Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

[tulipan1994]

Napisane przez anns_

do tego co Tośka napisała dodałabym pistacje (na pewno będę je jeść w tym tygodniu i oliwę a tak to chyba wszystko
a jak to jest z olejem rzepakowym? bo mimo wielu przeciwności słyszałam że jest uważany za jeden ze zdrowszych a u mnie na wiosce gdzie jestem na stażu to nie ma ani żadnych olejów kokosowych, ani awokado, itd


śpij dobrze

Olej rzepakowy jak najbardziej czasami jest nazywany oliwą północy ;-)

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nic się na wizażu nie ukryje
Dziękuję za spotkanie, fajnie tak się spotkać w realu


Melduję 15 pompek i zero słodyczy. Chyba wyzwanie zakończone sukcesem (bo dzisiaj ostatni dzień, tak?)
Jutro nadrobię spam, teraz padam spać

[anns_]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nic się na wizażu nie ukryje
Dziękuję za spotkanie, fajnie tak się spotkać w realu


Melduję 15 pompek i zero słodyczy. Chyba wyzwanie zakończone sukcesem (bo dzisiaj ostatni dzień, tak?)
Jutro nadrobię spam, teraz padam spać

taaaak oczywiście możesz kontynuować teraz ruszamy z wyzwaniem Tośki

Napisane przez tulipan1994

Olej rzepakowy jak najbardziej czasami jest nazywany oliwą północy ;-)

dobranoc

[tulipan1994]

Burza przyszła. Może w końcu popada bo od ponad miesiąca nie było deszczu (pomijając ''deszcz'' kiedy spadło 5 kropelek)

[anns_]

Dzień dobry

[Lamelkaa]

Dzień dobry

Waga z dziś 73,7 kg i @ na dniach

[Veiovis]

Dzień dobry

Napisane przez tulipan1994

Zdrówka :-*

Napisane przez Lamelkaa

22 km rowerkiem melduję

Napisane przez anns_

czytałam kiedyś w gazecie biegowej że jak czujemy że coś nas bierze to warto zrobić trening. Udowodnione naukowo - trening może pomóc zwalczyć jakieś przeziębienia itd. Oczywiście wszystko w granicach rozsądku, nikt nie powinien trenować przy gorączce. Ale jeśli to początkowe objawy, to można chorobę wypocić zanim zaatakuje

Właśnie na razie tylko strasznie boli mnie gardło Gorączki na pewno nie mam, chociaż czuje sie kupa Jak dzisiaj wieczorem gorączka nie przyjdzie to znaczy, ze zwykłe przeziębienie
Co do treningu to może faktycznie się skuszę na coś w miare prostego

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nic się na wizażu nie ukryje
Dziękuję za spotkanie, fajnie tak się spotkać w realu

Pozazdrościć spotkania

U mnie dzisiaj pierwszy zastój wagi, mimo idealnej diety cały tydzień i ćwiczeń Ale walczymy dalej...
Za to -2 cm z każdej nogi w udzie i -4 cm w brzuchu (po 3 tygodniach)

[Lamelkaa]

Napisane przez Veiovis

U mnie dzisiaj pierwszy zastój wagi, mimo idealnej diety cały tydzień i ćwiczeń Ale walczymy dalej...
Za to -2 cm z każdej nogi w udzie i -4 cm w brzuchu (po 3 tygodniach)

za spadki
no i zdrówka oby Ci szybko przeszło

[anns_]

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry

Waga z dziś 73,7 kg i @ na dniach

czyli spadek tak trzymaj

Napisane przez Veiovis

U mnie dzisiaj pierwszy zastój wagi, mimo idealnej diety cały tydzień i ćwiczeń Ale walczymy dalej...
Za to -2 cm z każdej nogi w udzie i -4 cm w brzuchu (po 3 tygodniach)

centymetry są ważniejsze
no i zdrówka

[Niedorosla_Antonina]

Hej. Cierpie teraz wciaz po weekendzie :/
Z toalety nie wychodze..

Georgina i Scarlett- fajnie, ze sie widzialyscie

Anns- uzywalam cale zycie rzepakowego, ale teraz juz go odstawilam. Spotkalam sie z wieloma roznymi opiniami na ten temat

[anns_]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Hej. Cierpie teraz wciaz po weekendzie :/
Z toalety nie wychodze..

Georgina i Scarlett- fajnie, ze sie widzialyscie

Anns- uzywalam cale zycie rzepakowego, ale teraz juz go odstawilam. Spotkalam sie z wieloma roznymi opiniami na ten temat

oby szybko przeszło wróciłaś na dietę?
co do oleju był atakowany od dawna, ale potem udowodnili że do smażenia jest najlepszy mimo wszystko. Ja tu nie mam możliwości kupienia innego, a w sumie nie stosuję dużo więc będę tego używać w MS mam kokosowy.

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez anns_

oby szybko przeszło wróciłaś na dietę?
co do oleju był atakowany od dawna, ale potem udowodnili że do smażenia jest najlepszy mimo wszystko. Ja tu nie mam możliwości kupienia innego, a w sumie nie stosuję dużo więc będę tego używać w MS mam kokosowy.

Wrocilam z dodatkowo ponad kilogramem. Ciezko sieczuje. Jeszcze @ przyjdzie chyba na dniach.
Co do tegi smazenia to ja rezygnuje juz nq zawsze z masla/ margaryny. Miesiac tegi nie uzywam i juz nie zamierzam

[anns_]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Wrocilam z dodatkowo ponad kilogramem. Ciezko sieczuje. Jeszcze @ przyjdzie chyba na dniach.
Co do tegi smazenia to ja rezygnuje juz nq zawsze z masla/ margaryny. Miesiac tegi nie uzywam i juz nie zamierzam

szybko Ci zleci, to nadwyżka po tych obżarstwach chlebem
ciekawe ile ja ważę, okaże się w weekend

[Antilia]

Melduję skalpel zrobiony z samego rana a waga 52,2 kg wprawdzie tylko 0,2 kg spadku, ale jeszcze tylko 0,1 i będzie równiutkie 3 kg jak dobrze liczę to dietuje już 6 tygodni, więc tempo takie optymalne

[anns_]

Napisane przez Antilia

Melduję skalpel zrobiony z samego rana a waga 52,2 kg wprawdzie tylko 0,2 kg spadku, ale jeszcze tylko 0,1 i będzie równiutkie 3 kg jak dobrze liczę to dietuje już 6 tygodni, więc tempo takie optymalne

za sklapel
za wagę ładnie leci jaki masz cel?

[Lamelkaa]

Hero

---------- Dopisano o 08:15 ---------- Poprzedni post napisano o 08:08 ----------

Napisane przez Antilia

Melduję skalpel zrobiony z samego rana a waga 52,2 kg wprawdzie tylko 0,2 kg spadku, ale jeszcze tylko 0,1 i będzie równiutkie 3 kg jak dobrze liczę to dietuje już 6 tygodni, więc tempo takie optymalne

3 kg w 6 tygodni to ładny wynik Większa szansa, że te kg już nie wrócą jako jo-jo

[aguniaaaaa041986]

Dzień dobry

za spadki i wagowe i w cm

Do plankowego wyzwania się przyłączam
tłuszczowego nie obiecuje bo nie liczę b/t/w za bardzo

Zjadłam owsiankę z brzoskwinia i zrobiłam na dzisiaj smoothie
1: jablko i szpinak
2: jablko i seler

znowu taki upał ze Masakra dobrze ze nie musze nigdzie juz dzisiaj wychodzić


Georgina Scarlett fajnie ze się Wam udało spotkać

Hero jak tam u Ciebie ?

[Lamelkaa]

Dziś w pracy różne ciasta, ciastka, babeczki, francuskie, rurki z kremem Kierownica ma urodziny

[Veiovis]

Napisane przez Antilia

Melduję skalpel zrobiony z samego rana a waga 52,2 kg wprawdzie tylko 0,2 kg spadku, ale jeszcze tylko 0,1 i będzie równiutkie 3 kg jak dobrze liczę to dietuje już 6 tygodni, więc tempo takie optymalne

Napisane przez aguniaaaaa041986

znowu taki upał ze Masakra dobrze ze nie musze nigdzie juz dzisiaj wychodzić

U nas dzisiaj też upał Ale z tego co widziałam to dzisiaj ostatni dzień, a od jutra 22 stopnie i trochę deszczu

Napisane przez Lamelkaa

Dziś w pracy różne ciasta, ciastka, babeczki, francuskie, rurki z kremem Kierownica ma urodziny

Jak dobrze, że ja nie lubię słodkiego i nigdy nie mnie kuszą takie słodkości imprezowe

[Antilia]

Napisane przez anns_

za sklapel
za wagę ładnie leci jaki masz cel?

Cel w sumie nie wiem, wylaszczyć się, nie wiem przy jakiej wadze to będzie Cel numer 1 osiągnęłam, czyli pozbyłam się już wszystkiego po ciąży. Jak schudnę jeszcze 2,3 kg to przekroczę psychologiczną barierę 50 kg, no ale bardziej się liczy samopoczucie i wygląd w lustrze

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Veiovis

U nas dzisiaj też upał Ale z tego co widziałam to dzisiaj ostatni dzień, a od jutra 22 stopnie i trochę deszczu



Jak dobrze, że ja nie lubię słodkiego i nigdy nie mnie kuszą takie słodkości imprezowe

Mam nadzieje
Jakoś w tym roku mnie wkurzają te upały I mam ich serdecznie dość

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Uwaga, uwaga(!)

Wyzwanie na następny tydzień:
1.Robimy PLANK np. 15s+20s+25s (zależy od możliwości każdej) albo np. 20s+20s+30s- ( między seriami przerwa)
Czytałam, że wykonywać Planka najlepiej własnie w seriach, wtedy postępy można poczynić i jest efektywniej
2. Codziennie będziemy dostarczać co najmniej 50 g zdrowych tłuszczy
Mamy dostępne kalkulatory, wagi kuchenne, internety, więc proszę bez wymówek
Zadbajmy o to, bardzo ważne w naszej diecie
U mnie będzie pewnie ok. 100 g

Przyłączam się do wyzwania, ale nie wiem jak z tłuszczami bo totalnie nie liczę i nie ogarniam takich rzeczy

Napisane przez anns_

@ przyszła i mnie zaskoczyła . Nic mnie nie boli, w ogóle się nie czuję jakby miała przyjść zazwyczaj miałam co 30 dni, a dziś jest po 27

Zazdroszczę, do mnie też @ przyszła i 0 6 rano wygonił mnie ból brzucha z łóżka Zrobiłam sobie śniadanie z przeciwbólowych i udało się jeszcze zasnąć.

Napisane przez arnama

15 pompek męskich

Napisane przez anns_

melduję shreda dz. 18, plank 45 s i pompki wyzwaniowe

Napisane przez Veiovis

U mnie dzisiaj ćwiczeń brak, jutro tez nie wiadomo bo nie wiem czy nie zaraziłam się od TŻ Już mnie gardło boli... on zaczynał tak samo, a na następny dzień gorączka

Zdrówka

Napisane przez Lamelkaa

22 km rowerkiem melduję

Napisane przez magda_lena40

30km rowerem melduje

Napisane przez anns_

a ja domeldowuję jeszcze 5 km biegu ta pogoda mnie niszczy

Napisane przez Antilia

Melduję skalpel zrobiony z samego rana a waga 52,2 kg wprawdzie tylko 0,2 kg spadku, ale jeszcze tylko 0,1 i będzie równiutkie 3 kg jak dobrze liczę to dietuje już 6 tygodni, więc tempo takie optymalne

I za wszystkie inne aktywności

Nie zacytowało mi wszystkiego. Też tak macie?

Wczoraj moja mama z siostrą wybrały się n darmowe porady stylistki. W jakimś sklepie można było się zapisać. Zadzwoniły po mnie, przyjechałam popatrzeć w co je tam dziewczyna poprzebierała. Ładnie wyglądały Stylistka była tak miła, że powiedziała, że zostanie chwile dłużej po pracy i mnie też chwile poprzebiera. Stylizacje w spodniach mi się nie bardzo podobały, dobrała mi taki spodnie z niższym krokiem, ja tego nie lubię, zawsze mówię, że to wygląda jakby była kupa w majtach Poprosiłam ją jakieś spódniczki/sukienki bo zupełnie nie umiem sobie takich rzeczy kupować. I dziewczyna mnie zaszokowała, ubrała mnie w obcisłe ołówkowe sukienki/spódniczki a ja szczękę długo zbierałam z ziemi z wrażenia. Zawsze myślałam, że tak obcisłe sukienki nie są dla mnie, że powinnam mieć coś luźnego. Powiedziała mi, że mam ładną talię i że ołówek jest dla mnie, że mam się rozglądać za takimi 'syrenimi' sukienkami. I że mam się nie przejmować tym, że trochę mi brzuszek wystaje bo to jest do wypracowania. No to pochwaliłam się, że już ok 6kg zjechałam i ciągle walka trwa Chyba wczoraj tak pierwszy raz, tak bardzo ucieszyłam się i tak bardzo zauważyłam efekty odchudzania. Wyglądałam dobrze mimo że napompowana przez @ jest. Cieszę się jak dziecko
Jedna sukienka wyjątkowo mi się podobała, była do samej ziemi, cudna Kosztowała jakoś 170zł. Przez moment nawet zastanawiałam się, czy nie zabrać jej ze sobą, ale doszłam do wniosku, że takie zakupy to będę robić jak zrzucę te 5 kg

[Lamelkaa]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mam nadzieje
Jakoś w tym roku mnie wkurzają te upały I mam ich serdecznie dość

No to pjona
Ja juz czekam aż zacznie padać i grzyby będą

[tulipan1994]

Napisane przez Lamelkaa

Waga z dziś 73,7 kg i @ na dniach

Napisane przez Veiovis

U mnie dzisiaj pierwszy zastój wagi, mimo idealnej diety cały tydzień i ćwiczeń Ale walczymy dalej...
Za to -2 cm z każdej nogi w udzie i -4 cm w brzuchu (po 3 tygodniach)

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Hej. Cierpie teraz wciaz po weekendzie :/
Z toalety nie wychodze..

Oby szybko przeszło

Napisane przez Antilia

Melduję skalpel zrobiony z samego rana a waga 52,2 kg wprawdzie tylko 0,2 kg spadku, ale jeszcze tylko 0,1 i będzie równiutkie 3 kg jak dobrze liczę to dietuje już 6 tygodni, więc tempo takie optymalne

Napisane przez Lamelkaa

Dziś w pracy różne ciasta, ciastka, babeczki, francuskie, rurki z kremem Kierownica ma urodziny

Trzymaj się Chociaż ja bym zjadła kawałek w ramach drugiego śniadania bo później by mnie męczyło i bym się obżarła
Dzień dobry

[magda_lena40]

za Wasze spadki i poranne ćwiczenia


Dzień dobry

U mnie znowu kiepska noc, po 2 zaczęłam się tak wiercic po łóżku, ze całe je rozkopalam Obudziłam się po 7, pojechałam na rowerze do piekarni i zjadłam śniadanie w ogródku, czytając książkę w międzyczasie

Nie mam co ze sobą zrobić do południa także biorę rower i jadę na basen


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Wczoraj moja mama z siostrą wybrały się n darmowe porady stylistki. W jakimś sklepie można było się zapisać. Zadzwoniły po mnie, przyjechałam popatrzeć w co je tam dziewczyna poprzebierała. Ładnie wyglądały Stylistka była tak miła, że powiedziała, że zostanie chwile dłużej po pracy i mnie też chwile poprzebiera. Stylizacje w spodniach mi się nie bardzo podobały, dobrała mi taki spodnie z niższym krokiem, ja tego nie lubię, zawsze mówię, że to wygląda jakby była kupa w majtach Poprosiłam ją jakieś spódniczki/sukienki bo zupełnie nie umiem sobie takich rzeczy kupować. I dziewczyna mnie zaszokowała, ubrała mnie w obcisłe ołówkowe sukienki/spódniczki a ja szczękę długo zbierałam z ziemi z wrażenia. Zawsze myślałam, że tak obcisłe sukienki nie są dla mnie, że powinnam mieć coś luźnego. Powiedziała mi, że mam ładną talię i że ołówek jest dla mnie, że mam się rozglądać za takimi 'syrenimi' sukienkami. I że mam się nie przejmować tym, że trochę mi brzuszek wystaje bo to jest do wypracowania. No to pochwaliłam się, że już ok 6kg zjechałam i ciągle walka trwa Chyba wczoraj tak pierwszy raz, tak bardzo ucieszyłam się i tak bardzo zauważyłam efekty odchudzania. Wyglądałam dobrze mimo że napompowana przez @ jest. Cieszę się jak dziecko
Jedna sukienka wyjątkowo mi się podobała, była do samej ziemi, cudna Kosztowała jakoś 170zł. Przez moment nawet zastanawiałam się, czy nie zabrać jej ze sobą, ale doszłam do wniosku, że takie zakupy to będę robić jak zrzucę te 5 kg

Fajnie Dobrze, że jesteś zadowolona z tego co osiągnęłaś

[ScarlettO]

hej ho
spotkanie z Georgianą b. udane, sympatyczna dziewczyna
ja od rana walczę z wnioskami na studia ale już bliżej niż dalej, tylko to wydrukować, pokserować i jedną rzecz napisac

Napisane przez Lamelkaa

Ja już zdecydowałam, że wracam do hybryd, bo tak mi się połamały paznokcie i mimo odzywki rozdwajają się, że aż mi wstyd ludzi obsługiwać Muszę tylko poczekać aż moja dawna kosmetyczka z Francji wróci Próbowałam malować sama, ale lakier odpryskuje wraz z paznokciem

a tak walczyłaś o to, żeby zdrowe były

Napisane przez blotowlosa

Mieszkamy w Bratysławie - wiem, brzmi śmiesznie w odniesieniu do sportów wodnych, ale mamy tu wyciąg na wakeboard na jeziorze i falę do surfowania na rzece

o kurde, ciekawy kierunek myślałam, że gdzieś na Zachodzie jesteście

Napisane przez Lamelkaa

Dokładnie tak jak piszesz
Mój pojechał tydzień temu a przysłał mi zdjęcie i znowu schudł a ja się tutaj bujam i żale non stop

a ja chyba przytyłam, ale mam juz wyebke

Napisane przez Niedorosla_Antonina

30 min trening: gacka+kępka&gaś- takie połączenie, które lubie

wizaż się psuje u mnie zacytowało tylko część i poucinało cytowane posty

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Lamelkaa

No to pjona
Ja juz czekam aż zacznie padać i grzyby będą

<5>
oj na grzyby tez bym się wybrała pochodzić po lesie

[Elsay]

Napisane przez Veiovis

Właśnie na razie tylko strasznie boli mnie gardło Gorączki na pewno nie mam, chociaż czuje sie kupa Jak dzisiaj wieczorem gorączka nie przyjdzie to znaczy, ze zwykłe przeziębienie


U mnie dzisiaj pierwszy zastój wagi, mimo idealnej diety cały tydzień i ćwiczeń Ale walczymy dalej...
Za to -2 cm z każdej nogi w udzie i -4 cm w brzuchu (po 3 tygodniach)

Zdrówka no i w koncu centymetry są ważniejsze

Napisane przez Lamelkaa

Waga z dziś 73,7 kg i @ na dniach

Napisane przez Niedorosla_Antonina

Co do tegi smazenia to ja rezygnuje juz nq zawsze z masla/ margaryny. Miesiac tegi nie uzywam i juz nie zamierzam

Kocham masło mogłabym samo wcinać. Staram się je ograniczyć ale chyba tak w 100% nie wyeliminuje

Napisane przez Antilia

Melduję skalpel zrobiony z samego rana a waga 52,2 kg wprawdzie tylko 0,2 kg spadku, ale jeszcze tylko 0,1 i będzie równiutkie 3 kg jak dobrze liczę to dietuje już 6 tygodni, więc tempo takie optymalne

Napisane przez Antilia

Cel w sumie nie wiem, wylaszczyć się, nie wiem przy jakiej wadze to będzie Cel numer 1 osiągnęłam, czyli pozbyłam się już wszystkiego po ciąży. Jak schudnę jeszcze 2,3 kg to przekroczę psychologiczną barierę 50 kg, no ale bardziej się liczy samopoczucie i wygląd w lustrze

No to za osiągnięcie pierwszego celu

Napisane przez Georgina_Kincaid

Przyłączam się do wyzwania, ale nie wiem jak z tłuszczami bo totalnie nie liczę i nie ogarniam takich rzeczy

Ja tez nie ogarniam więc pewnie mi to nie wyjdzie ale popróbować można.

[ScarlettO]

Napisane przez Veiovis

Dzisiaj znowu 6 km spaceru nad Renem

Napisane przez arnama

Chciałyście zdjęcia to wrzucam, co wyszło, chociaż jakoś dziwnie wyszły na zdjęciu

ładnie wyszły
no i piękny kolorek

Napisane przez Grapefrutka

może właśnie przez to że się nie udzielają im tak dobrze idzie - nie tracą energii i czasu na uzalanie się i planowanie co i jak trzeba zrobić tylko po prostu to robią

nieprawda mój TŻ akurat ma problemy z chudnięciem, głównie przez to, że jest łakomy

Napisane przez anns_

smakowało chociaż? ja nie lubię hamburgerów z McD, tylko lody

lody jeszcze z podwójną polewą karmelową albo mcflurry, ostatnio jadłam to nowe z aero

Napisane przez arnama

15 pompek męskich

Napisane przez anns_

melduję shreda dz. 18, plank 45 s i pompki wyzwaniowe

Napisane przez anns_

moja zawsze jest czysta, bo … wylizana haha!
Wiem o czym mówisz, masz 100% racji

Napisane przez Veiovis

U mnie dzisiaj ćwiczeń brak, jutro tez nie wiadomo bo nie wiem czy nie zaraziłam się od TŻ Już mnie gardło boli... on zaczynał tak samo, a na następny dzień gorączka

zdrówka

Napisane przez Lamelkaa

22 km rowerkiem melduję

Napisane przez LittleBeetle

Scarlett zobaczymy jak zamieszkamy Mam nadzieję, że nie będę żałować Chociaż to już tak naprawdę koniec miasta, bardzo spokojna część, trochę terenów zielonych i z dala od drogi ruchliwej
Już się nie mogę doczekać aż ekipa wejdzie

nie no, na swoim to na swoim, zobaczysz, że będzie fajnie

[ScarlettO]

Napisane przez magda_lena40

Mnie tak łydki i bolą po wczorajszych górach, ze ledwo po schodach wchodzę i już myślałam, ze cały dzień z książka przeleze ale się ogarnęłam pod wieczór i 30km rowerem melduje

Napisane przez anns_

a ja domeldowuję jeszcze 5 km biegu ta pogoda mnie niszczy

już ma przyjść ochłodzenie pojutrze

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nic się na wizażu nie ukryje
Dziękuję za spotkanie, fajnie tak się spotkać w realu

fajnie było, do powtórki

Napisane przez Lamelkaa

Dzień dobry

Waga z dziś 73,7 kg i @ na dniach

no to super, bo zaczyna spadać

Napisane przez Veiovis

U mnie dzisiaj pierwszy zastój wagi, mimo idealnej diety cały tydzień i ćwiczeń Ale walczymy dalej...
Za to -2 cm z każdej nogi w udzie i -4 cm w brzuchu (po 3 tygodniach)

cm spadają to waga nie jest ważna