O niższą wagę walczymy, spalamy i rzeźbimy cz. XI

[natalkaa7522]

Traxx, a jak jej waga?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalkaa7522

Traxx, a jak jej waga?

115kg/164cm wzrostu

Jedyne co to, że nie wzrosło to co zgubiła, ale jest tak oporna. Jakby się trzymała już by ważyła poniżej 110kg na pewno

[tulipan1994]

zjadłam pycha deser, owoce zapiekane pod koglem moglem

[blaszok]

Napisane przez Sikorka0204

Kochane waga z dzisiaj 49,7 głupie cyferki a cieszą
Byłam w sklepie i jesem w szoku.... Pogoda taka, że ludzie w krótkich rękawkach i spodenkach

ojejku, też chcę +23!

Napisane przez Sikorka0204

Melduje:
45 minut na rowerku
40 minut HH
Więcej mi się nie chce

Ps. Termometru się jeszcze nie dorobiłam XD Ale na stronach z prognozami jest napisane, że 23C

Napisane przez majka5908

Styczeń:
Ćwiczenia: 1760min + inne (1615min hh + 145min stepper)

Waga i cm razem: -2,1kg i -12cm

Reszta Klub

aleś nahulała!

Napisane przez Vanjaaa

2. dzień Shreda zaliczony

Napisane przez kisiej25

Podsumowanie stycznia pokazało, że ćwiczyłam około 1790 minut ćwiczeń.
Nie wliczając spacerów
W styczniu nie ćwiczyłam 7 dni 1,4,7,9,16,24,31

Uważam ten miesiąc za zaliczony w 80%
Z dietą bywało niestety różnie.
Miałam kilka dni naprawdę dużego i niezbyt zdrowego obżarstwa, ale się ogarnęłam i wróciłam na tę lepszą dla mnie drogę

super!

Napisane przez Grapefrutka

kolejny dzień shreda zaliczony choć ćwiczenia rano nie są dla mnie albo za krótka przerwa między nimi była bo ćwiczyło mi się strasznie
a teraz się do pracy trzeba zbierać
resztę nadrobię wieczorem

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44922298]
Ja melduję ChaLEAN Extreme Burn Phase Circuit 1 [/QUOTE]


muszę zainteresować się tym programem

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
30 min steper
20 min rower
10 min orbitrek

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

u mnie dzisiaj:
- Insane ABS z Shaunem
- 10 min MelB - pośladki
- ok. 20 min rozciągania

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- Insane ABS z Shaunem
- 10 min MelB - pośladki
- ok. 20 min rozciągania

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

u mnie dzisiaj:
- Insane ABS z Shaunem
- 10 min MelB - pośladki
- ok. 20 min rozciągania

[anulciak85]

Miło spędzone popołudnie

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja już uciekam bo zaraz będzie Tż Miłego wieczoru Wam życzę

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Miło spędzone popołudnie

prosimy o szczegóły


a ja sobie odpoczywam

[anulciak85]

Napisane przez blaszok

prosimy o szczegóły

Wyjście razem z dziećmi


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

Kupiłam gorzką.
Jedna z pomarańczą i jedna z imbirem
A miałam zostawić ją, zerwać, skończyć ten związek, bo mojej cerze nie służył. Ale jednak...tak pięknie wyglądała

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44928290]Ja już uciekam bo zaraz będzie Tż Miłego wieczoru Wam życzę [/QUOTE]

Baw się dobrze

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Napisane przez tulipan1994

zjadłam pycha deser, owoce zapiekane pod koglem moglem

Kocham jabłka zapiekane z jajkiej (coś podobnego)

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44927297]115kg/164cm wzrostu

Jedyne co to, że nie wzrosło to co zgubiła, ale jest tak oporna. Jakby się trzymała już by ważyła poniżej 110kg na pewno[/QUOTE]

Ojej to faktycznie neizbyt ciekawie. A było już tak fajnie. Moja chyba się za siebie bierze. Ale do cwiczeń jej przekonać nie mogę
Ale dzisiaj np. zjadła na śniadanie taki twarożek przekłady z rzodkiewką i coś tam z jajkiem, potem na obiad kurczaka na parze ze śliwką i odmówiła lodów. Dumna jestem. Ale to pierwszy dzień. Już takie chwile miała, że "przejdę na zdrowy tryb życia, o ciasteczko" szkoda, bo śliczna z niej kobieta.

[Grapefrutka]

Napisane przez natalkaa7522

Śmiać mi się z nich chciało strasznie bo tak pijemy i oni nagle patrzą że wypiłam sama tyle wódki A oni w 4 pili Ma się te dobre geny

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44922298]
Ja melduję ChaLEAN Extreme Burn Phase Circuit 1 [/QUOTE]

z opisu brzmi ciekawie - trzeba się bliżej przyjrzeć

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
30 min steper
20 min rower
10 min orbitrek

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- Insane ABS z Shaunem
- 10 min MelB - pośladki
- ok. 20 min rozciągania

za ćwiczenia

dobrze że poćwiczyłam rano bo w pracy mnie gdzieś dół złapał więc teraz by było bardzo cięzko
ale TŻ kupił ulubione winko więc mam nadzieje że wieczór będzie przyjemny

[blaszok]

Napisane przez anulciak85

Wyjście razem z dziećmi

fajnie, że się udało


widzę, że większość ma jakoś fajnie zaplanowane wieczorki, także miłego końca soboty

ja pokiszę się w domu

[>>>]

Ja dziś olejny dzień ćwiczeń na brzuch + skakanka 5 min (czyli jakies 50 skoków). Wiem, że to 5 minut nie jest imponujące i sama się sobie dziwię, że jestem w stanie biegać na bieżni 70 minut a na skakance ledwo 5

Możecie mnie ubiczować za zjedzenie kawałka torcika wedlowskiego, ale w sumie nie czuję się winna, bo raz w tygodniu pozwalam sobie na małą słodkość

Dziś zrobiłam zakupki sportowe małe i tak wzbogaciłam się o skakankę, piłkę i matę.
Chciałabym sobie kupić taki sportowy top, który ma wygląd stanika sportowego, ale nie chcę wydawać dużo pieniędzy, bo mam profesjonalny stanik sportowy. Wiecie gdzie można kupić coś takiego w granicach 10-20 zł. W LIDL'u są fajne oferty, ale jak przyjeżdżam po pracy, to już sam ochłap zostaje

[blaszok]

Napisane przez >>>

Ja dziś olejny dzień ćwiczeń na brzuch + skakanka 5 min (czyli jakies 50 skoków). Wiem, że to 5 minut nie jest imponujące i sama się sobie dziwię, że jestem w stanie biegać na bieżni 70 minut a na skakance ledwo 5

Możecie mnie ubiczować za zjedzenie kawałka torcika wedlowskiego, ale w sumie nie czuję się winna, bo raz w tygodniu pozwalam sobie na małą słodkość

Dziś zrobiłam zakupki sportowe małe i tak wzbogaciłam się o skakankę, piłkę i matę.
Chciałabym sobie kupić taki sportowy top, który ma wygląd stanika sportowego, ale nie chcę wydawać dużo pieniędzy, bo mam profesjonalny stanik sportowy. Wiecie gdzie można kupić coś takiego w granicach 10-20 zł. W LIDL'u są fajne oferty, ale jak przyjeżdżam po pracy, to już sam ochłap zostaje

za ćwiczenia jeśli torcik to taki jednorazowy smakołyk w tygodniu, to wybaczone

ja kupiłam sobie na allegro za 10zł jakoś, ale było to już ze 2-3msc temu

[>>>]

blaszok
Dzięki za inf. Tak czułam, że chyba kupno na allegro będzie najlepsze

Miłego wieczoru. Ja swój spędzam z Eska TV :P i lampką różowego Carlo Rossi

[tulipan1994]

Napisane przez >>>

Ja dziś olejny dzień ćwiczeń na brzuch + skakanka 5 min (czyli jakies 50 skoków). Wiem, że to 5 minut nie jest imponujące i sama się sobie dziwię, że jestem w stanie biegać na bieżni 70 minut a na skakance ledwo 5

Możecie mnie ubiczować za zjedzenie kawałka torcika wedlowskiego, ale w sumie nie czuję się winna, bo raz w tygodniu pozwalam sobie na małą słodkość

Dziś zrobiłam zakupki sportowe małe i tak wzbogaciłam się o skakankę, piłkę i matę.
Chciałabym sobie kupić taki sportowy top, który ma wygląd stanika sportowego, ale nie chcę wydawać dużo pieniędzy, bo mam profesjonalny stanik sportowy. Wiecie gdzie można kupić coś takiego w granicach 10-20 zł. W LIDL'u są fajne oferty, ale jak przyjeżdżam po pracy, to już sam ochłap zostaje

ja mam właśnie z lidla

[Vanjaaa]

Zaczynam od dzisiaj, ze względu na moje płaskodupie, squat challenge, który sobie skrócę do 28 dni, żeby pasowało do lutego

Do tego w końcu muszę odkopać mój hulahop i zacznę sobie w podpisie podliczać ilość czasu spędzonego na kręcenie.

A teraz idę czytać i spać, bo trochę mnie piwka uśpiły, haha

[Elsay]

Napisane przez blaszok

jasne, że tak! w końcu ferie

Imprezaa! Nie no trzeba się ładnie trzymać. Chociaż niestety już wiem, że jedno ciastko wpadnie. No ale trzeba się pilnować, żeby tylko to jedno.

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam zaliczone:

-5 min Warm Up
-28 min Shred it With Weights Workout- Level 1 (dzień 20)
-40 min rowerek
-8 min Arms
-8 min Stretch
-200 wspięć na palce
-60 skrętoskłonów
-60 skłonów w rozkroku
-Cool Down z Mel B

Napisane przez Sikorka0204

Kochane waga z dzisiaj 49,7 głupie cyferki a cieszą
Byłam w sklepie i jesem w szoku.... Pogoda taka, że ludzie w krótkich rękawkach i spodenkach

U mnie też dziś, było cieplutko. Może nie na krótkie spodenki, ale ubrałam jesienną kurtkę na podkoszulek z krótkim rękawkiem i ciepło mi było

Napisane przez Sikorka0204

W sumie to mnie nie boli Tylko wstrętnie wygląda
Oj też za mną coś słodkiego chodzi ale zrobię sobie koktajl z bananem, polecam Ostatnio jak chce mi się słodkie to właśnie sięgam po owoce póki co działa
Melduje:
45 minut na rowerku
40 minut HH
Więcej mi się nie chce

Koktajl z bananem
za ćwiczenia

Napisane przez majka5908

Styczeń:
Ćwiczenia: 1760min + inne (1615min hh + 145min stepper)

Waga i cm razem: -2,1kg i -12cm

Reszta Klub

Tutaj też poklaskam

Napisane przez IwciaxD

Dziewczynki planujemy z TŻ pomalować 3 ściany pokoju na zielono a jedna ściane otapetować we wzorzaste szare wzory. Ale nie wiem jaki będzie lepszy zielony?
1.

2.

Mnie się bardziej pierwszy podoba. Tyle, że wiadomo na zdjęciach to kolor zawsze inny wyjdzie niż w rzeczywistości.

Napisane przez Vanjaaa

2. dzień Shreda zaliczony

Napisane przez kisiej25

Podsumowanie stycznia pokazało, że ćwiczyłam około 1790 minut ćwiczeń.
Nie wliczając spacerów
W styczniu nie ćwiczyłam 7 dni 1,4,7,9,16,24,31

Uważam ten miesiąc za zaliczony w 80%
Z dietą bywało niestety różnie.
Miałam kilka dni naprawdę dużego i niezbyt zdrowego obżarstwa, ale się ogarnęłam i wróciłam na tę lepszą dla mnie drogę

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
30 min steper
20 min rower
10 min orbitrek

Napisane przez kisiej25

Albo
"Upiekłam ciasto, zjesz ?"
"Zrobiłam spaghetti, zjesz ?"
"Zrobiłam coś, czego wiem, że nie jadasz, bo uważasz, że jest niezdrowe. Plus usmażyłam to w głębokim tłuszczu, bo tylko na oleju wychodzi, i dodatkowo dodałam coś, czego Ci nie wolno jeść, bo źle się po tym czujesz. Zjesz ?"

Najgorsze jest to, że jak już tak pokuszą i ja nie wytrzymam i się zgodzę. To po chwili jest: "Ale ty podobno nie jesz takich rzeczy"

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- Insane ABS z Shaunem
- 10 min MelB - pośladki
- ok. 20 min rozciągania

Goniłam się z psem i zaczęła wariować skakać i mi cała nogę podrapała i teraz mam ranę i mnie boli
Dopadłam jakieś masło orzechowe z Sante. Wiadomo jakieś dziadostwa też są ale ma 90% orzechów, więc nie jest źle.
No i niestety było dziś rozbieranie choinki więc kilka cukierków wpadło. ale ptysi już nie ruszyłam.

[heroine86]

Siema z wieczora nogi mi do wchodzą

Napisane przez Vanjaaa

2. dzień Shreda zaliczony

Napisane przez kisiej25

Podsumowanie stycznia pokazało, że ćwiczyłam około 1790 minut ćwiczeń.
Nie wliczając spacerów
W styczniu nie ćwiczyłam 7 dni 1,4,7,9,16,24,31

Za podsumowanie ładny bilans

Napisane przez Grapefrutka

kolejny dzień shreda zaliczony

Napisane przez dzovana

jak alkohol, to tylko piwko.. mam ochotę na zimnego browca a dziś znowu wóda się będzie lała łeeeeeeeee.. tylko toasty będę wznosiła
czyli co chwila... nie no mam nadzieję, ze nie.
Rano jutro jadę do Sanoka na mecz fajnie się gra na kacu. Albo się trafi w piłkę, albo nie. Dlatego nie chcę pić dużo, zresztą za tydzień znowu organizm się truje zbędnie.

Albo się trafi, albo nie
Dżonka, mam nadzieję, że jutro kacyka nie będzie

Napisane przez natalkaa7522

Shiiiiit Zapomniałam o tym co tu wczoraj pisałam

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44922298]
Ja melduję ChaLEAN Extreme Burn Phase Circuit 1 [/QUOTE]

Super!

Napisane przez anulciak85

Melduje:
30 min bieznia
30 min steper
20 min rower
10 min orbitrek

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;44927013]Je wszystko i dużo, ale twierdzi że jest na diecie nadal [/QUOTE]

Szkoda by było jakby zaprzepaściła to co wypracowała...

[heroine86]

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- Insane ABS z Shaunem
- 10 min MelB - pośladki
- ok. 20 min rozciągania

Napisane przez kisiej25

Kupiłam gorzką.
Jedna z pomarańczą i jedna z imbirem
A miałam zostawić ją, zerwać, skończyć ten związek, bo mojej cerze nie służył. Ale jednak...tak pięknie wyglądała

Tak to już jest z tymi związkami

Napisane przez kisiej25

Ojej to faktycznie neizbyt ciekawie. A było już tak fajnie. Moja chyba się za siebie bierze. Ale do cwiczeń jej przekonać nie mogę
Ale dzisiaj np. zjadła na śniadanie taki twarożek przekłady z rzodkiewką i coś tam z jajkiem, potem na obiad kurczaka na parze ze śliwką i odmówiła lodów. Dumna jestem. Ale to pierwszy dzień. Już takie chwile miała, że "przejdę na zdrowy tryb życia, o ciasteczko" szkoda, bo śliczna z niej kobieta.

Ja z kolei nie poznaję swojej mamy je owsiankę na śniadanie, piecze dietetyczne ciastka, gotuje na parze i nawet już tatę przekabaciła na zdrowe jedzenie

Napisane przez >>>

Ja dziś olejny dzień ćwiczeń na brzuch + skakanka 5 min (czyli jakies 50 skoków). Wiem, że to 5 minut nie jest imponujące i sama się sobie dziwię, że jestem w stanie biegać na bieżni 70 minut a na skakance ledwo 5

Możecie mnie ubiczować za zjedzenie kawałka torcika wedlowskiego, ale w sumie nie czuję się winna, bo raz w tygodniu pozwalam sobie na małą słodkość

Za ćwiczenia
A raz w tygodniu można sobie pozwolić

Napisane przez Elsay

Goniłam się z psem i zaczęła wariować skakać i mi cała nogę podrapała i teraz mam ranę i mnie boli
Dopadłam jakieś masło orzechowe z Sante. Wiadomo jakieś dziadostwa też są ale ma 90% orzechów, więc nie jest źle.
No i niestety było dziś rozbieranie choinki więc kilka cukierków wpadło. ale ptysi już nie ruszyłam.

ja dzisiaj po południu się zacięłam z tyłu na kostce tyle mi krwi uszło, że nie mogłam zatamować na dodatek żadnego plastra w domu, a goście w drodze podłożyłam wacik, chusteczkę, na to skarpetę a i tak musiałam to wymieniać ze 3 razy
No jak 90% orzechów to nieźle
Oj tam, z choinki to wybaczamy

[blaszok]

Napisane przez >>>

blaszok
Dzięki za inf. Tak czułam, że chyba kupno na allegro będzie najlepsze

Miłego wieczoru. Ja swój spędzam z Eska TV :P i lampką różowego Carlo Rossi

proszę
miłego

Napisane przez Vanjaaa

Zaczynam od dzisiaj, ze względu na moje płaskodupie, squat challenge, który sobie skrócę do 28 dni, żeby pasowało do lutego

Do tego w końcu muszę odkopać mój hulahop i zacznę sobie w podpisie podliczać ilość czasu spędzonego na kręcenie.

A teraz idę czytać i spać, bo trochę mnie piwka uśpiły, haha

powodzenia z planami

Napisane przez Elsay

Imprezaa! Nie no trzeba się ładnie trzymać. Chociaż niestety już wiem, że jedno ciastko wpadnie. No ale trzeba się pilnować, żeby tylko to jedno.

będę trzymać kciukasy za udane i owocne ferie!


jeszcze chwilę popiszę z M. i pewnie uderzę w kimę

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Ja z kolei nie poznaję swojej mamy je owsiankę na śniadanie, piecze dietetyczne ciastka, gotuje na parze i nawet już tatę przekabaciła na zdrowe jedzenie

Mój tata się wielce odchudza ale tylko wejdzie do sklepu.. "zapakowałaby mi pani tych ptysiów" Mama to mówi, że powinna schudnąć, ale jedzeniowo za dużo z tym nie robi, a ćwiczyć nie będzie bo ma problemy z biodrem i i tak ledwo chodzi.

Napisane przez heroine86

ja dzisiaj po południu się zacięłam z tyłu na kostce tyle mi krwi uszło, że nie mogłam zatamować na dodatek żadnego plastra w domu, a goście w drodze podłożyłam wacik, chusteczkę, na to skarpetę a i tak musiałam to wymieniać ze 3 razy

Oj biedna.
Obejrzałam się w lustrze jak się myłam, mam wielgachnego siniaka teraz na nodze.

Napisane przez heroine86

Oj tam, z choinki to wybaczamy

Najważniejsze, że choinki nie ma więc cukierków też nie to będzie spokój przez kilka dni. Zanim nakupią kolejne słodycze..

Napisane przez blaszok

będę trzymać kciukasy za udane i owocne ferie!

Tak się popatrzyłam na zegarek a pewnie się 23 zbliża to będę szła spać a tu już wpół do 12 No więc chyba pójdę spać. Dobranoc. Kolorowych snów

[tulipan1994]

Napisane przez Elsay

Goniłam się z psem i zaczęła wariować skakać i mi cała nogę podrapała i teraz mam ranę i mnie boli
Dopadłam jakieś masło orzechowe z Sante. Wiadomo jakieś dziadostwa też są ale ma 90% orzechów, więc nie jest źle.
No i niestety było dziś rozbieranie choinki więc kilka cukierków wpadło. ale ptysi już nie ruszyłam.

ja mam to masełko, jak na te kupowane to moim zdaniem wypada całkiem nieźle

[kisiej25]

Zjadłąm kilka kostek tej z pomarańczą i tej z imbirem.
Ta z imbirem mi tak średnio smakowała, powiem szczerze. Z pomarańczą też jadłam lepszą. Ale nie jest najgorsza. + daktyle.
A potem zabrałam się za ćwiczenia:

25min 30DS
20min Agrafka
10min Waist Workout
10min Full Body Stretching
42min HH

[tulipan1994]

Napisane przez kisiej25

Zjadłąm kilka kostek tej z pomarańczą i tej z imbirem.
Ta z imbirem mi tak średnio smakowała, powiem szczerze. Z pomarańczą też jadłam lepszą. Ale nie jest najgorsza. + daktyle.
A potem zabrałam się za ćwiczenia:

25min 30DS
20min Agrafka
10min Waist Workout
10min Full Body Stretching
42min HH

[heroine86]

Elsay, obie jesteśmy poharatane dzieci wojny

Kisiej, brawo za ćwiczenia


Ja lecę spać, bo ledwo na oczy paCZę dobranoc

[majka5908]

Nadrobilam i za cwiczenia

traxx szkoda zeby mama odpuscila ale sila jej nie zmusisz...

Dobranoc

[Vanjaaa]

Cześć dziewczyny!

Napisane przez blaszok

powodzenia z planami

Dzięki

A mi dzisiaj, pomimo tego, że odwiedziła mnie @, na wadze pojawiło się pomiędzy 61-62kg

[anulciak85]

Hej...@ będzie za 2-3 dni bo płacze bez powodu....

Brawa dla Was za ćwicZenia i dietke

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.