Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[lukrecja_25]

yyy mnie sie on nie podoba ten jogurt czy tam coś bo mało biała sporo węgla tłuszcu coprawda niewiele ale za to cukier cukier jest beee nie je,my cukru jemy substancje słodzące hahahahaha

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

Napisane przez sinioritag

Na vitalii przed chwilą oglądałam zdjęcia 16 letniej dziewczyny, która schudła 50kg!!! Ważyła 102kg a teraz 52! Zdjęcia porażające!!!

yyy ja tysz linka chcę

[Ulcia2512]

Napisane przez Margotka_

A tu mały dowód ..

Mały dowód???!!! Cudnie wyglądasz i trzymam kciuki, żebyś osiągnęła swój cel.

Złotqo, czy mogłabyś mi na PW podesłac przepis na chlebek Agnes?

Twinplus1, dzięuję, że pamiętasz. Jestem zapisana na jutro. Obecnie okres urlopowy i ciężko o wizytę.

[legalna_blondynka]

Od poniedziałku Dukam z wami...
Bylam jakis czas na diecie grupy krwi ale zbyt wielu produktow nie bylo mi wolno jesc... a w domu nie est to takie łatwe...
Lece dalej studiowac zasady..

[sinioritag]

Napisane przez wiewiorka07

daj linka chętnię zobaczę, żeby mnie siły nie opuściły

A prosze tylko nie wiem czy bez zalogowania bedzie widać
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...1/w_id/1313345

[rumcia1]

Napisane przez Aleksandra_M

od dzis jem tylko serniki z twarogu w kostkach

Też wczoraj odszyfrowałam te E i też będę robiła serniczki na kostkowych, chyba, że znajdę mielony bez E.

Napisane przez twinsplus1

musze sie az polozyc bo za raz czemu tak sie dzieje, poprzednim razem jak podjelam probe przed dieta tez tak mialam, wiec odstawilam je na bok no i co ja biedna mam teraz zrobic, ja nie chce miec opony

To takie objawy jak przy niedotlenieniu, może rób przy otwartym oknie, albo na balkonie? duże ciśnienie w głowie musi Ci się robić nagle. Spróbuj ten opis, który umiesciłam wczesniej, tylko po jednym podnoszeniu.

[zlotqo]

eh, no nic, mama będzie miała na jutro do pracy. mogłam nie kupować i za te piniądzę kupić wieśniaka, mam teraz chcicę na wieśniaki na słodko. właśnie opyliłam jednego

[wiewiorka07]

Napisane przez sinioritag

A prosze tylko nie wiem czy bez zalogowania bedzie widać
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...1/w_id/1313345

o kurde... pięknie jej zleciało!! i jak widać da się my dziewczynki też damy radę i już niedługo będzie tu pełno zdjęć naszych chudych dupek

mam rację??
czy nie?

[rumcia1]

A jeszcze do A6W pomiędzy powtórzeniami, czyli cyklami nie robimy przerw, a pomiędzy seriami możemy. Największa liczba serii to 3 i gośc tam tłumaczy, że jeśli nie mamy czasu na 3 naraz, to możemy 1 serię rano, drugą w południe, a trzecią wieczorem, choć najlepsze efekty przynosi, gdy robi się je na czczo po wstaniu z łózka.

Zwiększy się nasz poranny rytuał.
Wstajemy
Siku
Ważenie
A6W
Prysznic
Śniadonko i........ obowiązki

[sonia26]

Napisane przez Konczita

Soniu rewelacyjna wiadomość bardzo się cieszę, a powiedz mi gin zalecił 5 dni luteine brać ? 1 czy 2 razy na dzień ???[COLOR="Silver"]

2 razy na dzień po 1 tabletce. napisze do Ciebie za chwilke na priv bo nie za często teraz zaglądam na to forum. Już na III fazie jestem

[Ulcia2512]

Napisane przez sinioritag

A prosze tylko nie wiem czy bez zalogowania bedzie widać
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...1/w_id/1313345

Ale laska schudła! Tyle samo zaparcia w takim wieku. Brawo

[Margotka_]

Napisane przez Ulcia2512

Mały dowód???!!! Cudnie wyglądasz i trzymam kciuki, żebyś osiągnęła swój cel.

hehe, no taki mini mini

Dziękuję ŚLICZNIE WSZYSTKIM WAM KOCHANYM DUKANKOM za ciepłe słowa One na prawde dodają jeszcze więcej siły do dietowania!

Zastanawiam się tylko jak to będzie jak zacznę planować dzidzię ? W sumie na razie nie, ale tak za rok-dwa ... i co, dieta pójdzie na zmarnowanie ?? Boję się, iż skoro mam takie tendencje to szybkiego tycia, to w ciąży waga wzrośnie razy 3

[rumcia1]

Napisane przez Margotka_

hehe, no taki mini mini

Dziękuję ŚLICZNIE WSZYSTKIM WAM KOCHANYM DUKANKOM za ciepłe słowa One na prawde dodają jeszcze więcej siły do dietowania!

Zastanawiam się tylko jak to będzie jak zacznę planować dzidzię ? W sumie na razie nie, ale tak za rok-dwa ... i co, dieta pójdzie na zmarnowanie ?? Boję się, iż skoro mam takie tendencje to szybkiego tycia, to w ciąży waga wzrośnie razy 3

Dla tych, które zajdą w ciążę na diecie np. w II fazie, Dukan radzi przejśćie od razu na fazę III. W ciąży na prawdę nie trzeba jeść za dwoje, a na III dostarczasz wszystkich składników po troszku. Więc problemu nie powinno być. A jeśli będziesz już na 4, to 1 dzień protein też dziecku nie zaszkodzi. Nie martw się na zapas. A może gdy będziesz karmiła piersią polecisz jeszcze więcej w dół. Tak też mają kobiety. Ja karmiłam mało i od początku dokarmiałam butelką, bo miałam straszne problemy z tym i antybiotyki i takie tam, ale w dniu porodu ważyłam 86kg, a po urodzeniu i 5 dniach karmienia w szpitalu i bez słodyczy, po przyjśćiu do domu ważyłam 75kg. No ale potem ciasteczka, czekoladki i do 80kg dobiłam.

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

W tym tygodniu kończą mi się badania okresowe w pracy, więc chcąc nie chcąc pójdę na badania. Mam nadzieję, że wszystko w porządku. Jak będę po, to Wam napiszę.

[Margotka_]

Napisane przez rumcia1

Dla tych, które zajdą w ciążę na diecie np. w II fazie, radzi przejśćie od razu na fazę III. W ciąży na prawdę nie trzeba jeść za dwoje, a na III dostarczasz wszystkich składników po troszku. Więc problemu nie powinno być. A jeśli będziesz już na 4, to 1 dzień protein też dziecku nie zaszkodzi. Nie martw się na zapas. A może gdy będziesz karmiła piersią polecisz jeszcze więcej w dół. Tak też mają kobiety. Ja karmiłam mało i od początku dokarmiałam butelką, bo miałam straszne problemy z tym i antybiotyki i takie tam, ale w dniu porodu ważyłam 86kg, a po urodzeniu i 5 dniach karmienia w szpitalu i bez słodyczy, po przyjśćiu do domu ważyłam 75kg. No ale potem ciasteczka, czekoladki i do 80kg dobiłam.

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:40 ----------

W tym tygodniu kończą mi się badania okresowe w pracy, więc chcąc nie chcąc pójdę na badania. Mam nadzieję, że wszystko w porządku. Jak będę po, to Wam napiszę.

O dziękuję za porady. Na pewno do tego czasu dotrę do III bądź IV fazy, no ale wiadomo, po drodze różne rzeczy mogą się przytrafić ale miło wiedzieć, że dziecku na pewno nie zaszkodzi zwiększona dawka protein (oczywiście nie do przesady) Pocieszyłaś mnie tym spadkiem wagi przy karmieniu piersią

[missines]

Cześć Wam!

Kochane Dukaneczki - wczoraj i dziś POPŁYNĘŁAM...... i nawet się nie przyznam czym i ile!!!
Jutro pewnie będzie kara - mega wzrost albo zastój do Bożego Narodzenia.
Moja słaba "silna wola" pokonała mnie z kretesem.


Margotka rewelacyjna przemiana!!! Gratuluję z całego serca!
Szkoda, że wczoraj nie widziałam Twoich zdjęć, może bym tak nie zgrzeszyła jak dziś!

[adrijah]

Napisane przez sinioritag

Na vitalii przed chwilą oglądałam zdjęcia 16 letniej dziewczyny, która schudła 50kg!!! Ważyła 102kg a teraz 52! Zdjęcia porażające!!!

ja pierdziele, połowa własnej wagi przejrzałam zdjęcia i poczytałam trochę. Całkiem sensowna dziewczyna mimo wieku. A jak motywuje!


GRATULUJĘ SPADKÓW!

u mnie od wczoraj 80.. o wizualizacji wczoraj zapomniałam ale to nie dlatego. Zjadłam wczoraj mnóóstwo mięcha i powinien być spadek, ale.. w nocy dostałam okresu miałam nadzieję, że na plamieniu się skończy, ale pojawił się najprawdziwszy przedwczesny okres, choć nie powinien :/ dobrze, że się wczoraj do gin zapisałam, ona jeszcze nie wie, że będę trudną pacjentką

zanim się dowiedziałam o syropach z Lidla (swoją drogą, unikam teraz Lidla jak ognia, bo się boję podobno są tam jakieś ciepłe lody light, które powinny pasować do naszej diety, ale boję się sprawdzić ), kupiłam sobie herbatę wiśniową pachnie tak, że nawet świeże wiśnie przy niej wysiadają! ale w smaku już gorzej.. chyba muszę z 2 torebek parzyć...

a w ogóle pochwalę się wczorajszym jadłospisem (nigdy się nie chwaliłam, tylko sobie w zeszyciku zapisywałam. niestety od 2 miesiecy tego nie robie..)

śniadanie: waniliowy omlet jogurtowy
II śniadanie: reszta jogurtu waniliowego (Jovi bez cukru, 0%tł)
obiad: indyk a'la cevapcici z 0,5kg mięsa + ze 2l wody
pokrzywa
podwieczorek: wieśniak z łyżeczką kakao i słodzikiem (wiem, powinnam sobie darować kakao... ale miałam na nie straszną chcicę, teraz już wiem dlaczego - okres)
kolacja: z 10 plasterków polędwicy sopockiej


dzisiaj dzień zaczęłam od wędzonego warkocza z łososia a na obiad planuję pierś, ale jeszcze nie wiem jak... może w otrębach?

[martuch_]

Laaalki jak się piecze ten chlebek z otrąb?

Dajcie przepis i sposób przyrządenia

[_MAMA_]

dziewczyny
co to wieśniak????

[Margotka_]

Napisane przez adrijah

ja pierdziele, połowa własnej wagi przejrzałam zdjęcia i poczytałam trochę. Całkiem sensowna dziewczyna mimo wieku. A jak motywuje!


GRATULUJĘ SPADKÓW!

u mnie od wczoraj 80.. o wizualizacji wczoraj zapomniałam ale to nie dlatego. Zjadłam wczoraj mnóóstwo mięcha i powinien być spadek, ale.. w nocy dostałam okresu miałam nadzieję, że na plamieniu się skończy, ale pojawił się najprawdziwszy przedwczesny okres, choć nie powinien :/ dobrze, że się wczoraj do gin zapisałam, ona jeszcze nie wie, że będę trudną pacjentką

zanim się dowiedziałam o syropach z Lidla (swoją drogą, unikam teraz Lidla jak ognia, bo się boję podobno są tam jakieś ciepłe lody light, które powinny pasować do naszej diety, ale boję się sprawdzić ), kupiłam sobie herbatę wiśniową pachnie tak, że nawet świeże wiśnie przy niej wysiadają! ale w smaku już gorzej.. chyba muszę z 2 torebek parzyć...

a w ogóle pochwalę się wczorajszym jadłospisem (nigdy się nie chwaliłam, tylko sobie w zeszyciku zapisywałam. niestety od 2 miesiecy tego nie robie..)

śniadanie: waniliowy omlet jogurtowy
II śniadanie: reszta jogurtu waniliowego (Jovi bez cukru, 0%tł)
obiad: indyk a'la cevapcici z 0,5kg mięsa + ze 2l wody
pokrzywa
podwieczorek: wieśniak z łyżeczką kakao i słodzikiem (wiem, powinnam sobie darować kakao... ale miałam na nie straszną chcicę, teraz już wiem dlaczego - okres)
kolacja: z 10 plasterków polędwicy sopockiej


dzisiaj dzień zaczęłam od wędzonego warkocza z łososia a na obiad planuję pierś, ale jeszcze nie wiem jak... może w otrębach?

Możesz podać linka do artykułu? Nie mogę go znaleźć

Co do Lidla, własnie dziś zakupiłam takowy syrop, bodajże o smaku owoców leśny, 0 protein, 0 węgli, 0 tłuszczów, tylko nie mam zielonego pojęcia co z takiego zrobić ??!!
Lodów nie widziałam

[broadwaydream]

Napisane przez _MAMA_

dziewczyny
co to wieśniak????

Serek wiejski

Margotka - dodaj do serka, wiesniaka, lodów (dukanowych), nutelli, zrob galaretke po prostu ciesz się nim (swoja droga u mnie byly tylko wisnia i malina, zazdroszcze)

[lukrecja_25]

Napisane przez _MAMA_

dziewczyny
co to wieśniak????

serek wiejski

[adrijah]

Napisane przez Margotka_

Możesz podać linka do artykułu? Nie mogę go znaleźć

Co do Lidla, własnie dziś zakupiłam takowy syrop, bodajże o smaku owoców leśny, 0 protein, 0 węgli, 0 tłuszczów, tylko nie mam zielonego pojęcia co z takiego zrobić ??!!
Lodów nie widziałam

o ten link Ci chodziło? http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...1/w_id/1313345

to chyba te


a ja bym syropu użyła pewnie do galaretki, do małych serniczków owocowych i może dodała bym trochę do dukanowych lodów

[Margotka_]

Napisane przez broadwaydream

Serek wiejski

Margotka - dodaj do serka, wiesniaka, lodów (dukanowych), nutelli, zrob galaretke po prostu ciesz się nim (swoja droga u mnie byly tylko wisnia i malina, zazdroszcze)

Ooo to nie owoce leśne a CZARNA PORZECZKA, wiem, że był jeszcze malinowo - pomarańczowy (BLE, sama mieszanka mnie odstraszyła) i jakiś zielony, haha :P

załączam fotkę.
Jak widać 0 wszystkiego :P i tylko 7 kcal!

[Margotka_]

Napisane przez adrijah

o ten link Ci chodziło? http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...1/w_id/1313345

to chyba te


a ja bym syropu użyła pewnie do galaretki, do małych serniczków owocowych i może dodała bym trochę do dukanowych lodów

Tak, o ten Dziękuję, zaraz poczytam .

Oo a co to ? to chyba jakieś takie te ... mnie to wygląda na czekoladową piankę, kiedyś takie niemieckie były, nie pamiętam jak się nazywały, w środku śmietankowa pianka!

[sinioritag]

A patrzyłaś jaki skład i tabela jak wygląda tych lodów lidlowych???

[broadwaydream]

Napisane przez Margotka_

Ooo to nie owoce leśne a CZARNA PORZECZKA, wiem, że był jeszcze malinowo - pomarańczowy (BLE, sama mieszanka mnie odstraszyła) i jakiś zielony, haha :P

załączam fotkę.
Jak widać 0 wszystkiego :P i tylko 7 kcal!

Dzięki, w polsce raczej nie dorwę, a szkoda. Już sobie wyobrazam ten serniczek na zimno z galaretką wielosmakową

[karolinusienka]

Napisane przez wiewiorka07

o kurde... pięknie jej zleciało!! i jak widać da się my dziewczynki też damy radę i już niedługo będzie tu pełno zdjęć naszych chudych dupek

mam rację??
czy nie?

damy jak to nie damy

a tak w ogole to duk duk

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Napisane przez Margotka_

Ooo to nie owoce leśne a CZARNA PORZECZKA, wiem, że był jeszcze malinowo - pomarańczowy (BLE, sama mieszanka mnie odstraszyła) i jakiś zielony, haha :P

załączam fotkę.
Jak widać 0 wszystkiego :P i tylko 7 kcal!

ohh jak cudownie, ze dzisiaj tutaj weszlam po pracy jade do lidla i kupie sobie ten syropek i jutro bede galaretka a moze sernik na zimno

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:32 ----------

Napisane przez martuch_

Dziewczynki należą mi się baty
skusiłam się na pyszna ciasteczka

oj ja tez dzisiaj z rana zgrzeszylam (bułką) i tez poprosze o baty ehhh

[Margotka_]

Napisane przez broadwaydream

Dzięki, w polsce raczej nie dorwę, a szkoda. Już sobie wyobrazam ten serniczek na zimno z galaretką wielosmakową

oh rzeczywiście, własnie przeczytałam, że ten syrop to produkt duński, ale podejrzewam, że w Lidlach będzie można znaleźć go ino pod inną nazwą etykietki, itp ... zresztą ja np, nie znalazłam malinowego :P więc coś za coś
Właśnie upiekłam mężowi strucle jabłkową i mi zaraz język do d... ucieknie :P dobrze, ze wychodze z domu, bo pożarłabym ją całą oczami, haha :P bo nie wiem czy przy takim skurczu żołądka wcisnęłabym tak wielkie coś !!! czasami to pocieszające, kiedyś mogłam wcisnąć w siebie niewyobrażalne ilości ciast, słodyczy, generalnie jedzenia, jadłąm za dwóch, a teraz ... cóż za oszczędność

Obiad już zaliczony kurczaczek w sosie cebulowym, niestety teraz na zajęcia, więc w torbę jogurt, a kolacja? hmm ... mam ochotę na coś dobrego może poczaruję coś z tym syropem!

[adrijah]

Napisane przez Margotka_

Tak, o ten Dziękuję, zaraz poczytam .

Oo a co to ? to chyba jakieś takie te ... mnie to wygląda na czekoladową piankę, kiedyś takie niemieckie były, nie pamiętam jak się nazywały, w środku śmietankowa pianka!

ciepłe lody właśnie

Napisane przez sinioritag

A patrzyłaś jaki skład i tabela jak wygląda tych lodów lidlowych???

pisałam post wcześniej, że nie jeszcze ich na żywo nie widziałam chyba. Wpisałam w google "linessa ciepłe lody" i mi wyskoczyło

[lukrecja_25]

Napisane przez adrijah

o ten link Ci chodziło? http://vitalia.pl/index.php/mid/49/f...1/w_id/1313345

to chyba te


a ja bym syropu użyła pewnie do galaretki, do małych serniczków owocowych i może dodała bym trochę do dukanowych lodów

o boosz niech ktoś sprawdzi skład tych babeczek czy co to jest bo mi jęzor do ucieknie i sie na dodatek sesram kuffa błagam powiedzcie ze one są super dukanowe i moge iść je kupić i pożreć

[Aleksandra_M]

nadrabiam, nadrabiam i nie wiem kiedy Was dogonie...

Napisane przez twinsplus1

a teraz podsumowuje moje 3 miesiace (ktore minely 10 dni temy, ale racji @ czekalam na wyniki wagowe )

dolicz sobie dodatkowe gwizdy!! moje
pieknie wygladasz

Napisane przez adrijah

zaznaczyłam Ci o co mi chodziło - napisałaś, że już nie zjadłabyś normalnego posiłku, bo zjadłyby Cię wyrzuty sumienia, a te uczty są konieczne, bo bez nich jeszcze schudniesz na III i będziesz ją musiała wydłużyć, a potem organizm będzie nieprzyzwyczajony na IV i będzie jojo jak już zaczniesz normalnie jeść

szczerze, to mam nadzieje ze schudne jeszcze na III, ale watpie, bo skoro idzie mi tak opornie.... to na III bedzie 2-3kg wroca
ale mimo to bede sie harmonogramu grzecznie trzymac i uczty beda
slowo blondyny

Napisane przez plywok

dziewczyny a czy mogę podczas drugiej fazy stosować trzy dni protein i trzy dni proteiny i warzywa.
na stronach piszę, że 7/7, 5/5 lub 1/1. więc czy może być 3 na 3?

mozesz 3/3 Agnese tak szla i ladnie jej lecialo (jest teraz na urlopie), jak wroci to moze Ci opowie...

Napisane przez Sparta

Wróciłam z urlopu, masakra
Od dziś juzż grzecznie nie grzeszę...dziś proteinowa kolacyja i potem jazda 5 dni białka

Nie wiem czy Wam pisałam ale w ten czwartek mam wycięcie migdałów i nie wiem co z dietą, bo co do warzyw to ciężko będzie mi zjeść np pomidora

o mamuniu.... to trzymam kciuki zeby sie wszystko dobrze udalo!!!
no.. w koncu dukasz jak nalezy

Napisane przez (:tysia:)

też jestem dawcą organów w razie..!

a ja bym chciala zostac. tylko nie wiem jak to sie zalatwia. dostane jakas podpowiedz?

Napisane przez rumcia1

W tescowym serze twarogowym tym na sernik zawarte są takie E

dzieki ze mnie wyreczylas. dopiero doszlam do Twojego posta....