Ile dzisiaj zjadłam ? :) II - Strona 23 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2007-07-22, 15:42   #661
Martenkaaa
Rozeznanie
 
Avatar Martenkaaa
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Polska centralna
Wiadomości: 929
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ludowa Pokaż wiadomość
Już się wystraszyłam, że jestem jakaś nienormalna, bo za nic bym tyle nie zmieściła
Ja tez nie i tak to jest max na dzien...wiecej bym nie zmiescila

__________________
The greatest glory in living lies not in never failing, but rising every time we fall!


Wiesz Prosiaczku czasem nawet przyjaźń znika jak miodek Kubusia...



Dzięki bezgranicznej mocy mojej podświadomości nie ma dla mnie rzeczy niemożliwych

Wytrwać w dążeniu do celu
Martenkaaa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-22, 15:52   #662
czekoladka21
Zakorzenienie
 
Avatar czekoladka21
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 12 861
GG do czekoladka21
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

nareszcie motywacja i silna wola u mnie rosnie echpo tym jak chcialam zalozyc spodnie a z nich wylewaja sie wielkie bookii!!wczoraj juz udalo mi sie niczym nie zgrzeszyc, pocwiczylam nawet a dzisiaj jako ze dzien wolny od pracy wstalam dopiero o 11 i zjadlam owsianke z naturalnym jogurtem i lyzeczka dzemu morelowego, teraz wrocilam z zakupow jakas glodna wiec zjadlam 3 starte jablka z jogurtem naturalnym i lyzeczka dzemu-taki maly deser hehe do tego 2 wasy, pewnie zjem jeszcze z 2 wasy z salatka z tunczyka a w miedzyczasie podjadam pomidorki te male, mysle ze tym razem moja dieta juz przetrwa chwile slabosci-trzymcie kciuki!!pozdrawiam!!
czekoladka21 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-22, 20:39   #663
201801220933
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 2 690
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

200g jogurtu nat, 2 łyżki otrębów pszennych, łyżka orębów owsianych, starta marchewka, 2 starte jabłka papierówki
filet z mintaja, 2 ziemniaki, 3 ogórki małosolne
lód rożek smietankowo-truskawkowy
3 ogórki małosolne, 2 ogórki świeże , duża marchewka
201801220933 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 02:17   #664
CzarnyElf
Zakorzenienie
 
Avatar CzarnyElf
 
Zarejestrowany: 2004-05
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 12 792
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Utrzymanie:
sniadanie-jogurt z muesli(wiem ciagle to samo ale tak juz sie przyzwyczailam ze na snaidanie nic innego nie zjem)
wielki kubek cherbaty earl grey z cytryna

obiad-6 kanapek z jajkiem na twardo+szynka,czerwona cebula,czerwona papryka,pomidor,musztarda francuska-chlebek ciemny oczywiscie

w miedzyczasie:pol paczki krakersow(wheat+dried tomato and basil)-okres sie zbliza-mam wtedy manie podjadania.

Kolacja-jeszcze niewiem co-ale chyba znow jogurt z muesli i moze chai tea z miodem

wypilam tez 5 szklanek wody-upal straszny
CzarnyElf jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 06:06   #665
ifrit
Zadomowienie
 
Avatar ifrit
 
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 959
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

sn:
kawa bez cukru
200g sanoka 0%
3lyzki platkow orkiszowych
1jablko(wkrojone do jogurtu)
ob
losos pieczony w piekarniku bez tluszczu
miseczka mlodej kapustki z marchewka,kminkiem (bez smietany)
pod:
brzoskwinia
kol:
1/2 puszki tunczyka w sosie wlasnym
filizanka brokulow
duzo mineralki-upał
__________________
W myślach wszystko ma początek!
ifrit jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 06:59   #666
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez ifrit Pokaż wiadomość
sn:
kawa bez cukru
200g sanoka 0%
3lyzki platkow orkiszowych
1jablko(wkrojone do jogurtu)
ob
losos pieczony w piekarniku bez tluszczu
miseczka mlodej kapustki z marchewka,kminkiem (bez smietany)
pod:
brzoskwinia
kol:
1/2 puszki tunczyka w sosie wlasnym
filizanka brokulow
duzo mineralki-upał
Jesteś na redukcji, prawda?
Chciałabym umieć się tak mocno redukować
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 07:56   #667
ifrit
Zadomowienie
 
Avatar ifrit
 
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 959
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

heh nie redukcja tylko kolejny dzien upalow
i wiecej pije niz jem...
__________________
W myślach wszystko ma początek!
ifrit jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2007-07-23, 08:06   #668
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez ifrit Pokaż wiadomość
heh nie redukcja tylko kolejny dzien upalow
i wiecej pije niz jem...
auć... no nie mów, na utrzymanie tylko tyle jesz ? Grzeszysz...

A ja nie rozumiem jak może nie chcieć się jeść podczas upałów, ja tam mam apetyt ciągle może jestem dziwna, nvm ^^
A poza tym... u mnie od kilku dni temp. utrzymuje się na max 25'C
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 08:11   #669
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez ifrit Pokaż wiadomość
heh nie redukcja tylko kolejny dzien upalow
i wiecej pije niz jem...
Utrzymanie? Jesz mniej niż ja na redukcji. I nie tylko w czasie upałów, jeśli przejrzeć poprzednie jadłospisy.

U mnie:

Śniadanie 5,30 - 3 łyżki kaszki manny ugotowanej na 100 ml mleka 0,5 % + 100 ml tegoż mleka chlupniętego do smaku , 80 g serka wiejskiego lekkiego, garść malin, łyżeczka miodu. ok240 kal

II Śn. 9,00 - kawałek obrzydliwej macy razowej, jogurt naturalny 200 g ok165 kal

Ambitnie postanowiłam dziś liczyć kalorie, o co!

Edit: Ile kalorii może mieć przeciętnej wielkości brzoskwinia? Planuję zjeść, a nie wiem, jak policzyć
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 08:16   #670
Pammy
Przyczajenie
 
Avatar Pammy
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 17
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez ifrit Pokaż wiadomość
heh nie redukcja tylko kolejny dzien upalow
i wiecej pije niz jem...
Kiedys czytalam ten watek i czy upały czy nie, to i tak ograniczasz wszystko do minimum.I w pamiec zapadly mi twoje wyrzuty sumienia zwiazane z gofram,i ktore mialy chyba 400kcal i rozłożyłaś je na 2 posiłki
Pammy jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 08:25   #671
Agosek
Zadomowienie
 
Avatar Agosek
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Żagań/Kraków
Wiadomości: 1 729
GG do Agosek Wyślij wiadomość przez MSN do Agosek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Ludowa-wg moich tabel 53 kcal
__________________
http://www.whynotmodels.com/ mężczyźni?... I dlaczego nie tam gdzie ja?!
Agosek jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-07-23, 08:26   #672
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Agosek Pokaż wiadomość
Ludowa-wg moich tabel 53 kcal
Dziękuję pięknie Zaokrąglimy do 60
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 10:53   #673
andzia_300
Raczkowanie
 
Avatar andzia_300
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 187
GG do andzia_300
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

red.
8- owsianka na mleku 2% +otreby i serek wiejski i 2 muffinki otrebowe
10- seler, jablko, z 10 orzeszkow brazylijskich
12.30- dwie kielbaski grilowane +warzywka +malinki lub pomarancz
14-pomidorek + wedlinka
16-troszke rybki i warzywko
ok 18.30-19- salatka
__________________
"Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie by udało Ci się to osiągnąć." Paulo Coelho.

andzia_300 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 11:44   #674
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Agosek Pokaż wiadomość
Ludowa-wg moich tabel 53 kcal
Agosku, przejrzałam moje tabele i średnia brzoskwinia ważąca 114 g ma wg nich 35 kalorii, przyznasz, że znaczna różnica Korzystasz z internetowych czy książkowych?
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 11:50   #675
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ludowa Pokaż wiadomość
Agosku, przejrzałam moje tabele i średnia brzoskwinia ważąca 114 g ma wg nich 35 kalorii, przyznasz, że znaczna różnica Korzystasz z internetowych czy książkowych?
100 g brzoskwini: BTW/kcal 1/0,2/10/46
Wg dziennika posiłków Vitalmax
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2007-07-23, 12:01   #676
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ather Pokaż wiadomość
100 g brzoskwini: BTW/kcal 1/0,2/10/46
Wg dziennika posiłków Vitalmax
Dzięki, Ather Policzę moją jako 115 g.
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 13:19   #677
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ather Pokaż wiadomość
auć... no nie mów, na utrzymanie tylko tyle jesz ? Grzeszysz...

A ja nie rozumiem jak może nie chcieć się jeść podczas upałów, ja tam mam apetyt ciągle może jestem dziwna, nvm ^^
A poza tym... u mnie od kilku dni temp. utrzymuje się na max 25'C
a ja to wogole jestem dziwna bo podczas upalow mam wiekszy apetyt i mimo ze ogolnie ze za miesem nie przepadam to lubie w upal zjem jakiegos kurczaczka cyz kielbaske
dobrze ze mam przytyc hehe bo inaczej byloby zle z moim jadlospisem

a to co dzis zjadlam i zjem :

sn; 450 g homo z fura musli tropikalnego

2sn; 4 nektarynki , obwarzanek z sezamem i pastella z tunczyka + pomidor

3sn :P ; twarozek domowy z ketchupem , troche pieczarek podsmazonych

ob; kurczak z rozna , ziemniaczki z patelni takiej imitujacej grill , kolba kukurydzy i ogorki kisozne , big milk

po; lody malaga z arbuzem i wafle ryzowe takie malutkie jablkowo-cynamonowe

ko; chba jakis razowiec z szynka i jajkiem i ogorkiem zielonym
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 16:55   #678
iwciunia
Zakorzenienie
 
Avatar iwciunia
 
Zarejestrowany: 2003-11
Wiadomości: 3 178
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Ś: Grahamka z serkiem topionym i pomidorem
II Ś: 250 ml zupy szpinakowej
O: szklanka ciemnego makaronu z sosem pomidorowo-paprykowym własnej roboty
P: 3 kromeczki chleba pełnoziarnistego z pasztetem drobiowym (wiem... niezdrowy ale nie mogłam się powstrzymać )
K: Jajko na twardo, kefir i papryka (została z obiadu )

W międzyczasie... dużo wody mineralnej, 3 papierówki i suszone morele
iwciunia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 17:56   #679
*Ptysia*
Raczkowanie
 
Avatar *Ptysia*
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 87
GG do *Ptysia*
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

wczorajszego jadłospisu nie zamieszczam, bo był tragiczny

R

I śn - pół jajka na twardo, kromka pełnoziarnistego razowca, 45g kiełbaski jałowcowej z kurczaka, liść sałaty, pomidor, ogórek małosolny, kawałek papryki

II śn - 100g twarogu chudego, 150g jogurtu naturalnego, 50g borówek, po 5g siemienia, otrębów pszennych i rodzynek, 10g płatków owsianych, łyż. miodku

o - 5 kotlecików sojowych, kapustka młoda, ziemniaczki

p - jabłuszko (wiem, że sam owoc to nie posiłek, ale nie jestem już w stanie nic wcisnąć)

k - serek wiejski


ktoś w końcu skomentuje??
__________________
06.08.2007 <-- start --> cel : zdrowe odżywianie

bez słodyczy
: dzień 13 (max. 9 dni) rekord
bez napadu: dzień 1 (max. 7 dni)

Kocham mojego Pierożka
*Ptysia* jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-07-23, 18:27   #680
stokrotka007
Rozeznanie
 
Avatar stokrotka007
 
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 544
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

dawno mnie tu nie było

-śniadanie: jogurt malinowy z otrębami
-obiad: kawałek lasagne i sałatka wielowarzywna
- podwieczorek: 1/4 melona z garstką muesli i jogurtem naturalnym
- kolacja: będą wafle ryżowe z tuńczykiem i pomidorem
__________________
"...Dun Laoghaire. To tutaj w powietrzu czuje się energię, a ludzie wciąż jeszcze mają dla siebie czas. Wciąż jeszcze ze sobą rozmawiają..."

stokrotka007 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 18:47   #681
Sathi
Zakorzenienie
 
Avatar Sathi
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: uroczysko
Wiadomości: 5 656
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

boooże i pomyśleć że kiedyś się aktywnie udzielałam w tym wątku :/
A jak teraz przeglądam to same głodówki rodem z oświęcimia
Dobrze że te czasy już poza mną
__________________
Połam język
Spadł bąk na strąk, a strąk na pąk. Pękł pąk, pękł strąk, a bąk się zląkł.


MIŁEGO DNIA
Sathi jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 19:02   #682
anulciak85
Zakorzenienie
 
Avatar anulciak85
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Dziewczyna rozstalam sie z TZbo dowiedzilam sie ze mysle tylko o sobie i Kubie a on jest "ropieszczonym bachorem"...wiecie jak to boli...nadal prawie wcale nie jem...
__________________
Wybieram NOWOŚCI z mikroperełkami!
anulciak85 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 19:36   #683
agolek
Wtajemniczenie
 
Avatar agolek
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Manchester
Wiadomości: 2 373
GG do agolek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Sathi Pokaż wiadomość
boooże i pomyśleć że kiedyś się aktywnie udzielałam w tym wątku :/
A jak teraz przeglądam to same głodówki rodem z oświęcimia
Dobrze że te czasy już poza mną
zgadzam sie z Toba w 100% teraz czasem przegladam ale nie chce mi sie komentowac juz..

Cytat:
Napisane przez anulciak85 Pokaż wiadomość
Dziewczyna rozstalam sie z TZbo dowiedzilam sie ze mysle tylko o sobie i Kubie a on jest "ropieszczonym bachorem"...wiecie jak to boli...nadal prawie wcale nie jem...
moja droga, jesc musisz. Rozumiem,ze nerwy nerwami i czlowiek ostatnie o czym mysli to jedzenie ale zrozum,ze mozesz sama sobie zrobic krzywde..
A facet poprostu nie byl ciebie wart
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia....
agolek jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2007-07-23, 19:48   #684
anulciak85
Zakorzenienie
 
Avatar anulciak85
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 7 221
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

wiem ze musze ale jak widze jedzenie to mi niedobrze...
__________________
Wybieram NOWOŚCI z mikroperełkami!

Edytowane przez anulciak85
Czas edycji: 2007-07-23 o 19:49 Powód: blad
anulciak85 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 19:56   #685
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 740
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ludowa Pokaż wiadomość
Utrzymanie? Jesz mniej niż ja na redukcji. I nie tylko w czasie upałów, jeśli przejrzeć poprzednie jadłospisy.

U mnie:

Śniadanie 5,30 - 3 łyżki kaszki manny ugotowanej na 100 ml mleka 0,5 % + 100 ml tegoż mleka chlupniętego do smaku , 80 g serka wiejskiego lekkiego, garść malin, łyżeczka miodu. ok240 kal

II Śn. 9,00 - kawałek obrzydliwej macy razowej, jogurt naturalny 200 g ok165 kal

Ambitnie postanowiłam dziś liczyć kalorie, o co!

Edit: Ile kalorii może mieć przeciętnej wielkości brzoskwinia? Planuję zjeść, a nie wiem, jak policzyć
Liczenie kalorii diabli wzięli, bom zjadła takie rzeczy, których kaloryczności nie jestem w stanie policzyć

A więc doszło:


11,45 - brzoskwinia już wspominana

14, 00 - omlet: 2 białka, jedno żółtko, kapinka oliwy, łyżeczka cukru, łyżka mąki, szczypta proszku do pieczenia, a do tego 2 łyżki uprażonych jabłek bez cukru (coś jak do szarlotki) z odrobiną cynamonu

koło 15,30 mała miseczka surówki z młodej kapusty, marchewki, kukurydzy, jabłka i cebuli

koło 17 małe jabłko i z 5 śliwek

20.30 - 15o g wiejskiego lekkiego, pół szkl. mleka, kawałek paskudnej macy razowej

Mam jeszcze pytanie do Italianki, tudzież innej kompetentnej osoby Od jakiegoś czasu ćwiczę pilates, jedna sesja trwa godzinę i wychodzę spocona jak mysz Czy posiłek po pilatesie (w moim przypadku kolację) powinnam traktować jako potreningowy, czy pilates już jako trening się kwalifikuje? Jeśli tak, czy taka kolacja jak dziś może być? Czy powinnam zjeść coś jeszcze przed zajęciami?

Przepraszam za tyle pytań, ale jestem zielona w temacie treningów
__________________

Ludowa jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 21:15   #686
201801220933
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 2 690
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

duża grahamka z cieniutkimi plasterkami tofu, pomidorem i papryką
3(!)spore marchewki, 2 jabłka, dwa małe ogórki małosolne
7 wiśni z zamrażalnika,talerz fasolki szparagowej
jabłko
i teraz spora miska wiśni z zamrażalnika
201801220933 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 21:32   #687
Agosek
Zadomowienie
 
Avatar Agosek
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Żagań/Kraków
Wiadomości: 1 729
GG do Agosek Wyślij wiadomość przez MSN do Agosek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez "niusia" Pokaż wiadomość
duża grahamka z cieniutkimi plasterkami tofu, pomidorem i papryką
3(!)spore marchewki, 2 jabłka, dwa małe ogórki małosolne
7 wiśni z zamrażalnika,talerz fasolki szparagowej
jabłko
i teraz spora miska wiśni z zamrażalnika
co ma oznaczać ten wykrzyknik przy 3 marchewkach??
przecież ten jadłospis to prawie same owoce i warzywa, a gdzie białko!?
__________________
http://www.whynotmodels.com/ mężczyźni?... I dlaczego nie tam gdzie ja?!
Agosek jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2007-07-23, 21:52   #688
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 275
GG do italiaanka
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez *Ptysia* Pokaż wiadomość
ktoś w końcu skomentuje??
Nie ma sensu komentować
Po co pisać po raz 100 to samo? To i tak nic nie daje...

Wątek 'umiera', nikt nie odpowiada, ale nie miejcie pretensji... a przynajmniej nie do osób, które poprawiały...



Ale... żeby nie było:

Cytat:
Napisane przez *Ptysia* Pokaż wiadomość
R

I śn - pół jajka na twardo, kromka pełnoziarnistego razowca, 45g kiełbaski jałowcowej z kurczaka, liść sałaty, pomidor, ogórek małosolny, kawałek papryki - nie znam składu kiełbasy, bez niej za mało białka, jeśli jest tłusta bez ww.

II śn - 100g twarogu chudego, 150g jogurtu naturalnego, 50g borówek, po 5g siemienia, otrębów pszennych i rodzynek, 10g płatków owsianych, łyż. miodku - brak warzyw, siemienia było stosunkowo mało, więc ok. Ale rodzynki i miód - raz na jakiś czas. twaróg zostawić na noc, zjeść inne białko.

o - 5 kotlecików sojowych, kapustka młoda, ziemniaczki - kotlety sojowe to kiepsi wybór białka o ile jesz mięso, ziemniaki - wiadomo.

p - jabłuszko (wiem, że sam owoc to nie posiłek, ale nie jestem już w stanie nic wcisnąć) - sama sobie odpowiedziałaś

k - serek wiejski
Cytat:
Napisane przez Sathi Pokaż wiadomość
boooże i pomyśleć że kiedyś się aktywnie udzielałam w tym wątku :/
A jak teraz przeglądam to same głodówki rodem z oświęcimia
Dokładnie...
I nie idzie tego zmianić

Cytat:
Napisane przez Ludowa Pokaż wiadomość
Liczenie kalorii diabli wzięli, bom zjadła takie rzeczy, których kaloryczności nie jestem w stanie policzyć

A więc doszło:

11,45 - brzoskwinia już wspominana

14, 00 - omlet: 2 białka, jedno żółtko, kapinka oliwy, łyżeczka cukru, łyżka mąki, szczypta proszku do pieczenia, a do tego 2 łyżki uprażonych jabłek bez cukru (coś jak do szarlotki) z odrobiną cynamonu

koło 15,30 mała miseczka surówki z młodej kapusty, marchewki, kukurydzy, jabłka i cebuli

koło 17 małe jabłko i z 5 śliwek

20.30 - 15o g wiejskiego lekkiego, pół szkl. mleka, kawałek paskudnej macy razowej

Mam jeszcze pytanie do Italianki, tudzież innej kompetentnej osoby Od jakiegoś czasu ćwiczę pilates, jedna sesja trwa godzinę i wychodzę spocona jak mysz Czy posiłek po pilatesie (w moim przypadku kolację) powinnam traktować jako potreningowy, czy pilates już jako trening się kwalifikuje? Jeśli tak, czy taka kolacja jak dziś może być? Czy powinnam zjeść coś jeszcze przed zajęciami?

Przepraszam za tyle pytań, ale jestem zielona w temacie treningów
Przed - jak wynika z diety, ale dieta tregedia - dopracuj ją koniecznie

Szczerze mówiąc nie wiem co po pilatesie... jeśli jest ostatni posiłek postawiłabym na białko, ew. niewielki dodatek węgli złożonych (ale pewna nie jestem) -> pytania dot. treningów, ćwiczeń -> dział fitness, tam dziewczyny Ci odpowiedzą lepiej
__________________
...
italiaanka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 21:59   #689
Patrycja155
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 103
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

hmm 1 raz pisze tu posta ale do rzeczy... wiem ze nie jadłam dziś prawidłowo ale od paru dni prawie nic nie przechodzi mi przez gardło, bo jestem chora...

Śniadanie:

kromka chleba razowego ze słonecznikiem
serek wiejski

II śniadanie:

jogurt jogobella

Obiad:

(brakuje ciepłego posiłku wiem)

sałatka z pomidorów, cebulą, łyżką śmietany
dwie kromki chleba ww

Kolacja:

jogurt
jabłko

bardzo źle??
__________________

Patrycja155 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-07-23, 22:02   #690
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 275
GG do italiaanka
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Patrycja155 Pokaż wiadomość
hmm 1 raz pisze tu posta ale do rzeczy... wiem ze nie jadłam dziś prawidłowo ale od paru dni prawie nic nie przechodzi mi przez gardło, bo jestem chora...

Śniadanie:

kromka chleba razowego ze słonecznikiem
serek wiejski

II śniadanie:

jogurt jogobella

Obiad:

(brakuje ciepłego posiłku wiem)

sałatka z pomidorów, cebulą, łyżką śmietany
dwie kromki chleba ww

Kolacja:

jogurt
jabłko

bardzo źle??
BARDZO
__________________
...
italiaanka jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:44.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.