Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11

[adaikaka]

Napisane przez Achnes

adaikaka to wzrost tam się różni trochę

Dukan obliczył mi wagę 63,4 kg ale ja chce wazyć 62
a Ty ile mierzysz??

[syla39]

Napisane przez kasia_1011

Wyciągnęłam te białe portki prawdy.
DOBRE SĄ!!!
i sukienka prawdy też jest dobra.
Idąc za ciosem wyciągnęłam wszystkie rzeczy zakwalifikowane jako za małe.
Wszystkie są do noszenia.
Za 5 kila będą za duże

Gratuluje

[adaikaka]

Napisane przez kasia_1011

Wyciągnęłam te białe portki prawdy.
DOBRE SĄ!!!
i sukienka prawdy też jest dobra.
Idąc za ciosem wyciągnęłam wszystkie rzeczy zakwalifikowane jako za małe.
Wszystkie są do noszenia.
Za 5 kila będą za duże

Gratuluje
Już nie mogę doczekać się aż i ja wejde w swoje za małe rzeczy... chociaż nie jest ich wiele bo większość wyrzuciłam twierdząć że i tak już w nie nie wejde

Za to bede miała zielone światło żeby obkupić się w nowe łaszki
Bo nie bede przecież chodzić toples

[Achnes]

Napisane przez adaikaka

Dukan obliczył mi wagę 63,4 kg ale ja chce wazyć 62
a Ty ile mierzysz??

Ja mam 180 cm i mi Dukan wyliczył 65 kg i że będę je gubić przez 70 dni ( ale 70 dni to 10 tygodni, na tydzień gubi się ok kg więc w 10 tyg powinnam z 10 kg schudnąć ) No ale zobaczymy, dzisiaj mam 4 dzień uderzeniówki, jutro ją kończę

[adaikaka]

Napisane przez Achnes

Ja mam 180 cm i mi Dukan wyliczył 65 kg i że będę je gubić przez 70 dni ( ale 70 dni to 10 tygodni, na tydzień gubi się ok kg więc w 10 tyg powinnam z 10 kg schudnąć ) No ale zobaczymy, dzisiaj mam 4 dzień uderzeniówki, jutro ją kończę

No te obliczenia na szczęście lub nie szczęście nie są dokładne bo jedna szybciej uzyska swoją wagę inna musi dłużej popracować...

Ja dopiero jestem w trakcie 2 dnia uderzeniówki. Jutro dzięń 3 i ostatni
Właśnie ułożyłam sobie menu na kolejne 5 dni fazy II bo stwierdziłam, że idę 5/5

Jezuuu jak ja nie cierpię gotować no ale jak mus to mus...
Przynajmniem mój ślubny bedzie zadowolony z tak urozmaiconych posiłków

[syla39]

Napisane przez adaikaka

No te obliczenia na szczęście lub nie szczęście nie są dokładne bo jedna szybciej uzyska swoją wagę inna musi dłużej popracować...

Ja dopiero jestem w trakcie 2 dnia uderzeniówki. Jutro dzięń 3 i ostatni
Właśnie ułożyłam sobie menu na kolejne 5 dni fazy II bo stwierdziłam, że idę 5/5

Jezuuu jak ja nie cierpię gotować no ale jak mus to mus...
Przynajmniem mój ślubny bedzie zadowolony z tak urozmaiconych posiłków

Szybko dzialasz Ja ciagle mam problem z menu Najzwyczajniej nie wiem co jesc Znalazlas jakis ciekawy przepis na PW? Tylko prosze nie podawaj mi linka do przepisow tylko konkretny przepis Mam pelno stron z przepisami i przyprawiaja mnie o zawrot glowy

[johambina]

dzień dobry
nie wiem czy mnie jeszcze pamietacie... ostatnio się zjawiam tak rzadko...

u mnie waga 64,7 i powiem szczerze że się waha od tygodnia-półtora plus minus 0,5kg..... myslę że to nic strasznego bo się chyb a organizm broni i tyle... najważniejsze ze nie rośnie w górę

mam takie pytanko: gdzie znajdę wątek z III faza Dukana?

[adaikaka]

Napisane przez syla39

Szybko dzialasz Ja ciagle mam problem z menu Najzwyczajniej nie wiem co jesc Znalazlas jakis ciekawy przepis na PW? Tylko prosze nie podawaj mi linka do przepisow tylko konkretny przepis Mam pelno stron z przepisami i przyprawiaja mnie o zawrot glowy

a co Cię interesuje??
przeglądnęłam przepisownię i powybierałam co najciekawsze
Strasznie dużo tam jest ciast i deserów
a z tym wolałabym się na maxa ograniczać bo jednak dużo słodzika tam wchodzi...

napiszę Ci co ciekawsze na PW

[kasia_1011]

to ja w sukience prawdy.
Ja = 61,7 kg

[SwinkaNaDukanie]

Napisane przez Emila3000

przebij 150 g bialka



o matko czym sie zywi ta Twoja kolezanka
nie miala ani jednego jajka?
najgorsze te owoce - bo to sam najgorszy cukier jest - arbuz najgorszy
zupe moglas zjesc, ale ugotowac wedlug dukana - wybrac warzywa - no chyba ze jakas kartoflanke, albo grochowke gotowala?

a co z waga okaze sie jutro

Zważyłam się i tu niespodzianka... 68, 3... po tych 2 dniach spodziewałam się z 71 kg... dodam jeszcze, że jestem przed @ i się woda zatrzymuje... więc nie wiem ile mogłam przytyć i na ile mi waga stanie... oby nie na długo

[Emila3000]

Napisane przez johambina

dzień dobry
nie wiem czy mnie jeszcze pamietacie... ostatnio się zjawiam tak rzadko...

u mnie waga 64,7 i powiem szczerze że się waha od tygodnia-półtora plus minus 0,5kg..... myslę że to nic strasznego bo się chyb a organizm broni i tyle... najważniejsze ze nie rośnie w górę

mam takie pytanko: gdzie znajdę wątek z III faza Dukana?

czyli chcesz na 3 faze juz?
https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post20094521

Napisane przez kasia_1011

to ja w sukience prawdy.
Ja = 61,7 kg

bardzo ladnie, ile chesz jeszcze schudnąc?

[Brydzia_]

Napisane przez syla39

Szybko dzialasz Ja ciagle mam problem z menu Najzwyczajniej nie wiem co jesc Znalazlas jakis ciekawy przepis na PW? Tylko prosze nie podawaj mi linka do przepisow tylko konkretny przepis Mam pelno stron z przepisami i przyprawiaja mnie o zawrot glowy

Ja dzis jestem 1 dzien na uderzeniowce... i jest tragicznie... pokupilam jakies serki, szynki chude, twarogi jogurty itp itd
i najzupelniej nie wiem co jesc
Rano nie zjadlam sniadania bo musialam leciec na uczelnie - ale stwierdzilam ze zjem za 1,5 godz to bedzie ok bo lepiej odczekac zanim zje sie sniadanie. Okazalo sie ze kobieta zrobila nam normalne zajecia a mialy byc tylko wpisy i wrocilam do domu o 12...
i poki co zjadlam jajecznice z 3 jajek... pol twarogu, serek homogenizowany... i nie wiem co jeść
przeglądam teraz przepisy żeby sobie cos zrobić... jestem glodna ale jak myśle o jedzeniu to mi nie dobrze

[Achnes]

kasia_1011 laska z Ciebie, no moim zdaniem nie powinnaś już za wiele chudnąć, teraz masz bardzo ładną kobiecą figurę sukienkę proponowałabym tylko skrócić przed kolano bo ucina Ci cm Ale tak to bomba


Syla39, a na co masz ochotę? podam parę dań które mi chodzą po głowie, jakbyś coś chciała to pm albo tu daj znać
- zupa "tajska" z kurczakiem/krewetkami i nori
- pulpeciki w sosie koperkowym
- roladki drobiowe nadziewane (szpinak/pieczarki/na ostro)
- chłodnik
- "lazania" ew "kaneloni", nazwy takie bo oszukane
- zupa cebulowa z rybą
- placki po "węgiersku"
- "szuszi"
- naleśniki faszerowane (na słodko/na ostro)
- zapiekanka kurczakowo-warzywna ("lazania" cukiniowa z mięsem)

Brydzia pierwsze dwa dni są ciężkie, ale warto dam Ci parę moich propozycji, nie mogę zagwarantować, że są 100 % zgodne z Dukanem ale bardzo się staram
- makrela (bądź pasta z makreli)
- tuńczyk (pasta z tuńczyka)
- jajecznica z szynką i szczypiorkiem/jajecznica z twarogiem
- jajka na twardo nadziewane (żółtka mieszasz z dodatkami i potem znów siup do jajka)
- placuszki otrębowe/rozpustne posmarowane serkiem białym/musztardą i dodatki na to (kurczak, szynka, twaróg, łosoś etc)
- "owsianka" otrębowa na słodko
- serek "danio" (serek nat hom + jog nat + słodzik + aromat)
- twaróg na słodko/na ostro

- ryby/mięsa pieczone z przyprawami + sosy na bazie jogurtu (np czosnkowy, musztardowy, cytrynowy, orientalny)
- roladki 1 (kurczak nadziewany twarogiem/szynką i ogórkiem kons) zapiekany/smażony na teflonie
- roladki 2 (małe kawalki kurczaka zawijane w szynkę i smażone/pieczone)
- mielone (przemielony kurak + cebulka + jajko + otręby + przyprawy

[miss_seepy]

Brydzia na dukanie, a szczegolnie na uderzeniowce powinnaś raczej skoncentrować się na mięsie a nie tylko na nabiale:P czyli ryba, kurczak, wołowina i koniecznie otreby, duzo wody.

[Brydzia_]

Napisane przez miss_seepy

Brydzia na dukanie, a szczegolnie na uderzeniowce powinnaś raczej skoncentrować się na mięsie a nie tylko na nabiale:P czyli ryba, kurczak, wołowina i koniecznie otreby, duzo wody.

wiem... mam kuraka... bedzie na kolacje i jutro na obiad... otreby tez mam ale z czym je jesc ? z jogurtem naturalnym ? bleee... no i kupilam surimi ale jest okropne... (surimi miało byc na obiad ale nie dałam rady)

chyba sobie zrobie placki z otrębów

[adaikaka]

Napisane przez kasia_1011

to ja w sukience prawdy.
Ja = 61,7 kg

Super a ile masz wzrostu??

Napisane przez Brydzia_

Ja dzis jestem 1 dzien na uderzeniowce... i jest tragicznie... pokupilam jakies serki, szynki chude, twarogi jogurty itp itd
i najzupelniej nie wiem co jesc
Rano nie zjadlam sniadania bo musialam leciec na uczelnie - ale stwierdzilam ze zjem za 1,5 godz to bedzie ok bo lepiej odczekac zanim zje sie sniadanie. Okazalo sie ze kobieta zrobila nam normalne zajecia a mialy byc tylko wpisy i wrocilam do domu o 12...
i poki co zjadlam jajecznice z 3 jajek... pol twarogu, serek homogenizowany... i nie wiem co jeść
przeglądam teraz przepisy żeby sobie cos zrobić... jestem glodna ale jak myśle o jedzeniu to mi nie dobrze

Ja dzień przed rozpoczęciem diety zrobiłam sobie pieczeń z dużej piersi z indyka, zgrillowałam 2 piersi z kurczaka i w ogóle przygotowałam cały jadłospis na całe 3 dni mojej fazy uderzeniowej. Wsparłam się przepisami z neta.
Na spontanie nic dobrego raczej nie wymyślisz...

Polecam tą pieczeń bo w chwilach napadu głodu takie 2 grubsze plastry spisują się świetnie a jeszcze popite wodą to już w ogóle.
Dobrze Ci radzę zrób sobie porządny jadłospis bo inaczej szybko odstawisz diete sądząc że nie wiesz co masz jeść...
Ja właśnie szamam CUDOWNĄ wołowinę w sosie musztardowym
bałąm się, że bedzie nie dobra a tu taki cud

[miss_seepy]

z otrębów można robić różne rzeczy, tak naprawdę to ułatwiają przygotowanie czegoś zeby przypominało normalne jedzenie,czyli muffinki, tzw"rozpustne kanapki' z serkiem wiejskim(chociaz mi one nigdy nie wyszły),placki, panierka do kotletów z mielonego miesa czy po prostu owsianka. :P dla mnie dukan na czystych proteinach był bardziej męczący niż kopenhaska mimo, że można sobie umilać życie słodzikiem.

[syla39]

Napisane przez adaikaka

a co Cię interesuje??
przeglądnęłam przepisownię i powybierałam co najciekawsze
Strasznie dużo tam jest ciast i deserów
a z tym wolałabym się na maxa ograniczać bo jednak dużo słodzika tam wchodzi...

napiszę Ci co ciekawsze na PW

Dziekuje ci Ja narazie upieklam tylko jeden serniczek ale nie zachwycil mnie wiec juz wiecej nie probuje

Napisane przez kasia_1011

to ja w sukience prawdy.
Ja = 61,7 kg

Napisane przez Achnes

Syla39, a na co masz ochotę? podam parę dań które mi chodzą po głowie, jakbyś coś chciała to pm albo tu daj znać
- zupa "tajska" z kurczakiem/krewetkami i nori
- pulpeciki w sosie koperkowym
- roladki drobiowe nadziewane (szpinak/pieczarki/na ostro)
- chłodnik
- "lazania" ew "kaneloni", nazwy takie bo oszukane
- zupa cebulowa z rybą
- placki po "węgiersku"
- "szuszi"
- naleśniki faszerowane (na słodko/na ostro)
- zapiekanka kurczakowo-warzywna ("lazania" cukiniowa z mięsem)

[

Zainteresowala mnie zupka tajska bo mam krewetki, "lazania" i placki po "wegiersku". Gdybys mogla podac przepisy bede bardzo wdzieczna
Sushi ostatnio zgrzeszylam bo zjadlam normalne z ryzem Nie moglam sie powstrzymac

[Brydzia_]

Napisane przez adaikaka

Super a ile masz wzrostu??



Ja dzień przed rozpoczęciem diety zrobiłam sobie pieczeń z dużej piersi z indyka, zgrillowałam 2 piersi z kurczaka i w ogóle przygotowałam cały jadłospis na całe 3 dni mojej fazy uderzeniowej. Wsparłam się przepisami z neta.
Na spontanie nic dobrego raczej nie wymyślisz...

Polecam tą pieczeń bo w chwilach napadu głodu takie 2 grubsze plastry spisują się świetnie a jeszcze popite wodą to już w ogóle.
Dobrze Ci radzę zrób sobie porządny jadłospis bo inaczej szybko odstawisz diete sądząc że nie wiesz co masz jeść...
Ja właśnie szamam CUDOWNĄ wołowinę w sosie musztardowym
bałąm się, że bedzie nie dobra a tu taki cud

a madz gdzies przepis na ta pieczeń ? wiem że na spontanie nic nie wymyślę... moglam sobie ulożyć jadlospis - ale jeszcze nic straconego

Napisane przez miss_seepy

z otrębów można robić różne rzeczy, tak naprawdę to ułatwiają przygotowanie czegoś zeby przypominało normalne jedzenie,czyli muffinki, tzw"rozpustne kanapki' z serkiem wiejskim(chociaz mi one nigdy nie wyszły),placki, panierka do kotletów z mielonego miesa czy po prostu owsianka. :P dla mnie dukan na czystych proteinach był bardziej męczący niż kopenhaska mimo, że można sobie umilać życie słodzikiem.

dzieki za propozycje... w sumie jest tyle przepisów że nie wiadomo na co się zdecydować
ale najlepiej będzie ułozyć jadlospis... niż zastanawiać się co chwile co zrobic sobie do jedzenia

[Achnes]

Brydzia przewiń wątek trochę w górę, tam dałam takie podstawowe propozycje na 1 fazę

U mnie się właśnie smażą placki otrębowe, zjem z serkiem homo, łososiem wędzonym i korniszonem

Syla39, jak tylko zjem to Ci napiszę i wyślę

[adaikaka]

Napisane przez Brydzia_

a madz gdzies przepis na ta pieczeń ? wiem że na spontanie nic nie wymyślę... moglam sobie ulożyć jadlospis - ale jeszcze nic straconego


dzieki za propozycje... w sumie jest tyle przepisów że nie wiadomo na co się zdecydować
ale najlepiej będzie ułozyć jadlospis... niż zastanawiać się co chwile co zrobic sobie do jedzenia

kupiłam ligawe wołową było jakieś 0,5 kg
pokroiłam ją na plastry po ok 1,5 cm
delikatnie każdy kawałek posoliłam i popieprzyłam z każdej strony
podsmarzyłam na patelni bez tłuszczu aż się mocno zarumieniły z każdej strony, przełożyłam do garnka i zalałam wodą dodając 2 ziarenka ziela angielskiego i 1 liść laurowy tak gotowalam chyba 3 godziny (tu jest minus mięsa wołowego trzeba je długo gotować) aż były na tyle miękkie żebym mogła je pogryźć

do tego przygotowałam sos:
3 łyżki serka homogenizowanego naturalnego (nie mogę znaleźć odtłuszczonego ale chyba to był "miechów" coś ponad 3 % tłuszczu,
3/4 małego jogurtu naturalnego 0% tłuszczu,
1,5 łyżeczki musztardy Dijon
i skroiłam do tego 4 średnie korniszony
wszystko wymieszalam do jednolitej masy.

Plastry wołowiny polałam tym sosem
cudowne ten sos idealnie pasuje do wołowiny.

było tego jakieś 7 plastrów 4 zjadłam ja reszta została w lodówce razem z resztką sosu.
Naprawde polecam

A ten jadłospis to naprawde super sprawa
Ja do tego mam prawie 10cio miesięcznego synka i prawie wszystko przygotowuje wieczór wcześniej bo z nim średnio da się gotować.

A placki otrębowe z serkiem homo i łososiem są również pyszne

Myślę, że wiele dań zostanie mi już na całe życie
I bede gotować coś wiecej niż oblatane schabowe

---------------------------------------------------------------------------------
A tak na marginesie Wam też się tak strasznie chce pić na tej diecie??
Jak wcześniej miałam problem żeby wypić 1 litr wody na dobe tak teraz pochłaniam 2 litry co najmniej.
Mogła bym pić i pić

I jeszcze jedno wczoraj zorientowałam się jak strasznie musialam nieświadomie podjadać
Gadam z mamą przez telefon i nagle orientuje się, że chcę sobie włożyć do ust chrupka kukurydzianego
a potem gotuję deserek mojemu synkowi i zorientowałam się że gryzę kawałek jabłka na szczęście zanim połknęłam to wyplułam...
Szok!! i to wszystko naprawde nieświadomie

[Achnes]

Syla, poszło Daj znać czy masz


adaikaka - z tym piciem to dlatego, że białko zakwasza nasz organizm i pozbywamy się wody - dlatego też w 1 etapie i na proteinach chudniemy tak Dlatego należy duuużo pić - woda mineralna, herbaty, zioła, kawy, cola 0

[syla39]

Mam przepisy Dziekuje dziewczyny

Mojemu mezowi najbardziej smakuja placki z otrebami, serkiem wiejskim, jajkiem i dowolnymi dodatkami robiony w sandwiczu Zreszta mi tez bardzo smakuja

[kataluna]

Witajcie Chudziny

Gratuluje spadkow.
Kasia_1011 tobie w szczegolnosci za sukienke prawdy
Czarowinica, a widzisz, ruszylo sie Rady Emili3000 sprawdzily sie.
Dziekujemy Emilia3000
Twins wspoczuje i zaluje

Zastosowalam wczorajsza technike. Zamiast sniadania poszlam w rejs na zakupy a po przyjsciu sie zwazylam i odnotowalam spadek -0,2 czyli jest 56,6. Dzisiaj wzorowo dukam na PW

[adaikaka]

Napisane przez syla39

Mam przepisy Dziekuje dziewczyny

Mojemu mezowi najbardziej smakuja placki z otrebami, serkiem wiejskim, jajkiem i dowolnymi dodatkami robiony w sandwiczu Zreszta mi tez bardzo smakuja

to teraz nic tylko gotować

Polecam też grillowaną pierś z kurczaka posypaną złocistą przyprawą do kurczaka Kamis'a
z sosem czosnkowym (łyżka serka homo + 3 łyżki jogurtu 0 %+ wyciśnięty ząbek czosnku + płaska łyżeczka czosnku granulowanego + odrobina soli) pychota jadłam wczoraj

Robiłam listę zakupów na 3 pierwsze dni fazy PW i wyszło mi że musze kupić 9 podwójnych filetów z kurczaka (w filetach zawarłam też męża bo on lubi kurczaka a coś na obiad jeść musi) + inne produkty. Jezuuu a tu koniec miesiąca i z kasą tak sobie

[giovinezza]

Robiłam listę zakupów na 3 pierwsze dni fazy PW i wyszło mi że musze kupić 9 podwójnych filetów z kurczaka (w filetach zawarłam też męża bo on lubi kurczaka a coś na obiad jeść musi) + inne produkty. Jezuuu a tu koniec miesiąca i z kasą tak sobie

Nie ma co gadać o kasie, bo na te jedzonko to prawie wszystkie pieniądze wydałam w sumie podliczyłam i w 14 dni poszło mi 367 zł tanio nie jest a jeszcze efekty takie malutkie daje sobie czas do końca wyznaczonego przez doktorka terminu II fazy i jak nic nie ruszy to zrezygnuję, ale póki co to mam jeszcze nadzieje na spadki

Dziś robiłam na obiadek rybkę, zalałam ją jajkiem i posypałam vegetą i niebo w buzi więc polecam jak ktoś jeszcze tak nie próbował, rybka zwykła, kostka rybna odmrożona troszkę na teflonie samą podusiłam i hlup jajo do tego pychota taki omlet rybny

A tak jeszcze chciałam zapytać, można jeść dziennie więcej otrębów niż te 3 łyżki ? Czy to już uznajemy za grzeszki ?

[Basketgirl]

A oto moje dzisiejsze jedzonko, policzone już razem z kolacja

1. Serek wiejski lekki light 3 % tł. (PIĄTNICA) 150 g 121.50 16.50 4.50 0 0 3.60
2. Mięso mielone z indyka 250 g 352.50 44.25 19.50 0 0 0.25
3. Jajo kurze całe 60 g 72.60 6.54 5.04 0 0 0.30
4. Otręby owsiane (KUPIEC) 20 g 50 3.60 1.80 0 0 9
5. Mleko UHT 0,5% (KOŚCIAN) 25 g 9 0.80 0.13 0 0 1.17
6. Kakao o obniżonej zawartości tłuszczu (WEDEL) 7 g 17.01 1.43 0.77 0 0 1.09
7. Mleko w proszku odtłuszczone 40 g 144 14.28 0.32 0 0 20.48
8. Dorsz pieczony 200 g 210 46 1.72 0 0 0
9. Ser twarogowy chudy (ZIELONA ŁĄKA) 250 g 250 55 0 0 0 7.50
10. Jogurt naturalny (BAKOMA) 200 g 124 7.20 6 0 0 10.40
Utwórz zestaw

Razem:
1350.61 kcal

195.6 białko

39.78 tłuszcze

53.79 węgle

[czarownica3006]

Napisane przez nillka88

gratulację !!!!
ale przerwania mojego miesiącznego zastoju też nikt nie zauwazył

GRATULUJE

Napisane przez lesia27

gratki Kochanienka
zmien wage w podpisie:P hehehe:P
ja tez zaraz spadam do Lubego
jakos tak od kilku dni chodze zamroczona, bez humorunie wiem od czego?
buziak

Napisane przez jamapi

a z egzaminem to może nie będzie tak źle

Napisane przez Achika

Czarownica a mowilam ze bedzie dobrze.....gratulluje DD
Mi z koleji wszyscy znajomi gadaja ze jestem za chuda i ze mam sie nie odchudzac juz...i na nic sie zdaja tlumaczenia ze juz przestalam sie odchudzac...bo dla nich koniec z odchudzaniem to liczy sie z tym ze trzeba zrec...a przeciez jakos trzeba uniknac efekty jojo....ale nie mam juz sily sie tlumaczyc ich sprawa...moje cialo ja o nim decyduje...moja mama mowiz e wygladam pieknie i z jej opinia sie licze

Napisane przez Emilia 25

Dzięki Kochana. Czyli ja jestem ta niestrasząca skrobią, bo właśnie idę na omleta, prawie bez wyrzutów sumienia.

A, to ja też się pochwalę. Wreszcie coś drgnęło. W sumie -17,60 kg. Nieźle.

BRAWO!!!

Napisane przez adaikaka

Nooo Szefowa kiedyś wspomniała o tej diecie i tak rozszerzyłam swoje pojęcie o niej aż wreszcie od wczoraj działam Czekoladka też się przymierza do dukania

A Ty ile już dni dukasz??
Ja też po pierwszym dniu czuję się super a stan euforii który wg. książki pojawia się po 3 dniu mam już dzisiaj No ale jak by nie było zobaczyłam rano na wadze - 800 dkg



Ja zauwazyłam ale tyle się zamieszania zrobiło w temacie słodzik że zapomnialam zacytować


Dzięki teraz już wiem

DZiękuję

Napisane przez missines

BRAWO!!! Udało się ruszyć z miejsca!!! Czyli jest nadzieja także na mój zastój, może wreszcie coś drgnie

Czarownica ja to mam ochotę stanąć przy Tobie, ja przy Tobie (wzrost!) to jak krasnal będę

NAPEWNO TEZ CI RUSZY I DZIĘKUJE!

Napisane przez twinsplus1

no jak to ja ci juz gratulowalam och, ktos nie czyta z uwaga , ale niech ci bedzie jeszcze raz POGRATULUJE I NAWET

ale oczywiscie nikt nie zauwazyl, ze ja chora jestm i nie zyczyl mi powrotu do zdrowia oj nieladnie

Zauważyłam, że Ty zauważylas ale nikt inny nie zauwazyl

Napisane przez Basketgirl

I ja bym tyle chciała

I Czarownico zrobiłam Twoje miesko z inyka, poprostu wrzuciłam na patelnie, posypałam przyprawami dodałam cebule i posmażyłam. Ile to ma tłuszczu, kurcze ;O Taka zdzwiona byłam, 10 łyzek odlałam i dalej tłuste było. ALe za to jakie pyszniuuuuuutkie, aż nie moge sie doczekać jak warzywka do tego dorzuce(a gdybym mogła z makaronem ... mhm... ale nie moge!!) Dzieki!!

Bo to mieso czasami sie takie trafi... dlatego lepsze indykpol. w auchanie albo realu, 7,50 za 500g albo 13zł za 1kg, ono nie ma tluszczu

Napisane przez kasia_1011

to ja w sukience prawdy.
Ja = 61,7 kg

PIĘKNIE!!!!!!!


Dziewczyny!!!! Jeśli mój zastój sie ruszył, to jak prawdziwa czarownica zrobie tak, że i Wam pospada!!!
Dziękuję za gratki WSZYSTKIM gratki za spadki!

[adaikaka]

Napisane przez giovinezza

Nie ma co gadać o kasie, bo na te jedzonko to prawie wszystkie pieniądze wydałam w sumie podliczyłam i w 14 dni poszło mi 367 zł tanio nie jest a jeszcze efekty takie malutkie daje sobie czas do końca wyznaczonego przez doktorka terminu II fazy i jak nic nie ruszy to zrezygnuję, ale póki co to mam jeszcze nadzieje na spadki

Dziś robiłam na obiadek rybkę, zalałam ją jajkiem i posypałam vegetą i niebo w buzi więc polecam jak ktoś jeszcze tak nie próbował, rybka zwykła, kostka rybna odmrożona troszkę na teflonie samą podusiłam i hlup jajo do tego pychota taki omlet rybny

A tak jeszcze chciałam zapytać, można jeść dziennie więcej otrębów niż te 3 łyżki ? Czy to już uznajemy za grzeszki ?

masakra... a ja część zakupów muszę mnożyć razy 2...
mogłam kurcze poczekać i zacząć jak dostanę wypłatę bo w tym miesiącu wydałam trochę kasy na rzeczy które nie są aż tak niezbędne do przeżycia
No nic jakoś może dotrwam do końca miesiąca... najwyżej bede szamać jajka

[Basketgirl]

Napisane przez kataluna

Witajcie Chudziny

Zastosowalam wczorajsza technike. Zamiast sniadania poszlam w rejs na zakupy a po przyjsciu sie zwazylam i odnotowalam spadek -0,2 czyli jest 56,6. Dzisiaj wzorowo dukam na PW

Ile masz wzrostu ? Bo widze, ze zaczełyśmy prawie w tym samym czasie, ale Ty wiecej schudłaś ehh