|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#3001 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dzisiaj do killera zapuszczę jakąś własną muzykę bo już mam dość tamtej
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 |
|
|
|
#3002 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
o kurka to faktycznie szybko
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
#3003 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 2 647
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
19. skalpel za mną Kochane moje, ja uciekam. Weekend spędzam w pięknym Krakowie, zatem życzę Wam udanych ćwiczeń, dużych spadków i mało obżarstwa ![]() Do poniedziałku
__________________
The journey of thousand miles begins with one step.
|
|
|
|
|
#3004 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: okolice Lublina:)
Wiadomości: 191
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ---------- Cytat:
![]()
__________________
165 cm/ 55 kg ![]() 165 cm/ 50 kg cellulit Skalpel:21
Tiffany na boczki: 5 Turbo: 1 i 15 min ![]() Skakanka: 600 Mel B na pośladki:1 ABS:1 Nauka bezwzrokowego pisania na klawiaturze |
||
|
|
|
#3005 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 377
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Czas na killera (najwyższa pora w końcu ruszyć dupsko )
__________________
powiedziałam tak 24.08.2016 |
|
|
|
|
#3006 | ||||||
|
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
bo myslalam, że chcesz paszteta
Cytat:
Cytat:
gratulacje dla mamusi i cioci ja mam rozmiar E z czego pewnie wiecej tłuszczu niż cycka Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
noooooo a ja dzisiaj chciałam zrobic pierwszego killera bo w koncu mój teść gdzieś pojechał i moge sobie poskakać, ale tak mnie głowa boli że nie dałam rady... w ogole jakoś dzisiaj nic mi sie nie chce. po wczorajszym treningu na ramiona jak sie rano obudziłam (ehhmm o 4 wstawałam) to myslałam ze nawet kierownicą nie bede mogła kręcić co mnie tak ramiona bolały żeby tylko ramiona... do tego plecy i doopa ![]() leń ze mnie dzisiaj jak nigdy, więc skalpel zrobie chyba wieczorem...
|
||||||
|
|
|
#3007 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 294
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
A Ty czasem nie pisałaś, że ona jest w UK? Ja tam rodziłam i tam się czesto wychodzi do odmu w tym samym dniu. Ja wyszłam na drugi bo urodziłam przed 15 i brzydka pogoda była
__________________
"Wiesz, że każdy nasz czyn ma ogromny wpływ na cały świat?" ćwiczę regularnie od 06.08.12 Skalpel - 10 Killer- 2 Tiff/boczki/-5 Basen- 2 godz. Rower- 15 km. Było 76,5 , 74,5 jest 73,5
będzie 65 |
|
|
|
#3008 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012 |
|
|
|
|
#3009 |
|
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Któraś z Was robi paste z makreli... co sie tam dawało? pamietam, że cebule
|
|
|
|
#3010 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
ja mam dzisiaj w planach turbo, ale ciężko mi się zebrać
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
|
#3011 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 302
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
|
|
|
|
#3012 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 24 996
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
melduję wczorajszego 17 skalpela
! ale wizaż mi nie działał koło północy i nie miałam jak Wam się pochwalić
__________________
|
|
|
|
#3013 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
No i przyprawy i majonez i łyżeczkę musztardy
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
|
|
|
|
#3014 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 671
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
INSANITY: 63/63 dzień |
|
|
|
|
#3015 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Melduje wykonanie:
- killer, - Mel B na nogi, - Mel B na pośladki, - 8 min strech. Właśnie objadłam się 2 śniadankiem. Jak się ułoży to pora na zieloną herbatkę(w międzyczasie muszę Was nadrobić ). W palnie jeszcze dziś sprzątanie i załatwianie spraw na mieście(ale się u mnie pochmurno i zimno zrobiło...).Właśnie siedzę w łóżeczku i robię drugie podejście do laminowania włosów. Ciekawe jaki tym razem będzie efekt
__________________
Dbam o siebie ![]() Dieta - zdrowe odżywianie E.Ch., rower, skakanka, agrafka i BBL
|
|
|
|
#3016 | ||||
|
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Dziękuję, kurcze
Aż się zawstydziłam ![]() Cytat:
Ja to samo, dla mnie właśnie noszenie w kieszeniach jest mega nieporęczne i zawsze sie boje że zgubie Na pkcie torebek mam niezłego świra![]() Cytat:
, są gęste i ładne, ale pogoda była straszna, ten wiatr, żałowałam, że ich nie upięłam.Cytat:
Cytat:
Chociaż wg mnie taka pogoda sprzyja ćw, jest chłodno to sie człowiek nie umęczy jak świnka Ale chyba odłoże je na popołudnie a tymczasem wywalę wszystko z szafy i może coś posprzątam
|
||||
|
|
|
#3017 | |
|
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
ale na majonez i musztarde to mnie nie namówisz |
|
|
|
|
#3018 |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
|
|
|
#3019 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Byłam na zakupach i jestem strasznie zadowolona z moich lumpeksowych łowów
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
|
|
|
#3020 |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
|
|
|
|
#3021 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 439
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
skalpel: 16 Tiffany: 6 plan biegowy PUMA: tydzień IV |
|
|
|
|
#3022 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
|
|
|
|
#3023 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
) i kombinezon na narty
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
|
|
|
|
#3024 | |||
|
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
|
|||
|
|
|
#3025 | |
|
Raczkowanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
mam nadzieję, że walki na łokcie nie było![]() ---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ---------- Ja też
|
|
|
|
|
#3026 | |
|
Rozeznanie
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
jakbym byla "troche mniejsza" byłoby jeszcze piekniej a zawsze jak wchodze do jakiegokolwiek lumpa to ide najpierw na zasłony na wage... a potem szyje spódnice, torebki, spodenki itp za grosik
|
|
|
|
|
#3027 | ||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Mon petit ciel
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Ja jestem właśnie po Skalpelu ( nawet się dziś nie spociłam), tiffoczkach i nowym ćwiczeniu ( dla mnie nowym ) Ballerina Legs. Fajne są ćwiczenia tej Tiffany, bo ćwiczy się, a nie czuje się zmęczenia. Idę się umyć![]() ---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:09 ---------- Cytat:
Ja nie umiem szyć Takie oto mam braki w edukacji
__________________
Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min |
||
|
|
|
#3028 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 127
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
dziewczynki przyszłam się pochwalić, jestem mega szczęśliwa od 06.08 spadło mi po 3 cm w talii, brzuchu i udach i 2cm w pupie
__________________
czekamy na maleństwo ![]() ...Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu...Czas i tak upłynie... Edytowane przez tinula Czas edycji: 2012-09-07 o 13:19 |
|
|
|
#3029 | ||||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 1 672
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() A jak mnie dziś posledki bolą ohoho... już chyba 3 dzień mam te zakwasy Cytat:
![]() Ja sie jutro mierzę
__________________
Synek: 28.08.2015 ! |
||||
|
|
|
#3030 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 147
|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz. IV
Cytat:
__________________
![]() M |
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:42.







tez myślałam żeby może jeszcze coś sobie zrobić













, są gęste i ładne, ale pogoda była straszna, ten wiatr, żałowałam, że ich nie upięłam.
ale na majonez i musztarde to mnie nie namówisz 
