Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[natuso]

Napisane przez karmeelek

Jakoś nie mogę się do niej przekonać.... Taka strasznie ociekająca tłuszczem mi się wydaje.... Ja zawsze kupuję makrelę w auchan - tylko ta mi smakuje.

O właśnie... jeszcze ostatnio kupiłam sobie polędwiczki wieprzowe - pychota!

No właśnie ja też nie mam do niej przekonania, już kilka razy ją oglądałam, ale zawsze odkładałam ją na półkę. Zazwyczaj kupuję w rybnym, ale nie zawsze jest

[Aiesha]

Napisane przez natuso

To podobnie jak ja a kupowałaś może makrelę wędzoną? Mam ochotę spróbować, ale nie wiem, czy jest smaczna

makrelka jest pycha, chociaż i tak wszystko zależy od podniebienia konsumującego

zdrowa i urozmaica nam dukanie

[niuniasss]

Napisane przez karmeelek

Nie - mięsko świeże - jest w lodówkach. Ja zawsze dusze je sobie z dużą ilością cebuli bo uwielbiam cebulkę

acha takie miesko w kawalkach..?? ja z gulaszem angielskim skojarzylam-ta konserwa hehe

[ania230]

Napisane przez karmeelek

Jakoś nie mogę się do niej przekonać.... Taka strasznie ociekająca tłuszczem mi się wydaje.... Ja zawsze kupuję makrelę w auchan - tylko ta mi smakuje.

O właśnie... jeszcze ostatnio kupiłam sobie polędwiczki wieprzowe - pychota!

makrela okropnie mi nie smakuje fuj taka tłusta
ja często kupuje w carefurze na wagę

[niuniasss]

kochane Zegnam sie na dzisiaj z wami i mam nadzieje jutro bedzie sie czym pochwalic.. podobno widac spadek ale nie jestem do konca pewna czy to obiektywne opinie.. dobranoc dukaneczki

[ania230]

dobranoc kochanie
zmykam poćwiczyć wysmarować się i poczytać książkę do 23 a potem lulu
pobudka o 6.30 i wio do pracy

śpijcie słodko i śnijcie słodko

[Dunka]

Napisane przez Margotka_

Ja dzisiaj opchałam się warzywami i zrobiłam pyszne frytki z dynii piżmowej polecam, smakują jak słodkie ziemniaki, ale przyprawione na ostro PYCHOTKA Pomysł dorwałam u Niki na facebook'u Któraś z Dziewczyn zarzuciła pomysłem http://www.facebook.com/#!/nikadieta więc zabrałam się do roboty Nawet mój mężu zasmakował w niebagatela frytasach Kroimi dynię na słupki (tak jak frytki), na blachę i do piekarnika, piekłam "na oko" 30 min do zrumienia w 180 stopniach

A mozna teraz kupic dynie pizmowa? I w normalnych sklepach jest?

[nikamo36]

Witam ,kochane nie było mnie trochę ale za spadki,witam nowe dukanki

Napisane przez natuso

No właśnie ja też nie mam do niej przekonania, już kilka razy ją oglądałam, ale zawsze odkładałam ją na półkę. Zazwyczaj kupuję w rybnym, ale nie zawsze jest

Napisane przez ania230

makrela okropnie mi nie smakuje fuj taka tłusta
ja często kupuje w carefurze na wagę

Kupiłam ostatnio rybę wędzona TREWAL w Tesco,pycha,dużo miesa i cena ok.

---------- Dopisano o 23:13 ---------- Poprzedni post napisano o 23:11 ----------

Napisane przez nikamo36

Witam ,kochane nie było mnie trochę ale za spadki,witam nowe dukanki



Kupiłam ostatnio rybę wędzona TREWAL w Tesco,pycha,dużo miesa i cena ok.

Czytam was na razie na bieżąco bo lecicie z postami jak samolot

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

Napisane przez ania230

Dziewczyny jestem po ważeniu i jest SPADEK
tydzień temu miałam w niedziele było 63,9 a dziś jest 62,50
minus -1,4
bardzo się cieszę ... jejciu super hehe wiem że będzie to bardzo miły dzień
zaraz zmyka na rowerek
od roku nie jeździłam to teraz trzeba zacząć

dzisiaj mam same p i na obiadek chyba zrobię sobie placuszki tuńczykowe i w końcu upiekę ciasto

Napisane przez Margotka_

Nie ma ograniczenia w jedzeniu skrobii, oczywiście jemy ją z rozsądkiem, ale nigdzie w książce nie ma na temat 1 czy 2 łyżek dziennie, ograniczamy się do 1 łyżki, jeżeli skrobia powoduje nam zastoje

Mazeinę można 1 łyżkę dziennie

Napisane przez Margotka_

Ja dzisiaj opchałam się warzywami i zrobiłam pyszne frytki z dynii piżmowej polecam, smakują jak słodkie ziemniaki, ale przyprawione na ostro PYCHOTKA Pomysł dorwałam u Niki na facebook'u Któraś z Dziewczyn zarzuciła pomysłem http://www.facebook.com/#!/nikadieta więc zabrałam się do roboty Nawet mój mężu zasmakował w niebagatela frytasach Kroimi dynię na słupki (tak jak frytki), na blachę i do piekarnika, piekłam "na oko" 30 min do zrumienia w 180 stopniach

A taka dynię gdzie można dostać?

Napisane przez bialaczekoladka

Hej dziewczynki

a ja znowu powracam na dobre tory bo troche zboczylam z kursu, weekendy w moim wydaniu maja to do siebie ze zawsze przebiegaja zbyt grzesznie

Od jutra fason

Ja tez po weekendzie na działace grzesznica jestem,ale mam nadzieję,że zastoju nie będzie bo zjadłam kurka z grilla ale pieczonego ze skórką(zdjęłam przy jedzeniu)
Rano mam ważenie zobaczę czy sie odbiło

[nikamo36]

Napisane przez perhydrol

I ja melduje się w nowym wątku U mniesame pozytywy dziś- 5kg mniej w ciągu 2 tygodni Mimo, że jeszcze tego aż tak nei odczuwam, to wiem, że kilogram do kilograma i zrzuce ten balast

Wczoraj nawet z TŻ poszliśmy na pizzę (tzn. tak naprawdę TŻ jadł) a ja na herbatkę i nawet przez chwilę nie przyszło mi na myśl, żeby spróbować, a tak uwielbiam, a TŻ namawiał

Taka dziś piękna pogoda, a ja niestety wieczorek w domu z notatkami na jutrzejsze koło grrr.

Gratki za spadki dla wszystkich Dukanek

ten twój tż powinien wiedzieć,że jesteś na diecie i cię nie kusić pomimo,że ty byłaś silna

[AGUSIA1973]

NATUSO To podobnie jak ja a kupowałaś może makrelę wędzoną? Mam ochotę spróbować, ale nie wiem, czy jest smaczna ..........ja bardzo lubie wedzone rybki-makrele rowniez polecam,Dukan kazal jesc rybki przepis: makrela wedzona-obrac i podzielic na male kawaleczki+serek wiejski+czerwona cebulka(w kosteczke)+2-3 male korniszonki(w kosteczke)-wymieszac,doprawic sola i pieprzem -smacznego...nie wiem skad znam ten przepis-gdzies przeczytalam...slodkich snow

[nikamo36]

Napisane przez AGUSIA1973

NATUSO To podobnie jak ja a kupowałaś może makrelę wędzoną? Mam ochotę spróbować, ale nie wiem, czy jest smaczna ..........ja bardzo lubie wedzone rybki-makrele rowniez polecam,Dukan kazal jesc rybki przepis: makrela wedzona-obrac i podzielic na male kawaleczki+serek wiejski+czerwona cebulka(w kosteczke)+2-3 male korniszonki(w kosteczke)-wymieszac,doprawic sola i pieprzem -smacznego...nie wiem skad znam ten przepis-gdzies przeczytalam...slodkich snow

Ja ostatnio kupiłam rybę wędzoną TRWEAL w tesco,pycha i pewnie do sałatek też się nadaje

[Margotka_]

Napisane przez Dunka

A mozna teraz kupic dynie pizmowa? I w normalnych sklepach jest?

Owszem ja kupiłam w zwykłym warzywniaku

[Dunka]

Napisane przez Margotka_

Owszem ja kupiłam w zwykłym warzywniaku

To dzis wstapie do kilku, przekonalas mnie tymi frytkami udawanymi

[Figarro]

Witajcie
Wczoraszą niedzielę, niestety calutką spędziłam w pracy
ale to nic już Was nadrobiłam spadków gratuluję

a makrela z Biedronki jest pyszna
i cyc wędzony z kurczaka też

Miłego dnia

[Legionistka23]

Dzie dobry kochane

ale duzo mialam nadrabiania ale juz wszystko ogarnelam spadków gratuluję
dzis pierwszy dzien II fazy tak sie ciesze ze bede mogla zjesc warzywka
musze jeszcze tylko wymyslic cos pysznego czeka na mnie goraca kawusia i biore sie za czytanie ksiazki. Tym dukaneczka co sa w pracy zycze milej pracy

[natuso]

Napisane przez Figarro

Witajcie
Wczoraszą niedzielę, niestety calutką spędziłam w pracy
ale to nic już Was nadrobiłam spadków gratuluję

a makrela z Biedronki jest pyszna
i cyc wędzony z kurczaka też

Miłego dnia

Też lubię a tej makreli chyba będę musiała jednak spróbować

[ania230]

dziendobry dukaneczki
Zaczynamy koleny tydzień
życzę wspanialych spadków

zmykam do pracy

[Figarro]

Napisane przez natuso

Też lubię a tej makreli chyba będę musiała jednak spróbować

Koniecznie,
przez to,że jest pakowana, nie jest narażona na szybkie psucie się

Dziewczyny, czy Was też czasem bolą nerki

[Legionistka23]

Napisane przez Figarro

Koniecznie,
przez to,że jest pakowana, nie jest narażona na szybkie psucie się

Dziewczyny, czy Was też czasem bolą nerki

nie nie bola mnie w ogóle.. moze za malo pijesz?

[Figarro]

Aaaaa
już wiem co miałam napisać


Fenris pisała o kłopotach z wypadaniem włosów
polecam kurację

- Radical ampułki KLIK do uzyskania zauważalnego efektu powinno się przeprowadzić miesięczną kurację (czyli 2 op)
2x do roku powtarzać kurację
- po każdym myciu (najlepiej szamponem bez silikonów np babydream z rossmanna, Jantar) odżywka bursztynowa Jantar,które jest również naturalnym filtrem UV
- używanie odżywek/ masek (ja mam maskę Gloria i Mila mleczna, odżywka Isana Hair rossmann z olejkiem Babasu)

można robić wcierkę lej rycynowy, jajko, cytryna

do tego suplementacja diety

Nooo chyba tyle powinno starczyć

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------

Napisane przez Legionistka23

nie nie bola mnie w ogóle.. moze za malo pijesz?

właśnie o tym myślałam,
wypijam ok 1,5l płynów
jednak będę musiała zwiększyć tą ilość,
choć w mojej pracy jest to bardzo kłopotliwe, właściwie zaczynam pić po pracy,
lub przed pracą (w zależności, od tego na którą zmianę idę)

[Legionistka23]

Napisane przez Figarro

Aaaaa
już wiem co miałam napisać


Fenris pisała o kłopotach z wypadaniem włosów
polecam kurację

- Radical ampułki KLIK do uzyskania zauważalnego efektu powinno się przeprowadzić miesięczną kurację (czyli 2 op)
2x do roku powtarzać kurację
- po każdym myciu (najlepiej szamponem bez silikonów np babydream z rossmanna, Jantar) odżywka bursztynowa Jantar,które jest również naturalnym filtrem UV
- używanie odżywek/ masek (ja mam maskę Gloria i Mila mleczna, odżywka Isana Hair rossmann z olejkiem Babasu)

można robić wcierkę lej rycynowy, jajko, cytryna

do tego suplementacja diety

Nooo chyba tyle powinno starczyć

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:39 ----------



właśnie o tym myślałam,
wypijam ok 1,5l płynów
jednak będę musiała zwiększyć tą ilość,
choć w mojej pracy jest to bardzo kłopotliwe, właściwie zaczynam pić po pracy,
lub przed pracą (w zależności, od tego na którą zmianę idę)

mam nadzieje ze mi nie beda wypadac wlosy a to gdzie pracujesz Figarro ze tak ciezko masz z piciem ?

[bialaczekoladka]

Napisane przez nikamo36

Ja tez po weekendzie na działace grzesznica jestem,ale mam nadzieję,że zastoju nie będzie bo zjadłam kurka z grilla ale pieczonego ze skórką(zdjęłam przy jedzeniu)
Rano mam ważenie zobaczę czy sie odbiło

Trzymam kciuki zeby nie a jak juz to zeby bylo tyci tyci
U mnie tez maly wzroscik ale dzisiaj sie z nim rozprawie jestem na PW dzisiaj wiec pomidorki, sałata pojda w ruch

Damy rade my zawsze dajemy!

Napisane przez AGUSIA1973

NATUSO To podobnie jak ja a kupowałaś może makrelę wędzoną? Mam ochotę spróbować, ale nie wiem, czy jest smaczna ..........ja bardzo lubie wedzone rybki-makrele rowniez polecam,Dukan kazal jesc rybki przepis: makrela wedzona-obrac i podzielic na male kawaleczki+serek wiejski+czerwona cebulka(w kosteczke)+2-3 male korniszonki(w kosteczke)-wymieszac,doprawic sola i pieprzem -smacznego...nie wiem skad znam ten przepis-gdzies przeczytalam...slodkich snow

Ta wedzona makrela z Biedry jest całkiem spoko, naprawde mi smakuje, tylko zawsze je macam trza umiec wybrac jak sa miekkie i jakies zołte nie biore wybieram zawsze twarde i srebrne
wtedy jest good

[Emilia 25]

Napisane przez maharet1092

Tak się zastanawiam co by było jakbym w połowie odchudzania (powiedzmy po ok.7 kilo) przeszła na trzecią fazę(70 dni), po jej zakończeniu wróciła do drugiej by schudnąć resztę.Jak myślicie, dobry to pomysł?Czy po powrocie do dwójki waga będzie normalnie spadać?

Oczywiście trzecia faza z podziałem na 3 etapy

Odradzam. Powrót na II fazę po III jest bardzo, ale to bardzo bardzo trudny.

Napisane przez Figarro

cola zero, lub cola oryginal light z biedronki są ok
ja te wlaśne piję i najbardziej mi smakują
robi je firma Hoop

Mi też ta najbardziej smakuje.

Napisane przez karmeelek

Niekoniecznie tylko siostry... Rodzynki też są wśród nas
No właśnie.... Państwo Rodzynkowie co tam u Was?

A jesteśmy sobie na II fazie (udzielamy się na forum wiedźmy wracają na drogę cnoty ). Ja niestety pogrzeszyłam w weekend, ale wczoraj miałam karę. Normalnie maega kac.
Kochanemu forumowemu Rodzynkowi spadają kilogramy aż miło. U mnie niestety nie jest już tak różowo, ale się nie poddaję. Rodzynek mnie pociesza, że to przez to, że chodzę na aerobic i wtedy waga spada wolniej. Nie ma to jak wiarygodne słowa pocieszenia.
W każdym razie po ubraniach czuję, że jest już znacznie lepiej, ale tak z 5 kg. chciałabym jeszcze zrzucić, ponieważ pod koniec czerwca muszę się pokazać w kostuimie kąpielowym. Jedziemy tylko we dwoje, więc znajomni nie będą mnie oglądać, a Rodzynek wszystko widział i nie ucieka.
I za między innymi go kocham.

[1=6ab835231803f4b1cac896d 6aed120cccc2755ce_6576510 2cc8be;27193078]Hej laski
Chcę zrzucić swój zbędny tłuszczyk i zaczynam od dokładnie 23 czerwca!
Już przygotowuję się do tego psychicznie
Mój cel: 60kg.
Aktualna waga: 72kg
Wzrost: 173cm.
Moje wspomagacze (60 tabl. Linea Detox + 120 tabl. Therm Line II)
czekają w szafce i tylko czekam na ten odpowiedni moment
Myślę, że dieta, którą będę stosować to właśnie dieta Dukana.
Strasznie nakręciłam się czytając jakie efekty daje...
Oczywiście karnecik na siłownię również będzie kupiony
Pozdrawiam![/QUOTE]
Therm Line możesz spokojnie odstawić, na Dukanie będzie to po prostu marnotrawstwo. Therm Line pomaga spalać tłuszcze, natomiast na naszej diecie praktycznie tłuszczu nie spożywamy. Także jego zażywanie nic Ci kompletnie nie da.

[natuso]

Napisane przez bialaczekoladka

Ta wedzona makrela z Biedry jest całkiem spoko, naprawde mi smakuje, tylko zawsze je macam trza umiec wybrac jak sa miekkie i jakies zołte nie biore wybieram zawsze twarde i srebrne
wtedy jest good

To na pewno spróbuję, dzięki za rady odnośnie macania

[bialaczekoladka]

Napisane przez natuso

To na pewno spróbuję, dzięki za rady odnośnie macania

Kochana lata praktyki

[ania230]

dziewczyny
zakupilam sobie taka pileczke z kolcami aby sie masowac.... nogi i pupę ... jak myślicie pomoże coś taka pileczka ??

[ainuzi23]

Witam ale mi narobiłyście smaka na makrelkę wędzoną ale tu jest taka droga że szok taniej mi wychodzi łosoś wędzony a filety z pstraga wędzonego to prawie za darmo ale juz mi się przejadły .
U mnie dziś na wadze -0,3 już trzeci dzień jestem na PW i dziś chyba zrobie sobie gulasz wołowy z warzywkami,trochę mnie przeraża ten wirus ogórkowo-pomidorowo-sałatowy tu w Niemczech bo te warzywka uwielbiam ale jak czytam co tu się dzieje to sie zastanawiam czy wogóle to jeść Wczoraj upiekłam ciasto jogurtowo-cytrynowe pychaaa i spisałam przepis na pasztet nutellę i czekoladę i muszę poszukać tego mleka w proszku bo tu nigdzie nie mogę znaleźć a ta nutella chodzi za mną już od czwartku
Myślałam że ból nerek to tylko mój wymysł ale którąś z dziewczyn widzę że też pobolewają hmm a przecież staram się pić ponad 2 litry dziennie, może to od kawy której piję w ostatnich tygodniach DUŻO...
Pozdrawiam was i miłego dzionka życzę

[Legionistka23]

Napisane przez bialaczekoladka

Ta wedzona makrela z Biedry jest całkiem spoko, naprawde mi smakuje, tylko zawsze je macam trza umiec wybrac jak sa miekkie i jakies zołte nie biore wybieram zawsze twarde i srebrne
wtedy jest good

Napisane przez ania230

dziewczyny
zakupilam sobie taka pileczke z kolcami aby sie masowac.... nogi i pupę ... jak myślicie pomoże coś taka pileczka ??

Ania mysle ze ta pilka przyniesie efekty jak sie bedzie ja stosowac regularnie i z innymi cwiczeniami np na tej piłce. ja niestety nawet nie skusze sie kupnem takiego cuda bo wiem ze bede uzywac przez tydzien i pilka bedzie stala i zaraz bedzie zakurzona

Napisane przez ainuzi23

Witam ale mi narobiłyście smaka na makrelkę wędzoną ale tu jest taka droga że szok taniej mi wychodzi łosoś wędzony a filety z pstraga wędzonego to prawie za darmo ale juz mi się przejadły .
U mnie dziś na wadze -0,3 już trzeci dzień jestem na PW i dziś chyba zrobie sobie gulasz wołowy z warzywkami,trochę mnie przeraża ten wirus ogórkowo-pomidorowo-sałatowy tu w Niemczech bo te warzywka uwielbiam ale jak czytam co tu się dzieje to sie zastanawiam czy wogóle to jeść Wczoraj upiekłam ciasto jogurtowo-cytrynowe pychaaa i spisałam przepis na pasztet nutellę i czekoladę i muszę poszukać tego mleka w proszku bo tu nigdzie nie mogę znaleźć a ta nutella chodzi za mną już od czwartku
Myślałam że ból nerek to tylko mój wymysł ale którąś z dziewczyn widzę że też pobolewają hmm a przecież staram się pić ponad 2 litry dziennie, może to od kawy której piję w ostatnich tygodniach DUŻO...
Pozdrawiam was i miłego dzionka życzę

oj jak ja bym zjadla taka nutelle a gdzie te przepisy moge znalesc ainuzi ? ja dzisiaj bede robila piersi z kurczaka z pieczarkami juz nie moge sie doczekac a przepis mam oczywiscie z blogu mrs dukanowej.

aha ja i moj Tz tez jestesmy Państwo rodzynkowie

[Fenris]

Napisane przez Legionistka23

Fenris fajne te butki i napewno bedziesz w ich wygladac super sexi za to ze juz nie masz zadnych zobowiazan mi moja kosmetyczka polecala hybryde ale to jest najgorsze ze jak Ci odrosnie paznokiec to juz nie wyglada to tak ladnie. ja sobie robie zel na moich pazurkach bez zadnego wzorku i pozniej sama sobie maluje na jaki chce i lakier utrzymuje mi sie do 2ch tygodni wiec efekt jest fajny i plusem jest to ze pomaluje sobie ten odrost i go tak nie widac

Zrobiłam sobie hybrydowy i coś jest nie tak, bo w ciągu trzech dni odprysnęły mi 2 paznokcie... Chyba będę żelować jak już coś i za Twoim przykładem sama malować.

Napisane przez d666666

fajne bucieta- koturny sa zajewygodne

Napisane przez magda_lena40

W większości jogurtów nat ilość węgli jest duża i nie jest zachowane w nich B>T+W. Fenris znalazła gdzieś jogurt, w którym białka jest więcej niż węgle+tłuszcze, ale to tylko jeden taki jest.

Chodzi o Maćkowy Zero Zero

Nadrobię później.

[borczus88]

Witam kochane w ten piekny słoneczny dzionek

Przepraszam, że nie umieściłam zdjęć, całkiem mi wypadło z głowy. Skleroza nie boli. Znowu popłynełam w weekend, tyle było pokus...

Ania230 ta piłeczka to na celulit czy chcesz tylko ujędrnić skórę?? Ja stosowałam taki wałeczek na celulit , ale nie działał niestety, a celulit mi zniknął jak schudłam. Ale spróbować możesz, na Ciebie może będzie działać, ja nie miałam tyle szczęścia, jeszcze mnie męczyło to ciągłe masowanie...