Kilka kilo mniej - chudniemy zdrowo !

[Agata1983]

Ja słyszałam, że herbata po prostu wzmaga łaknienie na słodkie i głównie dlatego powinno się jej unikać, ale nie mogę się tu podeprzeć żadną fachową literaturą.

Ja nigdy do kawy ani herbaty nie lubiłam jeść słodyczy (mi się te napoje ze słodkim gryzą po prostu) i jak byłam na SB, to piłam i herbatę i kawę, a mimo tego chudłam.

Może inne dziewczyny się jeszcze wypowiedzą, to się coś rozjaśni

[Marzeniatko]

Napisane przez Red_Dream

Dziękuję za podanie tych stron Marzeniątko Jestem już zdecydowana na tą dietę. Jak pomyślę, że schudnę na niej ok 5 kg i będe ważyła 53,5 to od razu mi lepiej na duszy

Tylko mam pewien problem. Na śniadanie w domu mogę zjeść np. 2 jajka, a na II śniadanie co? Nie zabiorę przecież do szkoły np. grochu albo ryby. Codziennie mam wcinać twarożek wiejski na IIśniadanie ? Bo tylko to wydaje mi się możliwe.
Po drugie czy można jeść wszystko oprócz grupy "Nie można" Czy tylko wszystko co jest w grupie "Można"
PO trzecie, naprawdę nie można herbaty ? Chociaż jedną dziennie...oczywiście bez cukru.

a więc.. przede wszystkim na I śniadanie nie 2 jajka, bo to za mało, więcej ! do tego jakąś sałatke, czy twarożek czy omlet ! śniadanie miarowo powinno byc jednym z największych posiłków w ciągu dnia

po drugie, do szkoły ja biorę tak:
omlet na zimno , tzn robię rano omlet, czekam aż wystygnie zginam go na pół i zawijam w folię śniadaniową, tak jak kanapkę i tak jak kanapkę go jem, w szkole,
można jeść zawijaski, tzn. w sałatę zawijasz sobie różne warzywa,
można jeść serek wiejski, lub serek homo naturalny,
na II fazie bd mogła sobie jakieś owoce brać
na tej stronce, tez masz temat "dieta, a szkoła"
http://dietasouthbeach.net/viewtopic.php?id=87
tego czego nie można, to nie można, a pozostałe rzeczy tak tylko nie jemy rzeczy, które mają w składzie skrobię ziemniaczaną i/lub cukier a takto sie pytaj, jak nie będziesz wiedziała czy to mozna , czy nie, napewno postaram sie sprawdzić i Ci odpowiedzieć

a z herbatą, to jest tak - ja ogólnie herbat nie piję zwykłych - tylko czerwoną (wspomaga odchudzanie ) jezeli chcesz, to na SB możesz bez obaw pić czerwoną i zieloną

[rebel123456]

Marzeniątko jak zrobić te omlety?

[Red_Dream]

Marzeniątko dziękuję Chyba będe robić sałatki nie wiem czy znajdę czas na omlet :P

Ogólnie przeglądam sobie strony z przepisami SB i jestem zachwycona I faza wcale nie musi być taka nudna Poza tym można pić kakao tak? Tylko że mleko jest zabronione, w takim razie... kakao z wody? Nie wyobrażam sobie tego

Rebel- omlet to jest zwykłe jajko roztrzepane i smażone na placek na patelni Możesz do niego dodać np. paprykę.

[Marzeniatko]

Napisane przez rebel123456

Marzeniątko jak zrobić te omlety?

ja robię omlet z 3 (czasami z 2) jajek, na patelni teflonowej, bez tłuszczu, do tego czasami dodaje to cynamon, to jakieś warzywko wkroję
na omlet można też sobie dodać np. serek wiejski

edit:
Red_Dream:
nic sie nie stanie, jak na I fazie od czasu do czasu zrobisz sobie kakao z mlekiem 0,5%

[rebel123456]

same jajeca do tego omletu? może jakiś jogurcik dodać, zeby sie dobrze rozbełatało?

[Marzeniatko]

Napisane przez rebel123456

same jajeca do tego omletu? może jakiś jogurcik dodać, zeby sie dobrze rozbełatało?

pewnie, jakiś naturalny 0-0,5%

[Ray1212]

Dawno mnie nie było Ja z mojego ograniczania jedzenia znowu przenosze sie na plaze Mam nadzieje ze na 1 fazie schudne te 5 kg byloby super mam pytanie poda mi ktos przykladowy jadlospis na dzien na diecie SB bym mogla sie wzorowac np. co jecie na sniadanie obiad kolacje z gory dziekuje

[Marzeniatko]

Napisane przez Ray1212

Dawno mnie nie było Ja z mojego ograniczania jedzenia znowu przenosze sie na plaze Mam nadzieje ze na 1 fazie schudne te 5 kg byloby super mam pytanie poda mi ktos przykladowy jadlospis na dzien na diecie SB bym mogla sie wzorowac np. co jecie na sniadanie obiad kolacje z gory dziekuje

no, to może ja Ci podam co dzisiaj jadłam:

śniad: serek wiejski, duży pomidor 1 kawałek żytniego chleba chrupkiego [tutaj musisz sobie czymś zastąpić, bo ja jestem na II fazie, a na I nie można pieczywa]
II śniad: serek homo, naturalny 0% z otrębami pszennymi
ob: chili con carne [tutaj masz przepis: http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...5&postcount=29
pod: serek wiejski z kakaem i cynamonem
a na kolację będą ze 3 kotleciki sojowe

[justyna2639]

czesc dziewczynki ja od wczoraj cwicze te cwiczonka tamilee webb no takze z noga spoko juz a co do diety, to narazie nie stosuje, jem o stalych porach, nie "nazeram" sie, takze jakos leci, wczoraj kupilam sobie kiecke-rozmiar 40, "problem" polega na tym ze trzeba ja do mnie zwezac bo to byla ostatnia a misialam ja miec ale spodni nadal kupic nie moge na siebie ale to nic, jeszcze troche i bedzie dobrze

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

czesc dziewczynki ja od wczoraj cwicze te cwiczonka tamilee webb no takze z noga spoko juz a co do diety, to narazie nie stosuje, jem o stalych porach, nie "nazeram" sie, takze jakos leci, wczoraj kupilam sobie kiecke-rozmiar 40, "problem" polega na tym ze trzeba ja do mnie zwezac bo to byla ostatnia a misialam ja miec ale spodni nadal kupic nie moge na siebie ale to nic, jeszcze troche i bedzie dobrze

o, jesteś! bo już myślałam, że zapadłaś się pod ziemię

[justyna2639]

jestem, jestem ale troche mam zastoj w tym odchudzaniu niestety ;/ ale zaczne od nowa, bo do 20 czerwca musze sie juz swobodnie wbic w te spodnie, wiesz te, ktore sobie zalozylam

[lolly_girl]

Napisane przez justyna2639

jestem, jestem ale troche mam zastoj w tym odchudzaniu niestety ;/ ale zaczne od nowa, bo do 20 czerwca musze sie juz swobodnie wbic w te spodnie, wiesz te, ktore sobie zalozylam

i tak juz duzo schudlas
tez mam lekkki zastoj, a mianowicie nie cwicze no i zgrzeszylam colą i red bullem. ale nie uwazam aby to cos wielkiego było

[justyna2639]

no tak ale jeszcze nie jestem zadowolona bo kiedys wazylam 60-61 kg... no wiec jeszcze troche mi brakuje ;/ ale postaramy sie postaramy

[lolly_girl]

Napisane przez justyna2639

no tak ale jeszcze nie jestem zadowolona bo kiedys wazylam 60-61 kg... no wiec jeszcze troche mi brakuje ;/ ale postaramy sie postaramy

tez bym chciala taką wage

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

jestem, jestem ale troche mam zastoj w tym odchudzaniu niestety ;/ ale zaczne od nowa, bo do 20 czerwca musze sie juz swobodnie wbic w te spodnie, wiesz te, ktore sobie zalozylam

a skąd wiesz, że masz zastój? xd moze chudniesz, bo nie ważyłaś sie prawda?

[justyna2639]

czuje to, bo jestem taaaaka duza ;( ale to moze przez okres bo jestem przed... dobra zobaczymy 1 czerwca co to bedzie.... ale czuje ze wiele sie nie zmieni, bo diety nie mam, i troche w cwiczeniach zastoj byl, ale nawet jesli nic sie nie ruszy, to ja i tak bede sie dalej odchudzac, bo musze schudnac, musze wazyc te 59 kg i koniec!

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

czuje to, bo jestem taaaaka duza ;( ale to moze przez okres bo jestem przed... dobra zobaczymy 1 czerwca co to bedzie.... ale czuje ze wiele sie nie zmieni, bo diety nie mam, i troche w cwiczeniach zastoj byl, ale nawet jesli nic sie nie ruszy, to ja i tak bede sie dalej odchudzac, bo musze schudnac, musze wazyc te 59 kg i koniec!

ja mam nadzieję, że schudnę.. no kurczę, muszę..
Justynko chcesz zobaczyć zdjęcie moje z dziś?

[justyna2639]

noooo baaaa.... co to za pytanie kochana? pewnie ze chce

[Marzeniatko]

no to proszę:
KLIKNIJ

a mi się w przyprawach kotlety sojowe moczą

[justyna2639]

ajajaj ale laska super wygladasz naprawde, szkoda tylko ze nie widac nozek...

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

ajajaj ale laska super wygladasz naprawde, szkoda tylko ze nie widac nozek...

to chwilunia cyknę zdjęcie samych nóżek dla Ciebie

[justyna2639]

dobrze to czekam

[lolly_girl]

ja tez czekam;d

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

dobrze to czekam

Napisane przez lolly_girl

ja tez czekam;d

proszę Was oto zdjęcia
http://i30.tinypic.com/24y0q5y.jpg
http://s3.tinypic.com/2rojnv5.jpg

[lolly_girl]

Napisane przez Marzeniatko

proszę Was oto zdjęcia
http://i30.tinypic.com/24y0q5y.jpg
http://s3.tinypic.com/2rojnv5.jpg

szczuple! jaki to rozmiar spodni?

[Marzeniatko]

Napisane przez lolly_girl

szczuple! jaki to rozmiar spodni?

40.

[lolly_girl]

Napisane przez Marzeniatko

40.

moją najgorszą zmorą jest brzuch wylewajacy sie ;(

[justyna2639]

spoko spoko fajnie laska z Ciebie ze hoho

[justyna2639]

a ja mam problem z udami i biodrami...