Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[(:tysia:)]

Napisane przez Asiola007

Ja chcę od poniedziałku zacząć tą dietę i w sobotę jadę po różne produkty i wogóle.. Tylko najgorsze, że nie wiem co ile dni ma trwać. I to właśnie kieruję moje pytanie. 1 protal ma trwać 10 dni i po 10 dniach mam wstąpić na 2 protal czyli P+W i mam go stosowac na zmianę, że jeden dzien - proteiny i warzywa, a nastepny same proteiny i tak na zmianę czy jak to wygląda wszystko? Bo się tyle naczytałam, że już sama nie wiem..

na pierwszej stronie wątku jest do pobrania ksiązka, przeczytaj ją od deski do deski i wszystko będziesz wiedziała Każdy indywidualnie sobie musi ustalić co ile ma trwać

[aiko83]

Napisane przez Cosmaaaaaaa

No widzisz, zapomnialam dodac

Hm. Sluchaj, to jest grupa wsparcia, masz racje. Ale ja np nie bede wspierac kogos kto dazy do niedowagi .... I jej desperacja, ktorej nie dalo sie nie wyczuc, wskazuje na to ze byc moze ma problem ....

To nie jest moja sprawa, wyrazilam tylko swoja opinie.
Jestem od niej ciut tylko nizsza a z jej waga bym wygladala jak wieszak, wiec nie chce sobie wyobrazac jak ta kolezanka bedzie wygladac przy 51kg ... Ot moje spostrzezenie. I tak zrobi co chce przeciez. Ja po prostu uwazam ze diety, typu Dukan czy SB sa dla ludzi ktorzy maja naprawde problemy z waga i z jej zrzuceniem .... No ale dobra, juz nic nie mowie ...

masz prawo do własnego zdania, ale tylko ja wiem jak wyglądam i uwierz mi, nie mam zamiaru wyglądać jak chodzący wieszak co to to nie, zero w tym kobiecości

Problemu też żadnego nie mam...

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Napisane przez Emila3000

ja tez kilka lat temu wazylam 52 kg, 55 to byla norma i caly czas bylam przy kosci
BMI nie jest zadnym wskaznikiem ktos moze miec lzejsze kosci, moze miec duzo miesni itp, moze miec pelne biodra i oponke i wazyc niewiele
zreszta mozna sobie zbadac zawartosc tluszczu i tym sie kierowac, co czesto mija sie z BMI

dokładnie, bmi nie odzwierciedla do końca rzeczywistego wyglądu

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:11 ----------

Napisane przez Greta83

Skoro ktoś decyduje sie na diete to zakładam ze zdaje sobie sprawe z tego co robi i jakie moze miec ona skutki.
Moze nie potrzebnie sie uniosłam ale wybacz mam dosc takich komentarzy bo one bardzo czesto maja miejsce gdy odchudza sie osoba szczupła.Na kazdym forum jest to niestety wytykane i dziewczyny z odpowiednim BMI maja problem zeby uzyskac wsparcie bo sa albo olewane albo bardzo mocno krytykowane.Czytałam bardzo duzo postów i tu tak nie było a teraz niestety coraz czesciej pojawiaja sie takie nie potrzebne komentarze.
Wg mnie jest tu bardzo wiele dziewczyn ktore maja wage wrecz idealna a sie odchudzaja.
Ja mam 178cm i całe zycie ważyłam 55kg Mam bardzo szczupłe nogi i płaski brzuch ale mam troszke bioderek i duży biust i przy takiej wadze wcale nie wygladam jak patyczak

dziękuję za wsparcie

widzę, że tobie dukan służy całkiem calkiem

[Ayu]

Dorsz wędzony i krewetki podgrzane na patelni, pyszna kolacyjka Olewam zatrzymującą się wodę

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Napisane przez Asiola007

Ja chcę od poniedziałku zacząć tą dietę i w sobotę jadę po różne produkty i wogóle.. Tylko najgorsze, że nie wiem co ile dni ma trwać. I to właśnie kieruję moje pytanie. 1 protal ma trwać 10 dni i po 10 dniach mam wstąpić na 2 protal czyli P+W i mam go stosowac na zmianę, że jeden dzien - proteiny i warzywa, a nastepny same proteiny i tak na zmianę czy jak to wygląda wszystko? Bo się tyle naczytałam, że już sama nie wiem..

Ściągnij książki, są w pierwszym poście wątku i zrób test, link też w pierwszym poście. I wszyściusieńko Ci się wyjaśni

[adia82]

Ktos mi na moja Aiko najezdza????

[Emila3000]

Napisane przez Asiola007

Ja chcę od poniedziałku zacząć tą dietę i w sobotę jadę po różne produkty i wogóle.. Tylko najgorsze, że nie wiem co ile dni ma trwać. I to właśnie kieruję moje pytanie. 1 protal ma trwać 10 dni i po 10 dniach mam wstąpić na 2 protal czyli P+W i mam go stosowac na zmianę, że jeden dzien - proteiny i warzywa, a nastepny same proteiny i tak na zmianę czy jak to wygląda wszystko? Bo się tyle naczytałam, że już sama nie wiem..

hmmm a gdzie sie tego naczytals? bo to kompletne glupoty
w pierwszym poscie sa linki - sciagnij ksiazki - najpierw :nie potrafie schudnac"
i zrob test - tez tam jest
bedziesz wszystko wiedzie

[patrycja1]

Dziewczyny a jak często jecie rybki wędzone??

[Cosmaaaaaaa]

Napisane przez aiko83

BMI to nie wszystko, naprawdę najlepiej sie czułam ważąc 51-53 kg. A ostatnio zauważyłam, że pojawia mi się tłuszczyk w okolicach boczków i ud ;/ no i waga wzrosła, z cym najzwyczajniej w świecie źle się czuję. Dlatego postanowiłam stłumić problem jeszcze w zarodku, a nie czekać jak przybedzie mi kolejne 5 kilo.
POza tym przyda mi się takie oczyszczenie organizmu i nabycie zdrowych nawyków żywieniowych

Zdrowych nawykow nigdy dosyc.
Widocznie nadinterpretacja z mojej strony... mam nadzieje ze Cie nie urazilam

Napisane przez adia82

Ktos mi na moja Aiko najezdza????

[Emila3000]

Napisane przez patrycja1

Dziewczyny a jak często jecie rybki wędzone??

codziennie nawet 2 razy dziennie czasem
zawsze mam 1/3 lodowki wypelniną wedzonym pstragiem i lososiem (reszte zajmuja jajca i wiesniaki )

[Mika_K2]

Boże, Dziewczyny, zabijcie mnie... Wczoraj późnym wieczorem dopadł mnie wilczy głód i pożarłam pół blachy sernika z sosem czekoladowym, pół pudła łososia wędzonego, masę korniszonów, omlet z miliona jaj z jogurtem i jeszcze słodki jogurt... Niby wszystko zgodnie z przepisami, prawda? Dziś na wadze 2kg więcej Już nie mogę no :,(

[Emila3000]

Napisane przez Mika_K2

Boże, Dziewczyny, zabijcie mnie... Wczoraj późnym wieczorem dopadł mnie wilczy głód i pożarłam pół blachy sernika z sosem czekoladowym, pół pudła łososia wędzonego, masę korniszonów, omlet z miliona jaj z jogurtem i jeszcze słodki jogurt... Niby wszystko zgodnie z przepisami, prawda? Dziś na wadze 2kg więcej Już nie mogę no :,(

hihihi

woda z lososia i ogorkow Ci sie zebrala i tyle

nie porzygalas sie w ciazy moze jestes

[patrycja1]

Napisane przez Emila3000

codziennie nawet 2 razy dziennie czasem
zawsze mam 1/3 lodowki wypelniną wedzonym pstragiem i lososiem (reszte zajmuja jajca i wiesniaki )

Ja tez uwielbiam, rybi tłuszcz jest zdrowy, bo to te tłuszcze które są potrzebne, kwasy Omega i takie tam.;p
....a jak z makrelą???

[Emila3000]

Napisane przez patrycja1

Ja tez uwielbiam, rybi tłuszcz jest zdrowy, bo to te tłuszcze które są potrzebne, kwasy Omega i takie tam.;p
....a jak z makrelą???

a co z nia ma byc - ja jej nie lubie bo trzeba sie babrac w osciach ale mozna jesc - tylko raczej rano wedzone ryby bo efekt bedzie taki jak na obrazku wyzej

[Emilia 25]

Napisane przez loletka1986

u mnie też dziś 1 kg mniej niż wczoraj
to pewnie przez właśnie kończącą się @

Napisane przez lesia27

heja Robaczki
-o,5 kg na wadze juz mam 67,5jeszcze jakies 9,5kg BOSKO!!!

Napisane przez Wiktorynka8

Hej dziewczynki
U mnie spadek 0,3 całkiem oki
Tylko ze nadal mam jakies małe załamanie nic mi sie nie chce,zle sie czuje chyba mnie cos bierze na sniadanie ledwo dałam rade zjesc wiesniaka

Napisane przez halutkaILU

witam cieplutko, dzis spadek -0. 6kg , po dluuuuuuuuuuugim zastoju(od 23.03), ciesze sie jak wariat.Nie wiem , czyim pomyslem jest owsianka, dzis na sniadanko byla, rewelacja...nie moge doczekac sie jutra, a raczej owsianki

Napisane przez ajasiaga

Muszę się pochwalić w końcu u mnie też nastał taki dzień spadek o 0,5kg zawsze coś prawda? bo od kilku dni moja waga kiwała się pomiędzy 70 a 69,5. Jakoś ostatnio boli mnie dół brzucha i mam problem z zaparciami co mi poradzicie bo ja nie wiem co robić Idę pichcić rybkę z warzywkami pozdr.

Napisane przez Korlat

Witam
Chyba wymodlilam sobie ten spadek w koncu Zniknelo 0,3kg : jupi: Ciesze sie jak glupia i mam wielka nadzieje, ze ta tendencja sie utrzyma

GRATULUJĘ SPADKÓW!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!

Napisane przez Monia_35

ja pozarłam ja dzisiaj i nie powiem pycha była i zapchała mnie do obiadu ale jak zawsze chodziłam to dzisiaj porcelanki NIET

Mam kolejny sposób na porcelankę, odkryty oczywiście przypadkowo. Działa na mnie. Mianowicie śniadanko złożone z jajek na miękko popijane kawą z mlekiem. Wizyta w toalecie w niecałe 2 minuty po konsumpcji.

Napisane przez Monia_35

ps.spróbowałam ...pycha taki lekko octowo czosnkowy ale na tej diecie wszystko inne teraz lepiej smakuje

W PL chyba nie ma tego cudeńka? Marzy mi się majonez (proto jakoś mnie nie zachęca).

Napisane przez (:tysia:)

zajęcia grupowe na rowerach stacjonarnych, niezły wycisk i pot leci jak oszalały, wiec mam nadzieję, że wraz z nim kalorie

To jest masakra, myślałam kiedyś że zejdę z tego świata.

A tak w ogóle to dobry wieczór!!!

[patrycja1]

Napisane przez Emila3000

a co z nia ma byc - ja jej nie lubie bo trzeba sie babrac w osciach ale mozna jesc - tylko raczej rano wedzone ryby bo efekt bedzie taki jak na obrazku wyzej

Fakt jest troche babrania;P
Przyznam się że pstraga wędzonego nie próbowałam ,a jestem ciekawa czy smaczny, bo węgorza lubie;P i masz racje co do jedzenia tego wieczorem

[Emila3000]

Napisane przez patrycja1

Fakt jest troche babrania;P
Przyznam się że pstraga wędzonego nie próbowałam ,a jestem ciekawa czy smaczny, bo węgorza lubie;P i masz racje co do jedzenia tego wieczorem

pstrag jest delikatny w smaku, nic dziwacznego
ja kupuje w biedronce - filet - pakowany jak wedlina

[patrycja1]

Napisane przez Emila3000

pstrag jest delikatny w smaku, nic dziwacznego
ja kupuje w biedronce - filet - pakowany jak wedlina

W Biedronce jest pstrąg, to musze poszukać w takim razie....

[Do celu Joasia]

Napisane przez Mo_Nika

Gołąbki... dawno nie jadłam
Mój mózg wybitnie domaga się glukozy i niewykluczone, że wyjątkowo dziś ją dostanie

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

Drugą kawę już dziś piję...

Co wy z tym cukrem??
Czy to jedzenie wami rządzi, czy wy jedzeniem??
Ja jakoś nie mam dylematów.

Zauważyłam jednak kiedy nachodzi mnie ochota na cokolwiek niedozwolonego ... kiedy jestem głodna!!!!
Więc moja rada, jedzcie częściej dozwolone rzeczy, nawet słodkości, żeby nie doprowadzić do pokuszenia się na byleco!

[Mika_K2]

Napisane przez Emila3000

hihihi

woda z lososia i ogorkow Ci sie zebrala i tyle

nie porzygalas sie w ciazy moze jestes

To naprawdę tylko woda??? Jejku, kamień mi z serca spadł....
Nie jestem w ciąży, paliłam z moim mężczyzną niedozwolone substancje - uznałam, że dam radę powstrzymać się przed obżeraniem... ja niemądra Pewnie normalnie bym zwymiotowała, przy tak skurczonym żołądku jak na tej diecie... ale szybko poszłam spać heh i się ułożyło

[aiko83]

Napisane przez adia82

Ktos mi na moja Aiko najezdza????

hej kochana ma

[Mariolcia =P]

zjadlam jourta i tunczyka i czuje sie najedzona, ale mam takie dziwne uczucie w gardle i zoladku, tez tak maciE? takie jakby pieczenie

[Ewik86]

Napisane przez Emila3000

pstrag jest delikatny w smaku, nic dziwacznego
ja kupuje w biedronce - filet - pakowany jak wedlina

Jadłam go dzisiaj, bardzo smaczny, również polecam
Trochę drogi jest, ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić

[Asiola007]

Ale ze mnie gapa. ;x A jeszcze pytanie jedno.. Czy mogę jeść te lekkie pieczywa SONKO bez dodatku cukru i ogólnie? Wkleje może zdjęcie

[Do celu Joasia]

Napisane przez Asiola007

Ale ze mnie gapa. ;x A jeszcze pytanie jedno.. Czy mogę jeść te lekkie pieczywa SONKO bez dodatku cukru i ogólnie? Wkleje może zdjęcie

NIE!!!
Mają dużo węglowodanów, a my ich nie chcemy

[adia82]

Napisane przez aiko83

hej kochana ma

ciao mala Jak tam Twoja dieta?Moja juz 8 dzien Dopiero kilos za mna, coz ,uparte mam sadelko. I jeszcze tona do zrzucenia Za Chiny ludowe bym sie Ciebie nie spodziewala na dukanowskim watku!

[Emila3000]

Napisane przez Asiola007

Ale ze mnie gapa. ;x A jeszcze pytanie jedno.. Czy mogę jeść te lekkie pieczywa SONKO bez dodatku cukru i ogólnie? Wkleje może zdjęcie

na 3 fazie?

[grupies]

Napisane przez Asiola007

Ale ze mnie gapa. ;x A jeszcze pytanie jedno.. Czy mogę jeść te lekkie pieczywa SONKO bez dodatku cukru i ogólnie? Wkleje może zdjęcie

NIE. Spójrz na skład.

[Do celu Joasia]

A tak wogóle, to sprawdzałam dzisiaj skład pzluszków krabowych z lidla
Niestety mają dużo tego czego my nie możemy jeść... cukier, skrobia pszenna, olej roślinny a szkoda. Dobre są

[grupies]

Napisane przez adia82

ciao mala Jak tam Twoja dieta?Moja juz 8 dzien Dopiero kilos za mna, coz ,uparte mam sadelko. I jeszcze tona do zrzucenia Za Chiny ludowe bym sie Ciebie nie spodziewala na dukanowskim watku!

Spoko, spoko nie tona, tylko kilka kilo. Przede mną też jeszcze jakieś 15 kg także jakoś razem damy radę.

[Ewik86]

Napisane przez Do celu Joasia

A tak wogóle, to sprawdzałam dzisiaj skład pzluszków krabowych z lidla
Niestety mają dużo tego czego my nie możemy jeść... cukier, skrobia pszenna, olej roślinny a szkoda. Dobre są

Niestety, u mnie to samo. Cena robi swoje

[Ruski Pionier]

ech.... nie łapię jednego. czytałam książkę, forum... i jest napisane, że druga faza trwa dopóki nie osiągniemy wymarzonej wagi. okej. a więc PRZYKŁADOWO, jeśli chcę schudnąć 5kg... stosuję pierwszą fazę przez 4dni. straciłam 3kg, do wymarzonej wagi brakuje tylko 2kg. No ale podejrzewam, że w drugiej fazie dość szybko zrzucam te 2kilo, powiedzmy w 15dni.
i to wstarczy...? tzn. wiadomo, później jeszcze fazy 3. i 4., ale czy ta druga może trwać tak krótko...?