Razem do Sylwestra schudniemy :)

[ania8628]

Napisane przez sysa09

Ania86, mnie tez denerwuje jak moj tz mi tak wypomina, nawet w żartach i nawet jak go przez pol dnia nudze, ze jestem gruba

no tak, bo my możemy sobie trochę pomarudzić na naszą wagę, ale oni (nasi faceci), powinni zawsze stwierdzić że i tak jesteśmy piękne i że oni zbędnych kilogramów w ogóle nie zauważają

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:10 ----------

Sandra jeśli tobie to nie przeszkadza, a wręcz przeciwnie motywuje cię, to jest oczywiście ok

[aza3994]

Baby... Ale sie rozpisalyscie !!! Ja wlasnie jem obiad - kasze gryczana z warzywkami.

Dziewczyny! Gratuluje wszystkich spadkow

Ania86 my to my, a faceci nie powinni na nasza wage marudzic

DagaJusta ja tez lubie domowy peeling z kawy cynamonu i oleju - niestety strasznie brudzi....

Beatka za dobrze masz z ta pogoda

Moja kosmetyczka bierze spiruline co roku w okresie jesienno- zimowym i bardzo sobie chwali - w ogole nie choruje. Niestety mowi, ze pojawia jej sie wiecej niespodzianek na twarzy na poczatku:/

[Butterfly_27]

Ale się baby rozpisałyście

Lily Nie wiem co to ten spirulin, ale ja tam mało kiedy choruję
A owijania folią nie strawię, raz próbowałam hahaha wszystko mi się rozwaliło, wyglądałam jak mumia Ja tam wolę peeling z fusów kawy
Beatka Zdrówka Ooo mniam, ja już dawno nie piekłam chlebka, masz zakwas? Może jutro zrobię sobie nowy zakwas i na święta będę mieć swojski chlebek
Buldog od jakiej 2 w nocy, od 5tej wstaje, czasami wstanę przed budzikiem 15min wcześniej Eee tam na sumieniu, jest tu więcej dziewczyn co ładnie ćwiczy i nie obżera sie jak ja czasami
Syska nigdy nie robiłam ciasta marchewkowego, za to kiedyś mnie takim poczęstowali. Podobno do ciasta nie dodali nic cukru a było za słodkie ale jakoś średni mi smakowało .

Aza haha a ja dzisiaj chciałąm na obiad zrobić kaszę gryczaną z gulaszem i kurde nie mam kaszy, wyparowała mi, trudno zrobiłam z ryżem

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:37 ----------

Ehh dla TŻta i dzieci robię gulasz a sobie usmażyłam pierś z kurczaka na małej ilości tłuszczyku i co? Córa mi prawie całe wrąbała, to teraz nie wiem co mam zjeść na obiad

[Jessiexx]

A mi się akurat waga dzisiaj zepsuła
Zawsze źle chodziła raz dodawała 5kg raz 2kg odjęła (przynajmniej motywacja była) a dzisiaj padła

[sysa09]

jesiexx, jakby mi waga pokazywala 5kg do przodu to nie widzialabym w tym zadnej motywacji

Madzia, mi marchewkowe baaardzo smakuje, nigdy sama nie robilam ale w naszej restauracji podaja, mniamu mniam. Ale lepsze jest dyniowe Haha, zjedz Madzia sam ryz po ostatnim obzarstwie w sam raz

Bede leciec na ploty, po powrocie biore sie za ciasto, milego popoludnia

[Butterfly_27]

Jessiexx Ja bym taką wagę dawno wywaliła, będziesz miała teraz pretekst żeby kupić nową - lepszą
Syska Eee sam ryż, tak bez niczego? A co ja chinka jestem? Nie ma mowy Zrobiłam sobie dietetyczną sałatkę z pełnoziarnistego makaronu Udanego wypadu i nie grzesz tam

Melduję zaliczone 25min na stepperze (1173kroków) a oprócz tego ćwiczenia z Tiffany (27min), to tyle

[agafisia]

hej widzę że dziś mniejszy ruch-podglądających wracamy do normy
standardowo-witam nowe,gratuluje spadków,nie nadrobię was-odpiszę tylko to co do mnie dzień dobry

madzia-ja po dyni schudłam 2 kg w tydzień:P:P więc lepiej popróbuj a mam żołądek wrażliwy-częssto mnie boli brzuszek po różnych rzeczach więc sie tym nie sugeruj
ciasteczka marchewkowe jadłam-są tak proste że mój nawet je kiedyś zrobił bardzo smaczne-nie czuć marchewki są ciężkawe dyni w cieście też nie czuć-to taki zdrowy wypełniacz
zuza-co masz z kręgosłupem?? ja w środę mam neurologa-mam dyskopatię i spłaszczenie lordozy i coś z krążkami międzykręgowymi-nie pamiętam...wszyscy mi mówią albo operacja albo kije-więc wybieram kije ogólnie jestem leniem-ale chodzić uwielbiam z mężem sobie często spacerujemy szybkim tempem od 30-60 minut teraz mi pogoda trochę psuje to, ale ogólnie fajna rzecz a schody sie nie liczą:P ja mieszkam na 4 piętrze z podwyższonym parterem-to jak na 5 piętrze:P:P

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

madzia-słabe te kroki robisz...mi wychodzi ok 1100 na 10 minut:P w 25 minut mam prawie 3000:P

[DagaJusta]

wlasnie po obiado-kolacji,a o 19 bieganko zaplanowane z siostra,jak dobrze ze ja mam pod reka bo samej to ciezko dupe ruszyc ogolnie bardzo leniwy dzien dzisiaj,dobrze ze jutro do pracy

[Jessiexx]

sysa09 jest motywacja jak widzę, że nagle 'przybrałam' kilka kilo to intensywniej ćwiczę
Fajnie by nawet było gdyby nowa też tak czasem mogła wskazywać, trochę większego kopa do ćwiczeń jeszcze nikomu nie zaszkodziło (chyba)
a propos ciasto marchewkowe uwielbiam szkoda tylko, że jako jedyna z rodziny bo przez to rzadko robię

[Aniaa_89]

dzień dobry

niedawno wróciłam do domu w pracy trochę mi się przedłużyło, w sklepie byłam itd i zeszło

Napisane przez buldog25

Przyszłam Wam się tylko pochwalić ze dzisiaj zobaczyłam 6 z przodu na razie 69.8 ale zawsze coś od razu lepszy dzień

super

Napisane przez Butterfly_27

Ja melduję zaliczony rowerek 45min (20,3km) i do tego Killer

codziennie ćwiczysz, czy masz chociaż jeden dzień tygodniowo wolny?

Napisane przez LilyLo

Hej,
po tygodniu diety zanotowałam -0,9kg , po 1 dniu spadło mi dużo bo 1,5kg a teraz po tych 7 dniach jest prawie kilogram, oby tak dalej
Miłego dnia

Napisane przez ania8628

Melduję swoje wczorajsze ćwiczonka - 40 minut rower i 30 hula hop, no i zjadłam jednego rogala (ale tylko jednego)
Moja waga w końcu też drgnęła 56,7 kg ale puki co nie ekscytuję się za bardzo bo to może tylko na chwilę....

Napisane przez KarolinaMagdalena

Witajcie,

hej

Napisane przez Zuza_kg

Już dwa razy dziś w pracy wbiegałam na 5 piętro - czy to się liczy do ćwiczeń?

pewnie, że się liczy

Napisane przez ania8628

no tak, bo my możemy sobie trochę pomarudzić na naszą wagę, ale oni (nasi faceci), powinni zawsze stwierdzić że i tak jesteśmy piękne i że oni zbędnych kilogramów w ogóle nie zauważają

dokładnie
też mnie irytuje jak mi TŻ np wypomina, że zjadłam coś czego nie powinnam. Wiem, że robi to w trosce o mnie no ale heloł jak mam ochotę to i tak zjem, a przez takie gadania to już kompletnie się demotywuje

Napisane przez Butterfly_27

Melduję zaliczone 25min na stepperze (1173kroków) a oprócz tego ćwiczenia z Tiffany (27min), to tyle

[_Malbora_]

Butterfly_27 moje wyzwanie wygląda tak - ide ćwiczyć i nagle tysiąc spraw do mnie naraz, miliony telefonów, no i tak to

Dziewczyny idę od poniedziałku do szpitala na 3 dni... no i nie wiem co zrobić. Jestem na Dukanie, a jak wiadomo w szpitalu przecież mi nie podadzą to co ja chce do jedzenia I co teraz?? Miesiąc diety pójdzie na marne?

Jutro jadę do rodziców, boje sie jak cholera stawania na wagę zawsze mam obawy, że pomimo diety przytyje, a teraz jeszcze jestem przed okresem więc wszystko możliwe

[Butterfly_27]

Aguś haha aż tak ciępo dyni przeczyściło? Małe kroki?? ale ja teraz ćwiczę na stepperze skośnym a na nim tak szybko nie idzie jak na zwykłym a po drugie ja daję na najcięższe obciążenie Na zwykłym robiłam o wiele więcej
DagaJusta o 19tej bieganie, ja po ciemku nie biegam, ale z kimśto inaczej Ja za to zaliczyłam 45min biegania + marszu na bieżni (4,1km)

Ania89 Niedziele mam zawsze wolne i jeszcze jakiś jeden dzień ale z tym to różnie
A ja mojemu każe mi zakazywać zjadać słodkie czy coś a on mi pozwala A jak mi zabrania to go ochrzaniam, i weź tu dogódź kobiecie

Malbora znam te wymówki, dlatego ja ćwiczę z rana, bo wieczorem to mam lenia To sobie sama możesz w szpitalu przygotowywać posiłki, a tam dają takie małokaloryczne jedzenie, że na pewno ci nie zaszkodzi A po co do szpitala jedziesz, coś poważnego?

Melduję zaliczone troche biegania z szybkim truchtem na bieżni, wyszło mi 45min 4,1km na lekkim podwyższeniu.

---------- Dopisano o 19:45 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Idę robić peeling kawowy na pośladki, będę mieć gładką jak pupcia niemowlęcia

[Aniaa_89]

Napisane przez _Malbora_

Butterfly_27
Dziewczyny idę od poniedziałku do szpitala na 3 dni... no i nie wiem co zrobić. Jestem na Dukanie, a jak wiadomo w szpitalu przecież mi nie podadzą to co ja chce do jedzenia I co teraz?? Miesiąc diety pójdzie na marne?

3dni to nie tragedia. Jakos przetrzymasz,a po powrocie wrocisz do diety i tyle

Napisane przez Butterfly_27

Ania89 Niedziele mam zawsze wolne i jeszcze jakiś jeden dzień ale z tym to różnie
A ja mojemu każe mi zakazywać zjadać słodkie czy coś a on mi pozwala A jak mi zabrania to go ochrzaniam, i weź tu dogódź kobiecie

Melduję zaliczone troche biegania z szybkim truchtem na bieżni, wyszło mi 45min 4,1km na lekkim podwyższeniu.[COLOR="Silver"]

Aha,to ok bo co jestem na watku to ciagle jakies cwiczenia meldujesz i juz myslalam ze zadnych przerw nie masz

To fakt-kobiecie ciężko dogodzić


Ja sie zmobilizowalam i wlasnie jezdze na rowerku z dieta znow dzisiaj srednio,to choc troche ruchu w koncu zalicze

[_Malbora_]

Kłopoty z hormonami.... wypadanie włosów, tragedia z miesiączkami i takie tam babskie duperele

[sysa09]

Malbora, czyzby Zespol Policystycznych Jajnikow? Trzymaj sie mala

Madzia, zazdroszcze pupy Maz bedzie zadowolony

Gotuje makaron na jutro Ciasto zrobie jednak jutro, poniewaz samo lupienie orzechow zajelo mi wieki

[_Malbora_]

Sysa a gdybym to ja wiedziała co to, to była bym zadowolona :p

[Butterfly_27]

Ania89 To źle, że melduję ćwiczenia? W niedziele mam zawsze przerwe, a jak mięsnie są zmęczone to dodatkowo robięprzerwe w środę czy czwartek albo sobotę
Syska Nie oddam ci pupy, jedyny mój atut

Byłam wieczorem w sklepie, kupiłam pyszne batoniki, 5sztuk zapakowanych razem, o smaku latte, no palce lizać, chciałam pół chrupnąć z TŻtem i po jednym dla dzieci, ale jak zobaczyłam ile to ma kalorii to zdębiałam Zwykłe wafelki mają po 100kalorii a ten miał 270kalori, bo miał taką masę latte i do połowy w czekoladzie był, aż mnie te kalorie odstraszyły A tak mi ślinka ciekła

[Aniaa_89]

Napisane przez Butterfly_27

Ania89 To źle, że melduję ćwiczenia? W niedziele mam zawsze przerwe, a jak mięsnie są zmęczone to dodatkowo robięprzerwe w środę czy czwartek albo sobotę

nie no dobrze, że meldujesz
tylko tak pytam czy masz wolne, bo czasem to wygląda jakbyś codziennie ćwiczyła no a wiadomo, że jakaś przerwa, min 1 dzień w tygodniu musi być, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że ćwiczysz tak dużo no ale jak przerwy są to ok
a oczywiście melduj dalej ja dzięki Wam, żeby wstydu nie było, że zakończę miesiąc z 0 wskoczyłam na rowerek
co prawda tylko 35min, bo już mnie plecy i bolały. No ale lepsze to niż nic

[buldog25]

To ja wam też melduje ze siłownia zaliczona, dzisiaj trening siłowy na ręce i aeroby 45 minut na pulsie 132-138 słyszałyscie coś o szczotkowaniu ciała? Któraś stosowała?

[agafisia]

Napisane przez sysa09

Malbora, czyzby Zespol Policystycznych Jajnikow? Trzymaj sie mala

Madzia, zazdroszcze pupy Maz bedzie zadowolony

Gotuje makaron na jutro Ciasto zrobie jednak jutro, poniewaz samo lupienie orzechow zajelo mi wieki

madzia-jak tam mąż?
a propo dyni z 3 dni mało co z wc wychodziłam dalej mnie pobolewa ale mniej może to nie od dyni...wcześniej też jadłam i nic...może złapałam jakąś cholerę -ponoc u nas coś w powietrzu wisi

nie mam nastroju na pisanie,ćwiczenie i dietowanie-boli mnie brzuszek-po kolacji może jutro przejdzie...
obejrze iron menika bo leci i lulu.papa

[LilyLo]

Napisane przez ania8628

A gdzie zamawiasz na all?

spirulina.pl

[sysa09]

Wstawać śpiochy Dietować

[_Malbora_]

Sysa ja właśnie wcinam serek wiejski z otrębami owsianymi i popijam kawę

O szczotkowaniu ciała ja słyszałam. Podobno dzięki niemu skóra jest gładka, bez krostek itp. Ale jak dla mnie to samo można osiągnąć stosując 2 razy w tygodniu gąbkę antycellulitową

Buziaczki dziewczynki! Życzę udanego dietowego dnia !

[LilyLo]

Cześć
długi dzień przede mną , ale jestem z siebie dumna bo ogarnełam gruntownie mieszkanie (pozdrawiam swoją bezsenność).

Zaraz pójde zważyć się...

[buldog25]

Witam z rana z bułeczką i jajecznicą dzisiaj piątek wiec chyba trzeba podać swoje dane?
Waga początkowa 73kg, waga obecna 69.5, cel 56kg

Malbora poświęciłem te parę złotych i kupiłam w rossmannie szczotkę do szczotkowania ciała i oliwke do masażu, od dzisiaj będę się codziennie 5 minut szczotkowac i dam wam po miesiącu znać czy cokolwiek się zmieniło jakby co będę to traktować w ramach peelingu :P

[Butterfly_27]

Ania89 Spokojnie, nie od tygodnia ćwiczę, więc wiem, że mięśnie też muszą odpocząć. Jak czasami mięśnie mi się zmęczą to nawet 2-3 dni pod rząd miałam przerwy

Aguś A może cię jelitówka dopadła? A mąż, hmm zadowolony

Melduję zaliczony rowerek 45min (19,4km) i Killer W końcu się wkręciłam w Killera, ale zabierałam się za niego chyba ze 3 miesiące

[LilyLo]

HA! 69,3kg

---------- Dopisano o 06:48 ---------- Poprzedni post napisano o 06:47 ----------

Napisane przez Butterfly_27

Melduję zaliczony rowerek 45min (19,4km) i Killer W końcu się wkręciłam w Killera, ale zabierałam się za niego chyba ze 3 miesiące

[Butterfly_27]

Napisane przez sysa09

Wstawać śpiochy Dietować

Kto śpi ten śpi Ja skończyłam ćwiczenia

Malbora Ja tam nie szczotkuję ciałka, za to peelingiem kawowym nie pogardzę, mój TŻ też nie

Buldog zaraz ci aktualizuje dane Fajny masz spadek Ja przez wcześniejsze obżeranie musiałam najpierw to zbić, tąnadwyżkę i wyszło, że w tydzień schudłam aż 100gram Przed obżarstwem miałam 56,5, po obżeraniu ponad 57kg a teraz mam 56,4

[sysa09]

Madziuchna, chce miec 56, dawaaaj !

buldog, jaka oliwke kupilas dokladnie?

agafisia, dobrze, ze nie zatwardzenie- nie znoszę ! Pij duzo kochana, zeby sie nie odwodnic

[Zuza_kg]

Witam z rana. Smutno mi bo ubyło mi tylko 200g Wiem, ze to dopiero 4 dni ale liczyłam choć na pół kilo. No trudno, w przyszły piątek będzie lepiej!

Napisane przez agafisia

hej widzę że dziś mniejszy ruch-podglądających wracamy do normy
standardowo-witam nowe,gratuluje spadków,nie nadrobię was-odpiszę tylko to co do mnie dzień dobry

zuza-co masz z kręgosłupem?? ja w środę mam neurologa-mam dyskopatię i spłaszczenie lordozy i coś z krążkami międzykręgowymi-nie pamiętam...wszyscy mi mówią albo operacja albo kije-więc wybieram kije ogólnie jestem leniem-ale chodzić uwielbiam z mężem sobie często spacerujemy szybkim tempem od 30-60 minut teraz mi pogoda trochę psuje to, ale ogólnie fajna rzecz a schody sie nie liczą:P ja mieszkam na 4 piętrze z podwyższonym parterem-to jak na 5 piętrze:P:P

---------- Dopisano o 16:59 ---------- Poprzedni post napisano o 16:58 ----------

Mam przepuklinę centralno-lewoboczną na poziomie L5/S1 ze stenozą kanału kręgowego. Niby nie ma wielkiego dramatu ale są dni kiedy trace przytomność z bólu. Kije to super sprawa i jedyna aktywność po której nie umieram choć jak się czasem rozpędzę i zrobie ponad 10 km to niestety tez to potem boleśnie odczuwam.

Napisane przez _Malbora_

Dziewczyny idę od poniedziałku do szpitala na 3 dni... no i nie wiem co zrobić. Jestem na Dukanie, a jak wiadomo w szpitalu przecież mi nie podadzą to co ja chce do jedzenia I co teraz?? Miesiąc diety pójdzie na marne?

Proponowałabym zabrać zapas serków light (na oddziałach sa lodówki dla pacjentów), gotowane jajka, z obiadu wyjadać tylko mięsko lub rybę albo porosić żeby ktoś Ci kawałek piersi udusił i przywiózł, możesz zabrać tez wędzonego kuraka, upiec sobie kilka bułeczek z otrębów - jest to do zrobienia. Nie wiem w której jesteś fazie bo jeśli w masz już warzywa to już w ogóle sobie poradzisz )