..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[carmelova]

Witajcie moje kochane. Niestety odeszlam od SB Ale schudlam juz, bo pracuje W Weekend obslugiwalam wyscigi F1. Nie mam na stale neta, wiec wpadlam sie tylko przywitac. Waze 53 kg. Jest dobrze, jeszcze tylko 1 kg <juppi>

[Domi22]

Napisane przez SZARANAGAJAMA

Teraz jeżdżę na rowerze, a wtedy, gdy intensywnie się odchudzałam, robiłam brzuszki i ćwiczyłam na przyrządzie z TV Marketu, może słyszałaś - Gazelle Freestyle! To wyśmienity przyrząd! W 30 min można stracić 600 kcal! Jest licznik spalonych kcal, więc wiem. Nie wiem, czy można go jeszcze kupić. Ćwicząc na nim, spalasz tłuszczyk z ramion, rąk, pleców, nóg i brzucha - pracują dosłownie wszystkie najważniejsze mięśnie. Trochę wysiłku to kosztuje, ale rezultaty rewelacyjne. Już nie pamiętam, ile kosztowało, ale gdzieś 600-700 zł. Mam to już kilka lat i nadal świetnie działa! Polecam!

http://allegro.pl/item389334423_air_...gwarancja.html czy to ten sam produkt? Na allegro kosztuje 300 zl? Bardzo mi sie podoba i chyba go sobie zakupie skoro to takie cudo Normalnie silownia jak nic bedzie w pokoju
Co do herbaty, to ja wlasnie pije pu-erh, ale to chyba jakas podrobka, bo kosztowala ok. 5 zl. i kupilam ja w real... chyba teraz kupie w aptece. A moze masz zdjecie tej herbaty. Moja jest w czerownym opakowaniu z takim namalowanym dzbanuszkiem zoltym. Herbata jest o smaku cytrynowym. Aha, a ten zestaw cwiczen z Jane Fonda to gdzie mozna znalesc?

[asi_ula]

Ok, już podaję Przepis z tego forum http://dietasouthbeach.net/

TWISTER

To wariacja na temat popularnej przekąski KFC

Placek
2 jajka łyzka wody sól pieprz łyzeczka oliwy
z jajek przygotowujemy omlet z tym że smażymy nie ruszjąc na małym ogniu ( wylewamy na rozgrzana oliwe jajka roztrzepane z wodą i przyprawami ) pod przykryciem aż zetnie się od góry i zbrązowieje lekko od spodu. Odstawiamy omlet żeby wystygł na patelni.
Zimny omlet delikatnie przekładamy na kwadracik folii spożywczej
Nadzienie
Cienkie kawałki (paseczki )piersi z kurczaka ( duszonej, smażonej czy jak kto lubi) postrzępiony listek sałaty, plasterki pomidora, cebulka i ogórek małosolny drobno pokrojone.
Sos
tu jak kto lubi, ja robię sos czosnkowy z 1 ząbka czosnku roztartego z odrobiną soli do tego łyżeczka musztardy dijon, łyżeczka soku z cytryny, łyżka majonezu light dokładnie wymieszać ew. można dodać pieprzu i kilka kropli tabasco (2-3 krople)

Na wyłozony na folii placek układamy poszarpana sałatę na to kurczaka i pozostałe dodatki polewamy sosem. potem wykorzystując folie unosimy placek i delikatnie zwijamy na właściwy Twister. Tak przygotowanego Twistera zawijamy w folię lub pergamin i odkładamy do lodówki na troszke . przed podaniem można podgrzac w mikrofali , na zimno też smakuje.

I wiele wariacji na temat np. oliwki w plasterkach paseczki papryki itp

Ja zrobiłam małą modyfikację przepisu, mianowicie omleta zrobiłam normalnie, a nie pod przykryciem, kawałki kurczaka razem z cebulką podsmażyłam na patelni + troszkę oleju rzepakowego + woda jak się przypalało + bazylia, pieprz, sól, papryka słodka (miałam dać przyprawę taco meksykańską, ale jakoś wybyła z domu ). Do twistera dodałam też pieczarek i 1 kulkę mielonego mięsa drobiowego - akurat były na obiad dla reszty rodzinki Wszystko zawinęłam w folię, omleta, 3 listki sałaty i polałam sosem, ale bez czosnku, tylko majonezu zwykłego troszkę, musztardy, cytrynki, soli i pieprzu wyszło pyyycha !

[eweelinaa91]

Witaj Shiny w naszym gronie!

Napisane przez SZARANAGAJAMA

No więc - 19 kg schudłam duuużo ćwicząc - 1-3 h dziennie, nie jedząc słodyczy i mocno ograniczając kcal - zajęło mi to ok 5-6 miesięcy! Żadnych tabletek, żadnych głodówek, ewentualnie herbatki...Efektu jo-jo nie ma! I chyba na tym poprzestanę, nie będę stosować żadnych diet, to nie dla mnie

Jeżeli taką metodą straciłaś tyle kg to raczej pozostań przy niej, bo najwidoczniej Ci sprzyja. Życzę powodzenia i braku efektu jo-jo.

Napisane przez Domi22

http://allegro.pl/item389334423_air_...gwarancja.html czy to ten sam produkt? Na allegro kosztuje 300 zl? Bardzo mi sie podoba i chyba go sobie zakupie skoro to takie cudo Normalnie silownia jak nic bedzie w pokoju
Co do herbaty, to ja wlasnie pije pu-erh, ale to chyba jakas podrobka, bo kosztowala ok. 5 zl. i kupilam ja w real... chyba teraz kupie w aptece. A moze masz zdjecie tej herbaty. Moja jest w czerownym opakowaniu z takim namalowanym dzbanuszkiem zoltym. Herbata jest o smaku cytrynowym. Aha, a ten zestaw cwiczen z Jane Fonda to gdzie mozna znalesc?

Też taką piję, bodajże firmy Bio-Active. W dodatku ekspresową. Nie zauważyłam jakiegoś działania, zresztą bardzo bym sie zdziwiła, gdybym je dostrzegła biorąc pod uwagę to, co dawniej jadłam...
Wydaje mi się, że jakakolwiek herbata z apteki będzie lepsza od tej z supermarketu, choć mogę się mylić.


Asi_ula, ten przepis wydaje się idealny na mój jutrzejszy obiad. Dzięki ;*


Aaa właśnie! Mogłybyście sprawdzić, czy nie popełniłam dziś jakiś błędów? Będę baaardzo wdzięczna.
Mam wątpliwości ;>

I śn: 2 jajka na miękko, pomidor, rzodkiweka
II śń: chudy twaróg, plasterek szynki, rzodkiewka
ob: gotowana pierś z kurczaka, pomidor i znów rzodkiewka
podw: jogurt naturalny, 1,5 kopiastej łyżeczki kakao, 15 orzechów laskowych
kol: 2 zawijaski: po plasterku szynki z indyka, sera żółtego light i liścia sałaty
Do tego kilka szklanek czerwonej herbaty.

[Domi22]

Napisane przez carmelova

Witajcie moje kochane. Niestety odeszlam od SB Ale schudlam juz, bo pracuje W Weekend obslugiwalam wyscigi F1. Nie mam na stale neta, wiec wpadlam sie tylko przywitac. Waze 53 kg. Jest dobrze, jeszcze tylko 1 kg <juppi>

Jak milo, ze o nas pamietasz Gratuluje niemal osiagniecia celu

Edit: ewelina na moje oko jadlospis bardzo dobry

[SZARANAGAJAMA]

Domi22 - tak, kochana, to ten produkt To rzeczywiście mała siłownia)

http://www.bogutynmlyn.pl/photo/42.jpg - tak wygląda moja herbatka Te cytrynowe niestety nie działają nic a nic Herbata musi być produkowana w Chinach, wtedy masz pewność, że jest oryginalna

Zestaw do ćwiczeń z Jane Fondą - brzuch, uda, pośladki kupiłam w sklepie z płytami DVD, kasetami itd...

Pozdrawiam cię serdecznie

[eweelinaa91]

Napisane przez Domi22

Jak milo, ze o nas pamietasz Gratuluje niemal osiagniecia celu

Edit: ewelina na moje oko jadlospis bardzo dobry

Dziękuję za spr.
W takim razie bardzo się cieszę, chyba powoli zaczynam się wkręcać.

Dobranoc wszystkim

[lawenda99]

zrobiłam dziś dobry obiad, można dostosować przepis do 2 fazy

kurczaka pokroić na kawałki i wytaplać w ciemnym sosie sojowym (można na 2f?), niech z pół godzinki - godzinkę tak poleży. Podsmażyć na patelni, dodać pokrojoną paprykę i fasolkę szparagową, dusić aż warzywa będą miękkie. I jeszcze garść rodzynków do tego (albo i nie bo dieta ) i brązowy ryż. Mniam

[futrzakowa]

SZARANAGAJAMA
gratulacje takiego wyniku i samozaparcia i wytrwałości


a wczoraj po rozmowie z kuzynkami, które były na diecie SB podjęłam decyzję, że nie zastosuję jej. Konsultowałam też ze znajomym lekarzem i też odradził więc chyba to ostatni mój post tutaj . pozdrawiam! życzę wytrwałości!

[elffee]

Napisane przez futrzakowa

SZARANAGAJAMA
gratulacje takiego wyniku i samozaparcia i wytrwałości


a wczoraj po rozmowie z kuzynkami, które były na diecie SB podjęłam decyzję, że nie zastosuję jej. Konsultowałam też ze znajomym lekarzem i też odradził więc chyba to ostatni mój post tutaj . pozdrawiam! życzę wytrwałości!

a co dokladnie lekarz powiedzial. wiem ze oni wszyscy najmadrzejsi mimo ze nie znaja nawet zasad. ale ciekawa jestem co ci powiedzial ze ci odpardzil, jakie mial argumenty?

[futrzakowa]

Napisane przez elffee

a co dokladnie lekarz powiedzial. wiem ze oni wszyscy najmadrzejsi mimo ze nie znaja nawet zasad. ale ciekawa jestem co ci powiedzial ze ci odpardzil, jakie mial argumenty?

oparl sie glownie na tym ze przy sporej aktywnosci fizycznej i psychicznej w diecie tej jest za malo weglowodanow. No i przy okazji przypomnial mi o tym jak bardzo niezdrowe sa produkty light i 0% nikt specjalnie sie nie wymadrzal na ten temat bo mnie chodzi o to zeby doprowadzic moj organizm/metaolizm/wage do porzadku bo przez ostatnie 2,5 roku mialam bardzo nieprzyjemne przezycia (co widac w podpisie) i mam na maxa wszystko rezregulowane i sie ogolnie czuje malo zdrowaa przy okazji obtluszczona.

[Domi22]

Napisane przez SZARANAGAJAMA

Domi22 - tak, kochana, to ten produkt To rzeczywiście mała siłownia)

http://www.bogutynmlyn.pl/photo/42.jpg - tak wygląda moja herbatka Te cytrynowe niestety nie działają nic a nic Herbata musi być produkowana w Chinach, wtedy masz pewność, że jest oryginalna

Zestaw do ćwiczeń z Jane Fondą - brzuch, uda, pośladki kupiłam w sklepie z płytami DVD, kasetami itd...

Pozdrawiam cię serdecznie

Oj to skoro to jest ten sam przyrzad do cwiczen to chyba musze poprosic kogos aby mi go zakupil A moja herbatka to rzeczywiscie inna...buu...
Dzieki za wszystkie rady

[Majka232]

Witam nowe Plażowiczki!
Dzień Dobry Wszystkim!

Właśnie zjadłam śniadanie - kromka razowca z serkiem homog. naturalnym, rzodkiewki, czerwona papryka, ogórek.
Zestaw - świeży chleb + twarożek, chyba mi sie nigdy nie znudzi

Wczoraj mieliśmy gości (zaproszenie na kolejne wesele ) i podałam im lody, a sama nie jadłam i w ogóle było mnóstwo słodkości i przekąsek (żelki, wafelki, ciasto, paluszki, orzeszki...), ale ja ich nie ruszyłam Wypiłyśmy z koleżanką butelkę wytrawnego czerwonego wina, więc zasad SB nie złamałam

SZARANGAJAMA - polecam tę czerwoną herbatkę, którą Ty pijesz. Próbowałam wielu, ale ta jest dla mnie najlepsza, można ją parzyć nawet 3 razy, a 2 pierwsze jest naprawdę mocna, a nie zabarwiona woda.

Miłego Dnia!

[asi_ula]

Ja rok temu dzięki czerwonej herbatce Bio-Active La Karnita schudłam 5 kg A nie robiłam nic
Hmm nie wiem co jest, waga stoi w miejscu, a po wysiłku na rowerze x 2 to powinny być jakieś efekty Może się zepsuła, bo stara jest Muszę taką elektroniczną kupić, z pomiarem wody, tkanki tłuszczowej, zjedzonych kalorii i czegośtam jeszcze - na allegro taką widziałam ^^ Moje wymiary też się nie zmieniają, a to już bardzo dziwne... przy wadze 61kg miałam takie same jak teraz, czyli 66 Wiem, że mi w brzuch poszło, bo w moje ukochane wranglery nie mogę się zapiąć

[elffee]

Napisane przez futrzakowa

oparl sie glownie na tym ze przy sporej aktywnosci fizycznej i psychicznej w diecie tej jest za malo weglowodanow. No i przy okazji przypomnial mi o tym jak bardzo niezdrowe sa produkty light i 0% nikt specjalnie sie nie wymadrzal na ten temat bo mnie chodzi o to zeby doprowadzic moj organizm/metaolizm/wage do porzadku bo przez ostatnie 2,5 roku mialam bardzo nieprzyjemne przezycia (co widac w podpisie) i mam na maxa wszystko rezregulowane i sie ogolnie czuje malo zdrowaa przy okazji obtluszczona.

weglowodany wyrzucamy na pierwszej fazie, potem powoli je wprowadzamy na nowo a codo produktow typu light czy 0% to ja ni kupuje takichtylko zwykle i chudne,

nie mialabym czasu i kasy na to b wybrzydzac

[shiny]

Witam z rana
Ja też już po śniadanku, zjadłam sobie sałatkę z warzyw, dodałam kiełbaski i 1/2 łyżki majonezu.
A zaraz zmykam na zakupy, muszę kupić parę rzeczy, żebym miała co jeść


Miłego dnia wszystkim

[KarmazynowyKamyk]

Napisane przez futrzakowa

oparl sie glownie na tym ze przy sporej aktywnosci fizycznej i psychicznej w diecie tej jest za malo weglowodanow. No i przy okazji przypomnial mi o tym jak bardzo niezdrowe sa produkty light i 0% nikt specjalnie sie nie wymadrzal na ten temat bo mnie chodzi o to zeby doprowadzic moj organizm/metaolizm/wage do porzadku bo przez ostatnie 2,5 roku mialam bardzo nieprzyjemne przezycia (co widac w podpisie) i mam na maxa wszystko rezregulowane i sie ogolnie czuje malo zdrowaa przy okazji obtluszczona.

Ale węglowodanów nie ma tylko w I fazie, która trwa raptem 2 tygodnie.
Ja też nie kupuję produktów light, jedynym wyjątkiem jest serek wiejski 3%. Nie sądzę, żeby ser żółty który ma 26% tłuszczu był bardziej niezdrowy od takiego co ma 46% tłuszczu.
Zdziwiłabyś się jak dużo jest węglowodanów w jadłospisach z książki autora tej diety, przypominam lekarza kardiologa. Pamiętaj, że SB to nie jest dieta niskotłuszczowa ani nisko węglowodanowa. Tu chodzi o zastąpienie złych tłuszczy dobrymi oraz zastąpienie złych węglowodanów dobrymi.
A skoro chcesz doprowadzic swój metabolizm do porządku, to wg mnie ta dieta jest idealna, dawno nie jadłam tak zdrowo, tak dużo warzyw i dawno nie czułam się tak lekko.

[fruity]

Czesc dziewczyny! Dopiero wczoraj wieczorem wrocilam i zwazylam sie i musze powiedziec, ze jestem bardzo zadowolona. Pomimo wielu dni z grzechami, (wczoraj jadlam nawet zeberka i kabanosy u babci), schudlam 1,5kg.

[elffee]

Napisane przez KarmazynowyKamyk

Ale węglowodanów nie ma tylko w I fazie, która trwa raptem 2 tygodnie.
Ja też nie kupuję produktów light, jedynym wyjątkiem jest serek wiejski 3%. Nie sądzę, żeby ser żółty który ma 26% tłuszczu był bardziej niezdrowy od takiego co ma 46% tłuszczu.
Zdziwiłabyś się jak dużo jest węglowodanów w jadłospisach z książki autora tej diety, przypominam lekarza kardiologa. Pamiętaj, że SB to nie jest dieta niskotłuszczowa ani nisko węglowodanowa. Tu chodzi o zastąpienie złych tłuszczy dobrymi oraz zastąpienie złych węglowodanów dobrymi.
A skoro chcesz doprowadzic swój metabolizm do porządku, to wg mnie ta dieta jest idealna, dawno nie jadłam tak zdrowo, tak dużo warzyw i dawno nie czułam się tak lekko.

dokladnie o to chodzi, wydaje mi sie ze lekarz nie poznal dokladnie zasad tej diety, albo byc moze tylko pierwsza faze pobierznie i dal taki osad. dieta sb jest jedna z najzdrowszych diet.

zreszta jak to kiedys ktos napisal, to ze na diecie sb sie chudnie to jest efekt jakby uboczny tego bo lekarzowi chodzilo glownie o poprawe zdrowia u pacjentow

[Majka232]

W nowym Shape SB jest wymieniona jako jedna z diet polecanych przez lekarzy, a poza tym niebardzo rozumiem co w niej jest nieodpowiedniego i niezgodnego z zasadami żywienia - jest chude mięso, białko, zdrowe węgle (brązowy ryż i makaron razowy, razowe pieczywo, otręby, płatki np. owsiane czy żytnie), zdrowe tłuszcze (ryby, oliwa z oliwek), owoce, warzywa... Czyli wszystko

[kaska87]

ja też nie widze w tej dieci jakiś zasad, które mogą doprowadzić do "wykonczenia" człowkieka a lekarzom nie ufam więc... ja się super czuję na tej diecie na pewno jest lepsza choćby od kopenhadzkiej czy głodówek ja nie jestem głodna

[elffee]

Napisane przez Majka232

W nowym Shape SB jest wymieniona jako jedna z diet polecanych przez lekarzy, a poza tym niebardzo rozumiem co w niej jest nieodpowiedniego i niezgodnego z zasadami żywienia - jest chude mięso, białko, zdrowe węgle (brązowy ryż i makaron razowy, razowe pieczywo, otręby, płatki np. owsiane czy żytnie), zdrowe tłuszcze (ryby, oliwa z oliwek), owoce, warzywa... Czyli wszystko

Napisane przez kaska87

ja też nie widze w tej dieci jakiś zasad, które mogą doprowadzić do "wykonczenia" człowkieka a lekarzom nie ufam więc... ja się super czuję na tej diecie na pewno jest lepsza choćby od kopenhadzkiej czy głodówek ja nie jestem głodna

nikogo na sile nie zmusimy, skoro ktos nie chce.
a shape musze kupic w takim razie

[Majka232]

Napisane przez elffee

nikogo na sile nie zmusimy, skoro ktos nie chce.
a shape musze kupic w takim razie

W Shapie nie ma artykułu o SB, ale jest kilka stron o odchudzaniu (tam są wymienione polecane i niepolecane diety), także warto przeczytać.

[Ska]

słuchajcie to co pić w I fazie?
herbata czytałam, że odpada. owocowe też.
da rade kawe zbożową Caro z mlekiem 0,5%?

[Ska]

Napisane przez Majka232

W Shapie nie ma artykułu o SB, ale jest kilka stron o odchudzaniu (tam są wymienione polecane i niepolecane diety), także warto przeczytać.

tak, czytałam ten artykuł. polecają dietę SB

[Majka232]

Napisane przez Ska

słuchajcie to co pić w I fazie?
herbata czytałam, że odpada. owocowe też.
da rade kawe zbożową Caro z mlekiem 0,5%?

Na I fazie:
herbata zielona i czerwona, miętowa itp. (nie owocowa)
woda
sok pomidorowy

kawa zbożowa - nie wiem, ja nie piłam

[telik]

Napisane przez eweelinaa91

I śn: 2 jajka na miękko, pomidor, rzodkiweka
II śń: chudy twaróg, plasterek szynki, rzodkiewka
ob: gotowana pierś z kurczaka, pomidor i znów rzodkiewka
podw: jogurt naturalny, 1,5 kopiastej łyżeczki kakao, 15 orzechów laskowych
kol: 2 zawijaski: po plasterku szynki z indyka, sera żółtego light i liścia sałaty
Do tego kilka szklanek czerwonej herbaty.

no śliczne

Napisane przez carmelova

Witajcie moje kochane. Niestety odeszlam od SB Ale schudlam juz, bo pracuje W Weekend obslugiwalam wyscigi F1. Nie mam na stale neta, wiec wpadlam sie tylko przywitac. Waze 53 kg. Jest dobrze, jeszcze tylko 1 kg <juppi>

no witaj ślicznotko... smutno tu bez Ciebie
Ciesze sie ze waga ładnie spadła, wysyłam goracego buziaka


A gdzie Nadda...?
a Ahaczek...?

[kaska87]

ja pije zielona herbatę z lodóki, rano robię cały dzbanek i mam na cały dzień

[k_asiaczek]

Napisane przez telik

dokładnie tyle co telik po tygodniu I f telepatia naszych wag

no a jak

carmelova po wakacjach musimy się spotkać, nie ma to tamto

a ja wczoraj na kursie pięknie nagrzeszyłam, zajadałam sałatkę meksykańską i popijałam drineczki mam nadzieję, że dziś się to nie powtórzy

ale mimo wczorajszych grzeszków waga od wczoraj trochę spadła i w końcu mam tą magiczną 6

a w ogóle to się trochę podłamałam po właśnie się dowiedziałam, że w piątek mam poprawkę z jednego przedmiotu, niby dobrze że teraz a nie we wrześniu ale w czas się dowiedziałam

w ogóle pogoda w Krakowie beznadziejna i nic mi się nie chce

[Domi22]

Napisane przez k_asiaczek

no a jak

carmelova po wakacjach musimy się spotkać, nie ma to tamto

a ja wczoraj na kursie pięknie nagrzeszyłam, zajadałam sałatkę meksykańską i popijałam drineczki mam nadzieję, że dziś się to nie powtórzy

ale mimo wczorajszych grzeszków waga od wczoraj trochę spadła i w końcu mam tą magiczną 6

a w ogóle to się trochę podłamałam po właśnie się dowiedziałam, że w piątek mam poprawkę z jednego przedmiotu, niby dobrze że teraz a nie we wrześniu ale w czas się dowiedziałam

w ogóle pogoda w Krakowie beznadziejna i nic mi się nie chce

Kasiu, gratuluje 6 z przodu wiem jaka to radosc Drinkami sie nie martw, bo i tak super sie trzymasz! Powodzenia na egzaminie.

Moja I faza poki co bardzo dobrze leci, oby tak dalej