Dieta na cellulit – co jeść, by pozbyć się pomarańczowej skórki?

Jaki rodzaj cellulitu ma bezpośredni związek z odżywianiem?

Cellulit tłuszczowy, charakteryzujący się nierównomiernym rozkładem tkanki tłuszczowej pod skórą, szczególnie w okolicy pośladków, ud i bioder, ma silny związek z odżywianiem. Powstaje, gdy jemy dużo słodyczy, tłuszczów zwierzęcych, produktów mącznych i soli, oraz oczywiście wtedy, gdy brak nam ruchu, który pobudza krążenie krwi i limfy.Drugim popularnym rodzajem jest cellulit wodny, który pojawia się nawet u szczupłych osób. Jest związany przede wszystkim z zatrzymaniem się wody w organizmie i opuchlizną. Pojawia się głównie na nogach, a przyczyną jego powstawania jest niskie ciśnienie spowodowane brakiem białka w diecie oraz niedoborem żelaza i witamin z grupy B.

Jaka powinna być dieta na cellulit?

Dieta na cellulit przede wszystkim powinna być różnorodna i opierać się na zdrowych, jak najmniej przetworzonych produktach. Wybieraj świeże owoce i warzywa zamiast soków, pełnowartościowe produkty zbożowe takie jak chleb żytni na zakwasie, brązowy ryż oraz pij dużo niskosodowej, niegazowanej wody. 2 litry płynów w ciągu dnia to niezbędne minimum, by organizm dobrze funkcjonował i nie zatrzymywał wody, co w przypadku tworzenia się cellulitu jest niezwykle istotne. Unikaj słodyczy, nadmiaru soli i tłustych, smażonych potraw.

Ja polecam uważać na syrop glukozowo - fruktozowy w napojach, dżemach, płatkach i jogurtach. To straszna substancja która niestety powoduje że obrastamy w tłuszcz. A jest jej mnóstwo w sporej ilości codziennie zjadanych przez nas produktów.

JeanneInes

Czy już istniejący cellulit można zmniejszyć dietą?

Twój jadłospis obfituje w przetworzoną żywność, sól i białe pieczywo? Nic dziwnego, że masz cellulit! Produkty, które zatrzymują wodę w organizmie zwiększają widoczność pomarańczowej skórki. Zwróć uwagę na składy produktów, które kupujesz.

Bułka, która na pierwszy rzut oka jest brązowa bądź ciemna, niekoniecznie jest dla nas zdrowa. Często zrobiona jest ze zwykłej mąki pszennej i zabarwiona barwnikiem spożywczym

tłumaczy Ewa Ingielewicz, dietetyk z kliniki SkinClinic Med&Beauty

Czy są jakieś składniki skutecznie redukują cellulit?

Przede wszystkim pij dużo wody. Nawodnisz organizm i zapobiegniesz zatrzymaniu się wody w organizmie, co jest kluczowe w walce z cellulitem. Dobrze działają także zioła oraz produkty termogeniczne – naturalne spalacze tłuszczu np. zielona i czerwona herbata, kawa, papryka chili, curry oraz pikantne przyprawy.