Health Labs Care Balance On
Chcę testować
Reme suplement diety
Chcę testować
NIVEA Luminous630
Chcę testować
Dermedic Sunbrella
Wyniki testu
NOVELLISTA ROUGE PRIVÉ
Chcę testować
Kosmetyki Pure by Clochee
Chcę testować
Suplement diety Nourkrin® Woman
Chcę testować
AA LAAB TETRA-C YUZU
Chcę testować
L'Oreal Paris Elseve Glycolic Gloss
Chcę testować
Specjalistyczny Olejek Bio-Oil®
Wyniki testu
Laureaci
 Garnier Fructis Goodbye Damage
Wyniki testu
DERMIKA MAESTRIA SKIN MATRIX REPAIR
Wyniki testu
Laureaci
Laureaci
Laureaci
VICHY NEOVADIOL Odżywczy krem na dzień przeciw przebarwieniom SPF 50
Laureaci
Lirene Make me slim
Laureaci
Kosmetyki Lirene
Chcę testować
SHEFOOT Kuracja z mocznikiem
Laureaci
Styl życia

10 rzeczy, które przekonają Cię do biegania!

Ileż to już razy prawie miałaś na sobie sportowe buty i planowałaś przebiegnięcie swoich pierwszych 5 kilometrów? Ile to już razy przeglądałaś w sklepach internetowych gadżety do joggingu, które miały Ci pomóc wykonywanie przyszłych życiówek? Ile to razy w końcu wyszłaś na zewnątrz, założyłaś słuchawki, z których rozbrzmiewała motywacyjna playlista, przebiegłaś kilkaset metrów i… wróciłaś do domu? Uwierz, tym razem będzie inaczej. Jak przekonać się do biegania?

Tablice facebookowe przesiąknięte są wynikami z Endomondo, które wskazują na kolejne rekordy Twoich znajomych. Przebiegnięcie 10 kilometrów wydaje się kosmosem, gdy sama nie możesz pokonać nawet kilometra. I pewnie wkurzasz się, gdy po raz kolejny słyszysz: „Wszystko siedzi w głowie”. Bo tak jest rzeczywiście, ale teraz o tym nie myśl!

Czytaj:  Anna Lewandowska promuje swoją własną dietę. Jest dość… nietypowa. Spróbujecie?

Odpręż się i przeczytaj, dlaczego ja w końcu polubiłam się z bieganiem (bo miłość to za duże słowo, ale do wielkiego uczucia trzeba dojrzeć!). Nie będzie słodko i TYLKO optymistycznie, bo tak nie wygląda życie. Ale może być bardzo fajne i wierzę, że się do tego przekonasz. A jak nie to… trudno. Nie musisz biegać, po prostu.

Podejmij ostateczną decyzję i przestań się męczyć! – teraz albo nigdy! Miałam kilka podejść do biegania. Pokonywałam na start 2-3 kilometry, byłam zadowolona z tego wyniku (no bo przecież od czegoś trzeba zacząć), ale do kolejnych sesji joggingowych nie dochodziło.

Byłam zdenerwowana na siebie, no bo jak to?! Ja i słomiany zapał? Nie może być. W końcu się wkurzyłam. Po raz kolejny ubrałam sportowy strój, wzięłam telefon z odpalonym Endomondo i ruszyłam na podbój. Założyłam, że jeśli tym razem nie poczuję choćby nici sympatii do biegania, to nie będę już próbować. Nie wiem, czy to pomogło, ale udało się. Od tego czasu biegam (mniej lub bardziej) regularnie.

Czytaj też:  Proste i bardzo skuteczne sposoby Aliny Rose na poprawę trawienia!

Energiaaa! – endorfiny i te sprawy  - ile razy słyszałaś o tego typu efektach biegania? Nie przesadzajmy – na początku gdy będziesz chciała wyzionąć ducha i podczas biegania wymyślisz najbardziej kreatywne przekleństwa świata, nie pomyślisz o tych słodkich endorfinkach. Jednak uwierz – po powrocie do domu, szczególnie później, gdy znajdziesz już swój rytm i załapiesz jak oddychać – poczujesz przypływ energii. Będą gorsze dni, ale jednak więcej tych lepszych.

Lepsze ciało, jakie się (prawie) chciało! – internet przesiąknął już tekstami o tym, jak to bardzo bieganie wpływa na odchudzanie. Oczywiście coś w tym jest. Biegając zrzucasz sadełko (o ile później nie jesz pizzy, z której wylewa się ser, przegryzając czipsami i czekoladą), ale też bez przesady. Wiadomo, że chudnięciu musi towarzyszyć zbilansowana dieta. Z drugiej strony regularne bieganie naprawdę modeluje ciało. Po kilku miesiącach zobaczysz, że i nogi smuklejsze, brzuch jakiś mniejszy i że jednak fajnie będziesz wyglądać w tej sukience, która wołała do Ciebie z wystawy!

Czytaj też:  Anna Lewandowska – przepis na koktajl, który poprawia urodę

Znowu jedzenie – jestem łakomczuchem. Kocham jedzenie na pewno bardziej niż bieganie! Ale dlatego też lubię truchtać, bo potem mogę więcej zjeść. Oczywiście bez przesady! Nie chodzi o słodycze, pizzunię i Bóg wie co jeszcze. Po prostu nie muszę zwracać aż tak dużej uwagi przede wszystkim ILE jem. Łatwiej utrzymać dobrą sylwetkę, gdy biegamy. Ot, co.

Możesz biegać z psem! – skoro jestem autorką tego tekstu, to mogę tu wpleść wszystko co uwielbiam. A więc i jedzenie i psy i znajdzie się też kilka innych rzeczy. Jeśli masz czworonoga, który może biegać (nie zaleca się joggingu ze zwierzakami, które mają krótkie kończyny jak jamniki czy np. z tymi, które mogą mieć problemy z układem oddechowym jak buldożki).

Zobacz:  Najlepsze olejki do pielęgnacji włosów 

Twój pupil może Cię doskonale motywować. Poza tym wspólne bieganie rozwiązuje problem pt.: „Nie mam czasu i ochoty iść z psem na długi spacer”). W sklepach znajdziesz spory wybór specjalnych smyczy do biegania (zapinanych na pasie), które bezpiecznie trzymają pupila przy Tobie, zapewniając Ci swobodę ruchów.

Jeśli lubisz być nie tylko w centrum miasta – ale również w centrum zainteresowania! Bieganie jest dzisiaj dość powszechne, ale wciąż fajna laska w sportowym ubraniu zgrabnie truchtająca robi wrażenie! Tak, wiem, to może i słaby argument, ale na mnie podziałał (ach ta próżność!).

Każdy argument jest dobry, żeby kupić ubrania – i gadżety! Wybór ciuchów do joggingu i wszelakich akcesoriów (zegarek, uchwyt na bidon itd.) jest ogromny. Tak ogromny, że ja nadal mało co kupiłam ;) Oprócz ubrań, bo tych mam całą masę. Kupuję dość uniwersalne, żeby potem używać ich też na rower, na rolki itd.

Zobacz:   TOP 5 z KWC: najlepsze zapachy na lato

Przeczytasz więcej książek – jak to czytać podczas biegania?! To proste! Teraz wreszcie znajdziesz czas na przesłuchiwanie audiobooków! Jeśli się wciągniesz w jakąś opowieść, to tym lepiej – dłużej pobiegasz.

Poznasz lepiej swoje okolice – to dla mnie bardzo ważny argument na chwilę obecną, ponieważ niedawno się przeprowadziłam i biegając szybciej poznają moje nowe miasto. Nawet jeśli długo mieszkasz w obecnym miejscu, to i tak znajdziesz zakątki dotąd Ci nieznane! Poza tym i tak masz lepiej niż ja – dobrze znając okolice, na pewno się nie zgubisz. Tego nie można powiedzieć o mnie, bo mój brak orientacji w terenie woła o pomstę do nieba.

Na zdrowie! – gdy zaczniesz na dobre biegać, poczujesz, że zdrowy styl życia jest naprawdę fajny i warto go kontynuować! Bieganie to jedno, dieta to drugie, a trzecie to wprowadzanie dobrych nawyków we wszystkie sfery swojego życia! Regularne badanie się, wysypianie się, unikanie używek i pozytywne myślenie na co dzień. Niby głupie bieganie, a naprawdę może wpłynąć na nasze życie. Dlaczego miałabyś nie spróbować? :)

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
Health Labs Care Balance On
Chcę testować
Health Labs Care Balance On
Współpraca reklamowa
Trendy
Marka ANIA KRUK w kampanii „NOW IS THE TIME” porusza ważną kwestię związaną z rodzicielstwem
Współpraca reklamowa
Event Avene
Styl życia
Pewność Siebie w Zdrowej Skórze z Avène
Współpraca reklamowa
Mycie włosów
Fryzury
Uwolnij swój blask dzięki nowej pielęgnacji i koloryzacji SYOSS z innowacyjną technologią Plex
Współpraca reklamowa
Bella Perfecta
Styl życia
Komfort każdego dnia z Bella Perfecta
Współpraca reklamowa
Pielęgnacja
Fakty i mity na temat przebarwień skóry
Współpraca reklamowa
 Philips OneBlade First Shave
Pielęgnacja
Philips OneBlade First Shave – spraw prezent swojemu synowi
Współpraca reklamowa
Hotel Bristol
Styl życia
Prezent na Dzień Matki – celebracja w Bristol spa
Współpraca reklamowa
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Modne paznokcie 2024
Manicure
Modne paznokcie 2024. TOP 9 trendów, które będą hitem tego roku 
Aneta Zygmuntowicz Iga Pejas
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Diety
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – najczęstsze przyczyny wypadania włosów. Co powoduje łysienie? 
Dominika Zabost Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost