Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[karola11]

Napisane przez karola11

moje dzisiejsze R z prosba o ocenke bo ostatnie przeszlo echem :P

Sniadanie:
owsianka(duzo),cale opakowanie wiesniaka lekkiego,rodzynki,slonecz nik,migdaly,daktyle suszone

II sniadanie:
wstalam pozno,wiec nie bylo nic konkretnego: 2 duze galki lodow owocowych

Obiad:
makaron pelnoziarnisty z duzo iloscia szpinaku,pomidorki z puszki,groszek,szparagi,k ukurydza

Podwieczorek:
duza micha owocow:morele,kiwi,jablko ,winogrono,polane jogurtem

Kolacja:
jajko na twardo,pol opakowania tunczyka w sosie wlasnym,2 marchewki,2 chrupkie pieczywa z szynka drobiowa

i jak?

podbijam

[Magdalena0603]

Napisane przez karola11

podbijam

chyba bez echa?


ja tak krótko.
w stosunku do słabego jadła w ciągu dnia duża kolacja
za dużo owoców w 2 połowie dnia, ilościowo słabo- mało i bez wartości...

lody zamiast 2 śniadania na R to śmiech na sali..
obiad jakiś taki dziwny,nie wiem...mam wrażenie niedosytu..brak mięsa...brak czegoś KONKRETNEGO....

[karola11]

Napisane przez Magdalena0603

chyba bez echa? no tak maly blad


ja tak krótko.
w stosunku do słabego jadła w ciągu dnia duża kolacja
za dużo owoców w 2 połowie dnia, ilościowo słabo- mało i bez wartości...

lody zamiast 2 śniadania na R to śmiech na sali..
obiad jakiś taki dziwny,nie wiem...mam wrażenie niedosytu..brak mięsa...brak czegoś KONKRETNEGO....

z ta kolacja to mnie zaskoczylas,bo jak np. jadlam na kolacje jedno jajko albo sam serek homo to dziewczyny mowily,ze za malo
brak miesa,bo jestem semiwegetarianka- jem tylko drob i ryby i to tez rzadko a ostatnio przejadlam sie kurczakiem
brak czegos konkretnego- ale czego? a lody na R,wiesz,ja jestem na lekkim R,juz duzo za mna na diecie a slodyczy i tak w ogole nie jadam,wiec sobie dzisiaj pozwolilama na obiadek sie naprawde najadlam tylko pokieruj mnie co tu jest nie tak w tym jadlospisie?

[Annie1441]

Napisane przez morphine88

Dawno nie wstawiałam.
Dzisiejsze U:
1. 6 pancakes pełnoziarnistych z rabarbarem obficie polanych miodem (przepis na blogu).
w międzyczasie wpadła miseczka gulaszu z mięsem z udka kurczaka.
2. duży kotlet z piersi kurczaka panierowany (bułka tarta & otręby) i smażony, 2 ziemniaki z koperkiem, miska sałaty ze śmietaną i cukrem.
3. puchar różnych owoców (winogrona, mandarynki, kiwi, banan, jagody) z bitą śmietaną i posypką.
w międzyczasie wpadło trochę farszu szpinakowo-twarogowo-serowego do pierogów i jeden pieróg na próbę .
4. 2 ciężkie kromki chleba żytniego z guacamole.
2 marchewki, herbata owocowa.

wypadło II śniadanie, bo niedziela.

nienawidzę sałaty na slodko oprócz tego super ekstra

[RastaGirl89]

Napisane przez RastaGirl89

Bardzo proszę o ocenę mojego U. Jeszcze niedawno byłam na r i teraz nie jestem pewna czy odpowiednio się odżywiam ...
Aha, zazwyczaj mam 2 śniadania, ale dzisiaj tak jakoś wyszło, że nie byłam głodna po tej owsiance i zjadłam po jakichś 4,5 h obiad.

śniadanie - owsianka (4 łyżki płatków owsianych, 1 otrębów żytnich) na szklance mleka 1,5 % z łyżką masła orzechowego Felix (tego o obniżonej zaw. tłuszczu ), garścią śliwek węgierek, 2 daktylami i kilkoma nerkowcami

*45 minutowy jogging + 18 minut marszu

obiad - jajko sadzone + ziemniaczki młode z koperkiem polane oliwą, na której smażyłam jajko (ok. łyżka) + szklanka maślanki + surówka (duuuży, głęboki talerz) z kapusty pekińskiej, papryki czerwonej, ogórka, groszku konserwowego z dressingiem z jogurtu naturalnego z czosnkiem i chilli

podwieczorek - talerz owoców połowę z niego (mały, obiadowy) stanowił arbuz, do tego pół banana i duża garść czereśni
3 daktyle + garść nerkowców (z 30 sztuk na oko ) + zbożówka Anatol z odrobiną mleka

kolacja - 1,5 kromki razowca z siemieniem lnianym (to jest ten chleb marki Mastermacher, gdzie kromka jest wielkości dwóch zwyczajnych, na pewno wiecie o który chodzi ) podzielone na 3 standardowej wielkości kromki - 2 x z twarogiem półtłustym, bananem (połówka) i truskawkami , 1 x z serem żółtym, ogórkiem świeżym i ketchupem
spora miseczka truskawek

Co sądzicie?

podbijam, bo przeszło bez echa

[morphine88]

Napisane przez Annie1441

nienawidzę sałaty na slodko oprócz tego super ekstra

a ja kocham i mogłabym jeść tonami ale o gustach się nie dyskutuje ;-)
dzięki za ocenę

[Magdalena0603]

Napisane przez karola11

z ta kolacja to mnie zaskoczylas,bo jak np. jadlam na kolacje jedno jajko albo sam serek homo to dziewczyny mowily,ze za malo
brak miesa,bo jestem semiwegetarianka- jem tylko drob i ryby i to tez rzadko a ostatnio przejadlam sie kurczakiem
brak czegos konkretnego- ale czego? a lody na R,wiesz,ja jestem na lekkim R,juz duzo za mna na diecie a slodyczy i tak w ogole nie jadam,wiec sobie dzisiaj pozwolilama na obiadek sie naprawde najadlam tylko pokieruj mnie co tu jest nie tak w tym jadlospisie?

Ty nie zjadłaś DUŻEJ kolacji, mówię tylko,że proporcjonalnie spora w stosunku do innych posiłków...

ja największe jem śniadanie, potem staram się zmniejszać (co mi nie wychodzi...)

[karola11]

Napisane przez Magdalena0603

Ty nie zjadłaś DUŻEJ kolacji, mówię tylko,że proporcjonalnie spora w stosunku do innych posiłków...

ja największe jem śniadanie, potem staram się zmniejszać (co mi nie wychodzi...)

ok to zle zrozumialam cholera,wydawalo mi sie,ze jadam duze sniadanie,przynajmniej objetosciowo tak wychodzi i sie najadam:/

Dzisiejsze R:
3 kromki chrupkiego pieczywa,jedna z dzemem,dwie z szynka drobiowa,szuszone sliwki

Basen 45 minut

Sniadanie:
omlet z 3 jaj,mozarella light,szpinakiem,jablklo

abs na brzuch,cwiczenia na ramiona z ciezarkami

II sniadanie:
wiesniak z chrupkami/platkami "zdrowy blonnik",owoc

Obiad:
wedzony dorsz,gotowane warzywa


Podwieczorek:
tunczyk wsw,warzywo

bieganie ok 45 minut

Kolacja:

bedzie pewnie salatka warzywna z cieciorki,kukurydzt,grosz ku z serkiem homo

[hauuu]

Napisane przez karola11

ok to zle zrozumialam cholera,wydawalo mi sie,ze jadam duze sniadanie,przynajmniej objetosciowo tak wychodzi i sie najadam:/

Dzisiejsze R:
3 kromki chrupkiego pieczywa,jedna z dzemem,dwie z szynka drobiowa,szuszone sliwki

Basen 45 minut

Sniadanie:
omlet z 3 jaj,mozarella light,szpinakiem,jablklo

abs na brzuch,cwiczenia na ramiona z ciezarkami

II sniadanie:
wiesniak z chrupkami/platkami "zdrowy blonnik",owoc

Obiad:
wedzony dorsz,gotowane warzywa


Podwieczorek:
tunczyk wsw,warzywo

bieganie ok 45 minut

Kolacja:

bedzie pewnie salatka warzywna z cieciorki,kukurydzt,grosz ku z serkiem homo

Może zastąp te wynalazki prawdziwym błonnikiem? Zamiast paskudnego chleba chrupkiego (dziwie się, że się tym najadasz) wybierz tradycyjny pełnoziarnisty. Zamiast chrupek błonnikowych może płatki owsiane? Otręby?

[karola11]

Napisane przez hauuu

Może zastąp te wynalazki prawdziwym błonnikiem? Zamiast paskudnego chleba chrupkiego (dziwie się, że się tym najadasz) wybierz tradycyjny pełnoziarnisty. Zamiast chrupek błonnikowych może płatki owsiane? Otręby?

ten chlebek chrupki to tak tylko po to,zeby nie isc na czczo na basen a "zdrowy blonnik",to takie moje male odkrycie,jest sycacy i ma wartosciowy sklad,tutaj podaje do niego linka:
http://granex.pl/module-Produkty-ID-...5-lang-pl.html
a owsianke wcinak niemalze codziennie na sniadanie nie mniej dzisiaj mialam ochote na odmiane i stad np. omlet

[polny mak]

W kierunku luźnego U ( wstawiam zarys, pewnie coś się tam jak zwykle zmieni):

kawa z mlekiem 3,2%

omlet z 2 jaj, 4 łych mąki pp z wieśniakiem, truskawkami i cukrem trzcinowym

kanapka złożona z 2 krom żytniego ze słonecznikiem z dużą ilością masła, sałaty, pomidora i ogóka małosolnego

spora micha czereśni

planuje: filet z ryby/indyka ze szpinakiem i fetą na maśle i czosnku

orzechy, serek wiejski

i pod naukę parę kostek gorzkiej czekolady

[morphine88]

Napisane przez polny mak

W kierunku luźnego U ( wstawiam zarys, pewnie coś się tam jak zwykle zmieni):

kawa z mlekiem 3,2%

omlet z 2 jaj, 4 łych mąki pp z wieśniakiem, truskawkami i cukrem trzcinowym

kanapka złożona z 2 krom żytniego ze słonecznikiem z dużą ilością masła, sałaty, pomidora i ogóka małosolnego

spora micha czereśni

planuje: filet z ryby/indyka ze szpinakiem i fetą na maśle i czosnku

orzechy, serek wiejski

i pod naukę parę kostek gorzkiej czekolady

dlaczego planujesz na U?

[lils_]

czy mogę was prosić o ocenę mojego jadłospisu? Wychodzę z zaburzeń, chcę mieć pewność, że robię to właściwie, żeby sobie jeszcze bardziej nie zaszkodzić

1. owsianka (2 łyżki płatków owsianych, łyżka kaszy manny, 2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, pół szklanki mleka 2%, czubata łyżka prażonego słonecznika)
2. serek wiejski ze szczypiorkiem, mandarynka
3. dorsz z warzywami podsmażanymi na cebulce i pełnoziarnistym makaronem z sosem ze śmietany 12% z ziołami i przyprawami
4. kawałek macy z czerwoną pastą curry
5. omlet z dwóch jajek

może być...?

[polny mak]

Morphine raz, bo wychodze z R i chcę się upwenić czy ok, a dwa napisałam przecież, że to zarys i że się zmieni pewnie- chodzi mi o ogólną opinię czy jest to dobry kierunek

btw Morphine do Twoich ciasteczek nadają się wszelkie rodzaje bakalii czy są lepiej użyć tych, które widnieją w przepisie ?

mam zamair dodać porządną łychę masła orzechowego, co o tym myślisz?

[morphine88]

Napisane przez polny mak

Morphine raz, bo wychodze z R i chcę się upwenić czy ok, a dwa napisałam przecież, że to zarys i że się zmieni pewnie- chodzi mi o ogólną opinię czy jest to dobry kierunek

btw Morphine do Twoich ciasteczek nadają się wszelkie rodzaje bakalii czy są lepiej użyć tych, które widnieją w przepisie ?

mam zamair dodać porządną łychę masła orzechowego, co o tym myślisz?

ok, rozumiem zapytałam z ciekawości, dobrze, że ściśle nie trzymasz się planu.
Co do ciastek: można dać wszystkie bakalie, jakie tylko chcesz. Ja ostatnio zrobiłąm ponownie z tych samych składników, tylko dodałam dodatkowo siemię lniane i mak - ciastka minimalnie zmieniły smak, ale były tak samo rewelacyjne talerz ciastek znikł w 2 godziny (a był to już późny wieczór ).
Hm, nie wiem jak byłoby z masłem orzechowym, nie próbowałam tak, ale myślę, że możesz spróbować . Smaku im to nie zmieni (w końcu to zmielone orzechy arachidowe, które równie dobrze można dodać w postaci stałej), a konsystencja jest mniej ważna, bo i tak znikną, zanim zdążysz mrugnąć okiem.

[polny mak]

dziękuję ślicznie, dziś piekę więc na pewno się pochwalę jak mi wyszło

[Agashia]

Napisane przez Agashia

Peee ...

Ś.3 kromki chleba słonecznikowego:
wszystkie z masłem, sałatą, pomidorem i rzodkiewką. Dwie z serem żółtym. Jedna z camenbertem. + herbata z opuncją

IIŚ. a) kaszka manna waniliowa z 200g wkrojonych truskawek i garstka platkow kukurydzianych + sok multiwitamina (330ml z biedronki)
b) serek homogenizowany danio waniliowy z łyżką slonecznika i łyżka amarantusa

O. miska zupy warzywnej (z fasoli, kalarepy, ziemniakow itd oraz z miesem z piersi kurczaka) + duze jablko

P. (na miescie) sałatka z tunczyka (pomidor, kukurydza, cebula, salata lodowa, tunczyk, sos jogurtowy i nie pamietam ) -> taki duży talerz

Przed. łyżka słonecznika
K. 4 kromki slonecznikowego:
Zrobione z nich 2 podwojne tosty z camenbertem. Do tego sporo pomidora i rzodkiewka. I wyjadlam kilka warzyw z zupy + herbata zielona z opuncja

i jak ?

???

[liquefy]

Moje U, lekkie R w sumie, ogólnie luźne jedzenie, ale bez zbytniego obżerania sie :

1. Jajecznica z dwóch jajek na kawałku bekonu, parówka( wiem, że syf ale wieki nie jadłam), dużo pomidorów z cebulką i cykorii, łyżeczka majonezu
2. garść czereśni
3. pierś z kurczaka z cukinią, papryką i przecierem pomidorowy, na to dwa plastry mozzarelli, pół awokado, troche kalarepki
4. miska truskawek
5. będzie albo makrela z warzywami, albo wiejski ze słonecznikiem i warzywami, jeszcze się zobaczy

Acha, odrazu mówię, że nie jem nic z ziaren, bo źle wpływa to na mój układ pokarmowy, wiec wegle tylko z owoców i warzyw u mnie.

[pozytywna-wariatka]

U.

1śn - mała owsianka - pół szklanki mleka, 4 łyżki owsianych. dwa małe pszenne naleśniki z nutellą i masłem orzechowym.
2śn - wieśniak 150g.
2 h na rolkach
obiad - dwa kawałki domowej pełnoziarnistej pizzy z kurczakiem, pomidorami, kukurydzą, oliwkami i mozzarellą.
podwieczorek - dwie duże garści solonych orzeszków ziemnych + 2 łyżeczki domowego masła orzechowego ze słoika.
kolacja - twaróg zmiksowany z jogurtem naturalnym.

[zglowawchmurach]

Napisane przez lils_

czy mogę was prosić o ocenę mojego jadłospisu? Wychodzę z zaburzeń, chcę mieć pewność, że robię to właściwie, żeby sobie jeszcze bardziej nie zaszkodzić

1. owsianka (2 łyżki płatków owsianych, łyżka kaszy manny, 2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyżka otrębów pszennych, pół szklanki mleka 2%, czubata łyżka prażonego słonecznika) przydałby się tu jakiś świeży owoc lub garść suszonych, bo trochę "nudna" ta owsianka.
2. serek wiejski ze szczypiorkiem, mandarynka ogólnie dziwne połączenie. i troszkę mało. może jakiś banan?
3. dorsz z warzywami podsmażanymi na cebulce i pełnoziarnistym makaronem z sosem ze śmietany 12% z ziołami i przyprawami ok, jeśli porcja sycąca. jakichś tłuszczy do smażenia używasz?
4. kawałek macy z czerwoną pastą curry zdecydowanie za mało. zjadłabym tu jeszcze jogurt naturalny z jakimiś dodatkami.
5. omlet z dwóch jajek + kromka chleba z masłem, wędliną i warzywami

może być...?

za skromnie, nadal redukcyjnie... nie chudniesz na tym? tylko do obiadu i śniadania można nie mieć większych zastrzeżeń. reszta to w zasadzie przekąski, a nie posiłki.

Napisane przez pozytywna-wariatka

U.

1śn - mała owsianka - pół szklanki mleka, 4 łyżki owsianych. dwa małe pszenne naleśniki z nutellą i masłem orzechowym. ok, jeśli to wszystko małe, a nie malusieńkie. do owsianki dołożyłabym nawet niewielką porcję owoców - np. pół banana, kilka truskawek, skrojone jabłuszko.
2śn - wieśniak 150g. mało. zwłaszcza przed wysiłkiem. przydałyby się jakieś węgle - kromka razowca z warzywami, owoc...
2 h na rolkach będę musiała odkurzyć wkrótce moje rolki. ^^
obiad - dwa kawałki domowej pełnoziarnistej pizzy z kurczakiem, pomidorami, kukurydzą, oliwkami i mozzarellą. dwa spore kawałki?
podwieczorek - dwie duże garści solonych orzeszków ziemnych + 2 łyżeczki domowego masła orzechowego ze słoika. skromnie coś. ale ja też w upały popołudniami nie mam apetytu. może jakiś soczek?
kolacja - twaróg zmiksowany z jogurtem naturalnym. mało. kanapki? ryba? kakao?

nie masz apetytu czy celowo tak ograniczasz jedzenie?

[Zelka_07]

UUUUU

ś: kromka chleba z masłem i jajecznicą z bekonem, pomidor
2ś: jogurt z jabłkiem i cynamonem,
o: makaron kokardki z sosem pomidorowym i piersią kuraka, mizeria na jogurcie
k: 2 kromki: 1 z pasztetem, pomidorem i sosem czosnkowym, 2 z masłem, polędwicą i pomidorem, reszta mizerii

coś mi żołądek ostatnio nawala

[lils_]

zglowawchumarch - faktycznie trochę nudna ta owsianka, dla mnie już ten słonecznik jest urozmaiceniem, ale przecież chcę teraz powoli zacząć jeść normalnie - no to do jutrzejszej dorzucę trochę suszonych śliwek i moreli, i może wkroję trochę truskawek
szczerze to nie wiem, jakie tłuszcze są dobre do smażenia, tzn. wiem, że klarowane masło, ale jest drogie, a mi się nie chce samej klarować... oliwa z oliwek pewnie odpada?
dziękuję bardzo za ocenę!

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez zglowawchmurach

za skromnie, nadal redukcyjnie... nie chudniesz na tym? tylko do obiadu i śniadania można nie mieć większych zastrzeżeń. reszta to w zasadzie przekąski, a nie posiłki.


nie masz apetytu czy celowo tak ograniczasz jedzenie?

Owsiankę taką jadam, bo nie lubię za bardzo z owocami - jak już, to je daję to jogurtu czy serka. Małe, nie malusieńkie, wielkości talerza śniadaniowego nie obiadowego, jeśli wiesz co mam na myśli. Kawałki były duuuże, i nie ograniczam - jak mam ochotę na duże śniadanie czy obiad to jem, dziś nie miałam apetytu i ogólnie średnio się czułam ( wczoraj chyba przegięłam, bo od 8-23 po za domem, w tym 5 h dobrego wysiłku + spacer wieczorem a rano wstałam dziś wcześnie i chyba dlatego - ledwo żyłam. )
aaa! i dzięki za spojrzenie!

[Agashia]

Peee ...

Ś. 2 porzadne garsci musli ( nestle z granala i orzechami ) z wkrojonym bananem i calym jogurtem naturalna rozkosz + herbata z opuncją

IIŚ. a) bulka grachamka (90g) z maslem, serkiem w plasterkach topionym hochland, ogorkiem i rzodkiewka + sok a'la kubus z biedronki (330ml)
b) kinder mleczna czekolada + jablko

O. gołąbek + 3 duże ziemniaki + kalafior + duzo sosu pomidorowego

2 łyzki slonecznika

P. serek wiejski (200g) z duza szklanka platków cheriosow z cimi nimi

K. buła grahamka (90g):
na pół, obie z masłem, sałatą i pomidorem. Jedna z serkiem topionym hochland w plasterkach. Druga z szynka drobiowa i serkiem camenbert. + herbata zielona z opuncja

rzuci ktos okiem ?

[emelie]

Napisane przez emelie

U

Śniadanie: owsianka - 5 łyżek płatków górskich, szklanka mleka 2%, pół banana, garść truskawek i łyżeczka miodu; kawa zbożowa z mlekiem i syropem klonowym

II śniadanie: talerzyk sałatki z warzyw, wędzonego łososia, jajka i sosu czosnkowego na jogurcie naturalnym; kromka żytniego z masłem

Obiad: makaron pełnoziarnisty spaghetti z krewetkami i warzywami na ostro

Podwieczorek: serek wiejski (150 g) z prażonym słonecznikiem i wkrojonymi czereśniami

Kolacja: bruschetta (1/4 bagietki razowej natarta czosnkiem i oliwą z oliwek, zapieczona, obłożona farszem z ogórka, pomidora, startego parmezanu, oregano i bazylii); skrzypopokrzywa

+ 2l wody z lodem, miętą i sokiem z cytryny

Podbijam

Napisane przez Agashia

Peee ...

Ś. 2 porzadne garsci musli ( nestle z granala i orzechami ) z wkrojonym bananem i calym jogurtem naturalna rozkosz + herbata z opuncją + orzechy/pestki

IIŚ. a) bulka grachamka (90g) z maslem, serkiem w plasterkach topionym hochland, ogorkiem i rzodkiewka + sok a'la kubus z biedronki (330ml)
b) kinder mleczna czekolada + jablko prawie codziennie to samo II śniadanie... nie nudzi Cię? ale ilościowo i jakościowo okej

O. gołąbek + 3 duże ziemniaki + kalafior + duzo sosu pomidorowego ok, jeżeli porcja spora, ale przydałby się deser albo zupa

2 łyzki slonecznika powinna być solidna garść

P. serek wiejski (200g) z duza szklanka platków cheriosow z cimi nimi wkroiłabym owoc i dodała bakalie

K. buła grahamka (90g):
na pół, obie z masłem, sałatą i pomidorem. Jedna z serkiem topionym hochland w plasterkach. Druga z szynka drobiowa i serkiem camenbert. + herbata zielona z opuncja + jajko np.? trochę mało

rzuci ktos okiem ?

jw.
dodałabym więcej NNKT
i posiłki są trochę małe...
a do tego jesz bardzo monotonnie
P to najlepszy czas na eksperymentowanie w kuchni...
tyjesz na tym?
ile jeszcze powinnaś przybrać na wadze?

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez emelie

U

Śniadanie: owsianka - 5 łyżek płatków górskich, szklanka mleka 2%, pół banana, garść truskawek i łyżeczka miodu; kawa zbożowa z mlekiem i syropem klonowym no fajnie, jakby nie było banana. muszę kupić tę zbożówkę w końcu, już się zbieram sto lat.

II śniadanie: talerzyk sałatki z warzyw, wędzonego łososia, jajka i sosu czosnkowego na jogurcie naturalnym; kromka żytniego z masłem brzmi fajnie.

Obiad: makaron pełnoziarnisty spaghetti z krewetkami i warzywami na ostro na to bym chciała przepis, bo kiedyś gdzieś jadłam podobny i chciałabym zrobić.

Podwieczorek: serek wiejski (150 g) z prażonym słonecznikiem i wkrojonymi czereśniami wieśniak na słodko... uee.

Kolacja: bruschetta (1/4 bagietki razowej natarta czosnkiem i oliwą z oliwek, zapieczona, obłożona farszem z ogórka, pomidora, startego parmezanu, oregano i bazylii); skrzypopokrzywa pysznie.

+ 2l wody z lodem, miętą i sokiem z cytryny

No przecież wiadomo, że pysznie.

[Falsify]

Rrrrr

śniadanie: owsianka z 3 łyżek na mleku, z połową serka wiejskiego light, jabłkiem i cynamonem;
II śniadanie: jajko na twardo, dwie kromki chleba ze śliwką, pomidor, szczypiorek;
Obiad: pieczona ćwiartka z kurczaka, pół woreczka kaszy gryczanej, połowa opakowania warzyw na patelnię
Podwieczorek: mango (niestety całe, bo tak uwielbiam, że nie znam umiaru)
Kolacja: pół wędzonej makreli.

W zeszłym roku byłam tutaj dość stałym bywalcem i muszę chyba do tego wrócić, bo udało mi się odzyskać te 5 kg, które straciłam. W przyszłym roku ślub, więc muszę na siebie uważać
Proszę o ocenę

[emelie]

Napisane przez pozytywna-wariatka

No przecież wiadomo, że pysznie.

Nie marudź Wieśniaki na słodko i banany są pycha...
A zbożówkę polecam
Przepis: http://www.sfd.pl/Krewetki_z_warzywa...o-t451981.html (dałam normalnej wielkości krewetki, nie koktajlowe, świeże warzywa, a nie mrożone, ostrą mieloną paprykę i makaron zamieniłam na pełnoziarniste spaghetti )
Dzięki za ocenkę

[Irish lady 28]

u

1. jajko na miękko, parówka na zimno, kromka orkisza z twarożkiem, szynka,pomidorem
2. jogurt naturalny 150g, placek ziemniaczany dość mały
3. jasna bułka z pasztetem i pomidorem, capuccino
4. 3 kawałki pizzy serowej (jedzone od 17- 21)....+ 1/4 kalafiora

i jak i jak?

[Phynn]

Raczej U.

- bezcukrowe musli orkiszowe z mlekiem, wkrojonym bananem, miodem i otrębami;
kawa z mlekiem;

- duża pierś z kurczaka na parze, połowa opakowania warzyw na patelnię (ziemniaki, cukinia, fasolka szparagowa, cebulka, papryka, kukurydza);

- miseczka poziomek, spora porcja lodów bakaliowych & pomarańczowych;

- kilka chrupkich żytnich chlebków, cały twarożek wiejski z pomidorkami koktajlowymi, oliwkami zielonymi & czarnymi.