Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI

[czipsi1990]

Ja dziennie jem (normlanie)
-sniadanie 3 kromki chelba pelnoziasrniestego
- w szkole banan
- obiad (np. 8 pierogow)
- jogurt jablko nic i tak 3mam linie codziennie 40 minutowy speacer mam taka przeminae materii i tyle nie moge fuzo ejsc

[aajjii]

to ja moje U wstawie dzisiejsze , ktore chyba mi pdoeszlo pod p :P

sn; homo naturalny z cheeriosami i bananem

2sn; obwarzanek z sezamem , jablko

3sn; deser lodowy zbita smeitana w milym towarzystwie :P

ob; kulki ziemnaiczane , paluszki rybne , surowki , ogorki ksizone

po; paczka lu go , 2 jablka , 2 paski gorzkiej czekolady

ko; danio waniliowe z twarogiem chudym i uprazonymi dwoma jablkami z cynamonem na grachamce :P dziwne ale odbre

[schism_]

Napisane przez schism_

U

I. (po godz.13 jako,żem późno wstała) Danio Intenso Musli, garść BF, Kinder Bueno, Ricore ze śmietanką -500

40 min. spaceru

II.Moc Warzyw ziemniaczana,5 małych krakersów razowych z dod.oliwy i ziół-160 + wspomagawczo kapsułka Ecomeru z omega-3

III. Ponad połowa porcji GreenWay'owskiej kofty indyjskiej ->2 smażone kulki twarogowe ,trochę kaszy gryczanej z sosem śmietankowo-pomidorowym. mini surówki ;z marchwi,buraka, surowych brokuł (ble ;/), 13 szt. pistacji- 320

Dojdzie:

IV. Lód Magnum Almond, 2razowe herbatniki z kawałkami daktyli i śliwek,mała brzoskwinia, kilka winogron, Ricore z mlekiem- 500

V. Serek Wiejski lekki, ogórek,pomidor ,musztarda ,i cienki wafel orkiszowo-ryżowy -150

I punkt piąty w pełni zastąpiony został IV.
Pieprzony żołądek Bynajmniej wiem,że muszę unikać surowych warzyw,kasz i pełnoziarnistego szajsu

Btw. metabolizm zaraz od takiego 'obcięcia' się chyba nie zszarga ??

[deMitia]

schizm_ nie

[fhancuzeczka]

Napisane przez "niusia"

Wydaje mi sie ze zawyżasz "troche". Ale nie moge stwierdzić bo nie podałas dokładnej gramatury.
nie chce wyjsć na hipokrytke ale jakoś rzuciło mi sie to w oczy.
Niech inne dziewczęta ocenią czy mam racje.

nie nie nie!

sniadanie ~>4 lzyki platkow owsianych 160 + owoce suszone (4 sliwki i 3 morele) ok. 200 (nie wiem ile kcal ma sliwka, bo suszona morela 40)+ jablko 50 + pol banana 50 + garsc mieszanaki studenckiej (nawet nie wiem ile to g) ale zanizam i licze gdzies 50-60 kcal= ok. 510-520 kcal

obiad~> tu sie zgadzam, pomylka! bo zamist lyzeczki majonezu policzylam duzą lzke, popierdzielilo mi sie nie weim czemu

kolacja~> tunczyk wsw (130g bez wody!) 146 + pietka (a byla duza i pszenna na dodatek) no ok. 50 = 196 kcal, czyli nawet troche wiecej ;P

[Aralka]

Napisane przez iza_wiosenna

jak zawsze mało (małe wielkościowo produkty, mało wędliny itp.) poza tym prawie zero warzyw i kompletne ZERO nnkt!

Ja chyba nie dam rady więcej...

Napisane przez deMitia

Kolejna "mądra"

Rozumiem, że może nie podobać ci się mój jadłospis, ale nie musisz tak ich komentować...


Czekam na wizytę u psychologa. Do tego momentu chyba nic się nie zmieni.
Tylko fajnie, że w poradni się tym przejęli Zapisywałam się już miesiąc temu, mieli się odezwać i się nie odezwali

[201801220933]

Napisane przez fhancuzeczka

nie nie nie!

sniadanie ~>4 lzyki platkow owsianych 160 + owoce suszone (4 sliwki i 3 morele) ok. 200 (nie wiem ile kcal ma sliwka, bo suszona morela 40)+ jablko 50 + pol banana 50 + garsc mieszanaki studenckiej (nawet nie wiem ile to g) ale zanizam i licze gdzies 50-60 kcal= ok. 510-520 kcal

obiad~> tu sie zgadzam, pomylka! bo zamist lyzeczki majonezu policzylam duzą lzke, popierdzielilo mi sie nie weim czemu

kolacja~> tunczyk wsw (130g bez wody!) 146 + pietka (a byla duza i pszenna na dodatek) no ok. 50 = 196 kcal, czyli nawet troche wiecej ;P

To w porządku. Wybacz ze tak wytknełam al zmartwiło mnie to jakoś. Takie miałam wrażenie że zawyżone.
super

[avacorgan]

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRR

1. płatki pełnoziarniste z kokosem i truskawkami plus szklanka mleka 2%
2. kawa z mlekiem, grahamka z chudą szynką plus mała sałatka z pomidora, cebulki i odrobiny kefiru
3. zupa pomidorowa z brązowym ryżem (niezabielana)
4. zielona sałata z pomidorem, papryką, ogórkiem z sosem winegret i prażonymi pestkami słonecznika (NNKT)
5. serem homo naturalny ze szczypiorkiem

[star15]

moje wczorajsze U:

I. kaszka ryżowa z jabłkami [4 łyżki stołowe] na mleku, posypana orzechami włoskimi; 2 małe [po 27g.] kromki chleba ze słonecznikiem z masłem i miodem
kawa z mlekiem
2 cukierki z mieszanki wedlowskiej- bajeczny i pierrot
II. w szkole- grahamka z masłem, 3 plastrami polędwicy sopockiej, czerwoną papryką, rzodkiewką i koprem [za radą Cavy, która tak go wychwala pod niebiosa]
III. również w szkole- duże jabłko, herbatnik, gryz brzoskwini
IV. 2 małe filety ze smażonej ryby
porcja ziemniaków
pół paczki warzyw na patelnię- groszek, fasola, cebula, marchew, brokuły, kukurydza, seler;
w międzyczasie: kawa z mlekiem
V. serek wiejski wymieszany z jogurtem o smaku mandarynki z marakują;
VI.- kolacji jako takiej brak, z racji tego, że poszłam na spacer i wróciłam po 21,00, zupełnie niegłodna, zjadłam kilka plastrów szynki z indyka.

wiem, wyszło dość mało- nadrobię te kalorie dzisiaj.

[iza_wiosenna]

Napisane przez aajjii

to ja moje U wstawie dzisiejsze , ktore chyba mi pdoeszlo pod p :P

sn; homo naturalny z cheeriosami i bananem

2sn; obwarzanek z sezamem , jablko

3sn; deser lodowy zbita smeitana w milym towarzystwie :P

ob; kulki ziemnaiczane , paluszki rybne , surowki , ogorki ksizone

po; paczka lu go , 2 jablka , 2 paski gorzkiej czekolady

ko; danio waniliowe z twarogiem chudym i uprazonymi dwoma jablkami z cynamonem na grachamce :P dziwne ale odbre

super i jak pysznie!!!!! xD muszę spróbować kiedyś jabłka na grahamce

[Yuza]

Krytia
Dziekuje za rade W takim razie kamien z serca bo juz myslalam ze moje meki w ogole nie daja razultatu w takim razie zostaje przy stalym systemie i po kroczku dojde do celu

Funky
Czyli w sumie wyboru nie ma za duzego no ale jak mus to mus A tak btw co oporcz kurczaka co nalezy do chudego miesa?

A oto dzisiejsze RRR sponsorowane przez zapalenie gardla:

I sniadanie: troche chudego twarogu z maslanka, pomidor, jablko
II Sniadanie: 2 pelnoziarniste kromy z poledwica z indyka, 2 male pomidorki, jablko
Obiad: ryz brazowy, piers z kurczaka grillowana, salatka z papryki, pieczarek i cebulki
Podwieczorek: 2 jaja na twardo bez jednego zoltka, ogor konserwowy, garsc slonecznika i pestek z dyni
Kolacja: makrela z puszki z pomidorami swiezymi

A od wczoraj jakos nie mam apetytu bo gardziol mnie strasznie boli wiec zobaczymy jak to bedzie z tym jedzeniem;]

[Krytia]

Napisane przez Yuza

Krytia
Dziekuje za rade W takim razie kamien z serca bo juz myslalam ze moje meki w ogole nie daja razultatu w takim razie zostaje przy stalym systemie i po kroczku dojde do celu

Funky
Czyli w sumie wyboru nie ma za duzego no ale jak mus to mus A tak btw co oporcz kurczaka co nalezy do chudego miesa?

A oto dzisiejsze RRR sponsorowane przez zapalenie gardla:

I sniadanie: troche chudego twarogu z maslanka, pomidor, jablko tutaj wydaje mi się mało, śniadanie pwinno być najwięsksze
II Sniadanie: 2 pelnoziarniste kromy z poledwica z indyka, 2 male pomidorki, jablko ok
Obiad: ryz brazowy, piers z kurczaka grillowana, salatka z papryki, pieczarek i cebulki ok
Podwieczorek: 2 jaja na twardo bez jednego zoltka, ogor konserwowy, garsc slonecznika i pestek z dyni ja bym zjadła już te 2 żółtka żeby białku nie było smutno
Kolacja: makrela z puszki z pomidorami swiezymi ok

A od wczoraj jakos nie mam apetytu bo gardziol mnie strasznie boli wiec zobaczymy jak to bedzie z tym jedzeniem;]

j/w według mnie bardzo fajna redukcja tylko to śniadanko małe wychodzi.

[deMitia]

Napisane przez Aralka

Ja chyba nie dam rady więcej...



Rozumiem, że może nie podobać ci się mój jadłospis, ale nie musisz tak ich komentować...


Czekam na wizytę u psychologa. Do tego momentu chyba nic się nie zmieni.
Tylko fajnie, że w poradni się tym przejęli Zapisywałam się już miesiąc temu, mieli się odezwać i się nie odezwali

W ogole nie będę ich komentować...
w sumie to Twoja sprawa jak jesz- sobie krzywdę robisz nie mnie. Tylko, żeby nie było za późno... teraz jesteś młoda i nie rozumiesz pewnych kwestii- zobaczymy jak będziesz miała 20-kilka lat, poznasz kogoś, będziesz chciała załozyć rodzinę...
a tu się okaże, że nie będziesz mogła w ciążę zajść
Powspominasz sobie wtedy jaką "laską" byłaś mając 15 lat....

[nikki999]

Napisane przez Yuza

A tak btw co oporcz kurczaka co nalezy do chudego miesa?

indyk

[funky87]

Napisane przez Yuza

Czyli w sumie wyboru nie ma za duzego no ale jak mus to mus A tak btw co oporcz kurczaka co nalezy do chudego miesa?

Drób (kurczak, indyk - najlepiej bez skóry), chude mięso wołowe, cielęcina i schab,
a z wędlin można wędliny drobiowe, chudą szynkę i polędwicę, chude mięsa pieczone.

[Yuza]

Krytia
Zazwyczaj staram sie zjesc duze sniadanko, ale dzisiaj ledwo co wepchnelam ten twarog bo nie moge przelykac

Funky
Dziekuje Szczerze mowiac nie podejrzewalabym, ze schab sie nadaje:P Ojj dzisiaj musze isc na zakupki bo sobie zrobilam smaka na taki pieczony schabik Bedzie na jutrzejszy obiadek a swoja droga jak moglam zapomniec o indyku

[gosia261282]

Witam.Moje wczorajsze P:

IS: duża miska owsianki z rodzynkami i orzechami na mleku 3.2%,bułka pszenna z dżemem truskawkowym,2 śliwki,kilka kulek winogrona,2 herbatniki maślane,kawa z mlekiem

IIS: duża ciemna bułka z pestkami dyni z masłem,polędwicą drobiową,pomidorem i ogórkiem,danio jagodowy,zielona herbata

Przekąska: galaretka z owocami:maliny,banan,wino grono oraz z bitą śmietaną(2 pucharki)

O: 3 naleśniki z serem,zupa pomidorowa gotowana na mięsie i zabielana z ryżem,kompot porzeczkowy

D: bita śmietana z biszkoptami i borówkami amerykańskimi(mała miska)

P: 2 kawałki babki duńskiej,duży kawałek rolady lodowej

K: jajecznica z 2 jajek z kiełbasą,dwie kromki chleba z masłem,sałatka z ogórka,pomidora i cebuli(dużo),herbata owocowa z cukrem

Przekąska: duży precel,danio warzywny,szklanka soku pomidorowego

Kalorii nie liczę,bo i tak wiem,że jest ich sporo i tak powinno być.

[Aralka]

Napisane przez gosia261282

Witam.Moje wczorajsze P:

IS: duża miska owsianki z rodzynkami i orzechami na mleku 3.2%,bułka pszenna z dżemem truskawkowym,2 śliwki,kilka kulek winogrona,2 herbatniki maślane,kawa z mlekiem

IIS: duża ciemna bułka z pestkami dyni z masłem,polędwicą drobiową,pomidorem i ogórkiem,danio jagodowy,zielona herbata

Przekąska: galaretka z owocami:maliny,banan,wino grono oraz z bitą śmietaną(2 pucharki)

O: 3 naleśniki z serem,zupa pomidorowa gotowana na mięsie i zabielana z ryżem,kompot porzeczkowy

D: bita śmietana z biszkoptami i borówkami amerykańskimi(mała miska)

P: 2 kawałki babki duńskiej,duży kawałek rolady lodowej

K: jajecznica z 2 jajek z kiełbasą,dwie kromki chleba z masłem,sałatka z ogórka,pomidora i cebuli(dużo),herbata owocowa z cukrem

Przekąska: duży precel,danio warzywny,szklanka soku pomidorowego

Kalorii nie liczę,bo i tak wiem,że jest ich sporo i tak powinno być.

Wow, hihi Ładne, pewne P. I jak smacznie

[Baby14]

Napisane przez deMitia

W ogole nie będę ich komentować...
w sumie to Twoja sprawa jak jesz- sobie krzywdę robisz nie mnie. Tylko, żeby nie było za późno... teraz jesteś młoda i nie rozumiesz pewnych kwestii- zobaczymy jak będziesz miała 20-kilka lat, poznasz kogoś, będziesz chciała załozyć rodzinę...
a tu się okaże, że nie będziesz mogła w ciążę zajść
Powspominasz sobie wtedy jaką "laską" byłaś mając 15 lat....

swiete słowa
ale wiesz Demita...to juz wola Aralki niech sobie robi krzywde. Ale skoro pisze ze ktos ma nie komentowac jej jadlospisow to nie rozumiem po co je wogole tu umieszcza

Napisane przez Yuza

Krytia
Zazwyczaj staram sie zjesc duze sniadanko, ale dzisiaj ledwo co wepchnelam ten twarog bo nie moge przelykac

Jak tak Ci nie smakuje ten twarog to go nie jedz

Napisane przez gosia261282

Witam.Moje wczorajsze P:

IS: duża miska owsianki z rodzynkami i orzechami na mleku 3.2%,bułka pszenna z dżemem truskawkowym,2 śliwki,kilka kulek winogrona,2 herbatniki maślane,kawa z mlekiem

IIS: duża ciemna bułka z pestkami dyni z masłem,polędwicą drobiową,pomidorem i ogórkiem,danio jagodowy,zielona herbata

Przekąska: galaretka z owocami:maliny,banan,wino grono oraz z bitą śmietaną(2 pucharki)

O: 3 naleśniki z serem,zupa pomidorowa gotowana na mięsie i zabielana z ryżem,kompot porzeczkowy

D: bita śmietana z biszkoptami i borówkami amerykańskimi(mała miska)

P: 2 kawałki babki duńskiej,duży kawałek rolady lodowej

K: jajecznica z 2 jajek z kiełbasą,dwie kromki chleba z masłem,sałatka z ogórka,pomidora i cebuli(dużo),herbata owocowa z cukrem

Przekąska: duży precel,danio warzywny,szklanka soku pomidorowego

Kalorii nie liczę,bo i tak wiem,że jest ich sporo i tak powinno być.

BOSKO !

[klajdla]

Napisane przez Baby14

Jak tak Ci nie smakuje ten twarog to go nie jedz

Wydaje mi sie, ze nie chodzi o to, ze Yuzi (nie wiem czy dobrze odmienilam ) nie smakuje Napisala, ze ma zapalenie gardla i wg mnie chodzilo jej o to, ze nie mogla przelknac tego twarogu, bo ja tak gardlo boli

[Baby14]

Napisane przez klajdla

Wydaje mi sie, ze nie chodzi o to, ze Yuzi (nie wiem czy dobrze odmienilam ) nie smakuje Napisala, ze ma zapalenie gardla i wg mnie chodzilo jej o to, ze nie mogla przelknac tego twarogu, bo ja tak gardlo boli

Padaaam Przepraszam ,niedoczytałam

[avacorgan]

wczoraj zamieściłam i dzisiaj i nikt nie ocenia moich jadłospisów

[201801220933]

Dzisiaj

serek wiejski lekki (jak ja dawno nie jadłam), łyżka płatków owsianych, pół jabłka, dwie łyżki rodzynek, łyżka otrębów śliwkowych granulowanych, cynamon
niezbyt dobre...

teraz piję kawę z mlekiem

na obiad bedzie
dwa klopsy w sosie pomidorowym z ryżem (50g) i duża iloscią surówki z kapusty pekinskiej, papryki i marchewki z sosem vinegret

potem pewnie jakiś owoc

[orzeszek01]

mam pytanie: czy moge zastąpic pieczywo pełnoziarniste lub graham waflami ryzowymi /orkiszowymi?
na r?
nie chce jesc pieczywa,ewentualnie 1 czy dwa w tygodniu,zauwazylam ze pieczywo mi nie sprzyja.

[klajdla]

Napisane przez Baby14

Padaaam Przepraszam ,niedoczytałam

Nie szkodzi Przeciez nic sie nie stalo, wiec nie masz za co przepraszac

[gosia261282]

Dzięki za komentarze.Chciałam tu tylko dodać,że odkąd jem więcej i częściej oraz urozmaicam posiłki czuję się o niebo lepiej i mam więcej energii Wielka to zasługa tego forum i wielu z was u których podpatrzyłam ciekawe jadłospisy.Dziękuję
A może mój przykład da do myślenia dziewczynom,które się głodzą,że jak się chce to można wiele zmienić w swoim życiu.

[Baby14]

Napisane przez avacorgan

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR RRRRR

1. płatki pełnoziarniste z kokosem i truskawkami plus szklanka mleka 2% co to za płatki? Mało bialka, a do kokosu moge przymknac oko na sniadanie
2. kawa z mlekiem, grahamka z chudą szynką plus mała sałatka z pomidora, cebulki i odrobiny kefiru ok
3. zupa pomidorowa z brązowym ryżem (niezabielana) brak białka
4. zielona sałata z pomidorem, papryką, ogórkiem z sosem winegret i prażonymi pestkami słonecznika (NNKT) białko?
5. serem homo naturalny ze szczypiorkiem

ok

Ogolnie ładnie tylko pamietaj o bialku

Napisane przez "niusia"

Dzisiaj

serek wiejski lekki (jak ja dawno nie jadłam), łyżka płatków owsianych, pół jabłka, dwie łyżki rodzynek, łyżka otrębów śliwkowych granulowanych, cynamon
niezbyt dobre...

teraz piję kawę z mlekiem

na obiad bedzie
dwa klopsy w sosie pomidorowym z ryżem (50g) i duża iloscią surówki z kapusty pekinskiej, papryki i marchewki z sosem vinegret

potem pewnie jakiś owoc

to jest Twoj caly jadlospis?

Napisane przez orzeszek01

mam pytanie: czy moge zastąpic pieczywo pełnoziarniste lub graham waflami ryzowymi /orkiszowymi?
na r?
nie chce jesc pieczywa,ewentualnie 1 czy dwa w tygodniu,zauwazylam ze pieczywo mi nie sprzyja.

ale jak to zauwazylas?Moze to przez inne prosukty? Nie wierze zeby chleb Ci nie sprzyjal.

Napisane przez klajdla

Nie szkodzi Przeciez nic sie nie stalo, wiec nie masz za co przepraszac

[Aralka]

O rany, nie o to mi chodziło.
Mam cholerny problem z odżywianiem, a TEGO typu komentarze jeszcze bardziej mnie dołują.
Dobra, już nie będę tu zamieszczała jadłospisów, bo to się mija z celem. Najwyżej się zagłodzę i umrę. Nie zależy mi już na życiu.

[gosia261282]

Napisane przez Aralka

O rany, nie o to mi chodziło.
Mam cholerny problem z odżywianiem, a TEGO typu komentarze jeszcze bardziej mnie dołują.
Dobra, już nie będę tu zamieszczała jadłospisów, bo to się mija z celem. Najwyżej się zagłodzę i umrę. Nie zależy mi już na życiu.

No raczej zależeć ci powinno.A jakie powinny być te komentarze:"tak trzymaj"??
Ludziom widocznie na tobie zależy dlatego tak piszą,bo martwi ich to jak siebie traktujesz.Jak można ci pomóc skoro sama tego nie chcesz?

[olkaa_pw]

Napisane przez Aralka

O rany, nie o to mi chodziło.
Mam cholerny problem z odżywianiem, a TEGO typu komentarze jeszcze bardziej mnie dołują.
Dobra, już nie będę tu zamieszczała jadłospisów, bo to się mija z celem. Najwyżej się zagłodzę i umrę. Nie zależy mi już na życiu.

nie chcę Cię obrażać, ale zachowujesz się jak mała, rozkapryszona dziewczynka. regularnie podczytuję ten wątek, widzę Twoje fatalne jadłospisy, dziewczyny próbują Ci przetłumaczyć i dobrocią i złością, potem znów dobrocią.. a do Ciebie nic nie dociera, wszystko odbierasz jako atak na swoją osobę. jakich komentarzy oczekujesz?