Polecamy:

anniaa · 2007-03-23, 16:04

Cytat:

Napisane przez Milka19

Wiesz na początku każdej diety organizm traci wodę

Bo nie wydaje mi się, żeby w siedem dni można było 2,5 kg tłuszczyku zrzucić, ale może się mylę

Powodzenia

i miłego pizzowania

nie mylisz sie to nie realne

Atram · 2007-03-23, 16:05

u mnie dzis chyba dobrze:

śniadanie: 250 ml mleka sojowego, 50 g platkow zytnich, 3 suszone sliwki
II śniadanie: serek wiejski z truskawkami, jablko
obiad: warzywa na patelnie z makaronem (75% warzyw, 25% makaronu - pyszne, znalazlam w sklepie

) , lyzeczka oliwy z oliwek, 400 g kefiru 0% , kompot z jednego jablka nieslodzony
podwieczorek: szpinak, jogurt naturalny
kolacja: 100 g sera bialego chudego, danone activia

jak myslicie?

Djapira · 2007-03-23, 16:06

Dziewczyny a ja sobie tak przypomniałam. Dzis piatek i nie mozna jesc miesa, a przeciez ryby to tez mieso!! matko, a moja mama jak bylam mlodsza to kupowala na obiady rybki

agness51 · 2007-03-23, 16:06

Dziś:
Śn: owsianka z orzechami,słonecznikiem,1/4 kostki chudego twarogu
IIŚn: kromka razowego z wędliną,warzywami
O: duża ilość zupy warzywnej z pełnoziarnistym makaronem i chudym mięskiem, jabłko
Będzie:
P: serek homo naturalny,1/4 kostki twarogu
K: chudy twarożek

orzeszek01 · 2007-03-23, 16:07

Sn: owsianka(4x płatki owsiane, otreby jabłkowe i pszenne, 2suszone
morele,łyżeczka migdałów
activia jabłko z muesli
2gieSn: bułka z ziarnami ciemnej karnacji

z ogórkiem i wiesniaczek jako
smarowidełko

potem jabłuszko
Ob: 4łyżki ryżu pełnoziarnistego
jogurt naturalny zott 200g
miał byc cały bukiet warzywny 450g, aczkolwiek nie zjadłam całego bo mi nie smakowało zbytnio
jabłko
narazie tyle, podw brak jak to w tygdniu
i jak..?
buzka;*

ślimaczek · 2007-03-23, 16:08

Cytat:

Napisane przez ślimaczek

10:00 bulka grahamka z serem bialym i polowka brzoskwinki z puszki
12:30 pol jogurtu naturalnego malego, mrozone owocki, banan, 3 garsci musli, 2 slonecznik

zmiksowane i

15:30 rosolek

18:30 bula z ziarnami i jajkeim badz kurczakiem

21:00 twarog bialy z cebulka i pomidorem i 2 lyzeczkami jogurt naturalnego

15:00 jablko, 4 marchewki i troche zupy z rosolu, 3 polowki buly z ziarnami z 3 plasterkami sera i masla=zapiekanki

nienawidze! nienawidze! nienawidze!

agness51 · 2007-03-23, 16:08

Cytat:

Napisane przez LoLcIa123

Ś1:Owsianka z dodatkami(świeże i suszone owoce) na mleku of korZ+pół kostki twarożka półtłustego+kawa z mlekiem
Ś2:Grahamka z ogromną ilością serka wiejskiego+zielona sałata,pomidor,ogórek kiszony,bazylia+banan i jabłko
obiad:Ogromny kawał piersi z indorka+kasza jaglana+sałatka z feta+3garści orzechów
Podwieczorek;Serek wiejski zmieszany z twarogiem półtłustym posypany wiórkami kokosowymi +2starte jabłka
Kolacja:Planuje sałatke;pierś z kury,groszek z puszki,pomidory,zielona cebulka+kilka kropli oliwy z oliwek
Nie licze marchewek,ilości kaw i zielonej herbaty

.
No to dałam popis

Tzn?

Pod względem ilości?

agness51 · 2007-03-23, 16:10

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

Sn: owsianka(4x płatki owsiane, otreby jabłkowe i pszenne, 2suszone
morele,łyżeczka migdałów
activia jabłko z muesli
2gieSn: bułka z ziarnami ciemnej karnacji

z ogórkiem i wiesniaczek jako
smarowidełko

potem jabłuszko
Ob: 4łyżki ryżu pełnoziarnistego
jogurt naturalny zott 200g
miał byc cały bukiet warzywny 450g, aczkolwiek nie zjadłam całego bo mi nie smakowało zbytnio
jabłko
narazie tyle, podw brak jak to w tygdniu
i jak..?
buzka;*

Następnym razem do obiadku koniecznie warzywka

Może jednak znajdziesz miejsce na podwieczorek,co?

Zawsze można zjeść później kolację

CinnaMoon · 2007-03-23, 16:11

Czas się przestawić na inny tryb myślenia, bo łopatkami któregoś dnia wybiję dziurę w ścianie

Jak ja bym chciała mieć kobiecą sylwetkę a nie toto, gdzie tłuszcz się gromadzi wokół pasa. Trudno.

Po grahamce z serem i bule drożdżowej nastąpił omlet z pieczarkami z kawałkiem żółtego sera w asyście michy sałaty lodowej z activią.

Kocham to wrażenie, że już utyłam 10 kilo.

agness51 · 2007-03-23, 16:14

Cytat:

Napisane przez kamisia_17

hEJ

OTO CO DZISIAJ ZJADłAM

śniadanie -
pół kanapki ze zwykłego chleba z sałatą i kawałkiem jajka
jogurt jogobella mały light chyba truskawkowy

2 śniadanie 2 jabłka w odstępach czasu
obiad: trochę kapustki i zupa wiosenna (dobrze ze chociaz zupa jest wiosenna, bo pogody nie ma)

Pół kanapki? A co z drugą połową?

Wywal biały chlebek,jeśli chcesz schudnąć

Ostatnio chyba dziewczyny pisały,że ta jogobella light wcale nie jest zdrowa

Do drugiego śniadania koniecznie coś białkowego

No i ten obiad byłby ok,ale mam nadzieję,że zupki sporo

Jeszcze podwieczorek i kolacja

sweetpinky · 2007-03-23, 16:15

odpiszcie

agness51 · 2007-03-23, 16:18

Cytat:

Napisane przez sweetpinky

Na obiadek
tak jak pisałam pstrąg pieczony i surówyyy!
Na podwieczorek
Planuję tatara (mam taką wielką ochotę a ma na 100 g 128 kcal, chyba nie dużo?)
Na kolację
albo tuńczyk albo serek wiejski z dodatkami

I jak?

N

Ładnie,ale płatki kukurydziane nie bardzo

No i te danio

agness51 · 2007-03-23, 16:20

Cytat:

Napisane przez ślimaczek

10:00 bulka grahamka z serem bialym i polowka brzoskwinki z puszki
12:30 pol jogurtu naturalnego malego, mrozone owocki, banan, 3 garsci musli, 2 slonecznik

zmiksowane i

15:30 rosolek

18:30 bula z ziarnami i jajkeim badz kurczakiem

21:00 twarog bialy z cebulka i pomidorem i 2 lyzeczkami jogurt naturalnego

nie bedzie za duzo?

Nie łączymy owoców ze zdrowymi tłuszczami

sweetpinky · 2007-03-23, 16:22

Cytat:

Napisane przez agness51

Ładnie,ale płatki kukurydziane nie bardzo

No i te danio

Jeśli chodzi o te danio to był to ostatni raz

już wiem, że mam go zastąpić wiejskim. Dzięki za odpowiedź!

ślimaczek · 2007-03-23, 16:25

Cytat:

Napisane przez agness51

Nie łączymy owoców ze zdrowymi tłuszczami

ia tak nie bylo takiego jadlopisu ;(

LoLcIa123 · 2007-03-23, 16:25

Cytat:

Napisane przez agness51

Tzn?

Pod względem ilości?

Uwierz,że tego jest naprawde b.dużo

Cytat:

Napisane przez CinnaMoon

Kocham to wrażenie, że już utyłam 10 kilo.

Skąd ja to znam

.Trzeba po prostu ustalić pewną zasade,że to nie jedzenie rządzi tutaj nami,tylko my nim

(tak,tak łatwo mówić).

agness51 · 2007-03-23, 16:28

Cytat:

Napisane przez ślimaczek

ia tak nie bylo takiego jadlopisu ;(

Nie przejmuj się zapiekankami,raz na jakiś czas nie zaszkodzą

caya · 2007-03-23, 16:30

Cytat:

Napisane przez Djapira

Dziewczyny a ja sobie tak przypomniałam. Dzis piatek i nie mozna jesc miesa, a przeciez ryby to tez mieso!! matko, a moja mama jak bylam mlodsza to kupowala na obiady rybki

a Ty jesteś wege? niektórzy uważają że ryby to nie jest mięso bo... cytuje: "ryby nie oddychają (jak inne zwierzeta) i nie mają płuc"... co mnie po prostu rozbawiło... Rybka to też jest zwierze i też trzeba je zabić żeby je zjeść. Tak wiec zero zabijania, zero ryb!

LoLcIa123 · 2007-03-23, 16:33

Toż przecież juz można jadac mięso w piątek,tylko nie powinno się jadać w 1piątek miesiąca

.

ksh · 2007-03-23, 16:43

śniadanie: owsianka
2 śniadanie: kromka z serkiem light

i jabłko
obiad: pierożki

podwieczorek: płatki kukurydziane na mleku

agness51 · 2007-03-23, 16:46

Cytat:

Napisane przez ksh

śniadanie: owsianka
2 śniadanie: kromka z serkiem light

i jabłko
obiad: pierożki

podwieczorek: płatki kukurydziane na mleku

Odchudzasz się?

Jeśli tak to serki light odpadają,praktycznie same węgle i niezdrowe

To samo pierożki,chyba że raz na jakiś czas

No i płatki kukurydziane również odpadają,lepiej jakiś serek wiejski,bądź twarożek z owocami

maluch78 · 2007-03-23, 16:52

Cytat:

Napisane przez maluch78

na wstępie nie krzyczeć za śniadanko bo robiłam dzisiaj badania krwi a potem sprintem do pracy stąd tylko jedno śniadanko

1ś wiejski 200g kawa z mlekiem 0,5%
ob ryba niestety w panierce +2 łyżki ryżu z koncentratem pomodorowym<-siostra zrobiła takie cudo i surówka z pekinskiej z marchewką

bedzie
podw jogurt z otrębami
kol wiejski 100g +jajko + ogórek + szczypiorek

a ja jak

i czy mogę dorzucić mała grahamke do kolacji

ksh · 2007-03-23, 17:13

Cytat:

Napisane przez agness51

Odchudzasz się?

Jeśli tak to serki light odpadają,praktycznie same węgle i niezdrowe

To samo pierożki,chyba że raz na jakiś czas

No i płatki kukurydziane również odpadają,lepiej jakiś serek wiejski,bądź twarożek z owocami

no to się dzisiaj popisałam

dzięki

sabbatha · 2007-03-23, 17:22

sniadanie - 3 kanapki co sie bratu ostaly, z mielonka i keczupem
2 sniadanie - 4 pajdy chleba z miodem i maslem

obiad - piers z kurczaka bez panierki, troche ziemniakow i sorowki
podwieczorek - lizaki ;]
kolacja - bedziemy z TZ robic salatke

Mangolina · 2007-03-23, 17:34

Nie wiem jak dzisiaj ocenić ;P
Ś: Mleko 2%+baardzo dużo płatków tym razem ;P+otręby, herbata
IIŚ: Paluszek z sezamem (ten większy ;P), podwójna kanapka[dwie kromki orkiszowego] z 2 plastrami indyka
O: Wielki talerz - barszcz ukraiński z dużą ilością mięsa i warzyw
P: Jabłko na ciepło z cynamonem

seemore · 2007-03-23, 17:45

Cytat:

Napisane przez seemore

Dzisiaj:
ś 6.30: 400g jogurtu naturalnego z musesli (czubate łyżki: jedna rodzynek, jedna wiórków kokosowych, jedna zierenek słonecznika, dwie górskich płatków owsianych, pięć orzechów włoskich)
IIś 12.00: jabłko, grahamka z szynką drobiową i pomidorem, kubek mleka z kawą
o 15.00: kasza gryczana, wątróbka drobiowa podsmażana na oleju rzepakowym, sałatka obiadowa
p 17.30: grahamka, jajecznica z pieczarkami podsmażana na oleju rzepakowym, kubek mleka z kawą
k: 200g serka wiejskiego, dwie marchewki

na podwieczorek była jednak grahamka z twarożkiem wiejskim i szczypiorkiem

seemore · 2007-03-23, 17:50

Cytat:

Napisane przez pingwin2

nie chudniesz, bo na takiej diecie to się schudnac nie da
no moze jak ktoś waży 100 kg to schudnie

za dużo węglowodanów, łączysz tłuszcz i węglowodany, nie łączy się jogurtu i tłuszczu,jesz za mało bialka, na noc nie je się marchewek, wogóle marchewka to nie jest najlepszy wybór na diecie

To jakiś żart ? No to pięknie. mam juz tego dość , wracam do poprzedniego jedzenia. Dziękuję za pomoc. Było miło

orzeszek01 · 2007-03-23, 17:58

Cytat:

Napisane przez agness51

Następnym razem do obiadku koniecznie warzywka

Może jednak znajdziesz miejsce na podwieczorek,co?

Zawsze można zjeść później kolację

Ale przeciez bukiet warzywny był do obiadku, czyli warzywka( fasolka, groszek, marchewka,kalafior)zjadła m większoośc ale nie całe, bo niezbyt mi smakowało

Wole isc wczesniej spac

wiec pod jutro bedzie na 100%

PS.Czy herbaty mają kcal? chodzi mi np o minutke cytrynową, bo dzis odkryłam, i pyszna

W ogóle o herbatki mi chodzi

orzeszek01 · 2007-03-23, 17:59

Cytat:

Napisane przez seemore

To jakiś żart ? No to pięknie. mam juz tego dość , wracam do poprzedniego jedzenia. Dziękuję za pomoc. Było miło

Mangolina · 2007-03-23, 18:07

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

PS.Czy herbaty mają kcal? chodzi mi np o minutke cytrynową, bo dzis odkryłam, i pyszna

W ogóle o herbatki mi chodzi

Hebraty nie mają kcal ;] Niektóre mają co najwyżej ok.1kcal, ale to chyba bez znaczenia (mam nadzieję

)

2007-03-23, 16:05	#11792
Atram xxyy Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 8 030	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) u mnie dzis chyba dobrze: śniadanie: 250 ml mleka sojowego, 50 g platkow zytnich, 3 suszone sliwki II śniadanie: serek wiejski z truskawkami, jablko obiad: warzywa na patelnie z makaronem (75% warzyw, 25% makaronu - pyszne, znalazlam w sklepie ) , lyzeczka oliwy z oliwek, 400 g kefiru 0% , kompot z jednego jablka nieslodzony podwieczorek: szpinak, jogurt naturalny kolacja: 100 g sera bialego chudego, danone activia jak myslicie? __________________ Nie należy sie bać zmian , które powo...

2007-03-23, 16:06	#11793
Djapira Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 1 751	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Dziewczyny a ja sobie tak przypomniałam. Dzis piatek i nie mozna jesc miesa, a przeciez ryby to tez mieso!! matko, a moja mama jak bylam mlodsza to kupowala na obiady rybki __________________ "Jeśli nie odważysz się zrobić kroku, nigdy nie dowiesz się tego, do czego jesteś zdolny. Ufaj po prostu, że w nowej sytuacji dasz radę"!

2007-03-23, 16:06	#11794
agness51 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 10 154	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Dziś: Śn: owsianka z orzechami,słonecznikiem,1/4 kostki chudego twarogu IIŚn: kromka razowego z wędliną,warzywami O: duża ilość zupy warzywnej z pełnoziarnistym makaronem i chudym mięskiem, jabłko Będzie: P: serek homo naturalny,1/4 kostki twarogu K: chudy twarożek __________________ '' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''

2007-03-23, 16:07	#11795
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 750	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Sn: owsianka(4x płatki owsiane, otreby jabłkowe i pszenne, 2suszone morele,łyżeczka migdałów activia jabłko z muesli 2gieSn: bułka z ziarnami ciemnej karnacji z ogórkiem i wiesniaczek jako smarowidełko potem jabłuszko Ob: 4łyżki ryżu pełnoziarnistego jogurt naturalny zott 200g miał byc cały bukiet warzywny 450g, aczkolwiek nie zjadłam całego bo mi nie smakowało zbytnio jabłko narazie tyle, podw brak jak to w tygdniu i jak..? buzka;*

2007-03-23, 16:11	#11799
CinnaMoon Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 815	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Czas się przestawić na inny tryb myślenia, bo łopatkami któregoś dnia wybiję dziurę w ścianie Jak ja bym chciała mieć kobiecą sylwetkę a nie toto, gdzie tłuszcz się gromadzi wokół pasa. Trudno. Po grahamce z serem i bule drożdżowej nastąpił omlet z pieczarkami z kawałkiem żółtego sera w asyście michy sałaty lodowej z activią. Kocham to wrażenie, że już utyłam 10 kilo. __________________ - Nie warto się wysilać. Niech diabli porwą ich wszystkich - powiedział. - Do kabaretu wstąp. Wypijemy po parę piw i popatrzymy, jak ten facet maluje. (R. Zelazny, Książę Chaosu)

2007-03-23, 16:15	#11801
sweetpinky Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: z tamtego świata :) Wiadomości: 4 861	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) odpiszcie odpiszcie odpiszcie __________________ ♥

2007-03-23, 16:33	#11809
LoLcIa123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 8 472	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Toż przecież juz można jadac mięso w piątek,tylko nie powinno się jadać w 1piątek miesiąca. __________________ "Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz *23.11.2014r*

2007-03-23, 16:43	#11810
ksh Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 8 849	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) śniadanie: owsianka 2 śniadanie: kromka z serkiem light i jabłko obiad: pierożki podwieczorek: płatki kukurydziane na mleku __________________ Je ne veux pas travailler Je ne veux pas déjeuner Je veux seulement oublier Et puis je fume

2007-03-23, 17:22	#11814
sabbatha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 11 176	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) sniadanie - 3 kanapki co sie bratu ostaly, z mielonka i keczupem 2 sniadanie - 4 pajdy chleba z miodem i maslem obiad - piers z kurczaka bez panierki, troche ziemniakow i sorowki podwieczorek - lizaki ;] kolacja - bedziemy z TZ robic salatke __________________ Blog lakierowy - SpookyNails Zapraszam

2007-03-23, 17:34	#11815
Mangolina Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Wherever Wiadomości: 3 236	Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) Nie wiem jak dzisiaj ocenić ;P Ś: Mleko 2%+baardzo dużo płatków tym razem ;P+otręby, herbata IIŚ: Paluszek z sezamem (ten większy ;P), podwójna kanapka[dwie kromki orkiszowego] z 2 plastrami indyka O: Wielki talerz - barszcz ukraiński z dużą ilością mięsa i warzyw P: Jabłko na ciepło z cynamonem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)