Joga

Hatha joga odkłada aspekt metafizyczny na drugi plan, skupiając się na pracy nad ciałem. Sekwencje wykonywane są wolniej, bardziej precyzyjnie i mają na celu wzmocnienie i nadanie elastyczności mięśniom.

Efekty jogi to odnalezienie równowagi, nie tylko w trakcie stania na macie. Ćwiczenia oddechowe wykonywane podczas praktyki skutecznie redukują stres. Możemy się spodziewać także poprawy sylwetki i redukcji bólów kręgosłupa.

Joga w domu to świetny sposób na polepszenie samopoczucia, zrelaksowanie się i wzmocnienie mięśni. Zapoznajcie się z podstawowymi asanami, takimi jak pozycja dziecka czy koci grzbiet.

Dana Falsetti to chodzący dowód na to, że nadwaga nie musi oznaczać braku siły czy sprawności. Giętka jak guma 24-latka zrobi mostek, stanie na głowie i... nauczy innych, jak zrobić to samo.

Nadal zastanawiasz się czy warto zacząć uprawiać jogę? Obejrzyj zdjęcia tych przystojnych joginów, którzy są żywą reklamą tego sportu...

Kasia Bem przedstawia sposoby, które możesz wykorzystać w ciągu dnia i które sprawią, że niemal natychmiast poczujesz się lepiej. Autorka książki „Happy detoks” zdradza kilka jogowych patentów na doładowanie energetycznych baterii. Dla każdego!

Nawet jeśli joga to nie Twoja bajka, ten gadżet przyda Ci się w innych ćwiczeniach oraz przyniesie ulgę zmęczonym stopom, po całym dniu na obcasach. Sprawdź 5 powodów, dla których warto kupić pas do jogi!

Oto 3 proste ćwiczenia, które warto robić każdego dnia, żeby mieć napiętą i gładką skórę bez zmarszczek! Te kilka minut każdego dnia zadziała lepiej niż najdroższe kosmetyki – twoja skóra będzie promienna jak nigdy dotąd!

Czy ćwiczenia mogą być pomocne w walce ze starzeniem się skóry? Zwolennicy jogi twarzy twierdzą, że tak. Na grafikach prezentujemy popularne ćwiczenia, które warto wykonywać codziennie.

Przedstawiamy galerię inspirujących zdjęć 25-letniej Nude Yoga Girl, które w ostatnim czasie podbijają Instagram!

Dbanie o kondycję w ciąży jest niezwykle ważne, ale bywa też bardzo trudne. Sprawdź jakie korzyści niesie ze sobą ćwiczenie jogi w ciąży i na co należy zwrócić szczególną uwagę podczas treningów.

Nudzi Cię aerobik, pływanie, tradycyjna joga czy bieganie? Szukasz urozmaicenia w ćwiczeniach? Sprawdź nasz przegląd hitowych zajęć fitness, na które warto się zapisać! Niezależnie od kondycji i upodobań, każdy znajdzie coś dla siebie.