Odchudzanie i spamowanie idzie nam tak dobrze jak gościom podglądanie gwiazd cz. XX

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Zbiczowałam się skakanką
30 min, 2000 skoków

Napisane przez arnama

i

Ja jeszcze 30 przysiadów (1 dzień challenge )

Jakiegoś powera dziś mam

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dokrecilam 50 min hula hop

Napisane przez heroine86

Melduję cardio

Idę jeszcze się pouczyć i spać bo jutro pobudka o 5 i zajęcia 8-20

[heroine86]

Napisane przez majka5908

45min hh

Napisane przez tulipan1994

Idę jeszcze się pouczyć i spać bo jutro pobudka o 5 i zajęcia 8-20

Dobranoc

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

ahh, no już zapomniałam

Nie daj się

to szybko Ci przeszło
walczę dzielnie póki co

Napisane przez majka5908

45min hh

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

to szybko Ci przeszło
walczę dzielnie póki co

Bywają skuteczne sposoby
A mi się jeść nie chciało, a po cardio zgłodniałam zjadłam i teraz mi niedobrze

[Grapefrutka]

Napisane przez heroine86

Bywają skuteczne sposoby
A mi się jeść nie chciało, a po cardio zgłodniałam zjadłam i teraz mi niedobrze

wiem że bywają
coś zjadła że Ci teraz niedobrze?

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

dobra laski ja zmykam na wyrko
jutro cały dzień w pracy więc do wieczora
wiem że to prośba z ale nie spamujcie za dużo

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

wiem że bywają
coś zjadła że Ci teraz niedobrze?

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

dobra laski ja zmykam na wyrko
jutro cały dzień w pracy więc do wieczora
wiem że to prośba z ale nie spamujcie za dużo

Twaróg z łyżką dżemu, a później doprawiłam jogurtem, niestety słodzonym

Postaramy się by nie było gorzej niż zawsze
Dobranoc

[nonetheless]

Mam na jutro przygotowana dluga liste rzeczy do zrobienia juz sie boje

[anns_]

Napisane przez majka5908

45min hh

zaraz spaaać

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Po 8 poprosze, no i pobudka ze śniadaniem do łóżka o 7.30

O 8 to ja Cie moge obudzic, ale sniadanie Ty robisz sama dla siebie, bo ja nie zjem

[heroine86]

Zmykam spać dobranoc

[arnama]

Hero za cardio, zazdraszczam

Jakaś akcja była w bloku koło nas. 2 wozy strażackie i karetka
Nie było widać aby się paliło, może gdzieś z drugiej strony
Może jutro coś wspomną w lokalnych serwisach


Dobranoc Gwiazdki

[anns_]

Dobranoc


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jeu]

Melduję siłowy

Napisane przez tulipan1994

Ale pizza dobra

ona Zawsze jest dobra

Napisane przez anns_

1) pić dużo wody (w zależności czy biegam, czy nie: od 1,8l do 2,4l)
2) nie jeść słodyczy
3) nie jeść gotowców/fastfoodów
4) jeść 4/5 posiłków
5) jeść dużo warzyw
6) nie pić alkoholu
7) nie podjadać
8) nie pić kolorowych napojów
9) używać dużo przypraw (żeby nie wpaść w monotonne żarcie, oczywiście nie mówię o kucharku ani niczym takim )
10) 2x w tygodniu jeść rybę
11) jeść ostre dodatki/ostre przyprawy
12) pić min. 3 zielone herbaty
13) chleb jeść 1x w tygodniu
14) jeść dużo błonnika
15) wyzwanie plank (codziennie robię, zwiększam długość)

Dodam, że słodycze to na razie jem, bo nie chcę nagle rzucić się na głęboką wodę, by po 3-4 dniach (jak zawsze) polec. Ale dopuszczam sobie ilość typu 3 ptasie mleczka (dostałam w prezencie) i przyznam, że dobrze mi idzie nie mam ochoty na więcej, nie obżeram się. Do tej pory miałam tak, że nie jadłam w ogóle i nagle się rzucałam na słodkie i potrafiłam sobie kupić czekoladę, batona, ciastka i wszystko zeżreć na raz. A teraz 3 ptasie mleczka małe i jest okej na cały dzień. Powoli będę to ograniczać i jeść co 2 dzień, a na koniec np. 1 raz w tygodniu.

Podkradne bo dobre i się podoba, łatwe i przejrzyste do kontrolowania

A z tymi Słodyczami to prawda choć fajnie kiedyś byłoby i je totalnie usunąć z diety
dla Ciebie za poprawę, bo jeszcze niedawno narzekalas ze idzie kiepsko

Napisane przez heroine86

Podejrzenie wirusem ebola w województwie łódzkim... ja nie powinnam czytać wiadomości..

nie strasz mnie ja z Łodzi


[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;48511995]Tak i najprawdopodobniej za tydzień wracam do domu [/QUOTE]
A TZ kiedy by wracał?

Napisane przez magda_lena40

Zacznij od wywalenia tych batoników do kosza rozpisz sobie jedzenie na jutro i chociaż spróbuj się go trzymać - jak coś dodatkowego wpadnie to trudno, ale resztę posiłków ładniej trzymaj - będzie to już dobry początek *

Od jutra to zacznę robić, bo dziś już czasu nie miałam żeby to ogarnąć niedawno wróciłam z siłowni

Napisane przez heroine86

Melduję cardio

w pozycji horyzontalnej?

[BlankaSz]

Dobranoc dupeczki

My z Tz celebrujemy wolne i możliwość bycia razem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[jeu]

Dobranoc również życzę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

I czym miałabyś wracać? Busem?

No właśnie nie do końca jeszcze wiem, ale jest możliwość że jeden chłopak weźmie auto Tz i mu zmieni te opony na zimowe.

Napisane przez jeu

A TZ kiedy by wracał?

Oni mają bardzo dużo pracy, a każdy chce jechać akurat teraz do domu więc zdalismy sobie sprawę, że raczej nie puści go początkiem listopada, a jak będzie miał zmienione opony to chyba wróci w grudniu. Nie wiem, tutaj najlepiej jakbyś siedziała i w Święta lub nie miała swego życia ( w jego firmie oczywiście)

[arnama]

Dzień dobry

[anulciak85]

Dzień dobry

[heroine86]

Dzień dobry

[zilaneczka]

Dzień dobry
Trochę zaniedbałam forum wiec przepraszam wypije kawke i chwytam za skakankę

P.s. Bramki z boiska zostały usunięte

[StupidAlice]

Dobry

Napisane przez zilaneczka

Dzień dobry
Trochę zaniedbałam forum wiec przepraszam wypije kawke i chwytam za skakankę

P.s. Bramki z boiska zostały usunięte

To świetnie

Majka sama musiałam wstać i śniadanie zrobić

Heroine kupiłaś oliwe?

[heroine86]

Napisane przez arnama

Hero za cardio, zazdraszczam

Jakaś akcja była w bloku koło nas. 2 wozy strażackie i karetka
Nie było widać aby się paliło, może gdzieś z drugiej strony
Może jutro coś wspomną w lokalnych serwisach

Dzięki u Ciebie nic?

I co, piszą coś?

Napisane przez jeu

Melduję siłowy

w pozycji horyzontalnej?

Brawo podobało się?

kolejna Ty i Majka zadajecie dziwne pytania

Napisane przez zilaneczka

P.s. Bramki z boiska zostały usunięte

No to super doprowadziłaś sprawę do końca

Napisane przez StupidAlice

Dobry

Heroine kupiłaś oliwe?

Hej

Tak a Ty?

[zilaneczka]

Dziewczyny podsuńcie jakiś fajny sprawdzony przepis na lekki obiad. Dzieci mają pieczeń, M. wraca wieczorem więc jemu cos przygotuję (wszystkożerny ) no a na siebie nie mam pomysłu....

[heroine86]

Napisane przez zilaneczka

Dziewczyny podsuńcie jakiś fajny sprawdzony przepis na lekki obiad. Dzieci mają pieczeń, M. wraca wieczorem więc jemu cos przygotuję (wszystkożerny ) no a na siebie nie mam pomysłu....

Zależy co masz najszybciej to jakaś kasza/ryż+ jajko sadzone+ warzywa

[arnama]

Napisane przez zilaneczka

P.s. Bramki z boiska zostały usunięte

Super że Twoja interwencja pomogła

Napisane przez heroine86

Dzięki u Ciebie nic?

I co, piszą coś?

Nic Wszystko wróciło do normy
No ale wczoraj to byłam taka wyrąbana już że nawet mi samej się nie chciało A TŻ o 20 musiał do pracy jechać i wrócił po 22 również zmęczony i wku*wiony

Nie sprawdzałam jeszcze ale jak dziś przejeżdżałam koło tego budynku to żadnych śladów nie było Dziwne...

[heroine86]

Napisane przez arnama

Nic Wszystko wróciło do normy
No ale wczoraj to byłam taka wyrąbana już że nawet mi samej się nie chciało A TŻ o 20 musiał do pracy jechać i wrócił po 22 również zmęczony i wku*wiony

Nie sprawdzałam jeszcze ale jak dziś przejeżdżałam koło tego budynku to żadnych śladów nie było Dziwne...

musicie wznieć w sobie ogień
A czemu wkuuwiony wrócił?

Yhm

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Tak a Ty?

Nie, dopiero dziś idę po pracy . Wczoraj zostałam poinformowana, że mam przyjść na inną zmiane, bez pytań czy czegoś wcześniej nie zaplanowałam aż miałam ochote skłamać i napisać "sorry mam dentyste"

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 08:07 ----------

Napisane przez arnama

Nic Wszystko wróciło do normy
No ale wczoraj to byłam taka wyrąbana już że nawet mi samej się nie chciało A TŻ o 20 musiał do pracy jechać i wrócił po 22 również zmęczony i wku*wiony

Nie sprawdzałam jeszcze ale jak dziś przejeżdżałam koło tego budynku to żadnych śladów nie było Dziwne...

Dziś Muniek ma wyciąganą rurke?

Może to był gaz?

[zilaneczka]

Napisane przez heroine86

Zależy co masz najszybciej to jakaś kasza/ryż+ jajko sadzone+ warzywa

Wszystko co wymieniłaś to mam, mam też filet z kurczaka... Coś wymyślę

[nonetheless]

Dzien dobry zjadlam sniadanko i zaraz biore sie za moja dlugasna liste rzeczy do zrobienia glownie rozne rzeczy do szkoly ktore odkladalam i odkladalam na pozniej a teraz musze zrobic wszystko na raz no ale jeden dzien nad tym posiedze i bede miala z glowy
W szkole zaczyna sie ostra nauka juz bylam u odpowiedzi, a od jutra mam mase kartkowek i sprawdzianow dam jakos rade, a jak dobrze pojdzie to znow na stypendium sie zalapie

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:10 ----------

Musze tez w koncu przysiasc i poszukac kierunkow studiow itd aczkolwiek zastanawiam sie nad tym czy w ogole na nie isc...

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Nie, dopiero dziś idę po pracy . Wczoraj zostałam poinformowana, że mam przyjść na inną zmiane, bez pytań czy czegoś wcześniej nie zaplanowałam aż miałam ochote skłamać i napisać "sorry mam dentyste"

No to nieźle Cię załatwili mogłaś ściemnić

Napisane przez zilaneczka

Wszystko co wymieniłaś to mam, mam też filet z kurczaka... Coś wymyślę

No widzisz jaka ja pomocna