Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[_kasiulka_]

czesc kobiety i mezczyzni
doczytuje was i pisze
u mnei waga caly czas -/+ 0,5 dzis znowu -
wiec milo. zaraz ide robic cycki na obiad i kupilam sobie herbate na figure w smaku dobra,ale jak juz pisalysmy o nich nei wiele pomagaja.

[foca]

Napisane przez juta2002

witam wszystkie dukamki,dzis rowniez ja dołanczam do was troche sie juz naczytałam waszego forum i mysle sobie-cholerka czyżby wkoncu cos mi sie naprawde udało?nie ma dastycznego głodzenia pilnowania godzin posiłków itd,hmmm musi sie udac!..jestem juz po miljonie przezytych diet i zakazdym raze NIC NIC NIC poza plusowymi bonusami w postaci kg...jutro jadę kupic książke bo napewno mi pomoze..no i co dziewczyny trzymajcie kciuki bedziemy sie wspierac nawajem..ja zczynam od 91kgwzrost 164 wiec nie ma sie czym chwalic..do wiosny musimy byc laski

WITAJCIE WSZYSCY
WITAJ JUTA - ZAPRASZM I JA CIEBIE, STARTOWAŁAM Z (18,01,10) 86,1KG, A DZIŚ NA WADZE RANO 82,1
A TAK WOGÓLE DZIEWCZYNKI MAM NADZIEJE ŻE MNIE PAMIĘTACIE NIE BYŁO MNIE TU BO ZAROBIONA JESTEM PO USZY....NOO ALE WALCZE DALEJ ;-)) I MOJA MOTYWACJĄ KOLEJNA JEST SĄSIADA KTÓRA WAŻY Z 95 KG I CIAGLE MI MÓWI ŻE NIE DAM RADY BO JUZ NIE JEDNĄ DIETE PRÓBOWAŁYSMY, ALE JA DAM, WIEM ŻE DAM, MUSZE DAĆ

[eimlutka]

Napisane przez juta2002

witam wszystkie dukamki,dzis rowniez ja dołanczam do was troche sie juz naczytałam waszego forum i mysle sobie-cholerka czyżby wkoncu cos mi sie naprawde udało?nie ma dastycznego głodzenia pilnowania godzin posiłków itd,hmmm musi sie udac!..jestem juz po miljonie przezytych diet i zakazdym raze NIC NIC NIC poza plusowymi bonusami w postaci kg...jutro jadę kupic książke bo napewno mi pomoze..no i co dziewczyny trzymajcie kciuki bedziemy sie wspierac nawajem..ja zczynam od 91kgwzrost 164 wiec nie ma sie czym chwalic..do wiosny musimy byc laski

Witaj juta2002! Ja dzisiaj też rozpoczęłam pierwszy dzień nowego życia Przez to forum się tak nakręcam, że nie wyobrażam sobie w ogóle, że coś mogłoby pójść nie po naszej myśli... Zatem trzymam mocno kciuki i cieszę się, że nie jestem sama jako nowicjusz

[foca]

Napisane przez kaaania

no to jak się tak chwalimy, to ja też się pochwalę, minęły wczoraj 4 miesiace i spało mi ponad 16kg.
Do celu jeszcze troszkę, ale dam radę. Nie sądziłam, że uda mi sie wytrwać, ale okazało sie , że nie jest tak ciężko jakby się mogło początkowo wydawać. Od początku idę systemem 5/5, ale od kiedy zaczęłam się pilnować, żeby jednak pić te min. 1,5l płynów, chudę się szybciej.

CZEŚC KAAANIA, ŁADNY WYNIK, A POWIEDZ TAK SZCZERZE MIŁAS MAŁE GRZESZKI???? TAKIE WIESZ TYCI TYCI ??

[lanka]

Napisane przez Emilia 25

A jakie macie jeszcze sposoby na jedzenie otrębów, ale nie w wypiekach (na razie mam gorący okres w pracy i po prostu nie mam na to czasu)? Niestety nie jestem fanką otrębów, piję je w kefirze, ale nie jest to dla mnie przyjemność.. W mleku są może lepsze? Dziwię się jak piszecie, że otręby są pyszne..

Mozna jesc otreby tak:

Pokrojone cycki kurzece zalac mieszanina z 2 jajek, jogurtu, 3 lyzek otrebow, piperzu i ziol prowansalskich, ewentualnie soli. Przykryc naczynie (ja uzywam zaroodporne) i do piekarnika na 40 minut na 180 stopni.
Otrebow w tym nie czuc, robi sie za to fajna zapiekanka.

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:39 ----------

Napisane przez basik71

mój syn ma 10 lat,jest niesmiały i nie za bardzo chce mówic po angielsku,twój za rok będzie gadał jak stary,takie dzieci szybciej się uczą,a to ,,ze przekręca SŁOWA ROZUMIEM ,chodziło mi tylko ,ze masz wesoło

moj ma 8 i gada pol na pol. Dodam jeszcze, ze do UK przeprowadzilismy sie w listopadzie 2008 i nie mowil ani be ani me po angielsku. Teraz zasuwa jak stary

[_kasiulka_]

dacie rade dziewczyny,
z wieksza waga tu startuja i sa pewne,trzeba wierzyc w siebie zobaczycie bedzie dobrze, po to tu jestesmy zeby sie wspierac. ja tez bez forum bym nie dala chyba rady.

[201610310857]

Napisane przez wiolqn

nie przedluzaj I fazy. Nie da ci nic dobrego oprocz frustracji. To co ialo ci na niej spasc juz spadlo wiec teraz przejdz spokojniena warzywka. Ja teraz ide 1/1 (od wczoraj) zobaczymy jakie da efekty


a z czego jest? sprawdz sklad,


kiedys przekopywalam sie przez wywiady z doktorem i on zezwalal na nabial do 5% tluszczu. w takim wypadku by sie nadawal. w


koncentrat jako przyprawa jest dozwolony.
Doktor dopuszcza jogurty aromatyzowane w I fazie. Owocowego odloz moze do II fazy. To tylko kilka dni

dziękuję za rozwianie moich wątpliwości

[deser czekoladowy]

Napisane przez wiolqn

koncentrat jako przyprawa jest dozwolony.
Doktor dopuszcza jogurty aromatyzowane w I fazie. Owocowego odloz moze do II fazy. To tylko kilka dni

Dziękuję Wiolqn.
Za późno, zjadłam Jogobellę mała jagodową z otrębami, cholera.
Mam wyrzuty sumienia, ale pocieszam się tym, że zaraz idę pobiegać i zrzucę. Ehh.

[kaaania]

Napisane przez Fero_monka

Piękny wynik Kaaania Idę tym samym systemem, więc i może mi sie uda?
Właśnie zauważyłam, że Ty z Koszalina jesteś. Bardzo lubię Koszalin- miłe wspomnienia i wielu przyjaciół
Pozdrawiam

dzięki, dzięki, a miasto faktycznie fajowe i też je lubię

[Agulinka22]

yyyy, to mżna jogobellę light owocową??
to sobie kupię w nagrodę za pierwszą serię

[kaaania]

Napisane przez foca

CZEŚC KAAANIA, ŁADNY WYNIK, A POWIEDZ TAK SZCZERZE MIŁAS MAŁE GRZESZKI???? TAKIE WIESZ TYCI TYCI ??

zdarzyło mi się, owszem tak kilka razy (na dwóch koncertach po jednym piwie), w sylwka puściłam wodze fantazji (jedzieniowo i alkoholowao, tak na prawdę przegięłam ). i to tak z ręką na sercu

[_kasiulka_]

Napisane przez Agulinka22

yyyy, to mżna jogobellę light owocową??
to sobie kupię w nagrodę za pierwszą serię

ona jest z owocami a nie z ta pulpa czy jak to sie nazywa.wiec nie mozna. ale wiele dziewczyn na diecie jadlo i chudlo.

kania a koszalin to mi sie kojarzy z młynem.wiezieniem.

[201610310857]

ja wczoraj kupilam sobie makrelę maleńką
i dzisiaj polowę jej zjadłam. ale dobra

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

piwo jest wykluczone podczas diety?:P

[_kasiulka_]

Napisane przez Edeldredzia

ja wczoraj kupilam sobie makrelę maleńką
i dzisiaj polowę jej zjadłam. ale dobra

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

piwo jest wykluczone podczas diety?:P

tak jest dopuszczalne w ilosciach kraty dziennie i to debowego albo warki i ewentualnie okocim

[Marta 33]

Napisane przez _kasiulka_

tak jest dopuszczalne w ilosciach kraty dziennie i to debowego albo warki i ewentualnie okocim

jasna cholera .... a ja cały czas żywiec piłam

no nic przejde zatem na warke ...

[_kasiulka_]

Napisane przez Marta 33

jasna cholera .... a ja cały czas żywiec piłam

no to juz dupa ...30 kg wiecej jak nic.

[Agulinka22]

a, no fakt z tą jogobellą.
czyli mam poszukać jogurtu light z pulpą owocową...
a jaka firma takie robi??? jest jakiś zamieszczony w produktach na dietę??(na forum>?)

[_kasiulka_]

polskie firmy nei robia takich z pulpa owocowa.ja sie przynajmniej nei spotkalalam.

[foca]

Napisane przez kaaania

zdarzyło mi się, owszem tak kilka razy (na dwóch koncertach po jednym piwie), w sylwka puściłam wodze fantazji (jedzieniowo i alkoholowao, tak na prawdę przegięłam ). i to tak z ręką na sercu

dzięki, dzięki czyli z małymi grzeszkami też sie da pytam bo jade na narty w niedziele i o ile dam rade z jedeniem o tyle nie dam rady z grzańcem wieczorkiem, uwielbiam Cie za to że troszkę nagrzeszyłaś bo to oznacza że nie można popadać w skrajności

[_kasiulka_]

foca ja pojechalam w gory z mysla ze bede jadla to co trzeba po jednym dniiu wymieklam caly tydzien jadlam to co mi sie chcialo.przytylam kg.pozniej to zgubilam,ale te nadrobione kg ciezko zrzucic.
kazda z nas ma grzechy jakies mniejsze i wieksze. ale dalej trwamy

[nulqa]

Napisane przez Edeldredzia

ja wczoraj kupilam sobie makrelę maleńką
i dzisiaj polowę jej zjadłam. ale dobra

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:56 ----------

piwo jest wykluczone podczas diety?:P

Edeldredzia ile Ty masz wzrostu ? bo strasznie malo chcesz ważyć
Kania piękne wyniczki

[201610310857]

Napisane przez nulqa

Edeldredzia ile Ty masz wzrostu ? bo strasznie malo chcesz ważyć
Kania piękne wyniczki

162cm.
zawsze ważyłam 47, ale się roztyłam, tzn. mój brzuch wygląda jakbym byłą w 4 mies. ciąży;P

[nulqa]

Napisane przez Edeldredzia

162cm.
zawsze ważyłam 47, ale się roztyłam, tzn. mój brzuch wygląda jakbym byłą w 4 mies. ciąży;P

Musisz mieć bardzo specyficzną budowę kruszynki, albo ...
Ja mam tylko 1 cm więcej od Ciebie, a przy 47 kg wyglądałabym żywcem jak anorektyczka, już przy 50 nie mogłabym na siebie patrzeć. No ale jak mówię, to pewnie zależy od budowy, mam nadzieję, że wiesz, co robisz i że nie chcesz przedobrzyć

[201610310857]

Napisane przez nulqa

Musisz mieć bardzo specyficzną budowę kruszynki, albo ...
Ja mam tylko 1 cm więcej od Ciebie, a przy 47 kg wyglądałabym żywcem jak anorektyczka, już przy 50 nie mogłabym na siebie patrzeć. No ale jak mówię, to pewnie zależy od budowy, mam nadzieję, że wiesz, co robisz i że nie chcesz przedobrzyć

jestem, szczupła i głównie chodi mi o ten okrutny brzuch:P
Jestem dość drobna
Oczywiście, że wszystkiego pilnuję;P

[betii5]

Napisane przez kaaania

no to jak się tak chwalimy, to ja też się pochwalę, minęły wczoraj 4 miesiace i spało mi ponad 16kg.
Do celu jeszcze troszkę, ale dam radę. Nie sądziłam, że uda mi sie wytrwać, ale okazało sie , że nie jest tak ciężko jakby się mogło początkowo wydawać. Od początku idę systemem 5/5, ale od kiedy zaczęłam się pilnować, żeby jednak pić te min. 1,5l płynów, chudę się szybciej.

DZIEWCZYNO idziesz jak burza,należą Ci się wielkie brawa:r oza:.Zgadzam się trzeba pić i pić,aż uszami się bedzie wylewało.

[megusik]

Witam Wszystkich dukających!!!
Gratulacje dla lżejszych, baty dla grzeszników i dużo zaparcia dla nowych. Rety wreszcie przebrnełam przez weekendowe zaległości(jeste ście niesamowite).
U mie po weekendzie -0,2(zawsze to coś). W niedzielę miałam rodzinną imprezkę na której nie poległam(jestem z siebie dumna). Ale wyjasniam dlaczego?! ha prawie same dukanowe dania!!!.
Dietą zaraiłam chrzestną i kuzyna, nastepnie męża a teraz od kilku dni kolejna ciotka hahaha. To jest rodzinna dieta
Co do serków homo 0% jeszcze takich nie znalazłam od poczatku diety. Otręby wcinam przeważnie z rana w formie owsianki z słodzikiem i kakao(kocham słodycze) i powiem ze na problemy porcelanowe bardzo działają (u mnie).
Miłego dzionka życzę!!!

[_shrek_]

Napisane przez _kasiulka_

tak jest dopuszczalne w ilosciach kraty dziennie i to debowego albo warki i ewentualnie okocim

Serwus

No i w końcu ktoś napisał prawdę. Ja od początku diety obowiązkowe otręby owsiane (3 łyżki) zalewam browarem light (3 butelki 0% tłuszczu, 0% węgli) i powstaje cudowna chmielowo - owsiana zupa. Nie konsumuję jej wcześniej niż przed 8 rano (dżentelmeni nie piją przed 8 rano) i efekty są piorunujące. Od 4.01.2010 do dzisiaj rano 11,1 kg.

[betii5]

Napisane przez foca

WITAJCIE WSZYSCY
WITAJ JUTA - ZAPRASZM I JA CIEBIE, STARTOWAŁAM Z (18,01,10) 86,1KG, A DZIŚ NA WADZE RANO 82,1
A TAK WOGÓLE DZIEWCZYNKI MAM NADZIEJE ŻE MNIE PAMIĘTACIE NIE BYŁO MNIE TU BO ZAROBIONA JESTEM PO USZY....NOO ALE WALCZE DALEJ ;-)) I MOJA MOTYWACJĄ KOLEJNA JEST SĄSIADA KTÓRA WAŻY Z 95 KG I CIAGLE MI MÓWI ŻE NIE DAM RADY BO JUZ NIE JEDNĄ DIETE PRÓBOWAŁYSMY, ALE JA DAM, WIEM ŻE DAM, MUSZE DAĆ

Kochana niema innej opcjii,dasz radę .Ja też przeszłam chyba wszystkie diety i efekty były marne.Jednak teraz wiem że dukan to dieta dla mnie i są efekty.Mimo że przechodzę menopałzę i moje hormony głupieją daje radę.Nie słuchaj głupiego gadania i pokaż wszystkim że za kilka miesięcy będzie 20kg mniej i tego Ci życzę z całego serca.

[_shrek_]

Napisane przez megusik

i dużo zaparcia dla nowych.

No to z tymi życzeniami zaparć to Megusik trochę przesadziłaś !!!
Już więcej parafiny nie jestem w stanie wypić !!!

[Marta 33]

Oby tylko te nasze piwne - ironiczne uwagi nie zostały wzięte na serio