Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[rudziutka87]

dobrze pamiętam, że któraś z Was ćwiczy Turbo Jam? właśnie ściągam, jakie macie wrażenia po tym? czy można to zakwalifikować jako trening kardio?

[gosia_9508]

Zrehabilitowałam się i skalpel zrobiony
Muszę się rozciągnąć, bo strasznie plecy mnie bolą.

[asia1010]

Mam dwie płyty Ewy , ale skad Wy bierzecie motywacje do ćwiczeń? Kiedyś zrobiłam raz i wiecej nie dotknełam.

[tinula]

Hej kochane melduje powrót, po weekendowym "odpoczywaniu" na weselu dzisiaj skalpel za mną, wieczorkiem mam w planach Tiffany na boczki i niestety mycie okien w domu

[Pindzin]

Napisane przez ShaniQua

to w takim razie witam (ja, też wieloryb) 164cm i 86 w brzuchu

---------- Dopisano o 22:58 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

a tak wgl to muszę się pochwalić, że dzisiaj skończyłam level 1 i jutro czeka mnie level 2, który jest podobno straszny aha no i OD JUTRA NIE JEM SŁODYCZY ;/ jestem wkurzona, ćwiczę jem mniej a waga stoi, więc czas ograniczyć cukier ja jestem czekoladocholikiem i miałam mnóstwo podejść do odwyku słodyczowego, ale nigdy nie wytrzymałam więcej niż 2 tyg. mam nadzieję, że tym razem mi się uda

Ja też wieloryb 87cm wzrost 169 cm. Ale jak to mój TŻ powiedział: Bo ty chudniesz z boczków, ale wałek brzucha Ci zostanie NA ZAWSZE!! Kochany, nie?

Co do słodyczy, to Ja dzięki Bogu nie muszę ich jeśc, ale raz na jakiś czas tort pralinowy z sowy.... Mm... To trzymam kciuki ! Jeżeli to dla ciebie takie wyzwanie jak dla mnie pozbycie sie pieczywa (nie udane) to...

W ogóle, to Ja też muszę coś zrobić, bo jem mniej, ćwicze jak na mnie b. dużo a waga wskazuje więcej, w sumie bym sie nie przejmowała, ale jak zejde do 60 kg to tata rzuci palenie Zakład. Więc troche się wkurzam. :P

[Forget_me]

Dobra, zabieram się za kilera Dzisiaj chłodniej, będzie się lepiej ćwiczyło

Napisane przez asia1010

Mam dwie płyty Ewy , ale skad Wy bierzecie motywacje do ćwiczeń? Kiedyś zrobiłam raz i wiecej nie dotknełam.

Dla mnie największą motywacją są zdjęcia dziewczyn, które ćwiczą razem z Ewą. Kiedy tak na nie patrzę wiem, że ja tez mogę, wystarczy tylko troszkę chęci

[Pindzin]

Napisane przez rudziutka87

hej

dzięki za odpowiedź
ja chodziłam na zumbę w zimie, teraz tam dla mnie za gorąco, pełno babeczek, mała salka, trzeba się rękami przepychać , żeby móc ćwiczyć. może na następną zimę znowu wrócę, kto wie..

u mnie dzisiaj nieco chłodniej, może uda mi się w końcu zrobić porządny trening. po wczorajszych 8-minutówkach bolą mnie ręce...

Ja w listopadzie w grudniu byłam szczęsliwa, bo siłownia- pusta. Od połowy stycznia... masakra. Nie chodziłam, bo baby, baby, baby... Albo szczupłe na maksa chodzące po bieżni... I Ja spocony mops czekający, aż laleczka zejdzie z podrywu.. Także to chyba wszędzie tak i uważam, że najlepszy okres to właśnie listopad, grudzień, może październik. I też wróce.

I dzisiaj też będę się starac pożądnie wymęczyć. Także - do dzieła. Wierzę w Ciebie.

[rudziutka87]

Napisane przez Pindzin

Ja w listopadzie w grudniu byłam szczęsliwa, bo siłownia- pusta. Od połowy stycznia... masakra. Nie chodziłam, bo baby, baby, baby... Albo szczupłe na maksa chodzące po bieżni... I Ja spocony mops czekający, aż laleczka zejdzie z podrywu.. Także to chyba wszędzie tak i uważam, że najlepszy okres to właśnie listopad, grudzień, może październik. I też wróce.

I dzisiaj też będę się starac pożądnie wymęczyć. Także - do dzieła. Wierzę w Ciebie.

czuję się zobowiązana
ściągnęłam Turbo Jam, ale jakąś taką wersję z dużą piłką, którą akurat posiadam. będę musiała tylko zrobić przemeblowanie w pokoju i chyba dzisiaj wypróbuję ten trening

ja kiedyś chodziłam na siłownię tylko dla kobiet, super mi się tam ćwiczyło, bo oprócz siłowni był też fitness. i tak jak piszesz, albo było pusto, albo nie dało się wcisnąć. zaczęłam dlatego chodzić po pracy, bo najwięcej ich się schodziło wieczorem. ale najbardziej rozbrajające były takie okresy jak przed Sylwestrem albo zaraz po ( żeby zrzucić poświąteczne bonusy ), przed samymi wakacjami itd.. a na wakacjach żywej duszy.. duży śnieg-mróz, bab nie było, upał- to samo.. zawsze się znajdzie wymówka
a potem myślą, że w miesiąc spalą wszystko..
efekt był taki, że zlikwidowali zajęcia w sobotę, bo przychodziłam tylko ja i zaczęli otwierać później, bo do południa nikt nie przychodził..

[Ilena]

Napisane przez asia1010

Mam dwie płyty Ewy , ale skad Wy bierzecie motywacje do ćwiczeń? Kiedyś zrobiłam raz i wiecej nie dotknełam.

Bo widzisz albo jest ci ok ze swoim ciałem, albo chcesz go zmienić. Ja sobie wyobrażam że zabijam tłuszcz jak ćwiczę. Sam sobie nie pójdzie. Poza tym po 10 skalpelach już nie mam jakoś takich myśli, że nie chce mi się ćwiczyć. Czasem jestem zmęczona, mięśnie mnie bolą więc sobie robię dzień regeneracji bo widać tego mi potrzeba. Nie umiesz 5 razy w tygodniu to rób 3. Zawsze to jakiś ruch dla twoich mięśni. Z czasem się przyzwyczaisz do wysiłku, a nawet go polubisz. Wszystko to psychika. Chcesz mieć takie ciało o jakim zawsze marzyłaś TO JEST DO ZROBIENIA ale trzeba ruszyć pupkę i ćwiczyć.


24 skalpel za mną

[asia1010]

Chciałabym zrzucić kilka kg więc biorę sie za siebie

[DobraDusza88]

Napisane przez Dizzy1906

pewnie. jak przygotowania o ślubu..?

powoli do przodu Póki co mamy na wszystko czas

Napisane przez Forget_me

Dobra, zabieram się za kilera Dzisiaj chłodniej, będzie się lepiej ćwiczyło



Dla mnie największą motywacją są zdjęcia dziewczyn, które ćwiczą razem z Ewą. Kiedy tak na nie patrzę wiem, że ja tez mogę, wystarczy tylko troszkę chęci

Dokładnie, dla mnie też jest to największą motywacją Skoro im się udało to dlaczego mnie ma się nie udać?;>

U mnie dzisiaj już 1h rumby- ćwiczymy z narzeczonym do pierwszego tańca

[Pindzin]

Napisane przez asia1010

Chciałabym zrzucić kilka kg więc biorę sie za siebie

Dajesz mała, dajeszzz!!!
A ile ważysz, że kg chcesz zgubić? Kilogramy nie są ważne, lepsze są centymetry (o ile ktos umie się mierzyć, ja chyba nie ).

A jak sie czyta Ilene, to... Nasz mentor, nasza księga wiedzy... xD

[rudziutka87]

Pindzin, chyba masz błąd w dacie w podpisie
04.21.12r. - 69kg --> ZACZYNAMY

[pingwinek=]]

Dziewczyny napisałam do SHAPE w sprawie nr archiwalnego ale nic mi nie odpisali czy w necie skalpel jest tylko na chomiku ?

[rudziutka87]

Napisane przez pingwinek=]

Dziewczyny napisałam do SHAPE w sprawie nr archiwalnego ale nic mi nie odpisali czy w necie skalpel jest tylko na chomiku ?

znalazłam na torrentach
http://isohunt.com/torrents/?ihq=ewa+chodakowska

[Pindzin]

Napisane przez rudziutka87

Pindzin, chyba masz błąd w dacie w podpisie
04.21.12r. - 69kg --> ZACZYNAMY

No faktycznie, wpier powinien byc dzień, potem miesiąc xD xD Ale, że nikt nigdy tego nie zauważył xD
Dzięki

[rudziutka87]

Napisane przez Pindzin

No faktycznie, wpier powinien byc dzień, potem miesiąc xD xD Ale, że nikt nigdy tego nie zauważył xD
Dzięki

nmzc

[pingwinek=]]

Napisane przez rudziutka87

znalazłam na torrentach
http://isohunt.com/torrents/?ihq=ewa+chodakowska

dziekuje no to teraz czekam na brata

[aroli]

Napisane przez Pindzin

Ja też wieloryb 87cm wzrost 169 cm. Ale jak to mój TŻ powiedział: Bo ty chudniesz z boczków, ale wałek brzucha Ci zostanie NA ZAWSZE!! Kochany, nie?

Co do słodyczy, to Ja dzięki Bogu nie muszę ich jeśc, ale raz na jakiś czas tort pralinowy z sowy.... Mm...

Tort pralinowy ohhhh miałam go teraz w lipcu na swoim weselu, goście zachwyceni- teraz już wiem gdzie będę zamawiała torty na różne uroczystości

[Ilena]

Napisane przez Pindzin

Dajesz mała, dajeszzz!!!
A ile ważysz, że kg chcesz zgubić? Kilogramy nie są ważne, lepsze są centymetry (o ile ktos umie się mierzyć, ja chyba nie ).

A jak sie czyta Ilene, to... Nasz mentor, nasza księga wiedzy... xD

Oojojo dziękuje aż się zawstydziłam

Proszę motywacja dla wszystkich. Pani ma 41 lat. Brooke Burke

Można ? Można, więc do roboty.

[moonlight20]

Napisane przez duska20

Dzisiaj skalpelik
Wyszłam dzisiaj nareszcie w króciutkich spodenkach Łapię się na tym, że oglądam nogi innych dziewczyn i patrzę czy mają je umięśnione i czy mają cellulit

A ja sprawdzam czy im się trzęsą

Napisane przez Heledore

no dobra, dzisiaj miałam zacząć
Mam obie płyty od koleżanki. Killer mi się nie podoba - nie lubie skakania - poćwiczyłam pierwsze 10-15 minut i wyłączyłam.
Postanowiłam poćwiczyć z pierwszą płytą.

I kurde chyba klops...

Wcale się ze mnie nie lało, zmęczyłam się bardzo lekko - i to chyba bardziej przez upał a nie ćwiczenia. Tylko końcówka na brzuch sprawiła mi jakąś trudność. W każdym innym przypadku kiedy Ewa mówiła coś w stylu "na pewno czujecie teraz mięśnie" robiłam tak:

Nie wiem o co chodzi. Przecież nie mam w ogóle kondycji. Od roku wcale nie cwicze, tryb życia mam bardzo siedzący...

Też tak miałyście? Kurde brzuchol mam taki ogromny (noszę wyłącznie tuniki aby go ukryć ) i chciałam go zrzucić a tu się okazuje, ze te ćwiczenia nie robią na mnie wrażenia.

Kiedy wejdzie Ci w nawyk mocne napinanie brzucha i pośladków zawsze wtedy kiedy Ewa tego wymaga dopiero poczujesz jak się leje pot.

Napisane przez zuleyka89

8 killer za mną.
wydaje mi się, że coraz gorzej mi idzie nie wiem jaka jest tego przyczyna, też ktoś tak ma :P?

Tiaa pierwszy i drugi raz poszedł mi leciutko, ale potem za każdym razem było gorzej, miałam mniej sily i szybciej rezygnowałam, dlatego postanowiła robić killera z darmowego programu Ewy, bo jest trochę mniej męczący. A później może te z plytki.

Napisane przez kawopijka

Dzisiaj 06.08 mierzyłam się po miesiącu. Dodam, że walczę od końca kwietnia. Ćwiczę prawie codziennie. Oprócz skalpela i killera chodzę jeszcze 3 razu w tygodniu do fitness klubu na bup (brzuch uda pośladki), tbc i zumbę. Oczywiście ćwiczenia na boczki z tiff i ramiona z fitappy Śmiało mogę jeszcze dodać basen jak tylko czas na to pozwala.
Mam 167cm wzrostu, waga bardzo mi się waha więc nie ma sensu podawać.

talia: 64,5 -> 62,5
brzuch: 73 -> 69,5
biodra: 91,5 -> 89
udo: 51,5 -> 50
łydka 36 -> 34,5
ramię: 24-> 23

Z ramion i brzucha cieszę się najbardziej

Gratuluję, świetne spadki! i brzuch!




Nadrobiłam 7 stron wczoraj tylko Mel i Tiff dziś zabieram się za skalpela, komp już ogarnięty, więc będę na bieżąco. Lecę do klubu.

[czmiel]

na to pani wygląda lepiej w wieku 41 lat niż ja w wieku 22 ; /
takie zdjęcia motywują.

dziś kiler ze strony ewy plus wybrane ćwiczenia ze skalpela i kilera.
w ramach kardio między poziomami robiłam skakankę

[asia1010]

Napisane przez Pindzin

Dajesz mała, dajeszzz!!!
A ile ważysz, że kg chcesz zgubić? Kilogramy nie są ważne, lepsze są centymetry (o ile ktos umie się mierzyć, ja chyba nie ).

A jak sie czyta Ilene, to... Nasz mentor, nasza księga wiedzy... xD

59/ 160
Mierzyc się nie umiem niestety :/

[delightful_]

Napisane przez Pindzin

Ja w listopadzie w grudniu byłam szczęsliwa, bo siłownia- pusta. Od połowy stycznia... masakra. Nie chodziłam, bo baby, baby, baby... Albo szczupłe na maksa chodzące po bieżni... I Ja spocony mops czekający, aż laleczka zejdzie z podrywu.. Także to chyba wszędzie tak i uważam, że najlepszy okres to właśnie listopad, grudzień, może październik. I też wróce.

I dzisiaj też będę się starac pożądnie wymęczyć. Także - do dzieła. Wierzę w Ciebie.

Ojjj, nie przesadzaj Ja chodzę z racji tego, że chcę ładnie tyć; większość babek jest przy sobie i NA PRAWDĘ, lepiej się prezentują w porównaniu z moim patyczkowatym ciałkiem Wyrzuć kompleksy i nie przemuj się Mnie często pytają, po co mi to, skoro jestem tak chuda -,- Żyć nie umierać, ale już się przyzwyczaiłam, a i waga powoli idzie w górę, więc może komentarze wkrótce się skończą

[Inal]

Poranny killer i skalpel zaliczone.Ale mnie rwał brzuch przy skalpelu,napinanie mięśni daje mi w kość..
Mnie potrafią zmotywować różne słowa,zdjęcia.Ale nie potrzebuję "pomocy" w takiej formie,bo wstaję między 6-7,jem śniadanko,odpoczywam i biorę się za ćwiczenia z Ewcią.Jeśli rano nie wykonam ich,to wiem,że już później nie będzie mi się chciało 2h tracić.Więc nie pozostaje mi inne wyjście niż poćwiczyć z rana.. Nawet z leniem,później przechodzi.

[ShaniQua]

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny
Wczoraj jednak zrezygnowałam z kilera Po powrocie małżona z pracy poszłam szukać płetw i masek na wakacje A wieczorkiem małżon rower zaproponował Także wybraliśmy się na rower. Po powrocie byłam zmęczona i jakoś nie miałam weny na ćwiczenia z Ewką Ale dzisiaj u mnie już zdecydowanie chłodniej, także odpalam płytkę



Nie marudzę
Ja się nie przepadam za tym, kiedy cała jestem czerwona jak burak i mokra, jakbym spod prysznica wyszła. W ogóle kiedy są takie upały, to zdecydowanie ciężej mi się ćwiczy. Skalpel jeszcze ujdzie, ale kiler to w takie upały dla mnie zabójstwo



Czyli nie byłam wczoraj jedyna, na którą kiler działał odpychająco



Ja wiatrak mam, ale zastanawiam się, czy nie jest on czasami za mały



Podziwiam Cię, ja bym bez słodyczy nie wytrzymała Kiedy za długo nie jem czegoś słodkiego, mój organizm się go wprost domaga.
Dlatego teraz mam zasadę, jem cosik słodkiego raz- dwa w tygodniu. Oczywiście nie tonami, ale kiedy pozwolę sobie raz w tygodniu czy dwa na jakieś ciastko, to wyrzutów sumienia nie mam, bo wiem, ze to i tak spalę

mój się tak uzależnił od słodkiego, że się codziennie domaga ale to moja wina, ja go tak rozpieściłam właśnie nie wiem czy uda mi się wytrzymać, ale spróbuję, przecież muszę mieć kontrolę nad własnym ciałem nie palę, nie piję, nie biorę (jak moi znajomi), to zapycham się słodyczami ale dość już tego

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Napisane przez orisha

U mnie w nocy przed 2 przyjechala na ulicy policja i straz i pilowali drzewo, ktore sie na ulice zwalilo. Przezornie zaparkowałam daloko od drzew

Raczej byl deszcze i silny wiatr, burzy nie slyszalam. Ale znowu mialam zawroty glowy... nie wiem o co chodzi...

Ja niestety musze cwiczyc wieczorem, bo rano lece do pracy ALe rzeczywiscie czasem sie rozhulam i nie moge potem zasnac Bywa...

No nic, czas popracowac. Szef sie obudzil, ze mamy malo czasu na skonczenie opisywania projektu.

w mordę jedża ja patrzę, co to za nowicjuszka, a to nasza stara kumpela nie poznałam Cię przez ten avatar ten też ładny, taki motywujący, ale tamten był po prostu prześliczny

[carla_6]

Napisane przez Ilena

Oojojo dziękuje aż się zawstydziłam

Proszę motywacja dla wszystkich. Pani ma 41 lat. Brooke Burke

Można ? Można, więc do roboty.

Wróciła mi motywacja dziś znów ćwiczę tylko powiedzcie mi że jeśli będę ćwiczyć codziennie to będę tak wyglądać za 20 lat

[ShaniQua]

Napisane przez Tajemnica77

Po wczorajszym skalpelu i rowerku dziś ledwie łażę. Zakwasy mam, jednak moja kondycja jest masakryczna

Dziewczyny a czy jest w stylu Tif na boczki, ale po polsku? ćwicząc nie chciałabym się skupiać na tłumaczeniu co ta kobieta mówi

tylko pamiętaj że ekshel to jest wydech

[Stace]

Napisane przez rudziutka87

dobrze pamiętam, że któraś z Was ćwiczy Turbo Jam? właśnie ściągam, jakie macie wrażenia po tym? czy można to zakwalifikować jako trening kardio?

Ja ćwiczę . To zależy, niektóre są cardio, niektóre z piłką, niektóre z taśmą. Ja TJ kocham, takie radosne są . To taka wolniejsza wersja TF. Z TJ w sumie ćwiczę tylko fat blaster i cardia na zmianę, bo są 3, nie ćwiczę według żadnego planu.

Dzisiaj jak spałam na brzuchu, to czułam jak mnie bolą mięśnie ud, ałaa

[Pindzin]

Napisane przez Inal

Poranny killer i skalpel zaliczone.Ale mnie rwał brzuch przy skalpelu,napinanie mięśni daje mi w kość..
Mnie potrafią zmotywować różne słowa,zdjęcia.Ale nie potrzebuję "pomocy" w takiej formie,bo wstaję między 6-7,jem śniadanko,odpoczywam i biorę się za ćwiczenia z Ewcią.Jeśli rano nie wykonam ich,to wiem,że już później nie będzie mi się chciało 2h tracić.Więc nie pozostaje mi inne wyjście niż poćwiczyć z rana.. Nawet z leniem,później przechodzi.

Dobra jesteś. Też bym tak chciała, ale nie mogę. Na prawde podziwiam. :P

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Napisane przez delightful_

Ojjj, nie przesadzaj Ja chodzę z racji tego, że chcę ładnie tyć; większość babek jest przy sobie i NA PRAWDĘ, lepiej się prezentują w porównaniu z moim patyczkowatym ciałkiem Wyrzuć kompleksy i nie przemuj się Mnie często pytają, po co mi to, skoro jestem tak chuda -,- Żyć nie umierać, ale już się przyzwyczaiłam, a i waga powoli idzie w górę, więc może komentarze wkrótce się skończą

Przytyc? Mam koleżanki 2 , które ważą 45 kg przy wzroście 172cm i też chcą przytyć- niby, ale nic nie robią i pieprzą tylko taak , że mm za chuda jestem, a tak na prawde to chyba im to pasuje. A walka z przytyciem jest równie ciężka jak dla grubasków schudnięcie. Także mam nadzieję, że dojdziesz do tej wymarzonej WYŻSZEJ wagi. A Ja do niższej