Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[StupidAlice]

Napisane przez majka5908

moje podsumowanie lutego

01.03.2013
waga - 66,2kg (-1,5kg)
pod biustem - 76cm
talia - 70cm (-3)
pępek - 83cm (-3)
biodra - 100cm (-2)
uda - 57cm (-1)
łydka - 40cm


dziś 17 dzień bez pieczywa
bez słonych przekąsek
bez chipsów, napojów gazowanych


Jestem z siebie dumna skromnie napisze

nawet album założyłam dziś

My też jesteśmy z Ciebie dumne

Napisane przez katiennn

dziewczyny, heeej, co to za myślenie? dlaczego skupiacie się na wadach i na nie najlepszych partiach ciała, zamiast myśleć o tym, co w sobie macie fajnego, co Was wyróżnia i co sprawia, że jesteście piękne?
trzeba pracować nad ciałkiem, jasne że tak, ale też nie ma co starać się być idealnym. o jak ja nienawidzę tego słowa...
bo co to w ogóle znaczy? dążyć do kanonów piękna XXI wieku, przechudzonych, identycznych, wyfotoszopowanych modelek wieszaków? pfff...

każda z nas jest inna, ma inny typ figury, inną historię odchudzania, nie ma co porównywać siebie wzajemnie, każda z nas ma inne marzenia i plany wagowe. i każda z nas osiągnie sukces, jeśli będziemy tego chciały, ale musimy siebie pokochać...

---------- Dopisano o 11:37 ---------- Poprzedni post napisano o 11:34 ----------




wow!!! brawo kolejny mega sukces!

Ta Pani dobrze prawi

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Dentysta-sadysta seks dobry na wszystko ( też ćwiczenie, endorfiny mają działanie przeciwbólowe, przemyśl to

Wszystko byłoby fajnie gdyby TŻ nie pojechał do Warszawy dzisiaj wróci po 2 w nocy

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Wszystko byłoby fajnie gdyby TŻ nie pojechał do Warszawy dzisiaj wróci po 2 w nocy

Sąsiad, listonosz? albo lepiej żeby TŻ nie wrócił zmęczony

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

-65 min na rowerku (25 km)
-8 min Legs
-Booty Shaking Waist Workout
-200 podskoków na skakance
-150 pajacyków
-120 brzuszków
-30 pompek
-20 unoszeń bioder w pozycji leżącej
-20 unoszeń każdej nogi w pozycji leżącej
-20 wymachów każdej nogi w pozycji klęczącej
-rozgrzewka, rozciąganie (skrętoskłony, wymachy itp.)

za ćwiczenia

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
Pomierzyłam się, wskoczyłam na wagę i tak jak mówiłam luty nie należy do najlepszych miesięcy, ale to nic najważniejsze,że nie ma żadnych wzrostów tylko małe spadeczki Także dostałam jeszcze większe kopa na marca

Podsumowanie Lutego:
Waga: 68,7-spadek o 0,9kg
Pod biustem-81-spadek o 1cm
Talia-71 spadek o 2cm
Pępek-85-spadek o 4cm
Biodra-97 bez zmian
Udko-53 spadek o 1cm
Łydka-36 spadek o 2cm

Od początku odchudzania spadło 4,2kg oraz 22cm całkiem ładny wynik ( nie ma to jak skromność)

super wyniki!gratulacje

Napisane przez Gomra

Po miezeniu i ważeniu, w tym miesiacu waże 73,3 czyli zgubilam 1,5 kg ( łącznie 5,7 kg). Wiem że mogłoby by być lepiej, bo podczas choroby tydzien cwiczen wypadł, no i po zębie też kilka dni wypadło.

miarka:
biust: 98,5 (łącznie od poczatku spadło 3,5cm)
p.biustem: 80 (-4cm)
talia: 82 (-4cm)
pępek: 101 (-4cm)
biodra: 98 (-7cm)
uda: 55 (-1cm)
łydka: 36 (+0,5)
biceps w spoczynku 30. (-2)

ide uzupełnic tabelką

gratuluję!

Napisane przez Anielllka

Hej Laseczki....

u mnie podsumowanie - chociaz nie ma czy sie chwalić


styczeń - dziś !

p.biustem: 72 - 72
talia: 78 - 73 (-5cm)
pępek: 89 - 84 (-5cm)
biodra: 94 - 89 (-5cm)
uda: 57 - 55 (-2cm)
łydka: 37 - 37

waga 65,9 - 62,2 ( - 3,7)

było lepiej zawaliłam luty ale spinam się
kupiłam sobie taka seksowna kieckę i muszę trochę tłuszczu zrzucić żeby wyglądać w niej jak należy

jak to nie ma się czym chwalić, żartujesz???, jak dla mnie bardzo ładny wynik, oby tak dalej

Napisane przez majka5908

moje podsumowanie lutego

01.03.2013
waga - 66,2kg (-1,5kg)
pod biustem - 76cm
talia - 70cm (-3)
pępek - 83cm (-3)
biodra - 100cm (-2)
uda - 57cm (-1)
łydka - 40cm


dziś 17 dzień bez pieczywa
bez słonych przekąsek
bez chipsów, napojów gazowanych


Jestem z siebie dumna skromnie napisze

nawet album założyłam dziś

za spadki
zaraz zobaczę album
masz powody, aby być z siebie dumna

Napisane przez Sikorka0204

Ja mimo braku grzechów (dosłownie) i masy ćwiczeń to chyba nie będę miała się czym chwalić bo jak kg nie spadającymi się nie martwię tak cm, które stoją w miejscu już tak

Ja dziś miałam naprawdę fajny dzień, pierwszy raz od dawno poszłam na babskie pogaduchy (ciężko tu znaleźć inne Polki) i przyznam, że niesamowicie mi to spotkanie pomogło i trochę odżyłam...jestem osobą lubiącą towarzystwo a tutaj przyznam, że życie towarzyskie "leży i kwiczy"
Później poćwiczyłam:
10 minut Mel B pośladki
10 minut Mel B brzuch
10 minut Mel B nogi
30 minut hula hop
30 minut stepper
1 godzinka rowerek (35km)

za ćwiczenia

Napisane przez majka5908

100 skrętów tułowia
100 skrętoskłonów
30 przysiadów
po 20 wymachów - zadanie na dziś
10 min mel b pośladki
15 min trucht z podskokami

no i kolano mi wysiadło, bo 8 dni nie ćwiczyłam

Napisane przez agulaaaa

dziękuję tego bylo mi trzeba nie poddam się !

póki co za mną :
rozgrzewka
1 h 10 min orbitrek
dywanowce 20 min brzuchy, pompki, nożyce, podnoszenia nóg itp
rozciąganie


wieczorem startuję pierwszy bieg będzie idę pod prysznic

za ćwiczenia i trzymam kciuki za pierwszy bieg



ja nie mam się czym chwalić... u mnie dieta raczej nie działa...starałam się cały miesiąc, wszystko zapisywałam w tabelach kalorii, także pilnowałam BTW. Wiadomo, zdarzyło się kilka wpadek, ale jestem tylko człowiekiem,a nie maszyną.
Na szczęście nie odnotowałam przytycia.
Oby z tym kolanem nie okazało się nic poważnego i żeby nie była potrzebna operacja, bo rehabilitacja później zajmie mi trochę. Chcę już wrócić do ćwiczeń!!!

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Sąsiad, listonosz? albo lepiej żeby TŻ nie wrócił zmęczony

mimo, że ja marek nocny to dzisiaj już pewnie będę słodko spała o tej porze wstałam dziś o 6

[katiennn]

to idę do klubu Alice

z bieganiem u mnie będzie kiepsko, bo raz że nigdy nie lubiłam ( z wyjątkiem bieżni ), dwa że nie umiem prawidłowo oddychać, a trzy że nie jestem na to przygotowana i nie mam warunków nie, nie, nie, odpada!

rower lubię, ale w MS nie mam

[angelkaa]

Napisane przez heroine86

A masz

Ała :P
Dobra resztę schowałam głęboko do szafki!

U mnie wychodzi słonko!

[lenka990]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć
Pomierzyłam się, wskoczyłam na wagę i tak jak mówiłam luty nie należy do najlepszych miesięcy, ale to nic najważniejsze,że nie ma żadnych wzrostów tylko małe spadeczki Także dostałam jeszcze większe kopa na marca

Podsumowanie Lutego:
Waga: 68,7-spadek o 0,9kg
Pod biustem-81-spadek o 1cm
Talia-71 spadek o 2cm
Pępek-85-spadek o 4cm
Biodra-97 bez zmian
Udko-53 spadek o 1cm
Łydka-36 spadek o 2cm

Od początku odchudzania spadło 4,2kg oraz 22cm całkiem ładny wynik ( nie ma to jak skromność)

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:57 ----------

Alice ja cały czas czekam na wiadomość w klubie odnośnie tego planujecie zrobić z kolegą

No i bardzo ładnie

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Napisane przez Promyczek Nadziei

Dziękuje ślicznie
a wiecie co mi się najbardziej podoba jem to co lubię, pilnuje posiłków, biegam od czasu do czasu wpadnie słodkie a waga i cm i tak lecą to jest cudowne poprostu

hehe, widzę, że podobnie myślimy

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

Napisane przez Gomra

Po miezeniu i ważeniu, w tym miesiacu waże 73,3 czyli zgubilam 1,5 kg ( łącznie 5,7 kg). Wiem że mogłoby by być lepiej, bo podczas choroby tydzien cwiczen wypadł, no i po zębie też kilka dni wypadło.

miarka:
biust: 98,5 (łącznie od poczatku spadło 3,5cm)
p.biustem: 80 (-4cm)
talia: 82 (-4cm)
pępek: 101 (-4cm)
biodra: 98 (-7cm)
uda: 55 (-1cm)
łydka: 36 (+0,5)
biceps w spoczynku 30. (-2)

ide uzupełnic tabelką

Z bidoder pooooleciałaś

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

Napisane przez Anielllka

Hej Laseczki....

u mnie podsumowanie - chociaz nie ma czy sie chwalić


styczeń - dziś !

p.biustem: 72 - 72
talia: 78 - 73 (-5cm)
pępek: 89 - 84 (-5cm)
biodra: 94 - 89 (-5cm)
uda: 57 - 55 (-2cm)
łydka: 37 - 37

waga 65,9 - 62,2 ( - 3,7)

było lepiej zawaliłam luty ale spinam się
kupiłam sobie taka seksowna kieckę i muszę trochę tłuszczu zrzucić żeby wyglądać w niej jak należy

No co ty? w miesiąc spadki po 5 cm Niczego nie zawaliłaś, ja zawaliłam bo miałam spadki 1-2 cm a nie Ty

---------- Dopisano o 16:28 ---------- Poprzedni post napisano o 16:27 ----------

Napisane przez Anielllka

mam to samo, juz by pupa mogła zostać bo z niej też leci i dalej nie mam wciecia w talii

Jak ja bm chciała z tyłka i bioder mieć takie spadki a tu z brzcha najwiecej leci

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Napisane przez majka5908

moje podsumowanie lutego

01.03.2013
waga - 66,2kg (-1,5kg)
pod biustem - 76cm
talia - 70cm (-3)
pępek - 83cm (-3)
biodra - 100cm (-2)
uda - 57cm (-1)
łydka - 40cm


dziś 17 dzień bez pieczywa
bez słonych przekąsek
bez chipsów, napojów gazowanych


Jestem z siebie dumna skromnie napisze

nawet album założyłam dziś

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

Napisane przez milvunia83

Podsumowanie lutego:

Pomiary: ( w pierwszym nawiasie spadek lutowy, w drugim ogólny)
Pod biustem 81 (-1) (-1)
Talia 77 (-2) (-9)
Pępek 91 (-3) (-12)
Biodra 107 (-2) (-4)
Udo 66 (-1) (-3)
Łydka 41 (-1) (-1)

Ostatnio nie ćwiczę, bo te cholerne przeziębienie... ale, podsumowanie ćwiczeń i tak dobre

1540 minut - czyli około 26 godzin Czyli mój plan minimum godzina dziennie, przez 6 dni w tygodniu mogę uznać za zrealizowany

Tylko cell to chyba jeszcze gorzej widoczny :/ A tylko delikatny masaż robię, bo mi się straszne pajączki robią :/ Może ćwiczenia z czasem pomogą .

To biorę się za czytanie tych optymistycznych wpisów

Mnie cell się zmniejszył, a robię peeling anty-cell x2 w tygodniu i codziennie krem wklepuje. No i ćwiczenia oraz dieta też pewnie swoje zrobiły

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

ja nie mam się czym chwalić... u mnie dieta raczej nie działa...starałam się cały miesiąc, wszystko zapisywałam w tabelach kalorii, także pilnowałam BTW. Wiadomo, zdarzyło się kilka wpadek, ale jestem tylko człowiekiem,a nie maszyną.
Na szczęście nie odnotowałam przytycia.
Oby z tym kolanem nie okazało się nic poważnego i żeby nie była potrzebna operacja, bo rehabilitacja później zajmie mi trochę. Chcę już wrócić do ćwiczeń!!!

Chociaż tyle dobrze w tym miesiącu będzie lepiej, zobaczysz przyjdzie wiosna, będzie większa ochota na spacerki to i więcej ruchu będziesz miała no i może już coś się wyjaśni z kolanem

Napisane przez angelkaa

Ała :P
Dobra resztę schowałam głęboko do szafki!

U mnie wychodzi słonko!

Miało boleć! i dobrze! schowaj głęboko i nie tykaj

Słońce? u mnie już raczej noc się robi :P

[lenka990]

Napisane przez kisiej25

To wszystko zależy od budowy ciała, wzrostu, mięśni/tłuszczu itp.
Ja przy wzroście 163 najlepiej czułabym się z wagą tak 48 kg, co dla niektórych może być przesadą.
Ale ważąc np. 55 kg wyglądałam naprawdę brzydko i się wylewało tu i ówdzie. Także ten.

Ja jestem tego samego wzrostu i ważac 48 kg to byłabym za bardzo wychudzona. No i 55 kg to jest waga którą chiałabym osiągnąć ale mniej nie chciałabym ważyć, bo mało co na boczkach zostało brzuch też już w miare tylko udziska zostaną Także nie wyobrażam sobie jak przy tym samym wzroście i wadze 55kg mogło ci się cokolwiek wylewać

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:37 ----------

Napisane przez dzovana

dziewczyny, ile spadków tu widzę dla kazdej ogromne brawa!

Z mojego niejedzenia chleba wyszły nici kolejny raz rzuciłam się na głęboką wodę i poległam.. Po prostu będe ograniczała, chcę jeść tyłko i wyłącznie pieczywo przed południem i też odpowiednią porcję. Może tak mi będzie łatwiej? Jutro się zważę i zmierzę, nie liczę na spektakularne spadki, ale minimalne

W następnym tygodniu mam sprawdzian i kartkówkę z matmy, sprawdzian z fizyki, kartkówkę z biologii, sprawdzian z geografii, kartkówkę z niemieckiego kiedy ja się tego nauczę pytam!?

Dziś o 16 mam trening, to sobie jeszcze zresetuję głowę

ja jem 2 kromki ciemnego pieczywa do południa tylko i tak dużo mi dało Także ten sposób polecam

[Sikorka0204]

Ale piękne spadki! Też bym chciała takie

Napisane przez kasia77177

Oby z tym kolanem nie okazało się nic poważnego i żeby nie była potrzebna operacja, bo rehabilitacja później zajmie mi trochę. Chcę już wrócić do ćwiczeń!!!

Ja też mam nadzieje, że wszystko będzie ok

Dziewczyny właśnie się dowiedziałam, że w tym roku będę świętować 3 raz Nowy Rok To chyba najbardziej pokręcony rok mojego życia

[Anielllka]

Lenko to bylo porównanie styczeń - dziś czyli 2 miesiące gdyby 5 cm pospadało w miesiąc to byłabym zadowolona....



Sikorka 3x więcej motywacji bedziesz miała


Milvunia pięknie

[lenka990]

Wczoraj nie pisałam bo miałam druga poprawkę ale poszła dobrze Moje postanowienie na marzec to pilnować sie bardziej niż w lutym ( co mi się uda bo w marcu jedyna okazja do świętowania są moje urodziny, nooo i 15.03 mój TŻ broni dyplom więc też coś %% wpadnie- ale to na tyle). Wracam do Mel B i do skakanki.
W kwietniu przy mierzeniu będę wiedzieć czy ciągnąć redukcje jeszcze miesiąc czy już przestawiać się na utrzymanie
Dzisiaj dietowo ok:
Sniadanie: serek homogenizowany z ananasem, 1 1/2 ciemnego chleba z ziarnami
Przekąska: jabłko
II Śniadanie: Jogurt pitny 0% i banan
Obiad: rybka, łyżka ziemniakow i surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka.
Na kolacje tuńczyć z sałatka ale muszę iść do biedrony po sałatę lodową

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

Napisane przez Anielllka

Lenko to bylo porównanie styczeń - dziś czyli 2 miesiące gdyby 5 cm pospadało w miesiąc to byłabym zadowolona....

I tak jest bardzo dobrze Także gratuluje i powodzenia w dalszej walce

[magda_lena40]

Napisane przez Anielllka

Madzia ja to taka ciemna masa jestem, z tym endo to wlaczam i biegne,tak? dane w profilu mam to wyliczy mi kcal?

Musisz jeszcze włączyć GPSa i poczekać aż wyszuka satelity, żeby liczyło Ci dystans

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

Dziewczyny właśnie się dowiedziałam, że w tym roku będę świętować 3 raz Nowy Rok To chyba najbardziej pokręcony rok mojego życia

Ale że jak to tak?

[mindless]

Moja mama upiekła drożdżówki z różą więc coby mnie nie kusiło poszłam ćwiczyć.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

[Anielllka]

Napisane przez mindless

Moja mama upiekła drożdżówki z różą więc coby mnie nie kusiło poszłam ćwiczyć.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

pięknie


Magda dzięki

[heroine86]

Napisane przez mindless

Moja mama upiekła drożdżówki z różą więc coby mnie nie kusiło poszłam ćwiczyć.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

Szalooooona

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Ale że jak to tak?

W styczniu obchodziłam "nasz" Nowy Rok.
W lutym obchodziłam chiński.
A teraz się dowiedziałam, że 13 kwietnia jak przylatuję do Tajlandi to oni zaczynają obchodzić tajski nowy rok i jest wtedy największy śmingus dyngus na świecie
Jednym słowem masakra

Ja przez marzec chciałabym 5x w tygodniu robić Mel B i może troszkę więcej czasu poświęcać na skakanie/bieganie.
Chciałabym zrzucić 2-3kg ale to chyba średnio realne, choć może w końcu ruszy

[lenka990]

Napisane przez mindless

Moja mama upiekła drożdżówki z różą więc coby mnie nie kusiło poszłam ćwiczyć.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

dzisiaj też Mel B włączę. Ale najpierw zbieram się do biedronki po "dietetyczne" produkty

[heroine86]

Napisane przez Sikorka0204

W styczniu obchodziłam "nasz" Nowy Rok.
W lutym obchodziłam chiński.
A teraz się dowiedziałam, że 13 kwietnia jak przylatuję do Tajlandi to oni zaczynają obchodzić tajski nowy rok i jest wtedy największy śmingus dyngus na świecie
Jednym słowem masakra

Ja przez marzec chciałabym 5x w tygodniu robić Mel B i może troszkę więcej czasu poświęcać na skakanie/bieganie.
Chciałabym zrzucić 2-3kg ale to chyba średnio realne, choć może w końcu ruszy

Łał, ale czad możesz 3 razy robić postanowienia noworoczne

Ruszy ruszy, zobaczysz

[agulaaaa]

dziś 60 dni bez słodyczy, to mój mały sukces,m ogarniam się z węglami i spadki w kwietniu będą !

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

dziś 60 dni bez słodyczy, to mój mały sukces,m ogarniam się z węglami i spadki w kwietniu będą !

Ale to już długo nie mogę uwierzyć, że już tyle wytrzymałyśmy ja, słodyczożerca nałogowy zwłaszcza cieszę się jak głoooopia

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez mindless

Moja mama upiekła drożdżówki z różą więc coby mnie nie kusiło poszłam ćwiczyć.

5 min Mel B Warm Up
10 min Mel B Arms
10 min Mel B Legs
10 min Mel B Buns
10 min Mel B Abs
5 min Mel B Cool Down

jestem z Ciebie dumna, szalejesz

Napisane przez agulaaaa

dziś 60 dni bez słodyczy, to mój mały sukces,m ogarniam się z węglami i spadki w kwietniu będą !

wow

Alice za bieganie

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Ale to już długo nie mogę uwierzyć, że już tyle wytrzymałyśmy ja, słodyczożerca nałogowy zwłaszcza cieszę się jak głoooopia

ja też leci czas
dziś wielka próba mojego biegania żebym w niedziele się nie skompromotowała, nie no żartuję, powiedział, że da mi fory haha

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

ja też leci czas
dziś wielka próba mojego biegania żebym w niedziele się nie skompromotowała, nie no żartuję, powiedział, że da mi fory haha

Hehe, a on taki zaprawiony w boju? dasz radę!

[mindless]

Napisane przez Anielllka

pięknie

Napisane przez heroine86

Szalooooona

Napisane przez lenka990

dzisiaj też Mel B włączę. Ale najpierw zbieram się do biedronki po "dietetyczne" produkty

Dajesz z Mel!

Napisane przez agulaaaa

dziś 60 dni bez słodyczy, to mój mały sukces,m ogarniam się z węglami i spadki w kwietniu będą !

Idzie Ci super!

Napisane przez heroine86

Ale to już długo nie mogę uwierzyć, że już tyle wytrzymałyśmy ja, słodyczożerca nałogowy zwłaszcza cieszę się jak głoooopia

Napisane przez Promyczek Nadziei

jestem z Ciebie dumna, szalejesz

Sikorka, bardzo ciekawe doświadczenie obchodzić Nowy Rok 3 razy w roku. A i trzymam kciuki żeby waga ruszyła.

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Łał, ale czad możesz 3 razy robić postanowienia noworoczne

Hahahah o tym nie pomyślałam

Napisane przez agulaaaa

dziś 60 dni bez słodyczy, to mój mały sukces,m ogarniam się z węglami i spadki w kwietniu będą !

Ja mam dziś 46 dzień, w zeszłym roku dobiłam do 100, teraz planuje podobnie (ale może wyjść trochę mniej bo na wakacjach nie planuje sobie odmawiać jakoś szczególnie)

Napisane przez heroine86

Ale to już długo nie mogę uwierzyć, że już tyle wytrzymałyśmy ja, słodyczożerca nałogowy zwłaszcza cieszę się jak głoooopia

Ja jak byłam na święta w Polsce to skończyłam jeść batonika, to brałam czekoladę a jak skończyłam czekoladę to brałam się za ciasto i tak w kółko przez dwa tygodnie W miesiąc przytyłam jakieś 6-7kg

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Hehe, a on taki zaprawiony w boju? dasz radę!

właśnie tak myślałam, że i on chce zacząć teraz, a okazuje się, że od 3 lat biega, na dworze ostatni raz jakoś w grudniu, potem bieżnia, a teraz na dwór powrót powiedział, że nie ma, że boli itp już się boję

[katiennn]

tak Was czytam i czytam i muszę powiedzieć, że naprawdę bardzo motywujecie !
spadki kilogramowe, spadki centymetrowe, mnóstwo ćwiczeń jesteście wspaniałe laski