Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

[Lamelkaa]

Napisane przez arnama

i jak mi nie przedłużą to se pójdę na zakupy jakby nigdy nic
Nie no, teraz wraca trzecia z urlopu, to powinno być luźniej i lepsze warunki do tego

A ceny są w miarę przystępne? Ciuchy jakościowo odpowiednie do cen? U mnie są 4 takie sklepy i tylko do dwóch zaglądam, bo w pozostałych dwóch sprzedają szmelc Szwy nierówne, materiał krzywo zszyty i jakiś tandetny

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Tipsy jak to okropnie brzmi
Ale ja sama sobie zawsze robiłam niezgodnie z zasadami kursu i tym razem też tak zrobiłam Bardzo je "odchudzam" pilnikiem przed nałożeniem żelu, żeby były jak najcieńsze (dziś mi się nawet jeden złamał ) i żelu daje nie dużo, żeby nie powstały jakieś grubasy
No i nie zrobiłam jakichś długich, tylko ze 2mm wystają poza opuszek
Generalnie żelem staram się malować jak lakierem, żadnego nadkładania itd
Pamiętam że w czasach tipsów nikt nie wierzył że to sztuczne.
Teraz te hm, jak dla mnie na całkowite naturalki nie wyglądają, ale na hybrydy jak najbardziej

We mam naturalne, jak są do kitu Już chyba ze dwa lata nie mogłam malować kolorami (z krótkimi okresami malowania- kiedy wszystkie były ok) bo wiecznie się któryś łamał i był za krótki, albo jak stres miałam to obgryzłam...

Pokażesz

Napisane przez Lamelkaa

Od 2 do 5,30 miałam pod oknem Zdrady i Trudne sprawy jednocześnie Wszyscy w domu spali, nikt nic nie słyszał a ja musiałam się obudzić

Napisane przez Grapefrutka

fajne zakupy
mam podobną kurtkę i się właśnie zastanawiam jak ją wyprać żeby nie straciła kształtu/żeby się to wypełnienie nie zrobiło jednym wielkim glutem

Jak wypierzesz to daj znać
Oklaski za ćwiczenia
Dzień dobry Wczoraj miałam pierwszy udany dietowo dzień od dawna Mimo hamburgerów na kolację jestem bardzo zadowolona Wczoraj pompki oczywiście zrobiłam i zaraz muszę zrobić dzisiejsze A teraz idę do książek

[ScarlettO]

Napisane przez Lamelkaa

Od 2 do 5,30 miałam pod oknem Zdrady i Trudne sprawy jednocześnie Wszyscy w domu spali, nikt nic nie słyszał a ja musiałam się obudzić

to się dowiedziałaś ciekawych rzeczy o zyciu innych

Napisane przez aguniaaaaa041986

ogarnelam się zrobiłam pompeczki z wyzwania i Chyba jakiś film włączę bo brzuch mnie boli
Kupilam 3 książki cobena mam nadzieje ze przyjdą szybko żebym miała co czytać na urlopie

Napisane przez Elsay

I dobrze bo to jest chyba moje najulubieńsze słodkie. Zrobię sobie może sorbecik malinowy to już będzie w ogóle lepsze niż kupne, tak na wypadek gdyby mnie ochota dopadła.
Chyba od ograniczania zacznę. Bo w domu ciężko jeść całkiem dietetycznie. Najpierw ograniczyć i jak coś sobie sama sobie gotuję to starać się dietetycznie.

no i dobrze jak tu zmienisz podejście, trochę zaczniesz chudnąć, ograniczać jedzenie to i łatwiej będzie jeść zdrowiej dopóki nie chcesz być fitnesską/kulturystką to w 100% czysta miska nie jest Ci potrzebna

Napisane przez Lamelkaa

Z tym hh to się mogę i chyba zgodzić W zeszłym roku dietę miałam ładną, nie jadłam słodkiego tyle, kręciłam hh i cm spadły pamiętacie W tym roku kręciłam hh i nie spadł ani 1 cm, bo dieta leży i kwiczy

Nie wiedziałam natomiast, że owoców nie popija się wodą. Dlaczego? Albo że krzywy kręgosłup ma wpływ na "oponkę"

no bo dieta to podstawa, ruch to dodatek
chyba od postawy to właśnie zależy

Napisane przez Grapefrutka

to Twoje uświadamianie mnie stresuje i od tego mi brzuch rośnie

Napisane przez Grapefrutka

nie chce mówić za głośno ale chyba moje sadło z brzucha w końcu trochę ruszyło
albo to moja wyobraźnia

no to super

Napisane przez Antilia

Eh nie wiem, cała się czuje jak kupa chyba mi hormony szaleją, nie wiem, dołek nie chce się odczepić.

jutro będzie lepiej!

Napisane przez LittleBeetle

Fajne zakupy! A cena jeszcze lepsza!

Szczęścia
[/COLOR]ano, trafiło się i nie było problemów z rozmiarem. ogolnie nie lubie swoich stóp, bo często w sklepach jest tak, że 39 za małe, 40 za duże a tutaj 40 idealna, zaniżona rozmiarówka, ale co z tego jak buty nie spadają i są wygodne

dzięki

tak właśnie myślałam, że to miasto to w sumie dobry wybór

[ScarlettO]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Scarlett- racja z tym prawkiem dlatego muszę zrobić ale znaleźć czas, no i pieniądze odłożyć skądś, bo nikt mi nie da na to, choć może i dołożyłby.. ale potem auto mieć trzeba, żeby trenować

ja bym chciła teraz zrobić dopóki tych przepisów nie zmienią a auto to pewnie dopiero w marcu/kwietniu przyszłego roku byśmy kupili ale to te 3-4 meisiące jak będzie prawko leżało to się chyb nic nie stanie... najwyże wykupię sobie kilka jazd jeszcze w szkole jazdy - tak moja koleżanka zrobiła, przypomniała sobie i teraz ładnie śmiga swoim autkiem

Napisane przez Niedorosla_Antonina

U mnie fatalne pod względem diety dni. Fatalne. Ale dość tego, wracam na dobre tory, bo zniweczę wszelkie osiągnięcia i psychikę w tym także.

no to ogarniamy się

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry Wczoraj miałam pierwszy udany dietowo dzień od dawna Mimo hamburgerów na kolację jestem bardzo zadowolona Wczoraj pompki oczywiście zrobiłam i zaraz muszę zrobić dzisiejsze A teraz idę do książek

Brawo




Siedzę, przeglądam przepisy i myślę co upiec/zrobić na piątek dla Tż Czwartek mam wolny więc coś mogłabym przyszykować, ale znowu nie chce piec blachy ciasta, bo on zje góra 2 kawałki przez cały weekend a resztę jego rodzinka wszamię a ja się wykosztuję Myślę nad jakimiś mini serniczkami albo czymś podobnym żeby było tylko na ten piątek wieczór jak wróci dla nas dwóch Macie jakieś propozycje? Coś z galaretką najlepiej

[ScarlettO]

Napisane przez arnama

Wiem i mam takie samo zdanie, z resztą pisałam o tym to fakt
Ale tu nie chodzi o nic nie kupowanie, ale bardziej limit miesięczny na wydatki No i jakiś czas temu nakupowałam sobie za wszystkie czasy
No ale zobaczę jak będzie z tymi kieckami bo butów to na 99% nie odpuszczę

W ogóle dziękuję Wam Dziewczyny za wczorajsze wsparcie

wiadomo, że nie chodzi o to, żeby pół wypłaty wydać na ciuchy czy przyjemności pokaż buty potem

od tego tu jesteśmy, nie raz już pomagałyśmy sobie nawzajem

Napisane przez blotowlosa

Dzięki za artykuły

Cytat z pierwszego: "Efektem wykonywania niezliczonych ilości treningów z użyciem maszynek, o których pisałam, aerobów w formie grupowej i nieumiejętnie wykonywanych klasycznych aerobów doprowadza do tego, że proporcje pomiędzy tkanką tłuszczową w organizmie kobiety, a tkanką mięśniową są złe, z przewagą tej pierwszej. Tym sposobem kobiety doprowadzają nie do palenia tłuszczu, a palenia mięśni. Dlatego można zaobserwować w miarę szczupłe kobiety, ale bardzo bezkształtne, mało jędrne, ze sporym cellulitem (nie tylko w okolicach ud i pośladków), z obwisłą skórą oraz fałdami w dziwnych i trudnych do pozbycia się miejscach (fałdka tuż pod pępkiem, triceps), spowodowane zbyt dużą ilością tego typu aktywności (w efekcie stresowaniem organizmu)."

o jezu to o mnie!
Masz rację ja za mam za dużo cardio...

no niestety trzeba obserwować swój organizm po prostu bo to nie jest też tak, że jak ktoś biega to ma rzucić bieganie itp tylko też ćwiczyć coś innego, równowaga i te sprawy grunt to nie przesadzać w żadną stronę

a gdzie Wy mieszkacie? bo nie w PL?

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Biegaczki- na pewno słyszałyście/czytałyście, ale powiem 9-latka z Polski w nieco ponad 19 min 5km biega to tak w nawiązaniu do MŚ, które ogladam

wooow ale tempo

Napisane przez Lamelkaa

A ceny są w miarę przystępne? Ciuchy jakościowo odpowiednie do cen? U mnie są 4 takie sklepy i tylko do dwóch zaglądam, bo w pozostałych dwóch sprzedają szmelc Szwy nierówne, materiał krzywo zszyty i jakiś tandetny

jamam jednego chińczyka do którego chodzę i lubię bo faktycznie, różnie bywa z jakością

Napisane przez tulipan1994

Dzień dobry Wczoraj miałam pierwszy udany dietowo dzień od dawna Mimo hamburgerów na kolację jestem bardzo zadowolona Wczoraj pompki oczywiście zrobiłam i zaraz muszę zrobić dzisiejsze A teraz idę do książek

spoooczi, też się uczę, możemy razem zamulać

[Grapefrutka]

Napisane przez tulipan1994

Jak wypierzesz to daj znać
Oklaski za ćwiczenia
Dzień dobry Wczoraj miałam pierwszy udany dietowo dzień od dawna Mimo hamburgerów na kolację jestem bardzo zadowolona Wczoraj pompki oczywiście zrobiłam i zaraz muszę zrobić dzisiejsze A teraz idę do książek

jak się zrobi flak to na pewno dam znać

Napisane przez ScarlettO

no to super

[Veiovis]

Napisane przez arnama

Załuję że nie zrobiłam tego wcześniej, wyglądają jak hybrydy Pomalowałam na fiolet
Teraz trzeba zdmuchnąć kurz z pudła z lakierami i jedziemy z koksem

A robiłaś kiedyś hybrydy? Mnie kusi żeby kupić zestaw z semilaca

Napisane przez Georgina_Kincaid

Przespałam trzecią noc z rzędu, spałam jak zabita, obudziłam się przed 8 WYSPANA. To takie niesamowite tak spać aż 3 noce. Chyba pokochałam te magiczne tableteczki, ale niedługo trzeba będzie odstawić i mam nadzieję, że bez nich uda mi się spać

Trzymam kciuki, żeby magiczne tabletki podziałały i żeby lada chwila nie były już potrzebne
Udanego spotkania dziewczyny


Dzisiaj znowu 6 km spaceru nad Renem Niestety pojawiły się zaparcia od diety i jakoś mi ciężko...

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

Napisane przez Lamelkaa

Siedzę, przeglądam przepisy i myślę co upiec/zrobić na piątek dla Tż Czwartek mam wolny więc coś mogłabym przyszykować, ale znowu nie chce piec blachy ciasta, bo on zje góra 2 kawałki przez cały weekend a resztę jego rodzinka wszamię a ja się wykosztuję Myślę nad jakimiś mini serniczkami albo czymś podobnym żeby było tylko na ten piątek wieczór jak wróci dla nas dwóch Macie jakieś propozycje? Coś z galaretką najlepiej

Nie wiem czy znasz, ale jest tutaj masę inspiracji
http://www.mojewypieki.com/

Baaardzo dużo ciast piekłam i wszystkie wychodzą super

[arnama]

Napisane przez Lamelkaa

A ceny są w miarę przystępne? Ciuchy jakościowo odpowiednie do cen?

Zależy co. Bluzy wystawiła za ok 70zł- to dużo, ale sa też inne po 39zł i fajnej jakości Tez miałam chrapkę na jedną, ale ktoś kupił
Bluzki letnie teraz są po ok 20-25 zł i sa fajnej jakości (sama jedną z nich kupiłam wcześniej i wzięła bym jeszcze taką, ale kolory które zostały mi nie odpowiadają). Sukienki na moim widelcu mają zayebisty materiał i kosztują chyba 45zł z tego co pamiętam. Natomiast buty 55zł i wyglądają super
Jeansy też są fajne, kilka modeli mega mi się podoba, a kosztują ok 50zł.
No i bielizna- jak ktoś nie kupuje "dobrze dobranych staników" to są śliczne, w fajnych kolorach, tak samo majciochy

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Siedzę, przeglądam przepisy i myślę co upiec/zrobić na piątek dla Tż Czwartek mam wolny więc coś mogłabym przyszykować, ale znowu nie chce piec blachy ciasta, bo on zje góra 2 kawałki przez cały weekend a resztę jego rodzinka wszamię a ja się wykosztuję Myślę nad jakimiś mini serniczkami albo czymś podobnym żeby było tylko na ten piątek wieczór jak wróci dla nas dwóch Macie jakieś propozycje? Coś z galaretką najlepiej

Serniczki na zimno z galaretką i z owocami?

Napisane przez ScarlettO

spoooczi, też się uczę, możemy razem zamulać

Chyba zacznę dopiero po obiedzie czyli za jakieś pół godziny

Napisane przez Grapefrutka

jak się zrobi flak to na pewno dam znać

Ok
[QUOTE=Veiovis;52589646]
Dzisiaj znowu 6 km spaceru nad Renem

[arnama]

Napisane przez Veiovis

A robiłaś kiedyś hybrydy? Mnie kusi żeby kupić zestaw z semilaca

Znam tylko z obserwacji




Chciałyście zdjęcia to wrzucam, co wyszło, chociaż jakoś dziwnie wyszły na zdjęciu

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Chciałyście zdjęcia to wrzucam, co wyszło, chociaż jakoś dziwnie wyszły na zdjęciu

Na zdjęciu wyglądają bardzo naturalnie

[Lamelkaa]

Napisane przez Veiovis

Dzisiaj znowu 6 km spaceru nad Renem Niestety pojawiły się zaparcia od diety i jakoś mi ciężko...

Nie wiem czy znasz, ale jest tutaj masę inspiracji
http://www.mojewypieki.com/

Baaardzo dużo ciast piekłam i wszystkie wychodzą super

Znam MojeWypieki

Napisane przez arnama

Zależy co. Bluzy wystawiła za ok 70zł- to dużo, ale sa też inne po 39zł i fajnej jakości Tez miałam chrapkę na jedną, ale ktoś kupił
Bluzki letnie teraz są po ok 20-25 zł i sa fajnej jakości (sama jedną z nich kupiłam wcześniej i wzięła bym jeszcze taką, ale kolory które zostały mi nie odpowiadają). Sukienki na moim widelcu mają zayebisty materiał i kosztują chyba 45zł z tego co pamiętam. Natomiast buty 55zł i wyglądają super
Jeansy też są fajne, kilka modeli mega mi się podoba, a kosztują ok 50zł.
No i bielizna- jak ktoś nie kupuje "dobrze dobranych staników" to są śliczne, w fajnych kolorach, tak samo majciochy

Bluzę u chińczyka kupiłam Tż i jest świetna Sama lubię w niej chodzić Stanik też jakiś mam i nie narzekam
Czyli to jeden z tych lepszych chińczyków

Napisane przez tulipan1994

Serniczki na zimno z galaretką i z owocami?

A coś więcej? Jak zrobić albo coś? W czym je zrobić?

---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

Napisane przez arnama

Znam tylko z obserwacji




Chciałyście zdjęcia to wrzucam, co wyszło, chociaż jakoś dziwnie wyszły na zdjęciu

Fajnie wyszły
Kolor też ładny

Ja już zdecydowałam, że wracam do hybryd, bo tak mi się połamały paznokcie i mimo odzywki rozdwajają się, że aż mi wstyd ludzi obsługiwać Muszę tylko poczekać aż moja dawna kosmetyczka z Francji wróci Próbowałam malować sama, ale lakier odpryskuje wraz z paznokciem

[Grapefrutka]

Napisane przez Veiovis

Dzisiaj znowu 6 km spaceru nad Renem Niestety pojawiły się zaparcia od diety i jakoś mi ciężko...

[arnama]

Napisane przez tulipan1994

Na zdjęciu wyglądają bardzo naturalnie

Napisane przez Lamelkaa

Fajnie wyszły
Kolor też ładny

Dziękuję

Napisane przez Lamelkaa

Ja już zdecydowałam, że wracam do hybryd, bo tak mi się połamały paznokcie i mimo odzywki rozdwajają się, że aż mi wstyd ludzi obsługiwać Muszę tylko poczekać aż moja dawna kosmetyczka z Francji wróci Próbowałam malować sama, ale lakier odpryskuje wraz z paznokciem

Ja już stwierdziłam, że nie ma co się bujać
Próbowałam olejować, ale póki co i tak były brzydkie, a ja lubię szybkie efekty, więc poszłam na skróty.
Przynajmniej będe mogła normalnie malować, bo jednak jeden kolor na dłużej, by mi się nudził

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

A coś więcej? Jak zrobić albo coś? W czym je zrobić?

Robię na spodzie ze zmiksowanych sucharów z nutellą ale jeśli to ma być deser to myślę, że na samych ciasteczkach pokruszonych będzie ok. Ubijam kremówkę, dodaję serki waniliowe ( mniej więcej na 0,5 litra śmietanki 4-5 serków), ewentualnie dosładzam. Dodaję rozpuszczoną żelatynę 3-4 łyżeczki w niewielkiej ilości wody. Na wierzch miksuję puszkę brzoskwiń (bez syropu i dodaję rozpuszczone galaretki brzoskwiniowe ( w połowie ilości wody), czasami jeszcze dodaję rozpuszczoną żelatynę jeśli ma być ściślejsze.
Równie dobrze, wierzch to mogą być poukładane owoce, zalane galaretką.
Z tych proporcji mi wychodzi tortownica więc jeżeli chcesz zrobić takie deserki to myślę, że musisz zmniejszyć proporcje
W czym? W miseczkach/ pucharkach/ naczynkach?

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Robię na spodzie ze zmiksowanych sucharów z nutellą ale jeśli to ma być deser to myślę, że na samych ciasteczkach pokruszonych będzie ok. Ubijam kremówkę, dodaję serki waniliowe ( mniej więcej na 0,5 litra śmietanki 4-5 serków), ewentualnie dosładzam. Dodaję rozpuszczoną żelatynę 3-4 łyżeczki w niewielkiej ilości wody. Na wierzch miksuję puszkę brzoskwiń (bez syropu i dodaję rozpuszczone galaretki brzoskwiniowe ( w połowie ilości wody), czasami jeszcze dodaję rozpuszczoną żelatynę jeśli ma być ściślejsze.
Równie dobrze, wierzch to mogą być poukładane owoce, zalane galaretką.
Z tych proporcji mi wychodzi tortownica więc jeżeli chcesz zrobić takie deserki to myślę, że musisz zmniejszyć proporcje
W czym? W miseczkach/ pucharkach/ naczynkach?

Dziękuję

[anns_]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Biegaczki- na pewno słyszałyście/czytałyście, ale powiem 9-latka z Polski w nieco ponad 19 min 5km biega to tak w nawiązaniu do MŚ, które ogladam

ja nie słyszałam mega wynik. Pytanie tylko czy w tak młodym wieku to nie za wcześnie? nie znam się w sumie na tym, ale wiem że z treningami dzieciaków trzeba uważać.
Co do Twojego spadku motywacji.. Ja zauważyłam u siebie że mam tak że dietka mi idzie super ekstra. i mam spadek np. -2 kg. I wtedy nagle w głowie pojawia się głupia myśl że skoro już osiągnęłam tyle to mogę sobie na coś pozwolić. I idzie jak lawina. Ja wiem, że to podejście jest chore.. Ale tak już jest w psychice. Z tego co czytam u Ciebie i u Lamki - może być podobnie. Idzie nam dobrze i nagle bum, motywacja spada. ach ta babska psychika.. Faceci wezmą się za odchudzanie i rzadko kiedy któryś nie osiąga celu. A nie prowadzą przy tym dzienniczków diety, nie ściągają miliona aplikacji, nie udzielają się na forach

[blotowlosa]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

za zmianę myślenia i trening.
Tak w ogóle to witaj


Lamka tak, chleb aż mi niedobrze na myśl o nim. W sumie zjadłam 10 kromek pszennego jako tosty. Wrzesień będzie czysty pod tym względem, postanowione

dzięki

ja chleba białego nawet w domu nie trzymam tylko Wase i graham, ale jakby był to pewnie też by kusił teraz zrób po 10 przysiadów za każdą zjedzoną kromkę

Napisane przez ScarlettO

no niestety trzeba obserwować swój organizm po prostu bo to nie jest też tak, że jak ktoś biega to ma rzucić bieganie itp tylko też ćwiczyć coś innego, równowaga i te sprawy grunt to nie przesadzać w żadną stronę

a gdzie Wy mieszkacie? bo nie w PL?

nie no biegania nie rzucę, poprawia kondycję jak już nic innego ale ograniczam do 30min.
Mieszkamy w Bratysławie - wiem, brzmi śmiesznie w odniesieniu do sportów wodnych, ale mamy tu wyciąg na wakeboard na jeziorze i falę do surfowania na rzece

Napisane przez tulipan1994

Robię na spodzie ze zmiksowanych sucharów z nutellą ale jeśli to ma być deser to myślę, że na samych ciasteczkach pokruszonych będzie ok. Ubijam kremówkę, dodaję serki waniliowe ( mniej więcej na 0,5 litra śmietanki 4-5 serków), ewentualnie dosładzam. Dodaję rozpuszczoną żelatynę 3-4 łyżeczki w niewielkiej ilości wody. Na wierzch miksuję puszkę brzoskwiń (bez syropu i dodaję rozpuszczone galaretki brzoskwiniowe ( w połowie ilości wody), czasami jeszcze dodaję rozpuszczoną żelatynę jeśli ma być ściślejsze.
Równie dobrze, wierzch to mogą być poukładane owoce, zalane galaretką.

o jezu to brzmi tak dobrze... Idę zrobić sobie koktajl bananowo truskawkowy żeby zapomnieć że istnieją słodycze :p

[Lamelkaa]

Napisane przez anns_

ja nie słyszałam mega wynik. Pytanie tylko czy w tak młodym wieku to nie za wcześnie? nie znam się w sumie na tym, ale wiem że z treningami dzieciaków trzeba uważać.
Co do Twojego spadku motywacji.. Ja zauważyłam u siebie że mam tak że dietka mi idzie super ekstra. i mam spadek np. -2 kg. I wtedy nagle w głowie pojawia się głupia myśl że skoro już osiągnęłam tyle to mogę sobie na coś pozwolić. I idzie jak lawina. Ja wiem, że to podejście jest chore.. Ale tak już jest w psychice. Z tego co czytam u Ciebie i u Lamki - może być podobnie. Idzie nam dobrze i nagle bum, motywacja spada. ach ta babska psychika.. Faceci wezmą się za odchudzanie i rzadko kiedy któryś nie osiąga celu. A nie prowadzą przy tym dzienniczków diety, nie ściągają miliona aplikacji, nie udzielają się na forach

Dokładnie tak jak piszesz
Mój pojechał tydzień temu a przysłał mi zdjęcie i znowu schudł a ja się tutaj bujam i żale non stop

[Grapefrutka]

może właśnie przez to że się nie udzielają im tak dobrze idzie - nie tracą energii i czasu na uzalanie się i planowanie co i jak trzeba zrobić tylko po prostu to robią

ja wiem po sobie że inni mogą pisać/robić/motywować jak chcą a na mnie to nie bardzo działa ja się muszę skupić sama w sobie i na sobie - wtedy widać rezultaty i nawet meldowanie/spowiadanie się komuś z czystego jedzenia/grzeszków/ćwiczeń mnie nie motywuje bo nie zawsze muszę się przyznawać

objadłam się obiadkiem chwilę posiedzimy i idziemy na spacer a później może pojedziemy nad jezioro bo pogoda znośna

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez anns_

ja nie słyszałam mega wynik. Pytanie tylko czy w tak młodym wieku to nie za wcześnie? nie znam się w sumie na tym, ale wiem że z treningami dzieciaków trzeba uważać.
Co do Twojego spadku motywacji.. Ja zauważyłam u siebie że mam tak że dietka mi idzie super ekstra. i mam spadek np. -2 kg. I wtedy nagle w głowie pojawia się głupia myśl że skoro już osiągnęłam tyle to mogę sobie na coś pozwolić. I idzie jak lawina. Ja wiem, że to podejście jest chore.. Ale tak już jest w psychice. Z tego co czytam u Ciebie i u Lamki - może być podobnie. Idzie nam dobrze i nagle bum, motywacja spada. ach ta babska psychika.. Faceci wezmą się za odchudzanie i rzadko kiedy któryś nie osiąga celu. A nie prowadzą przy tym dzienniczków diety, nie ściągają miliona aplikacji, nie udzielają się na forach

widziałam wywiad z rodzicami i w sumie mówili, ze różni ludzie/eksperci radzą stonować wykorzystywanie tegoż dziecka, bo organizm jest eksploatowany bardzo. Z kolei rodzice twierdzą, ze do niczego dziecka nie zmuszają i to dziewczynka się wyrywa do treningów. Ponoć jest pod opieką specjalistów lekarzy. Ja w sumie tak myślę, ze jeśli dziecka ma talent to trzeba go dalej szlifować i kto wie, może w przyszłości będzie z czarnymi rywalizować byleby była pod opieką lekarzy cały czas bo to mega wyniki osiąga teraz.
Anns zgadza się, ja stwierdziłam, ze skoro miesiąc mi tak pięknie poszedł to teraz się nagrodze, ale przepadłam i nagroda taka, ze z wc wyjść nie mogłam, brzuch wydęty, spuchnięta, zła jestem. oooo i tak. W tym roku zrzuciłam ok 4 kg, zostało mi kolejne 4 Spinam się


30 min trening: gacka+kępka&gaś- takie połączenie, które lubie

[Grapefrutka]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

30 min trening: gacka+kępka&gaś- takie połączenie, które lubie

[anns_]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

widziałam wywiad z rodzicami i w sumie mówili, ze różni ludzie/eksperci radzą stonować wykorzystywanie tegoż dziecka, bo organizm jest eksploatowany bardzo. Z kolei rodzice twierdzą, ze do niczego dziecka nie zmuszają i to dziewczynka się wyrywa do treningów. Ponoć jest pod opieką specjalistów lekarzy. Ja w sumie tak myślę, ze jeśli dziecka ma talent to trzeba go dalej szlifować i kto wie, może w przyszłości będzie z czarnymi rywalizować byleby była pod opieką lekarzy cały czas bo to mega wyniki osiąga teraz.
Anns zgadza się, ja stwierdziłam, ze skoro miesiąc mi tak pięknie poszedł to teraz się nagrodze, ale przepadłam i nagroda taka, ze z wc wyjść nie mogłam, brzuch wydęty, spuchnięta, zła jestem. oooo i tak. W tym roku zrzuciłam ok 4 kg, zostało mi kolejne 4 Spinam się


30 min trening: gacka+kępka&gaś- takie połączenie, które lubie

dziwna ta nasza psychika


chcę biegać, ale jak biegać jak 33 stopnie w cieniu są?

[tulipan1994]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

30 min trening: gacka+kępka&gaś- takie połączenie, które lubie

Przerobiłam rozdział, teraz chwila przerwy na podwieczorek. Mam mielona, jeżyny i kawę :-D Później znowu siadam

[Niedorosla_Antonina]

Uwaga, uwaga(!)

Wyzwanie na następny tydzień:
1.Robimy PLANK np. 15s+20s+25s (zależy od możliwości każdej) albo np. 20s+20s+30s- ( między seriami przerwa)
Czytałam, że wykonywać Planka najlepiej własnie w seriach, wtedy postępy można poczynić i jest efektywniej
2. Codziennie będziemy dostarczać co najmniej 50 g zdrowych tłuszczy
Mamy dostępne kalkulatory, wagi kuchenne, internety, więc proszę bez wymówek
Zadbajmy o to, bardzo ważne w naszej diecie
U mnie będzie pewnie ok. 100 g

[anns_]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Uwaga, uwaga(!)

Wyzwanie na następny tydzień:
1.Robimy PLANK np. 15s+20s+25s (zależy od możliwości każdej) albo np. 20s+20s+30s- ( między seriami przerwa)
Czytałam, że wykonywać Planka najlepiej własnie w seriach, wtedy postępy można poczynić i jest efektywniej
2. Codziennie będziemy dostarczać co najmniej 50 g zdrowych tłuszczy
Mamy dostępne kalkulatory, wagi kuchenne, internety, więc proszę bez wymówek
Zadbajmy o to, bardzo ważne w naszej diecie
U mnie będzie pewnie ok. 100 g

do roboty
ja mam wyzwanie plank, ale w takim razie będę robić tyle ile mam na dany dzień + dodam dwie serie

[tulipan1994]

U

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Uwaga, uwaga(!)

Wyzwanie na następny tydzień:
1.Robimy PLANK np. 15s+20s+25s (zależy od możliwości każdej) albo np. 20s+20s+30s- ( między seriami przerwa)
Czytałam, że wykonywać Planka najlepiej własnie w seriach, wtedy postępy można poczynić i jest efektywniej
2. Codziennie będziemy dostarczać co najmniej 50 g zdrowych tłuszczy
Mamy dostępne kalkulatory, wagi kuchenne, internety, więc proszę bez wymówek
Zadbajmy o to, bardzo ważne w naszej diecie
U mnie będzie pewnie ok. 100 g

Ok biorę to na klatę :-D tak myślałam, że dasz plank i tłuszcz

[arnama]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

30 min trening: gacka+kępka&gaś- takie połączenie, które lubie

[StupidAlice]

Dzień dobry

Mój dzisiejszy obiad sponsorował McDonalds hamburgerów u nich nie jadłam od licencjatu czyli z 5 lat

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:22 ----------

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Biegaczki- na pewno słyszałyście/czytałyście, ale powiem 9-latka z Polski w nieco ponad 19 min 5km biega to tak w nawiązaniu do MŚ, które ogladam

Nie słyszałam, ale wynik mega też taki planuje ale może już za stara jestem

Mam kciążkę gdzie jest napisane o bieganiu w ciąży więcej niż 2 zdania

Napisane przez Elsay

U mnie chyba niestety podobnie. Nie cierpię schaboszczaków ale niestety akurat bida w lodówce i nie mogę sobie zrobić nic innego. :/

"Schabowe" z kurczaka? Może poproś mamę, żeby takie robiła? Do tego ja piekę je w piekarniku

---------- Dopisano o 17:29 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Anns zgadza się, ja stwierdziłam, ze skoro miesiąc mi tak pięknie poszedł to teraz się nagrodze, ale przepadłam i nagroda taka, ze z wc wyjść nie mogłam, brzuch wydęty, spuchnięta, zła jestem. oooo i tak. W tym roku zrzuciłam ok 4 kg, zostało mi kolejne 4 Spinam się


30 min trening: gacka+kępka&gaś- takie połączenie, które lubie

To już w połowie drogi jesteś jeszcze trochę i będzie U, tym bardziej, że teraz wiesz co jest dla Ciebie dobre



---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 17:29 ----------

Napisane przez Antilia

Dziewczyny melduje na wczoraj skalpel! Jaki wczoraj miałam dzień to masakra za tydzień jedziemy na urlop i w planie jest też aqua park, więc potrzebny mi strój kąpielowy, chodziliśmy po sklepach i co kolejny przymierzony to mój dołek większy. Moje karmiące cycki w nic się nie mieszczą, normalnie sięgnęłabym po 36, ale jak przymierzyłam to stanik zasłaniał 1/3 mojej piersi, wyglądałam jakbym uciekła z filmu porno w co się zmieściły? w 40! Rozbeczałam się, nigdy takiego rozmiaru nie nosiłam, nawet jak utyłam najwięcej w życiu. Mimo odchudzania i zrzucenia już niemal 3 kg poczułam się jak spaślak dół totalny, wróciliśmy do domu to odpaliłam skalpel i zrobiłam go zaciskając zęby ze wściekłości

Wiesz ile dziewczyn zazdrości Ci cycków? i nie becz, bo nie jesteś gruba tylko masz większe piersi

Co jest lepsze:

- bycie grubym i wielkie cycki?
-bycie szczupłym i wielkie cycki?

---------- Dopisano o 17:35 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ----------

Georgina za bieg