy nowym wątku i załapać się do top spamerek, ale jak widać nie jest mi to pisane. Witam w nowym wątku.

2014-07-18, 15:09	#19
majka5908 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-01 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 11 392	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Blaszok co masz za impreze? Przypomnialas mi o gyrosie Chyba zrobie niespodzianke Tz I co to jest to cos na koncu co pisalas? __________________ Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam...

2014-07-18, 15:18	#20
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 877	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI nie poczekałyście na mnie z nowym wątkiem! ale i tak Was kocham NOWY WĄTECZEK, NOWE POSTANOWIENIA! kto zacznie? uuu majka wyprzedziłaś heroinkę ze spamem __________________ odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2014-07-18 o 15:21

2014-07-18, 15:21	#21
pulp fiction Zadomowienie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 1 099	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Zastanawiam się nad kupnem kettlebella... Ma któraś? __________________ Zostaje ci wzruszenie ramionami - pamiątkowy gest po tym, że umieliśmy latać. ćwiczę dbam o włosy zdrowo się odżywiam

2014-07-18, 15:43	#23
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI idę na basen za niedługo. Pełen relax

2014-07-18, 16:05	#28
heroine86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 53 148	Dot.: Gwiazdy ćwiczą, Gwiazdy spamują- na lato piękne ciała pokazują! cz. XVI Melduję się!!! Mój tytuł widzę __________________ 'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypiedolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą*- Aleksandra Steć

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)