Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Dorota5]

Napisane przez ch_aga

Witam Od dziś zaczęłam dietę proteinową, był to mój pierwszy dzień i jestem zadowolona. Już długo czytałam o tej diecie, wreszcie się zdecydowałam. Ale mam kilka wątpliwości, bo w I fazie zabroniona jest sól, warzywa itp. A przeczytałam przepisy Dukana i w większości jest sól, pieprz. W niektórych papryka, sok z pomarańczy. Więc trochę się pogubiłam - niby żeby schudnąć to można jeść tylko i wyłącznie co jest na liście a z drugiej strony sam twórca diety do większości przepisów daje sól Mogłybyście mi to jakoś wyjaśnić??
Pozdrawiam

Witaj.
Sól nie jest zabroniona. Dobrze ją ograniczać, bo zatrzymuje wodę w organizmie.
Warzywa w drugiej fazie jak najbardziej. Sok z pomarańczy? Nie wiem, gdzie znalazłaś ten przepis, ale owoce nie dla nas. Dopiero w trzeciej fazie. Może chodzi o sok z cytryny. W małej ilości jest dopuszczalny.

[Korlat]

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

Napisane przez Scio

Mam nadzieję, że mnie przygarniecie

Przygarniemy A co by nie Witaj

Ide spac. Strasznie boli mnie glowa Nie lubie jak sa takie duze zmiany pogody

Dobranoc

[ch_aga]

Napisane przez Emila3000

a najlepiej ksiazke z przepiasami wywal w kąt i zajrzyj do naszej przepisowni

Bardzo dziękuję, korzystam
Pozdrawiam

[Zaba885]

Hejka dziewczyny nie było mnie tutaj troszeczkę...ale mam nadzieje, że nie jesteście na mnie złe
Dorota, jaka zmiana !! Wyglądasz świetnie i gratuluje Ci

A co do mojej wagi – to się zdziwiłam dzisiaj- ponieważ pokazała mi 58,3 kg. No nie mogłam w to uwierzyć - i dalej nie wierze, bo jeszcze w poniedziałek rano warzyłam 59,5 kg. No chyba, że moja waga się zepsuła. Czy to normalne - takie skoki ?!

---------- Dopisano o 23:17 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

Napisane przez ch_aga

Bardzo dziękuję, korzystam
Pozdrawiam

oj tak Emila ma racje, pewnego razu chciałam zrobić jakiś mus lub suflet z ksiązki Dukana - troszkę mi nie wyszło. no i musiałam wyrzucić.

[Dorota5]

Napisane przez Zaba885

Hejka dziewczyny nie było mnie tutaj troszeczkę...ale mam nadzieje, że nie jesteście na mnie złe
Dorota, jaka zmiana !! Wyglądasz świetnie i gratuluje Ci

A co do mojej wagi – to się zdziwiłam dzisiaj- ponieważ pokazała mi 58,3 kg. No nie mogłam w to uwierzyć - i dalej nie wierze, bo jeszcze w poniedziałek rano warzyłam 59,5 kg. No chyba, że moja waga się zepsuła. Czy to normalne - takie skoki ?!

Normalne. Ciesz się. I nie płacz, jak trochę podskoczy. Dziękuję pięknie za miłe słowa

[ch_aga]

Cofnęłam się w wątku o kilka stron i zobaczyłam zdjęcia. Dziewczyny - GRATULUJĘ !!! Proszę o więcej zdjęć bo to olbrzymia motywacja
A swoją drogą dziś zaczęłam dietę a raczej zmieniam swoje nawyki żywieniowe, a w tę sobotę i następną imprezki. Poradźcie jeszcze, proszę, co jeść wtedy Czy mam sobie upiec np. serniczek i go wziąć ze sobą? Bo niestety ale uwielbiam słodycze i już nie mogę się doczekać jak jutro upiekę ciasteczka owsiane, oczywiście Dukanowskie. Dziś jadłam serek naturalny Sunmilk i muszę przyznać, że jest pyszny, narazie nie tęsknię za smakowymi serkami ale to dopiero początek walki; wiem, że potem będzie trudniej więc co i rusz będę sobie przygotowywać różnego rodzaju deserki. Ale muszę wytrwać i mam nadzieję, że tutaj otrzymam wsparcie
Pozdrawiam

[Zaba885]

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

SUPER wyglądasz GRATULUJE
Dzięki Wam dziewczyny mam coraz większą motywacje i wiem, że warto być na dziecie dukana !

[Berlinianka]

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

Gosia Wyglądasz super Dużo Cię ubyło
Musimy się na randkę z patykami umówić, żeby mi się tylko tyłek chciało ruszyć do prawdziwego pisania, ehh...

Ja spadam do łóżka, wymarzłam się dzisiaj i ciągle głodna byłam. Dopadłam się do gotowanej rolady z boczku(chudego!) i papryki, mama o nim zapomniała, a takie cudo jej wyszło Tłuste części dostały koty
I tak wygrałam, bo cały czas chodził za mną sernik z rosą i nie ruszyłam A mięso to mięso Na II żarłam schaby, ale się nie przyznawałam
To adijos

[Scio]

Napisane przez Emila3000

moze idz do przychodni zdrowia albo do apteki - zwazyc sie musisz - 3 faza trwa tyle ile sie schudlo na diecie wiec skad bedziesz wiedziec ile masz ja robic

Racja nie pomyślałam o tym Tak zrobię, pójdę jutro do przychodni i się zważę.
Jakoś tak nie skojarzyłam z tą 3 fazą. Dzięki

[ezoanna]

Napisane przez aggie30

Test Dukana
Ja tylko krótko-sama jak zaczynałam postanowiłam sobie zrobić 10 dni uderzeniówki-ale już po 5 dniach było stop na wadze. Sama zauważysz jak ci nic nie bedzie sie ruszało z wagą po 4-góra 5 dniach to skacz na PW. Po co się meczyć?A przecież na PW i tak tracisz kg.powodzenia.

qcze nie umiem się jeszcze posługiwać do końca forum,więc wybaczcie.
Ok,przekonałyście mnie!1o dni uderzenia to faktycznie przesada-może wiele tłumaczyć dlaczego z czasem rzucałam się bez ograniczeń na jedzienie.
Ufam Wam moje drogie,bo widzę,że wiele z Was osiąga swój cel .
Nie jestem jednak pewna,czy powinnam stosować zatem 5/5?Widzę,że niektóre z Was stosują 4/3...
Dziś 2gi dzień uderzeniowej,w mej szufladzie czai się mleczna zmora z orzechami(ćwiczenie silnej woli..),ale jak na razie mnie nie kusi

[Emila3000]

Napisane przez ch_aga

Cofnęłam się w wątku o kilka stron i zobaczyłam zdjęcia. Dziewczyny - GRATULUJĘ !!! Proszę o więcej zdjęć bo to olbrzymia motywacja
A swoją drogą dziś zaczęłam dietę a raczej zmieniam swoje nawyki żywieniowe, a w tę sobotę i następną imprezki. Poradźcie jeszcze, proszę, co jeść wtedy Czy mam sobie upiec np. serniczek i go wziąć ze sobą? Bo niestety ale uwielbiam słodycze i już nie mogę się doczekać jak jutro upiekę ciasteczka owsiane, oczywiście Dukanowskie. Dziś jadłam serek naturalny Sunmilk i muszę przyznać, że jest pyszny, narazie nie tęsknię za smakowymi serkami ale to dopiero początek walki; wiem, że potem będzie trudniej więc co i rusz będę sobie przygotowywać różnego rodzaju deserki. Ale muszę wytrwać i mam nadzieję, że tutaj otrzymam wsparcie
Pozdrawiam

zabierz sowoje jedzonko tylko w ilosci hurtowej bo jak sie reszta towarzysta dowie ze serniczek nie tuczy, a odchudza, to dla Ciebie zostanie tylko wylizanie talerza(robilam sernik Megi - z kleksami z kakao (troche masy sernikowej wymieszanej z odrobina kakao i pochlapalam po calosci) smietanowiec tez podobno bardzo dobry jest

na szybkie deserki
wiesniak z cynamonem
serek homo na wszystkie smaki - waniliowy, smietnkowy, przed okresem czekoladowy z rumem
omlet na slodko
ptasianka

[Dorota5]

Napisane przez ezoanna

Dziś 2gi dzień uderzeniowej,w mej szufladzie czai się mleczna zmora z orzechami(ćwiczenie silnej woli..),ale jak na razie mnie nie kusi

Nie rusoj!

[itsmemarti]

[QUOTE=Monia_35;18384244]

Napisane przez Monia_35

Witam!!! Z tutułu tego ze sie nie udzielam zbyt czesto ale jestem zWami od stycznia tez sie pochwale...coprawde dopiero 7kg za mna ale cwicze i sa efekty. Pierwsze zdjecia z zeszłego roku a dwa ostatnie z marca

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

Jesteście kochane z tymi zdjęciami! Oszałamiające efekty strasznie motywują!

Napisane przez morelle_

Dziewczynki macie jakiś pomysł jak tu sprawdzić wagę bez wagi LOL

Kurcze chyba będę musiała zainwestować jednak w ten durny przyrząd...

35 zł w netto.

Napisane przez Chooo

Ta, mój też jest mechanikiem, ma swój warsztat i tylko auta mu w głowie, pracuje cąłymi dniami, jak sie ze mną umawia czasem to odwołuje, bo np. babce samochodu nie zrobił i musi skończyć.
Jak mój ojciec go poprosił, by pojechal z nim po samochod na drugi koniec Polski, to się w terminarz musiał wpisywać... Tia... Kiedyś to mojemu chłopu zależało żeby punktować u teściów, teraz to nie skomentuję...
Znajduje on dla mnie czas, jestem jego numerem 1, ale wiadomo, że kobieta porównuje zawsze do najlepszych chwil - zazwyczaj do początków i na pewno po 6latach nie jest już tak samo kolorowo
Jestem silną kobietą (Skorpion), zawsze stawiałam na swoim, kłótliwa, pamiętliwa jestem co nie miara, ale ostatnio to mam problem, by się nawet na niego obrazić, jak się na mnie spojrzy ten mój okropny, 190cm chłop, wielki jak Pudzian, groźny jak nawet nie wiem kto chłop tymi zielonymi oczami pełnymi miłości, skruchy i oddania jak szczeniaczek (nie udaje, tylko na prawdę jest mu przykro - nie bierze mnie na oczy, bo się kiedyś nauczył, że to nic nie daje) to mięknę od razu, a kiedyś potrafiło to na mnie nie działać
Podsumuję: nienawidzę go za to, że go kocham

Pomimo wszystko wypowiadasz się o nim pozytywnie i z wielkim uczuciem, więc wydaje mi się, że wszystko będzie ok. I tego Ci dodatkowo życzę!

Spadam do łóżka, bo czas błogiego lenistwa nadszedł końca i jutro szara rzeczywistość. Dobranoc

[Emila3000]

Napisane przez ezoanna

qcze nie umiem się jeszcze posługiwać do końca forum,więc wybaczcie.
Ok,przekonałyście mnie!1o dni uderzenia to faktycznie przesada-może wiele tłumaczyć dlaczego z czasem rzucałam się bez ograniczeń na jedzienie.
Ufam Wam moje drogie,bo widzę,że wiele z Was osiąga swój cel .
Nie jestem jednak pewna,czy powinnam stosować zatem 5/5?Widzę,że niektóre z Was stosują 4/3...
Dziś 2gi dzień uderzeniowej,w mej szufladzie czai się mleczna zmora z orzechami(ćwiczenie silnej woli..),ale jak na razie mnie nie kusi

zrob sobie test - z pierwszego postu, nawet dokladny jest
a tryb wybierzesz pozniej
4/3 to duze nagiecie zasad jest, najpierw zobacz jak bedzie Ci szlo w normalnym trybie 5/5, 3/3, 1/1
ja na 3/4 przeszlam po miesiacu, jak podczas choroby nie mialam ochoty na stanie przy garach a ze to bylo w srodku tygodnia to jeszcze czasu brak, dlatego dni pw mam w weekend i ostro daje z warzywami zeby uzupelnic witaminki

[aggie30]

Napisane przez ezoanna

qcze nie umiem się jeszcze posługiwać do końca forum,więc wybaczcie.
Ok,przekonałyście mnie!1o dni uderzenia to faktycznie przesada-może wiele tłumaczyć dlaczego z czasem rzucałam się bez ograniczeń na jedzienie.
Ufam Wam moje drogie,bo widzę,że wiele z Was osiąga swój cel .
Nie jestem jednak pewna,czy powinnam stosować zatem 5/5?Widzę,że niektóre z Was stosują 4/3...
Dziś 2gi dzień uderzeniowej,w mej szufladzie czai się mleczna zmora z orzechami(ćwiczenie silnej woli..),ale jak na razie mnie nie kusi

Ja idę 5/5 ale nie bede sie przy tym twardo upierać-jeśli coś mi się nie spodoba to śmiało ide na 4/3. Generalnie nie męczę się na 5/5 wytrzymuję bezproblemowo. Ale jak powiedziała Emila3000 warto to wszystko na sobie wypróbować.

[Zaba885]

[QUOTE=Monia_35;18384244]

Napisane przez Monia_35

Witam!!! Z tutułu tego ze sie nie udzielam zbyt czesto ale jestem zWami od stycznia tez sie pochwale...coprawde dopiero 7kg za mna ale cwicze i sa efekty. Pierwsze zdjecia z zeszłego roku a dwa ostatnie z marca

Kurde dziewczyny, jak my mnie motywujecie !!

SUPER WYGLĄDASZ !!

i wszytskim innym dziewczynom gratulujespadków !! pieknie

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:48 ----------

życzę Wszystkim dukającym dobrej nocy i dalszych spadków ! Dobranoc

[Megi428]

Napisane przez gosiaika

Były małe ale juz powiekszyłam .Mam nadzieje ze dobrze zobaczycie teraz co trzeba

gosiaika teraz to widać kosmiczną zmianę
młodsza, zgrabna - nowa Ty dosłownie, naprawdę super

[ezoanna]

Popróbuję zatem!Najpierw 5/5 i ten test sobie strzele,ale to jutro,bo nie mam do tego głowy dziś.
Ajjj...Jak często wchodzicie na wagę?Nie chcę popaść w jakieś szaleństwo.

[Dorota5]

Napisane przez ezoanna

Popróbuję zatem!Najpierw 5/5 i ten test sobie strzele,ale to jutro,bo nie mam do tego głowy dziś.
Ajjj...Jak często wchodzicie na wagę?Nie chcę popaść w jakieś szaleństwo.

Nie wiem czy to już szaleństwo, ale codziennie

[ezoanna]

Napisane przez Dorota5

Nie wiem czy to już szaleństwo, ale codziennie

Dobrze Gosiek!będę się Was słuchać.Oby tym razem udało mi się wytrwać.Jutro z rana pakuję się na wagę

[Emila3000]

Napisane przez ezoanna

Popróbuję zatem!Najpierw 5/5 i ten test sobie strzele,ale to jutro,bo nie mam do tego głowy dziś.
Ajjj...Jak często wchodzicie na wagę?Nie chcę popaść w jakieś szaleństwo.

4 razy dziennie minimum

codziennie pol po wstaniu z lozka, po wc i na czczo - uciazliwe, ale nie wytrzymalabym gdybym nie poznala swojej wagi waga stoi w miejscu czesto uczeszczanym przeze mnie wiec szybciutko wskakuje w ciagu (nie mam pojecia po co ) no i wieczorem przed pojsciem spac, bo: lubie wiedziec czego mam sie spodziewac rano i strasznie przyjemnie jest ogladac coraz to mniejsza wage, nawet jak zaladek mam zaladowany do pelna

waz sie codziennie, bedziesz miec pelną kontrole nad dietą i bedziesz wiedziala jaki tryb wybrac

[ezoanna]

Brzydale z Was dziewczęta !
Zmykam spać,a z rańca na wagę.Monitoring będzie rzecz jasna!Dziękuję za rady.Niebawem przyjdę po następne:P.

Dobranoc

[_wanilka_]

BARDZO dziekuje za ksiazke!!!
skracaja sie moje cierpienia...bo wydrukowalam sobie pierwsze kilkadziesiat stron. No i zabieram sie bo kilogramy czekaja!!

A wy wszystkie ktore zamiescilyscie zdiecia!!!! to po prostu niesamowite!!!
Wspaniale efekty! Gratuluje!!! ...i prosze o wiecej, bo nie ma nic bardziej mtywujacego niz zobaczyc na wlasne oczy

...a co do naszych lubych...to sadze ze kazda z nas wie tak na prawde w glebi serca...czy wybaczyc, czy zrobic wielka sprawe. chyba nie ma jednej recetepty na wszystkie zwiazki.
Ale wiem jedno....ze mozna je mierzyc tylko miara wlasnego serca.

Ja z moim bylym chlopakiem bylam przez 5 lat...studiowalismy razem, potem wyjechalismy z polski...czyli zamieszkalismy razem..i zaczelismy zyc niby razem, ale obok siebie. Do tego on oczekiwal ze bede jego praczka, sprzataczka, kucharka. I tak sie rozchdzilismy....stawalis my sie 'starym malzenstwem', ktore w 2 nie widzi nic wiecej. On w styczniu zeszlego roku polecial do polski..niby prawo jazdy robic...ale oboje w glebi serca chyba wiedzielismy ze sie nie zobaczymy. i tak ja po 2 miesiacach uslyszalam ze on nie chce wracac do irlandii, a ja nie chce do polski. jednak ciesze sie z takiego rozwiazania. byl nam latwo. nie musielismy sie widywac...po ptostu umarlo smiercia naturalna.

A przez ostatnie 2 lata ciaglismy to tylko dlatego ze zadne z nas nie mialo odwagi tego zakonczyc.
Rok po tym poznalam wspanialego mezczyzne. No i wpadlam po uszy...ale szczesliwie. Jest irlandczykiem...i prawie doslowne nosi mnie na rekach (hmmm...z jakichs powodow tu jestem...za ciezka jestem )

No i teraz przyszlo powalczyc z kilogramami. od przyazdu do irlandii przytylam 18 kg
Wiec kazda z was wie jak sie czuje.....zle. Nie mam obsesji na punkcie wagi...ale po prostu zaczelo mi to przeszkadzac.
no i przezylam szok patrzac na swoje zdiecia..gdy sie nie poznalam


Tak wiec chwilowo powiem dobranoc..i .dziekuje wam za pomoc .

[loles92]

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

łaał rewelka wyglądasz świetnie!

[senna87]

czesc dziewczyny, ja po radę. jak myślicie, mogę pic sobie zieloną herbatę z 5% zawartością owocu maliny? (jestem na II f. )

[marsi11]

Napisane przez Chooo

Kolonoskopia to rureczka w pupę dosłownie mówiąc
Czasem ze znieczuleniem, ale zazwyczaj bez - zależy od pacjenta.
Rurka ma na końcu kamerkę i wszystko ładnie sobie lekarz obejrzy na kamerze i będzie miał obraz tego co się u Ciebie dzieje i co z tym dalej zrobić.
Kolonoskopia na pewno nie jest taką tragedią jak endoskopia, gdzie kamerkę musisz łykać i na dodatek siedzisz, na kolonoskopii kładziesz się na boku, a lekarz robi swoje - nie ma się co stresować i bać.
Z tego co wiem, to uczucie jakby no czopek wkładać
Ja tam miałam kiedyś endoskopię, żyję, traumatyczne to nie było więc spokojnie

Mialas kiedyś kolonoskopie,ze piszesz takie rzeczy?

czopek w pupe?????????????????????/
ja slyszalam na korytarzu jak ludzie wyli i wrzeszczeli z bolu,

obawiam sie,ze pomylilas te dwa pojecia i moze chodzilo Ci o hydrokolonoterapie- to tak, tutaj oczyszaczaja jelito
natomiast kolonoskopia to badanie, ktore czesto sie stosuje przy diagnostyce jelita grubego
bol przy tym nieziemski- gorszy od porodu, do tego przygotowania sa bardzo traumatyczne

[koteczek11]

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

gratulacje patrzac na takie fotki wierze, ze i mi sie uda

[mara30]

Witajcie
Cholera jasna, dzisiaj na wadze było pół kg więcej niż po półtora miesięcznym obżarstwie a już tak ładnie szło w dół... mam nadzieję, że to chwilowe bo nawet nie pocieszyło mnie to, żę ubrałam dzisiaj "spódnicę prawdy"

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

Bosssssko wyglądasz

Napisane przez Monia_35

Bosko!!!!! znam sie na tym z autopsji
A zauwazyłyscie ze na wszystkich "grubych" zdjeciach jestesmy w jakis dresach i t-shirtach a na "chudych" odstrzelone jak sie patrzy

Haha, bo teraz w końcu chce się kupować ciuchy, stroić i w ogóle
A swoją drogą Ty masz chude w dresach i i tak wyglądasz super

Napisane przez Zaba885

A co do mojej wagi – to się zdziwiłam dzisiaj- ponieważ pokazała mi 58,3 kg. No nie mogłam w to uwierzyć - i dalej nie wierze, bo jeszcze w poniedziałek rano warzyłam 59,5 kg. No chyba, że moja waga się zepsuła. Czy to normalne - takie skoki ?!

No koleżanko coś mi się tu nie podoba, bo ja mam dokładnie odwrotnie, a identyczne liczby. Węszę tu jakiś podstęp

[koteczek11]

Oficjalnie dołączyłam do Dukających Wizażanek Choć ... w moim pierwszym dniu uderzeniówki popełniłam grzech .. a może to był ostatni dzień "starej mnie" ?? otóż o 3 w nocy wypiłam sok marchwiowy ale juz rano. kawka - gorzka ale za jakis czas sie przyzwyczaje ... do tego wedzony pstrąg.. do pracy mam jajca z natka pietruszki a w lodowce marynuje sie kurczaczek w przyprawach

[elianka]

Napisane przez gosiaika

No to sie doczekałam zarówno ja jak i Wy moich foteczek
Pierwsze dwa u gory nie musze mowic ?? Listopad 92kg. Nastepne trzy swieta 67kg.

też tak chcę...!