Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[alexis77]

A ja jestem zła bo ledwo znalazłam 10 min żeby poćwiczyć to znów mi youtube nie chce się włączyć bo jakiś wtyczek brakuje, a jeszcze wczoraj działało Tż mi to zrobi ale wieczorem i nie poćwiczę dzis z tiffany :/

Robię karpatkę dla Tż ale dawno nie jadłam

[makaron91]

Napisane przez alexis77

A ja jestem zła bo ledwo znalazłam 10 min żeby poćwiczyć to znów mi youtube nie chce się włączyć bo jakiś wtyczek brakuje, a jeszcze wczoraj działało Tż mi to zrobi ale wieczorem i nie poćwiczę dzis z tiffany :/

Robię karpatkę dla Tż ale dawno nie jadłam

Może spróbuj ściągnąć i zainstalować jeszcze raz adobe flash player

[Ka Ching]

zooska. skusiłam się na te tosty, ale tylko 2 zjadłam, czyli dwie takie kanapki złożone^^ ale to i tak mniej, bo inaczej to bym zjadła hm...z 5? i bym głodna była^^
ale przed tym napiłam się dużo wody i nie jestem przez to głodna

ja już poćwiczyłam, nie mam siły


meeedzik. jak sobie wyrobiłaś taką świetną talie? ja prawie nie mam talii

macie jakieś sposoby na białe rozstępy? boże jak one mnie wnerwiają na tyłku!

[LosingMyWay]

Ka ching też mam białe rozstepy na tyłku ale olałam je zupelnie, dobrze że tyłek mam z tyłu i nie widzę

[meeedzik]

Ka Ching odpisałam na PW a co do rozstępów to ja tez zmam ich mase na udach i tyłku. Z tego co wiem to z białymi nic już się nie da zrobić
Losing dobre " dobrze, że tyłek mam z tyłu i nie widzę

A ja pół godzinki temu nałożyłam olejek zaraz jakiś peeling i maseczka, a na 19 idziemy do znajomych świętować dzień kobiet

[Ka Ching]

LosingMyWay. hahahaha to by była katastrofa jakby był z przodu!

ahhhhhh marzą mi się takie pośladki... (http://superlinia.pl/files/articles/...e122dd9671.jpg

[LosingMyWay]

[makaron91]

Napisane przez meeedzik

Ka Ching odpisałam na PW a co do rozstępów to ja tez zmam ich mase na udach i tyłku. Z tego co wiem to z białymi nic już się nie da zrobić
Losing dobre " dobrze, że tyłek mam z tyłu i nie widzę

A ja pół godzinki temu nałożyłam olejek zaraz jakiś peeling i maseczka, a na 19 idziemy do znajomych świętować dzień kobiet

Też poprosiłabym o PW w tej sprawie jeśli można
Ja gdzieś czytałam, że któryś z olejków działa dobrze na rozstępy i popękane żyłki...
Ja właśnie zmyłam olej i się gładzę i gładzę

Napisane przez Ka Ching

LosingMyWay. hahahaha to by była katastrofa jakby był z przodu!

ahhhhhh marzą mi się takie pośladki... (http://superlinia.pl/files/articles/...e122dd9671.jpg

Oj kto by nie chciał

[Margot85]

Witam

heroine, alxis i ja poczułam około 14 moc Tifoczków na całym ciele, zakwasy mam ale szczęśliwa jestem

Oczywiście butów nie udało mi sie kupić ale "napadłam" na aptekę i powiększyłam zapasy kosmetyków bo 20% mniej na wszystko ( a apteka i tak dosyć tania) to żal nie wziąć ulubieńców
Tż kupiłam telefon nowy a sobie tylko majteczki bo serio nic mi się nie spodobało a bez sensu kasę wydawać to bez sensu
Ale za to odnalazłam moja fryzjerkę (otworzyła własny salon) i jutro idę podciąć włosy

meeedzik perfumy świetny prezent - znam ten zapach, też mi się podoba a to jak patrzę na Twój brzuszek. Piękny brzuszek, boska talia - niedościgniony ideał

Herbatkę popijam bo obiadku i poczytam

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ----------

zooska ale malina jakim cudem Tz nie zauważył może jest daltonistą

heroine tak jak dziewczyny mówią zrób Tsh i usg tarczycy i nóż widelec, kurcze, sama przypadkiem się dowiedziałam o mojej chorobie. I wiesz co? Schudłam przecież już 6 kg...powoli, z wielkim trudem ale chudnę nawet lekarz na kontroli się zdziwił, że tak dobrze mi idzie
Może faktycznie potrzebna Ci dieta rozpisana konkretnie pod Ciebie, może nie tolerujesz produktów zbożowych a nawet o tym nie wiesz albo coś innego. Masz lekarza w domu to "molestuj"

makaron ale fajnie, że tyle nas ćwiczących, łatwiej będzie się pilnować

[Ka Ching]

o masakra..
znowu mam napad na wszystko co słodkie..wiem, że jem to, mimo tego, że nie jestem głodna..
zjadłam 2duże kawałki jabłecznika, batona (z czekoladą.. o nie....) i coś czuję, że się na tym nie skończy ((


jak rzucić to cholerstwo?

[Margot85]

Napisane przez Ka Ching

o masakra..
znowu mam napad na wszystko co słodkie..wiem, że jem to, mimo tego, że nie jestem głodna..
zjadłam 2duże kawałki jabłecznika, batona (z czekoladą.. o nie....) i coś czuję, że się na tym nie skończy ((


jak rzucić to cholerstwo?

Ka Ching a skąd się te słodkości wzięły u Ciebie? Jak mieszkasz sama to najlepiej nie piec, nie kupować bo trudno się powstrzymać jak coś w kuchni leży. Rodzinę, Tż itd tez idzie ustawić żeby ze względu na Ciebie się opanowali w przynoszeniu slodkiego do domu
Sama 1 stycznia rzuciłam słodycze i powiem szczerze , że łatwo nie jest. Tylko silna wola , nie ma magicznego lekarstwa - niestety eh
Ja stosuje taka metodę, że nic nie piekę i nie kupuje słodkiego na zapas a jak MUSZE to tylko JEDNA wymarzoną słodycz i to w najmniejszym dostępnym opakowaniu ( żadne kup 3 a 4 gratis i ekonomiczne wielkie paki - to żadna oszczędność bo każda 1 zł na słodycze to kasa w tłuszcz rzucona) i jak już musisz to wybieraj mniejsze zło - czekolada jest zdrowsza niż chipsy albo jak lubisz orzeczy czy suszone owoce ( o ile zastępują Ci one słodycze) czy kawałek domowego ciasta właśnie.
Trzymaj się to co zjadłaś to już przeszłość a wieczorem bądź już grzeczna i nie ma co się smutać

[Ka Ching]

Margot85. Ah gdyby to była taka prosta sprawa z tymi słodyczami
A więc. Jestem z mamą w sklepie.. i tak chodzimy i chodzimy.. no i mi nawet do głowy nie przyjdzie, żeby kupić coś słodkiego i myślę sobie''chcę w końcu się zdrowo odżywiać więc nie potrzeba mi nic słodkiego''. Oczywiście tak tylko myślę w sklepie. Dochodzi do sytuacji w końcu kiedy to moja mama ( mieszkam z rodzicami) kupuje różne pyszności (wafelki, chipsy ♥, cukierki i inne pyszności) i piecze niesamowicie dobre ciasta. A gdy mówię jej, żeby nie kupowała tego to twierdzi, że kupuje dla siebie- skoro ja nie chcę jeść- nie muszę. Ale niestety wiem, w której szafce zawsze się znajdują. I podsumowując ja nie kupuję- mama kupuje- a ja jem

kiedyś nie jadłam słodyczy jakoś około tygodnia..nie wiem co we mnie wtedy wstąpiło ale ''od jutra'' już nie jem zapisałam sobie nawet w postanowieniach
dziękuję kochana za wsparcie, bo to najważniejsze

[Margot85]

Napisane przez Ka Ching

Margot85. Ah gdyby to była taka prosta sprawa z tymi słodyczami
A więc. Jestem z mamą w sklepie.. i tak chodzimy i chodzimy.. no i mi nawet do głowy nie przyjdzie, żeby kupić coś słodkiego i myślę sobie''chcę w końcu się zdrowo odżywiać więc nie potrzeba mi nic słodkiego''. Oczywiście tak tylko myślę w sklepie. Dochodzi do sytuacji w końcu kiedy to moja mama ( mieszkam z rodzicami) kupuje różne pyszności (wafelki, chipsy ♥, cukierki i inne pyszności) i piecze niesamowicie dobre ciasta. A gdy mówię jej, żeby nie kupowała tego to twierdzi, że kupuje dla siebie- skoro ja nie chcę jeść- nie muszę. Ale niestety wiem, w której szafce zawsze się znajdują. I podsumowując ja nie kupuję- mama kupuje- a ja jem

kiedyś nie jadłam słodyczy jakoś około tygodnia..nie wiem co we mnie wtedy wstąpiło ale ''od jutra'' już nie jem zapisałam sobie nawet w postanowieniach
dziękuję kochana za wsparcie, bo to najważniejsze

Na mamę nic nie poradzisz widzę eh trzymam kciuki jak mam słodkie w domu to muszę je wyjeść ale taki odwyk daje rezultaty (miesiąc abstynencji) bo może i dalej mam ochotę na słodkie ale nie mam już napadów wielkich powodzenia !!!

[zooska]

Cindy Jejku...kochana współczuję

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------

Napisane przez alexis77

A ja jestem zła bo ledwo znalazłam 10 min żeby poćwiczyć to znów mi youtube nie chce się włączyć bo jakiś wtyczek brakuje, a jeszcze wczoraj działało Tż mi to zrobi ale wieczorem i nie poćwiczę dzis z tiffany :/

Robię karpatkę dla Tż ale dawno nie jadłam

Kaarpaktka!!!! nie rób smaka niedobra Ty!!!!
Ach...uroki jutuba <3

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

Napisane przez meeedzik

A ja pół godzinki temu nałożyłam olejek zaraz jakiś peeling i maseczka, a na 19 idziemy do znajomych świętować dzień kobiet

Aaaaj...zazdroszczę

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Napisane przez Margot85

zooska ale malina jakim cudem Tz nie zauważył może jest daltonistą

Ma mnie w d.pie od środy, a dzisiaj się nawet nie widzieliśmy i się do mnie nie odzywał

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Kolejny okropny dzień za mną Nawet nie będę pisać, co zjadłam bo mnie zbanują
Weszłam przed chwilą na wagę,w ciuchach i kapciach- 59kg, nie jest źle

[patiuszka]

Napisane przez zooska

Cindy Jejku...kochana współczuję

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------


Kaarpaktka!!!! nie rób smaka niedobra Ty!!!!
Ach...uroki jutuba <3

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------


Aaaaj...zazdroszczę

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------


Ma mnie w d.pie od środy, a dzisiaj się nawet nie widzieliśmy i się do mnie nie odzywał

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Kolejny okropny dzień za mną Nawet nie będę pisać, co zjadłam bo mnie zbanują
Weszłam przed chwilą na wagę,w ciuchach i kapciach- 59kg, nie jest źle

Mój też ma mnie w d. Od środy! I nawet dzisiaj nie zadzwonił. Już ja mu podziękuję za piękny dzień kobiet. W zeszłym roku było tak samo

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

U mnie w ogóle dół. Co z tego, że ćwiczyłam i wagowo jest w miarę ok, jak mi przybyło 4 cm w talii Masakra jakaś, czuję się z tym tragicznie

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

Ostatnio miałam taki brzuchol, gdy ważyłam o 4 kilo więcej. A ja chciałam tak szybko wrócić do formy, a te centymetry to jak oponka już wyglądają. To dużo dla mnie, ja tego nie wysmuklę tak prędko, o rany!!! Jak mi się nie chce nad tym męczyć, nie wiem co jest ze mną

Od dzisiaj wracam do Was nie tylko towarzysko, ale też dietowo. Pier.dzielę, że jestem szczupła, nie jem od dzisiaj:
Pizzy
Bułek
Słodkiego w żadnej postaci
Rzucam piwo na amen

Od dzisiaj żrę błonnik z wodą mineralną, a alkohol jedynie w postaci wytrawnego wina

Nienawidzę swojej figury w tej postaci, nie dość, że jestem wielka i mam wiecznie chude kończyny, to teraz jeszcze tułów kwadratowy

Czemu ja nigdy w życiu nie przytyłam normalnie i równomiernie, tylko i wyłącznie po środku

A do tego c.ycki mam małe i teraz to już w ogóle bez tego wcięcia nie widać, że je mam

[Margot85]

Napisane przez zooska

Kolejny okropny dzień za mną Nawet nie będę pisać, co zjadłam bo mnie zbanują
Weszłam przed chwilą na wagę,w ciuchach i kapciach- 59kg, nie jest źle

zooska a jak w kapciach nadal 59kg to musi być dobrze

Napisane przez patiuszka

Mój też ma mnie w d. Od środy! I nawet dzisiaj nie zadzwonił. Już ja mu podziękuję za piękny dzień kobiet. W zeszłym roku było tak samo

U mnie w ogóle dół. Co z tego, że ćwiczyłam i wagowo jest w miarę ok, jak mi przybyło 4 cm w talii Masakra jakaś, czuję się z tym tragicznie

patiuszka niedobry Tż wbić do głowy trzeba skoro zapamiętać nie może

Dziś teoretycznie dzień wolny od ćwiczeń ale tiffany zrobiłam, jakoś ten miesiąc z tą "straszną panią" wytrzymam, zawzięłam się

[patiuszka]

Ach jak ja mogłam to zepsuć, a taki piękny komplement usłyszałam od kumpeli w Sylwestra, że taka szczupła i wcięta i z biustem ( pushup oczywiście). Błagam cofnijcie czas
Mogło się wydawać, że nie mam wielkich problemów z figurą, lecz to co ja widzę w lustrze mnie dobija. Waga to nie wszystko

Na serio, ja jestem przywiązana do swojego wyglądu figury, nad którym i tak wiele pracowałam i czuję wręcz jakieś zaburzenia tożsamości teraz. Nie mogę uwierzyć, że to ja

[Ladywithweapon]

Hej
Chorowałam, o diecie zapomnialam :P Przez 3dni nie miałam smaku, ani wyczucia sytosci i głodu, wiec jednego dnia pojadlam więcej, a drugiego prawie nic. Wstyd było się odzywac. Do cwiczen wracam od niedzieli lub poniedziałku, bo dopiero dzis jakos względnie dobrze się czuje (po zakupach :P). Oczywiscie nie odpuszczam biegania :P O wadze i centymetrze zapominam- nie ma sensu.

Tatus tak ładnie mi dzis rzeczy nakupił :P Podoba mi się wchodząca moda- fajne, żywe kolorki, wiec mam w czym przebierac. Dzis w szkole pilismy szampana w restauracji sobie drinka zamowilam i zaraz sobie tequile zrobie, bo widze, ze jest na polce ;p

Liczę, ze u was wszystko git :P Wybaczcie, ale nie mam siły ani mozliwosci was nadrobić

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKACJI DNIA KOBIET!

Drink, film i życie jest piękne :P

[Cocktailraspberry]

Hej A mi sie dzisiaj dzień inaczej poukładał miałam iść na aerobik i do kina a w zasadzie pojechałyśmy z koleżanką na zakupy i na obiadek. A później z naszymi facetami siedziałyśmy w domku i pograliśmy troche na xboxie

Mi na obiad wpadła pizza wybaczam sobie w dniu naszego święta
Tiffoczki poćwiczone czyli 2/30

[Ka Ching]

a ja jutro na urodziny jadę..
no i jak tu dbać o linię? przecież będzie tak mnóstwo pysznych rzeczy
jeszcze fajnie gdyby się skończyło na ''nie dziękuję, już się najadłam'' a mimo tego, że to z moich ust pada to i tak słyszę ''no jak to, zjedz jeszcze'' no ileż można?

jadłyście może jogurt z musli z biedronki FruVita 0% tłuszczu? co o nim sądzicie? tam jest 200g i ma tylko 88kcal zawiera naturalnie występujące cukry.

[zooska]

Napisane przez Margot85

Dziś teoretycznie dzień wolny od ćwiczeń ale tiffany zrobiłam, jakoś ten miesiąc z tą "straszną panią" wytrzymam, zawzięłam się

Nooooooo i super

---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Mi na obiad wpadła pizza wybaczam sobie w dniu naszego święta
Tiffoczki poćwiczone czyli 2/30

Hiehie, dobra pizza nie jest zła
Można zrobić dietetyczną pizze I kcal tak jak obiad normalny wychodzi no i dodatki można sobie dobrać same zdrowe Pyyycha!

Ale za ćwiczenia

---------- Dopisano o 00:05 ---------- Poprzedni post napisano o 00:03 ----------

Napisane przez Ka Ching

jadłyście może jogurt z musli z biedronki FruVita 0% tłuszczu? co o nim sądzicie? tam jest 200g i ma tylko 88kcal zawiera naturalnie występujące cukry.

Ma żelatynę wieprzową więc się nie wypowiadam

Patiuszka A no widzisz...tak to z tymi Tż jest !

A co do figury- uweźmiesz się za ćwiczenia to i szybko oponka zleci Mówię Ci! Ja też mam doła jak na siebie patrzę Ale to raz dwa w miesiąc ćwiczeniami się wypracuje i po krzyku Najważniejsze to się nie załamywać i nie popadać w skrajność restrykcyjnej diety

[heroine86]

Mimo podłego humoru i focha na ćwiczenia poćwiczyłam

-65 min (25,2 km)
-The Bikini Abs Workout (Tiffany na boczki)
-Get Your Sexy Back (Tiffany- ćwiczenia całego ciała)
-Sexy, Sensational Shoulders (Tiffany- ćwiczenia na ramiona)
-200 podskoków na skakance
-200 brzuszków
-120 pajacyków
-50 nożyc poziomych
-50 nożyc pionowych
-40 uniesień bioder
-20 wymachów każdej nogi w pozycji stojącej
-20 wymachów każdej nogi w pozycji klęczącej
-40 wymachów każdej nogi w pozycji leżącej
-150 wspięć na palce




Zoośka, patiuszka niemożliwi Ci Wasi TŻ-towie

[zooska]

Heroine Wieeeeeeeeeelkie brawa za ćwiczenia, podziwiam Cię, jesteś hardcorem !!!!!!!!!!!!!

A mój Tż zostawił mi kwiatka przy łóżku i hula hop i wyszedł, nie widziałam go od rana, a od środy z nim nie rozmawiałam.

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

Mi na obiad wpadła pizza wybaczam sobie w dniu naszego święta
Tiffoczki poćwiczone czyli 2/30

Ja wczoraj grzeszyłam pizzą i ją niestety odpokutowałam bólem brzucha
Brawo za ćwiczonka

Napisane przez Ka Ching

a ja jutro na urodziny jadę..
no i jak tu dbać o linię? przecież będzie tak mnóstwo pysznych rzeczy
jeszcze fajnie gdyby się skończyło na ''nie dziękuję, już się najadłam'' a mimo tego, że to z moich ust pada to i tak słyszę ''no jak to, zjedz jeszcze'' no ileż można?

jadłyście może jogurt z musli z biedronki FruVita 0% tłuszczu? co o nim sądzicie? tam jest 200g i ma tylko 88kcal zawiera naturalnie występujące cukry.

Musisz nauczyć się kontrolować jedzenie. Spróbuj wszystkiego po trochu, tak aby się nie najeść, ale nie przejeść. Jedz powoli, delektuj się każdym kęsem. Jeden dzień można odpuścić (ale nie całkiem ), w końcu dieta nie ma być katorgą

Ja nie lubię tych jogurtów strasznie chemią wali w ogóle teraz nie jem owocowych. Wolę sobie kupić naturalny i wkroić owocki

Napisane przez zooska

Heroine Wieeeeeeeeeelkie brawa za ćwiczenia, podziwiam Cię, jesteś hardcorem !!!!!!!!!!!!!

A mój Tż zostawił mi kwiatka przy łóżku i hula hop i wyszedł, nie widziałam go od rana, a od środy z nim nie rozmawiałam.

Aha jakieś sumienie ma... tylko nie ma odwagi Ci spojrzeć w twarz i porozmawiać...

Napisane przez Margot85

heroine, alxis i ja poczułam około 14 moc Tifoczków na całym ciele, zakwasy mam ale szczęśliwa jestem


heroine tak jak dziewczyny mówią zrób Tsh i usg tarczycy i nóż widelec, kurcze, sama przypadkiem się dowiedziałam o mojej chorobie. I wiesz co? Schudłam przecież już 6 kg...powoli, z wielkim trudem ale chudnę nawet lekarz na kontroli się zdziwił, że tak dobrze mi idzie
Może faktycznie potrzebna Ci dieta rozpisana konkretnie pod Ciebie, może nie tolerujesz produktów zbożowych a nawet o tym nie wiesz albo coś innego. Masz lekarza w domu to "molestuj"

Super widzę, że zaraziłam Tiffoczkami

No muszę zrobić te badania, nie ma bata... no właśnie Ty schudłaś, a ja się bujam dalej wiesz co, ja produktów zbożowych prawie nie jem pieczywa nie jem, ryżu, kaszy prawie wcale... eh nie wiem a mój mąż to mi gada, że schudłam, ale ja wiem, że mnie pociesza bo zawsze tak robi żebym się nie załamała... gorzej jak ubrałam spodnie to nie miał co powiedzieć

eh, dobra koniec tych gorzkich żalów, widocznie tak ma być...

W ogóle jutro jedziemy do moich rodziców na weekend i pewnie mnie nie będzie na forum. Wracamy w poniedziałek wieczorem

[zooska]

Dobra, ja uciekam spać Jutro na 8 do szkoły Do popisania

[heroine86]

Napisane przez zooska

Dobra, ja uciekam spać Jutro na 8 do szkoły Do popisania

Dobranoc

Ja też już zmykam, bo o 6 pobudka miłego weekendu laski

[Like_a_women]

Napisane przez LosingMyWay

Ka ching też mam białe rozstepy na tyłku ale olałam je zupelnie, dobrze że tyłek mam z tyłu i nie widzę

ha,ha,ha nie moge debeściara z Ciebie

---------- Dopisano o 08:52 ---------- Poprzedni post napisano o 08:47 ----------

Meedzik Jakaś Ty chudziutka,ja bym chyba musiała sobie żebra wyciąć.Mam 62cm.

Heroine Wymiatasz z tymi ćwiczeniami

Cindy Przykro mi,że znowu masz jazdy z tym babsztylem

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

Napisane przez meeedzik

Like na nerwy to może melisa? albo krople nervosol? teraz też dużo suplementów na nerwy reklamują, jakiś neopersen, nervomix itp, popytaj w aptece na pewno coś doradzą

załatwiłam sobie relanium i w końcu udało mi się w miarę wyspać

[Cocktailraspberry]

A ja już na nogach także cud Rano pojechałam do lidla kupić gatki będę miała na aerobik a w lecie na rower Wcześniej były typowe na fitness ale przegapiłam Dzisiaj mam słodkie śniadanko rogalik z czekoladą i kawa Raz w tygodniu można

[makaron91]

Napisane przez Margot85

Witam

heroine, alxis i ja poczułam około 14 moc Tifoczków na całym ciele, zakwasy mam ale szczęśliwa jestem

Oczywiście butów nie udało mi sie kupić ale "napadłam" na aptekę i powiększyłam zapasy kosmetyków bo 20% mniej na wszystko ( a apteka i tak dosyć tania) to żal nie wziąć ulubieńców
Tż kupiłam telefon nowy a sobie tylko majteczki bo serio nic mi się nie spodobało a bez sensu kasę wydawać to bez sensu
Ale za to odnalazłam moja fryzjerkę (otworzyła własny salon) i jutro idę podciąć włosy

makaron ale fajnie, że tyle nas ćwiczących, łatwiej będzie się pilnować

No ba Szkoda, że przeoczyłam, to od początku bym zaczęła z Wami, a tak jestem opóźniona o jeden dzień
To widzę, że zakupy udane
Hehe, szybko poczułaś zakwasy, ja dopiero dzisiaj jak wstałam ahhh, dobrze czuć zakwasy!

Napisane przez Cocktailraspberry

Hej A mi sie dzisiaj dzień inaczej poukładał miałam iść na aerobik i do kina a w zasadzie pojechałyśmy z koleżanką na zakupy i na obiadek. A później z naszymi facetami siedziałyśmy w domku i pograliśmy troche na xboxie

Mi na obiad wpadła pizza wybaczam sobie w dniu naszego święta
Tiffoczki poćwiczone czyli 2/30

Oj tam, wszystkie grzechy z wczoraj się nie liczą

Napisane przez heroine86

Mimo podłego humoru i focha na ćwiczenia poćwiczyłam

-65 min (25,2 km)
-The Bikini Abs Workout (Tiffany na boczki)
-Get Your Sexy Back (Tiffany- ćwiczenia całego ciała)
-Sexy, Sensational Shoulders (Tiffany- ćwiczenia na ramiona)
-200 podskoków na skakance
-200 brzuszków
-120 pajacyków
-50 nożyc poziomych
-50 nożyc pionowych
-40 uniesień bioder
-20 wymachów każdej nogi w pozycji stojącej
-20 wymachów każdej nogi w pozycji klęczącej
-40 wymachów każdej nogi w pozycji leżącej
-150 wspięć na palce




Zoośka, patiuszka niemożliwi Ci Wasi TŻ-towie

Oszalałaś!
Get Your Sexy Back nie jest takie lekkie (jak dla mnie) i jeszcze reszta ćwiczeń... Szacun

Napisane przez zooska

Heroine Wieeeeeeeeeelkie brawa za ćwiczenia, podziwiam Cię, jesteś hardcorem !!!!!!!!!!!!!

A mój Tż zostawił mi kwiatka przy łóżku i hula hop i wyszedł, nie widziałam go od rana, a od środy z nim nie rozmawiałam.

Co za koleś...

U nas wczoraj wieczorem się rozpadało, także darowaliśmy sobie bieganie... Dzisiaj jest już lekki mróż, więc raczej padać nie będzie
Zjadłam śniadanie (sałatka z tuńczykiem i warzywami, herbata) i niedługo ćwiczę Wyciągnęłam sobie moje stare spodnie S na wierzch, żeby mi czasem do łba nie strzeliło, że "aaa, dzisiaj nie chce mi sie ćwiczyć.." Bo jak widze moje stare ubrania to aż wściekła jestem, że się tak zapuściłam

[Ka Ching]

znacie jakieś sposoby na ''urozmaicenie'' sobie jogurtu naturalnego? chodzi mi o dodanie jakiś składników, żeby był równie pyszny jak te jogurty owocowe. Ja niestety nie mam pomysłu a naprawdę chciałabym go polubić