Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta South Beach część XIII

[kala2505]

Napisane przez Arschen

[/COLOR]kala to super zjadłas wczoraj tyle kalori a na wadze -0,5kg
podziwiam Cię ze po takim dniu grzechu postanowiłaś wejść na waage
ja bym nie podołała temu wyzwaniu
czeka mnie to w poniedziałek od samego myslenia

Powiem Ci szczerze, że wątpię że ten jeden grzeszny dzień na dwa miesiące prawie odbiję mi się na wadze...
A jak jestem u mamy to ta waga mnie tam kusi, więc dobrze ze nie mam swojej u siebie

Napisane przez Kretka666

Jak zrobić dietetyczne naleśniki z mąką?

Tak jak zwykłe jaja mąka pełnoziarnista i mleko....
Ja zawsze daję wszystkiego na oko
2 łyżki mąki to 1 porcja skrobii prawda ? Więc dodaję jedno jajo i tyle mleka żeby konsystencja było ok i na patelnię

Napisane przez Kretka666

Mnie by się tak nie chciało męczyć się i liczyć każdy dzień, jak narkoman Wolę sobie uprzyjemnić życie kawałkiem fasolowca czy sernika od czasu do czasu, a co mi tam. Nie używam białej mąki, żadnego cukru. Jak jest stewia na przykład to czemu jej nie używać? Daje słodkość, ale nie jest tym "złym, najźlejszym cukrem". Nie widzę sensu, nie widzę. Zrozumiałabym gdyby te osoby chciały zerwać ze smakiem słodkiego na zawsze, jak ta dziewczyna co 3 lata nie je. Ale czy tak jest? Po schudnięciu się rzuca na batoniki "bo się schudło już przecież, to można" i tyle z diety. Lepiej zamienić je na coś lepszego i nauczyć się z tym żyć, a batonika zjeść raz na ruski rok jeśli już się potrzebuje. Albo zostawić sobie te 10% diety na jakieś wesela, urodziny, święta, okazje rodzinne, gdzie ciężko o dietetyczne jedzenie.
Ciekawi mnie też to, że jak dziewczyny nie chudną przez słodycze to je odstawiają i NIC nie jedzą słodkiego. NIC. Bo nie mogą, bo im waga nie spada, bo tyją. Czy tylko ja rozróżniam różne rodzaje słodkiego - niezdrowe słodkie (jak sklepowe czy z mąki pszennej) i zdrowe słodkie (jak pełnoziarniste, słodzone stewią, ksylitolem)? Od sernika z chudego twarogu posłodzonego stewią się nie utyje, no ludzie. To samo białko. Chyba, że to już podświadomość działa "jest słodkie, musimy tyć". Podobnie jest z czekoladą, nie można zjeść w ogóle, bo to słodkie. A gorzka czekolada z dużą zawartością kakao? Albo nawet samo kakao z czymś? Przecież kakao jest zdrowe i nie ma dużo kalorii!
Taki mój wywód. Dziwi mnie to i musiałam się podzielić

Piękny i jaki mądry wywód kobieto

Napisane przez Arschen

nie znam przepisu na nalesniki light z mąką
ale mam swoj przepis
2 jajka 5 łyzek MLEKA i dodam 3 łyzki otrąb owsianych wyjda mi dwa nalesniczki.

Dokładnie tak, robię bardzo podobnie. Zawsze z otrębami lub mąką...
A te pancake'i kretki to już w ogóle są mega, ale trochę więcej z nimi zachodu...

Napisane przez metal_fish

Cześć Dziewczyny (i Chłopaki, jeśli takowe tu są)!
Nieśmiało, chciałabym do was dołączyć...
Jeszcze nie dziś, bo muszę sobie najpierw przyswoić wszystkie informacje o diecie, poczytać, zaplanować (lubię mieć plan na wszystko ).
Czy będę mogła tutaj zadawać wam pytania, jeśli jakieś się pojawią? Postaram się nie pytać o rzeczy oczywiste i wszędzie powtarzane, obiecuję...
I tu mam właśnie pierwsze pytanie: Skąd czerpiecie pomysły na dania? Jakieś strony z przepisami albo najlepiej blogi? Chciałabym sobie poczytać, żeby mieć wizję co mnie czeka
Pozdrawiam!

Hej hej WItaj !!!
Pewnie że pomożemy jak tylko będziemy mogły
Sprawdzony blog to dietetycznie siostro oraz wizażowy wątek z przepisami SB...
Ale powiem Ci szczerze że najwięcej przepisów i pomysłów pojawia się tu u nas na forum

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

kala pić żelatyne? fe

Kretko 0.7 kosztuje 15 funtow (srednio)
bo np jim beam jest drozszy, wiadomo (ponad 20)

a pol litrowek to tu ni ma

ja czasami lubie sie napic wodki ale u mnie wszyscy preferuja whisky wiec

U nas taki tani whiskacz w Lidlu kosztuje ok. 30 zł. A np. Grants 0,7 50 zł. Także mamy taniej

Napisane przez Arschen

kretkapoprawiłam
2jajka 5łyzek MLEKA i porcje otrąb wyjda dwa naleśniki
ok nie bede jadła dżemu codziennie wiec zjem jutro i policze to jako 2 owoce

Aaa, to już ma sens! Czyli jak dam np. 2 jajka, 5 łyżek mleka i 3 łyżki mąki to mi wyjdzie? Nosz kurde, żadna z dziewczyn nie wie jak zrobić takie naleśniki?
Zjedz sobie łyżkę dżemu jako porcję owoców, wydaje mi się, że będzie ok. No bo nie ma co jako słodkie traktować, nie ma tam konkretnie cukru czy słodzika.

[asmenaa]

ogladamy kuchenne rewolucje. jak ta pipa mnie wkurza!
przeklina, rzuca kim ona jest do ch... ???!!!
jaki przyklad daje dzieciom, ktore ogladaja tv o tej porze? albo ludziom prowadzacym testauracje? ze sie tak traktuje pracownikow i klnie do nich i rzuca w nich naczyniami?


Kretko my wlasnie pijemy grantsa, dalam za 0.7 12 funtow
ale przeliczaj raczej wszystko tak: 1 zlotowka to 1 funt bo tu sie niby wiecej zarabia ale wiecej wydaje

[Arschen]

Napisane przez Kretka666

U nas taki tani whiskacz w Lidlu kosztuje ok. 30 zł. A np. Grants 0,7 50 zł. Także mamy taniej




Aaa, to już ma sens! Czyli jak dam np. 2 jajka, 5 łyżek mleka i 3 łyżki mąki to mi wyjdzie? Nosz kurde, żadna z dziewczyn nie wie jak zrobić takie naleśniki?
Zjedz sobie łyżkę dżemu jako porcję owoców, wydaje mi się, że będzie ok. No bo nie ma co jako słodkie traktować, nie ma tam konkretnie cukru czy słodzika.

łyzke dzemu ? zamałoooo chyba 2 zjem

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ----------

ide sie malować JAk ja to rzadko robie Co ta anglia robi z ludźmi

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

kala kochanie obżarstwo CI sie nie odbije wzrostowo na wadze (chyba, ze ujemnie) raz na dwa tyg SPOKOJNIE mozna zrobic taki dzien
brawo za spadek

zaraz CI wysle torcika

Tez tak myślę będę robić taki dzień raz na 1,5msc...
A wódke będę pić raz na miesiac oooo

Czekam

Napisane przez asmenaa

kala pić żelatyne? fe

No w sensie robić dużo galaretek z żelatyny nie że samą żelatynę pić


Co do dżemu Arschen to ja traktuję 1 łyżkę jako jedną porcję owoców

Kretko napisałam Ci przepis mój zły ???
A te pancake'sy robiłaś już ???

[asmenaa]

kala raz na dwa tyg jest jak najbardziej bezpiecznie

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

Kochana ja nie wiem czy ona jest na diecie czy po prostu nie lubi ale wiem, ze nie je... ja w sumie w ogole nie jem pizzy, hamburgerow i kebabow, frytek to moze ktos nie je slodyczy... nie wiem jak to funkcjonuje (bo sobie nie wyobrazam sie rozstac na zawsze z tymi rzeczami)
ale ja slodycz uznaje i batonika i musli slodkie i obiad na slodko (nalesnik) i torta... po prostu slodki smak

---------- Dopisano o 17:45 ---------- Poprzedni post napisano o 17:44 ----------

Ja nalesnika robie: jajko i mleko
Wychodzi i smakuje jak ten z mąką
gorzej z nadzieniem, ktore mi nigdy nie podchodzi

Czy to nie przypadkiem dziewczyna, która ma bloga niebieskoszara? U niej czytałam, że nie je już parę lat słodyczy. Ale ona się generalnie zdrowo odżywia, je według BTW i trenuje. Ja wolę moje pół-zdrowe życie, z jedzeniem SB, nieliczeniem niczego i ćwiczeniem bez spiny na muskulaturę czy odtłuszczenie, tak dla funu

Dla mnie słodkie to deser. Owsianki z owocem nie liczę jako słodkie, choć ma słodki smak. W takim razie każdy owoc były słodkością, a my ich jemy sporo Słodkie u mnie jest wtedy kiedy coś dosładzam sztucznie, stewią czy ksylitolem. Ale każdy ma swoje rozumienie tego pojęcia, wiadomo

Napisane przez kala2505

Powiem Ci szczerze, że wątpię że ten jeden grzeszny dzień na dwa miesiące prawie odbiję mi się na wadze...
A jak jestem u mamy to ta waga mnie tam kusi, więc dobrze ze nie mam swojej u siebie


Tak jak zwykłe jaja mąka pełnoziarnista i mleko....
Ja zawsze daję wszystkiego na oko
2 łyżki mąki to 1 porcja skrobii prawda ? Więc dodaję jedno jajo i tyle mleka żeby konsystencja było ok i na patelnię


Piękny i jaki mądry wywód kobieto




Dokładnie tak, robię bardzo podobnie. Zawsze z otrębami lub mąką...
A te pancake'i kretki to już w ogóle są mega, ale trochę więcej z nimi zachodu...

Super, że ten grzeszny dzień tak Ci na wagę wpłynął ładnie Ale nie powtarzaj go za często, żeby Ci się 3 faza nie zrobiła przypadkiem z tego

Dziękuję za przepis, w poniedziałek będą naleśniki na śniadanko
3 łyżki mąki

Mądry? Oj weź

Pancakes chciałabym zrobić, ale za dużo roboty na szybkie śniadanie, więc na II śniadanie weekendowe kiedyś będzie.

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Czy to nie przypadkiem dziewczyna, która ma bloga niebieskoszara? U niej czytałam, że nie je już parę lat słodyczy. Ale ona się generalnie zdrowo odżywia, je według BTW i trenuje. Ja wolę moje pół-zdrowe życie, z jedzeniem SB, nieliczeniem niczego i ćwiczeniem bez spiny na muskulaturę czy odtłuszczenie, tak dla funu

Dla mnie słodkie to deser. Owsianki z owocem nie liczę jako słodkie, choć ma słodki smak. W takim razie każdy owoc były słodkością, a my ich jemy sporo Słodkie u mnie jest wtedy kiedy coś dosładzam sztucznie, stewią czy ksylitolem. Ale każdy ma swoje rozumienie tego pojęcia, wiadomo




Super, że ten grzeszny dzień tak Ci na wagę wpłynął ładnie Ale nie powtarzaj go za często, żeby Ci się 3 faza nie zrobiła przypadkiem z tego

Dziękuję za przepis, w poniedziałek będą naleśniki na śniadanko
3 łyżki mąki

Mądry? Oj weź

Pancakes chciałabym zrobić, ale za dużo roboty na szybkie śniadanie, więc na II śniadanie weekendowe kiedyś będzie.

Nie wiem, widzialam na watku "100 dni bez slodyczy" powalajaca liczbe 1000 ileś tam. i czytalam, ze dziewczyna nie je slodyczy

jasne, ze slodkie to nie owsianka ale bez batonika, bez ciastka, bez ciasta tyle czasu??nigdy:brz ydal:

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

Kretko my wlasnie pijemy grantsa, dalam za 0.7 12 funtow
ale przeliczaj raczej wszystko tak: 1 zlotowka to 1 funt bo tu sie niby wiecej zarabia ale wiecej wydaje

Właśnie tak sobie pomyślałam po tym co napisałam, że przecież u nas zarabiamy 1500 zł i mamy whisky za 50 zł, a Wy zarabiacie 1500 funtów i macie whisky za 12 funtów Także jednak taniej

Napisane przez Arschen

łyzke dzemu ? zamałoooo chyba 2 zjem

---------- Dopisano o 17:51 ---------- Poprzedni post napisano o 17:51 ----------

ide sie malować JAk ja to rzadko robie Co ta anglia robi z ludźmi

Zjedz 2, ale jako 2 porcje owoców po prostu

E tam co robi z ludźmi, po co się malować codziennie Ja tylko brwi przyciemniam sobie kredką codziennie, zwykle też rzęsy maluję (ale nie zawsze) i tyle.

Napisane przez kala2505

Tez tak myślę będę robić taki dzień raz na 1,5msc...
A wódke będę pić raz na miesiac oooo


Kretko napisałam Ci przepis mój zły ???
A te pancake'sy robiłaś już ???

Zostaw sobie ten grzeszny dzień na jakieś okazje, kiedy będziesz wiedziała, że nie będzie dietetycznego jedzenia, będziesz zawsze mogła sobie pojeść bez wyrzutów sumienia

Dobry! Ale napisałaś posta w czasie jak ja pisałam

[asmenaa]

Ej gorąco mi sie zrobilo od tego drinka

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

Nie wiem, widzialam na watku "100 dni bez slodyczy" powalajaca liczbe 1000 ileś tam. i czytalam, ze dziewczyna nie je slodyczy

jasne, ze slodkie to nie owsianka ale bez batonika, bez ciastka, bez ciasta tyle czasu??nigdy:brz ydal:

Ty wytrzymujez bez tych złych słodyczy i żyjesz Po prostu mamy dobre zamienniki. Nie każdy chyba o nich wie
I nie przekona mnie gadanie, że to zamienianie słodkiego złego na dobre też jest złe, bo to jednak słodkie i się nie chudnie, bo jakimś kurna cudem tak żrąc schudłam I wiele osób chudnie 3 kostki czekolady gorzkiej to nie zbrodnia, doktorek poleca (i to nie tylko nasz), a wiele osób sobie odejmuje je od ust, bo to słodycze i w dupę idzie. A jak już to pół kostki, bo inaczej to już 2 kilo w górę, tak to widzę

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Właśnie tak sobie pomyślałam po tym co napisałam, że przecież u nas zarabiamy 1500 zł i mamy whisky za 50 zł, a Wy zarabiacie 1500 funtów i macie whisky za 12 funtów Także jednak taniej




Zjedz 2, ale jako 2 porcje owoców po prostu

E tam co robi z ludźmi, po co się malować codziennie Ja tylko brwi przyciemniam sobie kredką codziennie, zwykle też rzęsy maluję (ale nie zawsze) i tyle.




Zostaw sobie ten grzeszny dzień na jakieś okazje, kiedy będziesz wiedziała, że nie będzie dietetycznego jedzenia, będziesz zawsze mogła sobie pojeść bez wyrzutów sumienia

Dobry! Ale napisałaś posta w czasie jak ja pisałam

Dokladnie- z tym przeliczeniem wyplaty. Trzeba brac - 1zł= 1 funt
Bo jakbym mnozyla na zlotowki to bilet za autobus kosztuje eee 17 zl jednorazowo czy przejade przystanek czy 20

---------- Dopisano o 18:03 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ----------

Napisane przez Kretka666

Ty wytrzymujez bez tych złych słodyczy i żyjesz Po prostu mamy dobre zamienniki. Nie każdy chyba o nich wie

niby zyje ale czasami i tak je jem

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Super, że ten grzeszny dzień tak Ci na wagę wpłynął ładnie Ale nie powtarzaj go za często, żeby Ci się 3 faza nie zrobiła przypadkiem z tego

Oj nie nie.... broń boże

Napisane przez Kretka666

Dziękuję za przepis, w poniedziałek będą naleśniki na śniadanko
3 łyżki mąki

u mnie też jutro na śniadanie będą naleśniki bo mnie skusiłyście hihi
Zrobię sobie z nutellą i owockami

Napisane przez Kretka666

Mądry? Oj weź

Pancakes chciałabym zrobić, ale za dużo roboty na szybkie śniadanie, więc na II śniadanie weekendowe kiedyś będzie.

No tak tej

Pancakesy rzeczywiście są baaardzo czasochłonne jak na szybkie śniadanko ale zrób sobi eje koniecznie bo sa zaje*iste po prostu

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

niby zyje ale czasami i tak je jem

Jesz? A patrz, nie widziałam. Myślałam, że tylko dobre jesz
Bosz, ja nie jadłam sklepowego słodkiego od 3 miesięcy A byłoby 9 miesięcy gdyby nie czas świąt i sylwestra gdzie jadłam normalnie. Teraz nie tykam w ogóle. Nawet w święta. Bo widziałam, że nie przysłużyły mi się.

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ----------

Napisane przez kala2505

Oj nie nie.... broń boże




u mnie też jutro na śniadanie będą naleśniki bo mnie skusiłyście hihi
Zrobię sobie z nutellą i owockami




No tak tej

Pancakesy rzeczywiście są baaardzo czasochłonne jak na szybkie śniadanko ale zrób sobi eje koniecznie bo sa zaje*iste po prostu

No i dobrze, tak trzymaj

Ooo, ja też bym zjadła z nutelką, ale nie mam mleka w proszku i nie chcę kupować. Chyba po prostu podgrzeję mleko z kakao i stewią, żeby taka polewa była I będą naleśniki z serkiem homo, pomarańczą, polane polewą kakaową

[Arschen]

lece dziewuszki na imprezke Oby bez grzeszną
bye

[201604301943]

Napisane przez Kretka666

Hej Pytaj jeśli masz jakieś wątpliwości, oczywiście. Przepisy biorę głównie z blogów jeśli już, a tak naprawdę do się improwizuje i robi na czuja, samemu Mam cudownego kucharza w domu, który lubi sam robić nowe rzeczy, więc jest improwizacja połączona z inspiracją zaczęrniętą z neta Moje ulubione blogi (niekoniecznie SB, ale dietetyczne):
dietetyczniesiostro
Feed me better
Na talerzu
polskie south beach
Pasja gotowania
Owsiankowo
Z Kotem w kuchni
i strony:
proste przepisy

Może by tak wrzucić do pierwszego posta linki do blogów, jeśli można? Bo tak podawać każdej nowiej osobie to samo cały czas...

Dzięki za tak wielką dawkę linków! Będzie co przeglądać

Napisane przez asmenaa

witaj przeczytaj pierwszy post i powodzenia

Melduję, że pierwszy post przeczytany Planuję książki przejrzeć i muszę sobie wydrukować listy zakazanych produktów.

Napisane przez kala2505

Hej hej WItaj !!!
Pewnie że pomożemy jak tylko będziemy mogły
Sprawdzony blog to dietetycznie siostro oraz wizażowy wątek z przepisami SB...
Ale powiem Ci szczerze że najwięcej przepisów i pomysłów pojawia się tu u nas na forum

W takim razie będę śledzić na bieżąco wątek w poszukiwaniu inspiracji kulinarnych

[asmenaa]

kretko przeciez pisalam, ze jadlam wczoraj torta

---------- Dopisano o 18:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Kretko wlasnie kliknelam w Twoje zdjecia znowu i musze Ci znowu pogratulowac zupelnie inna kobietka

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:24 ----------

Napisane przez Arschen

lece dziewuszki na imprezke Oby bez grzeszną
bye

baw sie dobrze walnij sobie drina a po nim szklanke bez alko jak cos

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

kretko przeciez pisalam, ze jadlam wczoraj torta

---------- Dopisano o 18:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Kretko wlasnie kliknelam w Twoje zdjecia znowu i musze Ci znowu pogratulowac zupelnie inna kobietka

A no jo, zapomniałam już o tym No to ten tort się zaliczał do 10% odstępstw, bo w końcu to urodziny i świętowanie. Ja na takie okazje sobie zostawiam moje 10%.
No i sama go zrobiłaś, to jak nie zjeść!

Tak za tydzień (ogólnie po okresie) zaktualizuję zdjęcia z tą wagą obecną. Ciekawe czy widać różnicę I jak się zabiorę za porządny trening, regularny, to po paru miesiącach mam nadzieję widzieć jeszcze większą różnicę Dzisiaj się tak przyglądałam mojemu brzuchowi i stwierdziłam, że mam jednak sporo skóry (nie jest obwisła, ale jest nadwyżka), więc trzeba jakoś jej się pozbyć. Wedy brzuch będzie o połowę bardziej płaski i będzie taki jak ma być Jakieś pomysły?

Muszę się z Wami czymś podzielić. Ja się generalnie już czuję... szczupła. Nie wiem czy mam dobre wyobrażenie, ale tak się czuję. Nie "z nadprogramowymi kilogramami", a normalna. Dla mnie to zadziwiające, bo praktrycznie całe życie byłam przy kości.

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

A no jo, zapomniałam już o tym No to ten tort się zaliczał do 10% odstępstw, bo w końcu to urodziny i świętowanie. Ja na takie okazje sobie zostawiam moje 10%.
No i sama go zrobiłaś, to jak nie zjeść!

Tak za tydzień (ogólnie po okresie) zaktualizuję zdjęcia z tą wagą obecną. Ciekawe czy widać różnicę I jak się zabiorę za porządny trening, regularny, to po paru miesiącach mam nadzieję widzieć jeszcze większą różnicę Dzisiaj się tak przyglądałam mojemu brzuchowi i stwierdziłam, że mam jednak sporo skóry (nie jest obwisła, ale jest nadwyżka), więc trzeba jakoś jej się pozbyć. Wedy brzuch będzie o połowę bardziej płaski i będzie taki jak ma być Jakieś pomysły?

Muszę się z Wami czymś podzielić. Ja się generalnie już czuję... szczupła. Nie wiem czy mam dobre wyobrażenie, ale tak się czuję. Nie "z nadprogramowymi kilogramami", a normalna. Dla mnie to zadziwiające, bo praktrycznie całe życie byłam przy kości.

JO JO hehehe zawsze mi sie smiac sie, moja kumpela tutaj jest z Torunia i tak mowi

Moja rada- cwiczyc. NIC nie da takich efektow jak regularne cwiczenia.

Fajnie kretko ja nigdy sie nie czulam szczupla i nie bede

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Kretko jak regularnie cwiczylam to moja skora byla w 100% lepszym stanie niz np cwiczylam czasami i sie smarowalam kremem. Robilam tez masaz chinskimi bankami i na swoim przykladzie moge powiedziec, ze cwiczenia odgrywaja najwieksza role.Mozna sie czyms wspomagac ale najwiekszy efekt to ciezka praca. A TWOJ brzuch na zrzucenie tyle kg jest swietny

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

JO JO hehehe zawsze mi sie smiac sie, moja kumpela tutaj jest z Torunia i tak mowi

Moja rada- cwiczyc. NIC nie da takich efektow jak regularne cwiczenia.

Fajnie kretko ja nigdy sie nie czulam szczupla i nie bede

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Kretko jak regularnie cwiczylam to moja skora byla w 100% lepszym stanie niz np cwiczylam czasami i sie smarowalam kremem. Robilam tez masaz chinskimi bankami i na swoim przykladzie moge powiedziec, ze cwiczenia odgrywaja najwieksza role.Mozna sie czyms wspomagac ale najwiekszy efekt to ciezka praca. A TWOJ brzuch na zrzucenie tyle kg jest swietny

Nauczyłam się przez TŻ-ta tak mówić (on z pomorza), a tutaj mi się to przydaje, bo jak lokalna się czuję

Ćwiczyć... tak myślałam, że to ta najgorsza opcja Nie no, lubię ćwiczyć. Lubię się tak zmęczyć i spocić, że już siły nie mam nawet na podniesienie ręki po ręcznik. I siłowe ćwiczenia lubię, jak czuć ciężar sztangielek i trzeba się pomęczyć. Lubię to. Ale jestem tak leniwa, że ciężko dupę na siłownię ruszyć Znów się zapuściłam, od 2 tygodni w ogóle na siłowni nie byłam. Tylko kasa przepada... Teraz postanowiłam sobie urodzinowo, że będę chodziła te 4 razy w tygodniu i robiła trening siłowy (srednio godzina) plus aeorby 40 minut. I nie ma zmiłuj. Muszę, muszę się postarać. Jak ma mi się skóra wsiąknąć i ujędrnić tak jak mówisz to chcę, naprawdę chcę. Bo sporo z tego co mam"w ramach ciała" teraz to jest też luźna skóra, widzę to po ramionach, po udach. Będą mniejsze jak skóra się skurczy.

Nie gadaj, będziesz się tak czuć! Chyba, że masz anoreksję

[asmenaa]

Napisane przez Kretka666

Nauczyłam się przez TŻ-ta tak mówić (on z pomorza), a tutaj mi się to przydaje, bo jak lokalna się czuję

Ćwiczyć... tak myślałam, że to ta najgorsza opcja Nie no, lubię ćwiczyć. Lubię się tak zmęczyć i spocić, że już siły nie mam nawet na podniesienie ręki po ręcznik. I siłowe ćwiczenia lubię, jak czuć ciężar sztangielek i trzeba się pomęczyć. Lubię to. Ale jestem tak leniwa, że ciężko dupę na siłownię ruszyć Znów się zapuściłam, od 2 tygodni w ogóle na siłowni nie byłam. Tylko kasa przepada... Teraz postanowiłam sobie urodzinowo, że będę chodziła te 4 razy w tygodniu i robiła trening siłowy (srednio godzina) plus aeorby 40 minut. I nie ma zmiłuj. Muszę, muszę się postarać. Jak ma mi się skóra wsiąknąć i ujędrnić tak jak mówisz to chcę, naprawdę chcę. Bo sporo z tego co mam"w ramach ciała" teraz to jest też luźna skóra, widzę to po ramionach, po udach. Będą mniejsze jak skóra się skurczy.

Nie gadaj, będziesz się tak czuć! Chyba, że masz anoreksję

Hehe mi sie zawsze smiac chce jak mi kolezanka mowi NO JO

Tak Kretko, cwiczenia CI pomoga i znam Twoj bol- u mnie wiekszosc ciala to wlasnie skora... a to jest najgorsze gdyby nie ona wszystko by bylo piekniejsze

ech szczupla bym sie czula jakbym wygladala tak jak pragne a tak nigdy nie bede bo mam szerokie biodra no , dosc marudznia!

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

strasznie mnie meczy kaszel dziewczyny juz mnie nie laskocze w gardle a jest sucho... i przez to kaszle. Macie jakies rady??

[Kretka666]

Napisane przez asmenaa

Hehe mi sie zawsze smiac chce jak mi kolezanka mowi NO JO

Tak Kretko, cwiczenia CI pomoga i znam Twoj bol- u mnie wiekszosc ciala to wlasnie skora... a to jest najgorsze gdyby nie ona wszystko by bylo piekniejsze

ech szczupla bym sie czula jakbym wygladala tak jak pragne a tak nigdy nie bede bo mam szerokie biodra no , dosc marudznia!

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:26 ----------

strasznie mnie meczy kaszel dziewczyny juz mnie nie laskocze w gardle a jest sucho... i przez to kaszle. Macie jakies rady??

Z biodrami musisz się pogodzić i je pokochać, bo to jak wzrost - nie da się zmienić. U mnie jest podobnie, ale z klatką piersiową. Nie zmniejszę jej. Więc przyzwyczaiłam się

Tabletki na kaszel, na gardło, dużo pij, też ciepłe napoje. Ukoją Ci gardło. Niestety bardziej nie pomogę, bo jak mnie coś takiego męczy to też sposobu dobrego nie mam i czekam aż przejdzie łagodząc sobie dolegliwości tym piciem i tabletkami

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

Na kolację były dwie parówy, zło i niedobro

[Indra83]

Uff, wreszcie doczytałam.
Dziś jakiś krewetkowy dzień. Ja miałam ogromną na nie ochotę,a w sklepie nie było

Ja robię naleśniki z dwóch jajek, wlewam mleka na oko, ale tak 50-60 ml (tak myśle) i sypię troszkę mąki (pół łyżeczki) pełnoziarnistej. Do tego ciut oliwy, to już patelni nie smaruję. Ciasto jest bardzo rzadkie, ale po usmażeniu są na tyle sztywne, ze można je nadziać i zwinąć. Z samych jajek i mleka taka jajecznica wychodzi i się rozpadają.

Fajnie nie miec kaca, ja mam zawsze giganta, dlatego piję bardzo mało, głownie wino.
To właśnie alkohol jest dla mnie tym, co absolutnie mogłoby nie istnieć
Za to TŻ kocha piwo i whisky, dobrze, ze u nas jest takie drogie, bo by się chyba zapił. Ostatnio kupił w mega promocji Ballanteinsa za 35zł, to sobie dawkuje po troszku

Smutno mi tak samej, Dziedzic śpi, nie ma z kim pogadać ani nawet się pokłócić. Skończyłam czytać drugi tom Wiedźmina, a trzeci leży u mnie w pracy w biurku, w poniedziałek się za niego zabiorę

Bawcie się dobrze imprezowiczki

[content]

Jak nadrabiam zaległości kilku stron, to zapominam o cytowaniu i nie mogę Wam wszystkim odpowiedzieć jak już skończę.

Hej, metalfish.

Kretko, słusznie bardzo, że szczupło się czujesz - na zdjęciach wyglądasz świetnie, a nogi masz wzmagające moje zazdrosne tony. Poza tym, trzymasz się zdrowo od długiego już czasu, a tym właśnie na szczupłopoczucie trzeba sobie zasłużyć.

Kala, ja wiedziałam, że przeczucie Cię nie myli. Tak pozytywne podsumowanie Waszych grzesznych dni wcale nie działa dobrze na moje morale.

No i mi też się zachciało naleśników. Zrobię, jak mi dojrzeje awokado. http://quchniawege.blogspot.com/2013...awokado-i.html

Macie jakiś ulubiony przepis na SB chilli con carne?

[kamciaa353]

Napisane przez Kretka666

Spadek 6 kg jest u osób z dużą nadwagą lub otyłością, więc możesz mieć mniej na minusie.

Ja mam duza nadwage... jak nie schudne minimum 4 kg to rzucam ta diete ;p

[guleczek]

Napisane przez content

Macie jakiś ulubiony przepis na SB chilli con carne?

Mój ulubiony przepis to 2 cebule, 3 ząbki czosnku rumienię na łyżce oliwy z oliwek, dodaję mielone mięso z piersi z kurczaka (2 zmielone osobiscie cycki), 2 puszki czerwonej fasoli z zalewą, przecier pomidorowy.
goruję na małym ogniu i dowalam oczywiscie czerwonej papryki, trochę soli i chilli

z tego mi wychodzą ok 4 porcje obiadowe
Taki mój zmodyfikowany przepis.

metalfish witaj

dziewczyny wrócę i przeczytam was jak w koncu dostanę wolne.
Wczoraj miałam awanturę w pracy i myślałam że wyjdę, trzasnę drzwiami i nie wrócę. Nie wytrzymuję już.
Pracuję w restauracji i cholera mój dział jest traktowany gorzej niż psy... o zarobkach nie wspomnę :/ ponad 200 godzin w miesiącu a wypłata jak to stwierdził mój kolega "jak zasiłek".

Inna praco- przybądź!

[Indra83]

Cześc
Chyba większość przybalowała wczoraj

U mnie dziś sypnęło śniegiem ostro.
Miłego dnia, wcinam jabłko, okrecam sie szalikiem i wychodzę

[Kretka666]

Napisane przez content

Jak nadrabiam zaległości kilku stron, to zapominam o cytowaniu i nie mogę Wam wszystkim odpowiedzieć jak już skończę.

Kretko, słusznie bardzo, że szczupło się czujesz - na zdjęciach wyglądasz świetnie, a nogi masz wzmagające moje zazdrosne tony. Poza tym, trzymasz się zdrowo od długiego już czasu, a tym właśnie na szczupłopoczucie trzeba sobie zasłużyć.

No i mi też się zachciało naleśników. Zrobię, jak mi dojrzeje awokado. http://quchniawege.blogspot.com/2013...awokado-i.html

Macie jakiś ulubiony przepis na SB chilli con carne?

Pewnie i tak byś nie mogła zacytować wielu, bo emotki by Ci przeciążyły wiadomość

Czyli nie mam krzywego wyobrażenia? Bo jak patrzę na te chude odchudzające się z 50 na 47 (oczywiście przy wzroście 170 cm) to mi się słabo robi i myślę "na cholerę no, na cholerę?". Młoda jestem, ale chyba już za stara na zrozumienie pewnych rzeczy najwyraźniej

Jak nie lubię awokado to bym sobie spróbowała takiej.

300 g mięsa mielonego,cebula, papryka czerwona i żółta, puszka fasoli, puszka pomidorów, trochę przecieru pomidorowego (na oko, żeby konsystencja dobra była), przyprawy. Mięso z cebulą na patelnię, potem do gara gdzie są pomidory, gotuje się, dorzuca paprykę i pod koniec wrzuca fasolę. Ja jadam z ryżem

Napisane przez kamciaa353

Ja mam duza nadwage... jak nie schudne minimum 4 kg to rzucam ta diete ;p

Bardzo mądrze, nie powiem To lepiej już rzuć, nie będzie zawodu.

Napisane przez guleczek

dziewczyny wrócę i przeczytam was jak w koncu dostanę wolne.
Wczoraj miałam awanturę w pracy i myślałam że wyjdę, trzasnę drzwiami i nie wrócę. Nie wytrzymuję już.
Pracuję w restauracji i cholera mój dział jest traktowany gorzej niż psy... o zarobkach nie wspomnę :/ ponad 200 godzin w miesiącu a wypłata jak to stwierdził mój kolega "jak zasiłek".

Inna praco- przybądź!

Napisane przez Indra83

U mnie dziś sypnęło śniegiem ostro.
Miłego dnia, wcinam jabłko, okrecam sie szalikiem i wychodzę

U mnie też sypnęło, zima wraca Lubię zimę, ale nie lubię takich wahań pogody. Więc jak już się zrobiło wiosennie to mogło zostać...

Na śniadanie była owsianka z masłem orzechowym i pomarańcza do tego. Nie wrzucałam jej do owsianki, bardziej mi pasuje obok. A masło orzechowe jadłam z Lidla, z tygodnia amerykańskiego. Kupiłam wczoraj. Ma cukier brązowy w składzie i sól, ale:
- ma 602 kcal, a Primavika 691
- ma 23 g białka, a Primavika 13
- ma 49 g tłuszczu, a Primavika 67
- jedynie ma więcej węgli - 12 g, a Primavika 9 , nieznaczna różnica
Poza tym kosztuje 9,99 za niecałe pół kilo, a Primavika 12,50 zł za 350 g.
Lidlowski ma dwie wersje - smooth (gładkie masło) i crunchy (z kawałkami orzechów), nie wiem jak ta crunchy wypada wartościowo na tle smooth, sprawdzę.
W takim wypadku niestraszny mi ten cukier i sól. Idę dziś po zapasowe 3 słoiki lidlowskiego

[Ladywithweapon]

Witam dziewczyny
Zainteresowalam się tym tematem od kiedy weszlam na blog z przepisami do dietki! Po prostu cud malina- same pysznosci i wcale nie trzeba duzo kombinowac. Stracilam motywacje do liczenia kalorii, wiec od jutra zaczynam Ifaze. Odchorowalam co moje, pojadlam to co moje, wiec ruszam do walki.
Nie znam swojej wagi obecnej. Zaczynalam z 68,9, a ostatnio juz 60 bylo z przodu, ale teraz to nawet nie wiem, bo sie pozegnalam z tym urządzeniem. Z wymiarami to z 93 w boczkach udalo mi się zbic do 82, w pasie z 77 do 67. Teraz to nawet nie powiem, bo po chorobie i przed@ wszystko musi wrocic do normy.
Nudzi mnie cwiczenie w domu, ale staram się wychodzic na zajęcia (zumba)+ siłownia/basen. Zobaczymy jakie będą efekty. Liczę, ze wytrzymam I faze :P

Tak w ogole to awokado jest dozwolone w 1fazie?

[Kretka666]

Napisane przez Ladywithweapon

Witam dziewczyny
Zainteresowalam się tym tematem od kiedy weszlam na blog z przepisami do dietki! Po prostu cud malina- same pysznosci i wcale nie trzeba duzo kombinowac. Stracilam motywacje do liczenia kalorii, wiec od jutra zaczynam Ifaze. Odchorowalam co moje, pojadlam to co moje, wiec ruszam do walki.
Nie znam swojej wagi obecnej. Zaczynalam z 68,9, a ostatnio juz 60 bylo z przodu, ale teraz to nawet nie wiem, bo sie pozegnalam z tym urządzeniem. Z wymiarami to z 93 w boczkach udalo mi się zbic do 82, w pasie z 77 do 67. Teraz to nawet nie powiem, bo po chorobie i przed@ wszystko musi wrocic do normy.
Nudzi mnie cwiczenie w domu, ale staram się wychodzic na zajęcia (zumba)+ siłownia/basen. Zobaczymy jakie będą efekty. Liczę, ze wytrzymam I faze :P

Tak w ogole to awokado jest dozwolone w 1fazie?

Witaj Do jakiej wagi chcesz zejść? I ile masz wzrostu? Lepiej zważ się przed rozpoczęciem diety, żeby mieć kontrolę nad nią w trakcie. Jeśli nie masz dużo do zrzucenia (mniej niż 10 kg) to nie rób I fazy. Chyba, że masz napady głodu, to I faza ustabilizuje poziom cukru we krwi, bo po to ona tak naprawdę jest.
SB jest naprawdę przyjemną dietą, bez liczenia kalorii, BTW, tylko porcjami liczymy. I jak sobie sprawdzisz w kalkulatorach BTW swój jadłopis SB to możesz zauważyć, że odżywiasz się zgodnie z wytycznymi, a bez liczeni! Ja tak robię, parę razy w tygodniu wrzucę cały mój dzienny jadłopspis w tabelkę na PoTreningu i widzę, że wszystkiego mam jak potrzeba Także intuicyjne jedzenie jest równie dobre co liczenie każdego grama, wynik podobny.

Awokado można 1/3