Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[niuniasss]

witam nowego kolege oczywiscie ze przyjmiemy do naszego grona i służymy rada hehe tylko chleba i soli nam brakuje ale tego nam nie wolno heheh

[Eriika]

Napisane przez Coompel75

Witam wszystkich ....

szczerze powiem to nie wiem za bardzo czy wypada mi tu pisać, bo czytając forum nie zauważyłem tu facetów

także nie jestem pewien czy znajdzie się tu miejsce dla rodzynka w tym dietetycznym cieście

także najpierw wasza opinia co Wy na to, a później się zobaczy.

Wiele mam do zrealizowania choć zawzięty jestem już od 4 stycznia.
Na razie nie piszę o wynikach bo mnie przerażają.

To jak.....przyjmiecie mnie tu

Shrek tu jest i my też , każdy facet jest na wagę złota

[Martaska24]

Czy prawdą jest, że podczas diety można pić colę zero?

[Eriika]

Napisane przez Eriika

Ja już zakonczylam ten temat,

NIE POINFORMOWANO mnie że sa to jako przyprawy KONIEC TEMATU

PROPONUJE PRZECZYTAĆ WNIKLIWIE moją korespondencję z tą osobą

NIGDZIE nie napisała że jako przyprawy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A ja wróżką nie jestem !!!!!!!!!!!!!!!11


I zaraz się wkurze , bo jak się wstawiacie za kims to nalezaloby doczytac do konca

[pani ćma]

Napisane przez Coompel75

To jak.....przyjmiecie mnie tu

witamy, wypada, przyjmiemy nie jestes sam, jest tu tez shrek wiec bedzie Ci razniej. A my nie jestesmy az tak wredne, jakby sie to moglo wydawac

Napisane przez niuniasss

w tej sprawie jestem tego samego zdania i wlasnie sie z mezulkiem umówilam na noc eheh

i ja tez tzn. nie z Twoim mezulkiem, z moim!

Napisane przez Eriika

NIE POINFORMOWANO mnie że sa to jako przyprawy KONIEC TEMATU

ale kto Cie mial poinformowac? jak nie Ty sama, czytajac ksiazke?

[Dorota5]

Dzięki wielkie. Kamień z serca Zaczęłam się martwić trochę przez ten zanik @. Chciałam się pochwalić jeszcze, że wczoraj miałam pierwszy dzień proteinowy po 5 dniach P+W i dziś rano odnotowałam spadek -0,8
Jeśli chodzi o Wasze spory dotyczące II fazy (1/1, 3/3, 7/5 itd) to wcześniej Pani Ćma zamieściła link do rozmowy z Doktorem :
http://www.wielkiezarcie.com/forum_w...46&post=232392

zwłaszcza to:
Zmiana rytmu fazy naprzemiennej
Czy mogę stosować następujący rytm? poniedziałek, wtorek, czwartek, piatek - czyste proteiny, a w srodę, sobotę i w niedzielę - proteiny + warzywa? Tak by mi było łatwiej
Proszę tego nie robić, ponieważ nie zachowuje Pani w ten sposób równowagi pomiędzy cyklami. W fazie naprzemiennej cykl czystych protein musi mieć tyle samo dni, co cykl protein z warzywami.

[Eriika]

Napisane przez pani ćma

witamy, wypada, przyjmiemy nie jestes sam, jest tu tez shrek wiec bedzie Ci razniej. A my nie jestesmy az tak wredne, jakby sie to moglo wydawac



i ja tez tzn. nie z Twoim mezulkiem, z moim!



ale kto Cie mial poinformowac? jak nie Ty sama, czytajac ksiazke?

Ta osoba nienapisała że użyła ich w ilości sugerującej przyprawy

PRZECZYTAJ DOKŁADNIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A nie komentuj po 1 zdaniu.

Bo to naprawdę jest męczące

[Emilia 25]

Można colę zero. Czasem mam taką ochotę na colę, że właśnie ten fakt mnie ratuje..

[Dorota5]

Napisane przez Coompel75

Witam wszystkich ....

szczerze powiem to nie wiem za bardzo czy wypada mi tu pisać, bo czytając forum nie zauważyłem tu facetów

także nie jestem pewien czy znajdzie się tu miejsce dla rodzynka w tym dietetycznym cieście

także najpierw wasza opinia co Wy na to, a później się zobaczy.

Wiele mam do zrealizowania choć zawzięty jestem już od 4 stycznia.
Na razie nie piszę o wynikach bo mnie przerażają.

To jak.....przyjmiecie mnie tu

Witam serdecznie Mamy wspólny problem. To raczej zbliża, jesteś mile widziany

[pani ćma]

Eiiko, zapewniam Cie, ze przeczytalam wnikliwie cala wasza wymiane zdan , czego dowodem jest m.in. ten post, ktory zacytuje ponizej, oraz inne Twoje posty, w ktorych pisalas, ze zdebialas. Zapewniam Cie rowniez, ze potrafie czytac ze zrozumieniem, i nie musze uzywac capslocka, zeby Cie przekrzyczec

Napisane przez Eriika

A czy na pierwszej fazie mozna jesc OGÓRKI I CEBULE >>>>

NIE NIE NIE NIE

Otoz, w I fazie mozna jesc ogorki i cebule jako PRZYPRAWY. Ty natomiast oburzylas sie, jakby nie wolno ich bylo w ogole jesc.
Jesli mialabys wiedze, ze mozna spozywac te produkty jako przyprawy, to potrafiac logicznie wnioskowac i myslec (a jestem przekonana, ze to potrafisz ), doszlabys do tego, ze tatar to glowny skladnik potrawy, a cebulka i korniszony sa tu uzyte jako drobny dodatek/przyprawa.

Szkoda, ze sie zapierasz już drugą stronę, zamiast przyznac, że nie wiedzialas o tym lub się po prostu pomylilas.

[Eriika]

Napisane przez pani ćma

Eiiko, zapewniam Cie, ze przeczytalam wnikliwie cala wasza wymiane zdan , czego dowodem jest m.in. ten post, ktory zacytuje ponizej, oraz inne Twoje posty, w ktorych pisalas, ze zdebialas. Zapewniam Cie rowniez, ze potrafie czytac ze zrozumieniem, i nie musze uzywac capslocka, zeby Cie przekrzyczec



Otoz, w I fazie mozna jesc ogorki i cebule jako PRZYPRAWY. Ty natomiast oburzylas sie, jakby nie wolno ich bylo w ogole jesc.
Jesli mialabys wiedze, ze mozna spozywac te produkty jako przyprawy, to potrafiac logicznie wnioskowac i myslec (a jestem przekonana, ze to potrafisz ), doszlabys do tego, ze tatar to glowny skladnik potrawy, a cebulka i korniszony sa tu uzyte jako drobny dodatek/przyprawa.

Szkoda, ze sie zapierasz już drugą stronę, zamiast przyznac, że nie wiedzialas o tym lub się po prostu pomylilas.

U mnie w domu tatar robiło się w ten sposób :

3 ogorki
2 małe cebule
30 dkg miesa
2 zółtka

i mam taką wiedzę bo tak go jem, a ta ilość to wg mnie NIE PRZYPRAWY

I niech jeszcze ktoś stanie po jej stronie i zaraz mnie zlinczujecie .................
za to ze jem inaczej tatara , dajcie spokoj
napislam jej ze nie rozumiem powinna odpisac w jakiej ilosci uzyla i byloby jasne .

[Coompel75]

No to pozwalam się czuć jak u siebie

Cola zero jak najbardziej jest dozwolona, choć powiem ze po zakupie jakoś wcale nie schodziła jak normalnie po dwa litry na wieczór

1 litrowa butelka u mnie starcza teraz na 3-4 dni, tak tylko na osłodę życia

No nic to bo kilka pytań jest .....

1. Jestem na fazie II i liczę, że z wasza pomocą dotrwam do końca. A do zrzucenia mam co.....choć tu pochwalę się że od 4 stycznia spadło już niemało. Tylko zaczyna się kryzys..... i pojawiają się zachętki chociażby do sushi. Ale ponieważ nie można ryżu, to pozostaje pytanie o pozostałe składniki. Sos sojowy - raczej chyba nie wskazany. A imbir ???

2. Jak to do końca jest z maślanką. Ma to ustrojstwo 1,0 % tłuszczu i w ramach protein lubię się jej napić. Czy jest to produkt, którego powinno się ograniczać???

3. Póki co dostałem otręby żytnie, podobno z największą ilością błonnika. Nadają się??? i czy można spróbować ich do chlebka dietetycznego???

4. Jak sobie poradzić z perspektywą 440 dni III fazy ???

Dzięki za przyjęcie do grona Dukających

[AniolNocyiDni9009]

Hej!
Od jutra startuje z dietą dr. Dukana. Stosowałam juz dużo diet(w szczególności ograniczenie jedzenia). Mam kilka pytań do Was(mam nadzieje, że nie nakrzyczycie na mnie od razu):
1. W książce wyczytałam, że można jeść w I fazie chude wędliny. Czy np: w carrefure dostane taka szynke 'light'?
2. Ile procent tłuszczów najwięcej mogą mieć jogurty, twarożki, kefiry, które mam jeść ??
3. Powiedzcie, jak moge zrobić jajecznice, jeśli nie mam patelni teflonowej, a nie moge używać ani oliwy, oleju, masła? Czy powinnam zrezygnować z niej?
Mam 20 lat, 169cm. Odchudzanie zaczełam od listopada. Waga początkowa była 69kg. Teraz jest 63,5kg
Mam nadzieję, że na tej diecie dojde chociaż by do 57kg
4. Ile w moim przypadku powinna trwać I faza?

[Emilia 25]

Napisane przez Eriika

U mnie w domu tatar robiło się w ten sposób :

3 ogorki
2 małe cebule
30 dkg miesa
2 zółtka

i mam taką wiedzę bo tak go jem, a ta ilość to wg mnie NIE PRZYPRAWY

I niech jeszcze ktoś stanie po jej stronie i zaraz mnie zlinczujecie .................
za to ze jem inaczej tatara , dajcie spokoj
napislam jej ze nie rozumiem powinna odpisac w jakiej ilosci uzyla i byloby jasne .

O kurcze, jestem ogromną fanka tatara, ale takiego jeszcze nie jadłam. Najbardziej lubię z maleńką ilością cebuli i z żółtkiem. Mniam mniam..

[gosiaika]

Maslanke mysle ze mozesz bo to jest nabiał raczej zaliczany do chudych.Co do 440 dni jak zaczełam sie odchudzac a było to 2 listopada to wszyscy od tamtej pory sie mnie pytaja kiedy bede jadła cos normalnego wiec obliczyłam ze tak na Boze Narodzenie w 2010 i tak wszystkim odpowiadałam .Poza tym jest trzecia faza i mysl teraz o tym ze beda tam uczty to pomaga musisz sobie poukładac w głowie ze sie odchudzasz i tyle ,mysle ze jak ktos chce to nie jest to takie trudne i dieta ta jest bardzo miła łatwa i przyjemna

[_kasiulka_]

witaj Coompel75
o sushi ci nic nie powiem bo nie lubie i nawet nie wiem jak mozna je zrobic a tym bardziej zamienic. dziewczyny pewnie zaraz powiedza.
imbir to przyprawa
zytnie mozna ja jadam owsiane i pszenne jak wiekszosc z nas tutaj. do chleba sie nadaja jak i te co ja jem.
440 dni fazy 3 beda ciekawe bo juz nowe zarcie wchodzi uczty itp

[pani ćma]

Napisane przez Eriika

U mnie w domu tatar robiło się w ten sposób :
3 ogorki
2 małe cebule
30 dkg miesa
2 zółtka
i mam taką wiedzę bo tak go jem, a ta ilość to wg mnie NIE PRZYPRAWY

I niech jeszcze ktoś stanie po jej stronie i zaraz mnie zlinczujecie .................

Eriiko, nikt Cie tu nie linczuje ani nie chce sie klocic Rozumiem, ze znasz tatara w takich proporcjach, aczkolwiek moim zdaniem, widzac, ze ktos uzyl do niego cebuli i ogorkow dozwolonych w I fazie (a nie np. ziemniakow, burakow czy Bóg wie czego) latwo sie domyslic, ze przeksztalcil przepis (lub od zawsze takiego uzywal, co jest BARDZO prawdopodobne) tak, zeby pasowal do Dukana. Dlatego nie rozumiem Twojego oburzenia i klotni z Duleczka, ktora chciala Ci dac do zrozumienia, ze nie masz racji.

Napisane przez Coompel75

1. A imbir ???
2. Jak to do końca jest z maślanką. Czy jest to produkt, którego powinno się ograniczać???
3. Nadają się??? i czy można spróbować ich do chlebka dietetycznego???
4. Jak sobie poradzić z perspektywą 440 dni III fazy ???

1. imbir dozwolony.
2. nie mam pojecia, bo nigdy nie pilam i nie pije maslanki
3. ja jednak poszukalabym otrebow owsianych.
4. zajmowac glowe czyms innym, zeby nie myslec o jedzeniu. Nie dopuszczac do glodu. Zaczac uprawiac jakis sport - to daje duzo pozytywnej energii i zawsze, zawsze w chwilach zwatpienia pamietac o tym, jaki byles przed dieta i dlaczego, z jakich powodow zabrales sie za Dukana. Mozna zrobic tez liste powodow, dlaczego chcesz schudnac - tzn. co ci przeszkadzalo zanim przeszedles na diete, oraz plusy, jakie cie czekaja po zakonczeniu diety, i liste wywiesic gdzies w widocznym miejscu, np. na lodowce mozna tez stosowac system nagrod, np. co 3kg kupujesz cos sobie (oczywiscie nie do zjedzenia niedozwolonego), albo pozwalasz sobie na jakas przyjemnosc, swietujesz ten spadek wagi

[Dorota5]

Trzeba zainwestować w patelnię teflonową. Tutaj wszystko smaży się bez tłuszczu, więc patelnia, niestety, niezbędna
Jeśli chodzi o ilość dni fazy I to najlepiej zrobić test Dukana.

[_kasiulka_]

hey ,
mozesz jesc wszystkie chude szynki light jak wskazuje nazwa rowniez.
faza 1 to mysle ze jesli chcesz do 10kg zrzucic to 5 dni to max.
zazwyczaj chyba do 3 % te nabialy nasze maja. ale ja czasem zjadlam wiesniaka normalnego i zyje.

[Berlinianka]

Napisane przez nulqa

Co z ta lewatywą ? jesteś już po ? bo ja zaczynam się nad tym coraz bardziej zastanawiać, wyczytałam ile to dobrego za sobą niesie, tylko nie wiem, co lepsze woreczek czy gruszka ? aż stresa czuję na myśl, że miałąbym na sobie przeprowadzić taki zabieg

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

p.s. jak robisz czekoladowy budyń ? tak samo jak waniiwioy tylko dodajesz kakałko na końcu czy jak :P ???

Gruchy używali wieki temu, póki nie wymyślili worka - to jest skuteczniejsze 2 litry letniej(przegotowanej) wody z paroma kroplami cytrynki i jazda
Jestem już po, czuję się super


A budyń, pierwszy raz robiłam, rzadki wyszedł, ale taki lubię.

2 szkl. mleka 0% (czy jak mówi TŻ wody z farbką )
2 czubate łyżeczki skrobi kuku
kilka kropel aromatu śmietankowego
2 łyżeczki kakao
chyba 10 t. słodzika

Następnym razem dam więcej skrobi i ciut mniej kakao, ale i tak wyszedł pyszny

[_kasiulka_]

a jajowe to dziewczyny robily tu na mleku chyba?

[Coompel75]

No to jak imbir dozwolony to już nieźle. Lubię surową rybę ( choć pingwinka nie przypominam ) takze myślę że z dodatkiem alg morskich i imbiru z odrobiną wasabi to juz będzie uczta dla mnie pierwsza klasa

Ale dopytam jeszcze o ten sos sojowy w małych ilościach.... bardzo niedozwolone

[Martaska24]

A jak się robi test Dukana?

[Berlinianka]

Napisane przez Coompel75

No to jak imbir dozwolony to już nieźle. Lubię surową rybę ( choć pingwinka nie przypominam ) takze myślę że z dodatkiem alg morskich i imbiru z odrobiną wasabi to juz będzie uczta dla mnie pierwsza klasa

Ale dopytam jeszcze o ten sos sojowy w małych ilościach.... bardzo niedozwolone

To tak jakbyś solił, w małych ilościach możesz. Nawet jest w tabeli dozwolonych przypraw.
I witaj.

Kobity, zapomniałyście o Małym, także jest ich już 3

[pani ćma]

Napisane przez Dorota5

Trzeba zainwestować w patelnię teflonową. Tutaj wszystko smaży się bez tłuszczu, więc patelnia, niestety, niezbędna
Jeśli chodzi o ilość dni fazy I to najlepiej zrobić test Dukana.

prawda
a jesli chodzi o patelnie teflonowa, to czesto sa okazje w supermarketach typu tesco itp. Ja moja najnowsza patelnie teflonowa (bo musze miec kilka w roznych wielkosciach ) zakupilam w ikei za niecale 10zł!

[_kasiulka_]

Martaska24 pierwsza strona pierwszy post jest test i tlumaczenie rowniez.

[gosiaika]

Napisane przez Coompel75

No to jak imbir dozwolony to już nieźle. Lubię surową rybę ( choć pingwinka nie przypominam ) takze myślę że z dodatkiem alg morskich i imbiru z odrobiną wasabi to juz będzie uczta dla mnie pierwsza klasa

Ale dopytam jeszcze o ten sos sojowy w małych ilościach.... bardzo niedozwolone

No ale pochwal sie ile juz schudłes??Bo pisałes ze juz troszke dukasz

[Emilia 25]

Napisane przez pani ćma

prawda
a jesli chodzi o patelnie teflonowa, to czesto sa okazje w supermarketach typu tesco itp. Ja moja najnowsza patelnie teflonowa (bo musze miec kilka w roznych wielkosciach ) zakupilam w ikei za niecale 10zł!

O, a dobrej jakości? Bo cena zachęca, tylko nie wiem, czy ta powłoka teflonowa nie "zniknie" po krótkim czasie.. Na stronie IKEA jest też komplet dwóch patelni za 29 zł. Kuszące tylko nie wiem właśnie jak z jakością i wytrzymałością.

[Martaska24]

Dzięki

[pani ćma]

Napisane przez Emilia 25

O, a dobrej jakości? Bo cena zachęca, tylko nie wiem, czy ta powłoka teflonowa nie "zniknie" po krótkim czasie.. Na stronie IKEA jest też komplet dwóch patelni za 29 zł. Kuszące tylko nie wiem właśnie jak z jakością i wytrzymałością.

ja przy codziennym korzystaniu z patelni teflonowych i tym drozszym dawalam dosyc szybko rade wiec stwierdzilam, ze nie ma co przeplacac. Tę z Ikea za 9,90zł (z tego co pamietam, na pewno mniej niz 10zł, moze 8,90zł?) mam od końca listopada i jeszcze nic jej nie jest