|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#1711 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
trząchanie tyłkiem nazwali fachowo twerk
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
|
|
#1712 | ||
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
![]() Cytat:
|
||
|
|
|
#1713 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
|
#1714 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 2 040
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
![]() ![]() ale chciałam obejrzeć ta Twoją dupe ale mi cosik link nei wchodzi ![]() ja pierwsze co zrobie za jakies 20 kg to sesje rozbierana , już jedna mam to i druga sobie walne a co
__________________
|
|
|
|
|
#1715 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
Mojemu pierwszemu TŻtowi na spotkaniu bodajże trzecim zaczęłam sypać pytaniami o takie rzeczy jak z rękawa Obraził się na moment Lubię jasne sytuacje. Wolałabym wiedzieć teraz czy np. ma dziecko/dzieci. Nie chcę tracić czasu na spotkania z kimś, z kim wiem że nic nie będzie. Bo mnie np. nie stać na to aby związać się z facetem, który ma dziecko/dzieci z poprzednich związków albo np. nieuregulowane sprawy rozwodowe czy coś ---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ---------- Cytat:
|
||
|
|
|
#1716 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 13
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cześć kobitki,
Mam nadzieję, że przyjmiecie mnie do swego grona. Potrzebuję wsparcia bo nie zaczne po raz enty... 2 lata temu udało mi się zwalić 20kg balastu i właśnie jak to mówi mój mąż "wróciłam do siebie". Jak tak dalej pójdzie to nie wleze na góre do sypialni ![]() ![]() a w sumie jak nie dostanę kopa to nie wiem co zrobie bo w domu mam taki "komfort", że mój miły jest w niebowzięty A ja się źle z tym czuję....standart życiowy-młot i kowadło. Kaja |
|
|
|
#1717 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
faktycznie zdjeciemi zniknelo z galerii!!! jeszcze raz zalinkuje xd
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
|
#1718 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 2 040
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
może my nie mamy 18 lat skończone
![]()
__________________
|
|
|
|
#1719 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 967
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
Shake dat ass! Zawsze mi się to podobało, ale mój tyłek nie chciał się tak ruszać. Zabieram się za tutorial. Jak często trząchasz tyłkiem? Miałaś kiedykolwiek jakiś cellulit i się go pozbyłaś dzięki temu, czy jesteś genetycznie obciążona gładką dupcią ?![]() ogolnie Wiadoma sprawa. Musisz dokładniej facebooka przejżeć i zrobić porządny risercz na profilach znajomych, rodziny. Ostatecznie możesz też skończyć z wymyślaniem i iść na randeczkę bez stresów ![]()
__________________
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch. ![]() Edytowane przez tyszka_ Czas edycji: 2013-01-21 o 20:17 |
|
|
|
|
#1720 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
|
|
|
|
#1721 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
|
#1722 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
Napisz ile masz lat, wzrost, wagę obecną. |
|
|
|
|
#1723 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 2 040
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
pewnie ze przyjmiemy , co do sypialni zawsze można przeniesc na doł ,---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ---------- jeeeeeeeeeest dupcia
__________________
|
|
|
|
|
#1724 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
gorzala
Dobra, odbraziłam się! ![]() Powiem Ci tak... Ten Twój G. to ma na co patrzeć Poza tym, wkładać w takie cudo? Uwaga, Achtung,Attention please! Załączył mi się tryb zboka. |
|
|
|
#1725 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
zdjecie bylo moze 3 tygodnie temu zrobione.. nie cwicze jakos super czesto teraz bo egzaminy ale staramsię tak z godzinkę potrząchać to bardzo męczy i leje mi się pot po nogach zawsze haha
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
|
|
#1726 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
epoka witaj
Pewnie, że przyjmiemy W grupie raźniej
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
|
|
|
#1727 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ---------- ja wczoraj mialam tryb zboka.. za duzo sie uczylam i zawsze jak mam za duzo wglowie to mi sie włącza tryb nakręconej niewygadanej napalonej krejzolki A tu ani się wyzyć ani nic
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
|
|
#1728 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
Wcale nie taki mały zbok ze mnie Humor mi poprawiłyście |
|
|
|
|
#1729 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 13
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
wiosen 34
ładunek 128.../shit!/ do 170 to TROCHE za duuużo |
|
Okazje i pomysĹy na prezent
|
|
#1730 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Ino się nie denerwuj, to są tylko cyferki, które przy wytrwałości i chęci zmienią się na mniejsze! Wiele z nas tutaj zaczynało z wagi trzycyfrowej
Ja jedna z tych jestem i nadal trzycyfrówka A takie pytanko jeszcze, jak nie chcesz to nie odpowiadaj...Mąż ma coś do tego ile ważysz? Bo w poprzednim poście tak napisałaś, że zrozumiałam - może źle, wybacz - że mąż jest z racji Twojej wagi niezadowolony. |
|
|
|
#1731 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 967
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Moje twerkowanie wygląda żałośnie. Patrze na siebie w lustrze i pękam ze śmiechu. Będę trenować! Teraz mam samotne wieczory, to mogę szaleć
![]() Witaj My tu wszystkie za duże Przede wszystkim musisz zacząć od porządkowania swojego jadłospisu. Ja osobiście liczę sobie kalorie prawie codziennie, tzn trzymam się określonej liczby węgli, białek i tłuszczy. Opcja nie dla leniwców, bo trzeba skrupulatnie ważyć i zapisywać ![]() Nie mniej jednak polecam każdemu chociaż kilka dni sprawdzić co i ile jemy. Można się zdziwić ![]() Ja jak zaczynałam się odchudzać przy wadze 110kg (175cm) jadłam ok. 2300kcal. Obecnie przy 92 wcinam ok 1900kcal. Myślę, że to ważne żeby mniej więcej zdawać sobie sprawę ile pochłaniamy. I mówię to też w tym sensie, że b. wiele dziewczyn odchudzając się je zdecydowanie za mało. Podsumowując nie możesz jeść za mało, nie możesz jeść za dużo. Najważniejsze, żeby było zdrowo. Sama siebie czytam, i w sumie w niczym nie pomogłam :| Bo wg mnie dieta to mega indywidualna sprawa. Trzeba zmienić nawyki na zdrowe, wywalić syfiaste jedzenie, obserwować jak wszystkie zmiany wpływają na ciało, samopoczucie, wagę i modyfikować dietę wg. swoich upodobań. To tyle z tej nic nie wnoszącej wypowiedzi ![]() Olałam lodówkę. Zostawiłam ją na jutro. Pierw umyje, potem będę trząchać tyłkiem
__________________
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch. ![]() |
|
|
|
#1732 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Nie jest tak źle
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
|
|
|
#1733 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
pamietaj, ze trzeba tak trząchać,żeby nogi były w jednym miejscu cały czas xD a pozniej juz bedziesz sie dziwic ze tak dobrze ci idzie :P Ja sama sie zdziwilam i pomyslalam 'kurde, nieźle mi to wychodzi' ale wielu sztuczek nie umiem nadal haha najlepiej tez zaczyna sie od duzego rozkroku, ale uda bolą
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
|
|
#1734 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: skądinąd
Wiadomości: 9 099
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
A co ma na celu to "trząchanie"?
Jestem nieobliczalna! Od wczoraj mam takiego głoda, że zeżarłabym wszystko... Chyba @ mi się udziela. W zasadzie pierwszy raz od czasu rozpoczęcia diety taki niepohamowany głód mnie dopadł Właśnie zeżarłam kilka kromek pieczywa chrupkiego żytniego i kabanosa Co ja wyczyniam? Muszę się ogarnąć. Myślę co jutro na obiad. Obmyśliłam tortillę, jednakże nie mam innej mąki niż pszenna Ale to nic, zrobię
|
|
|
|
#1735 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 13
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Dzięki dziewczyny,
Na początek jestem zmotywowana ![]() Co do mojego męża...to jest mega zadowolony! To jeden z tych co wyznaje zasadę, że kochanego ciałka nigdy za dużo. Z jednej strony super i niejedna chudzinka mi zazdrości takiego faceta bo nigdy nie usłyszałam,że jestem za gruba czy że gdzieś mam za dużo a z drugiej strony tragedia bo ja już doszłam do momentu w którym poprostu źle się czuję sama ze sobą.... |
|
|
|
#1736 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
|
|
|
|
#1737 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Neverland
Wiadomości: 5 449
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
trząchanie wypala tłuszczyk z nóg i ujędrnia pupcię ;p
__________________
Blog podróżowo-dietetyczno-przemyśleniowy
|
|
|
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
|
|
#1738 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
![]() Podejmuje wyzwanie Padam na ryjek. Gorzala fajny tyłek ![]() Dietowo czysto. Godzina siłowo + 30 minut orbi. Wracałam na miękkich nogach. Miałam w planie jeszcz pilates, ale widze, ze prowadzi babka co jej nie lubie, to nie poszłam, a potm patrze, ze jednak moja instruktorka ją zmieniła. Przykro mi się zrobiło, bo lubię. Witaj Kaja Ja podobnie jak Tyszka licze kcalorie i rozkład b/w/t |
|
|
|
|
#1739 | ||
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 56
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
![]() Cytat:
![]() epoka78 witaj! Ja od 2 stycznia z wagi 121.8 zeszłam 5 kg. Trochę zaczynam się obawiać że mam za duża utratę masy w tak krótkim czasie, ale odrzuciłam zupełnie słodycze, smażone potrawy, słodkie gazowane i jem do 18 godz. Czuje się dobrze i mega energetycznie. Pomijając zatkany nos i kaszel. Zmykam do łóżka z aspiryną romansować !
__________________
01.01.2013 121,80 kg wzrost : 174 cm 28.01.2013 114.6 kg -7,2 11.02.2013 112,9 -8,9 25.02.2013 111,7 10,1 11.03.2013 109,3 12,5 Cel: 80 kg Każdy dzień ma swój aromat... Edytowane przez antonina78 Czas edycji: 2013-01-21 o 22:09 |
||
|
|
|
#1740 | |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 13
|
Dot.: 40kg do zrzucenia... Raz na zawsze. część III
Cytat:
Ostatnio tz 2 lata temu, pierwszy miesiąc poszło z 8kg,potem waga znieruchomiała na jakieś 2 tyg i jak znów ruszyła to po 4 miesięcznie średnio spadało. Grunt to zacząć! muszę znów się ogarnąć bo chce się zmieścić w sukienkę, którą wciągłam na tyłek ostatnio jakieś 18kg temu! |
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:07.














zdjecie bylo moze 3 tygodnie temu zrobione.. nie cwicze jakos super czesto teraz bo egzaminy ale staramsię tak z godzinkę potrząchać
Chyba @ mi się udziela. 



