Polecamy:

madirz · 2012-02-14, 18:08

Z dumą moge napisać, że skończyłam pierwszy tydzień slim &shape

zakwasów już nie mam, co prawda jeszcze nie robię całego bumbum bez przerwy, ale wszystko przede mną

riviiv · 2012-02-14, 18:24

Cytat:

Napisane przez Dinulka

Dziewczyny i jak efekty? Nie dam rady przebrnąć przez calutki wątek, trochę postów przeczytałam wybiórczo, ale nadal nie wiem na jakiej zasadzie dobrać zestaw ćwiczeń dla siebie... Czy tego typu zajęcia są prowadzone w jakimś klubie sportowym czy siłowni itp? U mnie w pokoju miejsca brak na przykład ;p czy nadają się te ćwiczenia dla osób nieskoordynowanych? (nie cierpię na przykład aerobiku, bo chyba mam jakieś problemy z koordynacją ruchów

)

don't worry

ja nienawidze aerobiku, wlasnie dlatego, ze nie potrafię tego wszystkiego ograrnąć, skoordynować ruchow i kończy sie na tymze wpadam na moje współtowarzyszki

i tutaj na początku, przy cardio mialam nie maly problem z "nadązaniem" i noo myslalam, ze to bedzie tak wygladalo jak na aerobiku. na cale szczescie nie!:P za drugim razem juz bylo lepiej a potem juz poszlo

uosobienie_melancholii · 2012-02-14, 21:36

Cytat:

Napisane przez riviiv

don't worry

ja nienawidze aerobiku, wlasnie dlatego, ze nie potrafię tego wszystkiego ograrnąć, skoordynować ruchow i kończy sie na tymze wpadam na moje współtowarzyszki

i tutaj na początku, przy cardio mialam nie maly problem z "nadązaniem" i noo myslalam, ze to bedzie tak wygladalo jak na aerobiku. na cale szczescie nie!:P za drugim razem juz bylo lepiej a potem juz poszlo

hehe mam to samo, na początku mylą się kroki, ale w gruncie rzeczy cardio axe leci w parę sekund!

miło się to robi i mimo, że się mylę i brakuje często tchu to jest przyjemnie i myślę, że za 2-3 tygodnie będę to robić od ręki

high&tight też jest fajne, czuć pupę

wiadomo - nie robię wszystkich powtórzeń, ale jest spoko

chyba mój ulubiony zestaw

chociaż nie robiłam jeszcze tummy tuck i sculpt. a bumbum ciężkie i męczące. jutro cardio + bum bum, nie wiem jak dam radę

Magdalene29 · 2012-02-14, 22:00

Cytat:

Napisane przez PandaBear

ja to teraz biorę się od nowa za Turbo Fire, bo bardziej skoczne, jakiś łatwiejszy plan dla mnie jest jak narazie. Do BBL muszę mieć chyba więcej motywacji i miejsca, a mam w domu remont -.-

Też mam mało miejsca i dywan mi jeździ po podłodze

a nie chce mi się go zwijać - zbyt leniwa jestem

Ale zaraz jak wyleczę zatoki, które nie dają mi swobodnie oddychać przy większym wysiłku, to zaczynam chyba od zera.

Cytat:

Napisane przez misia1994

Dziewczyny, po dwóch tygodniach stwierdzam, że nie opłaca się robić bum bum, cardio axe i scuptu... więc wywalam je z terminarza.
Będę robić tylko HT i TT, bo myślę, że to one przynoszą efekty, a samba itp. jest tylko po to, żey nie było monotonnie.
Zobaczymy co z tego będzie...

A ja Bum bum uwielbiam, choć daje w kość, podobnie Sculpt - jest świetny, ćwiczę go najsumienniej. Szczególnie że ciężarki zrobił mi osobiście wg własnej koncepcji TŻ

no i ramiona mam takie jakieś witkowate.

kaaaroolina · 2012-02-15, 10:58

Hej dziewczyny jestem tu nowa i własnie zastanawiam sie nad tym programem ....mAm strasznie płaska pupe zaznacze ze jestem szczupla mysle ze najlepszym programem dla mojej sylwetki bedzie pr 1 ....tylko nie wiem o co chodzi z tym bum bum tzn wchodzac na chomika sa 3 filmy dotyczace tego zestawu cwiczen( bumbum live, bumbum rapido, bumbum) czy mam cwiczyc ten ktory sobie wybiore czy inaczej...chodzi tu o dokładny program cwiczeniowy ??? prosze o pomoc Pozdrawaiam

riviiv · 2012-02-17, 10:23

Cytat:

Napisane przez kaaaroolina

Hej dziewczyny jestem tu nowa i własnie zastanawiam sie nad tym programem ....mAm strasznie płaska pupe zaznacze ze jestem szczupla mysle ze najlepszym programem dla mojej sylwetki bedzie pr 1 ....tylko nie wiem o co chodzi z tym bum bum tzn wchodzac na chomika sa 3 filmy dotyczace tego zestawu cwiczen( bumbum live, bumbum rapido, bumbum) czy mam cwiczyc ten ktory sobie wybiore czy inaczej...chodzi tu o dokładny program cwiczeniowy ??? prosze o pomoc Pozdrawaiam

bumbum wystarczy

to jest chyba ten wlasciwy, bo inne sa jakies dziwne jak dla mnie

ja osobiscie robie bumbum i wydaje mi sie, ze jest najlepszy

Marcusia · 2012-02-17, 12:26

Hahaha... powiedzcie mi, czy po 3 dniach ćwiczeń i 1 dniu odpoczynku mógł mi się tyłeczek nieznacznie unieść?
Bo już nie wiem czy to fakt, czy tak bardzo chciałabym żeby ładnie wyglądał, że WYDAJE MI SIĘ, że się uniósł xD

Kropek90 · 2012-02-17, 13:28

Czym mogę zastąpić Sculpt??? Wydaje mi się, że są to bardziej ćwiczenia na ręce. A tego mi nie trzeba. Poza tym nie mam hantli i mnie nudzą zwyczajnie. Robie program 1. Uniesienie i rzeźbienie.

Marcusia · 2012-02-17, 15:58

dziś miałam TH i TT... to ostatnie mnie chyba zabiło... umieram... dobrze, ze TT jest tylko 3 razy/4 tygodnie!

Jutro Bum Bum!!

A w którym zestawie jest samba?

uosobienie_melancholii · 2012-02-17, 17:45

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Hahaha... powiedzcie mi, czy po 3 dniach ćwiczeń i 1 dniu odpoczynku mógł mi się tyłeczek nieznacznie unieść?
Bo już nie wiem czy to fakt, czy tak bardzo chciałabym żeby ładnie wyglądał, że WYDAJE MI SIĘ, że się uniósł xD

nie chcę Ci odbierać radości, ale to raczej niemożliwe;P

Cytat:

Napisane przez Kropek90

Czym mogę zastąpić Sculpt??? Wydaje mi się, że są to bardziej ćwiczenia na ręce. A tego mi nie trzeba. Poza tym nie mam hantli i mnie nudzą zwyczajnie. Robie program 1. Uniesienie i rzeźbienie.

zestaw jest na całe ciało, więc są też zestawy niezwiązane z pupą. ja bym nie zastępowała.

Cytat:

Napisane przez Marcusia

dziś miałam TH i TT... to ostatnie mnie chyba zabiło... umieram... dobrze, ze TT jest tylko 3 razy/4 tygodnie!

Jutro Bum Bum!!

A w którym zestawie jest samba?

w CardioAxe

Marcusia-widzę, że chcesz się dostać na wymarzone studia-trzymam kciuki, ale jednocześnie, powiem Ci jak było ze mną. chciałam się dostać na dziennikarstwo - straszliwie. po prostu nic innego nie brałam pod uwagę. na szczęście parę miesięcy przed maturą dołożyłam sobie matmę rozszerzoną (nie była wtedy obowiązkowa :P). korki, masa nauki... tak "w razie czego" bo w sumie nie była mi potrzebna. na dziennikarstwo się nie dostałam. i żeby zapchać czas wybrałam się na marketing. kocham to. robię masę rzeczy poza studiami, ale dzięki kierunkowi, który na prawdę mnie otworzył. poza tym, mam paru znajomych na dziennikarstwie i NIKT nie jest zadowolony, żałują, że poszli, robią drugie kierunki, bo co im po tamtym... i wiem, że takie gadanie może wydawać się dziwne, bo ja też tak słyszałam przed, a mimo to miałam doła jak się nie dostałam, jednak wszystko dzieje się z jakiejś przyczyny

)) z całego serca życzę Ci, żebyś się dostała (zdradzisz na co?) ale pamiętaj, gdyby coś poszło nie tak (bo wnioskuję, że ciężko się dostać, skoro to marzenie), to widocznie tak ma być

taka mała dygresja:P

ja zaraz się właśnie zabieram za dzień 5 - Cardio Axe i H&T

trochę nie mam warunków, bo w rodzinnym domu jestem, butów nie mam, maty nie mam... ale spróbuję

Marcusia · 2012-02-17, 17:55

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

nie chcę Ci odbierać radości, ale to raczej niemożliwe;P

Haha, to znaczy, że już sama próbuję się dowartościować xD, w sumie to szkoda, że zostałam sprowadzona na Ziemię

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

w CardioAxe

Dziękuję!

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

ja zaraz się właśnie zabieram za dzień 5 - Cardio Axe i H&T

trochę nie mam warunków, bo w rodzinnym domu jestem, butów nie mam, maty nie mam... ale spróbuję

Wierzę w Ciebie, dasz radę!

uosobienie_melancholii · 2012-02-17, 19:34

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Wierzę w Ciebie, dasz radę!

dałam radę! uf, uwielbiam cardio i h&t - zawsze na cardio mam już taką zadyszkę, że hoho, a potem takie statyczne ćwiczonka;P

a tak mi się przypomniało, jak pytałaś czy pupa mogła Ci się zmienić - sprawdź ołówkiem;P podobno po 6 dniach juz mozna "zdać" test ołówkowy.

dopisałam jeszcze w poprzednim poście coś do Ciebie, ale wcześniej odpisałaś,więc pewnie nie widziałaś

o studiach

lecę pod prysznic!

_dariia · 2012-02-18, 09:58

ja zaczynam od dziś

Marcusia · 2012-02-18, 11:53

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

Marcusia-widzę, że chcesz się dostać na wymarzone studia-trzymam kciuki, ale jednocześnie, powiem Ci jak było ze mną. chciałam się dostać na dziennikarstwo - straszliwie. po prostu nic innego nie brałam pod uwagę. na szczęście parę miesięcy przed maturą dołożyłam sobie matmę rozszerzoną (nie była wtedy obowiązkowa :P). korki, masa nauki... tak "w razie czego" bo w sumie nie była mi potrzebna. na dziennikarstwo się nie dostałam. i żeby zapchać czas wybrałam się na marketing. kocham to. robię masę rzeczy poza studiami, ale dzięki kierunkowi, który na prawdę mnie otworzył. poza tym, mam paru znajomych na dziennikarstwie i NIKT nie jest zadowolony, żałują, że poszli, robią drugie kierunki, bo co im po tamtym... i wiem, że takie gadanie może wydawać się dziwne, bo ja też tak słyszałam przed, a mimo to miałam doła jak się nie dostałam, jednak wszystko dzieje się z jakiejś przyczyny

)) z całego serca życzę Ci, żebyś się dostała (zdradzisz na co?) ale pamiętaj, gdyby coś poszło nie tak (bo wnioskuję, że ciężko się dostać, skoro to marzenie), to widocznie tak ma być

taka mała dygresja:P

Moim marzeniem są studia stomatologiczne. Ja poprostu szaleje w tym temacie. Takie moje postanowienie juz po pierwszych w życiu kilku wizytach. Pozostawione dobrze wrażenie i poprostu czuję, że to jest jedyny zawód w którym się spełnie. Jakoś nie specjelnie przeraża mnie krew czy oglądanie i omawianie trupów na zajęciach. A dostać się to poprostu magia!! Napisać maturę z rozszerzonej biologii i chemii na minimum 85%... to już brzmi zachęcająco -.- . A sam fakt, że na studiach niewiele z tej wiedzy się przydaje to już takie tam... Ja na szczęście jestem blisko tej granicy, no ale nie przekraczam jaj a do matury pozostało 76 dni... Jeszcze te zmiany wprowadzane przez ministra edukacji... które doprowadzają do cięcia miejsc dla osób, które można przyjąć (medyczne z 200, na 160 osób, a stomatologia z 80 na 64 osoby - to jest ogromna różnica - a przecież Polska potrzebuje lekarzy a minister edukacji wcale nie widzi przeszkód ku temu, by lekarzy było więcej Chore.). A płatne studia mają magiczne kwoty, na które moich rodziców poprostu nie stać. Wiem tylko jedno, że jeżeli nie dostane się na studia w Polsce to wyjade do innego kraju studiować a do Polski będę wracała tylko po to żeby odwiedzać rodziców, bo to jest jakaś paranoja co się dzieje na uczelniach!

Nie sądzę, żeby mój wybór był złym wyborem, bo w tym zawodzie nie ma ludzi niezadowolonych (raczej). Studia są okropnie ciężkie (mój brat jest studentem stomatologii) więc pojęcie o temacie mam. Tylko nie mam pojęcia co zrobić, żeby się tam dostać, bo mózg to już mi powoli paruje, a matura coraz bliżej...

Buziaczki. Robie poranny Bum Bum, później prysznic i szykuję się do imprezy. (Mam śpiewać a gardło mnie boli <od wtorku grypa>. Powodzenia sobie życze ;/)

Jestem po Bum Bum. Przyznam się Wam, że po 15 min zaczęłam się zastanawiać "za jakie grzechy?!" ale jakoś wytrwałam. mimo, ze nie było łatwo z ograniczonym dostępem do tlenu (katar). A co do próby ołówkowej, to ołówek nie trzyma się już tak pewnie jak 6 dni temu. teraz już wypada

. Pomijam moje dzisiejsze odczucia. Jakbym wczoraj na podłoge dupką upadła, albo przynajmniej zaliczyła jakieś uderzenie belką w tyłeczek, tak mnie mięśnie bolały. Ale już mam weekend. idę pod prysznic, buziaki

uosobienie_melancholii · 2012-02-18, 13:57

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Moim marzeniem są studia stomatologiczne.

no to trzymam kciuki!

jeśli tak ma być to się dostaniesz

a jak nie, no to widocznie pisany Ci jest wyjazd za granicę;P
a polski rząd, to w ogóle porażka.

ja mam dziś bum bum i tummy tuck .... bum bum nie lubię i nie daję rady, a tt podobno też ciężkie...:P
ale trzeba to trzeba - zabieram się koło 18-19

Marcusia · 2012-02-18, 14:05

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

no to trzymam kciuki!

jeśli tak ma być to się dostaniesz

a jak nie, no to widocznie pisany Ci jest wyjazd za granicę;P
a polski rząd, to w ogóle porażka.

ja mam dziś bum bum i tummy tuck .... bum bum nie lubię i nie daję rady, a tt podobno też ciężkie...:P
ale trzeba to trzeba - zabieram się koło 18-19

Musze się dostać, właśnie biorę się za testy.
Haha... Jasne, w sumie to nie jest śmieszne, ale w rządzie nie widać nikogo normalnego... I to jest naprawdę tragiczne.
Bum Bum przy TT to relaks xD Ale trzymam kciuki

Ja przy TTleżałam na ziemii i nie miałam siły się ruszać

Buźki!

uosobienie_melancholii · 2012-02-18, 14:14

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Bum Bum przy TT to relaks xD Ale trzymam kciuki

Ja przy TTleżałam na ziemii i nie miałam siły się ruszać

Buźki!

oj nie strasz! aż tak źle? ;P ja myślałam, że bum bum najgorsze...:P będą zakwasy... po h&t już nie mam zakwasów w ogóle

(robię pierwszy tydzień, ale drugi raz, bo ostatnio skończyłam w środę..)

boję się teraz

Marcusia · 2012-02-18, 15:35

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

oj nie strasz! aż tak źle? ;P ja myślałam, że bum bum najgorsze...:P będą zakwasy... po h&t już nie mam zakwasów w ogóle

(robię pierwszy tydzień, ale drugi raz, bo ostatnio skończyłam w środę..)

boję się teraz

Nie martw się, przeżyjesz. Ja myślalam, że mam super silne mięśnie brzucha ale TT uświadomiło mi, że nie. I tak wole BB, bo przy niczym na świecie się tak nie poce jak przy tym... mimo, że i tak umieram przy BB xD

happenstance · 2012-02-18, 16:22

mogę się dołączyć ? wzięłam się za siebie, od dłuższego czasu pilnuje diety, zaczynam przyswajać informację o kwasach, bo walczę o ładną cerę. teraz ruch

Postanowienie: na lato ładna pupka i mniejsze boczki

ściągnęłam sobie rozpiskę z planem na 4 tygodnie, ale mam do was pytanie: skąd bierzecie filmiki ?

uosobienie_melancholii · 2012-02-18, 18:45

zrobiłam BumBum i Tummy Tuck. łomatko, najgorszy zestaw:P z tych 50 minut ćwiczeń to pewnie z 20 coś robiłam...;P co chwilę przerwy (nie daję rady wydolnościowo z zawalonymi płucami, a TT po prostu nie dawałam rady wszystkiego...)
masakra. jutro przerwa;P

happenstance · 2012-02-18, 20:37

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

zrobiłam BumBum i Tummy Tuck. łomatko, najgorszy zestaw:P z tych 50 minut ćwiczeń to pewnie z 20 coś robiłam...;P co chwilę przerwy (nie daję rady wydolnościowo z zawalonymi płucami, a TT po prostu nie dawałam rady wszystkiego...)
masakra. jutro przerwa;P

prooosze bardzo prosze powiedz skąd masz filmiki? ściągnięte z neta, oglądasz na youtube ?

zaczęłam robić zestaw slim&lift. mogłaby któraś podesłać mi filmiki ? proszę

uosobienie_melancholii · 2012-02-18, 22:49

Cytat:

Napisane przez happenstance

prooosze bardzo prosze powiedz skąd masz filmiki? ściągnięte z neta, oglądasz na youtube ?

zaczęłam robić zestaw slim&lift. mogłaby któraś podesłać mi filmiki ? proszę

szukanie nie boli..na ostatnich dwóch stronach już podawałam: thepiratebay.org
a podesłac-ciężko. całość ma 4,3 giga.

happenstance · 2012-02-18, 23:23

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

szukanie nie boli..na ostatnich dwóch stronach już podawałam: thepiratebay.org
a podesłac-ciężko. całość ma 4,3 giga.

faktycznie, pierdoła ze mnie przepraszam

przeczytałam pierwsze strony i leciałam na koniec z prośba o pomoc

riviiv · 2012-02-19, 01:02

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

zrobiłam BumBum i Tummy Tuck. łomatko, najgorszy zestaw:P z tych 50 minut ćwiczeń to pewnie z 20 coś robiłam...;P co chwilę przerwy (nie daję rady wydolnościowo z zawalonymi płucami, a TT po prostu nie dawałam rady wszystkiego...)
masakra. jutro przerwa;P

hah ja uwielbiam TT

jestem taka zadowolona jak czuje miesnie brzucha

aaa BB tak mnie cieszylo jak robilam po raz pierwszy BBL w pierwszym tyg, a potem znienawidzialam, nie mam poecia czemu, ale tez jest niezle bo daje wycisk

ogolnie bbl fajne jest tylko troche mi sie znudzilo, ale MUSZE cwiczyc dalej bo efekty genialne

uosobienie_melancholii · 2012-02-19, 10:37

Cytat:

Napisane przez happenstance

faktycznie, pierdoła ze mnie przepraszam

przeczytałam pierwsze strony i leciałam na koniec z prośba o pomoc

no już, nic się nie stało

Cytat:

Napisane przez riviiv

hah ja uwielbiam TT

jestem taka zadowolona jak czuje miesnie brzucha

aaa BB tak mnie cieszylo jak robilam po raz pierwszy BBL w pierwszym tyg, a potem znienawidzialam, nie mam poecia czemu, ale tez jest niezle bo daje wycisk

ogolnie bbl fajne jest tylko troche mi sie znudzilo, ale MUSZE cwiczyc dalej bo efekty genialne

ja właśnie mam problem z wydolnością (mam astmę i w tej chwili zawalone płuca flegmą) więc przy cardio nie daję rady z oddechem, no ale z mięśniami spoko. natomiast przy H&T nie mam problemu z oddychaniem, ale mięśnie bolą

BB niestety i to i to, więc go nie lubię;P ale robię! trzeba!

TT było spoko,mam lekkie zakwasy na brzuchu, ale będę robić coraz więcej

chociaż tylko 3 razy chyba w ciągu 4 tygodni mam TT, więc następnym razem trzeba dać z siebie wszystko. tak się zastanawiam, czy dziś, mimo dnia wolnego, można zrobić sam TT, drugi dzień z rzędu? no bo wczoraj się nie popisałam...:P

**
przypomniało mi się, że wyjeżdżam niedługo na tydzień za granicę ze znajomymi... i tak się zmartwiłam, że będę musiała przerwać, ale naprawdę fuksem okazało się, że wyjeżdżam w ostatnią niedzielę BBL! więc uda mi się zrobić cały

potem tydzień przerwy i Slim In 6, bo podobno niezłe efekty też przynosi

Marcusia · 2012-02-19, 12:43

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

tak się zastanawiam, czy dziś, mimo dnia wolnego, można zrobić sam TT, drugi dzień z rzędu? no bo wczoraj się nie popisałam...:P

Moim zdaniem możesz, tylko później dobrze rozciągnij sobie mięśnie brzucha... mostek, kołyska, cokolwiek... Bo będziesz miała straszliwe zakwasy...

Cytat:

Napisane przez uosobienie_melancholii

przypomniało mi się, że wyjeżdżam niedługo na tydzień za granicę ze znajomymi... i tak się zmartwiłam, że będę musiała przerwać, ale naprawdę fuksem okazało się, że wyjeżdżam w ostatnią niedzielę BBL! więc uda mi się zrobić cały

potem tydzień przerwy i Slim In 6, bo podobno niezłe efekty też przynosi

Farciara!

uosobienie_melancholii · 2012-02-19, 13:42

Cytat:

Napisane przez Marcusia

Moim zdaniem możesz, tylko później dobrze rozciągnij sobie mięśnie brzucha... mostek, kołyska, cokolwiek... Bo będziesz miała straszliwe zakwasy...

Farciara!

zobaczę, jak będzie później, na razie coraz bardziej boli brzuch:P tzn. mięśnie.

a z tym wyjazdem to naprawdę mega fart

**
Sculpt zaliczony

polubiłam

Marcusia · 2012-02-20, 16:19

Też dzisiaj sculpcika leciałam, ciężki (mięśnie) ale niezbyt męczący ;P
Jutro HT, umrę

Jenny Lila · 2012-02-20, 18:57

czesc dziewczyny

jestem w II tygodniu Lift&Shape, wcześniej nie pisałam, bo nie wiedziałam, czy wytrwam, ale póki co jest dobrze, tylko trochę na BB ściemniam. Od czasu do czasu poskaczę sobie na skakance - mój sposób;> wybieram sobie kilka skocznych

piosenek(najczęściej latino) i muszę wyskakać je do końca. Czy jest tu ktoś, kto ćwiczy Lift&Shape? Dużo motywacji dla wszystkich

happenstance · 2012-02-20, 20:05

ja ściągnęłam sobie filmik, ale te pliki sa w takim chaosie !! dzisiaj 3 dzień i ,,na czuja'' znalazłam w plikach bum bum.
cardio nawet mi się podoba, fajne sa te elementy salsy itp, tylko czemu one się tak cieszą na tych filmach! chociaz ciała śliczne, co mnie baaardzo motywuje.

ps bum bum zwykłe to z gruba lasek w żółtych strojach czy z 1 w turkusowym staniku ?

(nie bijcie, za to pytanie)

2012-02-14, 18:08	#3961
madirz Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 31	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Z dumą moge napisać, że skończyłam pierwszy tydzień slim &shape zakwasów już nie mam, co prawda jeszcze nie robię całego bumbum bez przerwy, ale wszystko przede mną

2012-02-15, 10:58	#3965
kaaaroolina Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 1	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Hej dziewczyny jestem tu nowa i własnie zastanawiam sie nad tym programem ....mAm strasznie płaska pupe zaznacze ze jestem szczupla mysle ze najlepszym programem dla mojej sylwetki bedzie pr 1 ....tylko nie wiem o co chodzi z tym bum bum tzn wchodzac na chomika sa 3 filmy dotyczace tego zestawu cwiczen( bumbum live, bumbum rapido, bumbum) czy mam cwiczyc ten ktory sobie wybiore czy inaczej...chodzi tu o dokładny program cwiczeniowy ??? prosze o pomoc Pozdrawaiam

2012-02-17, 12:26	#3967
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Hahaha... powiedzcie mi, czy po 3 dniach ćwiczeń i 1 dniu odpoczynku mógł mi się tyłeczek nieznacznie unieść? Bo już nie wiem czy to fakt, czy tak bardzo chciałabym żeby ładnie wyglądał, że WYDAJE MI SIĘ, że się uniósł xD __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2012-02-17, 13:28	#3968
Kropek90 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 276	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Czym mogę zastąpić Sculpt??? Wydaje mi się, że są to bardziej ćwiczenia na ręce. A tego mi nie trzeba. Poza tym nie mam hantli i mnie nudzą zwyczajnie. Robie program 1. Uniesienie i rzeźbienie. __________________ /`A Ty mi obiecałeś, że w Twojej dłoni będzie zawsze miejsce na Moją małą dłoń' ;* --> To już!

2012-02-17, 15:58	#3969
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D dziś miałam TH i TT... to ostatnie mnie chyba zabiło... umieram... dobrze, ze TT jest tylko 3 razy/4 tygodnie! Jutro Bum Bum!! A w którym zestawie jest samba? __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2012-02-18, 16:22	#3979
happenstance Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 363	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D mogę się dołączyć ? wzięłam się za siebie, od dłuższego czasu pilnuje diety, zaczynam przyswajać informację o kwasach, bo walczę o ładną cerę. teraz ruch Postanowienie: na lato ładna pupka i mniejsze boczki ściągnęłam sobie rozpiskę z planem na 4 tygodnie, ale mam do was pytanie: skąd bierzecie filmiki ?

2012-02-18, 18:45	#3980
uosobienie_melancholii Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 382	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D zrobiłam BumBum i Tummy Tuck. łomatko, najgorszy zestaw:P z tych 50 minut ćwiczeń to pewnie z 20 coś robiłam...;P co chwilę przerwy (nie daję rady wydolnościowo z zawalonymi płucami, a TT po prostu nie dawałam rady wszystkiego...) masakra. jutro przerwa;P __________________ 84-----81,4------------------------->69-------->65 kg 15.11.12-->teraz----------------------------------------->15.04.13------->wakacje?

2012-02-20, 16:19	#3988
Marcusia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Pomorze Wiadomości: 786	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D Też dzisiaj sculpcika leciałam, ciężki (mięśnie) ale niezbyt męczący ;P Jutro HT, umrę __________________ Myśl pozytywnie i częściej się uśmiechaj!

2012-02-20, 18:57	#3989
Jenny Lila Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 329	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D czesc dziewczyny jestem w II tygodniu Lift&Shape, wcześniej nie pisałam, bo nie wiedziałam, czy wytrwam, ale póki co jest dobrze, tylko trochę na BB ściemniam. Od czasu do czasu poskaczę sobie na skakance - mój sposób;> wybieram sobie kilka skocznych piosenek(najczęściej latino) i muszę wyskakać je do końca. Czy jest tu ktoś, kto ćwiczy Lift&Shape? Dużo motywacji dla wszystkich __________________ -myśleć poztywnie -rozkoszować się życiem - marzenia do spełnienia

2012-02-20, 20:05	#3990
happenstance Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 363	Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D ja ściągnęłam sobie filmik, ale te pliki sa w takim chaosie !! dzisiaj 3 dzień i ,,na czuja'' znalazłam w plikach bum bum. cardio nawet mi się podoba, fajne sa te elementy salsy itp, tylko czemu one się tak cieszą na tych filmach! chociaz ciała śliczne, co mnie baaardzo motywuje. ps bum bum zwykłe to z gruba lasek w żółtych strojach czy z 1 w turkusowym staniku ? (nie bijcie, za to pytanie)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)