Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach
Przeładuj tę stronę Wyniki szukania

Notka

Strona 1 z 2 1 2
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 174
Szukanie zajęło 0,41 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: justico
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-09-05, 06:48
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

witajcie, sierpień sie skończył więc wątek uważam za zakończony :)
moj wynik - 3 kg. jak u Was?
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-29, 06:48
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

u mnie wazenie było w sobote i pokazało -1 kg, ale dziś mnie podkusiło i wlazłam na wagę i już był ten kg znowu więc nie wiem o co kaman :D

od dziś włączam kilkudniowe turbo, mam wazne wydarzenie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-24, 07:29
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

Hej, nie było mnie kilka dni, musiałam się podnosić z gruzów psychicznych....
odchudzanie też przez to nieco legło, ale już mi lepiej. dziś robie sobie dzień oczyszczający.
saab_ hej, jaki...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-21, 09:16
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

jak tam po cały tygodniu dziewczyny? ile na minusie?:D
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-17, 07:54
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

popłudnie dietowe to u mnie wczoraj nie było...
eh, no nic sie nie stało, trzymam się planu dalej

a ja nie przepadam na kurczakiem... właściwie jem mięso każde sporadycznie, zapodajcie inny...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-16, 13:50
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

hej
u mnie ok, trzymam sie planu... choć oczywiście tradycyjnie nie mam pomysłu na obiad :(
WredoKasiak ciasteczka i inne cukrowe dobrobyty bye bye...
na szczeście od słodkiego łatwo i szybko...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-15, 09:18
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

nie umarł, co to to nie! :)
długi weekend z pewnością wyciągnął wszystkie dziewczyny na łono natury, nie mają podłaczenia do sieci itp:)

dorota8500
jaki masz plan odchudzania ??

mój wziął...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-11, 11:32
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

moje rozmemłanie trwa... niby trzymam dietę ale nie czuję sie dobrze, wrecz przeciwnie.
a dziś zgrzeszyłam kostą czekolady :mur:
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-10, 06:51
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

paula graty takiego spadku!

u mnie odwrotnie, nie mam problemu z wymyślaniem jedzenia, bo uwielbiam gotować i pewnie to tez jest moją zgubą :)

jeśli chodzi o ćwczenia to trening siłowy dopiero...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-09, 07:44
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

hej Katrinka
widze że mamy podobne zasady, chociaż tej spiruliny nigdy nie próbowałam :) też byłam na grillu, zrezygnowałam z tej smazeniny na rzecz sałatek i ok, :D
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-08, 14:01
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

u mnie dziś sos z pomidorów które zesmażałam wczoraj do północy i indyka mielonego z makaronem z cukini:-):-)
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-08, 09:18
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

distant-girl witaj! :)
Twój plan jest bardzo realny, można tyle schudnąć bez większych wyrzeczeń w 3 msc:)
u mnie wczoraj niedziele ok, pierwsza od dawna bez obżarstwa :brzydal:
nie było ani...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-07, 07:42
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

hej, dobiega końca pierwszy tydzień diety, jak tam wyniki?
mi ubyło kilka cm i 1.2 kg i tyle z rzeczy pozytywnych
z negatywnych - przesadziłam wczoraj rano z treningiem czego efektem jest...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-04, 20:22
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

właśnie.... dzis rano TŻ zwrócił mi uwagę że niepotrzebnie codziennie sie waże....mam tendencje do zatrzymywania wody więc są spore różnice...
eh, ja dziś zaszalałam z kolacją - zrobilam domowe...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-04, 12:06
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

hej yessabell :-)
nie mam pojęcia na czym polega dieta Lewandowskiej, musze znowu doczytać :) ale we Włoszech dieta śródziemnomorska! zazdraszczam bo uwielbiam pasty :) wydaję mi się że jeśli...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-04, 07:43
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

cześć dziewczyny
cieszę sie, że robi się już mała grupka! super!

Holigula mam podobnie... głodzenie nie wchodzi w grę, bo później nadrabiam z nawiązką..
ocet jabłkowy - muszę o tym poczytać, bo...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-02, 12:26
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

myśle że wszystko jest kwestią indywidualną, dzięki za link, obejrze sobie jak będe mieć możliwość - każdy pomysł na wzmocnienie motywacji się przyda:-)
u mnie to 1500 kalorii nie jest przypadkowe,...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-08-01, 20:47
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
Dot.: dieta sierpniowa 2016

Wow, fajnie że ktoś się odezwał. najwyżej będzie to dwuosobowa grupa :)))
jak było na bieganiu? ile km udało sie zrobić?
ja dziś dieta ładnie, wg planu. ćwiczeń zero niestety, ale jutro nadrobię....
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-07-31, 21:26
Odpowiedzi: 54
Wyświetlenia: 4 768
Wysłana przez justico
dieta sierpniowa 2016

cześć:-)
szukam chętnych dziewczyn do wsparcia w miesięcznej diecie.
Od jutra chcę taką przeprowadzić u siebie, na prostych zasadach:
- 5 posiłków dziennie (3 główne i dwie przekąski)
-...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-05-11, 11:21
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny!
wybaczcie że tyle milczałam, zaglądałam tu co raz ale nie miałam się czym za bardzo chwalić....
zaliczyłam w miedzyczasie wizyte u dietetyka, niestety okazał się on naciągaczem...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-06, 07:33
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

a ja wlasnie uwielbiam ta pore roku, mozna sie fajnie ubierac, nienawidze za to lata w miescie, tych katorżniczych upałów gdzie człowiek cały się lepi, płynie.
jakoś w tym tygodniu jestem pozytywnie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-04-04, 13:44
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej Eliza, ja też jestem :)
pogoda nastraja mnie lepszym humorem i wizją odchudzania bardziej efektywnego :) też rower musze sobie podszykować choć w moim mieście jest super rower miejski i dobra...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-29, 07:11
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Hej po świętach dziewczyny, nie odzywałam się jakiś czas bo u mnie tez perturbacje były, doła oczywiście tez męczyłam przed swiętami porządnego, ale dziś już staję powoli na nogi.
Mam też nowy plan...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-20, 10:28
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Basia totalnie inaczej planujemy slub :D
ja mysle tylko zeby schudnac i dobrze sie czuć, w jakieś prostej sukience w do kolan w kolorze pudrowego różu z sieciówki :) bukiet zrobie sobie sama, tylko...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-14, 08:17
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej, ja jestem... ale nie mam co sie chwalić, diete zdupiłam całkowicie, psyche mi znowu spadlo do zera i znowu od poniedzialku zaczynam,
nawet na wage nie wchodziłam.. popiłam w ten weekend jak...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-10, 09:37
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Pudel gratsy!
ehhh, też kiedyś miałam taka wagę i super wyglądałam :D

u mnie słabiutko, dieta ledwo ledwo, psychika jeszcze gorzej.
jedynie w sporcie na poziomie, sztangi znowu zwiększyłam i...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-03, 10:26
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej
ja robiłam ten pasztet z jadłonomi wiele razy, a także inne pasztety warzywne i kazdy jest fajny, dobry zamiennik chleba, dobry do pracy zeby w pudełeczko zapakować :)

u mnie dzis lepiej,...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-03-02, 13:45
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

mam jakiś psychiczny kryzys z absolutnie wszystkim :mur::mur::mur:
a najbardziej z dietą
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-29, 07:07
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

a z jaką diete co niektóre z nas?
ja osobiście uważam, że każde działania które nie będą już na całe życie (głodówka, ćwiczenia w jakiś horrendalnych ilościach itp) wróżą już na wstępie fiasko. No...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-27, 09:39
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

+100% do demotywacji.... kasia bosacka w ddtvn wlasnie oswiadczyła ze odchudza sie od 7 tygodni i zrzuciła 7kg!
a ja sie bujam z 4 kg od 8 tyg...noż kurka, czemu niektórzy gubią te kg z taką...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-26, 09:59
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

justyś jak fajny olej wzrost!

wczoraj popełniłam fatalny błąd, mianowicie zjadłam na obiad bigos (taki chudy i paleo) po czym po około 2h poszłam na godzine intensywnych poskoków,biegów i...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-25, 07:27
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

ojp :glasiu:

basia trzymaj się, mi też cieżko ale damy radę!

ja w ten weekend wreszcie ujrzałam na wadze magiczną 7 z przodu. to moj osobisty sukces.. teraz pewnie moj organizm bedzie to z...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-18, 07:57
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

chyba masz racje....
ciągle sie uczę, obserwuje swoje ciało i juz wiem po czym źle sie czuje, itp. np wyrzucialam z diety nadmiar nabiału bo zawsze miałam po nim wzdęcia i rewolucje toaletowe

a...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-16, 20:41
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Pilam tez winczacho....
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-16, 15:39
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

ja zaliczyłam pucharek lodów...bakaliowych w Walentynki, pozatym tez bardzo udanie... ale wagowo od razu zwyzka, eh
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-11, 20:23
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Hej dziewczyny, drugi dzien umiram z powodu bolesnego okresu... Juz nawet dzis rozwazalam urlop na zadanie tak bylo cienko ze mna rano... To chyba po tym zabiegu, nigdy tak nie mialam... Zawalilam...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-10, 07:01
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

wiecie co... wczoraj miałam jakiś kryzysowy dzień w jedzeniu, normalnie jakbym chciała zajeść wszystkie swoje smutki i niepowodzenia. dawno mi sie cos takiego nie przydarzyło... w pracy zjadałam 3...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-08, 17:05
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

justico a te buty są stare? Ja też staram się brać o pół rozmiaru większe buty do biegania i do ćwiczenia :ehem: a łydki Cię bolą, czy to może raczej zaciśnięte mięśnie? Ja bym zwiększyła rozgrzewkę...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-07, 15:47
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Justys troszke cwicze, w mijajacym tygodniu 5 razy po godzinie. Ale to chyba nie jest jakas przesada, tym nardziej ze mam siedzaca prace....
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-07, 08:14
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny,
pudel - zdrowia!
ojp- bedzie dobrze :)
no i gratuluje wszystkim spadków! :)

ja też miałam ostatnio intensywny czas, musiałam zrobić badania do prowadzenia auta slużbowo, prawie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-02-03, 08:11
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

melduje ze trzymam diete i cwicze choc po poniedziaqłku wymiękłam tak nam trenerka dała wycisk... kusi mnie wejsc na wagę bo strasznie sie jaram pożegnaniem cyfry 8 :D

jaki macie plan na tłusty...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-31, 08:10
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Hej, ja tez jestem caly czas, waga 80.5 kg, czyli w styczniu schudlam 1.6 kg. Slabo ale poczatki byly pelne wpadek.
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-29, 07:30
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

ale wierzycie mi, że cholernie mi tego wuefu brakuje? ;)
chciałabym polubić bieganie, tym bardziej że to jedyny sport który mogłabym uprawiać z tż, ale jakoś nie potrafię.... może przez zrażenie się...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-28, 20:37
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

masz racje Basiu, nie będe się wygłupiać żeby potem nie załować :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-28, 15:16
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny ja jestem na bieżąco ale wczoraj nie moglam sie zalogować do wizazu nie wiem w sumie czemu....
po szpitalu mam zaciśnięty zołądek i staram się jeść mniejsze porcje niż dotychas żeby...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-26, 12:16
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej, ja już po szpitalu, waga -2kg po 5 dniach pobytu w tym 2 dni wlasciwie z pustym żołądkiem bo przed zabiegiem było laktulozowanie a potem doba bez picia wody nawet. ale mam to juz za soba...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-23, 10:50
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Mam miec usuwane guzki endometrialne,na szczescie przez pochwe I krojenia wielkiego nie bedzie..
Ojp nie martw sie, moj dziadek mial dw arazy taka przygode, uczyl sie mowic od nowa ale walczyl...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-22, 15:05
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Hej, pisze ze smierdzacej sali szpitalnej,operacja w poniedzialek,boje sie znieczulenia... Dieta niezla bo przymieram glodem I chyba przejde sie do barku po jakis jogurt... Gratuluje spadkow wagi...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-21, 08:06
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

dzeiwczyny jutro ide do szpitala na kilka dni, zobaczymy ile schudne na ich wikcie ;)
a dziś wieczorem tańce... juz sie nie mogę doczekać ;)
miłego dnia!
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-20, 07:26
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny mam pytanie do tych ktore korzystają z usług vitalii :)
napiszcie prosze czy jesteście zadowolone, jakie macie efekty, jak długo korzystacie, no ogólnie czy sie opłaca? szukałam...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-17, 07:05
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Pol paczki kokosowych pryncypalek....jestem beznadziejna, a na dodatek moja waga stoi w miejscu, tylko po 2 cm mi ubylo, nie wazylam sie dwa tyg I spodziwalam minus chociaz jednego kg.zdolowalam sie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-16, 06:33
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Hej dziewczyny, ja po tygodniu trzymania diety zaliczylam wczoraj pierwsza wpade... Jestem na siebie cholernie zla!
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-14, 09:32
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

ja tez bardzo polubiłam i dobrze się po tym czuję, nie przesadzam na razie z obciążeniem, chłopak który jest trenerem ma taki system że cykl ze sztangą a potem cykl z gumą, to dopiero hardcore :D
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-13, 11:05
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

chyba musze coś pokombinować jak radzisz... np na drugie sniadanie mam dwie kromki chleba zytniego posmarowanego serkiem białym i pomidora a na lunch sałatke grecka to do tej greckiej zdychałam...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-13, 07:15
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny, u mnie zmiany, zmodyfikowałam dietę i od poniedziałku jem na nowych zasadach, przerobiłam też szkolenie coachignowe dotyczące zmiany myślenia o jedzeniu i byciu na diecie i...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-10, 17:07
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

będe mogła i ja znaleźć się w tabelce? :)

---------- Dopisano o 18:07 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

lece na godzine treningu, u mamy zjadłam kostke sernika i kostkę...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-09, 14:33
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

moja waga stoi w miejscu, i zastanawiam sie co to może być, czyżby obrzmiałość przed okresem... staniki mnie piłują...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-08, 14:10
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

ja tez mam i zajadamy sie nim z tż, czteroskładnikowy bigos (kiszona kapusta tzw 'swojska' od babci, szynka w kosteczke, cebula i koncentart pomidorowy) plus oczywiscie przyprawy. jest pyszny i wg...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-08, 10:33
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

po wczorajszym treningu który skończył sie o 21 nie mogłam spać pół nocy! energia mnie rozpierała :D
ubolewam że nie mam możliwości ćwiczyć rano, zawsze to dobrze na mnie działało i dawało power na...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-06, 20:24
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny, miałam dziś cudowny dzień, byłam na łyżwach z moja rodzinką i przyjaciółmi, potem było ognicho i grzane winko, a na koniec granie w scrabble. dietowo to tak średnio ale jutro wracam...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-05, 08:21
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

ja mam bardzo podobnie, ale też planuje popracowac nad dużymi śniadaniami w domu, a potem w pracy przekąska i lunch, potem obiad w domu i kolacja, szczegolnie jak ide cwiczyć to po ćwiczeniach -...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-04, 18:04
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Jejku czy wy tez tak marzniecie? Mysalam ze sie rozplacze wracajac dzis z roboty.... Odpuscilam cw I probuje sie rozgrzac od dwoch godzin z marnym skutkiem.. strasznie jest.
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-04, 09:06
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny, widze że z nowym rokiem ruch na forum sie zwiększył :)
dobrze, w kupie raźniej, ja mam też postanowienie rygoru w jedzeniu, bo sport uprawiam w dalszym ciągu, jutro kończy mi się...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-02, 08:01
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

czysto teoretycznie to wykonalne, bo wychodzi 1,25 kg na tydzień. Ale... przy większych nadwagach zwykle wprowadzenie rozsądnej diety i restrykcyjne jej przestrzeganie (!!!!) może dać na samym...
Forum: Wspólne odchudzanie 2016-01-01, 09:56
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny,
spełnienia marzeń, znalezienia wewnętrznej równowagi, zdrowia i pieniędzy na ten Nowy Rok Wam życzę!

jak czytam Wasze podsumowania serce mi rośnie i nastawiam sie optymistycznie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-30, 07:48
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

ja! ja! ja!
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-27, 20:03
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Dziewxzyny mi trener powiedzial ze nie powinnam cwiczyc codziennie od poniedzialku do piatku bo to za duzo... Ale problem w tym ze ja przeplatam treningi wysilkowe ze zdrowym kregoslupem np, ciekawe...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-27, 10:17
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

u mnie na szczescie tż będzie wyżerał te zapasy... ale dla mnie dobra próba charakteru,
dziś sie pomierzyłam dokładnie i rozplanowałam tydzień, potrzebuję duuuuużo motywacji, bo wymiary mnie dobiły
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-26, 18:46
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

kurde..... też dostałyście tyle słodyczy? mam pół szafki:mur:
jutro ide na fitness
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-25, 10:32
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

dzięki Basiu!
dużo spokoju i pięknych chwil z najbliższymi dla wszystkich odchudzających!

co do wytrwałości w diecie w czasie świątecznych kolacji to lepiej to przemilczeć ;)
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-21, 10:45
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

nie wie, jeszcze ich nie wtajemniczyłam, nowy rok może być dobrym terminem na to :brzydal:

zacna wypowiedź pudel 123, poszukam tego artykułu
Forum: Ginekologia 2015-12-20, 20:10
Odpowiedzi: 2 131
Wyświetlenia: 223 318
Wysłana przez justico
Dot.: Podejrzenie PCOS - kiepski ginekolog, co dalej?

zdecydowanie szukaj innego lekarza, jestem weteranką w tym temacie i uwierz mi, że w swoich zmaganiach z pcos odwiedziłam około 20 gabinetów, jesli ktoś Cie zbywa, unika odpowiedzi na zadanie...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-20, 19:21
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

dzieki za cenne rady, jedno co od razu mi sie rzuca na mysl, to nie mowic: jestem na diecie! to slowo wytrych dla wszystkich mam, babć i cioteczek. od razu maja cel żeby cie napchać jak tuczną gęś :D...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-20, 09:17
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

a macie jakieś sposoby na oczyszczającą dietę jednodniową (poza rewolucjami na kacu;) )
męczy mnie przeziębienie, od kilku dni nie mam węchu i smaku, waga 0,5 w dół, ale to chyba odwodnienie...
...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-18, 11:43
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

wiem wiem :D ale na zaś sie pytam, ja też zwykle waże sie w weekend :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-17, 10:59
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Hej dziewczyny
jestem , trzymam diete ale nie bylam dwa dni na cw bo w czwartek pracowałam niespodziewanie do bardzo późna, a od wczoraj męczy mnie przeziębienie.
Przypomnijcie mi w jaki dzień...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-14, 20:03
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

melduje godzinę cwiczeń, nie czuje sie jakas zmęczona po nich, ale bardzo rozciągnięta, zjadłam dziś:
I 2 kromki żytniego chleba z serkiem białym, pomarańcza, madarynka
II sałatka z selera...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-14, 14:00
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

"Jeżeli będziecie tak sobie co weekend odpuszczać to daleko nie zajedziecie. Rozumiem, raz na jakis czas albo po dłuższym odchudzaniu ale tak?!"
justyś dzięki Ci za te słowa :)
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-14, 09:59
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny
chcialam tylko napisać że jestem bardzo niezadowolona z mojego dietowania w weekend, popełniłam kilka błedów, dlatego zamierzam nadrobić ćwiczeniami i chociaż troche to rozgonić, bo...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-12, 12:21
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Ja jestem zywym przykladem na to ze mimo odstepstw od diety a najczesciej to zadnej ale przy regularnych cwiczeniach minium 3x po godz w tyg da sie ujedrnic cialo I zlikwidowac znacznie celulit z ud....
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-12, 07:16
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

mój jadłospis z wczoraj:
I 50 g owsianki, 2 mandarynki, 2 łyżki wiórek kokosowych, 200ml jogurtu greckiego, łyżeczka syropu malinowego własnego wyrobu
II dwie kromki razowego chleba + pół awokado,...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-11, 09:48
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

Eliza ----> so true!
dokładnie jak napisałaś, ja poprostu w miłym gronie puszczałam hamulec i jadłam po kokarde u tej mamy, ale koniec z tym:pala:
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-11, 07:23
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny w piątek :)
jak sobie radzicie z trzymaniem diety w weekend? sobota jeszcze jako tako ale boje sie niedzieli, zawsze u mamy jest megawyżerka na obiedzie ktory trwa dwie godziny....
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-10, 20:04
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

nie zazdroszcze głodówki od 12 do 19.. ja bym pewnie umarła na migrene
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-10, 19:58
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

dzieki dziewczyny za cenne uwagi :)
zjadłam troche wiekszą kolacje niż planowałam ale oczywiscie w ramach rozsadku, teraz tż je loda w pokoju obok :D własnie dlatego tyłam bo towarzyszyłam mu w...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-10, 17:15
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

napisze jeszcze mój dzisiejszy jadłospis pod Waszą ocenę:
śniadanie - 60g owsianki na wodzie, pół jabłka, dwie łyżeczki wiórek kokosowych
II śniadanie - dwie kromki chleba razowego i pół awokado...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-12-10, 17:07
Odpowiedzi: 4 576
Wyświetlenia: 217 255
Wysłana przez justico
Dot.: Razem schudniemy 20 kg! - część IX

hej dziewczyny, podczytuje Was od kilku dni, przyjmiecie i mnie? potrzebuję wsparcia, bo sama zaczynam odchudzanie od poniedziałku, czasem soboty i koło środy odpuszczam... i tak od lipca.

wtedy...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-16, 11:09
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 150 726
Wysłana przez justico
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

Hej dziewczyny czyatam Was na biezaco ale die nie odzywam bo u mamy siedze I mam tulip smarkfona z ktorego nie lubie klikac....
Gratuluje wszystkim cwiczen I spadkow.
Ciekawe ile mi spadnie bo eg...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-12, 10:42
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 150 726
Wysłana przez justico
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

hej dziewczyny

melduje wczoraj godzine trenigu o nazwie 'mental body' - rewelacja chociaz oczywiscie lało sie ze mnie jak z wiadra..
to joga w połaczeniu z pilatesem i tancem nowoczesnym, polecam...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-11, 19:57
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 150 726
Wysłana przez justico
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

U mnie Chilli con carne z ryżem brązowym będzie :-)[COLOR="Silver"]
zeżarłabym.............

ja melduje godzinkę fitnessu, i prawie dietowy dzień (byliśmy u mamy na obiedzie - pół schabowego...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-11, 09:03
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 150 726
Wysłana przez justico
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

hej dziewczyny
wczoraj 55 treningu i bylam caluteńka mokra, cała cała.... tż czekał na mnie pod klubem bo wpadł na pomysł niespodzianke - spacer nad zalewem. niestety na moj widok powiedział - o...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-10, 16:57
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 150 726
Wysłana przez justico
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

melduje cały dzień trzymania diety i zaraz ruszam na trening, nie wiem jak przetrwam z takim żarem z nieba ale spróbuję...

Anti ja też błagam o deszcz, najgorzej jest w nocy - zgroza
jak Mieszko...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-10, 08:20
Odpowiedzi: 5 000
Wyświetlenia: 150 726
Wysłana przez justico
Dot.: Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

część Dziewczyny, podczytuję Was od jakiegoś czasu, szukałam jakiejś ekipy coby sie podłączyć celem wirtualnego wspomagania.

(znamy sie z Antilia z zamkniętej grupy której już nie ma a dzieki...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-10, 07:53
Odpowiedzi: 714
Wyświetlenia: 108 259
Wysłana przez justico
Dot.: Dieta South Beach część XVIII - walczymy o lepszą wersję siebie!

Dzięki Dziewczyny za wyczerpujące odpowiedzi :)
mrofka - Twoja wypowiedz jest dla mnie bardzo motywująca, też chce mieć uczucie lekkiego brzucha :) nie jestem jakoś bardzo uzależniona od słodkiego,...
Forum: Wspólne odchudzanie 2015-08-09, 09:30
Odpowiedzi: 714
Wyświetlenia: 108 259
Wysłana przez justico
Dot.: Dieta South Beach część XVIII - walczymy o lepszą wersję siebie!

cześć dziewczyny, chciałabym wprowadzić u siebie dietę SB i
mam pytanie do doświadczonych jej użytkowniczek - jak znosi się wyeliminowanie węgli i cukrów w pierwszej fazie w okresie upałów?
...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2015-07-28, 16:17
Odpowiedzi: 3 568
Wyświetlenia: 505 108
Wysłana przez justico
Dot.: "Kompulsywne życie - codzienność zaburzeń odżywiania"

w ramach zmiany poszłam wczoraj na fitness, i dziś ide znowu z zamiarem wykupienia karnetu :) o dziwo wczoraj trzymalam w ryzach napierdzielanke z jedzeniem, dziś na razie też, uffff....
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2015-07-26, 21:15
Odpowiedzi: 3 568
Wyświetlenia: 505 108
Wysłana przez justico
Dot.: "Kompulsywne życie - codzienność zaburzeń odżywiania"

to dość długa historia Seducer, w ogólnym skrócie to: bezsenność nerwica, depresja a potem objadanie. Oświecilo mnie dziś że chyba taki już mój styl że musze mieć jakąś formę samozagłady. Depresje...
Forum: W krzywym zwierciadle odchudzania 2015-07-26, 08:30
Odpowiedzi: 3 568
Wyświetlenia: 505 108
Wysłana przez justico
Dot.: "Kompulsywne życie - codzienność zaburzeń odżywiania"

cześć dziewczyny, chciałabym do Was dołączyć....
korzystałam z porannego lenistwa które zdarza mi się tylko w niedzielę (codziennie wstaje na styk aby sie wyrobić do pracy a w soboty zwykle mam...
Forum: Intymnie 2015-01-10, 08:30
Odpowiedzi: 18
Wyświetlenia: 2 549
Wysłana przez justico
Dot.: Potrzebuję rady bo nie wiem jak zniechęcić do siebie chłopaka?

każda prawda lepsza od kombinowania, jesli nie wierzysz pomyśl jak sama chciałabyś być potraktowana w takiej sytuacji
Forum: Intymnie 2015-01-10, 08:28
Odpowiedzi: 11
Wyświetlenia: 1 801
Wysłana przez justico
Dot.: Problem z mamą w depresji.

znam podobny przypadek...
próbuj się odciąć w taki zdrowy sposób, nie namawiam do nie interesowania się mamą i jej problemami ale oddzielania ich kreską od swojego życia. Wyprowadzka byłaby dobrym...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 174
Strona 1 z 2 1 2

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:08.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra