To zjedz po treningu!
Ćwiczysz? Sprawdź, co jeść po treningu, żeby Twój wysiłek nie poszedł na marne! To, czego powinnaś dostarczyć swojemu organizmowi, to przede wszystkim białko i łatwo przyswajalne węglowodany, czyli produkty o niskim indeksie glikemicznym, które pomogą zregenerować mięśnie. Poznaj nasze inspiracje na posiłki po treningu!
Opublikowano: wtorek, 10 marca 2015 10:02
Reklama
Wypróbuj także nasz 5-minutowy trening na brzuch oraz dietę na wiosnę!Zobacz również 3 najlepsze ćwiczenia na zgrabne uda!
Reklama
4 z 6
Posiłek po treningu: ryba z fasolką szparagową
5 z 6
Co zjeść po treningu? Chudy lub półtłusty twaróg!
Wypróbuj przepis na najlepszy domowy twarożek!
6 z 6
Coś lekkiego po ćwiczeniach? Mleko!
Nie masz ochoty na obfitszy posiłek? Po prostu wypij szklankę mleka, kefiru lub maślanki!
Reklama
Reklama
Reklama