Ile dzisiaj zjadłam ? :) II - Strona 83 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2007-08-23, 21:30   #2461
vixeen89
Rozeznanie
 
Avatar vixeen89
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 558
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Mango i Aajii i wszyscy inni co twierdzą że za mało:P Ja bym coś jeszcze upchnęła ale staram się jeść dość kalorycznie..(ekhmm wiem ze nie zawsze mi to wychodzi:P) bo nie chce rozepchać żołądka...
a moje zapotrzebowanie kcal wynosi niewiele ponad 1700 kcal więc wiecie...nie przesadzajmy:P
Fajnie wam Ajji i Mangośka że przełamałyście się i jecie....tylko wy musicie tyle jeść żeby utyć a mi może do tego celu wystarczy mniejsza ilość?
bo chyba ponad 2tys kcal było...
No nieiwem, to jest moje myslenie, możecie zmienić jego kierunek;P może warto żebym sie zważyła....zobaczyć czy są efekty czy nie...hmm? choć wydaje mi isę że trochę przybrałam na wadze...już rano jak sie budze nie jestem wkleśnięta na brzuchu:P nawet wręcz wypukła:P
jutro napisze wiecej bo o 14;30 koncze prace i 2,5 dnia wolnego<jupi>
vixeen89 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 21:39   #2462
agatka-a
Zakorzenienie
 
Avatar agatka-a
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Chyba potrzebuję reanimacji...




3000 kcal nawet nie mieści się w mojej wyobraźni, a co dopiero w żołądku
w wyobraźni nie musi ale w żoładku moze bez problemu
jesteś na tyciu, nie na redukcji czy utrzymaniu, wiec mozesz pozwolić sobie na mleko 3,2%, twaróg poltłusty a nie chudy, masełko do ziemniaków, kalafior z bułka tartą podsmażona na maśle
agatka-a jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 21:48   #2463
Sydzia
Rozeznanie
 
Avatar Sydzia
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez agatka-a Pokaż wiadomość
w wyobraźni nie musi ale w żoładku moze bez problemu
jesteś na tyciu, nie na redukcji czy utrzymaniu, wiec mozesz pozwolić sobie na mleko 3,2%, twaróg poltłusty a nie chudy, masełko do ziemniaków, kalafior z bułka tartą podsmażona na maśle
Problem w tym, że u mnie to wszystko siedzi w psychice Masło uważam za straszne obrzydlistwo, tak samo jak połnotłuste sery, mleko i w ogóle tłusty nabiał (zresztą u mnie w domu się takiego nie kupowało). Ziemniaków od dawna już nie jem, tak samo czerwonego mięsa (teraz żeby nie nabawić się jakiejś anemii raz w tygodniu wcinam chudziutką wołowinę, ale toleruję ją tylko w wersji spaghetti...) i w ogóle trudno mi sie przekonać do takich tuczących potraw. Źle się po nich czuję, jakby mi to leżało cały dzień później w żołądku I co tu ze mną zrobić?
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je...
Sydzia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 21:50   #2464
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez agatka-a Pokaż wiadomość
co do orzechów- 30g norma, jak juz jem to dobrze żartuje, ale orzeszki bardzo dobrze smakuja z serkiem wiejski i jak dasz 15g do serka, 15g potem do jakiejś salatki to masz 30g
muesli możesz bogatsze zrobić

moja dieta miala ok.3500 kcal + moje podjadanie (chipsy, fast foody itp- nie polecam, lepiej orzechy podjadać i ukryte kalorie np. to jajko to manny )

p.s. ale 3000 kcal mysle ze ci starcza, sprobuj
ja w sumie jem podobnie kalorycnzie teraz

dzis np jak sobie policyzlam z ciekawosci o wyszlo 3400

sydzia napisz koniecnzie jutro co tam z twoja waga bo jestem ciekawa cyz cos Ci przybylo na tym 2200 ? a jak nie to sproboj w tych orzeszkach dolozyc i bedzie ladnie

vixeen mowisz ze starasz si ejesc dosc kalorycnzie i mzoe widac to po posilkach gdzie sa orzeskzi ale reszta to skromniutko mi sie wydaje no niewiem zwlaszcza to snaidanko , ale rozumiem ze i tak ci ciezko jesc ile jesz i starasz si ejak mozesz ale kochana zwaz si e jutro i zobacz cyz cos przytylas ok ? i jesli nie pryztylas to dodaj cos a jesli przytylas to jedz tyle ile jesz

a ja obiecuje z eod jutra oduczam sie podjadania bo ciagle cos skubie a nei chce zbey mi to w nawyk weszlo i teraz np jem budyn waniliowy instant bo jakos si enie moglam powstzrymac :P al emsuze si eopanowa ci pozostac przy stalych posilkach bo co ja potme biedna ze sowim apetytem zrobie
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 21:51   #2465
agatka-a
Zakorzenienie
 
Avatar agatka-a
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

wiem, z psychiką cięzko walczyć
przepraszam ze spytam ale jestes chora na anoreksje tak?
musisz zacząć walczyć z tymi uprzedzeniami bo nie można zyć myślać ciagle o tym, żeby przez przypadek ciocia na urodzinach nie zmusiła do zjedzenia chleba ze smalcem
agatka-a jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 21:51   #2466
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Problem w tym, że u mnie to wszystko siedzi w psychice Masło uważam za straszne obrzydlistwo, tak samo jak połnotłuste sery, mleko i w ogóle tłusty nabiał (zresztą u mnie w domu się takiego nie kupowało). Ziemniaków od dawna już nie jem, tak samo czerwonego mięsa (teraz żeby nie nabawić się jakiejś anemii raz w tygodniu wcinam chudziutką wołowinę, ale toleruję ją tylko w wersji spaghetti...) i w ogóle trudno mi sie przekonać do takich tuczących potraw. Źle się po nich czuję, jakby mi to leżało cały dzień później w żołądku I co tu ze mną zrobić?

a coz zlego w ziemniaczkach ?
ja tam do ziemnaickzo wnic nie mam
warzywko , duzo kalorii nie ma i syci
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 21:59   #2467
Sydzia
Rozeznanie
 
Avatar Sydzia
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez aajjii Pokaż wiadomość
sydzia napisz koniecnzie jutro co tam z twoja waga bo jestem ciekawa cyz cos Ci przybylo na tym 2200 ? a jak nie to sproboj w tych orzeszkach dolozyc i bedzie ladnie
W tej chwili mogłabym przysiąc, że przybyło mi conajmniej 3 kg , ale ja się zawsze tak czuję przed ważeniem
Trzymajcie mocno kciuki, ma być 46!

Cytat:
Napisane przez aajjii Pokaż wiadomość
a coz zlego w ziemniaczkach ?
ja tam do ziemnaickzo wnic nie mam
warzywko , duzo kalorii nie ma i syci
Szczerze? Sama nie wiem Tak mi się ubzdurało i koniec. Pod tym względem straszny ze mnie uparciuch

Cytat:
Napisane przez agatka-a
wiem, z psychiką cięzko walczyć
przepraszam ze spytam ale jestes chora na anoreksje tak?
musisz zacząć walczyć z tymi uprzedzeniami bo nie można zyć myślać ciagle o tym, żeby przez przypadek ciocia na urodzinach nie zmusiła do zjedzenia chleba ze smalcem
Niestety, aktualnie się leczę, inaczej w życiu by mi nie przyszło do głowy że można jeść nawet te 2000 kcal (nie mówiąc już o 3000)
Najgorszy nie jest wygląd, tylko właśnie te myśli (pomijam oczywiście problmy zdrowotne), bo w efekcie dzień składa się z jedzenia i wypełniania czasu pomiędzy posiłkami
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je...
Sydzia jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2007-08-23, 22:20   #2468
agatka-a
Zakorzenienie
 
Avatar agatka-a
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez aajjii Pokaż wiadomość
warzywko , duzo kalorii nie ma i syci
dokladnie, ja przez x lat nie jadłam ziemniaków, bo 90kcal w 100g to masakrycznie duzo, ale ostatnio dostałam wór ziemniaków, wiec postanowiłam je zuzyć , jak sobie walnełam porcję na obiad (300g- mówie pewnie nie najem sie) to zjadłam polowe a i tak ledwo co wstalam

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Niestety, aktualnie się leczę, inaczej w życiu by mi nie przyszło do głowy że można jeść nawet te 2000 kcal (nie mówiąc już o 3000)
Najgorszy nie jest wygląd, tylko właśnie te myśli (pomijam oczywiście problmy zdrowotne), bo w efekcie dzień składa się z jedzenia i wypełniania czasu pomiędzy posiłkami
nie neistety a bardzo dobrze!
lecz sie póki nie ejst za poźno!
a te mysli, z czasem przejda, ale musisz tego chcieć, dlatego stopniowo musisz te swoje uprzedzenia likwidować, im wcześniej zaczniesz (najlepiej wlasnie na tyciu) tym pozniej bedzie łatwiej
prosze zaufaj mi i nie popełniaj moich blędów
agatka-a jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 22:36   #2469
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 275
GG do italiaanka
Dot.: Za duzo? :)

Cytat:
Napisane przez Hei_di Pokaż wiadomość
Dołącz się do wątku ,,Ile dzisiaj zjadłam?".Tam jest WSZYSTKO i jeszcze więcej
Przenoszę
__________________
...
italiaanka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 23:03   #2470
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Yyy... aha A mogę spytać ile ogółem jesz kcal czy to już tajemnica? Tylko ja teraz nie wiem czy jeść te orzechy kosztem białka czy węgli, bo nie chcę narazie dokładać kolejnych 200 kalorii (chociaż może się zdecyduję jutro, kto wie...)
żadnym 'kosztem' tylko dodaj te orzechy nie odejmując niczego... Sydzia, Ty nie jesz jak na przytycie. W końcu chcesz przybrać na wadze czy nie ? Bo ja już sama nie wiem.

Co do mojej kaloryczności - 1650, jeszcze 200 przede mną. (wychodzenie z diety trochę czasu mi zabrało...)

Cytat:
Napisane przez Bezelka Pokaż wiadomość
Więc mój dzisiejszy jadłospis na SB. Nie jestem z niego zadowolona, cały dzień w biegu, podwieczorek jadłam na mieście w drodze ze sklepu do sklepu
Śn. Omlet z 2 białek i 1 żółtka, pół papryki, pół pomidora, 2 plasterki z indyka, pół cebulki
IIśn. pół serniczka SB - 340g twarogu chudego, 3 jajka, łyżka gorzkiego kakao, 1i 1/2 łyżeczki słodzika w proszku, kilka kropli aromatu do ciasta. + kilka pistacji, łyżeczka masła orzechowego. bede musiała poszukac tego przepisu Pół mówisz... ale to i tak sporo białka wychodzi.
Ob. 2 połowa lecza - pierś z kurczaka, 2 papryki, 2 pomidory, 1/3 cukinii, 1/2 cebulki, oliwa
Po. wieśniak z orzechami arachidowymi - tutaj sypnęłam na oko, bo jak juz pisałam wcześniej jedzone w drodze i kupione chwilę wcześniej w sklepie
k. wieśniak z 1/2 malutkiej papryki, ogórkiem i 3 rzodkiewkami.

Ilości składników podałam na całą potrawę.
Nie jestem zadowolona z dzisiejszego jadłospisu, wszystko tak na szybko. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej.
I oczywiście proszę o ocenę
Mi osobiście się podoba i nie mam do czego się przyczepić

Cytat:
Napisane przez ewwelinaa89 Pokaż wiadomość
Hmm.. Ocencie, bo ja nie wiem Jem tak, zeby nie byc glodna. A pytanie, czy na tym schudne? Czy jem za duzo?

Sniadanie: zielona herbata, grahamka z serem zoltym i jajkiem (czyli w sumie 2 polowki) , 2 parowki na redukcji parówki out (dużo tłuszczu nasyc.) - brak warzyw. Ten ser żółty... też z umiarem. Zwłaszcza gdy łączysz z ww.
Miałaś strasznie dużo tłuszczów nasyc. w tym posiłku. Połączonych z ww.
Obiad: ok. 200g makaronu razowego (Misura) z sosem: cebulke pieczarki i 2 pomidorki podsmazylam na 0,5 lyzeczki oliwy i dokonczylam na teflonie brak białka. Ten makaron to wazony na sucho ?
Kolacja: Kalafior ugotowany na parze (nie caly oczywiscie, ciezko okreslic ile) i filet z pangi (tez na parze), czerwona herbata, 2 wafle ryzowe z pasta z lososia z feta - pasta (tłuszcze), wafle (węgle). złe połączenie, a do tego na kolację...
kolacje na redukcji -> białkowe. Panga by wystarczyła.
Śladowe ilości NNKT, mało warzyw, gdzie się podziało II śniadanie i podwieczorek ?
reszta jw.

źle komponujesz posiłki jak na redukcję.

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
I co tu ze mną zrobić?
Ja Ci pokażę co... (załącznik )
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: gif _towelwhip__by_neek_zique.gif (20,4 KB, 125 załadowań)
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-23, 23:42   #2471
Agosek
Zadomowienie
 
Avatar Agosek
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Żagań/Kraków
Wiadomości: 1 729
GG do Agosek Wyślij wiadomość przez MSN do Agosek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Ather-Ty brutalu
__________________
http://www.whynotmodels.com/ mężczyźni?... I dlaczego nie tam gdzie ja?!
Agosek jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-08-24, 06:59   #2472
ewwelinaa89
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 97
GG do ewwelinaa89
Dot.: Za duzo? :)

Cytat:
Napisane przez ewwelinaa89 Pokaż wiadomość
Hmm.. Ocencie, bo ja nie wiem Jem tak, zeby nie byc glodna. A pytanie, czy na tym schudne? Czy jem za duzo?

Sniadanie: zielona herbata, grahamka z serem zoltym i jajkiem (czyli w sumie 2 polowki) , 2 parowki
Obiad: ok. 200g makaronu razowego (Misura) z sosem: cebulke pieczarki i 2 pomidorki podsmazylam na 0,5 lyzeczki oliwy i dokonczylam na teflonie
Kolacja: Kalafior ugotowany na parze (nie caly oczywiscie, ciezko okreslic ile) i filet z pangi (tez na parze), czerwona herbata, 2 wafle ryzowe z pasta z lososia z feta

Do tego ze 3l wody, bo upal jak nie wiem I jak? Za duzo, za malo, w normie? Z gory dziekuje I nie besztac prosze za niewiedze Pozdrawiam
Hmm? Podbiję moje pytanie, bo może nikt nie zauważył
__________________



Happy!

ewwelinaa89 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:01   #2473
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Agosek Pokaż wiadomość
Ather-Ty brutalu

Cytat:
Napisane przez ewwelinaa89 Pokaż wiadomość
Hmm? Podbiję moje pytanie, bo może nikt nie zauważył
przecież skomentowałam wyżej.
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:06   #2474
ewwelinaa89
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 97
GG do ewwelinaa89
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ather Pokaż wiadomość


Śladowe ilości NNKT, mało warzyw, gdzie się podziało II śniadanie i podwieczorek ?
reszta jw.

źle komponujesz posiłki jak na redukcję.
Przepraszam, nie zauważyłam Twojej odpowiedzi i zdublowałam swoją II śniadanie i podwieczorek.. Nie były konieczne po prostu nie byłam głodna. Wiem, że węgle na kolacje odpadają, ale to było malutko.. No dobrze, nie usprawiedliwiam się już A makaron faktycznie ważony na sucho.
__________________



Happy!

ewwelinaa89 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:18   #2475
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez ewwelinaa89 Pokaż wiadomość
Przepraszam, nie zauważyłam Twojej odpowiedzi i zdublowałam swoją II śniadanie i podwieczorek.. Nie były konieczne po prostu nie byłam głodna. Wiem, że węgle na kolacje odpadają, ale to było malutko.. No dobrze, nie usprawiedliwiam się już A makaron faktycznie ważony na sucho.
lepiej jeść 5 razy dziennie, ale mniejsze porcje.
co do makaronu - nie ukrywam, że 200 g w suchej masie, na redukcji - to nie tak mało jak na jeden posiłek.
jesz rzadko ale duże porcje. Podziel na 5, będzie naprawdę lepiej wtedy.
ogólnie nie jesz za dużo, jest w normie, tylko niepotrzebnie kumulujesz w 3 posiłkach.
No i kiepsko dobierasz produkty na redukcje.
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:33   #2476
ewwelinaa89
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 97
GG do ewwelinaa89
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ather Pokaż wiadomość
lepiej jeść 5 razy dziennie, ale mniejsze porcje.
co do makaronu - nie ukrywam, że 200 g w suchej masie, na redukcji - to nie tak mało jak na jeden posiłek.
jesz rzadko ale duże porcje. Podziel na 5, będzie naprawdę lepiej wtedy.
ogólnie nie jesz za dużo, jest w normie, tylko niepotrzebnie kumulujesz w 3 posiłkach.
No i kiepsko dobierasz produkty na redukcje.
A no jem Ale wolę się najeśc niż podjadac, zresztą, staram się jeśc to, co lubię (makaron) , żeby to nie stało się męczące.. Spróbuję rozbic na 5 posiłków, aczkolwiek nie wiem czy mi się to uda Właśnie wsunęłam śniadanie - 3 wafle ryżowe z jajecznicą z 2 jajek smażonych bez tłuszczu w charaterze masełka i 3 plasterki serka hochland light Tez pewnie śniadanko nie bardzo.. I jeszcze jedna sprawa.. Piję naczczo (na czczo?) herbatki - na przemian, zieloną i czerwoną. Mam nadzieję, że to nie szkodzi? Tzn. ja wiem, że herbatki zdrowe, ale może lepiej nie pic ich na pusty żołądek? I dziękuję za odpowiedź
__________________



Happy!

ewwelinaa89 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:38   #2477
Agosek
Zadomowienie
 
Avatar Agosek
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Żagań/Kraków
Wiadomości: 1 729
GG do Agosek Wyślij wiadomość przez MSN do Agosek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

ewelina-zieloną można pić na czczo, czerwoną zaleca się po jedzeniu
__________________
http://www.whynotmodels.com/ mężczyźni?... I dlaczego nie tam gdzie ja?!
Agosek jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:47   #2478
Sydzia
Rozeznanie
 
Avatar Sydzia
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Ważyłam się, udało mi się przytyć całe... 200g Pięknie

Cytat:
Napisane przez agatka-a Pokaż wiadomość
nie neistety a bardzo dobrze!
lecz sie póki nie ejst za poźno!
a te mysli, z czasem przejda, ale musisz tego chcieć, dlatego stopniowo musisz te swoje uprzedzenia likwidować, im wcześniej zaczniesz (najlepiej wlasnie na tyciu) tym pozniej bedzie łatwiej
prosze zaufaj mi i nie popełniaj moich blędów
Miałam na myśli, że niestety jestem chora A to że się leczę to jak najbardziej dobrze No narazie nieźle mi idzie z jedzeniem, ale uprzedzenia zostały. Myślę, że w miarę leczenia z czasem się to jakoś samo rozwiąże.

Cytat:
Napisane przez Ather
żadnym 'kosztem' tylko dodaj te orzechy nie odejmując niczego... Sydzia, Ty nie jesz jak na przytycie. W końcu chcesz przybrać na wadze czy nie ? Bo ja już sama nie wiem.
Chcę, ale mam opory z szybkim dodawaniem dużej ilości kalorii. Ale po tym co dzisiaj zobaczyłam na wadze zaraz dorzuciłam do owsianki dodatkowo 15g orzechów

Cytat:
Napisane przez Ather
Co do mojej kaloryczności - 1650, jeszcze 200 przede mną. (wychodzenie z diety trochę czasu mi zabrało...)
Mi na 1600 jeszcze waga nieźle leciała w dół... Mi też zabrało sporo czasu, tylko pod koniec mi coś odpaliło i zaczęłam znowu odejmować (jeszcze jak próbowałam wyjść z tego sama)

Cytat:
Napisane przez Ather
Ja Ci pokażę co... (załącznik )
Tym razem mi się należało I zaraz podziałało

Dzięki Ather za odpowiadanie na moje wszystkie upierdliwe pytania Ech, co ja bym bez was wszystkich zrobiła?
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je...
Sydzia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:49   #2479
Agosek
Zadomowienie
 
Avatar Agosek
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Żagań/Kraków
Wiadomości: 1 729
GG do Agosek Wyślij wiadomość przez MSN do Agosek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Sydzia, czyli możesz jeszcze coś dorzucić do dietki
__________________
http://www.whynotmodels.com/ mężczyźni?... I dlaczego nie tam gdzie ja?!
Agosek jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:52   #2480
ewwelinaa89
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 97
GG do ewwelinaa89
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Agosek Pokaż wiadomość
ewelina-zieloną można pić na czczo, czerwoną zaleca się po jedzeniu
Yy.. aha Czyli wniosek prosty - zielona przed śniadaniem, czerwona po kolacji Dziekuje
__________________



Happy!

ewwelinaa89 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:53   #2481
g_l
Raczkowanie
 
Avatar g_l
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 92
GG do g_l
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Plan żywieniowy na dzisiaj:

S: 20g płatków owsianych, 20g otrębów, 200ml mleka 0,5 % (180 kcal) - już zaliczone
S 2: 125g chudego twaroga, pomidor, sałata lodowa, oliwki, 20g orzechów (310 kcal)
O: 100g filetu z mintaja na łyżeczce oleju, sałatka z pomidorów, 20g orzechów z dwoma łyżkami jogurty naturalnego (320 kcal)
P: 2 kromki wasy, jajko, ogórek, marchewka (180 kcal)
K: 125g chudego twarogu, 150 g sosu z pomidorów i krewetek (225 kcal)

gdzieś w ciągu dnia, w chwili słabości , dojdzie do tego jeszcze 5 suszonych śliwek w wodzie z cytrynką (60 kcal)

razem: 1275 kcal
g_l jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:54   #2482
Agosek
Zadomowienie
 
Avatar Agosek
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Żagań/Kraków
Wiadomości: 1 729
GG do Agosek Wyślij wiadomość przez MSN do Agosek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez ewwelinaa89 Pokaż wiadomość
Yy.. aha Czyli wniosek prosty - zielona przed śniadaniem, czerwona po kolacji Dziekuje
niekoniecznie po kolacji, ale generalnie po posiłkach (no chyba, że herbatę tylko w tych dwóch porach pijasz )
__________________
http://www.whynotmodels.com/ mężczyźni?... I dlaczego nie tam gdzie ja?!
Agosek jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:54   #2483
Sydzia
Rozeznanie
 
Avatar Sydzia
 
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Agosek Pokaż wiadomość
Sydzia, czyli możesz jeszcze coś dorzucić do dietki
Ja bym powiedziała nawet, że muszę
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je...
Sydzia jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 07:57   #2484
Agosek
Zadomowienie
 
Avatar Agosek
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Żagań/Kraków
Wiadomości: 1 729
GG do Agosek Wyślij wiadomość przez MSN do Agosek
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Ja bym powiedziała nawet, że muszę
chciałam, żebyś sama to powiedziała

g_l-ogólnie wydaje mi się, że jest ok, trochę mało białka w I śniadanku no i nie wiem czy niewiele ponad 1200 kcal to nie za mało przypadkiem? no i nie jestem pewna co do tego jogurtu z orzechami...
__________________
http://www.whynotmodels.com/ mężczyźni?... I dlaczego nie tam gdzie ja?!
Agosek jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 08:12   #2485
aajjii
Zadomowienie
 
Avatar aajjii
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Ważyłam się, udało mi się przytyć całe... 200g Pięknie


Miałam na myśli, że niestety jestem chora A to że się leczę to jak najbardziej dobrze No narazie nieźle mi idzie z jedzeniem, ale uprzedzenia zostały. Myślę, że w miarę leczenia z czasem się to jakoś samo rozwiąże.


Chcę, ale mam opory z szybkim dodawaniem dużej ilości kalorii. Ale po tym co dzisiaj zobaczyłam na wadze zaraz dorzuciłam do owsianki dodatkowo 15g orzechów


Mi na 1600 jeszcze waga nieźle leciała w dół... Mi też zabrało sporo czasu, tylko pod koniec mi coś odpaliło i zaczęłam znowu odejmować (jeszcze jak próbowałam wyjść z tego sama)


Tym razem mi się należało I zaraz podziałało

Dzięki Ather za odpowiadanie na moje wszystkie upierdliwe pytania Ech, co ja bym bez was wszystkich zrobiła?

tak myslalam kochana z eCi nie przybedzie bo jednak kalorii zamalo wiec smialo dokaldaj dokladaj

a u mnie cale 44,2 chyba cos sie wreszcie rusza
chociaz na 168 to i tak jeszcze nie teges
aajjii jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 08:19   #2486
schism_
Zadomowienie
 
Avatar schism_
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 1 604
Cool Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Witam
Dzis po 3,5 godzinach snu (źle sie czułam toteż zawaliłam noc) tak o 7 rano zjadłam kromkę pieczywa wieloziarnistego WASA ok.35 kcal, 5 plasterków pomidora, niecałą ćwiartkę puszki tunczyka w sosie własnym (ok.25 kcal) trochę twarogu półtłustego (ok.40 kcal) herbata, na więcej nie zdążyłam :P gdyż musiałam gnać do lekarza na najrozmaitsze badania.
o 8:40 zjadłam 2 kromki owego pieczywa Wasa, 1bardzo cieniutko posmarowana masłem, ćwiartka tunczyka z puszki, odrobina twarogu (30 kcal) ,wafel ryżowy (40)zielona herbata...Teraz zastanawiam sie nad wypiciem polowy szklanki kefiru 2% (50 kcal)
Za godzinkę 40 min. planuj dość wyczerpujące ćwiczenia ABS i aerobowe na brzuch,uda,'kość ogonową' ;> itd choć sie waham bo mocno mam nadwyrężoną łydkę (non-stop ból zwłaszcza przedniej jej części)
schism_ jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 08:21   #2487
ewwelinaa89
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 97
GG do ewwelinaa89
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Agosek Pokaż wiadomość
niekoniecznie po kolacji, ale generalnie po posiłkach (no chyba, że herbatę tylko w tych dwóch porach pijasz )
Tylko Pozdrawiam i powodzenia Dziękuję za pomoc
__________________



Happy!

ewwelinaa89 jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe

REKLAMA
Stary 2007-08-24, 08:22   #2488
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Plotkowy dla dietetyczek :) II

Cytat:
Napisane przez schism_ Pokaż wiadomość
Witam
Dzis po 3,5 godzinach snu (źle sie czułam toteż zawaliłam noc) tak o 7 rano zjadłam kromkę pieczywa wieloziarnistego WASA ok.35 kcal, 5 plasterków pomidora, niecałą ćwiartkę puszki tunczyka w sosie własnym (ok.25 kcal) trochę twarogu półtłustego (ok.40 kcal) herbata, na więcej nie zdążyłam :P gdyż musiałam gnać do lekarza na najrozmaitsze badania.
o 8:40 zjadłam 2 kromki owego pieczywa Wasa, 1bardzo cieniutko posmarowana masłem, ćwiartka tunczyka z puszki, odrobina twarogu (30 kcal) ,wafel ryżowy (40)zielona herbata...Teraz zastanawiam sie nad wypiciem polowy szklanki kefiru 2% (50 kcal)
Za godzinkę 40 min. planuj dość wyczerpujące ćwiczenia ABS i aerobowe na brzuch,uda,'kość ogonową' ;> itd choć sie waham bo mocno mam nadwyrężoną łydkę (non-stop ból zwłaszcza przedniej jej części)
to nie ten wątek
Jadłospisy w "Ile dziś zjadłam"
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 08:27   #2489
Dorotka Z Oz
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 116
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Kontynuuje wklejanie jadlospisow

Sn: pol szklanki platkow owisanych, lyzka musli bez cukru(musze wykonczyvc opakowanie), nektarynka, niecaly banan, 1\2 twarogu chudego, troche jog naturalnego, lyzeczka cynamonu

2Sn: 2 jajka, miska warzyw(pomidor, ogorek, salata itp) polane oliwa z oliwek, lyzeczka ziaren slonecznika

Obiad(przed treningiem): filet z pangi, 50g kaszy jeczmiennej

Podwieczorek(po treningu): 50g ryzu, serek wiejski

Kolacja: 1/2 kostki twarogu
Dorotka Z Oz jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2007-08-24, 08:28   #2490
Ather
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Ważyłam się, udało mi się przytyć całe... 200g Pięknie
Aaaa! Nie mam do Ciebie siły !
Wytargać za włosy to mało (jestem dziś agresywna ^^ ) - liczę że dzisiaj zobacze porządny jadłospis na przytycie. I zwiększ w końcu tą ilośc orzechów
Cytat:
Napisane przez Sydzia Pokaż wiadomość
Dzięki Ather za odpowiadanie na moje wszystkie upierdliwe pytania Ech, co ja bym bez was wszystkich zrobiła?
Nie masz za co dziękować, w końcu też od czegoś tu jestem za każdym razem gdy masz wątpliwości - pisz. Lepiej zapytać (i zostać zlinczowanym - joke ) niż trwać w niewiedzy i popełniać błędy.
Ather jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:47.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.