Kilka kilo mniej - chudniemy zdrowo !

[OliwiaAnita]

Napisane przez matryca3

a czy moze któraś z was dziewczynki zna cos na tłuszcz na brzuchu.? jak to choerstwo zlikwidowac
moje wymiary-
biust 75d he nie wiem ile to cm:
talia 88
biodra 93
uda 62
eh wiem ze gruba jestem i sama sobie jezcze dowalam..kopie sie w twarz kurde...;/;/;/;
musze sie postAC HEH TEARZ MAM motywacje ale zobaczymy co bedzie jutro

masz mniej pod biustem a więcej w talii ?? jeśli to nie wina złego mierzenia się a faktycznie twoje wymiary to oznacza , że jesteś drobnej budowy tylko tłuszczyku masz dużo a to sprawia, że bedzie Ci latwo schudnąć jak się weźmiesz za siebie

Napisane przez matryca3

he no tzreba oj bedzemy bedziemy
ja mma tak dziwnie kurde ja potrafie sie podczas dnia trzymac ale tak pod wieczor mnie taki apetyt łapie ze szok..;/i wtedy MArtynka zaczyna uczte...
juz z dsperacji próbowałam zwracac..(ale na szczescie nie potrafie na zawołanie..bo pewnie bym to kontynuowała),srodki przeczyszczajace....eh..s mutne;/

wymiotowanie dziewczyno ani środki przeczyszczające ani tabletki cud Ci nie pomogą dieta + ruch tak

Napisane przez justyna2639

a u mnie kiszka... musze zaczac od jutra z dieta, bo troche za duzo rzeczy ostatnio kupilam niedozwolonych w SB, wiec dzisiaj je troche objem, a jutro juz zaczne. ja naprawde chce zaczac i zaczne, zeby nie bylo ze odkladam w nieskonczonosc

gratuluje zgubionych kilogramów świetny wynik ....zazdroszcze lekko

[--Olka--]

Jjem śniadanko. Motywacja przez 1 godzinę jest duża. Oby tak dalej.

A z tymi wymiarami Matrycy - ja zrozumiałam, że to jest obwód gdzieś na wysokości pępka, a nie w talii. Nie wiem zresztą. Ja to przy biuście mam 75 cm, potem do talii tyle samo (tak na oko) i dalej dopiero brzuch.

[karcys2412]

odp do .pytania ... "i jak efekty? "


moje efekty???
no coraz lepsze...
sama sie dziwie ze tak dlugo wytrzymuje zeby cwiczyc regularnie i w ogole.
moja teoria jest taka ze cwiczenia i te herbatki cos mi daja,a czy tak naprawde jest?! chyba tak!ale dla mnie najwazniejsze ze czuje sie lepiej )

[matryca3]

mój brzuch Olu jest dyzy...;/ mam w tali 88..wiec wiesz.....niez byt fajnie od rana si zmotywowałam i tylko zrdoo bede ejstc juz 2 dzien nie tknełam nic ze słodyczy..tylko cukier to w owocach albo jogurtacj jemale zauwazyłąm tez nie dobrze reaguje na owoce np po bananacjh i jabłkach strasznie mnie rwie brzuch....hmmmm....moz warto by zaczać SBhmm

[matryca3]

a w ogole thx za wszytskie miłę sowa to naprawde buduje:cmok : : cmok::c mok::cm ok::cmo k::cmok :

[matryca3]

to jest tak ze od razu pod biustem mam oponke....;/i ona w dól rosnie...;/nad pepkiem bedzie własnie gdzies z 88;/tak mamm;//łeee

[justyna2639]

matryca3 to moze sprobuj ja zaczynam hmmm od jutra mialam zaczac od dzisiaj, ale mam troche do nadrobienia z tego co kupilam wczesniej, ale dzis juz zakupy zrobilam na jutro, i udalo mi sie mame namowic do wspolnego odchudzania takze czuje sie zmotywowana no to moze Ty tez sprobuj, mysle ze to bedzie dobra dieta dla Ciebie, jesli ogolnie jestes zdrowa. sprobuj

[pat111]

Cześć dziołchy Mam pytanie jak zrobić niskokaloryczną owsiankę? Pół szklanki mleka 0,5% i z 3 łyżki płatków owsianych? Co do diety SB, daje efekty? Bo dla mnie była zbyt nudna, nie umiem żyć bez owoców..

[Choomik]

No u mnie moze i nie 10kg, ale jakieś 5 by się przydało.. A6W rozpoczęta, jak wyzdrowieję zaczynam biegać, a dieta hmm widzę, ze koleżanka wyżej stosuje South Beach. Jak wrażenia? Chociaż ja chyba spróbuję znowu metodę Paula McKenny. Tak książka jakoś do mnie przemówiła

[matryca3]

[quote=OliwiaAnita;7674874]masz mniej pod biustem a więcej w talii ?? jeśli to nie wina złego mierzenia się a faktycznie twoje wymiary to oznacza , że jesteś drobnej budowy tylko tłuszczyku masz dużo a to sprawia, że bedzie Ci latwo schudnąć jak się weźmiesz za siebie

wymiotowanie dziewczyno ani środki przeczyszczające ani tabletki cud Ci nie pomogą dieta + ruch tak

jetsem raczej nie drobnej bydowy ciałajetsem wysoka(172)i jdnak "mocno" zbudowana tłuszczyk jest i trudno toto usunac;/;/;/;/;/
wiem ze te próby wymiotowania były złe;p;p ale juz z tym skonczyłam bo nie potrafilam.;p konczyo sie tylko na płaczu:/

[Marzeniatko]

witam, witam

właśnie popijam czerwoną herbatkę i próbuję zebrać się do pisania porównania lekcji języka ojczystego w książkach: "Stowarzyszenie umarłych poetów", "Ferdydurke" i "Syzyfowe prace" ogólnie to nie wiem o do której strony się za to wziąć ale od początku jednak myślę, że będzie najlepiej, a tak btw to heeelp ! :} będę wdzięczna, za jakiekolwiek linki, kawałki wypowiedzi na pw


a tak dietetycznie, to w skrócie od kilku dni się trzymam grzecznie diety, bez grzesznie, mieszczę się w nowe rzeczy widze, że ładnie wyglądam i mam świetny humorek.

poranne 30 brzuchaczy zaliczone, wiec jestem czysta jak łza.

a jak tam u Was dietka?

[OliwiaAnita]

[quote=matryca3;7678210]

Napisane przez OliwiaAnita

masz mniej pod biustem a więcej w talii ?? jeśli to nie wina złego mierzenia się a faktycznie twoje wymiary to oznacza , że jesteś drobnej budowy tylko tłuszczyku masz dużo a to sprawia, że bedzie Ci latwo schudnąć jak się weźmiesz za siebie

wymiotowanie dziewczyno ani środki przeczyszczające ani tabletki cud Ci nie pomogą dieta + ruch tak

jetsem raczej nie drobnej bydowy ciałajetsem wysoka(172)i jdnak "mocno" zbudowana tłuszczyk jest i trudno toto usunac;/;/;/;/;/
wiem ze te próby wymiotowania były złe;p;p ale juz z tym skonczyłam bo nie potrafilam.;p konczyo sie tylko na płaczu:/

i dobrze, że te próby pozostały tylko próbami

[Red_Dream]

Witam dzisiajJestem tak zmordowana po całym dniu że nawet nie mam siły pisać, ale dosyć zadowolona Byłam na zakupach i trochę pocieniowalam włosy, więc sto razy lepiej się układają...:P i dieta w porządku. dzisiaj zaczynam I dzień SB. To jednak bardzo trudna dieta życie bez owoców chleba i mleka... ech .
Moja mam dzisiaj"zrobię ci dzisiaj koktajl bananowy' ? hm. a jakbym w I fazie jadła również owoce, to dużo by to zmieniło?

Ogólnie dzisiaj mój jadłospis to:
-śniadanie:3 jajka.
-II śniadanie: sałatka warzywna z sosem vinegret, herbata zielona.
-obiad- zupa pomidorowa.
NIe wiem co zjem na podwieczorek i kolacje Chyba zaraz pośledzę przepisy kulinarne w SB, bo NIC nie mam w lodówce. dobrego dla SB oprócz chudej szynki.

[Red_Dream]

Napisane przez Marzeniatko

witam, witam

właśnie popijam czerwoną herbatkę i próbuję zebrać się do pisania porównania lekcji języka ojczystego w książkach: "Stowarzyszenie umarłych poetów", "Ferdydurke" i "Syzyfowe prace" ogólnie to nie wiem o do której strony się za to wziąć ale od początku jednak myślę, że będzie najlepiej, a tak btw to heeelp ! :} będę wdzięczna, za jakiekolwiek linki, kawałki wypowiedzi na pw


a tak dietetycznie, to w skrócie od kilku dni się trzymam grzecznie diety, bez grzesznie, mieszczę się w nowe rzeczy widze, że ładnie wyglądam i mam świetny humorek.

poranne 30 brzuchaczy zaliczone, wiec jestem czysta jak łza.

a jak tam u Was dietka?

Podziwiam Cię widzę że niektórzy umieją się trzymać na tej dla mnie- trudnej dietce.

Napisane przez matryca3

masz mniej pod biustem a więcej w talii ?? jeśli to nie wina złego mierzenia się a faktycznie twoje wymiary to oznacza , że jesteś drobnej budowy tylko tłuszczyku masz dużo a to sprawia, że bedzie Ci latwo schudnąć jak się weźmiesz za siebie

wymiotowanie dziewczyno ani środki przeczyszczające ani tabletki cud Ci nie pomogą dieta + ruch tak

jetsem raczej nie drobnej bydowy ciałajetsem wysoka(172)i jdnak "mocno" zbudowana tłuszczyk jest i trudno toto usunac;/;/;/;/;/
wiem ze te próby wymiotowania były złe;p;p ale juz z tym skonczyłam bo nie potrafilam.;p konczyo sie tylko na płaczu:/

Ja też mam za soba te próby. Niekiedy udane, na szczęście nie było ich zbyt wiele. Jednak do niczego dobrego to nie prowadzi. Czasem mimo wszystko warto sobie lepiej odpuścić i wziąść się za ćwiczenia a nie zwracać...

[Marzeniatko]

Napisane przez Red_Dream

Witam dzisiajJestem tak zmordowana po całym dniu że nawet nie mam siły pisać, ale dosyć zadowolona Byłam na zakupach i trochę pocieniowalam włosy, więc sto razy lepiej się układają...:P i dieta w porządku. dzisiaj zaczynam I dzień SB. To jednak bardzo trudna dieta życie bez owoców chleba i mleka... ech .
Moja mam dzisiaj"zrobię ci dzisiaj koktajl bananowy' ? hm. a jakbym w I fazie jadła również owoce, to dużo by to zmieniło?

Ogólnie dzisiaj mój jadłospis to:
-śniadanie:3 jajka. za mało, śniadanie musi być pożywne! powinnaś dodać do tego jakiś serek, sałatkę, pomidora cokolwiek!
-II śniadanie: sałatka warzywna z sosem vinegret, herbata zielona. ok
-obiad- zupa pomidorowa. okej, jezeli nie była zabielana śmietaną i bez ryży/makaronu/ziemniaków
NIe wiem co zjem na podwieczorek i kolacje Chyba zaraz pośledzę przepisy kulinarne w SB, bo NIC nie mam w lodówce. dobrego dla SB oprócz chudej szynki.

kochana, wykluczenie owoców z diety, w Iszej, 14dniowej fazie South Beach jest po to, aby unormować ilość cukrów we krwi. Dzięki temu na II fazie nie powinno Cię już tak ciągnąc do słodyczy.
Przede wszystkim warto pamiętać, że owoce zawierają fruktozę, a fruktoza to cukry. Wszystko zależy od Ciebie, jak chcesz. Niektórzy od razu zaczynają od II fazy i też chudną, wolniej, bo wolniej ale chudną.
pozwoliłam sobie również skorygować Twój jadłospis, pod względem SB.
na podwieczorek możesz zjeść sobie np. 2 jajka, a na kolację omlet zawinięty z kawałkiem chudej szynki

Napisane przez Red_Dream

Podziwiam Cię widzę że niektórzy umieją się trzymać na tej dla mnie- trudnej dietce.

dziękuję

[pat111]

Napisane przez Marzeniatko

a jak tam u Was dietka?

Ja mam doła, zaraz się popłaczę. Źle reaguję na pogodę i jak się zmienia to strasznie boli mnie głowa i tak samo jest tym razem, lekarz zalecił, żeby zjeść coś słodkiego, zjadłam kostkę czekolady ale nic nie podziałała i jak się wzięłam za resztę tak zjadłam CAŁĄ TABLICZKĘ!!! A głowa dalej boli ;// Czuję takie pulsowanie, że nie da się żyć. Jestem strasznie na siebie zła, ale zdrowie ważniejsze, chociaż nic nie pomogło. Jestem zła, osłabiona i boli mnie głowa. Nie wiem co ze sobą zrobić, zaraz rzuce się na jedzenie ;/ Potrzebuje otuchy!
Marzeniątko pomóż mi w SB. Proszę. Jak się do tego zabrać? Pomysły na dania? Zrobiłam dziś zupę krem z brokuł i była PYSZNA!

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez pat111

Ja mam doła, zaraz się popłaczę. Źle reaguję na pogodę i jak się zmienia to strasznie boli mnie głowa i tak samo jest tym razem, lekarz zalecił, żeby zjeść coś słodkiego, zjadłam kostkę czekolady ale nic nie podziałała i jak się wzięłam za resztę tak zjadłam CAŁĄ TABLICZKĘ!!! A głowa dalej boli ;// Czuję takie pulsowanie, że nie da się żyć. Jestem strasznie na siebie zła, ale zdrowie ważniejsze, chociaż nic nie pomogło. Jestem zła, osłabiona i boli mnie głowa. Nie wiem co ze sobą zrobić, zaraz rzuce się na jedzenie ;/ Potrzebuje otuchy!
Marzeniątko pomóż mi w SB. Proszę. Jak się do tego zabrać? Pomysły na dania? Zrobiłam dziś zupę krem z brokuł i była PYSZNA!

To moze spacerek??dotlenienie powinno pomoc na bol glowy. Tabliczka czekolady sie nie przejmuj, bylo minelo kazdemu grzeszki sie zdarzaja (a nie Marzence sie nie zdarzaja hih)

[pat111]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;7680978]To moze spacerek??dotlenienie powinno pomoc na bol glowy. Tabliczka czekolady sie nie przejmuj, bylo minelo kazdemu grzeszki sie zdarzaja (a nie Marzence sie nie zdarzaja hih)[/quote]
Taaaaaaaaaaak dotleniłam się, ale jak mam się dotleniac jak mam na głowie miliony sprawdzianów i kartkówek, głowa jeszcze bardziej boli
Ale trzymam się, zapomne o tym. Teraz piję wode, może jakoś to oczyszcze.

---------

Wiesz co umyję okna, spalę kalorie I pocwicze.

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

O dobry pomysl
Co do jedzonka to mozesz zrobic sobie tak jak wyzej bylo pisane omlecik, salatke, serek z warzywkami, zawijaski...

[justyna2639]

ajajaj teraz widze po sobie ze znow sie trzeba brac za siebie... ale musze dac rade, zeby nie stracic tego co juz udalo mi sie osiagnac

[pat111]

I już umyte i zasłonki powieszone A ja szczęściwa i nawet łepetyna nie boli

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez pat111

I już umyte i zasłonki powieszone A ja szczęściwa i nawet łepetyna nie boli

O jak szybko poza tym z tego co widze to zostaly Ci tylko 2kg do zgubienia? i wogole juz tyle Ci sie udalo

[--Olka--]

Oj pat... Jak możesz o czekoladzie? Ale ja się nie dam. Przecież umrzeć od tego mogę. Muszę dać radę - inni mogą, ja też mogę! Tylko właśnie najgorsze, że teraz sesja i jak tu się nie skusić, kiedy znajomi wcinają batona za batonem (ci najchudsi szczególnie). To jest okrrropne... Dlaczego ja nie jestem chuderlakiem i muszę się męczyć? Czemu nie żyłam w XVIIw., gdy rubensowskie kształty i wyraźny cellulit były podziwiane?

Od SB odstrasza właśnie ten brak owoców. Ale jak już pisałam - jeśli nie schudnę do końca czerwca to zacznę SB.

[matryca3]

he juz koniec dnia a ja słodyczków nie jadłam he zadowolona i dumna z siebie jestem..hmm chociaz mam ochote teraz cos przekąic ale sie nie dam moim dzisiejszym grzeszkiem były tylko 2 jakbła i serek homognizowany..;/a tak to zdrowe zarełko wsuwłam
traume dzis przezyłam..;/ byłam u ortodonty a mi wiercił w zebach...auć;/;/ az mi sie odechciea wszytskiego..mam oche sie czyms poceszyc ale bede sie biła po łapkach zeby za nic nie siegnac;p

[pat111]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;7682599]O jak szybko poza tym z tego co widze to zostaly Ci tylko 2kg do zgubienia? i wogole juz tyle Ci sie udalo[/quote]
No tak Dziękować. Właśnie wydrukowałam sobie jadłospis SB i zacznę od jutra, nie wiem czy zadziała, bo nakupywałam pełno grejfrutów a jeśc nie moge owoców ; // A ja kocham owoce Pozatym jestem w trakcie leczenie ortodontycznego i 8 mam zakładany aparat na dolnej szczenie, więc całe 2 tygodnie nie wytrzymam, bo potem na samych kaszkach, papkach i jogurtach "jadę". Ale w I fazie same jogurty sie je, więc może dam rade, a jajka to przełknę No to zacznę od jutra, dwa kilo to nie dużo. Chociaż nie powinnam już sie odchudzać, bo moje BMI to 19,6. Ale chcę, dobrze czuć się we własnym ciele, choć już wyglądam nieźle-ludzie mnie nie poznają Co tam dziołszki, podawajcie co jeść w I fazie, bo jestem CIEMNA!! ))

[lolly_girl]

Napisane przez --Olka--

Oj pat... Jak możesz o czekoladzie? Ale ja się nie dam. Przecież umrzeć od tego mogę. Muszę dać radę - inni mogą, ja też mogę! Tylko właśnie najgorsze, że teraz sesja i jak tu się nie skusić, kiedy znajomi wcinają batona za batonem (ci najchudsi szczególnie). To jest okrrropne... Dlaczego ja nie jestem chuderlakiem i muszę się męczyć? Czemu nie żyłam w XVIIw., gdy rubensowskie kształty i wyraźny cellulit były podziwiane?

Od SB odstrasza właśnie ten brak owoców. Ale jak już pisałam - jeśli nie schudnę do końca czerwca to zacznę SB.

naprawde da rade wytrzymac na Sb te 2 tyg bez owocków

[matryca3]

a ciezko na poczatku SB stosowac...?ja bym z chceia ale bez chleba bedzie trudno teraz w sql... mi okrppnie burczy w brzuchu jak czegos nie zjem...hmm moze teraz pociagne na proteinkowej a potem SB...

[matryca3]

a np jabuszek i banankow nie moge jesc...bo mi troche po nich brzuch boli....a co bierezcie zamiast chlebka do sql?

[lolly_girl]

Napisane przez matryca3

a np jabuszek i banankow nie moge jesc...bo mi troche po nich brzuch boli....a co bierezcie zamiast chlebka do sql?

bananki na Sb i tak sa raczej nie polecane!
do szkoly.. zamiast chlebka no cóz, serek wiejski + łyżeczka i juz masz drugie sniadanie

[pat111]

Napisane przez lolly_girl

bananki na Sb i tak sa raczej nie polecane!
do szkoly.. zamiast chlebka no cóz, serek wiejski + łyżeczka i juz masz drugie sniadanie

Nie lubię serków wiejskich są ohydne! A co mogę dodać do jogurtu naturalnego? Jak owoców nie można, dziwna ta dieta, pozbawia witamin.