Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[Aleksandra_M]

to jeszcze Wam powiem, ze upieklam bulki zytnie pierwszy raz niepszenne boze jakie dobre.....

[rumcia1]

Picie pomogło

jestem mega mega zła, bo stłukłam prawie pełny słoik słodziku do pieczenia. Miał być sernik, nie będzie.
Będzie na tabletkach, bo co wezmę do pracy?

[Aleksandra_M]

Napisane przez rumcia1

aaaaaa przypomniało mi się, że miałam sie pochwalić wynikami badań. I tak - półtora miesiąca na diecie, a wyniki podstawowe krwi i moczu bardzo dobre. Niestety medycyna pracy nie zleca cholesteroli i trójglicerydów - te zrobię w innym czasie.

to dobrze ze ok
a co do a6w, moze sprobuj 8min abs... ja sie dzis przez to smiac nie moglam, 8minut latwo znalezc (ja cwicze jak TŻ usypia dziecko) a nie trzeba zaczynac od poczatku jak masz dzien przerwy

[Karla_17]

Aleksandra_M,
a te bułeczki na ktorek fazie mozna jesc? bo zrobilas mi straszna ochote. od kilkunastu dni zero pieczywa i teeeesknie. a masz przepisik?

[rumcia1]

Napisane przez Aleksandra_M

to dobrze ze ok
a co do a6w, moze sprobuj 8min abs... ja sie dzis przez to smiac nie moglam, 8minut latwo znalezc (ja cwicze jak TŻ usypia dziecko) a nie trzeba zaczynac od poczatku jak masz dzien przerwy

poszukam na you tube jak to wygląda. a6w też nie było złe, poczatkowo mało czasu zajmuje i mięśnie czułam mocno, tylko robiąc 3 serie po 6 zastanawiałam się czy wytrzymam kiedyś 3 serie po 24 czy więcej. Orbitrek też czeka. Muszę się za siebie wziąć mocniej. Systematyczniej.

Idę usypiać łobuziaki.

[Myszołapka]

To ja się również pochwalę wynikami badań

3 miesiące na Dukanie pykną 5.09, wyniki badań krwi i moczu w normie, jedynie cukier w górnej granicy, ale to moja osobnicza uroda , cholesterol i próby wątrobowe także idealnie w normie, więc jestem chodzącym przykładem, iż można zdrowo dukać
Jedyne co mnie niepokoi to obecność pojedynczych szczawianów i jonów wapnia w moczu, od razu zaświeciła mi się żaróweczka, że to kamienie, ale babka powiedziała, że jest ok

Co do jajek, to ostatnio coraz częściej zastępuję całe jajko tylko białkiem z niego, wypieki też wychodzą smaczne, a mam spokojne sumienie, że w razie czego, to aż tyle jajek nie jadłam

[songoma]

Napisane przez rumcia1

O kobieto. Super. Gratuluję

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------


Moja herbatka jest pu-erh i ma w składzie konjac i nie ma senesu, miała smakować ananasowo, choć nie czułam, ale niestety poza tym, że słyszę odgłosy nic mnie nie goni. Może zjem jabłko!!!
Właściwie nie piłam jej na przeczyszczenie, tylko po to żeby czegoś się napić i rozgrzać, bo mi straszecznie dzisiaj zimno i gardło pobolewa i nie mam smaków na zimną mineralną

spokojnie, pu-erhy sa jak najbardziej wskazane chodzilo mi o herbatki typu herbapol itp, ja kupilam sobie z vitaxu, ale bez zuych skladnikow nie widze zadnych efektow po calym opakowaniu raz dziennie bo zastoje trwaja, z obwodu tez nie spalam wiec chyba odstawie je w kat i zostane przy pokrzywie i pu-erh

[agnes305]

Napisane przez Clarity

No cieszę się, że mnie zbiłaś (boże, jak to brzmi)
Ale biorę się za siebie! Do studniówki muszę zrzucić przynajmniej 15 kg, ale wolałabym więcej...
Jutro proteinki plus warzywka, właśnie zabieram się za robienie pożywnej sałatki do szkoły, a żeby nie kusiły batony, bułki i inne obrzydliwe rzeczy

No to się cieszę ,że ty się cieszysz a ja sałateczki też będe robić ale dopiero za miesiąc

[Monroe _]

Dobry wieczór dukaneczki

Ja jakoś ponad godzinę temu wszamałam na kolacje troszke serka wiejskiego a Wy jak się trzymacie po dzisiejszym dniu?

[avataris]

Duk Duk

Dziewczyny jak ja ubolewam, że nie mogę być z Wami na bieżąco pisaćpewnie nikt mnie już nie pamięta.

Muszę się Wam pożalić , od wielu już dni czuję się TRAGICZNIE.
Wstaje rano i już czuję pierwsze dolegliwości żołądkowe. Czuje jak wszystko mnie pali w środku, flaki mi się wywracają. Po pierwszym posiłku zaczyna się dramat. W środku czuje tak ogromny bul, że szok. Leki nie pomagają, Essentiale, Bioparoks, No-Spa, wszystko o kant dupy. Kupiłam dzisisaj Raphacholin C i po tym mi się polepszyło, ale nie mogę powiedzieć, że jest, ok.
Wczoraj ważyłam 54.1, dzisiaj rano 54.8, czemu
Teraz wieczorem waga pokazuję 54.5, już sama nie wiem o co chodzi


ehhh idę Was nadrabiać

[Aleksandra_M]

Napisane przez rumcia1

Picie pomogło

jestem mega mega zła, bo stłukłam prawie pełny słoik słodziku do pieczenia. Miał być sernik, nie będzie.
Będzie na tabletkach, bo co wezmę do pracy?

ja bym sie chyba poryczalam u mnie slodzik w sloiku do pieczenia jest swiety!!

Napisane przez Karla_17

Aleksandra_M,
a te bułeczki na ktorek fazie mozna jesc? bo zrobilas mi straszna ochote. od kilkunastu dni zero pieczywa i teeeesknie. a masz przepisik?

buleczki dopiero na III fazie, bo to z maki zytniej. jakby ktos chcial na przyszlosc to podam....

Napisane przez rumcia1

poszukam na you tube jak to wygląda. a6w też nie było złe, poczatkowo mało czasu zajmuje i mięśnie czułam mocno, tylko robiąc 3 serie po 6 zastanawiałam się czy wytrzymam kiedyś 3 serie po 24 czy więcej. Orbitrek też czeka. Muszę się za siebie wziąć mocniej. Systematyczniej.
Idę usypiać łobuziaki.

powiem Ci ze ja jestem wniebowzieta tymi "8 min" wczoraj robilam abs i buns, dzis arms i legs, wszystko mnie boli i czuje sie cudownie... a wystarczy tylko 8min na jedna czesc ciala tyle to nawet ja znajde
mam steper i stoi, sluzy za polke pod ubrania TŻowi

[Agnese69]

Napisane przez eMisss

witam
mogę do was dołączyć ? taka miła atmosferka u was panuje .
z wami na pewno mi sie uda zrzucić kg
mam nadzieję ze mnie przyjmiecie

Jestem juz na 4 dni fazy pierwszej.
Przez pierwsze 2 dni jadłam bardzo mało, miałam przeprowadzkę i nie było czasu . .
jem proste posiłki : jajka na twardo, jajecznice, parówki drobiowe ( chyba są dozwolone ), rózne ryby .. itd
troszke czytałam wasze posty i takie pysznosci robicie, że sksze sie je zrobic . jak tylko dojde do etapu 2 to zrobie sobie ten serniczek cynamonowy .

odchudzam sie od 29.08 zaczynając z wagą 64 kg .
mozliwosc zwazenia sie bede miała dopiero w piatek i to wieczorem, jak bede u rodziców bo u siebie wagi nie mam.
ale juz czuje sie troche lżejsza

Parówek nie wolno - tam same śmieci i tłuszcz, mięsa indyczego najmniej...
Ile masz do zrzucenia? Uderzeniówka nie za dluga? Nie przesadź, bo będziesz miała zastoje potem. Jutro będziesz miała 5 dzień, może dość? Robiłaś test? Co Ci powiedział?

Napisane przez Little_Bibi

Laseczki powiedzcie mi czy w I fazie mogę używac skrobi kukurydzianej? Nie jestem zorientowana, niektorzy mowią, że tak inni że nie.

Nie możesz. Na II w dni PW dopiero.

Napisane przez milaminka80

Znalazłam w InterMarche mięso białe krabowe w puszcze. Czy jest dozwolone na Dukanie. Niestety nie ma podanych wartości odżywczych

Wszelkie ryby i owoce morza dozwolone jak najbardziej, byle by nie w oleju jakimś. Tak więc smacznego.

Napisane przez Izuszka

Kobity, jak wcisnęłam się bez problemu w spodnie rozmiaru 29 i zobaczyłam się w lustrze, to prawie się poryczałam ze szczęścia!! DUKAN MA MOC!! 24KG ZA MNĄ!

JEZUSICKU!!! No stara, GRATKI!!! klask i:
Naprawdę imponujący wynik. No i nie dziwię się emocjom, bo ja bym ryczała jak bober

Napisane przez Izuszka

Tak naprawdę to nie jest tak ważne ile człowiek zrzuci kilogramów - ważne, że razem z ciałem odlatują w niebyt nasze komplesy, brak pewności siebie, niechęć do oglądania się w lustrze. Jesteśmy szczęśliwsze, podbudowane i chce się żyć!!

Święte słowa. Od razu człowiek jakiś nałądowany pozytywnie jak spuści z siebie trochę kilo... Świat jakby piękniejszy, nie?


[QUOTE=songoma;21802136]
Agnese, lasko Ty jedna! normalnie foty zniewajalace, widac ze odpoczelas tam sobie i dobrze sie bawilas.. i co Ty tu gadasz ze jeszcze Ci brakuje - KOBIETO, JAKIE TY MASZ NOGI a co do biustu - jak chcesz sie pozbyc tego jednego numeru to ja, ja, ja, chetnie przyjme

No wiesz co, Ty to potrafisz człowiekowi humorek podnieść Dzięki, siostro
A na cycki to mam w sumie sporo chętnych koleżanek, więc amsory, ale więcej już nie oddam Swoją drogą - żeby to było możliwe, to zobaczcie ile szczęśliwszych kobiet chodziłoby po ulicach. Jedna przyjaciółka odda część swoich buforów tej mniej uposażonej i obie zachwycone

Napisane przez agnes305

Masz ode mnie baciki za jedzenie co popadnie hihi

Spostrzegłam, że jest nas teraz dwie z podobnym nickiem. Więc niniejszym ogłaszam siostrom dukanistkom, które mnie nazywały czasem "Agnes", że macie teraz jedną "agnes" i jedną "Agnese". Wiecie - żeby nie było nieporozumień . Tak, siostro agnes?

[Konczita]

Napisane przez avataris

Duk Duk

Dziewczyny jak ja ubolewam, że nie mogę być z Wami na bieżąco pisaćpewnie nikt mnie już nie pamięta.

Muszę się Wam pożalić , od wielu już dni czuję się TRAGICZNIE.
Wstaje rano i już czuję pierwsze dolegliwości żołądkowe. Czuje jak wszystko mnie pali w środku, flaki mi się wywracają. Po pierwszym posiłku zaczyna się dramat. W środku czuje tak ogromny bul, że szok. Leki nie pomagają, Essentiale, Bioparoks, No-Spa, wszystko o kant dupy. Kupiłam dzisisaj Raphacholin C i po tym mi się polepszyło, ale nie mogę powiedzieć, że jest, ok.
Wczoraj ważyłam 54.1, dzisiaj rano 54.8, czemu
Teraz wieczorem waga pokazuję 54.5, już sama nie wiem o co chodzi


ehhh idę Was nadrabiać

kochana ja Ciebie doskonale pamiętam, także nie jestem na bieżąco bo życie zawodowe niestety nabiera tempa i pochłania wiele czasu - ale staram się podczytywać
Może pora wybrać się do lekarza ??? zdrówka życzę ...

lecę pod czytać szczypiornistki

[Aleksandra_M]

Napisane przez avataris

Duk Duk

Dziewczyny jak ja ubolewam, że nie mogę być z Wami na bieżąco pisaćpewnie nikt mnie już nie pamięta.

Muszę się Wam pożalić , od wielu już dni czuję się TRAGICZNIE.
Wstaje rano i już czuję pierwsze dolegliwości żołądkowe. Czuje jak wszystko mnie pali w środku, flaki mi się wywracają. Po pierwszym posiłku zaczyna się dramat. W środku czuje tak ogromny bul, że szok. Leki nie pomagają, Essentiale, Bioparoks, No-Spa, wszystko o kant dupy. Kupiłam dzisisaj Raphacholin C i po tym mi się polepszyło, ale nie mogę powiedzieć, że jest, ok.
Wczoraj ważyłam 54.1, dzisiaj rano 54.8, czemu
Teraz wieczorem waga pokazuję 54.5, już sama nie wiem o co chodzi
ehhh idę Was nadrabiać

no jak mozesz tak mowic!! ja Cie pamietam, ja wrecz o Tobie myslalam dzis :P
boze, naprawde jakas epidemie zapoczatkowalam, czy jak?
moze sprobuj tak jak ja? czuje sie teraz rewelacyjnie!! i wcale nie mam wzdetego brzucha, czego sie balam najbardziej po owocach i chlebie.
upiecz sobie sama buleczki czy chleb, zeby swinstwa zadnego nie bylo w srodku, moge ci przepis na piv podac jak cos... i moze sobie jablko zapodaj..?

[xal]

U mnie wczoraj zaczęło się, ale dzisiaj było gorzej takie palenie jakby w środku, przełyk, żołądek. Ale to nie jest zgaga. Nie wiem co to i skąd i za co ... mam nadzieję, że w piątek na warzywach minie.

[Agnese69]

Napisane przez avataris

Duk Duk

Dziewczyny jak ja ubolewam, że nie mogę być z Wami na bieżąco pisaćpewnie nikt mnie już nie pamięta.

Muszę się Wam pożalić , od wielu już dni czuję się TRAGICZNIE.
Wstaje rano i już czuję pierwsze dolegliwości żołądkowe. Czuje jak wszystko mnie pali w środku, flaki mi się wywracają. Po pierwszym posiłku zaczyna się dramat. W środku czuje tak ogromny bul, że szok. Leki nie pomagają, Essentiale, Bioparoks, No-Spa, wszystko o kant dupy. Kupiłam dzisisaj Raphacholin C i po tym mi się polepszyło, ale nie mogę powiedzieć, że jest, ok.
Wczoraj ważyłam 54.1, dzisiaj rano 54.8, czemu
Teraz wieczorem waga pokazuję 54.5, już sama nie wiem o co chodzi

ehhh idę Was nadrabiać

Hej, siostro, kochana, co się dzieje... Następna jesteś z jakimiś dziwnymi dolegliwościami. To niedobrze. Słuchaj, może zrób to, co Ola... Jej przeszło jak dołączyła inne składniki... Najwyżej pobędziesz na II dłużej, ale może zdrowiej...? Bezpieczniej znaczy...
No nie daj się i pokombinuj, co mogłabyś zrobić dla siebie. Zjedz coś ponad to, co II faza zezwala może... Owoc, makaron, nie wiem... Alex, podpowiedz! Ratować ją trzeba!!!

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

Napisane przez Aleksandra_M

no jak mozesz tak mowic!! ja Cie pamietam, ja wrecz o Tobie myslalam dzis :P
boze, naprawde jakas epidemie zapoczatkowalam, czy jak?
moze sprobuj tak jak ja? czuje sie teraz rewelacyjnie!! i wcale nie mam wzdetego brzucha, czego sie balam najbardziej po owocach i chlebie.
upiecz sobie sama buleczki czy chleb, zeby swinstwa zadnego nie bylo w srodku, moge ci przepis na piv podac jak cos... i moze sobie jablko zapodaj..?

Oluś, kochana, a możesz i mi ten przepisik wysłać? Tak się przyzwyczaiłam do pieczenia chlebków, że na III bułęczki też będę, a jak. A skoro zachwalasz to ja chętnie

[sweeney]

Napisane przez rumcia1

Picie pomogło

jestem mega mega zła, bo stłukłam prawie pełny słoik słodziku do pieczenia. Miał być sernik, nie będzie.
Będzie na tabletkach, bo co wezmę do pracy?

Ja potłukłam już 2 słoiki sweetie gold Z trzecim obchodzę sie już jak z jajkiem

[agnes305]

Napisane przez Agnese69

Spostrzegłam, że jest nas teraz dwie z podobnym nickiem. Więc niniejszym ogłaszam siostrom dukanistkom, które mnie nazywały czasem "Agnes", że macie teraz jedną "agnes" i jedną "Agnese". Wiecie - żeby nie było nieporozumień . Tak, siostro agnes?

OCZYWIŚCIE Siostro Agnese miałam mieć troszkę inny nick , ale jakoś tak wyszło

[avataris]

Napisane przez Agnese69

Dobra, wlazły. No to teraz następna czwórka:
1 i 2. Zachód słońca w Makarskiej. Obeszliśmy ją całą włącznie z cypelkiem skalistym, który nam podarował cudowne wprost widoki. W ogóle Makarska najbardziej mi się podobała jako nadmorski kurort. Fajnie zorganizowana, ładnie zrobiona plaża, centrum rozrywkowo-handlowe sympatyczne, targowisko wielkie, ale jakoś tak zgrabnie porozmieszczane. Fajny kurorcik, jeśli ktoś ma ochotę wieczorkiem się zabawić i wydać trochę grosza

3 i 4. Split. Piękne miasto, urokliwe uliczki starego miasta, gdzie czuć ducha zamierzchłych czasów... Wyszlifowane na wysoki połysk kamienne ulice, wąskie przejścia między kamienicami, miasteczko nie zepsute żadnymi nowoczesnymi wymysłami... A i port też niczego, sympatyczne miejsce...

Co to za śliczne dziewczyny
Agnese piękne zdięcia, ładnie wyglądacie z córcią

[Konczita]

Napisane przez kasikr

Witam gorąco!
ja z pytankiem o mięsko mielone, wałkuje temat...
Kupiłam gotową pakowaną mielonkę indyczą i w składzie ma: mięso indycze 55%, mięso wieprzowe 10%, wodę, białko sojowe, błonnik sojowy, skrobia ziemniaczana, sól, stabilizator, substancje wzmacniające smak i zapach.
Dopisek że zawartość tłuszczu nie więcej niż 30% (porcja waży 420g).
I co Wy na to opiek eksperta?

kasikr nie jedz takich świństw, kup mięsko i sama zmiel je - zdrowsze i smaczniejsze

Napisane przez milaminka80

Dół nad doły - 64 na wadze !! 2 kg do przodu , a miało byc 60 do 11.09 . Coraz częściej mysle, żeby to wszystko zucic, oprzejśc na 3, ale na pewno nie z taką wagą. Chciałam z 59, a teraz :rozpacz:
W czwartek mam wizyte u lekarza, może on cos poradzi na te moje mdłości i wzdety brzuch. W sumie to konktronla, a ostatnie antybiotyki, ktore mi przepisał podziałały. 200 zł kosztowały, to musiały podziałać!!

Kochana nie można się poddawać idziesz do lekarza, może akurat coś zapoda odpowiedniego i będziesz grzecznie dukać i zrzucać zbędny smalczyk

Napisane przez Sparta

Nie chodzi o priv na temat diety bo nie jestem "słoneczkiem polsatu" i nie udzielam rad indywidualnie, ale chodziło mi o to, że jeżeli masz personalnie do mnie jakieś pretensję to nie pisz tu tylko wtedy bezposrednio na priv.

Witam wszystkich i gratuluje spadeczków
Mnie dziś na uczelni kumpele chwaliły: "jaka szczupła, jak schudłaś, jaka laska itp" czułam się mega cudownie
Ja jakos tego w sumie w lustrze nie widzę ale było mi niezmiernie miło hehe

Zaczynają się sypać komplementy .... to która następna ???
sparta gratki szczypiorku

Napisane przez rumcia1

- praca i praca, ale nie długo sie przewali i będę miała chyba luźniej
- z chłopcami w porządku, jeden - pierwszy dzień w zerówce, drugi - pierwszy dzień w przedszkolu, trzeci na rękach
- sukienkę wczoraj dałam do zwężenia, ma być dzisiaj lub jutro do odebrania
- kolejki fatalne na badaniach, w każdej po min. 50 osób. Wstałam rano pojechałam na czczo przed 7, wyskoczyłam na miasto ok 11 i zjadłam trochę serka wiejskiego i znowu do kolejki i w domu byłam ok 15 po południu. Głodna, zła, zmęczona, ale z zaświadczeniami.

U mnie źle.
Nie, nie grzeszę, ale....
Po pierwsze zmiana cyklu z 5/5 na 4/3 spowodowała, że organizm zatrzymał się i głupieje, bo do tego doszła mu zmiana żywienia po pójściu do pracy. Rano nie mam czasu zjeść dużo, więc tylko trochę wieśniaka. Do pracy idę niby na krótko, więc nie biorę jedzenia, po czym okazuje się, że wracam po kilku godzinach, bo jeszcze to jeszcze tamto muszę zrobić po godzinach. Te wczorajsze badania - głodówka, dzisiaj zjadłam dopiero o 12 i jestem załamana, bo bujam się od 72,6kg przez 73 potem znowu 72,8kg i tak w kółko. Od jutra wiem na ile godzin idę do pracy, więc jedzenie będę brała ze sobą, ale najgorsze jest to, ze porcelanki nie mam już chyba 3 dzień i dziś zaczynam czuć nadęty brzuch i jest niefajnie.

rumcia czyli ogólnie wszystko dobrze - super, ale chyba masz małe zamieszanko z poczatkiem roku szkolnego ?
.. ja tez zauważyłam, że im mniej zjem tym mniej chudnę ... ale niestety nie wypada na 7 godzinnej konferencji wychodzić na serniczek ..

[Agnese69]

Napisane przez avataris

Co to za śliczne dziewczyny
Agnese piękne zdięcia, ładnie wyglądacie z córcią

Dzięki
Tatko też gdzieś na z jednym się załapał Olcia obśmiała się tu, że myślała, że zgubił się gdzieś jak poszedł w krzaki...
Ale tak to jest jak albo ja, albo on robi fotki. Jak dziecko nam zrobiło to jedna z dwudziestu się nadawała do emisji

[avataris]

Napisane przez Konczita

kochana ja Ciebie doskonale pamiętam, także nie jestem na bieżąco bo życie zawodowe niestety nabiera tempa i pochłania wiele czasu - ale staram się podczytywać
Może pora wybrać się do lekarza ??? zdrówka życzę ...

lecę pod czytać szczypiornistki

Dwóch lekarzy z mojego miasteczka zajmuję się sprawami żołądkowymi, jeden pracuje jako ordynator, drugi to chirurg, który zajmuję się obsługą tych aparatur do laparo czy jak tam. Do nich nie pójdę, bo obydwaj są moimi dobrymi znajomymi. Jak pojawię się na badaniach, to oni się dowiedzą. Nie chcę im mówić o dukanie, bo po co mi ploty. Muszę się wybrać gdzieś dalej a mam tak dużo pracy, że brakuje mi doby
Dam sobie czas z badaniami, do przyszłego tygodnia

[Aleksandra_M]

Napisane przez Agnese69

Oluś, kochana, a możesz i mi ten przepisik wysłać? Tak się przyzwyczaiłam do pieczenia chlebków, że na III bułęczki też będę, a jak. A skoro zachwalasz to ja chętnie

buleczki zrobilam wg tego przepisu, a trafilam na niego niechcacy
http://wypiekizpasja.blox.pl/2010/07...e-szybkie.html
tylko ilosc oliwy zmniejszylam do 1lyzki, a zamiast skrobi ziemniaczanej dalam kukurydziana
no i mam maszyne do chleba, wiec wrzucam wszystko, wyciagam po 1,5h gotowe, wyrosniete ciasto, formuje buleczki i pieke uwielbiam domowy chleb i bulki
jakbys chciala wiecej przepisow na bulki i chleb to ja chetnie sluze na priv, co by tu smaka nie robic biednym dukaneczkom na II

[kasikr]

Dziewczynki doradźcie czy te 3 dni uderzeniówki z minimalnym spadkiem wystarczą?
Jeśli już przejdę na fazę II to jak jest na PW jeśli chodzi o warzywa? czy mogę jeść ich na prawdę dużo? np na śniadanie cały ogórek (taki szklarniowy jest dość spory), cały pomidor a może nawet dwa, papryka + serek wiejski?
i czy muszę na PW do każdego posiłku dołożyc coś białkowego, czy mogę np na drugie śniadanie zjesc cały talerz szparagi i nic poza tym?

[Aleksandra_M]

ide juz spac Skarby
cwiczenia mnie zmeczyly
zdrowka Wam zycze Kochane moje.... i slodkich snow. i wielkich spadkow z rana!!
DUKANOC

[Konczita]

Napisane przez avataris

Dwóch lekarzy z mojego miasteczka zajmuję się sprawami żołądkowymi, jeden pracuje jako ordynator, drugi to chirurg, który zajmuję się obsługą tych aparatur do laparo czy jak tam. Do nich nie pójdę, bo obydwaj są moimi dobrymi znajomymi. Jak pojawię się na badaniach, to oni się dowiedzą. Nie chcę im mówić o dukanie, bo po co mi ploty. Muszę się wybrać gdzieś dalej a mam tak dużo pracy, że brakuje mi doby
Dam sobie czas z badaniami, do przyszłego tygodnia

hmmm jesteś pewna, że to dobry pomysł tyle czekać ? coś o tej dobie wiem, na forum już czasu prawie wcale nie mam .. ale mam nadzieje, że się to zmieni .... bo po za pracą muszę jeszcze jedzonko zrobić, mężem się zająć i takie inne niemniej ważne rzeczy ...

---------- Dopisano o 21:49 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

Napisane przez kasikr

Dziewczynki doradźcie czy te 3 dni uderzeniówki z minimalnym spadkiem wystarczą?
Jeśli już przejdę na fazę II to jak jest na PW jeśli chodzi o warzywa? czy mogę jeść ich na prawdę dużo? np na śniadanie cały ogórek (taki szklarniowy jest dość spory), cały pomidor a może nawet dwa, papryka + serek wiejski?
i czy muszę na PW do każdego posiłku dołożyc coś białkowego, czy mogę np na drugie śniadanie zjesc cały talerz szparagi i nic poza tym?

ja mimo PW staram się jeść śniadanko i kolacje czysto proteinkową, ale jeżeli chodzi o warzywa jem ich dużo np II śniadanie wieśniak + pomidor + cebula + szynka z kurczaka

[avataris]

Napisane przez Aleksandra_M

no jak mozesz tak mowic!! ja Cie pamietam, ja wrecz o Tobie myslalam dzis :P
boze, naprawde jakas epidemie zapoczatkowalam, czy jak?
moze sprobuj tak jak ja? czuje sie teraz rewelacyjnie!! i wcale nie mam wzdetego brzucha, czego sie balam najbardziej po owocach i chlebie.
upiecz sobie sama buleczki czy chleb, zeby swinstwa zadnego nie bylo w srodku, moge ci przepis na piv podac jak cos... i moze sobie jablko zapodaj..?

Dziękuje siostro kochana, na Ciebie zawsze można liczyć
Alex chcę bardzo zrobić tak jak Ty, tylko mam w sobie taką blokadę i wcale nie chodzi tu o to, że mam obawy, że mi waga lekko wzrośnie. Boję się, że jak zjem coś innego, to będzie jeszcze gorzej, że wysiadą mi bebechy

DAJ PRZEPISIK NA TAKIEGO CHLEBUSIA

[Monroe _]

Można na drugiej fazie jakiś chlebek czy jakieś pieczywo
Macie jakieś przepisy......bo tęsknię za chlebusiem

[CzarnaKropka]

Dzięki Kobietki ( Missines, Sparta, (;Tysia; ), Aleksandra_M, sudenly, hawrodytka...) za rady, uzbroję się w cierpilwość
Może faktycznie 5kg w miesiąc jest całkiem ok

mamawmw 9 dni to sporo czasu jeszcze ..Smakowity serniczek!

Ps.Missines.,czy Ty czasem nicku nie zmieniłaś, czy mi się pomyliło coś??

Napisane przez Emilia 25

Serio serio.

wow, romantico i jeszcze razem na Dukanie,czy jak?

Napisane przez lukrecja_25

a ja to zeżarłam duszka hahahaha (babeczke z lidla linessa) i sie tak pos... że hohoooooo

możemy jeśc te babeczki z Lidla?

Witam nowe dukające Kobietki

Agnese69 myślę, że córci będzie się w szkole podobać tak do 5 klasy podstawówki hehe

Izuszka.. 24 kg...mocno imponujące!

Karla_17 coś słodkiego na szybko: serek homo z kakao, słodzikiem i aromatem, mniaaam uwielbiam!

avataris no wiesz..ja Ciebie też pamiętam, a dukam od niedawna

[cbab6038fa2d8b6807118ea8918f02bf2a489cf0_5f77b0f29e2aa]

Treść usunięta