Polecamy:

BlackAngel · 2013-02-04, 15:38

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Hehe, czyli jednak wycisk jest

Co się dzieje?

Oj jest, ale leci szybko i przyjemnie.
A co się dzieję, szczerze? Shiet happens

Długo by pisać.

Nattiv · 2013-02-04, 15:41

Cytat:

Napisane przez elcia0787

Mephala zarzadza klubem

Ostatnio chyba tak często nie zagląda na wątek, ale wysłałam wniosek o przyjęcie.

duska20 · 2013-02-04, 16:05

Cytat:

Napisane przez elcia0787

Glowa do gory

ja tez mialam raz taki dzien ze nie dawalam rady i sie wsciekalam ze nie mam sily robic cwiczen,ale nastepnego dnia bylo juz ok.[COLOR=Silver]

Oj liczę na to

lacrimachristi · 2013-02-04, 16:15

hej Renatko

BlackAngel · 2013-02-04, 16:16

chyba taki dzien jest dziś..
marudno, wkurzający, brak sił..

Lilly_Lilly · 2013-02-04, 16:21

skalpel 1 wykonany

tysiuniax33 · 2013-02-04, 16:32

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Polecam: Post-Workout Stretch Routine | Tone It Up Tuesdays lub Tone It Up Stretch & Release routine ~ Throwback Thursday!

dziękuuuję

fajna ta babeczka

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Cytat:

Napisane przez ewwwa

Od 14 lutego coś a'la tydzień sportowy w Lidlu!
M.in.: spodnie do pół łydki, koszulki, staniki (!)

>

Tak, tak tak, ! zaczaję się, ale u mnie to trzeba być od razu o 8 rano, bo potem nawet nie ma sensu sie wybierać w tamtą stronę

Renatka_2108 · 2013-02-04, 16:36

Cytat:

Napisane przez lacrimachristi

hej Renatko

heej

Milo ze ktoś mnie tu zauwazył

wlasnie probowalam ćwiczenia z linku ktory wrzuciłam... i mam dość :P

redeyes · 2013-02-04, 16:39

Melduję:
2x lower abs z Tiffany
Tiffoczki
Pupa z Mel B
50 przysiadów

Jestem rozczarowana, bo nie mogę nawet zrobić głupiej pompki przez łokieć

co dopiero mowa o turbo..

smerffie · 2013-02-04, 16:41

Cytat:

Napisane przez neroza

No właśnie zaczęłam robić ten turbo miks ale mam pewne wątpliwościbanana mam od razu wrzucić do suchych ziaren i zalać do gąrącym mlekiem/wodą czy dopiero jak nasiona namokną?

muszę wypróbować

ja dodaje owoce dopiero jak wszystko namoknie, wtedy dolewam mleko, owoce i podgrzewam chwilke na palniku

Cytat:

Napisane przez yes

wrzuciłam do klubu fotki

!

uwielbiam

na YT juz sa 3 czesci domowego treningu Ewy

izabelka995 · 2013-02-04, 16:47

Witam wszystkie kobietki. Mam pytanie. Nie wiem czy dobrze trafiłam ale mam nadzieję, że tak. Czy jest jakieś ograniczenie co do ilości treningów TURBO?(np. na tydzien) Mam wypracowany plan. Poniedzialek- aerobik Wtorek- TURBO Środa-Aerobik Czwartek-Turbo Piątek-wolne Sobota-TURBO Niedziela-wolne. Co o tym sądzicie? Za dużo ? Za mało? Pozdrawiam.

mgielka27 · 2013-02-04, 17:11

Cytat:

Napisane przez smerffie

ja dodaje owoce dopiero jak wszystko namoknie, wtedy dolewam mleko, owoce i podgrzewam chwilke na palniku

uwielbiam

na YT juz sa 3 czesci domowego treningu Ewy

dziś ćwiczyłam pierwsze 2 części i superset poprzedzone rozgrzewką,a teraz oglądam 3 część tego treningu. Miałam zamiar dziś zrobić turbo ( tyle ile dam rade),ale jak obejrzałam te filmiki to mi sie spodobały i chciałam wypróbowac.

horo_2 · 2013-02-04, 17:22

a mnie dzisiaj opuściła chęć do ćwiczeń....
wczoraj chcialąm spróbować... pierwszy raz w życiu

... czy jestem w stanie zrobić pompki (takie prawdziwe, męskie) i... zrobiłam kilka

tyle, ze dzisiaj strasznie boli mnie okolica lewej piersi... a dokładnie jej bok od strony pachy i góra

... czyżbym naderwała/przeforsowała jkaiś mięsień ?
ledwo ruszam ręką

nawet przy głębokim oddychaniu czuję taki piekący ból

BlackAngel · 2013-02-04, 17:29

No to o 21 rozpoczynami mój ukochany trening, wiem wiem późno..

anetamiki2104 · 2013-02-04, 17:33

Cytat:

Napisane przez horo_2

a mnie dzisiaj opuściła chęć do ćwiczeń....
wczoraj chcialąm spróbować... pierwszy raz w życiu

... czy jestem w stanie zrobić pompki (takie prawdziwe, męskie) i... zrobiłam kilka

tyle, ze dzisiaj strasznie boli mnie okolica lewej piersi... a dokładnie jej bok od strony pachy i góra

... czyżbym naderwała/przeforsowała jkaiś mięsień ?
ledwo ruszam ręką

nawet przy głębokim oddychaniu czuję taki piekący ból

mnie na początku po pompkach bolały całe plecy i miałam wrażenie, że mam trudności z oddychaniem, to chyba przez to, że nigdy tych mięśni nie używałam. Oby u ciebie szybko minęło, myślę, że jeśli podczas pompek nie poczułaś jakiegoś ostrego bólu to raczej nie naderwałaś mięśnia.

Cytat:

Napisane przez izabelka995

Witam wszystkie kobietki. Mam pytanie. Nie wiem czy dobrze trafiłam ale mam nadzieję, że tak. Czy jest jakieś ograniczenie co do ilości treningów TURBO?(np. na tydzien) Mam wypracowany plan. Poniedzialek- aerobik Wtorek- TURBO Środa-Aerobik Czwartek-Turbo Piątek-wolne Sobota-TURBO Niedziela-wolne. Co o tym sądzicie? Za dużo ? Za mało? Pozdrawiam.

Wsłuchaj się w swój organizm, jeśli czujesz, że dasz radę to do dzieła

horo_2 · 2013-02-04, 17:42

Cytat:

Napisane przez anetamiki2104

mnie na początku po pompkach bolały całe plecy i miałam wrażenie, że mam trudności z oddychaniem, to chyba przez to, że nigdy tych mięśni nie używałam. Oby u ciebie szybko minęło, myślę, że jeśli podczas pompek nie poczułaś jakiegoś ostrego bólu to raczej nie naderwałaś mięśnia.

mam nadzieję... bo czuję się jak kaleka

i tak czytam co dzisiaj ćwiczycie... zazdroszczę, że możecie

Emocja20 · 2013-02-04, 17:45

Rety, "chwilę" mnie nie było, a tu już 2 wątki mnie ominęły! Wszystko przez sesję, no i przed świętami to wiadomo. Niemniej jednak melduję się w kolejnej części

Oczywiście ciągle ćwiczę i nową płytą Ewki jestem zachwycona

dd1dd · 2013-02-04, 17:50

A ja dziś melduję turbo, mel b:abs i pośladki

Mam ochotę spróbować coś z fittapy

seductivee · 2013-02-04, 17:51

A ja nie znalazłam SHAPE'a ze skalpelem, to kupiłam z turbo

Obejrzałam całą i jak zobaczyłam, jak Ewka się poci przy tym to wymiękłam od samego patrzenia

dd1dd · 2013-02-04, 17:57

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Ja mam wrażenie, że odkąd ćwiczę, to biust mi zaczął na nowo rosnąć

Ciągle jest obolały i napuchnięty.
Chyba endorfiny połączone z hormonami wchodzą w reakcję

Mnie też biust bolał jak ćwiczyłam jeszcze przed tą długą przerwą. Czułam jakbym miała napompowany

i mąż też mówił , że coś mi się powiększyło. Ale czy to przez ćwiczenia ?

---------- Dopisano o 17:57 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

Cytat:

Napisane przez seductivee

A ja nie znalazłam SHAPE'a ze skalpelem, to kupiłam z turbo

Obejrzałam całą i jak zobaczyłam, jak Ewka się poci przy tym to wymiękłam od samego patrzenia

Moja droga tego się nie ogląda, to się ćwiczy

Tuya · 2013-02-04, 17:58

Cytat:

Napisane przez Emocja20

R Oczywiście ciągle ćwiczę i nową płytą Ewki jestem zachwycona

jak nazywa się ta nowa płyta?
ja ćwiczę z YT ale chętnie kupię nową płytę, bo uważam, że dziewczynie się należy.

dd1dd · 2013-02-04, 18:01

Cytat:

Napisane przez Tuya

jak nazywa się ta nowa płyta?
ja ćwiczę z YT ale chętnie kupię nową płytę, bo uważam, że dziewczynie się należy.

Na stronie Ewy można kupić

Lub tutaj

martiit · 2013-02-04, 18:14

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Jutro spróbuję tą sześciominutóweczkę Ewki

Oglądałam dzisiaj Turbo, i chyba muszę dorwać Shape z tą płytą..

Tak się zastanawiam nad tym co Ewa powiedziała w filmiku/mówi na fejsie. Że w zupełności wystarczy 30/45 minut treningu, a efekty będę widoczne po miesiącu ( w przypadku półgodzinnych po ok. 10 treningach) Wydaje mi się to mało realne

I jeśli np. czasami dobijam do 1,5h to przeginam ? Efekty nie będą widoczne/będą wolniej widoczne/nie schudnę ??
Nie ogarniam tego.

Wiesz co nie wiem jak to działa ale zauważyłam, ze jeżeli chodzę na siłownie regularnie i ograniczam się do ok 60 min chudnę dużo szybciej. I tak stwierdziłam, ze lepiej chodzić 3-4 razy w tygodniu po godzince niż siedzieć dłużej i rzadziej. Serio, na moim przypadku się sprawdza.

Cytat:

Napisane przez palmer

pytanko - czy może wiecie gdzie w wawce można sobie zrobić pomiar tk. tłuszczowej ale taki profesjonalny ale w miare niedrogo?

A w W-wie nie masz gdzieś blisko Nature House ? Ja w zeszłym roku robiłam pomiar tkanki tłuszczowej za darmo. W ich darmowym pakiecie był pomiar tkanki, ilość wody w organizmie i % masy mięśniowej. Dawali też jakieś jadłospisy. Akurat te nie były ciekawe ale sam pomiar nawet, nawet

uUuAsissuUu · 2013-02-04, 18:15

Cytat:

Napisane przez seductivee

A ja nie znalazłam SHAPE'a ze skalpelem, to kupiłam z turbo

Obejrzałam całą i jak zobaczyłam, jak Ewka się poci przy tym to wymiękłam od samego patrzenia

Ja przeszłam całe miasto za TURBO i nigdzie nie ma ;-(( Jutro jeszcze pojadę do hipermarketu, jak tam nie będzie to będę skazana na ohydna youtube'ową wersję.

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:14 ----------

Cytat:

Napisane przez martiit

Wiesz co nie wiem jak to działa ale zauważyłam, ze jeżeli chodzę na siłownie regularnie i ograniczam się do ok 60 min chudnę dużo szybciej. I tak stwierdziłam, ze lepiej chodzić 3-4 razy w tygodniu po godzince niż siedzieć dłużej i rzadziej. Serio, na moim przypadku się sprawdza.

Dzięki!

teczowa dlolinka 21 · 2013-02-04, 18:16

Cytat:

Napisane przez smerffie

ja dodaje owoce dopiero jak wszystko namoknie, wtedy dolewam mleko, owoce i podgrzewam chwilke na palniku

uwielbiam

na YT juz sa 3 czesci domowego treningu Ewy

o nawet nie wiedziałam, zaraz muszę oblukać, a poza tym to te jej treningi to ćwiczenia które już znamy, przewijają się w jej treningach

ja dziś odpoczywam tj. odpoczywam od ćwiczeń, bo uczę się niestety

ale wczoraj robiłam pierwszy raz killera i myślałam że wstanę dziś z zakwasami a tu nic

vanilla_kate · 2013-02-04, 18:30

Ja też wczoraj zrobiłam pierwszego Killera i dzisiaj baaardzo czuję łydki. Najgorsze było wysiadanie z tramwaju/autobusu

Killer mi średnio przypadł do gustu, ale w sumie ze skapelem też tak miałam za pierwszym razem, a potem go polubiłam

uwielbiam_owoce22 · 2013-02-04, 18:31

Melduje wykonanie TzG

jednak dałam radę po porannym Turbo. Mam w sobie tyle energii. Istne ADHD

yes · 2013-02-04, 18:37

wrzucę Wam tu fotki, bo nie wszystkie macie dostęp do klubu

a któraś mnie o to prosiła

horo_2 · 2013-02-04, 18:46

Cytat:

Napisane przez yes

wrzucę Wam tu fotki, bo nie wszystkie macie dostęp do klubu

a któraś mnie o to prosiła

: love:

dd1dd · 2013-02-04, 18:48

Cytat:

Napisane przez yes

wrzucę Wam tu fotki, bo nie wszystkie macie dostęp do klubu

a któraś mnie o to prosiła

2013-02-04, 16:15	#934
lacrimachristi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 3 182	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 hej Renatko __________________

2013-02-04, 16:16	#935
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 chyba taki dzien jest dziś.. marudno, wkurzający, brak sił.. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-02-04, 16:21	#936
Lilly_Lilly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 6 868	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 skalpel 1 wykonany __________________ 25.02.2012

2013-02-04, 16:39	#939
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Melduję: 2x lower abs z Tiffany Tiffoczki Pupa z Mel B 50 przysiadów Jestem rozczarowana, bo nie mogę nawet zrobić głupiej pompki przez łokieć co dopiero mowa o turbo..

2013-02-04, 16:47	#941
izabelka995 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 8	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Witam wszystkie kobietki. Mam pytanie. Nie wiem czy dobrze trafiłam ale mam nadzieję, że tak. Czy jest jakieś ograniczenie co do ilości treningów TURBO?(np. na tydzien) Mam wypracowany plan. Poniedzialek- aerobik Wtorek- TURBO Środa-Aerobik Czwartek-Turbo Piątek-wolne Sobota-TURBO Niedziela-wolne. Co o tym sądzicie? Za dużo ? Za mało? Pozdrawiam.

2013-02-04, 17:22	#943
horo_2 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 625	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 a mnie dzisiaj opuściła chęć do ćwiczeń.... wczoraj chcialąm spróbować... pierwszy raz w życiu ... czy jestem w stanie zrobić pompki (takie prawdziwe, męskie) i... zrobiłam kilka tyle, ze dzisiaj strasznie boli mnie okolica lewej piersi... a dokładnie jej bok od strony pachy i góra ... czyżbym naderwała/przeforsowała jkaiś mięsień ? ledwo ruszam ręką nawet przy głębokim oddychaniu czuję taki piekący ból __________________ *Allergan Inspira TRX 615g* 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń

2013-02-04, 17:29	#944
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 No to o 21 rozpoczynami mój ukochany trening, wiem wiem późno.. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-02-04, 17:45	#947
Emocja20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Mon petit ciel Wiadomości: 1 582	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Rety, "chwilę" mnie nie było, a tu już 2 wątki mnie ominęły! Wszystko przez sesję, no i przed świętami to wiadomo. Niemniej jednak melduję się w kolejnej części Oczywiście ciągle ćwiczę i nową płytą Ewki jestem zachwycona __________________ Ćwiczę z Ewą od 27.08.2012 Skalpel:24 Killer:8 Body Express:4 TURBO:16 SzokTrening: 6 Skalpel II: 17 Total Fitness/Total Fitness TCh: 7/2 Biegam od 09.08.2013 - 150 min

2013-02-04, 17:50	#948
dd1dd Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-04 Lokalizacja: łódzkie :] Wiadomości: 3 603	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 A ja dziś melduję turbo, mel b:abs i pośladki Mam ochotę spróbować coś z fittapy __________________ Julka

2013-02-04, 17:51	#949
seductivee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 4 171	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 A ja nie znalazłam SHAPE'a ze skalpelem, to kupiłam z turbo Obejrzałam całą i jak zobaczyłam, jak Ewka się poci przy tym to wymiękłam od samego patrzenia __________________ 02.08.2008 - 12.11.2012 - 12.09.2015

2013-02-04, 18:30	#956
vanilla_kate Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 961	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Ja też wczoraj zrobiłam pierwszego Killera i dzisiaj baaardzo czuję łydki. Najgorsze było wysiadanie z tramwaju/autobusu Killer mi średnio przypadł do gustu, ale w sumie ze skapelem też tak miałam za pierwszym razem, a potem go polubiłam __________________ od marca 2012 dbam o włosy

2013-02-04, 18:31	#957
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8 Melduje wykonanie TzG jednak dałam radę po porannym Turbo. Mam w sobie tyle energii. Istne ADHD

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)