Polecamy:

Effervescing Elephant · 2012-08-12, 16:11

Cytat:

Napisane przez cytrynkowymotyl

Effervescing Elephant - dobry pomysł z kalendarzykiem

Jeżeli nie Mel B, to może Tiffany? Wydaje mi się, że ma spokojniejszy charakter

Kalendarzyk jest dla mnie o tyle dobry, że jeśli opuszczę jakiś dzień, to mam taki 'widoczny wyrzut sumienia'. Patrzę na niego i widzę, że tego i tego dnia paskudnie się obijałam. Z pamięci szybko wylatują mi takie nieprzyjemne rzeczy

Poza tym lepiej wywiązuje się z moich postanowień, jeśli ustalę sobie konkretny przedział czasu.

Właśnie planuję dzisiaj odpalić Tiffany. Popróbuję i zobaczę z kim dobrze mi się ćwiczy

Mucha_ · 2012-08-12, 16:21

Skalpel za mną!

muszę przyznać, że mimo tak długiej przerwy poszło mi o wiele lepiej niż, gdy wykonywałam go na początku licpa

CampariHotness weszłam na Twojego bloga i zaniemówiłam! Twoje zdjęcia po trzech miesiącach ćwiczeń dały mi takiego kopa, że zaraz zabiorę się za ćwiczenia z Mel B albo Tiffany!

Nie mogłam znaleźć tutaj nic na temat 6 weidera. Uważacie, że warto czy lepsze efekty da coś innego? Jeśli już poruszałyście ten temat, to proszę podajcie mi numer strony

la figa · 2012-08-12, 16:28

Cytat:

Napisane przez CampariHotness

Jeśli mogę spytać, w jaki sposób odczułaś na sobie zbyt dużą liczbę treningów?

Cytat:

Napisane przez delightful_

Robisz sobie bardzo, baaaaardzo dużą krzywdę .

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

No właśnie, jakie są efekty kiedy np codziennie wykonuje się skalpel ? ;> Jak odczułaś negatywne skutki ?

nie wykonuje skalpela a killera i dlatego jest gorzej. pierwotnie uwazano ze jednym ze skutkow nadmiernego treningu sa popularne zakwasy jednak ostatnie badania dowiodly ze nadmiar szkodzi proawdzac do mikrouszkodzen miesni. na skutek procesow zachodzacych w ogranizmie wskutek nadmiernych treningow strasznie spada poziom cukru we krwi co prowadzi do tego, ze uzupelniam chetnie jego zapasy - a wiec wcinam mnostwo slodyczy. w efekcie wszystko prowadzi do tego, ze cwicze jak oszalala, a efektow zero i tutaj deprecha. dlatego wszystko biore na spokojnie i mam lepsze rezultaty niz moje kolezanki, ktore cwicza codziennie bez przerwy, czasami nawet pare roznych treningow

kolejnym powodem dla ktorego nie chce cwiczyc nadmiernie jest fakt utraty wody. pozniej uzupelniajac jej zapasy roznymi plynami i tak nie zawsze zaspokajamy zapotrzebowanie na sod co moze prowadzic do hiponatremii co jest bardzo grozne dla zdrowia

i takie oto efekty przy nadmiernych treningach odczuwam

delightful_ · 2012-08-12, 16:45

Melduję wykonanie skalpela !

Wiecie, co mnie zmobilizowało ? Moja mama ! Zaraziłam ją Ewką i oznajmiła mi, że idzie ćwiczyć ^^ Więc ja, by nie być gorsza, również poszłam

A już myślałam, że dziś nic z tego

dzovana · 2012-08-12, 16:51

melduję killera

patus91r · 2012-08-12, 16:57

a ja melduje tiff na talię i przy okazji zrobiłam jej cwiczenia na plecy, co za tempo narzuca az sie smiałam sama z siebie!

za skalpel sie już dzis nie wezme ale moze jeszcze cos z mel b

yourhabit · 2012-08-12, 16:57

Cytat:

Napisane przez Tajemnica77

Ja prowadzę kalendarzyk

ale zapisuję to co zrobiłam. Chyba zgapię

i zacznę planować

a teraz wskakuję na rower z książką

Ja mam taki zeszycik, w ktorym zapisuje to co zjadlam, co zorbilam i o jakiej porze

Co tydzien sie bede mierzyc i porownywac wymiary. Tez calkiem fajna sprawa.

Ja dzis zorbilam sobie dzien dziecka. Mianowicie babcia upiekla ciasto, eh.. Jeszcze moje ulubione!
Ale jednak nie odpuszcze sobfie ciwczen, oj nie! Mam zamiar zorbic znow skalpel i moze cos z Tiffany albo Mel B?
Zobaczymy co z tego wyjdzie!

Udanego popludnia dziewczyny

MiedzyRzesami · 2012-08-12, 17:00

Ja zaraz zabiorę się za skalpel, ale jeszcze chwilę posiedzę... i oczywiście poczytam co tam napisałyście od rana

A muszę się Wam pochwalić, że jestem z siebie dumna! Byłam z rodzicami na obiedzie i w kinie, nie jadłam popcornu ani innych słodkości, piłam tylko wodę a na obiad wzięłam sałatkę z grillowanym kurczakiem

Nawet nie było mi ciężko gdy oni objadali się frytaskami, dałam radę!

Wynagrodziłam to sobie małymi zakupkami (http://miedzyrzesami.blogspot.com/20...ae-zakupy.html)

yourhabit · 2012-08-12, 17:02

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Byłam z rodzicami na obiedzie i w kinie, nie jadłam popcornu ani innych słodkości, piłam tylko wodę a na obiad wzięłam sałatkę z grillowanym kurczakiem

Od razu kojarzy mi sie moje nieudane odchudzanie, kiedy to prawie nic nie jadlam. Poszlam do kina, kupilam tylko wode i w czasie seansu zemdlalam

Dobrze, ze poszlam po rozum do glowy i zaczelam cwiczyc z Ewa! Czuje sie o niebo lepiej.

MiedzyRzesami · 2012-08-12, 17:05

Cytat:

Napisane przez yourhabit

Od razu kojarzy mi sie moje nieudane odchudzanie kiedy to prawie nic nie jadlam, pilam wode w kinie i w czasie seansu zemdlalam..
Dobrze, ze poszlam po rozum do glowy i zaczelam cwiczyc z Ewa! Czuje sie o niebo lepiej.

Ale ja przed kinem zjadłam sycący twarożek z orzechami i banana, podczas seansu zamiast coli piłam wodę, a po kinie najadłam się sycącą i bogatą sałatką z grillowanym kurczakiem

Teraz odchudzam się z głową.

yourhabit · 2012-08-12, 17:11

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Ale ja przed kinem zjadłam sycący twarożek z orzechami i banana, podczas seansu zamiast coli piłam wodę, a po kinie najadłam się sycącą i bogatą sałatką z grillowanym kurczakiem

Teraz odchudzam się z głową.

No i tak jest lepiej niz, nic nie jedzenie!

Pozniej sa tez lepsze efekty w cwiczeniach, dlatego ja dzis sie podelektowalam papryka nadziewana miesem, mmmmm

MiedzyRzesami · 2012-08-12, 17:12

Oczywiście, że lepiej

enedue124 · 2012-08-12, 17:14

Melduję skalpel! Przy Tiffany na boczki dostałam kolki - może później do niej wrócę. Zaczęłam doceniać radość płynącą z regularnych treningów

kwiatek_17 · 2012-08-12, 17:14

Hej,
dopiero sie wdrazam w treningi, i nie bardzo wiem o co chodzi z cwiczeniami od Tiffany, albo Mel B. Macie jakies ich plyty? Podrzuccie jakiegos linka, albo cos.

Przepraszam za zbedny spam, jesli bylo to omawiane.

martikaj · 2012-08-12, 17:21

Hej dziewczyny, mam 20 minut skalpela Chodakowskiej, cała płytka to 45 minut? Czyli są 2 części? A killer? Też 2 części?

yourhabit · 2012-08-12, 17:26

Ja mam dwie plytki.
Na jednej jest skalpel - 40 minut
A na drugiej killer, tez ok. 40 minut

Kasia225 · 2012-08-12, 17:30

" przez ciernie do gwiazd " nie slyszalam nigdy tego, ladne slowa

motywujace:P

duska20:najlepszego dla coreczki;*

yellow_shoes: tez mam jakis kryzys,,czuje sie jkabym kaca miala a przeciez nic nie pilam:P

popolka: oo, juz Ci weronika odpisala

weronika7: tez chce tak schudnac w udach!!!

yourhabit: tez prowadze takie zapiski

rozrabiara · 2012-08-12, 17:36

a ja dzisiaj poszalałam trochę z Tiff i zrobiłam boczki, ballerina legs (kocham tę nazwę

) i coś tam z bokserem, to ostatnie to kardio i zdecydowanie dało mi popalić, aż do tej pory czuję, że ćwiczyłam a minęły już chyba 3 godziny!

wieczorem czaję się na skalpelka, hula-hop i ewentualnie Mel B na pośladki, ale nie wiem czy dam radę

a odnośnie kalendarzyków, to ja też zapisuję sobie w małym zeszyciku co ćwiczyłam i muszę się Wam pochwalić, że od 2 sierpnia nie było ani jednego dnia bez żadnych ćwiczeń! oczywiście mam lepsze dni, jak ten dzisiejszy i gorsze, kiedy daję odpocząć mięśniom i tylko kręcę hula-hopem
chyba też wydrukuję sobie taki konkretny kalendarz na miesiąc i będę uzupełniać

la figa, zerknęłam na Twojego bloga i muszę Ci powiedzieć, że bardzo mi się spodobał

można tam znaleźć naprawdę ciekawe informacje
ja nic nie wiedziałam o tym , że należy dostarczyć organizmowi białko po treningu, teraz już wiem i będę tak robić, bo po ćwiczeniach wieczorem zazwyczaj już nic nie jem, piję tylko wodę, teraz to zmienię

Kasia225 · 2012-08-12, 17:39

czyli po trenningu powinno sie cos zjesc nawet jesli po cw sie myje i ide odrazu spac?

smerffie · 2012-08-12, 17:51

Yourhabit, podrzucisz przepis na paprykę? od jakiegoś czasu planuję zrobić, wg roznych przepisow wydaje się byc zdrowym i dość lekkim obiadem (czytałam przepisy bezmięsne)

Carollaz · 2012-08-12, 17:52

Dzisiaj tradycyjnie odpoczynek od Ewy po wczorajszym skalpelu- 20 min na rowerku (9km), 12 min cardio i brzuszki z Fitappy.

Ah, i też zrobiłam sobie taki kalendarzyk od początku! Bardzo motywuje i mam ogormne wyrzuty sumienia jak widzę pustą kratkę!

dzovana · 2012-08-12, 17:54

Cytat:

Napisane przez Kasia225

czyli po trenningu powinno sie cos zjesc nawet jesli po cw sie myje i ide odrazu spac?

zdecydowanie trzeba jesc po treningu!

bo dojdzie do spalania miesni! A tego chyba nikt nie chce.. jakies 30 minut po treningu najlepiej zjesc bialko- np. odzywke bialkowa, jajka w roznej postaci( bialko z nich jest bardzo wartosciowe

)

yourhabit · 2012-08-12, 17:54

Cytat:

Napisane przez smerffie

podrzucisz przepis na paprykę? od jakiegoś czasu planuję zrobić, wg roznych przepisow wydaje się byc zdrowym i dość lekkim obiadem (czytałam przepisy bezmięsne)

Prosze Cie bardzo : http://www.wielkiezarcie.com/recipe36157.html

MiedzyRzesami · 2012-08-12, 17:58

Cytat:

Napisane przez dzovana

zdecydowanie trzeba jesc po treningu!

bo dojdzie do spalania miesni! A tego chyba nikt nie chce.. jakies 30 minut po treningu najlepiej zjesc bialko- np. odzywke bialkowa, jajka w roznej postaci( bialko z nich jest bardzo wartosciowe

)

Kurcze... jak ćwiczę wcześniej to jem coś po ćwiczeniach, ale często ćwiczę późno, biorę prysznic i idę spać, bo podobno nie powinno się jeść 2-3h przed snem...

dzovana · 2012-08-12, 18:07

Cytat:

Napisane przez MiedzyRzesami

Kurcze... jak ćwiczę wcześniej to jem coś po ćwiczeniach, ale często ćwiczę późno, biorę prysznic i idę spać, bo podobno nie powinno się jeść 2-3h przed snem...

bialko mozna jesc nawet 30 minut przed snem

MiedzyRzesami · 2012-08-12, 18:08

Cytat:

Napisane przez dzovana

bialko mozna jesc nawet 30 minut przed snem

Skoro tak mówisz

duska20 · 2012-08-12, 18:16

Kasia225 bardzo dziękujemy za życzenia

Przyjęcie udane, teraz sprzątanie a jutro spalanie dzisiejszego torta hi hi.
Stace ściągnęłam Turbo Jam, poprzeglądam sobie te ćwiczenia i będę ćwiczyć

shuumi · 2012-08-12, 18:20

Ja tez już po ćwiczeniach nic nie jadłam... czas to zmienić, a dzisiaj zrobiłam tylko a6w, tak mi jeździ w brzuchu, że dzisiaj to już chyba nic nie zrobię, ale jutro musze nadrobić !! Motywujecie mnie z tymi zeszycikami

Stace · 2012-08-12, 18:22

Cytat:

Napisane przez duska20

Kasia225 bardzo dziękujemy za życzenia

Przyjęcie udane, teraz sprzątanie a jutro spalanie dzisiejszego torta hi hi.
Stace ściągnęłam Turbo Jam, poprzeglądam sobie te ćwiczenia i będę ćwiczyć

O, to możesz się tutaj dzielić wrażeniami również z TJ

ja dzisiaj chyba tylko hula hopem pokręcę

delightful_ · 2012-08-12, 18:28

Co to Turbo Jam ? ;> Daje efekty ? Trudne ? Jak wrażenia, dziewczyny ?

2012-08-12, 16:21	#2222
Mucha_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 7	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Skalpel za mną! muszę przyznać, że mimo tak długiej przerwy poszło mi o wiele lepiej niż, gdy wykonywałam go na początku licpa CampariHotness weszłam na Twojego bloga i zaniemówiłam! Twoje zdjęcia po trzech miesiącach ćwiczeń dały mi takiego kopa, że zaraz zabiorę się za ćwiczenia z Mel B albo Tiffany! Nie mogłam znaleźć tutaj nic na temat 6 weidera. Uważacie, że warto czy lepsze efekty da coś innego? Jeśli już poruszałyście ten temat, to proszę podajcie mi numer strony __________________ Dieta&Ćwiczenia od 12.08 Moje wymiary: wzrost: 175cm biust: 92cm talia: 72cm biodra: 96cm uda: 58cm waga: 64kg cel:58kg ______ Skalpel: 1

2012-08-12, 16:45	#2224
delightful_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Tarnowskie Góry Wiadomości: 1 096	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Melduję wykonanie skalpela ! Wiecie, co mnie zmobilizowało ? Moja mama ! Zaraziłam ją Ewką i oznajmiła mi, że idzie ćwiczyć ^^ Więc ja, by nie być gorsza, również poszłam A już myślałam, że dziś nic z tego __________________ 180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę !

2012-08-12, 16:51	#2225
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II melduję killera

2012-08-12, 16:57	#2226
patus91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 113	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II a ja melduje tiff na talię i przy okazji zrobiłam jej cwiczenia na plecy, co za tempo narzuca az sie smiałam sama z siebie! za skalpel sie już dzis nie wezme ale moze jeszcze cos z mel b

2012-08-12, 17:00	#2228
MiedzyRzesami Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 439	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja zaraz zabiorę się za skalpel, ale jeszcze chwilę posiedzę... i oczywiście poczytam co tam napisałyście od rana A muszę się Wam pochwalić, że jestem z siebie dumna! Byłam z rodzicami na obiedzie i w kinie, nie jadłam popcornu ani innych słodkości, piłam tylko wodę a na obiad wzięłam sałatkę z grillowanym kurczakiem Nawet nie było mi ciężko gdy oni objadali się frytaskami, dałam radę! Wynagrodziłam to sobie małymi zakupkami (http://miedzyrzesami.blogspot.com/20...ae-zakupy.html) __________________ http://miedzyrzesami.blogspot.com/ skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV

2012-08-12, 17:12	#2232
MiedzyRzesami Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 439	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Oczywiście, że lepiej __________________ http://miedzyrzesami.blogspot.com/ skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV

2012-08-12, 17:14	#2233
enedue124 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: kręcę się tu i tam Wiadomości: 118	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Melduję skalpel! Przy Tiffany na boczki dostałam kolki - może później do niej wrócę. Zaczęłam doceniać radość płynącą z regularnych treningów

2012-08-12, 17:14	#2234
kwiatek_17 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa, UK Wiadomości: 790	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Hej, dopiero sie wdrazam w treningi, i nie bardzo wiem o co chodzi z cwiczeniami od Tiffany, albo Mel B. Macie jakies ich plyty? Podrzuccie jakiegos linka, albo cos. Przepraszam za zbedny spam, jesli bylo to omawiane. __________________ Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min

2012-08-12, 17:21	#2235
martikaj Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: dolnośląskie Wiadomości: 7 429	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Hej dziewczyny, mam 20 minut skalpela Chodakowskiej, cała płytka to 45 minut? Czyli są 2 części? A killer? Też 2 części? __________________ PAULINKA 08.06.2011 Moje prace: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...3#post31371443 Preferki: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=345

2012-08-12, 17:26	#2236
yourhabit Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 186	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja mam dwie plytki. Na jednej jest skalpel - 40 minut A na drugiej killer, tez ok. 40 minut

2012-08-12, 17:30	#2237
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II " przez ciernie do gwiazd " nie slyszalam nigdy tego, ladne slowa motywujace:P duska20:najlepszego dla coreczki;* yellow_shoes: tez mam jakis kryzys,,czuje sie jkabym kaca miala a przeciez nic nie pilam:P popolka: oo, juz Ci weronika odpisala weronika7: tez chce tak schudnac w udach!!! yourhabit: tez prowadze takie zapiski __________________ Kocham

2012-08-12, 17:36	#2238
rozrabiara Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-04 Wiadomości: 1 092	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II a ja dzisiaj poszalałam trochę z Tiff i zrobiłam boczki, ballerina legs (kocham tę nazwę ) i coś tam z bokserem, to ostatnie to kardio i zdecydowanie dało mi popalić, aż do tej pory czuję, że ćwiczyłam a minęły już chyba 3 godziny! wieczorem czaję się na skalpelka, hula-hop i ewentualnie Mel B na pośladki, ale nie wiem czy dam radę a odnośnie kalendarzyków, to ja też zapisuję sobie w małym zeszyciku co ćwiczyłam i muszę się Wam pochwalić, że od 2 sierpnia nie było ani jednego dnia bez żadnych ćwiczeń! oczywiście mam lepsze dni, jak ten dzisiejszy i gorsze, kiedy daję odpocząć mięśniom i tylko kręcę hula-hopem chyba też wydrukuję sobie taki konkretny kalendarz na miesiąc i będę uzupełniać la figa, zerknęłam na Twojego bloga i muszę Ci powiedzieć, że bardzo mi się spodobał można tam znaleźć naprawdę ciekawe informacje ja nic nie wiedziałam o tym , że należy dostarczyć organizmowi białko po treningu, teraz już wiem i będę tak robić, bo po ćwiczeniach wieczorem zazwyczaj już nic nie jem, piję tylko wodę, teraz to zmienię

2012-08-12, 17:39	#2239
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II czyli po trenningu powinno sie cos zjesc nawet jesli po cw sie myje i ide odrazu spac? __________________ Kocham

2012-08-12, 17:51	#2240
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Yourhabit, podrzucisz przepis na paprykę? od jakiegoś czasu planuję zrobić, wg roznych przepisow wydaje się byc zdrowym i dość lekkim obiadem (czytałam przepisy bezmięsne) __________________ Good is never enough if better is possible INSTA Edytowane przez smerffie Czas edycji: 2012-08-12 o 17:53

2012-08-12, 17:52	#2241
Carollaz Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 377	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dzisiaj tradycyjnie odpoczynek od Ewy po wczorajszym skalpelu- 20 min na rowerku (9km), 12 min cardio i brzuszki z Fitappy. Ah, i też zrobiłam sobie taki kalendarzyk od początku! Bardzo motywuje i mam ogormne wyrzuty sumienia jak widzę pustą kratkę! __________________ powiedziałam tak 24.08.2016 Edytowane przez Carollaz Czas edycji: 2012-08-12 o 17:56

2012-08-12, 18:16	#2247
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Kasia225 bardzo dziękujemy za życzenia Przyjęcie udane, teraz sprzątanie a jutro spalanie dzisiejszego torta hi hi. Stace ściągnęłam Turbo Jam, poprzeglądam sobie te ćwiczenia i będę ćwiczyć __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2012-08-12, 18:20	#2248
shuumi Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 83	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja tez już po ćwiczeniach nic nie jadłam... czas to zmienić, a dzisiaj zrobiłam tylko a6w, tak mi jeździ w brzuchu, że dzisiaj to już chyba nic nie zrobię, ale jutro musze nadrobić !! Motywujecie mnie z tymi zeszycikami __________________ Y no importa cuánto te esfuerces nunca se sentirá de la misma manera .. Ya no tiene que sentir tres metros sobre el cielo ... `~ 58 - 51 - 48

2012-08-12, 18:28	#2250
delightful_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Tarnowskie Góry Wiadomości: 1 096	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Co to Turbo Jam ? ;> Daje efekty ? Trudne ? Jak wrażenia, dziewczyny ? __________________ 180, 107->60 completed walka o piękne włosy ćwiczę !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)