Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!

[tulipan1994]

Napisane przez LittleBeetle

wiesz bieganie to co innego jednak tzn ja po biegach nigdy nie miałam takich zakwasów tzn były ale właśnie byłam w stanie to rozbiegać (w zasadzie tu rozchodzenia pomagało) a teraz to mam tak potworne zakwasy na tyłku i udach, że ledwo kucam a jak sobie pomyślę, że mam wykroki ze sztangą robić to jakoś nie wyobrażam sobie tego ćwiczyłam kiedyś na siłowni tyle, że sama sobie dobierałam ćwiczenia i jednak widzę, że takiego wycisku to sobie nigdy nie dałam (albo byłam bardziej wyćwiczona i po prostu tych zakwasów w tylu miejscach nie było).
Zobaczymy jutro jak nie przejdą to sobie spinning zaserwuje

Ja lubię ćwiczyć z zakwasami bo na chwilę przestaje boleć
Melduję 35 min treningu ze stepem i z ciężarkami. Było ciężko, mój triceps dostał mocny wycisk

[LittleBeetle]

Napisane przez nonetheless

Ale chodziło mi że zakwasy po treningu rozruszane podczas biegania (albo raczej "rozgrzane" ). Po 10 minutach nie było mi nic, mimo że wcześniej ręki nie mogłam zginać, tak bicek bolał

aaaa to chyba też tak muszę

Napisane przez tulipan1994

Ja lubię ćwiczyć z zakwasami bo na chwilę przestaje boleć
Melduję 35 min treningu ze stepem i z ciężarkami. Było ciężko, mój triceps dostał mocny wycisk

ja lubię zakwasy same w sobie ale najgorzej jak się siądzie a później trzeba się ruszyć
no nic zobaczymy co to wyjdzie bo musielibyśmy z tzem się wymienić bo niani na jutro nie umówiłam. Dopiero w poniedziałek ma przyjść. Pewnie solidne ćwiczenia zacznę we wrześniu bo wtedy babcia mniej będzie pracować to będę mogła częściej chodzić niż 2x w tygodniu

[Georgina_Kincaid]

Melduję 1h fittnessów.
Zapomniałam stanika, więc wracam bez
Może coś wyrwę w drodzedo domu

[dziunkowa]

Napisane przez nonetheless

Ale chodziło mi że zakwasy po treningu rozruszane podczas biegania (albo raczej "rozgrzane" ). Po 10 minutach nie było mi nic, mimo że wcześniej ręki nie mogłam zginać, tak bicek bolał

To prawda, mniej dokuczja jak sie rozrusza.
Ale jak takie wyjatkowo uporczywe to bym podarowala.

[tulipan1994]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję 1h fittnessów.
Zapomniałam stanika, więc wracam bez
Może coś wyrwę w drodzedo domu

[nonetheless]

za wszystkie aktywności
I dobranoc mam nadzieję że częściej będę miała takie dni jak dziś tyyyyle energii mam i super humor

[Lamelkaa]

Napisane przez tulipan1994

Melduję 35 min treningu ze stepem i z ciężarkami. Było ciężko, mój triceps dostał mocny wycisk

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję 1h fittnessów.
Zapomniałam stanika, więc wracam bez
Może coś wyrwę w drodzedo domu

Kierownica siedzi ze mną na nocce

[nonetheless]

Napisane przez Lamelkaa

Kierownica siedzi ze mną na nocce

Dlaczego?

Dzień dobry nie wyspałam się, ale mam dzisiaj tyle roboty że muszę wstać z samego rana żeby wszystko ogarnąć. Sprzątanie, pranie, zakupy, obiad, nauka...

[bingos]

Dzień dobry Nie miałam już wczoraj siły pisać, po prostu padłam.

Napisane przez dziunkowa

Jejku, ja nie moge sie doczekan konca. Tzn diety bo cwiczenia lubie i na pewno bede dalej.

A nie lepiej zmienić na zawsze sposób odżywiania na zdrowy i nie katować się dietą?

Napisane przez Georgina_Kincaid

I kupiłam wczoraj 3 lakiery hybrydowe mam nadzieję, że nie będą uczulać

Jakie? Ja może w końcu na dniach wypróbuję moje z ali

Napisane przez Lamelkaa

Kolonoskopie będę miała w sierpniu

Napisane przez nonetheless

Siłownię melduję dzisiaj na 200%, progres ciężarów niezły miałam do tej pory bałam się dodawać kg, albo za ciężko mi było jak dodałam, a dzisiaj jakoś wyjątkowo dobrze i pewnie się czułam

Napisane przez Likable

Dzień dobry
Melduję moje pierwsze zajęcia na trampolinach, zakochałam się już nieważne że w połowie myślałam że skonam, super zajęcia

Napisane przez Niedorosla_Antonina

ja melduję siłowy domowy trening bez sprzętu krótki ale mega intensywny. uwielbiam dodałam jeszcze cwiczenia izometrycze

Napisane przez LittleBeetle

w ogóle zapomniałam napisać - waga dziś w kilku miejscach pokazała jednoznacznie równe 50kg

Napisane przez LittleBeetle

Dziewczyny ledwo się dziś ruszam, ledwo siadam w ogóle wszystko ledwo robię () a o ile mnie pamięć nie myli to na kolejny dzień zakwasy są jeszcze większe...no i się zastanawiam czy iść jutro na siłownie? Nie wiem czy jestem w stanie zrobić jakieś serie tych samych ćwiczeń czy poczekać do poniedziałku

Napisane przez LittleBeetle

wiesz bieganie to co innego jednak tzn ja po biegach nigdy nie miałam takich zakwasów tzn były ale właśnie byłam w stanie to rozbiegać (w zasadzie tu rozchodzenia pomagało) a teraz to mam tak potworne zakwasy na tyłku i udach, że ledwo kucam a jak sobie pomyślę, że mam wykroki ze sztangą robić to jakoś nie wyobrażam sobie tego ćwiczyłam kiedyś na siłowni tyle, że sama sobie dobierałam ćwiczenia i jednak widzę, że takiego wycisku to sobie nigdy nie dałam (albo byłam bardziej wyćwiczona i po prostu tych zakwasów w tylu miejscach nie było).
Zobaczymy jutro jak nie przejdą to sobie spinning zaserwuje

LB zobaczysz czy dasz radę się ruszyć. Ja jak porządnie dźwignę to mam dokładnie tak samo, to nie są przyjemne zakwasy, tylko takie że się krzywię z bólu i ledwo się ruszam, nawet budzę się w nocy przy każdym ruchu Wtedy czekam te 2-3 dni, w międzyczasie trochę się rozciągam mimo bólu i jak już trochę mi przechodzi to wtedy dopiero ćwiczę
Dziś mam całkiem przyjemne zakwasy z czwartkowego treningu, ale one tak nie bolą i mogę normalnie funkcjonować Takie to lubię, ale te co bolą na maxa to już nie

[dziunkowa]

Napisane przez bingos

A nie lepiej zmienić na zawsze sposób odżywiania na zdrowy i nie katować się dietą?
e:

Lepiej, ale sama zmiana sposobu oszywiania nie przyniosla efektow w postaci chudniecia. Probowalam tak przez 4 mc, bo przrd dieta to sie bronilam rekami i nogami, ale efektow zero.

[nonetheless]

Tż właśnie wybył ma siłownię, a ja biorę się za sprzątanie miałam iść z nim, ale odpuściłam, bo wczoraj za bardzo poszalałam i teraz mnie wszystko boli zrobię sobie w domu jakiś lekki trening

[bingos]

Napisane przez tulipan1994

Ja lubię ćwiczyć z zakwasami bo na chwilę przestaje boleć
Melduję 35 min treningu ze stepem i z ciężarkami. Było ciężko, mój triceps dostał mocny wycisk

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję 1h fittnessów.
Zapomniałam stanika, więc wracam bez
Może coś wyrwę w drodzedo domu

Napisane przez Lamelkaa

Kierownica siedzi ze mną na nocce

uuuuu Jak było?


Spadło mi 2 cm w talii!! Mam nadzieję, że to nie chwilowe Bo to moja problematyczna strefa i chciałabym jeszcze jakiś malutki spadeczek. W brzuchu może z cm ruszył, ale w sumie to nie wiem, zależy jak miarkę przyłożę. Na wadze też troszkę mniej, ale to pewnie efekt wczorajszego braku kolacji, nie miałam siły już nawet jeść, jakaś padnięta byłam więc poszłam spać.

Dziś chyba wyskoczę na siłkę, a jak nie to będzie trening w domu. Poza tym pewnie pranie, gotowanie i inne tego typu atrakcje

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ----------

Napisane przez dziunkowa

Lepiej, ale sama zmiana sposobu oszywiania nie przyniosla efektow w postaci chudniecia. Probowalam tak przez 4 mc, bo przrd dieta to sie bronilam rekami i nogami, ale efektow zero.

Nic a nic? A ćwiczyłaś wtedy?

[dziunkowa]

Napisane przez bingos

uuuuu Jak było?


Spadło mi 2 cm w talii!! Mam nadzieję, że to nie chwilowe Bo to moja problematyczna strefa i chciałabym jeszcze jakiś malutki spadeczek. W brzuchu może z cm ruszył, ale w sumie to nie wiem, zależy jak miarkę przyłożę. Na wadze też troszkę mniej, ale to pewnie efekt wczorajszego braku kolacji, nie miałam siły już nawet jeść, jakaś padnięta byłam więc poszłam spać.

Dziś chyba wyskoczę na siłkę, a jak nie to będzie trening w domu. Poza tym pewnie pranie, gotowanie i inne tego typu atrakcje

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ----------


Nic a nic? A ćwiczyłaś wtedy?

Tak, cwiczylam.
Widocznie nie udalo misie uzyskac ujemnego bilansu tak na czuja.

[tulipan1994]

Napisane przez bingos

Spadło mi 2 cm w talii!! Mam nadzieję, że to nie chwilowe Bo to moja problematyczna strefa i chciałabym jeszcze jakiś malutki spadeczek. W brzuchu może z cm ruszył, ale w sumie to nie wiem, zależy jak miarkę przyłożę. Na wadze też troszkę mniej, ale to pewnie efekt wczorajszego braku kolacji, nie miałam siły już nawet jeść, jakaś padnięta byłam więc poszłam spać.

Dzień dobry

[LittleBeetle]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję 1h fittnessów.
Zapomniałam stanika, więc wracam bez
Może coś wyrwę w drodzedo domu

Napisane przez Lamelkaa

Kierownica siedzi ze mną na nocce

jak to?

Napisane przez bingos

LB zobaczysz czy dasz radę się ruszyć. Ja jak porządnie dźwignę to mam dokładnie tak samo, to nie są przyjemne zakwasy, tylko takie że się krzywię z bólu i ledwo się ruszam, nawet budzę się w nocy przy każdym ruchu Wtedy czekam te 2-3 dni, w międzyczasie trochę się rozciągam mimo bólu i jak już trochę mi przechodzi to wtedy dopiero ćwiczę

no właśnie to takie cco w nocy nawet ciężko pozycję zmienić. Ale sprawa się sama wyjaśniła bo Natalka dziś taka jęczydupka, że nawet gdybym chciała to nie mam jak iść

Napisane przez bingos

Spadło mi 2 cm w talii!! Mam nadzieję, że to nie chwilowe Bo to moja problematyczna strefa i chciałabym jeszcze jakiś malutki spadeczek. W brzuchu może z cm ruszył, ale w sumie to nie wiem, zależy jak miarkę przyłożę.

[Likable]

Napisane przez LittleBeetle

w ogóle zapomniałam napisać - waga dziś w kilku miejscach pokazała jednoznacznie równe 50kg

Napisane przez tulipan1994

P

chyba kiedyś pojadę na takie jedne zajęcia bo jestem ciekawa

Polecam, całkiem coś innego i 100 razy bardziej męczącego

Napisane przez dziunkowa

Ni chyba ze. Ja dzien po mam najgorzej, a potem to juz przechodzi. Ostatnio rzadko mam zakwasy. Takie porzadne to mnoe bo boczkach Tifany polamaly.

Ja raz to zrobiłam bo każdy tak polecał, ale jakoś mega niedobrze mi się zrobiło

Napisane przez tulipan1994

Ja lubię ćwiczyć z zakwasami bo na chwilę przestaje boleć
Melduję 35 min treningu ze stepem i z ciężarkami. Było ciężko, mój triceps dostał mocny wycisk

Napisane przez Georgina_Kincaid

Melduję 1h fittnessów.
Zapomniałam stanika, więc wracam bez
Może coś wyrwę w drodzedo domu

i złowiłaś kogoś?

Napisane przez bingos

Spadło mi 2 cm w talii!! Mam nadzieję, że to nie chwilowe Bo to moja problematyczna strefa i chciałabym jeszcze jakiś malutki spadeczek. W brzuchu może z cm ruszył, ale w sumie to nie wiem, zależy jak miarkę przyłożę. Na wadze też troszkę mniej, ale to pewnie efekt wczorajszego braku kolacji, nie miałam siły już nawet jeść, jakaś padnięta byłam więc poszłam spać.

Dzień dobry
Ja dzisiaj mam w planach pracę do napisania ale nie chce mi się. W ogóle wiedziałam że tak będzie jak zjedziemy do domu, ciasto, babeczki, bezy..

[dziunkowa]

Dzisiaj tylko cwiczenia z pilka lekarska z fitness blender i boczki tiffany

[nonetheless]

Napisane przez bingos

Spadło mi 2 cm w talii!!

Napisane przez dziunkowa

Dzisiaj tylko cwiczenia z pilka lekarska z fitness blender i boczki tiffany

Zgrzeszyłam dzisiaj batonikiem i pizzą cały tydzień czekałam na tego czita, i zaspokoiłam kubki smakowe na następny tydzień

[bingos]

Dzięki dziewczyny

Napisane przez LittleBeetle

no właśnie to takie cco w nocy nawet ciężko pozycję zmienić. Ale sprawa się sama wyjaśniła bo Natalka dziś taka jęczydupka, że nawet gdybym chciała to nie mam jak iść

To może i dobrze, bo mięśnie trochę odpoczną, nie ma sensu piłować się na maksa. Przy Małej też będziesz miała trochę ruchu

Napisane przez Likable

Ja dzisiaj mam w planach pracę do napisania ale nie chce mi się. W ogóle wiedziałam że tak będzie jak zjedziemy do domu, ciasto, babeczki, bezy..

Też by mi się nie chciało
Poległaś?

Napisane przez dziunkowa

Dzisiaj tylko cwiczenia z pilka lekarska z fitness blender i boczki tiffany

Napisane przez nonetheless

Zgrzeszyłam dzisiaj batonikiem i pizzą cały tydzień czekałam na tego czita, i zaspokoiłam kubki smakowe na następny tydzień

Pizza Też bym zjadła W sumie składniki mam, może zrobię?

Melduję siłkę (nogi, tyłek, brzuch i cardio) Dobrze, że poćwiczyłam, bo zapowiada się wieczór z przyjaciółką Jedzeniem raczej nie polegnę, ale piwkiem pewnie tak, tym bardziej że upał

[LittleBeetle]

Napisane przez bingos

To może i dobrze, bo mięśnie trochę odpoczną, nie ma sensu piłować się na maksa. Przy Małej też będziesz miała trochę ruchu


Melduję siłkę (nogi, tyłek, brzuch i cardio) Dobrze, że poćwiczyłam, bo zapowiada się wieczór z przyjaciółką Jedzeniem raczej nie polegnę, ale piwkiem pewnie tak, tym bardziej że upał

Oj tak. Zersztą czuję, że nie miałabym sił. Przeszłam całe Ikea, Auchan, część galerii. 3h chodzenia a mi się i tak nogi uginały
W sumie zostatnie przy tym co planowałam - 2x w tygodniu siłowy, przynajmniej raz aeroby w domu do grudnia mam czas. Na chwilę obecną wzmocnie mięśnie a później gdzieś od września spróbuje 3x siłowy
za siłkę

[tulipan1994]

Napisane przez dziunkowa

Dzisiaj tylko cwiczenia z pilka lekarska z fitness blender i boczki tiffany

Napisane przez bingos

Melduję siłkę (nogi, tyłek, brzuch i cardio) Dobrze, że poćwiczyłam, bo zapowiada się wieczór z przyjaciółką Jedzeniem raczej nie polegnę, ale piwkiem pewnie tak, tym bardziej że upał

Melduję 40 min stepu

[Likable]

Napisane przez bingos

Też by mi się nie chciało
Poległaś?


Melduję siłkę (nogi, tyłek, brzuch i cardio) Dobrze, że poćwiczyłam, bo zapowiada się wieczór z przyjaciółką Jedzeniem raczej nie polegnę, ale piwkiem pewnie tak, tym bardziej że upał

Kawałeczek

[Lamelkaa]

Dzien dobry

Bingos, tulipan, dziunkowa



Siedziała ze mną do 3:30, bo dostawa towaru, która miała być w Czwartek przyjechała wczoraj o 23 i trzeba było towar wnieść, sprawdzić i ona wprowadzić nam musiała, bo od poniedziałku ma dwa tygodnie urlopu

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez bingos

Jakie? Ja może w końcu na dniach wypróbuję moje z ali

:

Wszystko z indigo, baza, top, kolor shanghai

Napisane przez Likable

i złowiłaś kogoś?

Niestety nie

[dziunkowa]

Mam zakwasy po boczjach tiffany.

[tulipan1994]

Dzień dobry

[nonetheless]

Dzień dobry

[tulipan1994]

Gdzie jest Alice

[tulipan1994]

Melduję 25,5 km na rowerze

[nonetheless]

Napisane przez tulipan1994

Melduję 25,5 km na rowerze

Zrobiłam tżtowi sernik na zimno, z torebki ale głupio mi się zrobiło, jutro ma urodziny i już dawno mu obiecałam że zrobię mu tort, ale przed sesją to ja się nawet nie mam czasu po podrapać 5 minut roboty a on cieszy się jak dziecko, mimo że jeszcze nie jadł bo sernik chłodzi się w lodówce więc przeboleję już to, że był z torebki