![]() |
#2461 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 558
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Mango i Aajii i wszyscy inni co twierdzą że za mało:P Ja bym coś jeszcze upchnęła ale staram się jeść dość kalorycznie..(ekhmm wiem ze nie zawsze mi to wychodzi:P) bo nie chce rozepchać żołądka...
a moje zapotrzebowanie kcal wynosi niewiele ponad 1700 kcal więc wiecie...nie przesadzajmy:P Fajnie wam Ajji i Mangośka że przełamałyście się i jecie....tylko wy musicie tyle jeść żeby utyć a mi może do tego celu wystarczy mniejsza ilość? bo chyba ponad 2tys kcal było... ![]() No nieiwem, to jest moje myslenie, możecie zmienić jego kierunek;P może warto żebym sie zważyła....zobaczyć czy są efekty czy nie...hmm? choć wydaje mi isę że trochę przybrałam na wadze...już rano jak sie budze nie jestem wkleśnięta na brzuchu:P nawet wręcz wypukła:P jutro napisze wiecej bo o 14;30 koncze prace i 2,5 dnia wolnego<jupi> |
![]() ![]() |
![]() |
#2462 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
jesteś na tyciu, nie na redukcji czy utrzymaniu, wiec mozesz pozwolić sobie na mleko 3,2%, twaróg poltłusty a nie chudy, masełko do ziemniaków, kalafior z bułka tartą podsmażona na maśle |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2463 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2464 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
![]() dzis np jak sobie policyzlam z ciekawosci o wyszlo 3400 ![]() ![]() sydzia napisz koniecnzie jutro co tam z twoja waga bo jestem ciekawa cyz cos Ci przybylo na tym 2200 ![]() ![]() vixeen mowisz ze starasz si ejesc dosc kalorycnzie i mzoe widac to po posilkach gdzie sa orzeskzi ale reszta to skromniutko mi sie wydaje no niewiem zwlaszcza to snaidanko , ale rozumiem ze i tak ci ciezko jesc ile jesz i starasz si ejak mozesz ale kochana zwaz si e jutro i zobacz cyz cos przytylas ok ? i jesli nie pryztylas to dodaj cos a jesli przytylas to jedz tyle ile jesz ![]() a ja obiecuje z eod jutra oduczam sie podjadania ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2465 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
wiem, z psychiką cięzko walczyć
przepraszam ze spytam ale jestes chora na anoreksje tak? musisz zacząć walczyć z tymi uprzedzeniami bo nie można zyć myślać ciagle o tym, żeby przez przypadek ciocia na urodzinach nie zmusiła do zjedzenia chleba ze smalcem ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2466 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
a coz zlego w ziemniaczkach ![]() ja tam do ziemnaickzo wnic nie mam warzywko , duzo kalorii nie ma i syci ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2467 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
![]() ![]() Trzymajcie mocno kciuki, ma być 46! ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Najgorszy nie jest wygląd, tylko właśnie te myśli (pomijam oczywiście problmy zdrowotne), bo w efekcie dzień składa się z jedzenia i wypełniania czasu pomiędzy posiłkami ![]()
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je... |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2468 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 828
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
dokladnie, ja przez x lat nie jadłam ziemniaków, bo 90kcal w 100g to masakrycznie duzo, ale ostatnio dostałam wór ziemniaków, wiec postanowiłam je zuzyć , jak sobie walnełam porcję na obiad (300g- mówie pewnie nie najem sie) to zjadłam polowe a i tak ledwo co wstalam
![]() Cytat:
lecz sie póki nie ejst za poźno! a te mysli, z czasem przejda, ale musisz tego chcieć, dlatego stopniowo musisz te swoje uprzedzenia likwidować, im wcześniej zaczniesz (najlepiej wlasnie na tyciu) tym pozniej bedzie łatwiej prosze zaufaj mi i nie popełniaj moich blędów |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2469 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Za duzo? :)
Cytat:
![]()
__________________
...
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2470 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
Co do mojej kaloryczności - 1650, jeszcze 200 przede mną. (wychodzenie z diety trochę czasu mi zabrało...) Cytat:
![]() Cytat:
reszta jw. źle komponujesz posiłki jak na redukcję. Ja Ci pokażę co... (załącznik ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2471 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Ather-Ty brutalu
![]()
__________________
Gdzie CI: http://www.beatricemodels.it/
|
![]() ![]() |
![]() |
#2472 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Za duzo? :)
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Happy! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2473 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
|
![]() ![]() |
![]() |
#2474 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Happy! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2475 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
co do makaronu - nie ukrywam, że 200 g w suchej masie, na redukcji - to nie tak mało ![]() jesz rzadko ale duże porcje. Podziel na 5, będzie naprawdę lepiej wtedy. ogólnie nie jesz za dużo, jest w normie, tylko niepotrzebnie kumulujesz w 3 posiłkach. No i kiepsko dobierasz produkty na redukcje. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2476 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Happy! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2477 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
ewelina-zieloną można pić na czczo, czerwoną zaleca się po jedzeniu
![]()
__________________
Gdzie CI: http://www.beatricemodels.it/
|
![]() ![]() |
![]() |
#2478 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Ważyłam się, udało mi się przytyć całe... 200g
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Dzięki Ather za odpowiadanie na moje wszystkie upierdliwe pytania ![]() ![]()
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je... |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#2479 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Sydzia, czyli możesz jeszcze coś dorzucić do dietki
![]()
__________________
Gdzie CI: http://www.beatricemodels.it/
|
![]() ![]() |
![]() |
#2480 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Yy.. aha
![]() ![]() ![]()
__________________
Happy! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2481 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Plan żywieniowy na dzisiaj:
S: 20g płatków owsianych, 20g otrębów, 200ml mleka 0,5 % (180 kcal) - już zaliczone S 2: 125g chudego twaroga, pomidor, sałata lodowa, oliwki, 20g orzechów (310 kcal) O: 100g filetu z mintaja na łyżeczce oleju, sałatka z pomidorów, 20g orzechów z dwoma łyżkami jogurty naturalnego (320 kcal) P: 2 kromki wasy, jajko, ogórek, marchewka (180 kcal) K: 125g chudego twarogu, 150 g sosu z pomidorów i krewetek (225 kcal) gdzieś w ciągu dnia, w chwili słabości ![]() razem: 1275 kcal |
![]() ![]() |
![]() |
#2482 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
![]()
__________________
Gdzie CI: http://www.beatricemodels.it/
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#2483 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 770
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Ja bym powiedziała nawet, że muszę
![]()
__________________
Anioły są naiwne i zawsze myślą, że to całe zło ominie właśnie je... |
![]() ![]() |
![]() |
#2484 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
chciałam, żebyś sama to powiedziała
![]() ![]() g_l-ogólnie wydaje mi się, że jest ok, trochę mało białka w I śniadanku no i nie wiem czy niewiele ponad 1200 kcal to nie za mało przypadkiem? no i nie jestem pewna co do tego jogurtu z orzechami...
__________________
Gdzie CI: http://www.beatricemodels.it/
|
![]() ![]() |
![]() |
#2485 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 1 340
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
tak myslalam kochana z eCi nie przybedzie ![]() ![]() a u mnie cale 44,2 ![]() ![]() chociaz na 168 to i tak jeszcze nie teges ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2486 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 1 604
|
![]()
Witam
![]() Dzis po 3,5 godzinach snu (źle sie czułam toteż zawaliłam noc) tak o 7 rano zjadłam kromkę pieczywa wieloziarnistego WASA ok.35 kcal, 5 plasterków pomidora, niecałą ćwiartkę puszki tunczyka w sosie własnym (ok.25 kcal) trochę twarogu półtłustego (ok.40 kcal) herbata, na więcej nie zdążyłam :P gdyż musiałam gnać do lekarza na najrozmaitsze badania. o 8:40 zjadłam 2 kromki owego pieczywa Wasa, 1bardzo cieniutko posmarowana masłem, ćwiartka tunczyka z puszki, odrobina twarogu (30 kcal) ,wafel ryżowy (40)zielona herbata...Teraz zastanawiam sie nad wypiciem polowy szklanki kefiru 2% (50 kcal) Za godzinkę 40 min. planuj dość wyczerpujące ćwiczenia ABS i aerobowe na brzuch,uda,'kość ogonową' ;> itd choć sie waham bo mocno mam nadwyrężoną łydkę (non-stop ból zwłaszcza przedniej jej części) |
![]() ![]() |
![]() |
#2487 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Happy! ![]() |
|
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#2488 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Plotkowy dla dietetyczek :) II
Cytat:
![]() Jadłospisy w "Ile dziś zjadłam" ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2489 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 116
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Kontynuuje wklejanie jadlospisow
![]() Sn: pol szklanki platkow owisanych, lyzka musli bez cukru(musze wykonczyvc opakowanie), nektarynka, niecaly banan, 1\2 twarogu chudego, troche jog naturalnego, lyzeczka cynamonu 2Sn: 2 jajka, miska warzyw(pomidor, ogorek, salata itp) polane oliwa z oliwek, lyzeczka ziaren slonecznika Obiad(przed treningiem): filet z pangi, 50g kaszy jeczmiennej Podwieczorek(po treningu): 50g ryzu, serek wiejski Kolacja: 1/2 kostki twarogu |
![]() ![]() |
![]() |
#2490 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 8 129
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II
Aaaa! Nie mam do Ciebie siły !
![]() Wytargać za włosy to mało ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:47.