Jak prawidłowo zmierzyć ciało?

Jak się mierzyć przed odchudzaniem?

1. Ramię swobodnie opuszczone, mięśnie rozluźnione. Miarę przyłóż pośrodku ramienia.Zobacz także ćwiczenia na smukłe ramiona.
2. Obwód biustu mierzymy z opuszczonymi rękoma i rozluźnionymi mięśniami oraz na wydechu. Miarę zbieramy ok. 1cm powyżej sutków.
3. Talię mierzymy w jej najwęższym miejscu po wydechu i przy rozluźnionych mięśniach.
4. Do pomiaru bioder nogi ustawiamy w lekkim rozkroku, stoimy stabilnie, równomiernie rozkładając ciężar ciała. Mięśnie rozluźnione. Miarę zbieramy z najszerszej części bioder, mniej więcej w połowie wysokości pośladków.
5. Postawa taka sama, jak w przypadku pomiaru bioder. Udo również mierzymy w jego najszerszej części, przy rozluźnionych mięśniach, mniej więcej 2-3cm poniżej linii pośladków.
6. Podobna zasada jak w powyższych pomiarach, czyli łydkę mierzymy w jej najszerszej części.

Mierzycie ciało w trakcie diety?