Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 15

[SimplyDivine]

Napisane przez sweeney

Ostatni raz (dzisiaj ) się wyżalę... Boję się, że nie wytrwam bez chleba . Niczego mi tak bardzo przez te 4 miesiące nie brakowało, jak swieżego, chrupiącego razowego chleba . Boję się, że jak znowu popłynę, to nie będzie to czekolada itd, tylko kanapka

A probowalas piec dukanowy chlebek? Z tego co pamietam adrijah na swoim blogu miala wlasnie taki z chrupiaca skorka, prawie jak razowy

Ja powinnam juz dawno spac bo o 5.30 musze spac, ale ze dzis drzemalam do 13.00 to nie jestem w ogole zmeczona i jutro bede zombie w pracy

[sweeney]

Napisane przez SimplyDivine

A probowalas piec dukanowy chlebek? Z tego co pamietam adrijah na swoim blogu miala wlasnie taki z chrupiaca skorka, prawie jak razowy

Ja powinnam juz dawno spac bo o 5.30 musze spac, ale ze dzis drzemalam do 13.00 to nie jestem w ogole zmeczona i jutro bede zombie w pracy

Pewnie, że piekłam , mam nawet przepis na swoim blogu (w podpisie). Jest naprawdę smaczny, ale mi brakuje prawdziwego razowca żytniego na zakwasie . Żaden dukanowy substytut mi tego nie zastąpi

[SimplyDivine]

Napisane przez sweeney

Pewnie, że piekłam , mam nawet przepis na swoim blogu (w podpisie). Jest naprawdę smaczny, ale mi brakuje prawdziwego razowca żytniego na zakwasie . Żaden dukanowy substytut mi tego nie zastąpi

No to podukaj grzecznie az te 4 kg (czemu akurat 4 wymyslilas dla dziewczyn twinsplus1?) spadna i zmykaj na III gdzie chlebek masz codziennie

[sweeney]

Napisane przez SimplyDivine

No to podukaj grzecznie az te 4 kg (czemu akurat 4 wymyslilas dla dziewczyn twinsplus1?) spadna i zmykaj na III gdzie chlebek masz codziennie

Tylko, jeśli będę chudła w takim tempie jak ostatnio to te 4 kg zrzucę może na Wielkanoc . No nic, zważę się za 4 dni, jak skończę moje karne proteiny i wtedy będe się martwić co dalej
Dobranoc

[SimplyDivine]

Napisane przez sweeney

Tylko, jeśli będę chudła w takim tempie jak ostatnio to te 4 kg zrzucę może na Wielkanoc . No nic, zważę się za 4 dni, jak skończę moje karne proteiny i wtedy będe się martwić co dalej
Dobranoc

Ja rowniez zmykam, dobranoc wszystkim na jutro to ja sobie wizualizuje porcelanke.. jak ona bedzie to i spadek bedzie

[broadwaydream]

Dobry dzionek! Humorek dzis lepszy, mimo, ze za oknem nie zapowiada się na piękną pogodę. Przypalilam sobie jezyk goraca kawa . Ale jajeczniczka sniadaniowa zjedzona, posiłki na dzis rozpisane (łącznie z godzinami). Zostaje się tego trzymac

Gratki za spadki wszystkim, ktore dzis odnotuja!

Napisane przez Agnese69

[I][COLOR=indigo]
Kochanie, nie zazdroszczę Ci, pewnie nie jestem sobie w stanie wyobrazić co przeżywasz
Jeśli znajdziesz w sobie siłe żeby wystartować jeszcze raz to my Ci jakoś postaramy się pomóc w motywacji... Bądź dzielna

Dzięki Będę się o wsparcie zgłaszała (o ile będzie trzeba!)

Napisane przez twinsplus1

oj no i patrz a dopiero co mnie dopingowalas

trudno, zapomnij o tych grzechach, nie wchodz na wage w ogole, bo to nie pomaga i od jutra zaczynaj z czysta karta, ja juz 3 dzien bez grzechow, dodam ze nie uzywam III listy wcale - tak sobie wzielam do serca twoje slowa i ty tez je sobie wez plan jest taki Ty, Sweeney, Joanasz , Sparta i Ja (sorki jesli o kims zapomnialam ) zrzucamy 4kg i spadamy razem na III - co Wy na to?

Ok, próbuje. Dojdę napewno 4kg niżej, a jeśli się uda i nie będę czuła, że pękam, przeciągne jeszcze IIczkę (ale z pierwszą pokusą, ktora pojawi się na talerzu odnotuję automatycznie pierwszą IIIkową ucztę, tak będzie najrozsądniej). Dzięki za wsparcie sliczna

Napisane przez SimplyDivine

4 kilogramy i III? To zostane tu sama z Konczita Nie to, ze Konczi to zle towarzystwo, bron Boze, tylko we dwojke to nam smutno bedzie Ale nic to, trzymam kciuki dziewczyny zebyscie wytrwaly w swoich postawnowieniach

Niezaleznie, czy na II, czy III,bo nikt tu nikogo nie ma zamiaru zostawiac

Napisane przez SimplyDivine

Ja powinnam juz dawno spac bo o 5.30 musze spac, ale ze dzis drzemalam do 13.00 to nie jestem w ogole zmeczona i jutro bede zombie w pracy

Mnie o 2giej obudzila (najpierw telefonem, ze przyjdzie za 15 min, a pozniej domofonem) wspolokatorka, ktora zaimprezowala i zapomniala kluczy. Godzine nie dalam rady wrocic do spania.
Ale o dziwo, jakąś energię rano mam. Ciekawe na ile starczy




Trzymajcie sie ciepluchno i nie dajcie się pokusom! ()

[sinioritag]

Hej
Dla mnie Dukan łaskawy bo mimo, że czasem coś skubnę niedozwolonego to dzisiaj po PW kolejny spadek -0,3kg Ciekawe co będzie po PP w takim razie. Cel już tak niedaleko, ja już zadowolona z siebie, kolejny rozmiar spodni z tyłka spada Po wypłacie trzeba garderobę uzupełnić.

Wczoraj robiłam drożdżówki. Tradycyjnie mi nie wyrosło ciasto ale i tak smakowo rewelacja!

Robię dziś nalot na Kauflanda bo ostatnio nie było serków homo naturalnych! A ja tesknię

[Karla_17]

dziendobry dukanki
52 kg jednak! a nie 53
może miałyście racje, za mało wody wypiłam. może waga pokaze jeszcze mniej bo porcelanki od dwoch dni nie było
nooo, mily poczatek dzionka mam

[sinioritag]

Świetnie! Jeszcze tylko 2kg i świętujesz

[napoleonka74]

Witam,
No wiec tak jak się spodziewałam, wzrost o 500g. i po co mi to było???

[Karla_17]

sinioritag, no właśnie! dziękuje wam kochane dukanki; czuje, jakbyście mnie wspierały duchowo;* z wami jakoś tak lepiej idzie mi ta dieta;*

napoleonka74, 500 g to nie aż tak dużo, wyobraź sobie, że bez grzeszków itp weszłam na wage po jednym dniu raz i pokazało + 1kg! masakra. a te 500 g g zgubisz, a potem nastepne 500 g i następne

[Aleksandra_M]

Duk duk. jestem w pracy. prawie spie nad tymi durnymi papierami.

zyje

jeszcze

ale ledwo

Napisane przez Siala_Bala

Nie mam wsparcia od nikogo.. tż wątpi łagodnie mówiąc..

masz mega wsparcie u mnie!!! ja tez musialam stanac naprzeciw wszystkiemu
dasz rade!!!

---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:42 ----------

Napisane przez broadwaydream

Sproboje jeszcze raz, ostatni, jak sie nie uda, uciekam na IIIke i licze ze jakos choc do 70 dobije.

---------- Dopisano o 08:46 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

Napisane przez sweeney

Dziś już grzecznie dukałam, mam nadzieje, że wytrwamy jak najdłużej

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

Napisane przez twinsplus1

ale oczywiscie nie obylo sie bez glupich komentarzy mojego M, na temat mojej diety

tez by mi bylo smutno
nie lubie czegos takiego i wspolczuje

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:48 ----------

Napisane przez SimplyDivine

A jak przynosza paczki czy inne cukierki to ja ostatnio dostalam jajko na twardo

ale masz fajnie. ja to w pracy mam gorzej jak z TŻ. chrupia wafelki z otwarta geba, mlaszcza itp.... chamstwo i tatałajstwo (jak to mowi babcia od dietycznego kotleta )

[Konczita]

Dzień dobry duk duk
U mnie dzisiaj spadeczek minimalny - 200 ale nadwyżka jeszcze wysoko w górze - oby na PW udało się zbić to co urosło nio grzeczna już jestem przecież

Napisane przez Agnese69

Och, Konczi, to super
Ja odkąd wyprowadziłam się do mojego lasu czuję się ciągle jak w niekończącej się agroturystyce Jest mi trudno, mam mega kredyt na zawsze już, no i nie jestem wolna od obaw czy uda mi się go spłacać przez tyle lat. Ale to miejsce, ta cisza, ptaszki i świerszcze - to jedyne słyszalne tu odgłosy, ogród i tarasik... To jest coś pięknego... Mam nadzieję, że nie będę musiała go nigdy sprzedawać...

Agnese nasz to taki wizualnie malutki jest ale chyba właśnie o takim marzyłam no i jest tarasik na piętrze 4 sypialnie niewielkie i dwie łazienki kuchnia przestronna otworzona częściowo na jadalnie a ten z kolei na salon nio i chyba co ważne wyjście z kuchni na ogród jest ... ehhh no oby tylko wszystko dzisiaj poszło dobrze to byłoby rewelacyjnie całą noc spać nie mogłam ... ale jeszcze troszeczkę i jedziemy

Napisane przez SimplyDivine

4 kilogramy i III? To zostane tu sama z Konczita Nie to, ze Konczi to zle towarzystwo, bron Boze, tylko we dwojke to nam smutno bedzie Ale nic to, trzymam kciuki dziewczyny zebyscie wytrwaly w swoich postawnowieniach

o proszę ... Simply niech wszyscy sobie idą, a co niech chodzinkują a my sobie spokojnie tu kogoś zwerbujemy zresztą trzeciofazowiczki muszą nas wspierać więc nigdzie mi się tu nie wybierać bo ja Was znajdę

[Aleksandra_M]

Napisane przez SimplyDivine

4 kilogramy i III? To zostane tu sama z Konczita Nie to, ze Konczi to zle towarzystwo, bron Boze, tylko we dwojke to nam smutno bedzie Ale nic to, trzymam kciuki dziewczyny zebyscie wytrwaly w swoich postawnowieniach

ja tu bede pomimo, ze na III

[Aganiala]

Napisane przez twinsplus1

wiedzialam ze was zainteresuje, no dobra to wrzucam:
http://kuchnia-protal.blog.pl/

Do kubka (300ml) wrzucamy:
1 jajko, lyzke kakao, 4 lyzki otrebow (pszenne), 2 lyzki slodzika do pieczenia, dowolny aromat do ciast, 3 lyzki mleka odtluszczonego
mieszamy
do mikrofali na 4minuty

ja przykrylam wiec mi tak nie wyroslo jak na zdjeciu, ale jest dobre

p.s.- nie wiem czy to mleko odtluszczone to w proszku czy zwykle, ja dalam w proszku, to dzis sprobuje ze zwyklym w takim razie

Witaj
Ciacho wygląda wspaniale...ale ja nie mam mikrofalówki
Hmm trzeba zacząć zbierać pieniądze na mikrofalówkę

Pozdrawiam!!

[Aleksandra_M]

Napisane przez SimplyDivine

Ja powinnam juz dawno spac bo o 5.30 musze spac, ale ze dzis drzemalam do 13.00 to nie jestem w ogole zmeczona i jutro bede zombie w pracy

o prosze... a jednak zmeczona bylas bo pisalas glupoty

---------- Dopisano o 09:08 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ----------

Napisane przez Karla_17

dziendobry dukanki
52 kg jednak! a nie 53
może miałyście racje, za mało wody wypiłam. może waga pokaze jeszcze mniej bo porcelanki od dwoch dni nie było
nooo, mily poczatek dzionka mam

a widzisz!! a nie mowilam?

[napoleonka74]

Zrobiłam "ciasto z kubka" na śniadanie, trochę wyszło suche ale słodkie

[karolinusienka]

duk duk
jest wzrost nie wiem czemu ale sie nie poddaje dzisiaj miały byc PW ale bedzie P, niech w koncu spada a nie rosnie

[rumcia1]

Duk Duk
Od wczoraj waga spadła o 400g
Upiekłam wczoraj sernik, zrobiłam leczo tak na dzisiajraczej, bo od rana jadłam placki owsiane z utartą cukinią - nawet fajne wyszły, potem rybkę gotowana na obiad (rodzince w panierce). Po południu pojechalismy do lasu na spacer - zjadłam pół jabłka grzybów niestety nie było, ale zbieraliśmy liście i szyszki młodemu do szkoły. Lubię szum lasu.

[Samanti83]

Dziewczyny ja zaczynam powoli wątpić czy ta dieta jest dla mnie i czy na mnie zadziała.
Dziś mija drugi tydzień i co mi ubyło mało bo 2kg.
Przez cały tydzień zero grzechów.a po 5dniach P na wadze raptem minus 0,3!
Weekend też zero grzechów tylko ze już PW i co dziś widze na wadze +0,2
No koszmar jakiś!!Wiem ze dwa tygodnie to jeszcze krótko ale demotywuje mnie to okropnie!!

[napoleonka74]

Napisane przez Samanti83

Dziewczyny ja zaczynam powoli wątpić czy ta dieta jest dla mnie i czy na mnie zadziała.
Dziś mija drugi tydzień i co mi ubyło mało bo 2kg.
Przez cały tydzień zero grzechów.a po 5dniach P na wadze raptem minus 0,3!
Weekend też zero grzechów tylko ze już PW i co dziś widze na wadze +0,2
No koszmar jakiś!!Wiem ze dwa tygodnie to jeszcze krótko ale demotywuje mnie to okropnie!!

Rozumiem Cię, mi też motywacja siada... Po trzech tygodniach ok. 3 kg ale jeszcze nie tracę nadziei i Ty też nie trać. Może jak ruszy to z kopyta?
Pozdrawiam

[Karla_17]

Samanti83, nie przejmuj sie, ja jestem juz 3 tygodnie na diecie i 4 kg mniej, z tym ze mialam 3 przerwe i znow przybylo mi 1 kg;/ a teraz jest ok chudne ok 1 kg na tydzien gdzies czytalam, ze dov=brze chudne i zdrowo bo tylko 1 na tydzien i mam pewnosc ze tak szybko nie wroca kg

[Aganiala]

Witam już oficjalnie Dukaneczki!!!

Na początku...nie potrafię Was nadrobić. Och od piątku tu się tyle dzieje.
Wybaczcie mi. Będę zerkać i doczytywać cały dzień, ale nie wiem czy nadrobię....bo jeszcze popracować muszę
Tylko nie bądźcie złe.

Na początku też gratuluję spadeczków małych i dużych...a jeśli były zastoje i podwyżki - to po prostu nasze wagi mają dziś zły dzień...w końcu to poniedziałek

moja waga na pewno ma zły nastrój...bo po PW wskazała prawie 1kg w górę. Pilnuję się jednak PW to objadanie.
Za to Senes pomógł, porcelanka była więc może jutro zobaczę spadek...oby.
W końcu waga nie może być na mnie obrażona wiecznie

Miłego dnia !!!

---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Ach i kto zna tego co ukradł Słońce?

[Emilia 25]

Cześć Dukanki (-nie)!
Widzę, że ostatnio panuje tutaj tendencja zwątpenia w dietę i jej skuteczne działanie. Czy to jesienna aura tak na Was wpływa? Co chwilę czytam o grzeszkach albo o chęci porzucenia diety. Powiem Wam tylko, że cierpliwość naprawdę popłaca. Wiem, że po kilku miesiącach można czuć lekkie znużenie. Sama to przechodziłam, nawet kilka razy. Poradziłam sobie w ten sposób, że mam bazę podstawowych dań, które bardzo lubię i sądzę, że one mi się nigdy nie znudzą (np. omlet).
Poza tym mam to szczęście, że TŻ jest również dukający i serwuje mi takie pyszności, że mogłabym być na II fazie do końca życia.
I dzięki niemu również poznałam inne spsoby gotowania. Nie wpadłabym np. na pomysł, żeby kurczaka normalnie ugotować w wodzie, a później podzielić na kawałki i mocno podsmażyć na patelni (na granicy przypalenia). Kurczaczek jest wtedy chrupiący i przepyszny, a na Dukanie brakowało mi właśnie czegoś do pochrupania.
Ponadto nie muszę chyba pisać, jakiego kopa dają:
- spadające spodnie z tyłka (przymierzyłam ostatnio dżinsy, o których myślałam: a, pewnie jeszcze nie. A są za duże),
- przymierzanie w sklepie rozmiarów: S, 36,38.
- i oczywiście komplementy, wyrazy podziwu (czasem zawiści ),
- wsparcie najbliższych. Tata podobno się chwalił moim wynikiem rodzinie, jak byli ostatnio z wizytą. (Ja nie byłam, bo miałam inne plany). A był bardzo sceptyczny na początku mojej przygody z Dukanem. Cytuję: "Ty to wszystko zjesz?? Na pewno nie schudniesz, tyle jedząc"

Także, podsumowując moją długą i nudnawą wypowiedź, bierzcie się kochen (ni) w garść i dukajcie. Waga Wam to z pewnością wynagrodzi.

[frywolna franka]

Napisane przez Emilia 25

Poradziłam sobie w ten sposób, że mam bazę podstawowych dań, które bardzo lubię i sądzę, że one mi się nigdy nie znudzą (np. omlet).
Poza tym mam to szczęście, że TŻ jest również dukający i serwuje mi takie pyszności, że mogłabym być na II fazie do końca życia.


Także, podsumowując moją długą i nudnawą wypowiedź, bierzcie się kochen (ni) w garść i dukajcie. Waga Wam to z pewnością wynagrodzi.

Emilia 25, a korzystacie w ogóle z trzeciej listy? Ja dotąd nie, ale mega kryzys czwartkowy (z łzami, fochem, wkurzem, ale bez grzechu) spowodował że kupiłam 11 budyniów lidlowskich + syrop (jest dla mnie za chemiczny i się go najnormalniej boję. Po zrobieniu herbaty z tym sokiem kubek mi się odbarwił na czerwono i mój TŻ zabronił mi go używać). No i boje się robić
Dziękuję za takie rady i trzymanie pionu - mi to bardzo pomaga.

[Emilia 25]

Napisane przez frywolna franka

Emilia 25, a korzystacie w ogóle z trzeciej listy? Ja dotąd nie, ale mega kryzys czwartkowy (z łzami, fochem, wkurzem, ale bez grzechu) spowodował że kupiłam 11 budyniów lidlowskich + syrop (jest dla mnie za chemiczny i się go najnormalniej boję. Po zrobieniu herbaty z tym sokiem kubek mi się odbarwił na czerwono i mój TŻ zabronił mi go używać). No i boje się robić
Dziękuję za takie rady i trzymanie pionu - mi to bardzo pomaga.

TŻ nie, ja tak. Używam np. skrobi i to dość często (ale nie przekraczam dziennej dawki). Poza tym ostatnio jem jogurty jovi 0% słodzone słodzikiem. Są one dość kontrowersyjne (sporo węglowodanów bo 6 z kawałkiem, a białka niecałe 5, także tragedii nie ma), ale mi się zachciało czegoś innego, a one są pyszne, szczególnie waniliowy.
TŻ się śmieje, że tym samym wskoczyłam na III i to są moje uczty.

[Samanti83]

Napisane przez napoleonka74

Rozumiem Cię, mi też motywacja siada... Po trzech tygodniach ok. 3 kg ale jeszcze nie tracę nadziei i Ty też nie trać. Może jak ruszy to z kopyta?
Pozdrawiam

Ja też jeszcze nie trace nadziei!!Podukam sobie tak grzecznie jeszcze troche i zobacze czy cos sie ruszy!!

Napisane przez Karla_17

Samanti83, nie przejmuj sie, ja jestem juz 3 tygodnie na diecie i 4 kg mniej, z tym ze mialam 3 przerwe i znow przybylo mi 1 kg;/ a teraz jest ok chudne ok 1 kg na tydzien gdzies czytalam, ze dov=brze chudne i zdrowo bo tylko 1 na tydzien i mam pewnosc ze tak szybko nie wroca kg

Moze i dobrze 1kg na tydzień ale szczerze to tak sobie po cichu myślałam ze bedzie to troszke wiecej niż kg na tydzień tym bardziej że większość dziewczyn z tego co tu czytałam właśnie na początku szybko chudła a ja raptem 2kg dlatego taka troche smutna jestem.
No ale jeszcze sie nie poddaje!!

[lesia27]

uszanowanko
u mnie na wadze 60,8kg wiec juz nadwyzka z Zakopca spadła.... teraz walcze o osiagniecie 58kg
a co do pracy... hmm? mieszane uczucia.....zaczynajac od kierowniczek? hmm? jedna jest nawet fajna,poki co bo spokojnie wytlumaczy, posmieje sie itd druga taka głowniejsza to ... wiadomo głowna to trzeba miec dystans....mialam z nia tylko 1 dzien pracy, w tym tygodniu tez jeden... co do dziewczyn..?sa i normlane fajne co pogadaja a sa i takie po***@@$@#$# ze ho ho.... moze dlatego ze sa to ich pierwsze prace i chca sie pokazac z jak najlepszej strony... to sa dzieczyny po 22, 24, 26 lat czyli troche młodsze ode mnie...
praca polega na tym ze latasz po sklepie jak kot z pęcherzem poprawiasz 155razy jedna bluzke bo krzywo lezy.... pod koniec dnia jest odkurzanie i mycie całego salonu... raz na jakis czas...mycie luster itd....jak sie przychodzi do pracy to ma sie rozpiske co danego dnia sie robi i w jakies czesci sklepu.. ja bylam wczoraj w pracy na 10 godzin to moment mi zlecialo, pewnie dlatego ze bylo duzo ludzi....sam fakt odkurzania calego sklepu to 30-45 min ale ja tam moge to robic, lubie odkurzac
ale najbardziej boje sie oblsugi kasy, wiadomo....najpierw musze sie poduczyc bo jeszcze nie mialam z nia stycznosci... ale najgorsze jest to ze...jak na tej rozpisce jest ze pracujesz na kasie to ... caly dzien, czyli 12 godzinprzerazajace jest to dla mnieale znowu dziewczyny mowia ze jest w porzadku bo stoisz tylko za kasa a nie zapierdzielasz po sklepie....
no nie wiem poki co moj plan jets taki co by....wytrzymac ten okres probny... to jest do 30 listopada....a pozniej rezygnuje bo to nie jest praca dla mnie... teraz wytrzymam i zarobie cos kasiorki, zeby miec na swoje male wydatki....poza tym po tych 10 godzinach wczorajszych nie bylam wielce zmeczona.... tylko do tego ejstem przeziębiona i boli mnie gardło + mam kataraaa to jest praca na 3/4 etatu czyli 120 godzin miesiacznie.... liczac ze chodze do pracy na 12 godzin to .... 10 dni w miesiacu o ile przestrzegaja i nie przekraczaja tych godzin, bo to róznie bywa./.... wiec przede mna poki co ...
teraz ide w srode i czwartek do pracy a potem pewnie w sobote bo 9 go mam wesele i bede miala wolne wiec teraz mi pewnie wpakuje sobote zebym pracowala....
a co do tego wesela to tez wyszło głupio bo... ja z kierowniczka głowna widzialam sie w czwartek, w 1 dniu a w piatek juz jej nie bylo.... wiec w niedziele mowie tej innej kiero ze ja nie mialam mozliwosci powiedziec ze mam to wesele i ze jak przyjde w srode do pracy czy nie bedzie za pozno prosic o wolne... a ona: to napisz smsa! a ja szok! jak mozna do kierowniczki pisac smsa i to jeszcze prosic o wolne!!!!!no ale cóz jak mnie opierdzieli za to to powiem ze mi tak kazano.... trudno...
to chyba tyle....hehehe pozdrawiam i gratuluje spadków

[Dada00]

A ja dziś zaliczyłam spadeczek 0,3kg
Nie chudnę szybko bo ze spadkami i wzrostami to jest dokładnie 1kg na tydzień. Dziś mija już 3tyg jak jestem na diecie i schudłam 3kg.
Bardzo się cieszę bo po cm widać. Jak tak dalej będę chudnąć to na początku grudnia będzie mnie mniej o 12kg
A was nie nadążam czytać tak dużo piszecie,
gratuluje spadków i trzymam za was kciuki.

[rozmarynek]

Witam Was Przymierzam sie do rozpoczecia proteinowej diety (siedzenie plackiem w ksiazkach przez caly rok zrobiło swoje)
Mam tylko dylemat: od dwoch miesiecy pije aloes. 50ml rano. Czy moge go dalej pic bedac na dietce?