3 ćwiczenia twarzy, dzięki którym twoja skóra będzie jędrna i gładka!
Oto 3 proste ćwiczenia, które warto robić każdego dnia, żeby mieć napiętą i gładką skórę bez zmarszczek! Te kilka minut każdego dnia zadziała lepiej niż najdroższe kosmetyki – twoja skóra będzie promienna jak nigdy dotąd!
Uwielbiasz sport i dbasz o swoje ciało? W takim razie zachęcamy do ćwiczenia mięśni… twarzy! Dzięki temu twoja skóra stanie się bardziej napięta i jędrna, a zmarszczki płytsze i mniej widoczne. Dodatkowo pobudzisz krążenie krwi, dzięki czemu twoja twarz będzie wyglądała bardziej promiennie i zdrowo.Uwaga! Podczas wykonywania ćwiczeń postaraj się zrelaksować twarz i okolice oczu – zaciskaj tylko te mięśnie, o których mowa w ćwiczeniach.Polecamy również jogę twarzy, która wspomoże walkę ze zmarszczkami!
1 z 3
Ćwiczenie 1: rybie usta
Wciągnij policzki i wypchnij usta. Uśmiechnij się jak najszerzej nie puszczając policzków. Wytrzymaj tak 10 sekund, odpocznij chwilę. To ćwiczenie powtórz 3 razy.
Druga wersja ćwiczenia to powtórzenie dwóch pierwszych kroków – wciągnij policzki, uśmiechnij się i… spróbuj poruszyć mięśniami policzków (12 razy w górę i w dół). Ten ruch będzie minimalny i trudny do zrobienia, ale z każdym dniem będzie ci coraz łatwiej.
2 z 3
Ćwiczenie 2: całus
Ułóż usta jak do pocałunku i postaraj się uśmiechnąć (nie napinaj mięśni wokół oczu). Tak jak w poprzednim ćwiczeniu wytrzymaj 10 sekund i zrelaksuj twarz. Powtórz 3 razy.
Zrób dzióbek, uśmiechnij się, a następnie unieś i opuść mięśnie policzków 12 razy.
3 z 3
Ćwiczenie 3: gwizdanie
Ułóż usta w kształcie litery ‘O’ jak do gwizdania. Spróbuj uśmiechnąć się najmocniej jak potrafisz i wytrzymaj tak 10 sekund. To ćwiczenie również powtarzamy 3 razy.
Analogicznie do poprzednich ćwiczeń powtórz pierwszą wersję ćwiczenia, następnie napinaj i rozluźniaj mięśnie policzków 12 razy.