Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2

[BogaczKa22]

Napisane przez Dukanka22

ZWYCIĘSTWO !!

... tak jak wyżej pisała BogaczKa22 "wszystko się da tylko trzeba chcieć" .... więc tak zawzięcie kombinowałam aż upiekłam te placuszki serowe . Upichciłam je w sandwich'u. Z uwagi na to że ciasto na te placki miało konsystencję ciasta naleśnikowego nie dało ich się w żaden sposób upiec na patelni teflonowej. Szkoda mi było wylewać tyle ciasta (szkoda składników) wiec wlałam to do tego opiekacza i super trójkąciki mi wyszły .

co do smaku to mogą być... chociaż jak dla mnie bez rewelacji ja bym do tego jeszcze jakieś zioła i przyprawy dodała...

a może już ktoś tego próbował?

Gratuluję inwencji twórczej

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

Napisane przez margaa

BogaczKa22 oglądałam twoje prace śliczne są te aniołki .

Dzięki
Właśnie kolejne anioły "dochodzą" w piekarniku a jeszcze następnych kilka dziś zamierzam spłodzić

[agus30]

Ja też się muszę pochwalić bo od półtora tygodnia waga stała w miejscu a ważę się codziennie a dziś byłam mile zaskoczona bo jestem lżejsza o 0,8kg.W końcu coś ruszyło znowu,pomimo tego że jutro spodziewam się @.Od dziś P+W,ciekawe czy będzie dalej spadało Za to reszta dnia nie była tak optymistyczna.Ponad 3 godziny czekałam w kolejce do okulisty z 4 letnią córką i okazało sie że szykują sie okulary i musi mieć zaklejone jedno oczko a na dodatek zaproponowała mi aby jechać do Białegostoku na bardziej szczegółowe badania bo w tych nędznych Suwałkach nie ma odpowiedniej aparatury. I jak tu się cieszyć z lecących kg jak ciągle nowe problemy wyskakują?Nawet obiadu w ogóle mi się nie chciało jeść,ale wiem że trzeba to sobie zupkę warzywną posiorbałam.

[Dukanka22]

Pytanie do BogaczKa22:
w podpisie masz napisane jaką miałaś wagę początkową i jaką masz obecnie... w jakim okresie czasu zrzuciłaś te kg? Czy może jest to wynik po I FAZIE ....?

[NiKaNu]

a ja właśnie wygrała małą bitwę w pracy. mimo, że oblewaliśmy zaręczyny koleżanki nie pokusiłam się na żadne z 5-ciu rodzajów ciast, ani na słodzoną kawę. nawet specjalnie mnie te rarytasy nie kusiły, mimo, że slodycze uwielbiam. mam tylko nadzieje, że ta wytrzymałośc utrzyma się nieco dłużej

[Dukanka22]

Napisane przez NiKaNu

a ja właśnie wygrała małą bitwę w pracy. mimo, że oblewaliśmy zaręczyny koleżanki nie pokusiłam się na żadne z 5-ciu rodzajów ciast, ani na słodzoną kawę. nawet specjalnie mnie te rarytasy nie kusiły, mimo, że slodycze uwielbiam. mam tylko nadzieje, że ta wytrzymałośc utrzyma się nieco dłużej

gratulacje !!

[Didier]

Napisane przez agus30

Ja też się muszę pochwalić bo od półtora tygodnia waga stała w miejscu a ważę się codziennie a dziś byłam mile zaskoczona bo jestem lżejsza o 0,8kg.W końcu coś ruszyło znowu,pomimo tego że jutro spodziewam się @.Od dziś P+W,ciekawe czy będzie dalej spadało Za to reszta dnia nie była tak optymistyczna.Ponad 3 godziny czekałam w kolejce do okulisty z 4 letnią córką i okazało sie że szykują sie okulary i musi mieć zaklejone jedno oczko a na dodatek zaproponowała mi aby jechać do Białegostoku na bardziej szczegółowe badania bo w tych nędznych Suwałkach nie ma odpowiedniej aparatury. I jak tu się cieszyć z lecących kg jak ciągle nowe problemy wyskakują?Nawet obiadu w ogóle mi się nie chciało jeść,ale wiem że trzeba to sobie zupkę warzywną posiorbałam.

no w białym jest taka pani docent Mrugacz, ktora pracuje w dsk, ja tez z mala bylam u niej ale prywatnie

[_kasiulka_]

a ja mam taki problem ze zbedne sa mi do zycia warzywa... jem az marchewke,salate, ogorki. i jakos nie bardzo moge wymyslic cos co bym zjadla a jestem na warzywach.jesli bede jadla malo tych warzyw np az surówke do obiadu to nic sie nie stanie? moge czasem podjac po jakiejs marchewce.ale nie lubie ani brokul ani kalafora. jeszcze moge zjesc bigos.. nie wiem czy to nie wplynie zle na diete?

[agus30]

Dzięki Didier za info
I tak nie wcześniej się tam wybierzemy jak w połowie listopada bo wtedy wraca mój mąż. Ja teraz teraz sama z dzieciakami walczę w domku

[Didier]

Napisane przez agus30

Dzięki Didier za info
I tak nie wcześniej się tam wybierzemy jak w połowie listopada bo wtedy wraca mój mąż. Ja teraz teraz sama z dzieciakami walczę w domku

spoko agus30 jak bedziesz gotowa to sie przypomnij, zarzuce ci telefon na rejestracje

[BogaczKa22]

Napisane przez Dukanka22

Pytanie do BogaczKa22:
w podpisie masz napisane jaką miałaś wagę początkową i jaką masz obecnie... w jakim okresie czasu zrzuciłaś te kg? Czy może jest to wynik po I FAZIE ....?

Dukana zaczęłam 29 lipca i do 14 sierpnia spadło mi 2,5 kg ale potem pojechałam na urlop i obżerałam się wszystkim czym tylko się dało i kg wróciły . Potem dalej dietowałam od 31 sierpnia i to właściwie od tego momentu tyle spadło ... czyli 3 tygodnie i ponad 4 kg na minusie

[Dukanka22]

Napisane przez BogaczKa22

Dukana zaczęłam 29 lipca i do 14 sierpnia spadło mi 2,5 kg ale potem pojechałam na urlop i obżerałam się wszystkim czym tylko się dało i kg wróciły . Potem dalej dietowałam od 31 sierpnia i to właściwie od tego momentu tyle spadło ... czyli 3 tygodnie i ponad 4 kg na minusie

no to mnie tym zmobilizowałaś ... oczywiście życze dalszych sukcesów w gubieniu zbędnych kg
------------------------------------------------------
a czy Wy też miałyście na początku stosowania tej diety uczucie takiej ospałości, braku chęci do robienia czegokolwiek? Bo ja jak teraz pomyśle o nabiale to mi sie coś robi a poza tym wcale jeść mi sie nie chce tylko pije wodę ...

najchętniej bym poszła spać

[Didier]

Napisane przez Dukanka22

no to mnie tym zmobilizowałaś ... oczywiście życze dalszych sukcesów w gubieniu zbędnych kg
------------------------------------------------------
a czy Wy też miałyście na początku stosowania tej diety uczucie takiej ospałości, braku chęci do robienia czegokolwiek? Bo ja jak teraz pomyśle o nabiale to mi sie coś robi a poza tym wcale jeść mi sie nie chce tylko pije wodę ...

najchętniej bym poszła spać

tez bylam zmeczona i czasami teraz mi sie zdarza ale ja mam o tyle lepiej ze dla mnie miecho moze nie istniec, wprawdzie nie jadlam duzo nabialu raczej ryby, warzywa no i weglowodany w kazdej postaci ale teraz nie jest mi ciezko siedziec ciagle na bialkach, czasami dla urozmaicenia robie jakiegos ptaka do jedzenia ale rzadko

[Dianae]

A ja mam kolejne pytanie z cyklu 'Czy można...?' - chodzi mi o kiełki (np. soczewicy, słonecznika, rzodkiewki) na PW. Nie znalazłam nic w książce, czy ktoś sie natknął na nie w innych źródłach? Odpowiedzi 'na zdrowy' rozum też mile widziane

[Dukanka22]

Napisane przez Didier

tez bylam zmeczona i czasami teraz mi sie zdarza ale ja mam o tyle lepiej ze dla mnie miecho moze nie istniec, wprawdzie nie jadlam duzo nabialu raczej ryby, warzywa no i weglowodany w kazdej postaci ale teraz nie jest mi ciezko siedziec ciagle na bialkach, czasami dla urozmaicenia robie jakiegos ptaka do jedzenia ale rzadko

no ja zdaje sobie sprawę z tego że początki zawsze we wszystkim są trudne i to jest kwestia czasu ... dlatego staram sobie nie obrzydzać jedzenia i nie narzekać

a czy w tej pierwszej fazie można jeść płatki owsiane zalane chudym mlekiem ?

[Didier]

Napisane przez Dianae

A ja mam kolejne pytanie z cyklu 'Czy można...?' - chodzi mi o kiełki (np. soczewicy, słonecznika, rzodkiewki) na PW. Nie znalazłam nic w książce, czy ktoś sie natknął na nie w innych źródłach? Odpowiedzi 'na zdrowy' rozum też mile widziane

na zdrowy rozum to jak mozna rzodkiewke na pw to powinno byc mozna i kielki ale ja kilka razy pytalam na forum i nikt mi nie odpowiedzial a potem to i sama zapomnialam
uwielbiam kiełki

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

Napisane przez Dukanka22

no ja zdaje sobie sprawę z tego że początki zawsze we wszystkim są trudne i to jest kwestia czasu ... dlatego staram sobie nie obrzydzać jedzenia i nie narzekać

a czy w tej pierwszej fazie można jeść płatki owsiane zalane chudym mlekiem ?

platkow nie nie mozna w 1. i w 2. tez nie na 100%, masz do dyspozycji 3 lyzki otrebow dziennie i musi ci to wystarczyc

[Dukanka22]

pisze o tych płatkach owsianych z tego względu, że czytałam gdzieś że podczas tej diety należy codziennie rano do śniadania i w dwie godziny po śniadaniu pić koktajl z 5 łyżek płatków owsianych+twarogu półtłustego+jogurtu naturalnego.

Czyli wnioskując po w/w wypowiedziach ten koktajl jest zakazany i nie należy tak jakby do tej diety ?

[cocci]

Napisane przez NiKaNu

a ja właśnie wygrała małą bitwę w pracy. mimo, że oblewaliśmy zaręczyny koleżanki nie pokusiłam się na żadne z 5-ciu rodzajów ciast, ani na słodzoną kawę. nawet specjalnie mnie te rarytasy nie kusiły, mimo, że slodycze uwielbiam. mam tylko nadzieje, że ta wytrzymałośc utrzyma się nieco dłużej

klask i:

Napisane przez _kasiulka_

a ja mam taki problem ze zbedne sa mi do zycia warzywa... jem az marchewke,salate, ogorki. i jakos nie bardzo moge wymyslic cos co bym zjadla a jestem na warzywach.jesli bede jadla malo tych warzyw np az surówke do obiadu to nic sie nie stanie? moge czasem podjac po jakiejs marchewce.ale nie lubie ani brokul ani kalafora. jeszcze moge zjesc bigos.. nie wiem czy to nie wplynie zle na diete?

a fasolka szparagowa? pieczarki, papryka??? dziewczyny doszły też do wniosku, że kapusta kiszona może być, więc chudy bigos pewnie tyż. a zrób sobei sałatkę giros, ale bez majonezu....

Napisane przez Dukanka22

a czy Wy też miałyście na początku stosowania tej diety uczucie takiej ospałości, braku chęci do robienia czegokolwiek? Bo ja jak teraz pomyśle o nabiale to mi sie coś robi a poza tym wcale jeść mi sie nie chce tylko pije wodę ...

najchętniej bym poszła spać

ja też byłam zmęćzona, wręcz wykończona. Czułam siejak na początku ciąży.

Napisane przez Dianae

A ja mam kolejne pytanie z cyklu 'Czy można...?' - chodzi mi o kiełki (np. soczewicy, słonecznika, rzodkiewki) na PW. Nie znalazłam nic w książce, czy ktoś sie natknął na nie w innych źródłach? Odpowiedzi 'na zdrowy' rozum też mile widziane

też ciekawa jestem...

bogaczka - no to super spadek!

[betii5]

Napisane przez Dukanka22

pisze o tych płatkach owsianych z tego względu, że czytałam gdzieś że podczas tej diety należy codziennie rano do śniadania i w dwie godziny po śniadaniu pić koktajl z 5 łyżek płatków owsianych+twarogu półtłustego+jogurtu naturalnego.

Czyli wnioskując po w/w wypowiedziach ten koktajl jest zakazany i nie należy tak jakby do tej diety ?

witam!z tego co ja się orietuje to można pić taki koktajl,ale nie jest to koniecznością.Starsz a stażem koleżanka która schudła bardzo dużo i jest na stabilizacji,napisała że otręby nie są nakazane codziennie ,dopiero w trzeciej fazie chybaJa osobiście używam ich codziennie ponieważ pomagają mi w wypróżnianiu.No i jeszcze jedno nie płatki ,tylko mają być otręby,też kiedyś czytałam wyjaśnienie dlaczego ,ale już nie pamietam.Może odezwie się któraś z dziewczyn ,która zna odpowiedż i Ci to wyjaśni.

[eliza40]

Ja w kwestii formalnej jakie macie propozycje na omlet.Z czym można zrobić na p/w.

[cocci]

Napisane przez eliza40

Ja w kwestii formalnej jakie macie propozycje na omlet.Z czym można zrobić na p/w.

z pieczarkami......

[betii5]

Napisane przez _kasiulka_

a ja mam taki problem ze zbedne sa mi do zycia warzywa... jem az marchewke,salate, ogorki. i jakos nie bardzo moge wymyslic cos co bym zjadla a jestem na warzywach.jesli bede jadla malo tych warzyw np az surówke do obiadu to nic sie nie stanie? moge czasem podjac po jakiejs marchewce.ale nie lubie ani brokul ani kalafora. jeszcze moge zjesc bigos.. nie wiem czy to nie wplynie zle na diete?

Może taka sałatka będzie ci smakowała;pomidor,ogórek zielony,papryka czerwona,jajko na twrado,kapusta pekińska,można dodac koperek,możesz dodać też pierś z kurczaka z przyprawą gyros no i do tego sos np. z jogurtu i czosnku,szczyptę wegety.Oczywiście przyprawić leciutko solą i pieprzem. A może sałatka z pieczarek;pieczarki kroję i gotuję chwilę,odcedzam dodaję jajko na twardo szczypiorek,doprawiam i solą i pieprzem zamiast majonezu oczywiście jogurt.Jeszcze możesz twaróg biały zrobić z rzodkiewką ,szczypiorkiem,mozna dodac też paprykę czerwoną.Mi smakuje.

[_kasiulka_]

cos bede myśleć,chociaz nie lubie też pomidorów ani fasolki i papryki tez wiem wiem..świr troche. ale tak już żyje. zaraz ide na zakupy jak tylko mała wstanie to coś sobie kupie. bo dziś mam p/w a w jeszcze nie bylo...

[Didier]

Napisane przez eliza40

Ja w kwestii formalnej jakie macie propozycje na omlet.Z czym można zrobić na p/w.

ze wszystkim
mieso mielone z warzywami i w sosie pomidorowym, takie jak do spagetti, wiesz mniamusne takie

a jak robisz omlet? ja na p jestem to chyba tylko serek bialy na slodko mi do niego pozostaje ale musze sobie zapisac gdzies zeby na nastepnym pw zrobic ten omlet a la spagetti, mmmm

[kuleczka18]

Napisane przez BogaczKa22

Dukana zaczęłam 29 lipca i do 14 sierpnia spadło mi 2,5 kg ale potem pojechałam na urlop i obżerałam się wszystkim czym tylkio się dało i kg wróciły . Potem dalej dietowałam od 31 sierpnia i to właściwie od tego momentu tyle spadło ... czyli 3 tygodnie i ponad 4 kg na minusie

Gratuluję!
Mój dzisiejszy jadłospis(znowu wróciłam do protein- muszę wybrać bardziej zmasowany atak wybrałam więc opcje 5/3)
śniadanko: ser biały+jogurt naturalny+słodzik(mnmnm uwielbiam to połączenie
posiłek: 3 jajka+jogurt naturalny+kawa+ tuńczyk+troche wieśniaka
obiad: omlet z 2 jajek z otrębami+ serek +kawałki chudej szyneczki
posiłek: serek wiejski(w planie- ale równie wychodzi)
kolacja: plasterki chudej szyneczki albo rybka
i do tego 2 razy 1.5 l wody mineralnej, 2 razy 1.7 herbaty czerwonej i zielonej

ćwiczenia: 50 min aerobów+100 przysiadów+brzuszków skośnych+agrafka
pozdrawiam

[Didier]

Napisane przez Dukanka22

pisze o tych płatkach owsianych z tego względu, że czytałam gdzieś że podczas tej diety należy codziennie rano do śniadania i w dwie godziny po śniadaniu pić koktajl z 5 łyżek płatków owsianych+twarogu półtłustego+jogurtu naturalnego.

Czyli wnioskując po w/w wypowiedziach ten koktajl jest zakazany i nie należy tak jakby do tej diety ?

po pierwsze nie platki a otreby mozesz,
po drugie nie 5 lyzek tylko 3 mozesz
po trzecie nie poltlusty ser tylko chudy mozesz

hmmm ja sie spotkalam z tym koktajlem w gazetce rossmana ale nie znalazlam go nigdzie u Dukana, w sumie ten koktajl to nic innego jak polaczenie dozwolonych skladnikow w jednym dzbanku hmmm ja juz pisalam ze probowalam go pic na poczatku ale mi zawracal po drodze ale moja kolunia pije i nie przeszkadza jej to chudnac no bo przeciez wszystko w nim jest ok tak

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ----------

kurde tak sie zastanawiam moze mi te 5/5 nie sluzy, powinnam zmienic...moze wiecej p a mniej p/w w ogole bez p/w chyba nie dam rady...

[betii5]

Napisane przez eliza40

Ja w kwestii formalnej jakie macie propozycje na omlet.Z czym można zrobić na p/w.

Ja robię tak;1 jajko,pieprz caynne,przyprawa do jajek,pieprz,szczypta soli,troszkę magi.Dodatki;pierś z kurczaka ,papryka ,pieczarki-kroimy podsmażamy razem i zalewamy masą jajeczną.Może też być szynka.

[wiolqn]

kasiulka na PW warzywa to podstawa. Te dni sa dane po to aby uzupelnic niedobory witamin i mikroelementow ktorych samo bialko dostarczyc nie potrafi. W te dni powinysmy stawiac przede wszystkim na warzywa i jako dodatek jesc proteiny. Wiec sama surowka to ponizej minimum. Postaraj sie wprowadzic do jadlospisu na te dni jak najwiecej warzywek. Przynajmniej tych co lubisz. Szpinak jest bardzo bogaty w zelazo, marchewki mozna tylko troche,

Napisane przez betii5

jeszcze jedno nie płatki ,tylko mają być otręby,też kiedyś czytałam wyjaśnienie dlaczego ,ale już nie pamietam.Może odezwie się któraś z dziewczyn ,która zna odpowiedż i Ci to wyjaśni.

platkow nei mozna. Podstwowa roznica pomiedzy platkami a otrebami to to z czego sa zrobione. Platki to srodek zboza a otreby to lupinka.

Bogaczko powiedz masz jakas tajemna recepture na mase solna? Te aniolki sa urocze, kiedys probowalam sama robic ale cos masa nie chciala ze mna wspolpracowac i sie przerzucilam na szydelkowanie i haftowanie

[Didier]

Napisane przez betii5

Ja robię tak;1 jajko,pieprz caynne,przyprawa do jajek,pieprz,szczypta soli,troszkę magi.Dodatki;pierś z kurczaka ,papryka ,pieczarki-kroimy podsmażamy razem i zalewamy masą jajeczną.Może też być szynka.

WOW! a ja nie wiedzialam co zrobic na obiad ale jestem na p od dzisiaj i moge sobie zapodac owoce morza w omlecie, bo lubie baaaardzo

[eliza40]

Omlecik to będzie jutro na obiados
A ja robię omlet tak normalnie jajka i mleko,nawet mąki nie dodaję,byle było jadalne i żeby można czymś przełożyć.Normalnie to się jeszcze daje mąkę nie.

Dzięki za propozycje

[pupuru]

Kurczę... babcia z dziadkiem przywieźli z kaszub wielki, pachnący, chrupiący chleb _-_ i zjadłam 2 taki wielkie kromki z serem i keczupem _-_ to by grzech i to z premedytacją i do tego nie żałuję : P za to chyba wcześniej zacznę P i zmniejsze P+W : P