Twoje włosy się przetłuszczają? Możliwe, że to przez brak tego jednego składnika

Przetłuszczanie włosów to powszechny problem - często bierze się z zaburzeń hormonalnych i idzie w parze z trądzikiem. Po odpowiedniej kuracji problem zazwyczaj znika. Co jednak, jeśli powraca i pomimo odpowiedniej pielęgnacji, włosy nadal wyglądają na nieświeże już po kilku godzinach? Możliwe, że to wina braku odpowiedniej ilości witaminy.

Zobacz także: Zauważyłaś u siebie siwe włosy? To może być oznaka groźnej choroby

Witamina B12 na zdrowe włosy i skórę głowy

Witaminy zawarte w diecie i suplementach pomagają nam utrzymać piękne włosy, skórę i paznokcie. Sprawiają, że pasma włosów stają się bardziej lśniące, mniej wypadają i są zdrowsze. Jeśli włosy są dobrze odżywione od wewnątrz, potrzebują mniej pielęgnacji z zewnątrz. Jeśli więc zauważyłaś u siebie wypadanie włosów, pogorszenie połysku oraz przetłuszczanie skóry głowy, możliwe, że brakuje ci witaminy B12.To ona sprawia, że włosy mniej wypadają. Odpowiednie stężenie jej we krwi poprawia także kondycję skóry głowy. Jest istotnym elementem w trakcie dojrzewania nabłonka skóry. Stąd niedobór może powodować nadmierne wydzielanie łoju.

Źródła witaminy B12

Gdzie szukać B12? Zanim sięgniesz po suplementy, spróbuj jeść więcej ryb, jaj i czerwonego mięsa. Weganie muszą niestety tę witaminę suplementować, ponieważ występuje ona jedynie w produktach pochodzenia zwierzęcego.Niedobór witaminy B12 wynika zwykle z upośledzenia wchłaniania tego składnika w jelitach. Wpływ na to mają czynniki genetyczne oraz wiek. Warto wiedzieć, że wpływa ona nie tylko na skórę i włosy, ale także układ pokarmowy, a nawet zdrowie psychiczne. Przewlekłe niedobory mogą skończyć się anemią, miażdżycą i depresją, dlatego naprawdę warto dbać o odpowiedni poziom tego składnika we krwi.

Zobacz także: Jak pielęgnować blond i rozjaśniane włosy?Źródło zdjęcia głównego: Pinterest