Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[airwaves]

Izuś z CH,polecam

[Nasturcja several years]

Iźka dlatego ź duma prźysźlam na NCJ , bo moje jadlo osźcźedniejsźe niź źwykle nie mam sie cźym chwalic po prostu na swieta źostaje tuuuu... nie wiem kiedy źawitam, moźe na wielkanoc alepewnie na krotko.

[beaufyf00l]

Napisane przez airwaves

Izuś z CH,polecam

ooo też uwielbiam poza tym airweves i Iza super skąd Wy macie takie pysznosci i czas na ich robienie? :p podziwiam

[Chibiusa]

Witam, chcialabym trochę schudnąć, proszę o ocenę :
R:

I.Drożdzówka z makiem i serem,kubek mleczka 2%,jabłko
II. Kanapka z dwóch kromek pełnoziarnistego,z masłem, polędwicą sopocką,ogórkiem i papryką
III.Kubuś malinowy bez cukru, 3 marchewki
IV.kotlet schabowy(wiem,ze nie mozna ale mama kazała,wiec zjadłam pół) , ziemniaki(nieduzo) , sałatka z kapusty,papryki,marchwii
V.bułeczka maślana mała
VI.serek wiejski z łyżeczką miodu

[kika171]

Napisane przez iza_wiosenna

u po pierwsze: i

1. owsianka z przyprawami, fitellą cynamonową posypana wiórkami kokosowymi i pestkami dyni, jabłko a gdzie "100 dni bez jabłek"?

2. bułka żytnia (110gramów:P) : pół z masłem, serem żółtym i pomidorem, drugie pół z wędliną i chrzanem; słono...
serek homo waniliowy z masłem orzechowym i bananem...i słodko okres masz? pięknie

3. grzybowa zabielana i z ryżem, pierś z kurczaka w sezamowej panierce, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej (pekinka, olej, czosnek, pieprz, sól, sok z cytryny), buraczki nigdy nie jadłam grzybowej z ryżem super

cappuccino orzechowe ;-)

4. twaróg zmieszany z jogurtem naturalnym z miodem, nerkowców ileś tam plus pierniczki więc bardzo ładnie

5. dwie kromki razowca z serkiem wiejskim, wędliną i jajkiem, jedna z masłem i serem żółtym mniamniuśnie

po; marchewy i jabłko

Kjóik
bardzo smacznie i ładnie, ale chyba coś mniej niż zawsze

Napisane przez airwaves

powered, mzai- super P

U;
I. Corn flakesy zalane goracym mlekiem z bananem i cukrem cynamonoowym tak pysznie, a ja jestem na odwyku od płatków nooo
kawa z mekiem
gars nerkowcow
II. Wiejski z kawa i cynamonem, duze jabłkoo uwielbiam ten zestaw ale jakaś kanapusia by się przydała
III. Łosoś w panierce sezamowo-miodowej, ryz brazowy jakis takis z kukurydza,papryka,cebulka i pieczarkami, gotowane brokuly polane maslem i posypane platkami migdalowymi --> za dobrze Wam z tymi obiadkami
IV. Piernikowa latte, duża muffinka czekoladowa czyli wyjście z domku było, muszę się wybrać do CH w takim razie
V. 3 tosty wyskakujace pelnoziarniste z maslem; *domowa konfitura wisniowa, *serem plesniowym i pomidorem, serem zoltym i papryka. różnorodnie i smacznie

Iza mistrzu jak zawsze;*

sama wiesz

Napisane przez Nasturcja several years

Iźka fajnie, ale jakos tak osźcźednie.. podwiecźorek skromny tylko twaróg? ale jak starcźylo ok. ja moźe taka jestem jakas nienasycona
moje jedźenie:

1: Platki crunchy ź mlekiem cieplym plus expresso a duuuuzio było?

2: Na miescie bagieta< big big> tylko 2.50 funta ź tuncźykiem, ssalta, ogorem, pomidorem,serem i sosem plus latte zestaw apetyczny

3: Spaghetti bolognese ź duźa ilosca miesa i sera oksssss

4: Orźechy mix<nerkowce, braźylisjkie, migdaly, laskowe,wloskie i pekan> ponad 100 gr duuużo nnkt ale może jakiś homo do tego?

5:Tu nieładnie ale kebab wpadł a po 2 piwa kenijskie

kebab, kebab, kebab... ja kochać kebab

a co to za piwka?;>

Napisane przez Chibiusa

Witam, chcialabym trochę schudnąć, proszę o ocenę :
R:

I.Drożdzówka z makiem i serem,kubek mleczka 2%,jabłko no na R raczej takie śniadanko odpada... może jakaś owsianka? serek z grahamką? masz same węgle praktycznie
II. Kanapka z dwóch kromek pełnoziarnistego,z masłem, polędwicą sopocką,ogórkiem i papryką ok
III.Kubuś malinowy bez cukru, 3 marchewki tutaj też brak białka, same węgle
IV.kotlet schabowy(wiem,ze nie mozna ale mama kazała,wiec zjadłam pół) , ziemniaki(nieduzo) , sałatka z kapusty,papryki,marchwii skoro wiesz to dobrze
V.bułeczka maślana mała wieczorem węgli unikaj, znowu brak białka
VI.serek wiejski z łyżeczką miodu malutko chyba...

mało nnkt, za dużo węgli, za mało białka, reszta jw

[Dekas]

kikuś a co to jest garjamka? ^^

[kika171]

Napisane przez Dekas

kikuś a co to jest garjamka? ^^

grahamka

[orzeszek01]

R.

I: duza podluzna grahamka z maslem,wedlina z kurczaka(7plasterkow),jaj kiem na twardo,warzywa,jablko
II:2jajka,platki owsiane 5lyzek,warzywa
III:kawal indyka gotowanego na teflonie w ziolach ,garsc orzechow
IV:100g losos wedzony,warzywa
V:wiejski,pomidor,ziola

[Wyrak]

Napisane przez Juno123

R :
1.Grahamka z margaryną, szynką, jajkiem i pomidorem, kawa z mlekiem
2.Jabłko
3.brokół polany jogurtem, 100 g piersi z indyka smażonej na oliwie
4.mały kefir, jabłko, garsc orzechów
5. serek wiejski, kawałek łososia wędzonego
6. 100 g twarogu 0% z cynamonem, marchewka

przekąski : 5 wafli ryżowych
Proszę o ocene

Moze i powyzej 1000kcal to ma, ale ledwie ledwie.

Wpedzisz sie w niedozywienie. Wg mnie masz ED, siedza Ci w glowie maksymalne glupoty, ze na granicy niedozywienia chcesz robic R; i upracie nie przyjmujesz tego do wiadomosci, wklejajac glodowe opisy. Wg mnie, Twoje posty powinny byc ciete.

Napisane przez kiciakasia

juno, brokUl, a twarog 0% zastap chociaz chudym

A propos, jest w ogole po polsku liczba pojedyncza od brokuly? W ogole, ludziska pisza tu "ten brokul", a wydaje mi sie, ze to sa "te brokuly"?

Napisane przez Megan11

To może ja z moim U / P / / :

I: Owsianka na tłustym mleku z bananem i rodzynkami sułtańskimi; herbatka z cukrem ; 2 pierniki w czekoladzie / /
II: Bagietka z masłem, żółtym serem, polędwicą i awokado (wiem, nudna się robie ale kocham to połączenie ) , jabłuszko ; pasek czekolady pomarańczowej
III: Ryż z gulaszem drobiowo-wieprzowym i sosem, marchewka z groszkiem na masełku
IV: Pasek czekolady i czekoladowa kawa z mlekiem i cukrem
V: Kromka razowca z nutellą i plasterkami banana, szklanka mleka czekoladowego, sporo pierniczków
VI: Paluch razowy z masłem, szynką i awokado / serkiem topionym śmietankowym i awokado; szklanka soku pomarańczowego
VII: Pół paczki mieszanki studenckiej - co by okres zechciał wrócić ^^

Proszę o ocenę

To raczej P, przynajmniej patrzac na sklad. Widze czoko lubisz

Napisane przez Dekas

wbrew pozorom do otłuszczenia prowadzi bardziej głodówka niż normalne jedzenie.
No i jakieś ogromne ilości też.
Zbilansowana dieta Cie nie otłuści.

Amen

Napisane przez Juno123

ze względu na wafle ryżowe nie dodałam więcej wgli do obiadu ...
Musze z tego swiństwa zrezygnować naszczęscie już się skończyły
Chce tylko 2 kg schudąć, ale tak by okresu nie stracić.

Juz pisalem, wiele razy, Ty powinnas byc na U przynajmniej. Wg mnie powinnas sie wybrac do psychologa, bo znowu sobie krzywde zrobisz :/

Napisane przez insolente

nie wiem juz co mam robic ! Ograniczam jedzenie, staram sie cwiczyc chociaz 3 razy w tyg. (poza wf'em w szkole ) bo na wiecej nie znajduje czasu, ale waga stoi jak zaczarowana ! Nie wiem czy mam rozwalony metabolizm, czy moze tylko w mojej wyobrazni ograniczam jedzenie ? Oceni ktos co to w ogole jest ? :

sn : 5 lyzek owsianych, jablko, kilka migdalow, pestki slonecznika, suszone sliwki -> na mleku
2sn : podluzna bulka (pszenna, na szybko kupiona w sklepiku bo zapomnialam sniadania z domu :/ ) z kurczakiem, papryka, maslem i jakims sosem pomaranczowym, wygladalo jak ketchup z majonezem.

O : wspomniana wczesniej kanapka na razowcu z serkiem wiejskim i pomidorem + natka, micha jogo nat. z 3/4 banana, migdalami, suszonym owocami i slonecznikiem, 2 kostkami gorzkiej

K : kawalki kurczaka z soczewica (na oko z 4 lychy tego mixu ) i duzo brokula z sosem plesniowym
po : pol miseczki budyniu waniliowego


fiu fiu, teraz widze ze totalnie za malo warzyw : (

Za malo posilkow; za malo bialka; brak NNKT; za malo warzyw; za duzo wegli (np. banany na redukcji?Niet)

Napisane przez iza_wiosenna

u

1. owsianka z przyprawami, fitellą cynamonową posypana wiórkami kokosowymi i pestkami dyni, jabłko

2. bułka żytnia (110gramów:P) : pół z masłem, serem żółtym i pomidorem, drugie pół z wędliną i chrzanem;
serek homo waniliowy z masłem orzechowym i bananem

3. grzybowa zabielana i z ryżem, pierś z kurczaka w sezamowej panierce, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej (pekinka, olej, czosnek, pieprz, sól, sok z cytryny), buraczki

cappuccino orzechowe ;-)

4. twaróg zmieszany z jogurtem naturalnym z miodem, nerkowców ileś tam

5. dwie kromki razowca z serkiem wiejskim, wędliną i jajkiem, jedna z masłem i serem żółtym

po; marchewy i jabłko

Iza, bez zadnych negatywnych efektow to wcinanie owocow wieczorem ?

Napisane przez Juno123

19.1 wiem że to norma, ale czuje się żle z tymi dodatkowymi kg może jest jakis sposób żeby sie do nich przekonac ...tylko oprócz psychologa
Najgorsze jest to że boje sie przejsc na U bo mi sie wydaje że przytyje odrazu. A R jest bezpieczne. Jak brałam hormony to z tygodnia na tydzień tyłam samoistnie to było okropne.

Norma? Ty nie jestes w normie, tylko ledwie sie na nia lapiesz. R nie jest bezpieczne, na pewno nie Twoje - jestes na granicy niedozywienia, masz glowke zryta przez ED, wklejasz ubogie, glodowe jadlospisy i znowu chcesz sie wpedzic w niedozywienie.

Napisane przez Chibiusa

Witam, chcialabym trochę schudnąć, proszę o ocenę :
R:

I.Drożdzówka z makiem i serem,kubek mleczka 2%,jabłko
II. Kanapka z dwóch kromek pełnoziarnistego,z masłem, polędwicą sopocką,ogórkiem i papryką
III.Kubuś malinowy bez cukru, 3 marchewki
IV.kotlet schabowy(wiem,ze nie mozna ale mama kazała,wiec zjadłam pół) , ziemniaki(nieduzo) , sałatka z kapusty,papryki,marchwii
V.bułeczka maślana mała
VI.serek wiejski z łyżeczką miodu

Eee... buleczka maslana? drozdzowka? Na R zdecydowanie odpadaja. Miod wieczorem na R? Tez nie bardzo. III posilek - gdzie jest bialko w nim? Jesli sok jest bez cukru, to znaczy, ze jest sztucznie slodzony, lepiej juz wypic normalny sok. NNKT w ogole nie widze.

PS. Kika, graty.

[Megan11]

Wyrak - własnie wiem ze to bardziej wyglada na P ale już zmniejszylam kcal w porownianiu do moich wcześniejszych jadlospisow i przytylam już tyle ze mogę ćwiczyć wiec sobie jeżdżę na rowerze / rolkach itp. W piątek mam zamiar sprawdzić czy tyje ale raczej centymetrem bo nie chce żeby stawanie na wadze znowu stało się czymś ważnym w moim życiu ...Ale nie jestem pewna czy nie podkrecilam metabolizmu tak ze to dla mnie U

Co do czekolady to lubię tak jak wszystkie slodycze

[Mimi19906]

U/P
1.Owsianka z homo(5 łych płatków, garsc miesznki studenckiej, banan, jabłko)

2. (w szkole) Buła kajzerka z masłem, serem zółtym, pomidorem, papryką
Buła z masem wędzonym łososiem, pomidorem

3. Pół woreczka ryżu, 200 g piersi z kurczaka, warzywa orientalne

4. Lila stars(niestety cała paczka), jogurt Jogobella duży

5. grahamka z masłem, cała makrela + pomidorki, papryka, cebulka

serek wiejski z miodem i cynamonem i kako

I jak to wygląda ?? Nadaj się na P, zależy mi żeby przytyć 2 kg jeszcze
Proszę o ocene

[mpati86]

Napisane przez iza_wiosenna

u

1. owsianka z przyprawami, fitellą cynamonową posypana wiórkami kokosowymi i pestkami dyni, jabłko bardzo ładne śniadanko,też lubię ten smak fitelli- tak zimowo- grudniowo nnkt tez są. super.

2. bułka żytnia (110gramów:P) : pół z masłem, serem żółtym i pomidorem, drugie pół z wędliną i chrzanem;
serek homo waniliowy z masłem orzechowym i bananem to 110g to tak na oko lub przy bułkach było napisane rozumiem pożywne drugie śniadanko, poza tym bardzo lubię zestaw niżej- ten na słodko- mniam banan i masło orzechowe nnkt

3. grzybowa zabielana i z ryżem, pierś z kurczaka w sezamowej panierce, ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej (pekinka, olej, czosnek, pieprz, sól, sok z cytryny), buraczki obiad 2 daniowy- rewelacja, ja tam się piszę do Ciebie na obiadki

cappuccino orzechowe ;-) ja zakupiłam ostatnio szarlotkowe

4. twaróg zmieszany z jogurtem naturalnym z miodem, nerkowców ileś tam zdrowo i orzeszki nnkt

5. dwie kromki razowca z serkiem wiejskim, wędliną i jajkiem, jedna z masłem i serem żółtym mała kolacyjka, ale smakowita

po; marchewy i jabłko no tak Twoje uzależnienie jabłkowy potworek

mądre wybory, do tego zdrowe i smaczne. długo nie wklejałaś swojego jadłospisu, a warto, bo mozna brac przykład serdecznie pozdrawiam

[MissWorld]

poprosiłabym o ocenkę mojego U

wczoraj:
śn: dwie kromki razowca pelnoziarnistego firmy na M (one sa takie raczej wieksze prostokatne) z wedlina z kurczaka, serkiem topionym, pomidorem i ogorkami kon.
( tutaj bylo 7km na biezni i intensywny strecz)
2śn: jogo duzy i ogromne jabco:P

obiad: placki owsiane z wiesniakiem i suszonymi jabłkami

pod: z 50gr migdałow z homo nat

kolacja: piers z kurczaka z kalafiorem



dzisiaj:
śn. w zasadzie to samo co wczroaj
2śn. migdaly z jogo i otrebami pszennymi
(1,5h z hantlami)
obiad: makaron z kurczakiem i sosikiem z pomidorow
pod: jablko z jogo
kolacja: twarog z jakims warzywem

oj teraz widze jak monotonnie jadam
ale badz co badz prosze o komentarze

[mpati86]

kochana, jak tam dzieciowe sprawy? a po drugie juz oceniam jadłospisik

U;
I. Corn flakesy zalane goracym mlekiem z bananem i cukrem cynamonoowym
kawa z mekiem
gars nerkowcow- smacznie na słodko
II. Wiejski z kawa i cynamonem, duze jabłkoo znowu słodkości, chyba słodka z Ciebie dziewczyna- są owocki- czyli witaminki ok
III. Łosoś w panierce sezamowo-miodowej sama robiłaś, ryz brazowy jakis takis z kukurydza,papryka,cebulka i pieczarkami, gotowane brokuly polane maslem i posypane platkami migdalowymi pysznie brzmi naprawdę i nnkt super
IV. Piernikowa latte, duża muffinka czekoladowa lużno i słodycze, ja w CH zawsze kupuję muffinki- chyba juz wszystkie wypróbowane- teraz mają taka wersję świąteczną piernikową jak ktos lubi
V. 3 tosty wyskakujace pelnoziarniste z maslem; *domowa konfitura wisniowa, *serem plesniowym i pomidorem, serem zoltym i papryka. pysznie i fajnie, że 3 kromki i ta Twoja konfitura domowa chodzi mi ciagle po głowie, sama robisz takie pyszności

Iza mistrzu jak zawsze;*[/QUOTE]
fajnie tak na luzie, widać, że jesz to na co masz ochotę i za to

[Wyrak]

Napisane przez MissWorld

poprosiłabym o ocenkę mojego U

wczoraj:
śn: dwie kromki razowca pelnoziarnistego firmy na M (one sa takie raczej wieksze prostokatne) z wedlina z kurczaka, serkiem topionym, pomidorem i ogorkami kon.
( tutaj bylo 7km na biezni i intensywny strecz)
2śn: jogo duzy i ogromne jabco:P

obiad: placki owsiane z wiesniakiem i suszonymi jabłkami

pod: z 50gr migdałow z homo nat

kolacja: piers z kurczaka z kalafiorem



dzisiaj:
śn. w zasadzie to samo co wczroaj
2śn. migdaly z jogo i otrebami pszennymi
(1,5h z hantlami)
obiad: makaron z kurczakiem i sosikiem z pomidorow
pod: jablko z jogo
kolacja: twarog z jakims warzywem

oj teraz widze jak monotonnie jadam
ale badz co badz prosze o komentarze

Ogolnie luz, tylko zdecydowanie dopracuj posilki okolotreningowe i moze miec sens przesuniecie wiesniaka na kolacje, kuraka na obiad.

[orzeszek01]

Napisane przez orzeszek01

R.

I: duza podluzna grahamka z maslem,wedlina z kurczaka(7plasterkow),jaj kiem na twardo,warzywa,jablko
II:2jajka,platki owsiane 5lyzek,warzywa
III:kawal indyka gotowanego na teflonie w ziolach ,garsc orzechow
IV:100g losos wedzony,warzywa
V:wiejski,pomidor,ziola

up up poprosze o ocene

[santos]

Napisane przez Wyrak

Iza, bez zadnych negatywnych efektow to wcinanie owocow wieczorem ?

CO wy macie taka manie z tymi owocami w drugiej polowie dnia??? Niektorzy tu sie trzesa nad jadlospisami U jakby to bylo R. Normalny zdrowy czlowiek spokojnie moze jesc owoce kiedy chce, no litosci. Ja nawet jak bylam na diecie od lekarza i chudlam, to chudlam jedzac owoce po poludniu, jedzac slodkie itd.

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

Napisane przez twinsy21

NASZE U;

Śniadanie;
-wafel ryżowy z serem bezpodpuszczkowym i sporą ilością masła [ przed lekami bo głowa nam wysiada a jutro wazny kolos do ktorego nauczyc się trzeba;(]
-owsianka; 4 łyzki owsianych, garsc magusiow; kokosowych, garsc toffi i garsc czekoladowych + pół garsci goldflakesów + 1,5 małej sztuki jabłka z cynamonem podprazone na patelnii. + 1/2 jog. naturalnego małęgo + po łyżce bakalii; rodzynki, żurawina, orzechy, wiórki kokosowe
-kawa z mlekiem.
II Śniadanie; duża buła pszenna + masło, sałata, plaster żółtego sera bezpodpuszczkowego, pomidor, ogórek i inne warzywa.
Obiad; 2 małe tortille;
- 1 z owocami
- 2 z warzywami i sporą ilością sojowych kotletów.
Podwieczorek ; pudding sojowy waniliowy + orzechy + kakao z napojem sojowym.
Kolacja; serek wiejski + 2 jajca + micha warzyw [ salata, pomidory, ogory, papryka, groszek, oliwki, grzybki] + 3 ryżowe z masełkiem jogurtowym i innym serkiem do smarowania chlebaka.

Uśmiechamy się o ocenę

Podstawowe pytanie: jak brzuch? Uspokoil sie?

---------- Dopisano o 17:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

Napisane przez Wyrak

Moze i powyzej 1000kcal to ma, ale ledwie ledwie.

Wpedzisz sie w niedozywienie. Wg mnie masz ED, siedza Ci w glowie maksymalne glupoty, ze na granicy niedozywienia chcesz robic R; i upracie nie przyjmujesz tego do wiadomosci, wklejajac glodowe opisy. Wg mnie, Twoje posty powinny byc ciete.

Moim zdaniem tez. Co wiecej, uwazam, ze moze trzeba sie zastanowic nad zmiana regulaminu watku, bo jesli takie posty sa "regulaminowe" to cos tu jest chyba MOCNO nie tak


Zeby nie bylo OTa duzego. Moje dziesiejsze U

Sniadanie:
Owsianka : maly banan + 4 czybate lychy owsianych + 2 lyzki slonecznika + 2 lyzki nasion lotosu + 1 lyzka wolfberries + 5 lyzek mleka kokosowego + 2 lyzeczki miodu + cynamon + mleko 3%.

Lunch:
sashimi z lososia ( 4 plastry surowego lososia) 2x2 nigiri (2x krewetki 2x omlet).
baton musli Nature Valley


(tu mi wpadly 3 oponki Haribo, wiecie, takie zelki. Normalnie ich nie jem, ale dziecko czestowalo to nie moglam odmowic. W rezultacie do teraz skrecam sie z potwornego bolu zoladka & reszty wnetrznosci.... No masakra )

Tu mi wpadlo ok 16.00: 1/3 ogromnej papai

Tu mi wpadlo: garsc migdalow, kilkanascie nerkowcow


Obiad:
2 miski zupy warzywnej z mixem fasolowym&pecakiem. Z kurzym cycem

1/3 sredniego anansa swiezego

Ktos sie pokusi o ocenke?

[MissWorld]

Wyraku a co radzisz? przyznam szczerze ze przeczytalam caly watek o tym co dziewczyny jedza po treningu i myslalam ze bedzie okej...moze faktycznie tych migdalow nie powinno tam byc a wiecej bialka przed w kazdym badz razie, dziekuje Ci za opinie

[twinsy21]

hej santos! Co do brzucha to zależy od dnia. Np. przez ostatnie dni bylo OK, a dzis od razu po wstaniu bieglysmy jak głupie Ogółem musimy zmienić sniadanie i od jutra wprowadzamy zmiany; albo będą jakies kanapki, albo ryżA tak poza tym to jest Całkiem nieźle W 50 % pomogło odstawienie czekolady, teraz tylko nerwy na bok [ przez drażliwe jelito lekki stres powoduje wizyte w WC na okolo godzinkę minimum;/], gastrolog i wierzymy że będzie OK Widzimy znaczną poprawę-nie jest jakoś super jeszcze, ale ważne że lepiej

[santos]

Napisane przez twinsy21

hej santos! Co do brzucha to zależy od dnia. Np. przez ostatnie dni bylo OK, a dzis od razu po wstaniu bieglysmy jak głupie Ogółem musimy zmienić sniadanie i od jutra wprowadzamy zmiany; albo będą jakies kanapki, albo ryżA tak poza tym to jest Całkiem nieźle W 50 % pomogło odstawienie czekolady, teraz tylko nerwy na bok [ przez drażliwe jelito lekki stres powoduje wizyte w WC na okolo godzinkę minimum;/], gastrolog i wierzymy że będzie OK Widzimy znaczną poprawę-nie jest jakoś super jeszcze, ale ważne że lepiej

No to super. Jadlospis macie w porzadku dziesiejszy, podoba mi sie

[Wyrak]

Napisane przez santos

CO wy macie taka manie z tymi owocami w drugiej polowie dnia??? Niektorzy tu sie trzesa nad jadlospisami U jakby to bylo R. Normalny zdrowy czlowiek spokojnie moze jesc owoce kiedy chce, no litosci. Ja nawet jak bylam na diecie od lekarza i chudlam, to chudlam jedzac owoce po poludniu, jedzac slodkie itd.

Ja mam jakis zryty czajnik z tym

Napisane przez santos

Moim zdaniem tez. Co wiecej, uwazam, ze moze trzeba sie zastanowic nad zmiana regulaminu watku, bo jesli takie posty sa "regulaminowe" to cos tu jest chyba MOCNO nie tak

Ciac i tyle, bo to tragedia co sie dzieje.

Napisane przez MissWorld

Wyraku a co radzisz? przyznam szczerze ze przeczytalam caly watek o tym co dziewczyny jedza po treningu i myslalam ze bedzie okej...moze faktycznie tych migdalow nie powinno tam byc a wiecej bialka przed w kazdym badz razie, dziekuje Ci za opinie

Inne zrodlo bialka po treningu, szybciej przyswajalne.

[twinsy21]

Zeby nie bylo OTa duzego. Moje dziesiejsze U

Sniadanie:
Owsianka : maly banan + 4 czybate lychy owsianych + 2 lyzki slonecznika + 2 lyzki nasion lotosu + 1 lyzka wolfberries + 5 lyzek mleka kokosowego + 2 lyzeczki miodu + cynamon + mleko 3%.

hmmmm.. nie mas czegos takiego ze po pewniej ilosci owsianki zaczyna Cię boleć vrzuch i goni do wC?? U nas granicą są 4-5 łyżek własnie i zastanawia nas czy do wina jelita czy żołądka.
Ogółem mega smacznie wygląda i pewqnie takie było

Lunch:
sashimi z lososia ( 4 plastry surowego lososia) 2x2 nigiri (2x krewetki 2x omlet).
baton musli Nature Valley

hmmm... dobry ten batonik??

(tu mi wpadly 3 oponki Haribo, wiecie, takie zelki. Normalnie ich nie jem, ale dziecko czestowalo to nie moglam odmowic. W rezultacie do teraz skrecam sie z potwornego bolu zoladka & reszty wnetrznosci.... No masakra )

Nie dziwimy się Zauweazylysmy wlasnie ze slodycze i inne tego typu rzeczy strasznie źle działają na nasz organizm [keidys pochlanialysmy ich wielkie ilosci i nie bylo tak źle]

Tu mi wpadlo: garsc migdalow, kilkanascie nerkowcow

( wlasnie zjadlysmy cos ala podwieczorek z duzo iloscia migdalow, orzechow wloskich i wlasnie nerkowcow)

Obiad:
2 miski zupy warzywnej z mixem fasolowym (mmmmm] &pecakiem. Z kurzym cycem

1/3 sredniego anansa swiezego

Ktos sie pokusi o ocenke?[/QUOTE]

A jak z kolacją? Jesz w ogole?? Podwieczorek?
Podoba nam się twój ajdłospis A jak u Ciebie z brzuchem?? Już lepiej? [nie licząc tych zelek]

PS. dzięki za ocenę

[kiitty]

U/P (?)
1.) grahamka z maslem, zoltym serem i pomidorem
serek wiejski
herbata z sokiem malinowym
2.)ciastka LuGo! z owocami, jablko
3.)gorąca czekolada z bitą śmietaną
pół czekolady Schogetten trzykolorowej (ta taka bialo-brazowa-czarna)
4.)zupa pomidorowa z makaronem miesem i żołądkami. spora porcja, duuzo żołądków
5.)czekoladka nadziewana jogurtowo-truskawkowa
6.)orzechy wloskie, jogurt
7.)duze jabłkooo.
i jak, moze byc?

[santos]

[QUOTE=twinsy21;15738471]

.

hmmmm.. nie mas czegos takiego ze po pewniej ilosci owsianki zaczyna Cię boleć vrzuch i goni do wC?? U nas granicą są 4-5 łyżek własnie i zastanawia nas czy do wina jelita czy żołądka.
Ogółem mega smacznie wygląda i pewqnie takie było
U mnie jelito by sie i tak nie objawialo w ten sposob, bo ja mialam zaparciowa postac ZJD

hmmm... dobry ten batonik?? Jadalam lepsze, ale z dostepnych tu musli batonikow BEZ pszenicy ten jest najlepszy (bo inne w ogole ciezko dostac haha!)

Nie dziwimy się Zauweazylysmy wlasnie ze slodycze i inne tego typu rzeczy strasznie źle działają na nasz organizm [keidys pochlanialysmy ich wielkie ilosci i nie bylo tak źle] Zalezy jakie slodycze. Smieciowych ja nie jadam, jak juz jem to najczesciej owsiane ciasteczka nairns, ktore sa bez konserwantow i takie "podstawowe". A te zelki kiedys juz raz zjadlam w duzej ilosci i nic mi nie bylo. WIdac moj zoladek sobie przypomnial :P

A jak z kolacją? Jesz w ogole?? Podwieczorek?
Podoba nam się twój ajdłospis A jak u Ciebie z brzuchem?? Już lepiej? [nie licząc tych zelek]

U mnei z brzuchem - jelitem jest w 100% ok. Tzn od kiedy trzymam diete, jesli nie trafi mi sie nieswiadomie cos z pszenica (ale to sie zaaadko zdaza) to nie mam zadnych objawow. 100% uleczona jestem hehe. Zoladek to inna historia. Jest lepiej, ale czasem mi sie beka, czasem mam zgage (ostatnio lapie mnie po owsiance z bananem czasem) td. Normalnie wystarczylyby na to moje leki, ktore po zakonczeniu dluzszej kuracji jadlam juz tylko " w razie potrzeby", ale ich nie mam. Napewno mnei nei boli zoladek, jelita dzis to chyba poraz pierwszy od hooo hoooo pol roku minimum, jak nie wiecej, a zoladek to chyba z rok mnie nie bolal. Rezim pomaga

[Stworka]

Napisane przez kiitty

U/P (?)
1.) grahamka z maslem, zoltym serem i pomidorem
serek wiejski
herbata z sokiem malinowym
2.)ciastka LuGo! z owocami, jablko
3.)gorąca czekolada z bitą śmietaną
pół czekolady Schogetten trzykolorowej (ta taka bialo-brazowa-czarna)
4.)zupa pomidorowa z makaronem miesem i żołądkami. spora porcja, duuzo żołądków
5.)czekoladka nadziewana jogurtowo-truskawkowa
6.)orzechy wloskie, jogurt
7.)duze jabłkooo.
i jak, moze byc?

Moim zdaniem na P to stanowczo za mało, na U też jakoś średnio pod względem jakościowym. W sumie tylko dwa konkretne posiłki, a reszta to jakieś zapychacze.
Musisz coś przytyć?

[santos]

Aha. Kolacji nie jadam, bo "obiad" jest u mnie tak miedzy 19.30 a 21. W dzien, w ktory bo musze ugotowac (zazwyczaj na 2 dni gotuje) to jest o 20.30 wiec nie wiem, kiedy niby kolacja :P. Wczesniej nie mam jak cos zjesc, bo jestem w pracy. Czasem wrzuce jakis kawalek owocaa albo orzechy. Swoja droga wlasnie mi sie przypomnialo, ze dzis wtrazolilam w pracy 1/3 duzej papai i nie umiescilam w menu. Zaraz zedytuje

[kiitty]

Napisane przez Stworka

Moim zdaniem na P to stanowczo za mało, na U też jakoś średnio pod względem jakościowym. W sumie tylko dwa konkretne posiłki, a reszta to jakieś zapychacze.
Musisz coś przytyć?

jestem po diecie, podczas ktorej w czasie 3 miesiecy schudlam 10kg. jadlam codziennie ok 1000kcal. teraz waze 41kg przy wzroscie 158. wygladam troche za chudo moim zdaniem i nawet moi znajomi mi mowia, ze powinnam przytyc. no i nie mam okresu od 2 miesiecy. dlatego postanowilam skonczyc z dieta i przytyc kilka kg. mam nadzieje, ze uda mi sie odzyskac okres.

[powered]

P;
Śniadanie;
Mix płatków; corn flakes, lubella mussli zimowe, cini minisy truskawkowe, fitella bananowa zalane maślanką o smaku pieczonego jabłka.
Puszka orzeszkow w miodzie, 2 banany
2 śniadanie;
Pierogii z serem i cynamonem (niestety kupne), polane smietana z cukrem, kawa z mlekiem.
gdzies w miedzy czasie 3 ostatnie delicje pomaranczowe
Obiad;
Noga z kurczaka (udko+pałka) w soku cytrynowym i curry, ziemniaki z koperkiem polane sosem z kurczaka, fasolka szparagowa polana bulka tarta z masełkiem.
deser; puszka mandarynek w syropie kilka (ok 5 ) herbatnikow w czekoladzie
Podwieczorek (właśnie jem);
Duża bułka ala chałka, pół z masłem orzechowym i dżemem brzoskwiniowym (na wizazu wyczytalam to polaczenie), pół z maslem serkiem wiejskim i miodem, kubek 0,5 l kakao miodowego puchatek. i reszte wiesniaka skoncze z miodem
Kolacja bedzie;
kanapki z bagietki (taka ok, 30 cm), z maslem,serem zoltym,szynka,jajem,warzy wami, herbatka z miodem

mam ochote na grzeska w czekoladzie wiec na pewno wpadnie i Danio bananowe bo dawno nie jadłam

[nieprzytomna]

Napisane przez kiitty

U/P (?)
1.) grahamka z maslem, zoltym serem i pomidorem
serek wiejski
herbata z sokiem malinowym
Śniadanie OK, choć jak na P oczywiście za małe. Brak NNKT.
2.)ciastka LuGo! z owocami, jablko
A coś wartościowego? To, że przełamujemy się do słodyczy nie oznacza, że rezygnujemy z wartościowych posiłków
3.)gorąca czekolada z bitą śmietaną
pół czekolady Schogetten trzykolorowej (ta taka bialo-brazowa-czarna)
Hmm jak wyżej Chociaż czekolada w sumie zdrowa jest W dalszym ciągu brak NNKT
4.)zupa pomidorowa z makaronem miesem i żołądkami. spora porcja, duuzo żołądków
OK
5.)czekoladka nadziewana jogurtowo-truskawkowa
Widzę, że bardzo lubisz czekoladę Na P OK, ale jednak cos wartościowego by sie przydało...
6.)orzechy wloskie, jogurt
7.)duze jabłkooo.
2 ostatnie posiłki mi się nie podobają. Tzn tymi orzechami uzupełniłaś całodzienny brak NNKT, ale zamiast dużego jabłka zjedz jajecznicę lub jakąś rybkę, bo w Twoim jadłospisie bardzo mało białka.
i jak, moze byc?

Jak wyżej

---------- Dopisano o 17:00 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ----------

Napisane przez powered

P;
Śniadanie;
Mix płatków; corn flakes, lubella mussli zimowe, cini minisy truskawkowe, fitella bananowa zalane maślanką o smaku pieczonego jabłka.
Puszka orzeszkow w miodzie, 2 banany
Bardzo ładnie
2 śniadanie;
Pierogii z serem i cynamonem (niestety kupne), polane smietana z cukrem, kawa z mlekiem.
Cynamonem sama sobie posypałaś czy można kupić takie o smaku serowo cynamonowym?
gdzies w miedzy czasie 3 ostatnie delicje pomaranczowe
Obiad;
Noga z kurczaka (udko+pałka) w soku cytrynowym i curry, ziemniaki z koperkiem polane sosem z kurczaka, fasolka szparagowa polana bulka tarta z masełkiem.
Bardzo ładnie
deser; puszka mandarynek w syropie kilka (ok 5 ) herbatnikow w czekoladzie
OK
Podwieczorek (właśnie jem);
Duża bułka ala chałka, pół z masłem orzechowym i dżemem brzoskwiniowym (na wizazu wyczytalam to polaczenie), pół z maslem serkiem wiejskim i miodem, kubek 0,5 l kakao miodowego puchatek. i reszte wiesniaka skoncze z miodem
Perfect
Kolacja bedzie;
kanapki z bagietki (taka ok, 30 cm), z maslem,serem zoltym,szynka,jajem,warzy wami, herbatka z miodem
Jest OK

mam ochote na grzeska w czekoladzie wiec na pewno wpadnie i Danio bananowe bo dawno nie jadłam

No cóż, nic dodać nic ująć, Twój jadłospis bardzo mi się podoba Oby tak dalej
Proszę o odpowiedź odnośnie pierogów

[agness51]

Napisane przez orzeszek01

R.

I: duza podluzna grahamka z maslem,wedlina z kurczaka(7plasterkow),jaj kiem na twardo,warzywa,jablko
II:2jajka,platki owsiane 5lyzek,warzywa
III:kawal indyka gotowanego na teflonie w ziolach ,garsc orzechow
IV:100g losos wedzony,warzywa
V:wiejski,pomidor,ziola

Moim zdaniem ładnie, o ile nie za mało kalorii Orzeszku