DERMIKA MAESTRIA SKIN MATRIX REPAIR
Wyniki testu
Chcę testować
Chcę testować
Chcę testować
VICHY NEOVADIOL Odżywczy krem na dzień przeciw przebarwieniom SPF 50
Chcę testować
Lirene Make me slim
Chcę testować
Kosmetyki Lirene
Chcę testować
SHEFOOT Kuracja z mocznikiem
Chcę testować
AA Y LIFT SUPREME
Chcę testować
Dove Summer Revived
Wyniki testu
Nowe kosmetyki Maybelline New York
Laureaci
Kosmetyki Moee
Laureaci
Oillan derm+
Wyniki testu
Bielenda C MARINE CARE
Laureaci
Biotherm Blue Peptides
Wyniki testu
SEYSSO Basic Color
Laureaci
AA Wings of Color Healthy Wear
Laureaci
Eveline Cosmetics Gold Peptides
Laureaci
SKIN O3 ZONE
Wyniki testu
Kosmetyki Kiehl’s
Wyniki testu
japońska dieta wodna
Diety

Japońska dieta wodna - zasady i efekty stosowania 

Japońska dieta wodna to świadomy rytuał picia wody, który pomaga schudnąć. Jej zasady są bardzo proste!

Japońska dieta wodna nie zabrania nam jedzenia określonych potraw, ani nie nakazuje spożywania tylko określonej grupy produktów, jak na przykład dieta owsiankowa czy jajeczna. Nie jest to też post, podczas którego przyjmujemy do swojego organizmu tylko spore ilości wody. Japońska dieta wodna to tak naprawdę zbiór zasad jak pić wodę, żeby schudnąć i cieszyć się dobrym zdrowiem.

Wypróbuj nową dietę, by świetnie się czuć i wyglądać. O stan Twojego konta zadbają kody rabatowe Frisco.

Japońska dieta wodna - zasady

Nikomu nie trzeba tłumaczyć, jak picie wody jest ważne dla naszego organizmu. Niestety, bardzo często zupełnie o tym zapominamy i na koniec dnia okazuje się, że oprócz dwóch kubów kawy i herbaty, wypiliśmy jeszcze szklankę soku i kilka łyków wody. 

Każdy z nas powinien spożywać codzienne minimum 2 litry wody - japońska dieta wodna zaleca, aby było to nawet od 2,5 do 3 litrów wody. Woda przyspiesza metabolizm, pomaga organizmowi trawić, w dodatku gdy spożywamy więcej wody to mniej jej magazynujemy. Także gdy pijemy więcej jesteśmy też mniej głodni, co jest bardzo ważne na diecie. W dodatku zamieniając słodkie napoje na wodę, zmniejszamy liczbę kalorii spożywanych każdego dnia.

Japońska dieta wodna nie polega jednak na wlewaniu w siebie dużych ilości wody. Ma swoje określone zasady, których należy przestrzegać, aby zobaczyć jak najlepsze efekty. Nie bez znaczenia jest także rodzaj wody, jaki spożywamy - lepiej zamienić zwykłą kranówkę na wodę wysokozmineralizowaną.

  1. Tuż po przebudzeniu, jeszcze przed umyciem zębów należy wypić niecałą szklankę (około 150-200 ml) wody w temperaturze pokojowej. Pierwszy posiłek możemy zjeść 45 minut po wypiciu wody.
  2. Po posiłku wstrzymujemy się z podjadaniem, ale także piciem wody na 2 godziny.
  3. Następnie możemy popijać wodę małymi łykami aż do 20 minut przed posiłkiem. Staramy się nie pić tuż przed posiłkiem, w trakcie, a także zaraz po nim.
  4. Przed pójściem spać również wypijamy szklankę wody w temperaturze pokojowej.

Zobacz także: Dieta odchudzająca - jaka jest najzdrowsza? Zasady i jadłospis

Japońska dieta wodna efekty

Japońska dieta wodna zakłada oczywiście wstrzymanie się ze spożywaniem niezdrowych potraw takich jak słodycze czy fast foody. Jeśli będziemy zjadać wysokokaloryczne dania i tylko pić wodę, efekty nie będą spektakularne.

Jeśli jednak zaczniemy spożywać więcej pełnoziarnistych zbóż, chudego mięsa, warzyw oraz owoców, a także wdrożymy w swój codzienny styl życia japońską dietę wodną, nie będziemy musieli nawet liczyć kalorii, aby schudnąć. Spadek na wadze będzie widoczny już po tygodniu, kilka centymetrów w brzuchu i talii także. 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
NOVELLISTA
Zapachy
Dlaczego perfumy są tak ważne w relacjach międzyludzkich?
Współpraca reklamowa
Nowa seria kosmetyków Bright Reveal L'Oreal Paris do skóry trądzikowej
Pielęgnacja
Przetestowałam nową serię kosmetyków Bright Reveal L'Oréal Paris do skóry trądzikowej. Teraz już wiem czego potrzebuje moja cera
Współpraca reklamowa
mathilde langevin@unsplash
Pielęgnacja
Przebarwienia - co warto o nich wiedzieć? Na nurtujące Wizażanki pytania odpowiedziała dermatolog, dr n. med. Agnieszka Bańka Wrona
Współpraca reklamowa
Yves Rocher
Pielęgnacja
Te kosmetyki od marki Yves Rocher zatrzymują wodę w skórze jak gąbka. Wszystko dzięki jednemu składnikowi
Współpraca reklamowa
Pielęgnacja
Odnowa skóry na poziomie komórkowym. Wizażanki sprawdziły odmładzającą linię Dermika
Współpraca reklamowa
Kosmetyki
Fryzury
Składniki preparatów, które hamują wypadanie i pobudzają porost włosów
Współpraca reklamowa
Mela b3
Pielęgnacja
Jak się pozbyć przebarwień? Poznaj moc Melasylu
Współpraca reklamowa
La Roche-Posay
Pielęgnacja
Boisz się przebarwień? Sprawdź, jak im zapobiegać
Współpraca reklamowa
Polecane
Najnowsze
Wybrane dla Ciebie
suche włosy
Fryzury
Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać!
Laura Grzelak Milena Majak
Blizny na twarzy po trądziku
Pielęgnacja
Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
modny warkocz francuski
Fryzury
Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie
Laura Grzelak
Modne paznokcie 2024
Manicure
Modne paznokcie 2024. TOP 9 trendów, które będą hitem tego roku 
Aneta Zygmuntowicz Iga Pejas
laminowanie rzęs w domu
Pielęgnacja
Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma?
Agnieszka Mojsiej
fryzura z długich włosów
Fryzury
Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia]
Aneta Zygmuntowicz
Paznokcie panterka
Manicure
Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Roller do twarzy
Pielęgnacja
Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż?
Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Mezoterapia twarzy
Pielęgnacja
Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty?
Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
najlepsze diety odchudzające efekty
Diety
Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking U.S. News & World Report
Aneta Zygmuntowicz
Pomarańczowe paznokcie szpice
Manicure
Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Wypadanie włosów
Fryzury
Wypadanie włosów – najczęstsze przyczyny wypadania włosów. Co powoduje łysienie? 
Dominika Zabost Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie ballerina
Manicure
Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Paznokcie w kolorach złotym, różowym i czarnym
Manicure
Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure
Małgorzata Przybyłowicz-Nowak
Ranking wcierek do włosów
Pielęgnacja
Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC
Dominika Zabost