Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 9

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

u mnie znowu 200 g i 59,8
chyba zostane przy tym co dukan wyliczyl

GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!!!!

Napisane przez tabinga

HUUURRAA znów spadek -20dkg. To dieta rewelka .Minęło nie wiem kiedy 17 dni diety- ubyło mnie 6,30kg. Widać to już po mnie znacznie. Zaraz lece do pracy, wszystko mi się udaje i świeci słonko. Roznosi mnie energia i nie wiem czy to yerba mate czy wiosna. Chwilo trwaj, Dziewczyny i Chłopaku nie grzeszcie, żywioły zatańczcie dla wszystkich Dukanek. Wsunęłam na śniadanie całą makrelę i piję kawę. Do pracy placek otrębowy z tuńczykiem. Na obiad chyba zaszaleję z dukanowymi naleśnikami z serkiem. Kolacja to jajka gotowane sztuk 2 i chyba tuńczyk. Deser na dziś-jogurt naturalny albo zebra. Dobrze policzyłam? Ja cholera wczoraj znów tylko 3 posiłki zjadłam i to małe. Myślałam,że będzie mi ciężko bo na diecie mało będę jeść a teraz mam problem by zjeść więcej.
Kocham szybkie życie. Do potem znów

Napisane przez adia82

Czesc Dziewczyny.Wpadlam pocieszyc co niektorych i poinformowac,iz mam 29 dzien diety (wow,ale zlecialo szybko), wczoraj rano w sumie -3,5 kg, by dzis rano okazalo sie,ze przez dobe mam +2 kg jestem przed @ 1 dzien , o ile bedzie w terminie, najadlam sie ryby i szynki na noc ,wiec jak w morde strzelil +2kg, co mnie generalnie tylko rzobawilo niemilosiernie z rana

Moje drogie nikt tak jak Wy nie potrafi poprawić mi humoru - dzięki

U mnie dzisiaj na wadze kolejny spadek o 0,3 więc jest już tylko 54,1
może ja za mało jem?
wczoraj było:
dwie kromki pełnoziarnistego chlebka, jajowa z 3 jaj, kawa z mlekiem
1l zielonej herbaty
trociny z mlekiem jako owsianka
cycek w przyprawach z teflonu, 2 pomidory, ogórek
1,5l wody
2 małe kawy
wieśniak
1l zielonej herbaty
2 ciastka i kilka krakersów?

[(:tysia:)]

Napisane przez Anqa0210

o rany dziewczyny tydzień nadrabiałam zaległości w czytaniu waszych postów.... wracam po prawie miesiącu nieobecności(przeprowadzk a nie miałam netu) a tu tyle nowości i w przepisach i buźki nowe czyżby dukanomania rozpoczęła się na dobre?
u mnie powolutku ale cały czas w dół.... niby na koniec maja według testu osiągnę swoją wymarzoną wagę ale chyba tak się nie stanie.... jeszcze 3kilo... cha a było13cie czyli te trzy to już nic tym bardziej że czuję się już dobrze w swojej skórze i ludziom z otoczenia też się podobam...
pozdrawiam wszystkich dukających

Świetny wynik 13 kg to nielada różnica

[czarownica3006]

Napisane przez marticzka321

moze sie myle bo się na tym nie znam ( prawie 30 na karku a ja jajecznice potrafie "ugotować" heeh) ale czy poledwica sopocka to nie jest prypadkiem wieprzowina.....

wędliny chude można jesc wszystkie do 4% tłuszczu a wieprzowiny nie można jako mięso jako takie.
sama mialam z tym problem ale po wnikliwej lekturze ksiazki doszlam do wlasnie takiego wniosku

[Wisienka_81]

Mam doła
wczoraj się dowiedziałam, że jest szansa, że w sobotę nie pojadę na wesele bo męża mogą ściągnąć do pracy

na dodatek moja mała wyjątkowo padła dzisiaj już o 11 a zawsze szła spać po obiedzie koło 12.30-13.
mam nadzieję, że to wpływ pogody a nie czającej się choroby

[Ayu]

Napisane przez czarownica3006

Dziewczyny w jakim sklepie kupic slodzik do pieczenia?

Ja kupuję w aptece (jak nie mają to zamawiam), możesz popatrzeć w Kauflandzie

Napisane przez 1986rybka

A ja mam do Was takie pytanko, jakiego słodzika używacie do pieczenia? bo tego z aspartamem nie można? może wie któraś dlaczego?

Robi się toksyczny i trujący, a poza tym gorzki

Do pieczenia polecam Sussinę Gold, Hoxol w płynie ma fruktozę niestety

Napisane przez kasiuleczka25

i tak sobie mysle ze jeszcze dwa dni proteinek sobie zrobie bo sie dobrze czuje, moze spadnie jeszcze cosik bylo by super a poxniej delektowac sie bede warzywkami

Nic już raczej Ci nie spadnie. Przedłużając U spowolnisz metabolizm i przez pierwszy tydzień, dwa 2 fazy będzie zastój i nie będzie fajnie.

[Olci_a]

Napisane przez marticzka321

moze sie myle bo się na tym nie znam ( prawie 30 na karku a ja jajecznice potrafie "ugotować" heeh) ale czy poledwica sopocka to nie jest prypadkiem wieprzowina.....

Tak. Zawiera w 100g :
Białko 22,1g
Węglowodany 8,1g
Tłuszcz 0.4g

[marticzka321]

Napisane przez czarownica3006

wędliny chude można jesc wszystkie do 4% tłuszczu a wieprzowiny nie można jako mięso jako takie.
sama mialam z tym problem ale po wnikliwej lekturze ksiazki doszlam do wlasnie takiego wniosku

no własnie tez sie z tym motałam i dlatego postanowiłam jesc tylko drobiowe wedlinki ale juz mi sie one znudiły. kupie sobie diś sopocką heehehhe

[Ayu]

Napisane przez Wisienka_81

U mnie dzisiaj na wadze kolejny spadek o 0,3 więc jest już tylko 54,1
może ja za mało jem?
wczoraj było:
dwie kromki pełnoziarnistego chlebka, jajowa z 3 jaj, kawa z mlekiem
1l zielonej herbaty
trociny z mlekiem jako owsianka
cycek w przyprawach z teflonu, 2 pomidory, ogórek
1,5l wody
2 małe kawy
wieśniak
1l zielonej herbaty
2 ciastka i kilka krakersów?

Więcej tu płynów niż konkretnego jedzenia, a gdzie jest reszta tych produktów, które Dukan na 3 każe jeść? Porcja owoców i sera? Hmm? Do cycka menu jest ok, ale potem strasznie malutko Więcej jedz!

[czarownica3006]

AYU dzieki


co do wędlin to ja polecam z biedronki, polska chata czy wiejska chata, takie duze plastry za 3,99 szynka biala i babuni. to jest sokołowa, ma 3% tlusxczu i jest super



CO DO SŁODZIKÓW, popatrzcie co znalazlam na innym dukanowym forum:

Dukan 20 lat temu polecał ten słodzik w swojej pierwszej książce bo nie było wtedy wiedzy , że aspartam jest rakotwórczy, teraz to wiedzą dlatego większość słodzików już nie ma aspartamu i sa bezpieczniejsze
ja w domu mam słodzik sypiki do pieczenia "Sweetie gold" oraz w tabletkach do kawki z Lidla "Cologran" oba w składzie mają sacharynian sodu i cyklaminian sodu, asparnamu NIE i właśnie na skład trzeba zwracać uwagę bo słyszałam, że można jeszcze spokać te aspartamowe


co o tym myślicie?

[Wisienka_81]

Napisane przez Ayu

Więcej tu płynów niż konkretnego jedzenia, a gdzie jest reszta tych produktów, które Dukan na 3 każe jeść? Porcja owoców i sera? Hmm? Do cycka menu jest ok, ale potem strasznie malutko Więcej jedz!

było jabłko jako deser po obiedzie oraz ser przed wieśniakiem gdy robiłam kanapki dla męża

problem w tym, że nie chce mi się jeść
jem wszystko co trzeba ale nie zawsze robię z tego posiłek a raczej przekąskę

[pani_zima82]

a czy możemy jeśc metkę tatarską z biedronki 98% mięso wołowe + przyprawy (bez cukru) ????????????????

Emi GARTULACJE I TAK Z DNIA NA DZIEŃ NO NO

A jeśli chodzi o te wędliny to ja sama nie wiem bo za każdym razem jak chcę kupić to nie widze zawartośći tłuszczu i nie wiem ( a czy to mogą być np wędzonki z indyka) ???????/

[majowa_b]

Witajcie, dziekuję za wczorajsze gratulacje Z weselem to istotnie miałam szczęście mnóstwo dietetycznych smakołyków, jak znalazł dla mnie Dzisiaj spróbuje upiec ciasto jogurtowe, napisze Wam potem, jak sie udało, ostatnio waga leci po parę gramów dosłownie, bo @ no i warzywny zastój, ale powiem Wam, że odkąd jestem na diecie przestałam mieć klopoty z trawieniem, kiedys była to codzienność i @ przyszedł jak w zegarku, pierwszy raz od półtora roku, cud jakowyś!

[aleksa_sz]

Ja dziewczyny jak się chwaliłam z 80kg na 72,7kg zjechałam... ale do 60 a może nawet 58kg jeszcze trochę zostało... super się czuje mam teraz @ i leci ze mnie jak z (wiadra) pierwszy raz w życiu mam tak obfity @ czy to normalne na diecie????? no i przyznam się szczerze że nie chce mi się wogóle jeść tyko pić i pić..... GRATULUJĘ WSZYSTKIM SPADKÓW JESTEŚCIE DZIELNE!!! TAK DALEJ!!!!

[Lily Rose]

Hej dziewczyny,
U mnie w 2 dniu fazy I waga spadła o 0,5 kg. Czyli w ciągu 2 dni spadek o 1,5 kg. Ale mnie to motywuje!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!Jutro tak jak radziłyście zaczynam faze II, jestem troszkę zagubiona, muszę wyszukać kolejne pomysły na potrawy, nie mogę się już doczekać aż dodam warzywka, aczkolwiek w 3 dniu czuję się super, i przyzwyczaiłam się już do tych dań "bezwarzywnych", no i dziś już cała noc przespana smacznie!
Mój jadłospis:
Do picia:woda, herbata zwykła, czerwona, zielona + szklanka coli 0%.
Śniadanie- pierś z kurczaka pokrojona w plastry z resztką pasty jajeczno-tuńczykowej wczorajszej.
II śniadanie- pół kostki sera białego z pieprzem.
Obiad: dorsz na parze w przyprawie do ryb.
Podwieczorek: ....tu jest mały problem bo chciałabym te dukanowskie naleśniki zrobić z serkiem wiejskim. Czy dało by radę np. 2 zjeść na podwieczorek a 2 na kolację??

[Emila3000]

Wisienko i Pani Zimo dzieki

Napisane przez aleksa_sz

Ja dziewczyny jak się chwaliłam z 80kg na 72,7kg zjechałam... ale do 60 a może nawet 58kg jeszcze trochę zostało... super się czuje mam teraz @ i leci ze mnie jak z (wiadra) pierwszy raz w życiu mam tak obfity @ czy to normalne na diecie????? no i przyznam się szczerze że nie chce mi się wogóle jeść tyko pić i pić..... GRATULUJĘ WSZYSTKIM SPADKÓW JESTEŚCIE DZIELNE!!! TAK DALEJ!!!!

z okresem sa rozne kwiatki
wczesniej mialysmy nadwage, wiec byl rozlegulowany, teraz chudniemy, zmienia sia ilosc tkanki tluszczowej, ktora produkuje hormony
u mnie na diecie jak w zegarku co do minuty, ale rozne sa z nim opcje
wczesniej mialam troche bardziej obfity, tym razem mniej i mniej bolalo, PMS tez mi sie roznie zmienia

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------

Napisane przez Lily Rose

Hej dziewczyny,
U mnie w 2 dniu fazy I waga spadła o 0,5 kg. Czyli w ciągu 2 dni spadek o 1,5 kg. Ale mnie to motywuje!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!Jutro tak jak radziłyście zaczynam faze II, jestem troszkę zagubiona, muszę wyszukać kolejne pomysły na potrawy, nie mogę się już doczekać aż dodam warzywka, aczkolwiek w 3 dniu czuję się super, i przyzwyczaiłam się już do tych dań "bezwarzywnych", no i dziś już cała noc przespana smacznie!
Mój jadłospis:
Do picia:woda, herbata zwykła, czerwona, zielona + szklanka coli 0%.
Śniadanie- pierś z kurczaka pokrojona w plastry z resztką pasty jajeczno-tuńczykowej wczorajszej.
II śniadanie- pół kostki sera białego z pieprzem.
Obiad: dorsz na parze w przyprawie do ryb.
Podwieczorek: ....tu jest mały problem bo chciałabym te dukanowskie naleśniki zrobić z serkiem wiejskim. Czy dało by radę np. 2 zjeść na podwieczorek a 2 na kolację??

nooo nalesniki mozesz sobie zjesc
bardzo fajna kolacja i podwieczorek - a moze z kostki twarogu zrobisz farsz
i koniecznie bez skrobi

[@gat@]

Witajcie.
Dziś teoretycznie jest ostatni dzień wyznaczonej testem II fazy i co??
WIELKA DOOPA
Zamiast wymarzonych 56 jest ...62
Mam dość, wieśniakami ulewam, na kurze cycki nie mogę patrzeć a efektów żadnych

[sonia26]

Napisane przez marticzka321

wiesz co ja to nabieram na wadze ok tydzien wczesniej przed spodziewaną @ więc sie nie przejmuj

A potem jakoś szybciej waga spada? Dzięki że odpisalas

---------- Dopisano o 13:17 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ----------

Napisane przez 1986rybka

A ja mam do Was takie pytanko, jakiego słodzika używacie do pieczenia? bo tego z aspartamem nie można? może wie któraś dlaczego?

Słodzik robi się trujący

[adrijah]

u mnie niespodziewany spadek "wskazówka" jest między 86 a 87, tak mniej więcej na 86,7 aż uwierzyć nie mogłam byłoby mniej gdyby porcelanka się ruszyła, ale uparta znowu jest

wczoraj mi ciężko było, bo byłam ostatni dzień na proteinkach, dopiero od dzisiaj warzywka, a TŻ zaprosiłam na kolację. Ostatnio mi zarzucił, że wszędzie jogurt/twaróg dodaję i poprosił żebym znowu coś NORMALNEGO ugotowała, to on bardzo chętnie ze mną coś zje. No to zrobiłam górę małych kawałków udek kurczaka (kupiłam filety) w panierce (otręby i jajko), sobie 'sałatkę' z 1/2 korniszonka, kilku cebulek marynowanych, jogurtu i musztardy, a jemu obłędnie pachnące ziemniaczki pieczone w musztardzie i pięknie wyglądającą surówkę (rzodkiewka, papryka, pomidor, szczypiorek, wszystko w paski) ale twarda byłam i nie spróbowałam ani jednego ani drugiego, dopiero dzisiaj zajadam się taką samą surówką

[Lily Rose]

Napisane przez Emila3000

Wisienko i Pani Zimo dzieki



z okresem sa rozne kwiatki
wczesniej mialysmy nadwage, wiec byl rozlegulowany, teraz chudniemy, zmienia sia ilosc tkanki tluszczowej, ktora produkuje hormony
u mnie na diecie jak w zegarku co do minuty, ale rozne sa z nim opcje
wczesniej mialam troche bardziej obfity, tym razem mniej i mniej bolalo, PMS tez mi sie roznie zmienia

---------- Dopisano o 12:57 ---------- Poprzedni post napisano o 12:55 ----------


nooo nalesniki mozesz sobie zjesc
bardzo fajna kolacja i podwieczorek - a moze z kostki twarogu zrobisz farsz
i koniecznie bez skrobi

Tak, w sumie może być z sera farsz, najwyżej wieśniaka wykorzystam do kanapeczek rozpustnych na jutro. Tylko chciałabym, żeby ten farsz był słodki, a mam słodzik tylko w tabletkach- mogę go zmielić i dodać?Robię naleśniki wg przepisu Berlinianki

[sonia26]

Dziewczyny które straciły już dużo kilogramów, napiszcie prosze czy skóra się Wam wchłania czy jednak jest jej nadmiar? Uzywacie jakichś kremów ujędrniających? No i czy włosy Wam wypadają. pozdrawiam Was wszystkie i moose

[adrijah]

Napisane przez sonia26

Dziewczyny które straciły już dużo kilogramów, napiszcie prosze czy skóra się Wam wchłania czy jednak jest jej nadmiar? Uzywacie jakichś kremów ujędrniających? No i czy włosy Wam wypadają. pozdrawiam Was wszystkie i moose

ja zrzuciłam prawie 10 w mniej więcej miesiąc i skóra jest ok niczym się nie smaruję regularnie a włosy mi wypadają przez tarczycę ale na Dukanie się to nie pogorszyło

[Emila3000]

Napisane przez Lily Rose

Tak, w sumie może być z sera farsz, najwyżej wieśniaka wykorzystam do kanapeczek rozpustnych na jutro. Tylko chciałabym, żeby ten farsz był słodki, a mam słodzik tylko w tabletkach- mogę go zmielić i dodać?Robię naleśniki wg przepisu Berlinianki

wiesz co ja robie
do filizanki leje kilka kropel bardzo cieplej wody, do tego daje kilka tabletek slodzika- ladnie sie rozpuszcza, i leje jogurt - wychodzi pycha
i to wszystko mieszam z bialym serem, daje cynamon i wciagam na podwieczorek codziennie

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:44 ----------

Napisane przez sonia26

Dziewczyny które straciły już dużo kilogramów, napiszcie prosze czy skóra się Wam wchłania czy jednak jest jej nadmiar? Uzywacie jakichś kremów ujędrniających? No i czy włosy Wam wypadają. pozdrawiam Was wszystkie i moose

skore na brzuchu mam pociązową, ale zaczela mi sie troche poprawiac
wlosy nie wypadaja i rosną jak szalone
kremow nie uzywam bo zapominam - mam maslo ujedrniajace, i sie nim smaruje raz na pol roku

[joanasz]

Napisane przez czarownica3006

CO DO SŁODZIKÓW, popatrzcie co znalazlam na innym dukanowym forum:

Dukan 20 lat temu polecał ten słodzik w swojej pierwszej książce bo nie było wtedy wiedzy , że aspartam jest rakotwórczy, teraz to wiedzą dlatego większość słodzików już nie ma aspartamu i sa bezpieczniejsze
ja w domu mam słodzik sypiki do pieczenia "Sweetie gold" oraz w tabletkach do kawki z Lidla "Cologran" oba w składzie mają sacharynian sodu i cyklaminian sodu, asparnamu NIE i właśnie na skład trzeba zwracać uwagę bo słyszałam, że można jeszcze spokać te aspartamowe


co o tym myślicie?

Hej
ja sie w ogole boje slodzikow, a aspartamu nie czepie sie nigdy! wpisz sobie w you tube aspartam i obejzyj film o nim.
co do sacharynianu sodu i cyklaminianu sodu nadaja sie do pieczenia i ja wlasnie taki slodzik w tabletkach rozpuscilam wczoraj do pierwszego w zyciu proteinkowego serniczka -wyszedl CUDO. Mam zamiar calkowicie zamienic sztuczne slodziki na stevie. Slodziki maja opinie, ze powoduja lub wplywaja na nowotwory mozgu. Ja calkiem niedawno mialam nowotwor mozgu, ktory moze odrosnac. cala sytuacje ledwie przezylam wiec wole dmuchac na zimne. Poza tym bardzo mnie cieszy ta dieta i nie mam zamiaru odbierac sobie szczescia przez cien strachu jak mam cos poslodzic Masz racje dukan pisal te ksiazke dawno temu i mysle, ze dzis wskazal by alternatywne srodki slodzace

A tak w ogole to caluje wszystkich tak mnie zawsze optymistycznie nastrajacie, jestem taka szczesliwa na tej diecie, ze malo mnie nie rozniesie
Melduje ze dzis spadeczek -o.4, jest 65.4 (szkoda ze nie na odwrot) wiec wczorajszy chudziutki bekonik nie odbil mi sie czkawka na wadzeMusze sie jeszcze cichutko przyznac, ze wczoraj zapodalam sobie gotowanego podudzia z kuraka zapieczonego z cieniutkim plasterkiem sera-uwaga zoltego-tez odtluszczonegoni e bijcie mocno!!!
Nie mowiac juz ze noca na sile sie odciagalam od cudownego zapachu serniczka. skonczylo sie tym ze poobjadalam wszystko z bokow tortownicyi wtrachnelam kawaleczek cieplegoa byla gdzies 12 w nocy Moje obawy co do wagi sie nie sprawdzily wiec tym bardziej jestem happy
Buziaji dla Wsjech z wami sie super chudnie - dzieki

[pani_zima82]

Napisane przez Lily Rose

Tak, w sumie może być z sera farsz, najwyżej wieśniaka wykorzystam do kanapeczek rozpustnych na jutro. Tylko chciałabym, żeby ten farsz był słodki, a mam słodzik tylko w tabletkach- mogę go zmielić i dodać?Robię naleśniki wg przepisu Berlinianki

ja rozgniatam na łyżeczce i wsypuje nie trzeba do tego wielkiej siły

A co do pytania o wędlinki odpowie mi ktoś please ??????????????????????

[sonia26]

Mnie tez włosy z tarczycy wypadały, ale mam teraz inne leki i wróciło wszystko do normy, tzn. są rzadsze i cieńsze ale nie wypadają. Nawet mogę powiedziec że jest ich coraz więcej. Teraz bałam się że po diecie znów zaczną wypadać ale mnie uspokoiłyście. Ja tez mam taki pociązowy brzuch jeszcze (2 lata) ale już niedługo mam nadzieję. Mąż mnie bardzo wspiera, nawet nie komentuje kosztów, kupił mi już wagę elektroniczną i dziennie pyta ile mniej skarba mam tego mojego męża

[weronika_91]

a ja mam pytanko,czy można jeść serki,jogurty owocowe??

[Lily Rose]

Napisane przez pani_zima82

ja rozgniatam na łyżeczce i wsypuje nie trzeba do tego wielkiej siły

A co do pytania o wędlinki odpowie mi ktoś please ??????????????????????

Hm, ja z biedronki mogę ci polecić tatar wołowy, jest go tam bodajże 400 gram, z niego wychodzi boski tatar (jeśli chodzi ci o coś takiego), kosztuje ok. 6 zł. On jest w lodówkach tam gdzie mięsa.
Ja sama na diecie nie jadłam jeszcze, ale tam jest dużo mięsa, muszę zajrzeć do biedry i sprawdzić skład.

Co do włosów to nie mogę nic powiedzieć, natomiast ja po 3 dniach zauważam, że cera mi się strasznie nawodniła- wcześniej miałam problemy cery mieszanej- tu tłusto, tam sucho. Teraz buzia jest gładka, i nawilżona aż za bardzo, mam nadzieję, że się unormuje

Kurczę, ja mam słodzik made by Tesco i na aspartamie- superPrawie go nie używam, dziś do naleśników tylko, ale muszę w takim razie znaleźć jakiś inny

[pani_zima82]

Napisane przez weronika_91

a ja mam pytanko,czy można jeść serki,jogurty owocowe??

jako dopuszczalne ale z pulpą JOGURTY MAX 2 JAK WAGA SPADA PRAWIDLOWO (chociaz lepiej unikać ja nie jadam )

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

Napisane przez lily rose

hm, ja z biedronki mogę ci polecić tatar wołowy, jest go tam bodajże 400 gram, z niego wychodzi boski tatar (jeśli chodzi ci o coś takiego), kosztuje ok. 6 zł. On jest w lodówkach tam gdzie mięsa.
Ja sama na diecie nie jadłam jeszcze, ale tam jest dużo mięsa, muszę zajrzeć do biedry i sprawdzić skład.

Kurczę, ja mam słodzik made by tesco i na aspartamie- superprawie go nie używam, dziś do naleśników tylko, ale muszę w takim razie znaleźć jakiś inny

dziękuję

[weronika_91]

Lily Rose a podaj mi ten przepis na ciasto naleśnikowe jeśli możesz

[betii5]

WITAM wszystkie panie i pana.Dziewczyny gratuluję wszystkich spadków.A teraz tak trochę personalnie;
Emilko 300- wielkie gratulacje.
Anga o210-13 kilogramów pięny wynik.
Johambina-bardzo ładnie Ci idzie.
Ktsw-kochana wszystkie dukanki dojda do swojego wymarzonego celu innej opcji nie ma.
Tysia-masz całkowita racjęw tej diecie najważniejsza jest chyba cierpliwość i umiejętnośc poukładania sobie diety w głowie,bo przecież w móżgu wszystko się zaczyna.

Sonia26-kochana ja niemam problemów ze skórą,choć straciłam dość dużokilogramów.Może to zasługa wody która pijemy.Używam tylko balsamu dave i nic po za tym.Jakoś tak naturalnie samo schodziło.No brzucha całkiem płaskiego nie mam,ale 20 lat skończyłam dwadziescia parę lat temu i urodziłam 3 dzieci.
Dziewczyny więcej optymizmu i wiary w siebie.Jeśli nawet dziś jest 0,5kg więcej nie załamujcie się odrazu.To samo tyczy dni@,przecież wiadomo że wtedy dzieją się z nami różne rzeczy ,wzrosty wagi,skąpe miesiączki ,czasem bardzo obfite.
AGATE-piszesz że dochodzisz do końca II fazy ,a waga nie jest po Twojej myśli,trudno może Twój organizm potrzebuje jednak o miesiąc więcej żeby dojść do tej wagi?
Nie chcę też wtrącać się ,ale wiele z was pisze o przestojach,a ja ciągle czytam jak sobie dogadzacie nutellą,czy innymi słodkościami.Ja tego nie neguję ale ja bym traktowała te słodkości raczej od czasu do czasu ,tym bardziej że większość tych przepisów to nie dukana tylko wymyślone przez dukanki.Myślę że wszystko można ale z umiarem ,a na diecie ten umiar musi być bardzo ,bardzo wielki.