Na wiosnę czekamy, po ryby biegamy i kilogramów się pozbywamy! cz. III

[natalkaa7522]

Ale wytłumacz to komuś

[agulaaaa]

wróciłam

bieg - 6 km w 37 min 38 sekund jedna górka maaaasakryczna, cieplej to i inaczej się biegnie, gorrrąco, a co mówić w lecie

[majka5908]

Napisane przez natalkaa7522

Ale wytłumacz to komuś

Nie da się
doszukałam sie w tym jego sms drugiego dna chyba dał mi do zrozumienia że jednak jeszcze mam kilka kg do zrzucenia


agulaaaa

[rangeela]

Nie odzywam się tu za często, bo trochę stresa mam

No ale muszę się wygadać, bo generalnie nie wierzę w to co widzę.

Jako, że nie mam w domu wagi, to po prostu się nie ważę. Ale, ale -
mierzę się. I wiecie co? Przez ostatnie 8 dni straciłam 3 cm w 'oponce', prawie 5 w talii i 2 w udach! [w cyckach 0, buu ;(] Ale numer! Tzn, widzę to też trochę wizualnie, bo inaczej leżą na mnie niektóre bluzki, płaszczyk jest trochę luźniejszy itd. Kurde, nie mogę no Wiem, że to pewnie woda itd. no ale od razu człowiek jakoś lepiej się czuję.

Do chipsów przestało mnie ciągnąć w ogóle. Czasem wszamię jakieś ciastko, no ale ja generalnie za słodyczami nigdy nie przepadałam.
Wypiłam jakieś pół szklanki pepsi w gościnie, ale w ogóle mi nie smakuje teraz, jakiś taki metaliczny posmak ma dla mnie
Przyzwyczaiłam się do naturalnego jogurtu [kiedyś nie mogłam przełknąć nawet łyżki] i warzywek do każdego posiłku - choćby to był tylko ogórek [swoją drogą to zawsze lubiłam podgryzać ogórki, więc jak mam ochotę coś pochrupać to biorę ogórasa ] Jem mniej i częściej. Czuję się lepiej, mam chyba więcej energii niż przedtem i generalnie jakiś lepszy nastrój.

Haha, no nie wierzę! Nawet rodzice zauważyli, że mam mniejszy brzuszek

[natalkaa7522]

Napisane przez majka5908

Nie da się
doszukałam sie w tym jego sms drugiego dna chyba dał mi do zrozumienia że jednak jeszcze mam kilka kg do zrzucenia

Raczej nie to miał na myśli

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

Majka, ja codziennie słucham o tym że mam obsesję

Skąd ja to znam

Napisane przez katiennn

melduję, że mam dzisiaj jakiś taki lepszy dzień a teraz... lecę do ćwiczeń !

Myślałam, że lecisz biegać

Napisane przez agulaaaa

wróciłam

bieg - 6 km w 37 min 38 sekund jedna górka maaaasakryczna, cieplej to i inaczej się biegnie, gorrrąco, a co mówić w lecie

Majka
Kiepska sytuacja, tym bardziej, że razem pracujecie Twój TŻ wie? Dobrze pamiętam, że on jest bardzo zazdrosny?


Przyznaję się do 2 kawałków ciasta Lekki jabłecznik na biszkopcie i kruche orzechowe z masą karpatkową

Częściowo spaliłam to z Jillian przy Shredzie, a za 1,5 godz. spadam na fitness

[kisiej25]

Napisane przez natalkaa7522

Raczej nie to miał na myśli

Też mi się tak wydaje.
Bardziej:
"Kochana uważaj na siebie proszę"

[mindless]

Napisane przez karolinga

Nie znudziła Ci sie jeszcze? ;>

Nie, nie ma mowy żeby mi się znudziła. Uwielbiam ją!

[kisiej25]

Napisane przez mindless

Nie, nie ma mowy żeby mi się znudziła. Uwielbiam ją!

Ja to jednak tak nie potrafię.
Za dużo rzeczy wkoło mnie rozprasza.
Ale jak wsiądę na rower, jak chwycę skakankę, pójdę na basen, to jestem w swoim świecie.

[MrsShout]

Hej dziewczyny Pomijając to, że czeka mnie jeszcze kupa nauki (matma, gegra, polak) to jakoś humor mnie nie opuszcza, chyba wszystko przez tą piękną pogodę Tak czy siak piję inkę i zaraz lecę zaparzyć czerwoną i zieloną herbatę a na kolację będą śledzie w pomidorach

mindless - ja dopiero zaczynam przygodę z Mel B, narazie ćwiczę brzuch, ale przymierzam się pomału do pośladków, mocno dają popalić?
traxx - za ćwiczenia
agulaaaa - u nas na wf zawsze w maju/czerwcu truchtałyśmy 80 min po lesie, to była istna masakra
magda_lena40 - uwielbiam jabłecznik
rangeela - w 8 dni

Dzisiaj chyba podejdę pomału do Ewki i tych jej 6minutówek, a na Top Model porobię dywanowce i Mel

[rangeela]

Dlatego zrobiłam taaaakie oczy jak się zmierzyłam
Coś dużo tej wody musiałam mieć w sobie, haha. Chyba, że coś ze mną jest nie tak. Najśmieszniejsze jest to, że moje poprzednie diety nigdy nie dawały takiego efektu. No może jedynie kopenhaska, ale to był killer dla organizmu

[majka5908]

Napisane przez natalkaa7522

Raczej nie to miał na myśli

oj raczej miał

Napisane przez magda_lena40

Majka
Kiepska sytuacja, tym bardziej, że razem pracujecie Twój TŻ wie? Dobrze pamiętam, że on jest bardzo zazdrosny?

Nie wie i lepiej żeby się nie dowiedział bo będzie źle

Napisane przez kisiej25

Też mi się tak wydaje.
Bardziej:
"Kochana uważaj na siebie proszę"

w życiu nigdy to nie ten typ

[magda_lena40]

Napisane przez MrsShout

magda_lena40 - uwielbiam jabłecznik

Ja też, ale najbardziej taki na kruchym spodzie, z kruszonką
I wszystkie serniki

[karolinga]

Dziewczyny, nie wiem, czy to w ogóle możliwe, ale dla ciekawości zmierzyłam się dzisiaj - okazało się, że w ciągu tych 5 dni ubył mi 1cm z talii, 2,5 z pępka i 2 z pupy! Kocham Was, dajecie mi taką motywację, że ojeju

A ćwiczenia z dzisiaj:
30 minut Zumby
25 minut Dance Central 2 (5 piosenek)
200 brzuszków
po 50 podnoszeń każdej nogi leżąc
40 pompek przy ścianie
70 wspięć na palce
Mel B Cool Down

[MrsShout]

magda_lena40 - o na kruchym najlepsze jabłka z cynamonem
majka5908 - właśnie doczytałam o co chodzi. I co, dzisiaj jakby nigdy nic
rangeela - ważne, że spada
karolinga - no i pięknie A Dance Central też mam, trzeba wygrzebać tą płytę

[majka5908]

Napisane przez karolinga

Dziewczyny, nie wiem, czy to w ogóle możliwe, ale dla ciekawości zmierzyłam się dzisiaj - okazało się, że w ciągu tych 5 dni ubył mi 1cm z talii, 2,5 z pępka i 2 z pupy! Kocham Was, dajecie mi taką motywację, że ojeju

A ćwiczenia z dzisiaj:
30 minut Zumby
25 minut Dance Central 2 (5 piosenek)
200 brzuszków
po 50 podnoszeń każdej nogi leżąc
40 pompek przy ścianie
70 wspięć na palce
Mel B Cool Down

kochana i gratuluje

Napisane przez MrsShout

majka5908 - właśnie doczytałam o co chodzi. I co, dzisiaj jakby nigdy nic

ja się zachowuje normalnie jakby nic nie było, bo naprawde nie wiem jak mam zareagować

[karolinga]

Napisane przez MrsShout

magda_lena40 - o na kruchym najlepsze jabłka z cynamonem
majka5908 - właśnie doczytałam o co chodzi. I co, dzisiaj jakby nigdy nic
rangeela - ważne, że spada
karolinga - no i pięknie A Dance Central też mam, trzeba wygrzebać tą płytę

Niedługo kupuję na allegro pełną wersję Zumby i Dance Central 3, bo w 2 trochę znudziły mi się piosenki O wiele bardziej wolę sobie potańczyć, niż np. robić w kółko brzuszki
Dzięki

[agulaaaa]

ale coś mnie brzuch boli, chyba tak mam po surówkach, które kupuje w takiej piekarni, nie wiem co jest grane taki ucisk czuję..

[aaaassss]

Insanity zrobione Czeka mnie jeszcze polski i matma bożebożeboże dlatego dobranoc

[milvunia83]

Hej laseczki moje!!!

majka - moje biedne włosy też przeżyły swoje rozjaśnianie, pasemka, różne kolory rudego aż do brązu... Teraz się uspokoiłam i tylko lekko rozjaśniam

heroine86 też od dawna praktycznie żadnych ubrań nie kupuję, po prostu zakupy ubraniowe przestały mnie totalnie cieszyć :/ Kupuję jak już koniecznie muszę
Ale już niedługo

Anielka ciekawa jestem kiecki i za to bieganie już 25 km! wow

agulaaaa heroine dobrze mówi :P masz super figure, bardzo kobiecą... małe popraweczki i cud miód i oklaski za bieg

MrsShout za imponującą listę ćwiczeń!

tulipan1994 ogarniamy się raz dwa... wiosna zaraz!


mindless za ćwiczonka fanka Mell :P

traxx jak zwykle szalejesz

karolinga za wszystko


A teraz ja... piękna, wspaniała... znów ćwicząca :P

Rozszalałam się i normalnie przestać nie mogłam :P
trampolina 15 min,
HH 40 min,
30 min taniec z ćwiczeniami,
10 min ćwicz z piłką,
rozciąganie....

Ale uwaga .... machnęłam też bieg Dwa razy po 5 minut.... I padałam :P
Uuuuu ale to ciężka sprawa to bieganie.

[dzovana]

dla ćwiczących brawa ja dziś przerwa, bo nie mam czasu i czuję w łydkach jeszcze jak mnie ciągnie muszę znowu dziś porozciągać się solidnie przed spaniem. Kurdę, ogarniam geografię od 3 godzin i dupa z tego wychodzi coś czuję, że cienko będzie jutro ze mną. Jeszcze do tego matma, chemia zaj.ebisty dzien się szykuje jutro. Ehhhh, ale trzeba to przeżyć, nie ma wyjścia

[agulaaaa]

milvunia za ćwiczonka ja myślałam, że gorzej z moją kondychą, ale orbi pomógł, ale jest bardzo przeciętna, muszę się nabiegać sporo i myślę za jakieś 2 miesiące będzie ok Ty też próbuj: warto

Dżo ja teraz matmę ogarniam, a jutro mam kolosa z chemii, polegnę, jak nic... zamiast się uczyć to ja głupotami się zajmowałam no, ale nic, na poprawę się nauczę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez milvunia83

A teraz ja... piękna, wspaniała... znów ćwicząca :P

Rozszalałam się i normalnie przestać nie mogłam :P
trampolina 15 min,
HH 40 min,
30 min taniec z ćwiczeniami,
10 min ćwicz z piłką,
rozciąganie....

Ale uwaga .... machnęłam też bieg Dwa razy po 5 minut.... I padałam :P
Uuuuu ale to ciężka sprawa to bieganie.

No i pięknie

[MrsShout]

dzovana - u mnie miała być tylko gegra ale nasza kochana matematyczka dołożyła nam trygonometrię w ramach powtórzenia i na polski Dżuma, ze streszczeniem się męczyłam a co dopiero z książką, jednak romantyzm to dla mnie najlepszy okres jeśli chodzi o książki
milvunia83- dzięki widzę też poszalałaś z ćwiczeniami
aaaassss - dzisiaj wszystkie się uczą
karolinga - ja często tańczę do układów ze Star Wars (płyta brata), tempo o wiele szybsze a i same ruchy mi się bardziej podobają 20 min i padam
majka5908 - może faktycznie brak reakcji jest najlepszym rozwiązaniem, bynajmniej do czasu aż on sam nie zacznie znowu coś kręcić

Biorę się za matmę

[dzovana]

Aga ja ostatnio z chemii uciekłam i nie wiem czego się jutro spodziewać może tych, którzy zwiali wziąć do kartkówki albo do tablicy (oby nie) Z geografii mam spr- chyba raczej też będę poprawiała ehhh matma kartkówa, właśnie robię zadania domowe jeszcze

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Aga ja ostatnio z chemii uciekłam i nie wiem czego się jutro spodziewać może tych, którzy zwiali wziąć do kartkówki albo do tablicy (oby nie) Z geografii mam spr- chyba raczej też będę poprawiała ehhh matma kartkówa, właśnie robię zadania domowe jeszcze

mi przez myśl przeszło, żeby jutro nie iść na tą chemię, nie wiem co jest gorsze albo oddać pustą kartkęa albo się zbłaźnić i napisać jakiegoś głupoty

[nonessential]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć Kochane
Ale wczoraj miałam zapierdziel w pracy jeszcze do tego dzisiaj czeka mnie wizyta u gina, ale to dobrze,bo coś się źle ostatnio ze mną dzieje, np @ miałam jakieś 2 tygodnie temu a od wczoraj mam jakieś dziwne plamienia

Takie plamienia mogą mieć różne przyczyny.. stres, aktywność fizyczna, niedobór witamin, hormony(jeśli bierzesz tabletki anty). Ale zdarza się też tak że występują tak ot bez przyczyny więc nie masz się czym martwić. Jeśli to się będzie powtarzać to warto zwrócić na to wtedy uwage

Napisane przez magda_lena40

Czeeeść

Przyszłam się pochwalić, że zwiększenie W i zmniejszenie białka chyba zaczyna przynosić efekty, bo dzisiaj na wadze spaaaadek ! I to jeszcze pomimo zbliżającej się wielkimi krokami @
Jeszcze 2 kg i nie będzie 7 z przoduuuu !

ś: omlet orkiszowy z twarożkiem delikatnym+cukier waniliowy z bananami karmelizowanymi na miodzie, maśle i soku z limonki

Ooo.. chyba coś mnie ominęło ?! Już nie szalejesz białkowo ? Do ilu zwiększyłaś węgle ?

Napisane przez heroine86

Brrr, oddawanie krwi, to nie dla mnie

Mój TŻ też ostatnio był i marudny potem był reszte dnia.. ale przynajmniej czekoladki musisz pojeść

Napisane przez katiennn

sernik nie pójdzie w boczki, jeśli zrobisz Tiffoczki

Napisane przez Elsay

Podsumowanie marca To ja tak szybciutko wrzucę (coś komp mi zamula)

Wymiary
Waga: 85,9 (-1,8kg)
Ręka: 31cm (-1cm)
Piersi: 87cm (-2cm)
Pod biustem: 82cm
Talia: 82 cm (-4cm)
Brzuch: 95cm (-1cm)
Boczki: 104 (-1cm)
Biodra: 107cm (-1cm)
Udo: 61 (-1cm)
Łydka: 40 (-1cm)

i wielki Zdumiewające spadki ! Zazdroszczem !

Napisane przez heroine86

No pyszna a mężuś to jakbym mu nie zabrała sprzed nosa to by całą wpier.dzielił a potem by się porzygał wsunął jeszcze ciepłą a resztę pokroiłam i zamroziłam będzie jak znalazł w czasie kryzysu

Hmm.. muszę głębiej zastanowić się nad zamrożeniem mojej chałki którą zrobie w piątek O ile coś zostanie !

Napisane przez agulaaaa

Patrzcie co przeczytałam:
"Jeśli nie ma w Tobie chęci zmian, idź do apteki i wydaj 100 zł na suplementy odchudzające. Naprawdę jesteś najlepszą osobą, która powinna wspierać rynek farmaceutyczny!

Jeśli nie masz pieniędzy w portfelu i nie łykasz wszystkiego jak pelikan, polecam Ci wymianę swojego słownika. Na początek wyrzuć słowo "chciałbym" na "zrobię". Następnie skasuj ze swojej pamięci podręcznej zdanie "co zrobić, żeby się nie narobić", a potem weź dupę w troki i jak najszybciej zabierz się za zmienianie swojego trybu życia.

Przestań walić głową w ścianę, bo szkoda tynku. Świat i marzenia należą do tych, którzy robią, a nie kłapią ozorem i niszczą czoło uderzając głową w mur.

Zacznij biegać, skończ pieprzyć!


mega mnie to zmotywowało

Napisane przez dzovana

ciekawy obrazek znalazłam

Ooo.. gdzieś go już widziałam ! Mysle że mieszcze się gdzieś między 25 a 30 % Tsaa..


Nadrobiłam was po części ! Wróciłam na dobre tory !
Ćwiczyłam wczoraj 30 min w domu i godzinke aerobik (ostry) w szkole na fakultetach ! Ja nie wiem co dziewczyny niektóre widzą trudnego w wymachach nóg do góry w pozycji na pieska..
"ćwiczenia nie powinny męczyć a tym bardziej boleć" No jak mnie denerwuje takie coś !

Teraz zmykam ćwiczyć !
W Klubie uaktualniłam wymiary.. zdjęciami nie bede się chwaliś w tym miesiącu bo w ogóle nie ma efektów więc bez sensu.. Obiecuje że kwietniowe już wstawie !

Zmykam !
Wróce to was nadrobie do końca spamerki moje !

[majka5908]

Napisane przez milvunia83

A teraz ja... piękna, wspaniała... znów ćwicząca :P

Rozszalałam się i normalnie przestać nie mogłam :P
trampolina 15 min,
HH 40 min,
30 min taniec z ćwiczeniami,
10 min ćwicz z piłką,
rozciąganie....

Ale uwaga .... machnęłam też bieg Dwa razy po 5 minut.... I padałam :P
Uuuuu ale to ciężka sprawa to bieganie.

piękna


ciepło się zrobiło i już wiara na stacji przesiaduje a ja padam

[NiebieskiPudelek]

Cześć
Ja tylko na chwilkę, dziś zabiegana strasznie jestem:/
Przyznam się, że zjadłam na obiad schabowego z ziemniakami :P Wszystko przez mojego TŻ :P Wróciłam dziś z zajęć o 19 więc on zajął się obiadem i zrobił to co potrafi czyli schabowego No ale jak już mi zrobił a ja tak późno wróciłam to jakoś nie chciało mi się mu marudzić, że to tak niezdrowo.. Czasami w końcu można :P Reszta dnia przepisowo chociaż w biegu bo w środę mam tak do dupy plan zrobiony, że mam zajęcia jedne za drugim bez przerwy :/

Jadę jutro do rodziców i wracam w poniedziałek dopiero więc nie będę się odzywać bo nie mają internetu (wiem co za zacofanie xD ale to tylko chwilowe problemy ). A więc zdrowego weekendu dziewczyny i do usłyszenia! Postaram się nie dać przekarmić rodzicom

[tulipan1994]

Trochę się ogarnęłam i dzisiaj:
trening z gwiazdami
12 minut zumby (ale fajne to to)
Mel B na brzuch
Fat blasting 10 minute workout with Jeanette Jenkins