Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII

[Ervisha]

Napisane przez delightful_

Dziękuję ! Placuszki powstały spontanicznie, z chęci urodzinowej zmiany standardowej owsianki na coś, czym będę mogła poczęstować również mamę, brata i dziadka Nie pamiętam proporcji, bo było tego duużo, jak na 4 osoby, w tym dwóch mężczyzn ale robiłam je z płatków owsianych, mieszanki otrąb (owsiane, żytnie, pszenne, orkiszowe), jajka (białko ubite), jogurtu naturalnego, podzieliłam na dwie części, do jednej wkroiłam zieloną cebulkę i czerwoną paprykę, dodając trochę słonecznika i przyprawiłam, do drugiej, dodałam kakao, słodzidło, skórkę pomarańczową i wiórki kokosowe piekłam na teflonowej patelni No i po upieczeniu udekorowałam dodatkami . Nawet dziadek, który jest typowym kiełbasiarzem zjadał ze smakiem obie wersje

Dziękuję A otręby mieliłaś? I było ich więcej niż płatków owsianych? Czekałaś aż mieszanka namokła ?I dałaś całe jajko ale oddzieliłaś białko od żółtka? Przepraszam za te pytania ;D

[delightful_]

Napisane przez Ervisha

Dziękuję A otręby mieliłaś? I było ich więcej niż płatków owsianych? Czekałaś aż mieszanka namokła ?I dałaś całe jajko ale oddzieliłaś białko od żółtka? Przepraszam za te pytania ;D

Nie , otrębów nie mieliłam Płatków było trochę więcej, ale niewiele od otrębów . Jak rozdzieliłam masy i przyprawiłam , ładnie rozmiękło pod wpływem jogurtu . Jajo dodałam całe, tak, oddzieliłam, ale myślę, że z samego ubitego białka też będzie podobnie

[Ervisha]

Napisane przez delightful_

Nie , otrębów nie mieliłam Płatków było trochę więcej, ale niewiele od otrębów . Jak rozdzieliłam masy i przyprawiłam , ładnie rozmiękło pod wpływem jogurtu . Jajo dodałam całe, tak, oddzieliłam, ale myślę, że z samego ubitego białka też będzie podobnie

Dziękuję Jajko zawsze daje całe bo nie lubię i nie jestem za wyrzucaniem jedzenia a potem z takim żółtkiem nie ma co zrobić. Jeszcze raz dziękuję Dam pół na pół.... Swoją drogą jak oglądam blogi śniadaniowe to dziwie się jak można najeść się 4 czy 5 placuszkami ja to zawsze jak smażę dla całej rodziny to zjadam z 10

[delightful_]

Napisane przez Ervisha

Dziękuję Jajko zawsze daje całe bo nie lubię i nie jestem za wyrzucaniem jedzenia a potem z takim żółtkiem nie ma co zrobić. Jeszcze raz dziękuję Dam pół na pół.... Swoją drogą jak oglądam blogi śniadaniowe to dziwie się jak można najeść się 4 czy 5 placuszkami ja to zawsze jak smażę dla całej rodziny to zjadam z 10

Mnie też właśnie zawsze szkoda żółtek wyrzucać, nie lubię marnotrawić jedzenia Nie ma za co Mam nadzieję, że Ci wyjdą Ja też się dziwię, że ludzie się najadają tak mikroskopijną ilością Więc też jem z 10 i dodatki żeby czuć sytość, jeszcze na śniadanie jestem zawsze najbardziej głodna

[dance makabre]

Napisane przez Ervisha

Dziękuję Jajko zawsze daje całe bo nie lubię i nie jestem za wyrzucaniem jedzenia a potem z takim żółtkiem nie ma co zrobić. Jeszcze raz dziękuję Dam pół na pół.... Swoją drogą jak oglądam blogi śniadaniowe to dziwie się jak można najeść się 4 czy 5 placuszkami ja to zawsze jak smażę dla całej rodziny to zjadam z 10

Mój patent na żółtka pozostałe po plackach:
-owsianka sernikowa (do gotującej się owsianki dodaję twaróg mielony, żółtko, rodzynki, cukier waniliowy i skórkę z cytryny, gotuję aż się twaróg ładnie rozpuści i będzie pachnieć sernikiem)
-budyń (taki prawdziwy, domowy, czekoladowy... )
- maseczka na włosy (żółtko, oliwa, miód/sok z cytryny)

[Ervisha]

Napisane przez delightful_

Mnie też właśnie zawsze szkoda żółtek wyrzucać, nie lubię marnotrawić jedzenia Nie ma za co Mam nadzieję, że Ci wyjdą Ja też się dziwię, że ludzie się najadają tak mikroskopijną ilością Więc też jem z 10 i dodatki żeby czuć sytość, jeszcze na śniadanie jestem zawsze najbardziej głodna

To mamy podobne gusta A jak tak patrze na niektóre śniadania to niby ktos jest na U ale wydaje mi się na R. Z Kolei jak ktoś je normalne porcje to zaraz komentarze od anonimków że je dużo a wcale tak nie jest. No ale to nie moja sprawa

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Napisane przez dance makabre

Mój patent na żółtka pozostałe po plackach:
-owsianka sernikowa (do gotującej się owsianki dodaję twaróg mielony, żółtko, rodzynki, cukier waniliowy i skórkę z cytryny, gotuję aż się twaróg ładnie rozpuści i będzie pachnieć sernikiem)
-budyń (taki prawdziwy, domowy, czekoladowy... )
- maseczka na włosy (żółtko, oliwa, miód/sok z cytryny)

Dobre te patenty zwłaszcza owsianka ;D

[dance makabre]

Napisane przez Ervisha

Dobre te patenty zwłaszcza owsianka ;D

Bardzo polecam, jest przepyszna i naprawdę smakuje sernikiem

[Ervisha]

Napisane przez dance makabre

Bardzo polecam, jest przepyszna i naprawdę smakuje sernikiem

Długo się do niej przymierzam, ale nie wiem jak ja zrobić by nie wyszły mi gluty

[nikol12]

U :
śniadanie - o 10 : 2 kromki razowca z masłem , jajem , papryką, pomidorem, kubek ciepłego mleka , duże jabłko
35min spacerku
Przekąska : jogobella wiśniowa
Obiad : ziemniaki, dużo buraczków , pałka z królika + dokładka buraczków i mięsa
Przekąska : wielgaśne jabłko
Kolacja : twaróg z pomidorkiem i cebulą , kromka ciemnego chleba

do picia : przeróżne herbaty , gorzka kawa zbożowa
Do ocenki

I mam pytanie : jak obserwować czy waga się utrzymuję bez uzycia wagi ? Wiem , głupie pytanie , ale nie chcę się ważyć

[Iwoka]

Dzisiejszy jadłospis:
-> szklanka wody z cytryną
I: mocno cynamonowa kasza jaglana (3 łyżki kaszy, łyżka otrębów) z połową opakowania (ok. 90 g) jogurtu greckiego, dwiema wielkimi łychami domowego musu jabłkowego, kilkoma kulkami winogrona i słonecznikiem;
II: jabłko; chwilę później rosół z rozdrobnionymi warzywami (kalafior, marchew, papryka, dużo natki pietruszki);
III: 3 łyżki ryżu brązowego (tylko tyle mi zostało) + filet z kurczaka na parze (jakieś 100-150 g) + duuuużo domowej sałatki konserwowej (pół słoika);
IV: kromka razowca z pomidorem, rzodkiewką i pestkami dyni + pół bułki żytniej z masłem, ogórkiem konserwowym i papryką;
V: serek wiejski lekki (200 g) z cynamonem.
Do picia: woda, kawa zbożowa z mlekiem, mięta, herbata zielona z grejpfrutem.

[biedroneczka94]

hej
ostatnio przytyłam, tak z 2-3 kg, więc chciałabym to zrzucić
studiuję, więc ciężko z ruchem, tymbardziej że mamy zimną jesień
plan na redukcję:
1. 4 łyżki muesli crunchy (z biedronki) ze szklanką mleka (450)
2. owoc np. banan (200)
3. makaron ugotowany z brukułem w pomidorach (400)
4. jabłko (100)
5. 2 kromki chleba z masłem, jajko ugotowane na twardo pokrojone na kanapki z porem (400)
razem 1550 kcal
schudnę na tym?

[dance makabre]

Napisane przez Ervisha

Długo się do niej przymierzam, ale nie wiem jak ja zrobić by nie wyszły mi gluty

Dlaczego by się miały robić? Wystarczy dodać dobrze zmielony twaróg (z wiaderka albo w kostce potraktowany blenderem, z serkiem homogenizowanym też wychodzi) i mieszać podczas gotowania

[tapetka22]

Napisane przez biedroneczka94

hej
ostatnio przytyłam, tak z 2-3 kg, więc chciałabym to zrzucić
studiuję, więc ciężko z ruchem, tymbardziej że mamy zimną jesień
plan na redukcję:
1. 4 łyżki muesli crunchy (z biedronki) ze szklanką mleka (450)

nie wiem jakie mleko i jakie musli ale zwroc uwage by bylo bez cukru a mleko 1,5%, mozesz wrzucic jakiegos owoca,otreby
2. owoc np. banan (200)
proponuje kanapke z ciemnego chleba z chuda wedlina i warzywami
3. makaron ugotowany z brukułem w pomidorach (400)
makaron razowy?proponowalabym zredukowac ilosc makaronu a dolaozyc rybe lub piers duszona/gotowana/grillowana
4. jabłko (100)
mozesz dorzucic kilka orzechow
5. 2 kromki chleba z masłem, jajko ugotowane na twardo pokrojone na kanapki z porem (400)

zrezygnowalabym z chleba na noc...lepiej zrobic sobie salatke jajowo-warzywna z jogutrem,albo twarog z warzywami/rybe/omlet
razem 1550 kcal
schudnę na tym?

w twoim menu rządzą węgle...bialka ledwo co...
mam nadzieje ze troche pomoglam..

[Bibiannaa]

P ,ale dzis kompletnie nie po mojemu. Caly dzien na wsi.

Sniadanie
2 parowki z biedry
kromka razowca z serem zoltym
kromka razowca z maslem
5 wloskich

II
2 duze kawalki drozdzowego swojskiego

obiad
kromka chleba bialego
talerz bigosu i slaska gotowana<wcisneli we mnie>

kolacja
razowy z polowa makreli w pomidorach
razowy z szynka serem
razowy z makrela wedzona
jakies 6 lyzek czubatych twarogu tlustego babci

jablka 2

[tapetka22]

Napisane przez Bibiannaa

P ,ale dzis kompletnie nie po mojemu. Caly dzien na wsi.

Sniadanie
2 parowki z biedry
kromka razowca z serem zoltym
kromka razowca z maslem
5 wloskich

II
2 duze kawalki drozdzowego swojskiego

obiad
kromka chleba bialego
talerz bigosu i slaska gotowana<wcisneli we mnie>

kolacja
razowy z polowa makreli w pomidorach
razowy z szynka serem
razowy z makrela wedzona
jakies 6 lyzek czubatych twarogu tlustego babci

jablka 2

powinnas czesciej jezdzic na wieś..

[piotrek1994]

wczorajsze

I. Pudding chlebowy z jabłkiem, bananem i gorzką czekoladą; kilka łyżek kremu z masła orzechowego, malin, gorzkiej czekolady, miodu
II. dwa tosty na zimno (w szkole), jeden z masłem orzechowym i bananem; jeden z mozarellą, pomidorem i bazylią
III. kasza gryczana z twarożkiem kokosowym
IV. conchiglioni z ricottą, szpinakiem i dodatkami; miseczka surówki z pekińskiej, ogórka, rzodkiewki i oliwy
V. pół makreli wędzonej; kromka razowca z masłem, z 2(?) marchewki
VI. 200g twarogu półtłustego

[Milka1224]

Napisane przez Ervisha

Jak zwykle smacznie

dzięki ;d

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Napisane przez delightful_

Uwieeeelbiam Twoje jadłospisy *,*

miło mi

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Napisane przez Poa alpina

U zabiegane

Śniadanie: owsianka z kaszą manną i otrębami orkiszowymi na chudym mleku, z granatem, ciemnymi winogronami, pistacjami i łychą serka Philadelphia z Milką
II śniadanie: 2 kromki ziarnistego razowca: z kozim serkiem ziołowo-czosnkowym, rzodkiewką, sałatą i pomidorem / z jajem na twardo, masłem, ziołami prowansalskimi i rzodkiewką
Obiad: makaron z pszenicy durum z kawałkami piersi kurczaka smażonymi bez tłuszczu, czerwonym pesto, cukinią, kolorowymi paprykami i czerwoną cebulą
Podwieczorek: 2 jabłka, batonik Duplo, kawa z dużą ilością gorącego mleka i przyprawą do szarlotki
Kolacja: 3 małe kromki ziarnistego razowca z: kozim serkiem ziołowo-czosnkowym, rzodkiewką i sałatą / metką wieprzową, sałatą, pomidorem i ketchupem / szynką, sałatą, pomidorem i sosem tatarskim
I zaraz otwieram z TŻ flaszkę Bombardino, trzeba świętować, bo w nocy znów jedziemy w góry!!!

Do picia: woda źródlana, kawy: czarna, zbożowa; herbaty: zielona, ziołowa, owocowa.

śniadanie bym Ci wszamała juz teraz, zaraz ;D
miłego wyjazdu ii jaki to serek kozi?

Od razu dzisiaj U

I pieczona owsianka kakaowo-bananowa na mleku sojowym podana z granatem i masłem migdałowym + kawa parzona

II barszcz czerwony gotowany z lesnymi grzybami podany z kawałkami buraków, tortellini grzybowymi i jajkiem - dwie porcje

III kawał ciepłego studla z jabłkami, orzechami włoskimi, rodzynkami i cynamonem posypany startą gorzką czekoladą, ricore

IV 2 kanapki z chleba żytniego - pieczony indyk i ajwar / ricotta i buraczki na ostro z dodatkiem chrzanu i koperku

do picia ponadto: woda, czarna herbata cytrynowa

[nhung]

Napisane przez biedroneczka94

hej
ostatnio przytyłam, tak z 2-3 kg, więc chciałabym to zrzucić
studiuję, więc ciężko z ruchem, tymbardziej że mamy zimną jesień
plan na redukcję:
1. 4 łyżki muesli crunchy (z biedronki) ze szklanką mleka (450)
2. owoc np. banan (200)
3. makaron ugotowany z brukułem w pomidorach (400)
4. jabłko (100)
5. 2 kromki chleba z masłem, jajko ugotowane na twardo pokrojone na kanapki z porem (400)
razem 1550 kcal
schudnę na tym?

Niezbyt szczególnie się znam, ale co mi się rzuciło w oczy:
1. 4 łyżki muesli i szklanka mleka = 450 kcal? chyba trochę zawyżyłaś?
2. owoc to nie posiłek
3. brakuje czegoś konkretnego: mięso, ryba etc. a makaron - zależy jaki. Jeśli był to zwykły pszenny, to niedobrze.
4. i znów - jabłko to nie posiłek... a 100 kcal ma dość spore jabłko.
5. chleba raczej powinno się unikać wieczorem. I nie napisałaś jaki to chleb, ale wydaje mi się, że znów zawyżyłaś kalorie. Chyba że to były dwie duże, ciężkie kromki chleba razowego.

[eddin]

Wracam, jednak lepiej mi szło, jak wrzucałam tu to, co jem
Mogłoby być lepiej...

1. Dwie kanapki z łososiem wędzonym (biała bułka, niestety) - dwa kawałki niby-sushi własnej roboty, z awokado i łososiem i sezamem
2. Trochę takich chrupiących, słodkich paluchów...
3. Twarożek śmietankowy z łyżeczką konfitury jagodowej
4. Chyba z kilogram jabłek...
5. Mnóstwo tych chrupiących paluchów, trzy orzechy włoskie i twarożek domowy piątnicy

Bosz, jak ja beznadziejnie jem znów lepiej było, jak tutaj wrzucałam wszystko
Powinno to być R, ale chyba U wyszło, w najlepszym wypadku?

[nhung]

Napisane przez eddin

Wracam, jednak lepiej mi szło, jak wrzucałam tu to, co jem
Mogłoby być lepiej...

1. Dwie kanapki z łososiem wędzonym (biała bułka, niestety) - dwa kawałki niby-sushi własnej roboty, z awokado i łososiem i sezamem
2. Trochę takich chrupiących, słodkich paluchów...
3. Twarożek śmietankowy z łyżeczką konfitury jagodowej
4. Chyba z kilogram jabłek...
5. Mnóstwo tych chrupiących paluchów, trzy orzechy włoskie i twarożek domowy piątnicy

Bosz, jak ja beznadziejnie jem znów lepiej było, jak tutaj wrzucałam wszystko
Powinno to być R, ale chyba U wyszło, w najlepszym wypadku?

Pełnowartościowy obiad I w ogóle wszystko

[eddin]

Napisane przez nhung

Pełnowartościowy obiad I w ogóle wszystko

Napisałaś to, co już wiem
Będę wdzięczna za odpowiedź na pytanie

[CleoDuquesne]

Napisane przez biedroneczka94

hej
ostatnio przytyłam, tak z 2-3 kg, więc chciałabym to zrzucić
studiuję, więc ciężko z ruchem, tymbardziej że mamy zimną jesień
plan na redukcję:
1. 4 łyżki muesli crunchy (z biedronki) ze szklanką mleka (450)
2. owoc np. banan (200)
3. makaron ugotowany z brukułem w pomidorach (400)
4. jabłko (100)
5. 2 kromki chleba z masłem, jajko ugotowane na twardo pokrojone na kanapki z porem (400)
razem 1550 kcal
schudnę na tym?

Faktycznie tutaj przesadziłaś z wartościami kalorycznymi, ale nic.

1. Musli crunchy 4 łyżki z mlekiem będzie miało ok. 150 kcal + to jest za małe śniadanie. Ono musi Ci dać wartości energetyczne i odżywcze od rana. Tu się głodzisz
2. Jak bierzesz pod uwagę banan, to on ma 90 kcal, owoc to nie jakiś bardzo wartościowy posiłek. Nie sam. możesz zjeść np. owsiankę z wkrojonym jabłkiem, suszonymi śliwkami lub garścią orzechów włoskich.
3. Tutaj to możliwe, że będzie te 400 kcal, ale jeden brokuł ? Na obiad dostarcz sobie więcej węglowodanów. Może np. pierść z kurczaka lub indyka na oliwie z oliwek z brokułami gotowanymi na parze. ?
4. Jabłko ma góra 50 kcal, ale tu jest chyba ok.
5. Tutaj ok. 350 kcal. Może jajecznica, aby na kolację ograniczyć węglowodany ? Z 2 jajek np. z polędwiczką i cebulą (jak już masz liczyć kcal. to ok. 220 kcal).

Nie kieruj się cyferkami, bo np. garść pestek dyni ma ok. 170 kcal, a ile się takim czym najesz ? Dostarczysz właściwości odżywczych, ale kolacji tym raczej nie zastąpisz.

[Ervisha]

Napisane przez dance makabre

Dlaczego by się miały robić? Wystarczy dodać dobrze zmielony twaróg (z wiaderka albo w kostce potraktowany blenderem, z serkiem homogenizowanym też wychodzi) i mieszać podczas gotowania

Zaryzykuję ;D

[mpati86]

R:

Ś: 1 bułka razowa z ziarnami: pół z serem żółtym; pół z masłem orzechowym sante, serkiem włoskim campresi i dżemem morelowym; kawa parzona z mlekiem
2 h orbitrek
IIŚ: 1 twarożek lekki z 2 łyżkami czubatymi musli nestle tradycyjnymi; kawa parzona z mlekiem
1 h step+ mata
O: ryż paraboiled z dzikim z koperkiem; kalafior got; sztuka mięsa- szynka duszona na oliwie z oliwek
K: pierś z kurczaka panierowana smażona na kujawskim; 2 łyżki sałatki jarzynowej z serdelką z majonezem- gościna

chudnę

R:

Ś: 1 bułka razowa z ziarnami: pół z serkiem włoskim campresi dżemem figowym naturalnie słodzonym sokiem z winogron; pół z serkiem włoskim campresi i sere gouda light; 1 duża mandarynka; kawa parzona z mlekiem
IIŚ: 1 serek homo naturalny z łyżką wiórków kokosowych i garścią suszonej żurawiny; kawa parzona z mlekiem
1 h step+ mata
O: kasza jaglana z natką pietruchy; morszczuk 2 kawałki smażona na oliwie z oliwek; marchewka gotowana
2 h orbitrek
surówka z 1 jabłka, 1 marchwi i soku z cytryny
basen 40 min
19.00 K: kawałek chleba razowego z masłem i 1 całym dużym pomidorem; 1 galaretka z kurczaka mojej mamy z cytrynką; 1 ogórek kiszony; herbata lipton z cytrynką
sauna
zakupy tesco
22 sen

i jak? ostatnio chyba żołądek mi się skurczył nie mam apetytu i zjem i jestem uff pełna; porcje są spore dość.

[nhung]

Napisane przez eddin

Napisałaś to, co już wiem
Będę wdzięczna za odpowiedź na pytanie

Trudno ocenić, co to jest, ponieważ w ogóle nie wiemy co znaczy "Trochę takich chrupiących, słodkich paluchów..."
- Co to za "paluchy"? Z czego zrobione? Jakiej wielkości, ile ważą? Kupione czy własnej roboty? Smażone, upieczone? Jaka mąka? Z czym są?
- Nie sądzę, żebyś mogła zjeść aż kilogram jabłek...

Na pewno nie jest to zdrowe odżywianie się.

Napisane przez mpati86

R:

Ś: 1 bułka razowa z ziarnami: pół z serem żółtym; pół z masłem orzechowym sante, serkiem włoskim campresi i dżemem morelowym; kawa parzona z mlekiem
2 h orbitrek
IIŚ: 1 twarożek lekki z 2 łyżkami czubatymi musli nestle tradycyjnymi; kawa parzona z mlekiem
1 h step+ mata
O: ryż paraboiled z dzikim z koperkiem; kalafior got; sztuka mięsa- szynka duszona na oliwie z oliwek
K: pierś z kurczaka panierowana smażona na kujawskim; 2 łyżki sałatki jarzynowej z serdelką z majonezem- gościna

chudnę

R:

Ś: 1 bułka razowa z ziarnami: pół z serkiem włoskim campresi dżemem figowym naturalnie słodzonym sokiem z winogron; pół z serkiem włoskim campresi i sere gouda light; 1 duża mandarynka; kawa parzona z mlekiem
IIŚ: 1 serek homo naturalny z łyżką wiórków kokosowych i garścią suszonej żurawiny; kawa parzona z mlekiem
1 h step+ mata
O: kasza jaglana z natką pietruchy; morszczuk 2 kawałki smażona na oliwie z oliwek; marchewka gotowana
2 h orbitrek
surówka z 1 jabłka, 1 marchwi i soku z cytryny
basen 40 min
19.00 K: kawałek chleba razowego z masłem i 1 całym dużym pomidorem; 1 galaretka z kurczaka mojej mamy z cytrynką; 1 ogórek kiszony; herbata lipton z cytrynką
sauna
zakupy tesco
22 sen

i jak? ostatnio chyba żołądek mi się skurczył nie mam apetytu i zjem i jestem uff pełna; porcje są spore dość.

Tak jak dziewczyny już wcześniej pisały - za mało jesz, za dużo ćwiczysz. 4h ćwiczeń dziennie przy takich posiłkach???

[eddin]

Napisane przez nhung

Trudno ocenić, co to jest, ponieważ w ogóle nie wiemy co znaczy "Trochę takich chrupiących, słodkich paluchów..."
- Co to za "paluchy"? Z czego zrobione? Jakiej wielkości, ile ważą? Kupione czy własnej roboty? Smażone, upieczone? Jaka mąka? Z czym są?
- Nie sądzę, żebyś mogła zjeść aż kilogram jabłek...

Na pewno nie jest to zdrowe odżywianie się.

Generalnie to masz rację bardzo lekkie, chrupiące, słodkie paluchy, mąka pszenna, odrobina cukru na wierzchu, ale to i tak pewnie nie pomoże w określeniu kcal... obawiam się, że zjadłam ten kg jabłek ale lepiej to niż czekoladki... Dobra, postaram się żeby moje jadłospisy były bardziej sensowne.

[biedroneczka94]

menu z dzis:
1. 2 kromki chleba z margaryna, szynką, pomidorem i cebulą
2. orzechy wloskie i laskowe, gruszka
3.jabłko
4.zupa buraczkowa
5.saszetka fitnessow
6.2 kromki chleba z margaryną; jedna z twarożkiem ze szczypiorkiem, do drugiej jajko sadzone

ostatnio zaczelam jesc slodycze - ciasto w weekend, w tygodniu batoniki, czekolada, ale np. nie jem smazonych na smalcu rzeczy, domowych obiadow (tylko w weekendy)
dlatego przez to slodkie zle sie psychicznie czuje
a co sadzicie o moim jadlo z dzis? wiem ze na r sie nie nada ale moze chociaz na u?

[tapetka22]

Napisane przez biedroneczka94

menu z dzis:
1. 2 kromki chleba z margaryna, szynką, pomidorem i cebulą
2. orzechy wloskie i laskowe, gruszka
3.jabłko
4.zupa buraczkowa
5.saszetka fitnessow
6.2 kromki chleba z margaryną; jedna z twarożkiem ze szczypiorkiem, do drugiej jajko sadzone

ostatnio zaczelam jesc slodycze - ciasto w weekend, w tygodniu batoniki, czekolada, ale np. nie jem smazonych na smalcu rzeczy, domowych obiadow (tylko w weekendy)
dlatego przez to slodkie zle sie psychicznie czuje
a co sadzicie o moim jadlo z dzis? wiem ze na r sie nie nada ale moze chociaz na u?

przeczytalas cokolwiek co ja i kolezanki napisaly do poprzedniego menu???

[Bibiannaa]

P

sniadanie
jajecznica z 2 jaj na margarynie z cebulka+plaster sera zoltego
2 kromki razowca,troche paprykarza,plaster szynki

paczek z marmolada i cukrem pudrem
pierniczek
jogurt

2 rybne burgery z warzywami w srodku
3 ziemniaczki
surowka,buraczki

2 jajka z majonezem+kromka razowca

[Milka1224]

Napisane przez Milka1224

dzięki ;d

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------



miło mi

---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------



śniadanie bym Ci wszamała juz teraz, zaraz ;D
miłego wyjazdu ii jaki to serek kozi?

Od razu dzisiaj U

I pieczona owsianka kakaowo-bananowa na mleku sojowym podana z granatem i masłem migdałowym + kawa parzona

II barszcz czerwony gotowany z lesnymi grzybami podany z kawałkami buraków, tortellini grzybowymi i jajkiem - dwie porcje

III kawał ciepłego studla z jabłkami, orzechami włoskimi, rodzynkami i cynamonem posypany startą gorzką czekoladą, ricore

IV 2 kanapki z chleba żytniego - pieczony indyk i ajwar / ricotta i buraczki na ostro z dodatkiem chrzanu i koperku

do picia ponadto: woda, czarna herbata cytrynowa

podbijam ;D i dzisiejszy

I grzanki orkiszowe z łososiem i buraczkami z chrzanem / masłem migdałowym i granatem + kawa parzona

II duży kubek kakao naturalnego na mleku sojowym z musem malinowym i orzechami włoskimi

III bardzo gęsty krem z cieciorki i pomidorów z tapenadą czerwoną -pełna miska, podany z prazonymi pestkami dyni i grissini

IV będą grzanki orkiszowe z buraczkami (mam ostatnio fazę ) i sledź bo za mną chodzi

moze piwo ;D

do picia ponadto: woda, czarna herbata i pokrzywa